Арбуз как один из эффективных продуктов против излишнего веса. Арбуз и ожирение


Полезные свойства арбуза, калорийность арбуза

калорийность арбузаПолосатая «ягода-гигант», помимо изумительных вкусовых качеств, обладает многосторонним лечебным действием и считается ценным диетическим продуктом.

На самом деле, широко распространённое мнение, что плод арбуза – «ягода», с точки зрения ботаники неверно. Плод арбуза – тыквина.

Калорийность арбуза

Арбуз — большой подарок всем сластенам, особенно страдающим ожирением: употребляя его, они могут не только полакомиться сладеньким, но и расстаться с лишним весом, а также безопасно почистить организм.

Калорийность арбуза составляет всего 38 ккал на 100 г мякоти, это, наверное, единственная сладость, употребляя которую можно не задумываться о лишних килограммах.

  • Пищевая ценность арбуза: в 100 г содержится 0,6 г белка, 0,1 г жиров и 5,8 г углеводов, 0,4 г пищевых волокон, 0,1 г органических кислот, 92,6 г воды.
  • Витамины в 100 г мякоти арбуза: PP — 0,2 мг, бета-каротин: 0,1 мг, B1 (тиамин) — 0,04 мг, B2 (рибофлавин) — 0,06 мг, B6 (пиридоксин) — 0,09 мг, B9 (фолиевая кислота) — 8 мкг, C — 7 мг, E — 0,1 мг, PP — 0,3 мг.
  • Макроэлементы: калий — 64 мг, кальций — 14 мг, магний — 224 мг, натрий — 16 мг, фосфор — 7 мг, железо в органической форме — 1 мг.

Арбузная мякоть хорошо насыщает, а учитывая низкую калорийность арбуза, он активно применяется для похудения. Для любителей сладкого есть даже специальная арбузная диета.Разгрузочный день на арбузе диетологи рекомендуют устраивать людям с большим количеством избыточного веса. Арбуз применяют и при необходимости лечебного голодания в ходе лечения.

Полезные свойства арбуза

Вкусная мякоть арбуза имеет массу полезных свойств. Она обеспечивает мочегонный, желчегонный, легкий слабительный эффект, обладает жаропонижающими и общеукрепляющими свойствами. Нормализует процессы обмена веществ, регулирует водно-солевой баланс.

Для страдающих ожирением арбуз – целебный плод. Он полезен и при гипертонии, которая чаще всего сопровождает ожирение, благодаря высокому содержанию магния. При ожирении и гипертонии показаны арбузные разгрузочные дни под контролем врача.

Чтобы получить необходимую организму суточную дозу магния, достаточно употребить 150 г мякоти арбуза, если же вы хотите получить лечебный эффект, придется съесть уже 1-2 кг.

Ярко выраженное мочегонное воздействие арбуза пойдет на пользу всем страдающим заболеваниями почек, печени, желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, гипертонией и подагрой. Арбуз промывает организм, выводит из него неизбежные при нашей экологии токсины, способствует снижению уровня холестерина. Это пойдет на пользу кому угодно, но особенно всем страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мочегонное воздействие арбуза обуславливает его жаропонижающее воздействие, причем, в отличие от подобных медикаментозных средств, у него нет противопоказаний.Арбузный сок, благодаря содержанию щелочных соединений, мягко промывает почки, не вызывая раздражения мочевыводящих путей.

Нефрологи советуют употреблять арбуз при нефритах и циститах, желчнокаменной болезни (2-2,5 кг в день).

Арбузный сок растворяет и выводит токсины из печени, он поможет и просто почистить печень, и окажет помощь при острых заболеваниях печени.

Фолиевая кислота необходима для нормализации обмена веществ, оказывает противосклеротическое действие.

Железо, которого в арбузе довольно много, делают его крайне важным продуктом в рационе страдающих анемией, малокровием и заболеваниями крови.

Полезен арбуз при беременности и кормящим мамам. Он удовлетворит потребность в сладком без опасности набрать лишние килограммы, восполнит запасы железа в организме. Осторожнее с арбузом надо быть только в последние месяцы беременности тем, кто страдает отеками.

Арбуз – радость для диабетиков, в небольшом количестве этот сладкий плод разрешен при диабете.

Можно ли есть арбуз при диете?

Нежная арбузная клетчатка обладает деликатным послабляющим свойством и помогает наладить моторную функцию кишечника, а значит, справиться с запорами, способствует выведению холестерина.

Важно:

  • Употреблять арбуз в больших количествах нельзя больным сахарным диабетом, имеющим камни в почках, при тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, предстательной железы, пиелонефрите.
  • Не стоит есть арбуз в один прием с соленостями: соль задерживает жидкость в организме, поэтому в этом случае возможны отеки.
  • Необходимо убедиться, что арбуз, который вы купили, не содержит нитраты. Употребление в пищу арбуза с повышенным содержанием нитратов может вызвать тошноту, рвоту, понос. Особенно опасны нитраты для детей и почечных больных.
  • Если вы не уверены в чистоте арбуза, ешьте только серединку плода, так как нитраты в арбузе накапливаются в основном в кожуре и поблизости к ней.

www.azbukadiet.ru

Арбуз для похудения: полезные свойства, детокс и арбузная диета

arbuz-dlya-pohudeniya-mnenie-redaktsiiБезусловно, арбуз – это тот фрукт, который у большинства людей ассоциируется исключительно с долгожданным жарким летом.

Да-да, именно фрукт, так как по новым международным канонам ботаники все плоды, которые содержат семена, официально относят к фруктам (кстати, в эту категорию, что не совсем логично для нашего восприятия, также попали помидоры и огурцы).

Писатель Марк Твен однажды сказал: «Когда человек впервые попробовал арбуз, он узнал, что едят ангелы».

Сладкий, хрустящий и сочный арбуз состоит в основном из воды, что делает его незаменимым инструментом утоления летней жажды и притупления острого чувства голода. Но помимо своей превосходной ценности в качестве легкой закуски, питательный профиль арбуза и низкое содержание калорий делают его главным кандидатом на включение в состав различных диет для похудения.

Однако, несмотря на то, что большинство фруктов славятся низким объемом калорий, богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, тем не менее, некоторые из них имеют «плохую репутацию», особенно среди сторонников низкоуглеводных диет, из-за повышенного содержания сахара.

Поскольку арбуз – это весьма сладкий фрукт, то возникает резонный вопрос – насколько оправдано его присутствие в рационе питания человека, который пытается сбросить лишний вес? Может ли арбуз воспрепятствовать желанному похудению?

