Храп у людей с избыточным весом: диагностика и лечение. Храп при ожирении


Храп из за лишнего веса: как от него избавиться

Как гласит статистика, каждая пятая женщина страдает от храпа своего мужа. Более того, за последнее время такие случаи значительно участились, так как большинство людей не соблюдают правильное питание, что ведет к появлению лишнего веса. А, как известно, именно избыточная масса тела приводит к образованию храпа. Поэтому если вы или ваши близкие обнаружили во время вибрацию, прежде всего, стоит уделить внимание своему питанию – тогда вам не понадобится посещать врача, искать причину этого неприятного явления, а также проходить курс лечения.

Храп, возникший из-за лишнего веса, быстро лечится. Однако не всем людям стоит садиться на диету, так как причиной вибрации во сне может быть заболевание или любое отклонение организма.

Важно: полнота – одна из главных причин возникновения храпа.

Но почему же одни люди сталкиваются с этой неприятной проблемой, а другие спят полноценным и здоровым сном?

Живот

В таком случае речь идет о людях, которые склонны к патологической полноте, а не легкому ожирению. Иными словами, храп возникает у людей, имеющих серьезные проблемы с лишним весом, который серьезно мешает человеку жить. Если же вы наблюдаете это неприятное явление во сне и страдаете от легкой полноты, вероятнее всего, это является косвенной причиной появления вибрации в совокупности с другими факторами развития храпа.

Из-за чего появляется этот феномен

Что такое храп и из-за чего он возникает в организме? Данное явление появляется в результате расслабления мышц, тканей, мягкого неба и язычка. Во время этого они начинают вибрировать, издавая неприятные звуки.

Если вовремя не вылечить эту патологию, она перейдет в опасную форму, которая заключается в остановке дыхания во время сна.

Основными причинами данного феномена можно назвать:

  • Аденоиды.
  • Избыточный вес.
  • Увеличенные миндалины.
  • Узкие или воспаленные дыхательные пути.
  • Болезни щитовидной железы.
  • Врожденные особенности скелета.

Перед началом лечения важно выяснить причину появления храпа, так как без этого не удастся полностью побороть это неприятное явление. Если это лишний вес, врач назначит специальную диету, которая поможет нормализовать вес и вернуть здоровый и крепкий сон.

Чем опасна вибрация во сне

Если храп у человека возникает постоянно, это, в первую очередь, мешает спать домочадцам. Однако, это не самая опасная причина этого явления – разумеется, легкие формы вибрации во сне не вредят здоровью, но эта проблема может быстро перерасти в сложную форму, поэтому важно задуматься о лечении уже на начальном этапе.

Апноэ – наиболее опасная патология, заключающаяся в остановке дыхания во время сна, которая происходит в результате смыкания дыхательных путей. Длиться такой период может 10-90 секунд, однако даже такое вреда отсутствия кислорода негативно сказывается на состоянии здоровья.

Борода

Также во время апноэ человек не высыпается, становится вялым, подвергает себя развитию сердечных заболеваний – и это не говоря о том, что он может умереть во сне в результате остановки дыхания.

Как избавиться от храпа возникшего из-за полноты

Побороть храп всегда сложно, независимо от причин его возникновения. Если это болезни или воспаления органов дыхания, врач назначит хирургическое вмешательство. Также специалист может назначить специальные устройства и приспособления против вибрации во сне, которые помогут уменьшить храп и вернут здоровый сон.

Если причиной этому феномену служит избыточный вес, нужно сесть на диету, исключив все вредные продукты. Как гласит медицина, потеря даже одного килограмма благоприятно сказывается на здоровье и самочувствии человека. Поэтому даже легкая потеря веса способна избавить от храпа, который мешает жить любому человеку.

Почему же это происходит? Дело в том, что жиры, появляющиеся из-за полноты, в основном скапливаются на проблемных участках, куда можно смело отнести шею. В результате при горизонтальном положении они начинают давить на горло и дыхательные пути, что не дает воздуху беспрепятственно проникать в полость легких.

Помощь

Если снизить лишний вес не получается, врач может назначить специальные подушки от храпа, которые будут фиксировать тело в правильном положении и будут контролировать дыхание человека.