Питательная ценность арбуза:

  • Калории. Как и многие другие фрукты, арбуз содержит умеренное количество калорий (в 100 гр. – 30 ккал). Такая относительно низкая его калорийность объясняется тем, что более 92 % от веса мякоти составляет вода.
  • Углеводы. В каждых 100 гр. арбуза содержится приблизительно 7,5 % углеводов. Большую часть из них составляет фруктоза (натуральный фруктовый сахар), благодаря которой плод обладает приятным сладким вкусом. Кроме того, арбуз содержит умеренное количество пищевых волокон (0,5 % на 100 гр.), которые способствуют ускоренному продвижению пищи по кишечнику.
  • Витамины и минералы. В составе арбуза также отмечено наличие ряда важных веществ: витамины А (играет важную роль для зрительной системы человека) и С (способствует оздоровлению кожи и волос), а также калий (помогает регулировать кровяное давление, предотвращая развитие гипертонии).
  • Другие питательные вещества. Еще одним важным компонентом в составе арбуза является ликопин – соединение, которое придает его мякоти красный цвет. В организме человека ликопин действует как антиоксидант, снижая риск развития сердечных заболеваний и онкологических поражений кожи, легких и органов мочеполовой системы.

poleznye-svoystva-arbuza

Как правильно кушать арбуз для похудения?

По мнению диетологов, основные моменты, которые превращают арбуз в довольно грозный инструмент в борьбе с лишним весом, являются:

  • Во-первых, благодаря его низкой калорийности, длительный акт жевания и глотания создает ощущение, что вы «съели» значительно больше калорий, чем это есть на самом деле.
  • Во-вторых, арбуз содержит натуральный сахар, что поможет вам обуздать свое пристрастие к сладким десертам.
  • В-третьих, клетчатка в его составе позволит вам избежать неосознанного переедания и надолго забыть о чувстве голода.

Основные этапы добавления арбуза в ваш рацион питания:

1. Замените сладкие фруктовые соки и газировку простым арбузным напитком. Для его приготовления нарежьте 100 гр. мякоти на мелкие кусочки и заморозьте. Затем сложите их в стакан и залейте чистой водой. В результате кубики арбуза будет выступать в качестве льда, охлаждая напиток, а также придадут ему особый вкус. Если в чашке апельсинового сока содержится около 110 калорий, а в чашке яблочного – порядка 120, то калорийность арбузного напитка домашнего приготовления не превышает 50 ккал.

2. Уменьшите размер порций ваших привычных повседневных блюд. Это верный способ сократить суточное потребление калорий и сбросить лишний вес. И арбуз станет для вас настоящим помощником в достижении этой цели! Просто замените продукты с высоким содержанием калорий несколькими ломтиками арбуза той же массы. Это позволит «обмануть» участок головного мозга, который ответственен за насыщение организма пищей, без значительного уменьшения объема содержимого вашей тарелки.

3. Выбирая десерт, отдавайте предпочтение арбузу! Низкая плотность калорий и 8 % натурального сахара в его составе делают арбуз идеальным сладким лакомством в противовес высококалорийным тортам или мороженому.

4. Также арбуз можно добавлять в качестве основного вкусового ингредиента в различные протеиновые белковые коктейли, обезжиренные молочные продукты, фруктовые салаты, десерты и прочие блюда.

Детокс (очищающая) диета на арбузах

Данная программа питания облегчает выведение из организма накопившихся ядов и токсинов. Арбуз поощряет процесс переработки печенью аммиака (токсический азотсодержащий конечный продукт, высвобождающийся в результате распада аминокислот), превращая его в молекулы мочевины (компонент мочи), которая затем безопасно выводится из организма.

Тем не менее, вы должны быть осведомлены о скептицизме некоторых ведущих экспертов научных медицинских сообществ относительно пользы таких очищающих диет. Многие полагают, что природные функции очистки организма от вредных веществ весьма самодостаточны, и повлиять «со стороны» на них не представляется возможным.

На протяжении диеты вы можете готовить и употреблять арбуз в любом его варианте. Например, кушать в естественном виде с семенами или без, пить арбузный сок без мякоти, взбивать арбуз в блендере до состояния пюре совместно с лимоном, имбирем и травами. В целом, лучше всего разнообразить детокс диету максимальным количеством известных вам низкокалорийных рецептов.

Продолжительность очищающей диеты на арбузах составляет не более трех дней за один раз. В противном случае это может привести к недостаточности питания из-за дефицита белка, пищевых жиров и некоторых витаминов.

Арбузная диета для похудения

Данная диета весьма эффективна, так как с легкостью позволит вам потерять 3 – 4 кг лишнего веса на протяжении 5-ти дней без ощущения какого-либо чувства голода.

Важно: диета противопоказана беременным женщинам, детям и людям с заболеваниями печени.

Ее длительность не должна превышать 5 дней, так как в результате окисления (усвоения) арбуза в организме начинает накапливаться мышьяк (весьма токсичный элемент таблицы Менделеева). Перед началом диеты желательно проконсультироваться с врачом-диетологом.

«Запрещенные» продукты: сахар, высокоуглеводная пища, яйца, крупы, молочная продукция и жиры.

Примерное меню арбузной диеты

Завтрак:

  • зеленый чай или кофе
  • несколько кружочков ананаса

Закуска:

  • арбуз (без ограничений)

Обед:

  • салат из помидоров и морковки
  • порция запеченной в духовке рыбы
  • один ломтик арбуза

Полдник:

  • арбуз (без ограничений)

Ужин:

  • вареные овощи, нарезанные кусочками
  • куриная грудка, приготовленная на гриле
  • один ломтик арбуза

Во время составления меню на другие дни арбузной диеты можно менять продукты внутри одной пищевой группы, например, сегодня мясо курицы, на завтра рыба или говядина. Это же касается и овощей с фруктами.

menyu-arbuznoy-diety

Негативные последствия чрезмерного употребления арбузов

Аллергия

Добавление арбуза в ваш ежедневный рацион питания может привести к возникновению различных аллергических реакций. Исследование, опубликованное в американском медицинском журнале в 2009 году, показало, что такой вариант возможен при условии наличия в составе плода особых ферментов: малатдегидрогеназы и триозофосфатизомеразы.

Симптомы аллергии на арбуз могут варьироваться от легких до весьма тяжелых (крапивница, отек лица, диарея и даже анафилактический шок). С большой долей вероятности вы можете столкнуться с данным типом аллергии, если у вас отмечена аллергическая чувствительность к сельдерею, огурцу или моркови.

Расстройства пищеварения

Поступление в организм ликопина в объеме 30 и более мг потенциально опасно и может вызвать нежелательные побочные эффекты, в первую очередь в виде желудочно-кишечных расстройств.

В 2012 году было проведено исследование, которое определило степень влияния на участников контрольной группы приема ликопина в повышенной дозировке. В результате – употребление дважды в день пищевой добавки, содержащей 15 мг ликопина, вызвало проявление таких кишечных проблем, как тошнота, рвота, диарея, несварение желудка и вздутие живота.

Гиперкалиемия

Употребление большого количества продуктов, содержащих калий (в том числе и арбуза), могут негативно повлиять на организм человека за счет стремительного увеличения его присутствия в крови. Данное состояние может привести к возникновению таких опасных сердечно-сосудистых дисфункций, как нерегулярное сердцебиение, аритмия и возможная остановка сердца. Кроме того, гиперкалиемия может негативно повлиять на нервную систему и мышечный контроль.

В организме человека процесс выведения калия возложен на почки, поэтому состояние гиперкалиемии часто приводит к их некорректной работе. В 500 гр. мякоти арбуза содержится около 560 мг калия, что слишком много для людей с серьезными заболеваниями выделительной системы.

Падение давления

Исследование, опубликованное в январе 2011 года в американском журнале «Hypertension», связало употребление арбуза с улучшением кровотока через аорту (крупнейшая артерия, которая несет кровь от сердца к остальной части тела).

Уменьшение системного кровяного давления связано с наличием в арбузе аминокислоты цитруллин, которая на следующем этапе трансформируется в аргинин, снижающий давление крови в плечевой артерии.

Важно: не употребляйте арбуз в качестве метода лечения гипертонии без консультации с врачом!

Выводы

Безусловно, арбуз должен быть включен в вашу программу похудения, однако он не может выступать в качестве основного «джокера». Ведь ваш организм нуждается в различных жизненно важных витаминах, минералах и питательных веществах, чтобы добиться здорового снижения веса, а арбуз с его относительно низким содержанием белка и жира не в состоянии удовлетворить эти требования.

Лучше всего заполните свою тарелку небольшими порциями всех основных групп из пирамиды питания: это овощи, фрукты, цельные зерна, обезжиренные молочные продукты и постные белки.

 

easy-lose-weight.info

вкус лета и борьба с лишним весом!

Самая большая в мире ягода имеет не только прекрасные вкусовые качества, но и множество полезных свойств. В том числе, она помогает сбросить лишний вес и очистить организм. Похудеть с помощью арбуза легко и приятно!

Арбуз для похудения: как можно сбросить лишний вес с его помощью? Рассмотрим его полезные свойства и эффективные способы похудения!

Содержание витаминов

Арбуз – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Но получить настоящие вы сможете только из тех, в которые не добавляются химикаты для быстрого роста и улучшения вкусовых качеств. Поэтому лучшее время для его употребления – август и сентябрь. А в тропических странах, в которых он растет круглогодично, арбуз можно есть без опаски в любое время года.

Так, в арбузе содержится витамин РР – 0,2 мг, В1 – 0,04 мг, бета-каротин – 0,1 мг, В2 – 0,06 мг, В6 – 0,09 мг, С – 7 мг, Е – 0,1 мг на 100 г продукта. А также микроэлементы: железо – 1 мг, калий – 64 мг, магний – 224 мг, натрий – 16 мг и фосфор – 7 мг.

Полезные свойства

Арбуз имеет обширный спектр полезных свойств. Он идеально подходит всем сластенам, мечтающим похудеть, а также решить некоторые другие проблемы со здоровьем. Так, арбуз обладает отличным мочегонным эффектом, что поможет вывести всю лишнюю жидкость и шлаки из организма, очистить почки и избавиться от отеков. Также он имеет желчегонный и мягкий слабительный эффект. Он помогает снять жар во время болезни и урегулирует водно-соляной баланс в организме, ускорит процесс обмена веществ.

Арбуз – это лучший продукт для всех людей, страдающих ожирением. Он помогает бороться с гипертонией, которая часто является спутницей избыточного веса, благодаря богатому содержанию в нем магния. Чтобы восполнить суточную дозу магния, нужно съесть всего 200 г арбуза. Но для лечебного эффекта нужно большее количество – 1-2 кг. Вот почему так полезно устраивать разгрузочные дни на арбузе.

Мочегонный эффект арбуза поможет справиться с болезнями почек, печени, желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей. Арбуз – это настоящая «щетка» для нашего организма, он выведет все шлаки и токсины, которым мы подвержены в условиях современной экологии.

Также он понижает уровень холестерина в крови. Фолиевая кислота, содержащаяся в этой ягоде, является отличным средством для профилактики склероза. Больные диабетом могут не бояться употреблять сладкую мякоть арбуза, ведь она абсолютно безопасна. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, имеет мягкое слабительное действие, помогает бороться с запорами, улучшает работу кишечника.

Калорийность арбуза для похудения

Калорийность этой ягоды очень низкая — всего 40 ккал на 100 г сочной мякоти, поэтому его можно есть без ограничений. Арбуз на 92% состоит из воды, в нем 0,7 г белка, 0,2 г жиров и 5,7 г углеводов на 100 г. Вот почему арбуз выручит всех сладкоежек в летнее время года. Захотелось сладенького? Съешьте кусочек арбуза!

Разгрузочный день только на арбузе пройдет легко и без лишних мучений, ведь его мякоть очень сытная. Арбузная диета опробована тысячами людей и имеет много положительных отзывов.

Как похудеть с помощью него?

Диета

Арбуз является основой популярной монодиеты. Соблюдая ее в течение 5 дней, можно сбросить от 4 до 7 лишних килограммов. Ежедневно нужно съедать от 2 килограммов арбуза. Помимо этого, допускается съедать пару кусочков черного хлеба в день.

Разгрузочный день

Можно устраивать разгрузочные дни на арбузе. Расчет количества арбуза в таком случае – 2 кг мякоти на 30 кг собственного веса. Такого количества арбуза хватит для того, чтобы не страдать от чувства голода в течение дня, поэтому такой разгрузочный день дается очень легко. Как раз у нас есть статья о разгрузочном дне на арбузе. Обязательно прочитайте ее, так как это довольно хороший способ похудения.

Просто кушаем арбуз!

Если вы не хотите в течение одного или нескольких дней питаться только арбузом, можно начать похудение другим путем. Например, на полдник можно кушать арбуз и всякий раз, когда захотите пить чай.

Примерно раз в неделю арбузом можно заменить ужин, причем не очень поздний за 2-3 часа до сна.

Противопоказания

Его не следует употреблять беременным на последних сроках, так как возможны отеки. Лучше отказаться от чрезмерного потребления арбуза:

  • Больным сахарным диабетом (небольшие дозы разрешены)
  • Страдающим от камней в почках
  • При пиелонефрите
  • Не употреблять арбуз вместе с соленой пищей, так как возможны отеки

Выбирайте только свежие и натуральные арбузы без нитратов! В противном случае есть опасность отравления. Нитраты очень вредны для детей (рвота, понос, высокая температура – вот результат употребления нитратов) и для страдающих заболеванием почек. Большинство нитратов содержатся в кожуре плода, серединка обычно безопасна.

Исходя из вышесказанного, можно заметить один значительный недостаток. Сезон арбуза в году составляет всего лишь пару месяцев. Поэтому воспользуйтесь им по максимуму!