Если вы уверены, что храп возник из-за избыточной массы тела, врача можно не посещать, однако нужно приложить все усилия для того, чтобы понизить показатели и вернуть себе полноценный сон, от которого зависит ваше здоровье и самочувствие.

(Visited 2 232 times, 3 visits today)

  • Рейтинг статьи

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

 

hrapless.ru

Храп при ожирении

Разные формы нарушения сна встречаются более чем у 2/3 населения. Кроме бессонницы и патологической сонливости, к расстройствам относится храп. Измененное дыхание во время сна, которое сопровождается громким шумным звуком – не индивидуальная особенность человека, приходящая с возрастом. Это признак вероятной патологии. Среди предрасполагающих факторов развития храпа - чрезмерный вес тела. Люди с ожирением отмечают вокализацию ночного дыхания в 2 раза чаще. Эффективность лечения патологии зависит от воздействия на этиологию.

Храп и механизм его возникновения при ожирении

Медицинская терминология определяет храп как вокализированное («озвученное») дыхание во время сна, что вызвано утрудненным потоком воздуха через суженный просвет респираторных путей.  В зависимости от выраженности обтурации глотки и гортани выделяют несколько степеней тяжести храпа, осложненный вариант которого - синдром ночного апноэ.

Последний характеризуется периодической остановкой дыхания во сне из-за полной закупорки просвета мягкими тканями глотки. Таких приступов насчитывается около 300-400 за ночь общей длительностью до 5 часов, что изнуряет человека и нарушает функциональную активность жизненно важных органов и систем.

Ожирение – один из факторов риска развития храпа (фото: www.verywell.com)

Ожирение – один из факторов риска развития храпа (фото: www.verywell.com)

К основным причинам развития храпа относят:

  • Вредные привычки (алкоголь и курение расслабляют мышцы глотки, что способствует сужению просвета).
  • Беременность.
  • Патологии щитовидной железы (гипотиреоз).
  • Опухоли глотки и гортани.
  • Гипертрофическая форма хронического тонзиллита.
  • Ожирение.

Вокализированное ночное дыхание у людей с лишним весом встречается в два раза чаще, чем у худощавых. Храп при ожирении развивается вследствие воздействия патофизиологических механизмов:

  • Системное ожирение, вызванное перееданием и гиподинамией, сопровождается сниженным тонусом скелетной и гладкомышечной мускулатуры, поэтому мягкое небо и язык у таких людей более склонны к обтурации просвета ночью.
  • Отложение жировой ткани в области шеи и головы способствует сдавливанию дыхательных путей снаружи.
  • Висцеральная форма ожирения с формированием толстого слоя подкожной клетчатки снижает эластичность и подвижность грудной клетки, что способствует нарушению ночного дыхания.

Важно! Существует феномен «замкнутого круга»: синдром ночного апноэ – одна из причин нарушений метаболизма, развития сахарного диабета и ожирения, которые способствуют формированию храпа

Чем опасен ночной храп

Издаваемые звуки во время дыхания во сне – поверхностный симптом нарушенного дыхания. Респираторная система относится к жизнеобеспечивающим, поскольку адекватное насыщение организма кислородом обеспечивает адекватность всех функций.

Хронический недостаток воздуха, который проходит через верхние дыхательные пути ночью, ведет к гипоксии органов и тканей:

  • Вегетативная нервная система (периодическое изменение цвета кожных покровов, лабильность артериального давления, нарушенное мочеиспускание).
  • Желудочно-кишечный тракт (синдром раздраженного кишечника, хронические запоры).
  • Центральная нервная система (нарушение памяти, концентрации внимания, когнитивных способностей).

Наиболее важный симптом – дневная сонливость, поскольку головной мозг ночью при синдроме ночного апноэ не «отдыхает». Дефицит кислорода вызывает необходимость активации корковой регуляции функций дыхания и кровообращения. Опасность дневной сонливости заключается в кратковременных атаках, которые сопровождаются:

  • Общей мышечной слабостью.
  • Непродолжительным параличом или парезом мышц конечностей.
  • Быстрым засыпанием, которое наступает бесконтрольно (частая причина дорожно-транспортных аварий).