Таким образом, использование арбуза для похудения поможет не только с удовольствием расстаться с лишними килограммами, но и позволит очистить организм. Арбуз для похудения – вкусный путь к стройной фигуре!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

kak-prosto-pohudet.ru

Арбузная диета против лишнего веса

Арбузная диета против лишнего весаСейчас все большее количество людей хотят сбросить вес, уменьшиться в объемах, короче говоря, похудеть. А список тех, кто доволен своей фигурой, значительно меньше. Любители вкусно покушать не в состоянии отказаться от сладкого, но очень хотят избавиться от лишних килограмм, которые мало того, что не радуют, так еще и огорчают их носителя. В таком случае всем пухлячкам поможет арбузная диета против лишнего веса. Она не только вкусная, но еще и очень полезная. Она отвечает основному правилу эффективной диета – она должна быть вкусной, сладкой, чтобы при мысли о ней у вас текли слюнки. Похудение с помощью арбузной диеты лучше всего проводить в конце лета, ведь это время пика, когда арбузы уже созрели.

Всем известно, что арбуз сам по себе – очень полезная ягода, которая обладает целым рядом полезных свойств. К тому же, помогает избавиться от лишнего веса. Как это работает?

Для начала стоит сказать, что эту диету относят к списку монодиет. Это означает, что в течение определенного времени выбудете кушать в большом количестве именно сладкую ягоду. Но при этом важно не нанести вред своему организму. Довольно часто встречаются случаи, когда худеющий спокойно выдерживает первый день нового режима питания, но потом его не покидает навязчивое чувство дискомфорта в животе, колики и прочие неприятности. Если возникают подобные проблемы, диету стоит отложить в сторону и выбрать какой-либо другой путь к стройности и красоте. Ведь здоровье как-никак важнее, не так ли?

Однако если вас не покидает уверенность, что арбузная диета против лишнего веса полностью вам подходит, то вперед и с песней!

Как уже и было сказано выше, данный режим питания относится к режиму монодиеты, следовательно, меню не будет отличаться разнообразием. Несмотря на этот маленький недостаток, многие худеющие довольно легко переносят арбузную диету. И советуют друзьям и близким худеть с помощью нее, так как она удобная и недорогая.арбуз поможет похудеть

Арбузная диета — 2 способа сбросить лишний вес

Сбрасывать вес, употребляя арбузы, можно двумя способами.

Первый способ. Вы должны есть только лишь арбуз, больше ничего. Сурово, да? В день нужно съедать столько килограмм этой ягоды (взвешивайте сладкую мякоть), сколько приходится на каждые десять килограмм веса. Очень удобно поделить весь арбуз на пять-шесть частей и потреблять в течение дня. Кроме него, ничего есть нельзя. Разрешается питье очищенной воды и зеленого чая, но мало кто хочет пить во время похудения с помощью арбузной диеты, ведь этот продукт на 80% состоит из «воды». Также не изнуряйте себя слишком долго, организму вполне будет достаточно пяти-семи дней. Если же данный способ в вашем случае не совсем себя оправдал, не стоит продолжать придерживаться диеты дольше, чем полагается по сроку. Дело в том, что она строгая, и тогда нарушится стабильное насыщение белками, жирами, углеводами.

Зато она позволит вам расстаться с 3-5 килограммами, но ничего не получится, если вы не будете настроены на победу.

Второй способ. Варианта этой диеты можно придерживаться дольше – целых десять дней, потому что в ваш рацион добавляется ржаной хлеб, но совсем немного – два небольших кусочка. Хлеб должен быть зерновым или же в его состав обязательно должна присутствовать мука грубого помола. Употребление хлеба способно улучшить результат от и без того эффективной арбузной диеты.

Если вы не хотите, что вы сброшенный вес снова прилип к вашему похудевшему, стройному телу, необходимо соблюсти одно условие – сделать правильный выход из диеты. Это значит, что на протяжении полутора или двух недель вы должны соблюдать особый режим питания – кушать овощи, фрукты, каши на воде и молоке, рыбу на пару, постное мясо и разнообразные кисломолочные продукты. Обязательно за четыре часа до сна нужно съесть немного арбуза – только теперь рассчитывайте один кг мякоти на тридцать кг вашего веса.

Возьмем на заметку пример выхода из арбузной диеты

На завтрак скушайте любую кашу – это может овсянка, гречка, рисовая, пшенная – на ваше усмотрение. Также подойдут для завтрака мюсли. А еще один хороший вариант – творог с фруктами, сытно и сладко.

В обеденное время вашей едой станет салат из овощей, содержащий много зелени. Заправить его можно лимонным соком; хорошо подойдет и оливковое масло. Добавьте к салату вареное яйцо и 100 грамм мяса или рыбы. При желании можно выпить чай или кофе.

Вечером по программе у вас – арбуз. Рассчитывайте также – на 30 кг вашего веса приходится 1 кг мякоти. Но, может, потребуется и того меньше, ведь впереди ночь, а арбуз обладает мочегонным действием. Арбузная диета против лишнего веса – на самом деле очень эффективна, о чем говорят многочисленные отзывы девушек и мужчин. Потому что, попробовав однажды, хочется возвращаться к ней снова и снова, испытывая на себе ее чудодейственное свойство. Особенно, когда вы чувствуете, что нужно избавиться от нескольких лишних килограмм.

Что хорошего в арбузной диете?

Арбузная диета имеет массу преимуществ по сравнению с другими диетами. Во-первых, она не долгосрочная. И является спасением для страстных любителей сладкой ягоды, желающих немножко скинуть лишнее.

Во-вторых, она хорошо переносится. Вы не будете испытывать постоянное чувство волчьего голода, особенно если выберете второй способ похудения на арбузах.

В-третьих, эта диета очень эффективная. Не поддается сомнению и оспариванию факт быстрой и безопасной потери лишнего веса. Результат приятно удивит вашим новым отражением в зеркале.

В-четвертых, арбузная диета отлично очищает желудочно-кишечный тракт. Об этом факте наслышана большая часть населения, поэтому арбуз считается еще и средством профилактического лечения. Это хороший способ избавиться от застоявшейся воды, солей, шлаков и токсинов; после недели-двух нормализуется правильный обмен веществ, а кожа станет чище и свежее.

Вообще у арбузной диеты нет особых недостатков, разве что она не рекомендуется к прохождению людям, которые имеют проблемы с почками или нездоровую мочеполовую систему. В таком случае вредных веществ из организма выходит больше, чем обычно, что дает дополнительную нагрузку на почки и риск попасть в больницу. Больным диабетом также не рекомендуется придерживаться арбузной диеты, потому что в этом сладости много углеводов, которые легко усваиваются, что совсем не нужно этим людям.

Во время диеты могут возникать состояния небольшой слабости и чувство утомления, но не стоит переживать – это всего лишь реакция организма на арбузную диету.

Как мы уже говорили, самые вкусные арбузы в конце лета и осенью, поэтому не стоит налегать на арбузы с первым их появлением в магазинах. Такие ягоды обрабатываются множеством вредных веществ, которые способствуют быстрому созреванию продукта. А они уже могут нанести вред вашему здоровью и совсем не помочь в избавлении от лишних килограммов. поэтому арбузная диета станет вашим надежным помощником в августе и позже.Арбузная диета

Определяем качество арбуза

Как же определить, хорошего ли качества купленный арбуз? Не грозит ли никакими последствиями употребление этой сочной и сладкой ягодки? Итак, чтобы это узнать, достаточно опустить дольку арбуза в стакан с водой и подождать около 15 минут. Если после этого кусочек не расплылся в воде, а сохранил форму – значит, купленный арбуз качественный и его можно смело есть. Если ситуация будет обратная – значит, в арбузе полно вредных веществ, попадание которые в организм чревато тошнотой и головными болями. А они, естественно, никому не нужны.