Важно! Осложненный вариант храпа – синдром ночного апноэ при длительных остановках дыхания, ведет к торможению подкорковых центров и повышает риск внезапной остановки кровообращения (клиническая смерть)

Какие врачи могут помочь вылечить храп при ожирении

Храп и лишний вес, как основная причина нарушенного ночного дыхания, рассматриваются врачами комплексно. В зависимости от наличия сопутствующих патологий и степени выраженности симптомов, рекомендуется консультация:

  • ЛОР-врача, который исключает органические нарушения в структурах рото- и носоглотки.
  • Невролога – для исключения неврологических патологий.
  • Эндокринолога – для определения причины ожирения (встречается при заболеваниях надпочечников, щитовидной железы и гипофиза).
  • Кардиолога – для лечения сопутствующих патологий сердечно-сосудистой системы, поскольку ожирение – фактор риска для кардиальных заболеваний.
  • Сомнолога – специалиста, который занимается исключительно нарушением сна.
  • Диетолога, который рассчитывает необходимое количество и качественный состав рационального питания в зависимости от индивидуальных потребностей и возможностей пациента.
  • Врач ЛФК, который занимается физическим компонентом снижения веса, приводит в норму тонус скелетных и гладкомышечных волокон.

Пациенту, который решил лечиться, требуется психологическая поддержка и мотивация, поэтому всем больным назначается консультация психолога.

Методы диагностики и лечения храпа при ожирении

Клиническая практика выделяет несколько видов ожирения в зависимости от причины:

  • Алиментарно-конституционное.
  • Неврогенное.
  • Психогенное.
  • Эндокринное.

Наибольшим эффектом лечения от храпа обладает непосредственное воздействие на основную причину, поэтому применяются диагностические обследования для определения этиологии:

  • Индекс массы тела (вес, разделенный на квадрат роста в метрах) – используется для постановки степени.
  • Измерение окружности талии и оценка равномерности ожирения (отличается при эндокринных и алиментарном вариантах).
  • Гормональный спектр крови (тиреотропный гормон, 17-ОКС, кортизол, тироксин и др.).
  • Липидный спектр крови.
  • Глюкоза крови (сахарный диабет 2-го типа – частый предиктор ожирения).
  • Рентгенография или компьютерная томография головного мозга (для исключения опухоли).
  • Ультразвуковое исследование органов брюшной полости (прицельно – надпочечники), щитовидной железы.
Здоровое питание – главный метод лечения храпа при избыточном весе (фото: www.weightlossdiettips.org)

Здоровое питание – главный метод лечения храпа при избыточном весе (фото: www.weightlossdiettips.org)

Наиболее распространенный вариант ожирения, который сопровождается храпом, - алиментарно-конституционный, связанный с обильным питанием и гиподинамией. Лечение храпа в таком случае включает комплексную коррекцию веса и патогенетическое воздействие на дыхание. Используемые методы:

  • Диетическое питание (с учетом калорий): дробное, 5-6 раз в день.
  • Физическая активность – регулярные интенсивные занятия спортом (после консультации кардиолога).
  • Фармакологические препараты (при неэффективности первых двух пунктов в течение года) – Метформин, Орлистат, Сибутрамин, Флуоксетин.
  • Коррекция дыхания с помощью СРАР- и СИПАП-терапии.
  • Хирургическое лечение анатомических дефектов носоглотки и мягкого неба.

Эффективность терапии храпа при избыточном весе зависит исключительно от ответственности пациента. Назначение медикаментозного или оперативного лечения – методы «последнего выбора», так как снижение риска рецидива патологии возможно только после модификации образа жизни.

simptomyinfo.ru

Храп при ожирении

Как успешно лечится храп?

Храпящие люди составляют 30% населения планеты. Большую часть людей, страдающих от этого недуга, составляют мужчины. Если в соревнование вступят женщины, то ненамного проиграют сильному полу.

При некоторых состояниях присоединяются к родителям и дети. Храп вовсе не безобиден, как некоторым кажется. Напротив, он является предвестником серьезных заболеваний. Как вылечить и устранить храп у конкретного больного, врач может решить только после тщательного обследования.

храп

Храп способен не только затруднять дыхательные процессы во время сна, а значит, ухудшать качество сна страдающего ним человека, но и доставлять немало дискомфорта тому, кто находится в окружении храпящего

Храпящему человеку достаточно знать, к какому врачу нужно обращаться при храпе. Разберемся, кто обследует и лечит храп.

Причины возникновения храпа

Причин, вызывающих звуковые феномены во сне много, но механизм их возникновения один – сужение просвета носоглотки. Чаще всего препятствие для прохождения воздуха возникает из-за болезней мягкого неба или носа:

  • полипы и увеличенные аденоиды;
  • увеличенные миндалины;
  • искривление носовой перегородки;
искривление носовой перегородки

Значительную роль в причине искривления носовой перегородки, несомненно, играют травмы

  • провисание мягкого неба в пожилом возрасте, когда снижается тонус мышц неба;
  • отложение жира в тканях глотки при общем ожирении;
  • ослабление тонуса мышц глотки при беременности из-за гормональной перестройки в организме;
  • аллергический ринит, при котором развивается отек слизистой носа;
  • курение вызывает отек слизистых носоглотки из-за токсического действия никотина;
  • анатомические изменения носоглотки: маленькая челюсть, смещенная назад;
  • прием алкоголя, транквилизаторов и снотворных, которые ослабляют тонус мышц глотки;
  • удлиненный язычок.

Во время дыхания воздух, проходя по суженному просвету в носоглотке, вызывает вибрацию стенок. Колебание и биение язычка и мягкого неба создает различного калибра звуковые феномены.

Какие бывают виды храпа

Лечение храпа зависит от его вида и давности. По тяжести течения различают осложненный и неосложненный храп. Если храпящий пациент вовремя не обращается к врачу и не лечится, болезни в носоглотке прогрессируют, храп принимает осложненную форму. При развитии заболеваний, у храпящего человека появляются остановки дыхания на 20–30 секунд до 600 раз в течение ночи! На медицинском языке это называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

апнроэ

Максимальная остановка дыхания составила 87 секунд.

Дыхание с частыми остановками вызывает гипоксию (кислородное голодание) головного мозга и мышцы сердца. Прогрессирование болезней жизненно важных органов может принять тяжелую форму и стать предвестником инсульта и инфаркта. Длительная остановка дыхания может вызвать внезапную смерть во сне.

Медикаментозное лечение храпящих людей

Не существует специального медикаментозного лечения от храпа, но ряд средств помогают воздействовать на причину его возникновения и таким образом, облегчают дыхание. Для лечения ночного храпа применяются местные средства: капли в нос, спрей и таблетки для рассасывания. К местным средствам относятся:

  • Капли в нос для облегчения дыхания помогут в лечении храпа носом. При аллергическом рините, который имеется у 25% храпящих женщин можно применять капли в нос, в состав которых входят гормоны.

К ним относится препарат «Назонекс», который применяется курсами по 2-3 месяца. Препарат уменьшает отечность слизистых носа и улучшает дыхание носом. При сезонном насморке можно рекомендовать альфа-адреномиметики, сосудосуживающие средства, облегчающие дыхание носом: Називин, Санорин, Отривин, Нафтизин. Дополнительно для сужения носовых ходов можно применять полоски для носа – назальные пластыри: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.

пластырь антихрап

Назальная дилатация – именно такое название присвоено лечению храпа при помощи назального пластыря

  • Для лечения храпа в носу применяются также средства для смягчения стенок носоглотки. Они бывают в форме масел, спрея или полоскания горла. Препараты этой группы, смягчая слизистые носоглотки, уменьшают их слипание и вибрацию.

Хороший эффект оказывает закапывание облепихового масла по 1 капле в нос за 4 часа до сна. При сухости горла, которое способствует слипанию стенок, ЛОР врач может назначить капли для полоскания горла Good night. Смягчающее действие капель обусловлено 10 эфирными маслами в его составе.

Лекарства в форме спрея по содержанию относятся к разным группам. Чтобы не навредить себе неправильным выбором лекарства, следует обращаться к специалисту.

При увеличении миндалин поможет спрей Sleepex благодаря эфирным маслам и метилсалицилату в его составе. Спрей Асонор помогает в лечении храпа благодаря тонизирующему влиянию на мягкое небо и устранению сухости.