Если арбузная диета показалась вам интересной, обязательно попробуйте ее. Те, кто уже попробовал и испытал ее волшебное действие, в настоящем восторге.

Кое-что интересное об арбузах

1. Сложно поверить, но всего лишь в одном небольшом кусочке содержится суточная норма магния. А все потому, что арбуз наполнен витаминами и минералами, которые необходимы для здоровой жизни. Арбузы являются надежными помощниками тем, у кого есть артериальная гипертония. А страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями эта сладость способствует выведению лишнего холестерина. Поэтому польза от арбузной диеты огромна.

2. Очень мало калорий содержится в арбузе – всего 30. Поэтому о пользуется популярностью у тех кто желает держать форму. Кроме того, в арбузах содержится фолиевая кислота, а ведь она нормализует метаболизм. В частности, улучшает обмен жиров.

3. Арбуз отлично спасает от анемии. Ведь он содержит органическое железо, которое необходимо всем людям – и здоровым, и больным. А еще оно замечательно усваивается.

4. Особенно полезна арбузная диета во время беременности. Вам будет требоваться больше натуральных витаминов, чем обычно, и арбуз в этом поможет. Он богат витамином С, и всего несколько долек содержат дневную норму этого витамина.

Вот мы и убедились в том, что арбузы – вещь на самом деле полезная. Он поможет как и в похудении, так и в профилактике. Желаем победы в борьбе с лишним весом!

ritty.ru

снижает холестерин, очищает печень и почки, лечит бесплодие, подагру, артриты и атеросклероз

Арбуз: снижает холестерин, очищает печень и почки, лечит бесплодие, подагру, артриты и атеросклероз - доступная ягода готова прийти на помощь многим людям.

Содержание
  • Арбуз
  • Содержание полезных веществ в мякоти арбуза
  • Витамины, содержащиеся в арбузе
  • Калорийность арбуза
  • Содержание полезных компонентов в семенах и масле семян арбуза
  • Полезные свойства арбуза
  • Арбуз применяют для лечения бесплодия
  • Цитруллин в арбузе действует как натуральная виагра
  • Фолиевая кислота в арбузе для овуляции
  • Арбуз нейтрализует избыток кислот
  • Калий для клеточных стенок
  • Применение арбуза от анемии
  • Сок и мякоть арбуза являются мочегонным и желчегонным срествами
  • Мякоть арбуза для снижения холестерина
  • Сок арбуза для чистки почек
  • Применение арбуза при болезнях суставов
  • Арбузы от подагры
  • Арбузы от артритов
  • Арбузы при атеросклерозе
  • Арбузы при гастрите
  • Арбузы от болезни Боткина
  • Арбуз для очищения печени
  • Семена и корки арбуза для лечения болезней желчного пузыря
  • Высушенные корочки и семечки арбуза применяют от гипертонии
  • Арбузы при пороках сердца
  • Арбузы при малокровии
  • Арбузы при ожирении
  • Арбуз применяют для очищения организма
  • Арбузы как источник натуральной фруктозы
  • Можно ли есть арбуз диабетикам?
  • Нардек — арбузный мед
  • Осторожно — арбузы накапливают нитраты и вызывают тошноту, рвоту, желудочные боли, понос
  • Противопоказания и вред арбуза
  • Арбуз

    Арбуз — это бахчевой плод по форме круглой или близкий к круглому.

    Содержание полезных веществ в мякоти арбуза

    Плодовая мякоть арбуза содержит от 5,5 до 13 % легкоусваиваемых сахаров:— глюкоза,— фруктоза,— сахароза.К моменту созревания преобладают глюкоза и фруктоза, сахароза накапливается в процессе хранения арбуза.В мякоти содержатся:— пектины — 0,68 %,— белки — 0,7 %;— кальций — 14 мг/%,— магний — 224 мг/%,— натрий — 16 мг/%,— калий — 64 мг/%,— фосфор — 7 мг/%,— железо в органической форме — 1 мг/%;— витамины;— щелочные вещества.

    Витамины, содержащиеся в арбузе

    В арбузе содержатся следующие витамины:— тиамин,— рибофлавин,— ниацин,— фолиевая кислота,— каротин — 0,1—0,7 мг/%,— аскорбиновая кислота — 0,7—20 мг/%,

    Калорийность арбуза

    В 100 граммах съедобной части плода содержится 38 килокалорий.

    Содержание полезных компонентов в семенах и масле семян арбуза

    Арбузные семена содержат до 25 % жирного масла.Масло семян арбуза содержит:— линолевую кислоту,— линоленовую кислоту,— пальмитиновую кислоту, по физико-химическим свойствам похоже на миндальное масло и может заменять его, по вкусовым — на оливковое.

    Полезные свойства арбуза

    Соли железа, калия, натрия, фосфора, магния, содержащиеся в мякоти арбуза , благотворно влияют на деятельность органов кроветворения, пищеварения, сердечно-сосудистой системы, желёз внутренней секреции. Арбуз используют в лечебном питании при малокровии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях печени, камнях желчного пузыря и мочевыводящих путей, а также как мочегонное при мочекислом диурезе, при ожирении и необходимости голодания по показанию в ходе лечения. Он не вызывает раздражения почек и мочевыводящих путей. Содержание в арбузной мякоти легко усвояемых сахаров и воды обусловливает применение арбуза при хронических и острых заболеваниях печени. Клетчатка арбузной мякоти улучшает пищеварение, способствует выведению холестерина, а содержащаяся в арбузе фолиевая кислота и витамин С оказывают противосклеротическое действие. Сок арбуза хорошо утоляет жажду при лихорадочном состоянии. Содержание щелочных соединений регулирует кислотно-щелочное равновесие, вследствие чего арбуз применяют при ацидозах различного происхождения.

    Арбуз применяют для лечения бесплодия

    Оказывается, что арбуз применяют для лечения: мужского и женского бесплодия, снижения риска появления рака простаты, а также он уменьшает спаечные процессы.

    Арбуз для лечения бесплодия: мужского и женского, снижает риск рака простаты, уменьшает спаечные процессыАрбуз для лечения бесплодия: мужского и женского, снижает риск рака простаты, уменьшает спаечные процессы

    Цитруллин в арбузе действует как натуральная виагра

    Цитруллин, ликопин и другие полезные вещества в арбузе действует как натуральная виаграЦитруллин, ликопин и другие полезные вещества в арбузе действует как натуральная виагра

    Фолиевая кислота в арбузе для овуляции

    Фолиевая кислота играет важную роль в процессе формирования яйцеклетки и овуляции.Фолиевая кислота , которой в арбузе более чем достаточно, участвует в процессах кроветворения и способствует образованию холина — липотропного вещества, оказывающего противосклеротическое и противоопухолевое действие. Именно поэтому нет лучшей пищи для больных склерозом, подагрой, артритами, диабетом, чем арбуз.