Для лечения от ночного храпа беременным женщинам рекомендуются спреи с натуральными компонентами: Пиносол, Эвкабал, масло Туи. Сосудосуживающий спрей беременным женщинам назначается 5-7 дневным курсом и в детской дозе.

  • Храпящие люди не должны использовать средства, обладающие расслабляющим эффектом на мышцы глотки. К ним относятся, прежде всего, транквилизаторы. Храпящим людям в качестве успокаивающих и снотворных средств рекомендуются растительные препараты: валериана, пустырник, мелисса.
  • Таблетки для рассасывания Снорстоп оказывают кратковременный эффект во время поездки или приема алкоголя.

При огромном разнообразии медикаментов трудно разобраться, как самому лечиться от храпа. В таких случаях нужно обращаться к специалисту. Врач посоветует, какой препарат следует использовать больному. Лечение храпа с синдромом апноэ (СОАС) малоэффективно с помощью медикаментов, потому что требует принципиально другого лечения.

Лечение сна у женщин

Многих женщин беспокоит ночной храп, и его эффективное лечение требует предварительного обследования. Причин звуковых феноменов во сне у женщин много. Исследованием причин нарушений сна занимается врач отоларинголог и сомнолог. В зависимости от причины болезни врачу становится ясно, проводить лечение храп.

женский храп

Избавиться от храпа, в принципе, можно с помощью нескольких методов, например, используя народные средства, хирургическое вмешательство или специальные упражнения.

При отсутствии остановок дыхания (апноэ) у женщин применяется комплексное лечение:

  • Гимнастика женщинам нужна для укрепления мышц мягкого неба, для этого нужно повторять звук «И» от 30 до 40 раз в день.
  • Ночной храп уменьшится и его лечение будет эффективнее после сна на ортопедической подушке и прогулки на свежем воздухе.
  • Лечение медикаментами должно быть направлено на устранение причины заболевания. При ночной сухости горла у женщин полезными окажутся спрей и капли в нос, содержащие эфирные масла. При вазомоторном рините помогают лекарства с сосудосуживающим эффектом. В пожилом возрасте при дряблом мягком небе женщинам нужно применять средства, тонизирующие мышцы глотки, такие как спрей Асонор.
  • При сильном храпе лечение зависит от того, имеются ли остановки дыхания ночью. Если установлен синдром обструктивного апноэ, врач назначит аппаратное лечение – СИПАП-терапию. При лечении используется лечебное давление воздуха с помощью аппарата, который присоединяется к больному при помощи трубки и маски. Аппарат обеспечивает эффективное лечение у 80% людей.
  • Некоторым женщинам в периоде менопаузы врач назначает заместительную терапию.

При ожирении женщинам необходимо сбросить вес, потому что жир откладывается в тканях глотки. При сильном храпе следует знать, к какому врачу обратиться. Исследованием сильного нарушения сна занимается врач сомнолог.

Лечение храпящих мужчин

Как вылечить храп у мужчины? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту ЛОР-заболеваний.

мужчина у врача

Отоларинголог лечит и больной орган, и всю систему в комплексе, восстанавливает слух, обоняние, голос

Причины храпа у мужчин и его лечение мало чем отличаются от такового у женщин. Эффективное медикаментозное лечение направлено на причину заболевания. Если имеется аллергический ринит, применяются сосудосуживающие и антигистаминные средства. При увеличении миндалин и затруднении дыхания носом используются капли в нос и спрей, содержащие эфирные масла. Мужчинам рекомендуется отказаться от алкоголя и приема транквилизаторов в качестве снотворных. При ожирении для успешного лечения нарушений ночного сна необходимо сбросить вес.

В качестве альтернативы медикаментозному лечению можно применять средства, механически расширяющие дыхательные пути: пружинящие наклейки для носа или приспособления для рта наподобие боксерской ротовой вставки. Спать рекомендуется на высокой подушке, лучше ортопедической. Положение во сне на боку уменьшит появление звуковых феноменов. Если звуковые феномены во время сна очень сильные и сопровождаются остановками дыхания, рекомендуется обратиться к врачу сомнологу.