    Арбуз нейтрализует избыток кислот

    Арбуз, благодаря щелочному действию, нейтрализирует избыток кислот, образующихся в процессе обмена. Поэтому самое первое применение арбуза — это при сердечных и почечных отеках. Арбуз рекомендуют включать в диету при таких болезнях, как нефрит, пиелонефрит, цистит, полезен он и при почечной недостаточности на ранних ее стадиях.

    Калий для клеточных стенок

    Главная роль калия — сохранение нормального функционирования клеточных стенок.

    Применение арбуза от анемии

    Арбуз содержит железо, а значит является средством от анемии.

    Сок и мякоть арбуза являются мочегонным и желчегонным срествами

    Сок и мякоть арбуза очень эффективное мочегонное и желчегонное средство.

    Мякоть арбуза для снижения холестерина

    Мякоть арбуза содержит нежные пищевые волокна, которые снижают уровень холестерина в организме.

    Сок арбуза для чистки почек

    Почки выводят из организма продукты азотистого обмена – мочевину, креатинин, мочевую кислоту, избыток солей и воды, а также чужеродные вещества.Сок арбуза отлично очищает печень и почки от шлаков. Для профилактики мочекаменной болезни рекомендуют арбузную диету (1,5-2 кг мякоти арбуза съедают в течение дня за пять приёмов). Кроме этого, арбуз является прекрасным диетическим продуктом, и его употребление в пищу рекомендовано при многих заболеваниях (принимать его в пищу можно даже диабетикам).При уратных и кальциоксилатных солях в почках и мочевом пузыре рекомендуется съедать по 2–2,5 кг арбузов в день.При фосфатных солях (щелочной реакции мочи) лечение арбузом не применяется.

    Применение арбуза при болезнях суставов

    Арбуз снимает отечность в суставах и способствует уменьшению болевого синдрома.

    Арбузы от подагры

    Арбузный сок является хорошим мочегонным средством. Он выводит из организма токсины и шлаки, а также препятствует отложению солей мочевой кислоты. Для больных подагрой арбузы — поистине спасение.Эта бахчевая культура прекрасно вымывает из организма токсичные продукты пуринового обмена, который при подагре нарушен.Разгрузочные арбузные дни помогают оборвать приступ подагры. Проводятся они так: 1,5 — 2 килограмма мякоти арбуза без корки делят на 8 частей и съедают по одной порции через каждые два часа.

    Арбузы от артритов

    Арбузы применяют для профилактики и лечения артрита, благодаря содержащимся в них полезных веществ.

    Смотрите статью: Арбуз от артритаАрбуз от артрита

    Арбузы при атеросклерозе

    Опыты американских ученых на животных доказали, что сок арбуза способен лечить пораженные артерии — атеросклероз.

    Арбуз от атеросклероза: как арбуз защищает от атеросклероза? Почему арбузный сок рекомендован для профилактики атеросклерозаАрбуз от атеросклероза: как арбуз защищает от атеросклероза? Почему арбузный сок рекомендован для профилактики атеросклероза

    Арбузы при гастрите

    Безусловно, диета при гастрите , особенно на первых порах, очень строга. Но это не значит, что из-за проблем с желудком должны страдать и все остальные органы из-за нехватки витаминов и минеральных веществ. Поэтому даже при воспалении слизистых желудка больным разрешается в небольших количествах употреблять ряд фруктов, в состав которых входит немного грубой клетчатки и кислот, в том числе и арбузы.

    Арбузы от болезни Боткина

    Арбузы применяют при лечении болезни Боткина (острое поражение печени, вызванное вирусом гепатита А).

    Арбуз для очищения печени

    Арбуз для чистки печения: противопоказания и показания для очищения печени арбузом: кому можно, а кому нельзя чистить печень с помощью арбузаАрбуз для чистки печения: противопоказания и показания для очищения печени арбузом: кому можно, а кому нельзя чистить печень с помощью арбуза

    Семена и корки арбуза для лечения болезней желчного пузыря

    Эффективен арбуз и при лечении желчнокаменной болезни. Например, высушенные семена арбуза следует залить холодной очищенной водой и оставить настаиваться на 7 часов, периодически встряхивая. Можно добавить сахарный сироп или мёд, а воду заменить натуральным молоком.Арбузные корки также нашли своё применение в народной медицине для лечения камней в желчном пузыре . Корочки следует порезать на небольшие кусочки и высушить в духовке или в тёмном месте.Полученное сырьё нужно залить водой в равных пропорциях, кипятить на тихом огне в течение 30 минут и пить по полтора стакана трижды в день до еды.

    Высушенные корочки и семечки арбуза применяют от гипертонии

    Арбуз эффективно борется с гипертонией. Для этого используется не мякоть, а корочки и семечки в высушенном виде. Они перемалываются и употребляются по одной столовой ложке 2 раза в день.

    Арбузы при пороках сердца

    Фолиевая кислота, которая содержится в арбузе, имеет важное значение при сердечно сосудистых заболеваниях

    Арбузы при малокровии

    Полезен арбуз и при малокровии, так как кроме фолиевой кислоты он содержит соли железа.

    Арбузы при ожирении

    Арбуз способствует восстановлению обменных процессов в организме, очень благотворно влияет на жировой обмен, уменьшая уровень холестерина в крови.

    Арбуз применяют для очищения организма

    А благодаря тому, что арбузная клетчатка усиливает перистальтику кишечника, арбуз помогает скорейшему выведению вредных веществ и шлаков из организма.Арбуз способствует восстановлению обменных процессов в организме, очень благотворно влияет на жировой обмен, уменьшая уровень холестерина в крови. Поможет арбуз справиться с простудными заболеваниями и различными интоксикациями (из-за мочегонного эффекта).

    Арбузы как источник натуральной фруктозы

    Весь сахар в арбузе представлен фруктозой. Она является необходимым для организма источником энергии.

    Можно ли есть арбуз диабетикам?

    Можно его употреблять и диабетикам. Фруктоза в арбузе — отличный заменитель сахара для питания диабетиков. Сахара, которые содержатся в арбузной мякоти, на самом деле даже полезны, они легко усваиваются нашим организмом и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.

    Нардек — арбузный мед

    Из арбуза готовят нардек («арбузный мёд»), упаривая арбузный сок до густоты мёда. Нардек содержит:— до 20 % сахарозы,— 40 % инвертного (расщеплённого) сахара.

    Осторожно — арбузы накапливают нитраты и вызывают тошноту, рвоту, желудочные боли, понос

    Арбуз обладает свойством накапливать в плодах нитраты. Иногда приём арбуза может вызывать тошноту, рвоту, желудочные боли и понос. У детей могут возникнуть тяжёлые диспепсические явления, сопровождающиеся рвотой и поносом.

    Противопоказания и вред арбуза

    Противопоказания и вред арбуза: кому и почему нальзя есть арбузы?Противопоказания и вред арбуза: кому и почему нальзя есть арбузы?

    dugc.ru

    Арбуз польза и вред для здоровья организма мужчин и женщин

    Существует много фруктов и ягод, которые ждем каждое лето. Они помогают насытить наш организм витаминами и минералами. На свете нет такого человека, который не попробовал арбуз. Это ягода с алой, вкусной мякотью внутри. Фрукт обладает различными витаминами и минералами. О пользе и вреде арбуза для здоровья расскажем ниже.

    Арбуз польза и вред для здоровья

    Арбуз польза и вред для здоровья калорийность

    Разберемся с вопросом о пользе и вреде для здоровья от калорийности. Полезность ягоды заключается в нее низкой калорийности, которая составляет 38 килокалорий на 100 грамм. Арбуз – это почти 90% воды, поэтому ягоду потреблять безмерно не рекомендуется. Он содержит клетчатку, попадающую в желудок, создает на время впечатление сытости.

    Совместно с другими продуктами арбуз употреблять нельзя, так как он не дает перевариваться другой пище. Особенно противопоказано потреблять арбуз с хлебом, что повышает общую калорийность потребляемых продуктов.

    Полезные свойства арбуза велики:

    1. Витамины В;
    2. Витамины С;
    3. Витамины РР;
    4. Фолиевая кислота;
    5. Ликопин;
    6. Микроэлементы;
    7. Органические кислоты;

    Нормой потребления является не более 2 кг в сутки. Детям до 2 лет специалисты советуют позволять в пищу не более 50 грамм в течение дня. С двух лет уже 100 грамм.Арбуз польза и вред при диабете

    Арбуз польза и вред для здоровья для диабетиков

    Специалисты много рассуждают о пользе и вреде арбуза для здоровья диабетиков. Кто-то говорит что можно, кто-то нет, но в целом приходят к выводу, что человек, больной сахарным диабетом, может добавить в свою диету вкусную и сладкую ягоду, обладающую небольшой порцией углеводов. В ней минимум сахара и глюкозы. Сладость мякоти придает фруктоза, которая допустима для диабетиков в незначительных объемах (до 30-40 граммов в день), но при условии ограничения альтернативных углеводных продуктов.

    При диабете второй группы ограничение по употреблению до 0,3 кг в день. Эта вкусная ягода полезна тем, что выводит из тела больного сахарным диабетом холестерин, облегчает течение подагры и атеросклероза.

    Арбуз польза и вред для здоровья калорийность

     Арбуз польза и вред для здоровья для печени

    Печень – орган, контролирующий весь организм. От работы этой железы зависит самочувствие всего человека. Она как лаборатория, проводящая различные процессы внутри организма человека. Способы очищения печени основаны на активизации процессов создания желчи. При этом желчь повышает свою текучесть.

    Так в чем же польза и вред для здоровья для печени арбуза? Облегченный режим разгрузочной диеты полезен организму человека и печени. Арбуз является фруктом, позволяющему усиливать мочевыделение и стимуляцию производительности желчи и выгоняются вредные отходы из организма человека.

    Для пользы печени долго питаться им врачи не советуют.

    Заниматься очисткой печени нужно взвешенно:

    1. Очищение занимает 14 дней;
    2. Уменьшить количество потребляемых калорий до 25 % от суточной нормы;
    3. Убрать из питания блюда с ингредиентами, содержащие жиры;
    4. Питаться нужно небольшими порциями пять раз в течение дня;
    5. Пища должна быть тушеная и вареная и исключить жареное;
    6. Ограничить потребление соли до 3-4 грамм в сутки;
    7. Избегать газообразующих продуктов;
    8. Употреблять до 0,3 кг мякоти ягоды за 0,5-1 часа до еды.

    Итогом такой активизации работы почек и печени станут:

    • Пропадание дискомфортности после приема пищи;
    • Отсутствие вздутия живота;
    • Пропадание предрасположенности к запорам.

    Как итог организм чувствует себя лучше, кожа выглядит более свежее и немного теряется масса. Потенциал печени будет направлен на созидательные функции, а не очищением организма от шлаков и токсинов, а также других вредных остатков.Арбуз польза и вред для здоровья калорийность

    Арбуз полезные свойства и противопоказания

    Полезные свойства можно использовать из белой части, которая расположена сразу под кожурой. Точнее сок, употреблять который можно совместно с соком из яблок, но не более чем полстакана за один прием.

    Полезно посидеть на разгрузочном дне для печени с использованием этой вкусной ягоды. Этот метод облегченный и легко может перенести любой организм. Метод полезен как для печени, так и при гипертонии:

    • Взять до двух килограммов алой мякоти и разделить на пять приемов еды. Вот и вся часть дня для разгрузки;
    • Периодичность таких дней 1-2 на каждые 10 календарных дней.

    Таким образом, получится почти те же 14 календарных дней, как и при очищающей диете.

    Противопоказания арбуза для печени сводятся к перенасыщению этой ягоды нитратами. Печень будет работать над обезвреживанием последствий попаданий нитратов в организм, с дальнейшим их выведением из организма.

    Нужно помнить, что покупать его только у проверенных продавцов. Научится разбираться, как правильно выбрать тот или иной плод и проверить его на содержание нитратов. И тогда можно получить удовольствие и главное абсолютно безвредно для организма.

    Арбуз польза и вред для здоровья при похудении

    В чем же польза и вред для здоровья при похудении? Как писалось выше арбуз низкокалорийная ягода. Она применима, когда нужно провести разгрузочные дни. Исследования показали, что сладость усиливает ощущение сытости. Он может выступить в качестве перекуса. Его можно употреблять совместно с какой-либо диетой, чтобы разнообразить ее. Благодаря своим мочегонным свойствам масса тела уменьшится до 2 килограммов из-за вывода лишней жидкости из организма.

    Не рекомендуется садиться на арбузную моно-диету, в результате которой теряется мышечная масса, нежели жировые отложения. Не утоляет голод. Нельзя его поедать большими порциями. Специалисты советуют употреблять арбуз не более 2 кг в сутки и только порционно с утра и до раннего вечера.

    Арбуз польза и вред для здоровья при беременности

    Арбуз польза и вред для здоровья при беременности

    Польза и вред для здоровья при беременности. Рассмотрим и этот вопрос — можно ли употреблять арбуз во время беременности. Нужно помнить, что никто не застрахован от отравления. Арбузы часто подкармливают нитратами, для увеличения его скороспелости. Нитраты приводят к тошноте, диарее и рвоте. Такой арбуз может оказать негативное влияние на формирование плода.

    Для беременной женщины полезен содержанием в нем:

    1. Витамины А, В, С и РР;
    2. Фолиевая кислота, необходимая для обменных процессов организма и синтезе белка;
    3. Микро — и макроэлементы, которые поддерживают организм будущей матери в отличном состоянии.
    4. Витамин В 9 чрезвычайно полезен для правильного развития нервной системы малыша.

    Таким образом, арбуз можно употреблять во время беременности при условии индивидуальной переносимости этой ягоды.

    Арбуз польза и вред для здоровья мужчин

    Арбуз приносит определенную пользу и вред для здоровья мужчин. Ученые из Техаса выявили, что его употребление эффективней чем «Виагра». В химическом составе присутствует цитруллин и усиливает потенцию. Поэтому употребление поднимает уровень сексуальной жизни. В свою очередь цитруллин трансформируется в аргинин, необходимый для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшения циркуляции крови и расширения сосудов. Твердая эрекция и высокая потенция зависят от наполняемости кровью половых органов.

    Ликопин и бета-каротин сохраняют кожу молодой и защищают сердце и простату от пагубного воздействия. В частности, 8 % ликопина, продуктивны для сексуального самочувствия и предотвращает развитие онкологических заболеваний внутренних органов.

    У арбуза немного сторонних эффектов (ожирение, сахарный диабет, метеоризм).

    Арбузы пригодятся мужчинам, которые страдают от простатита. Семена этой ягоды сбалансируют уровень кислотности в уретре и мочевом пузыре.

    Противопоказания:

    1. Нарушение оттока мочи;
    2. Расстройство кишечника или хронический недуг;
    3. Тем, у кого в почках есть камни значительного размера;
    Арбуз польза и вред для здоровья видео

    Далее вашему вниманию будет предложено уникальное видео о пользе и вреде для здоровья арбуза. Оно раскроет тему, чем полезен арбуз, а также расскажет о противопоказаниях, о которых нужно помнить при потреблении этой, несомненно, вкусной ягоды.

    Как видно арбуз более чем полезен. В нем много витаминов и минералов. С его помощью можно немного похудеть, а также почистить некоторые внутренние органы. Главное это не злоупотреблять при приеме в пищу. Не стоит забывать про меры предосторожности при покупке этой, несомненно, вкуснейшей ягоды. И тогда можно будет получить несказанное удовольствие при употреблении.

    womaninc.ru

    эффективный продукт против излишнего веса

    процесс избавления от лишнего веса2

    арбузная диета

    Диета — это совокупность определенного типа питания, которое строится по составляющему пищи, типажу пищи, а также по его энергетическим частям и назначению, которое должно быть достигнуто. Самым популярным  видом диеты в настоящее время является питание для избавления от лишних жировых отложений (похудение). Существует множество видов таких диет: шоколадная, яблочно-кефирная, кефирно-гречневая и другие. Но самым показанным продуктом и имеющим минимум побочных действий является арбуз при диете. Он дает чудесные результаты и, как говорят в интернете отзывы, арбузная диета помогает сбросить значительное количество килограмм. Могли бы вы себе представить, что эта ягода, которая является символом летнего стола, также является отличным жиросжигающим средством. Если ею правильно питаться, может помочь добиться результата арбузная диета минус 10 кг за неделю. Зачастую люди, которые страдают излишним весом, сидят на сильно жестких диетах, вредящих организму. А вот арбузная диета не может навредить здоровому человеку.

    арбузная диета2

    Польза

      Как известно, арбуз состоит больше из воды, в него также входят различные полезные вещества, к примеру, магний. Также за счет высокого содержания воды в своем составе, арбуз помогает очистить почки, мочевой пузырь и весь организм от излишних вредных веществ. Что является одним из свойств, которые и помогают похудеть. Арбуз благотворно влияет на пищеварительную систему, налаживает обмен веществ и нормализует гормональный фон, а, как известно, для человека страдающего ожирением основной проблемой является нарушение обмена веществ и гормонального фона.  Это касается людей, которые перепробовали много диет, но не похудели или быстро снова набирали вес. Также если человек решил худеть не только с помощью диеты, но и при помощи различных физических нагрузок, арбуз, благодаря своему составу, позволяет снизить боль и напряжение в мышцах, которые появляются после интенсивных занятий, что является еще одним несомненным плюсом для худеющих.

    арбузная диета3

    Рецепт для счастья

     Существует два рецепта для похудения при помощи арбузов. Один является более жестким, другой — более мягким. В первую очередь следует рассмотреть жесткий вид питания арбузом. Он заключается в том, что надо есть целиком и полностью только эту ягоду, из жидкости можно выпивать воду или зеленый чай. Как рассчитать количество приема данного представители бахчевых? На каждые 10 кг приходится по одному килограмму арбуза. Все просто: надо разделить общий вес на 10 и получите то количество арбуза, которое необходимо употребить за день. Есть лучше маленькими порциями и как минимум четыре-шесть раз в день.

    процесс избавления от лишнего веса

    Рецепт для счастья мягкий

      Мягкая диета предусматривает то, что вы по-прежнему употребляете данный вид представителя бахчевых, но только в этом случае вы можете добавить несколько кусочков хлеба из ржаной муки. Здесь количество съедаемого арбуза по-прежнему делится на 10 килограмм веса, но  если появляется повышенное чувство голода, то можно съесть несколько кусочков хлеба. Однако из жидкости по-прежнему нельзя пить воду с добавлениями и различные напитки, в том числе и алкоголь. На заметку: зеленый чай обладает антиоксидантами, помогает также человеку худеть.

    Польза арбуза

    Как происходит процесс избавления от лишнего веса

       Человек избавляется от лишнего веса за счет потери влаги, что является характерной чертой этой диеты. Однако стоит помнить, что больше 10 дней на арбузной диете сидеть нельзя, так как может наступить чрезмерное обезвоживание. К тому же в любой  диете должна быть своя норма. Похудение происходит за счет того, что нормализуется водно-солевой баланс человека, организм очищается от вредных веществ, а также из-за того, что калорийность потребляемой пищи снижена на  50%. Если обычный человек съедает до 3000 калорий, то худеющий съедает всего лишь 1500-2000 калорий как максимум,  и при этом энергия быстро затрачивается.

    польза арбуза2

    Кому нельзя худеть таким образом

       Нельзя использовать арбуз для диеты людям, которые имеют какие-то заболевания, связанные с почками. Так же нельзя людям, страдающим сахарным диабетом, гипертонией и другими болезнями, не одобряющими какие-либо диеты. Нельзя людям, соблюдающим лечебную диету для поддержания здоровья.

    Какой вес можно реально сбросить

      Как уже говорилось ранее, человеку реально сбросить от 5 до 10 килограмм за 10 дней проведения диетического питания.

    процесс избавления от лишнего веса2

        Если человек худеет с помощью такого вида диеты, он обязательно достигнет своего результата. Главное — соблюдать все рекомендации и отказаться от диеты, если она вредит вашему здоровью. Худеть при помощи такой диетой одно удовольствие, особенно в летний период. Но если решили похудеть не в «арбузный сезон», не стоит отчаиваться, арбузы можно найти в консервированном виде. Правда, здесь расчет количества будет немного другим, так как они более калорийны.

     

    Читайте также:

    Лучшее на сайте

    Дата публикации:&nbsp 12.11.2015 © Алина

    muscleoriginal.com


    Смотрите также