Подытоживая тему, мы узнали, что лечение неосложненного храпа с помощью медикаментов направлено на причину, его вызывающую. В случае апноэ рекомендовано обязательное обследование у ЛОР-специалистов и врача сомнолога. Лечение с помощью СИПАП-аппарата при синдроме апноэ эффективно у 80% храпящих пациентов.

SonoLogia.ru‏>

Причины, по которым мы храпим

Сон заслуженно может считаться самым прекрасным состоянием (из всех имеющихся) для полноценного отдыха организма человека. Зачастую после сложного дня мы с нетерпением ожидаем, когда наконец, можно будет окунуться в царство Орфея и ощутить себя в глубоком спокойном сне.

Храпение в ночное время

Но, в то же время, бывают ситуации, не позволяющие нам нормально выспаться, когда ночной сторонний или даже наш собственный храп нарушает все планы.

Храп, как известно, может принимать самые различные формы, а некоторые из таких форм с течением времени превращаются в настоящие болезни, притом достаточно серьезные.

Сегодня, нам хочется разобраться, какими же на самом деле могут оказываться причины возникновения храпа, а кроме того, уделить внимание отзывам пациентов, которые уже смогли справиться с проблемой теми или иными средствами.

Что собой представляет данная проблема?

Большинство из нас давно привыкли к определенным шумовым эффектам возникающим ночью, но в тоже время практически не существует таких людей, которым эти звуки понравятся.

Рохнопатия или в простонародье храп, однозначно, является определенным нарушением сна, связанным с теми или иными расстройствами функции дыхания, но почему же так происходит?

Упомянутый звуковой феномен во сне получает возможность образоваться вследствие некоторого сужения, спадения стенок дыхательных путей, что во время дыхательного акта приводит к вибрациям, столкновениям мягких мышечных тканей глотки.

Храп, который появился впервые или существует уже давно может быть, как не осложненным (иными расстройствами здоровья), так и осложнённым. При этом наиболее распространенным осложнением храпа принято считать развитие у пациента синдрома апноэ.

Симптомом обструктивного апноэ сна

Данное состояние характеризуется образованием во сне внезапных кратковременных остановок дыхания, вследствие чего, у пациента может возникать гипоксия, нарушения мозгового кровообращения, сердечно-сосудистые эндокринные или иные проблемы.

Все перечисленные состояния, несомненно, требуют, чтобы пациенту было оказано своевременное, квалифицированное, комплексное лечение. Причем такое лечение, которое сможет учесть все сопутствующие заболевания пациента, все возможные причинные факторы, приведшие к тому, что во сне появляется храп.

Почему здоровый человек начинает храпеть?

Представители традиционной медицинской науки привыкли условно разделять основные причинные факторы развития рохнопатии на две главные категории, описания которых правильнее представить в таблице далее:

Анатомические причинные факторы: Функциональные расстройства:
Это различного рода аномалии строения или развития тканей дыхательных путей, как врожденного, так и приобретенного характера.Среди таких факторов принято называть: искривления носовой перегородки (после травм или врожденные), удлинение небного язычка, отвисание мягкого неба, дефект строения глотки, который, чаще всего, бывает врожденным, неправильный прикус.

Зачастую, лечение храпа, провоцируемого такими причинами, может быть даже оперативным, устраняющим вполне конкретный, своевременно замеченный, дефект.

Патологии или физиологические состояния, которые могут снижать мышечный тонус тех или иных отделов глотки. Почему может ослабевать мягкое небо?Оказывается, из-за частых простудных заболеваний, курения, сильной усталости, приема некоторых препаратов, из-за общей слабости, не тренированности всего организма, аллергических реакций и пр.

Лечение храпа, вызванного такими причинами может быть наиболее простым и быстрым, но при условии точного определения причинного фактора, его адекватного медикаментозного устранения.

Чтобы детальнее ответить на вопрос: «почему практически здоровые люди могут начать храпеть во сне» правильнее было бы разобраться в особенностях ночного дыхания человека.

Когда человек засыпает физиологический дыхательный процесс, позволяющий обеспечить нормальный метаболизм организма, поддерживающий его гомеостаз (или постоянство внутренней среды), продолжается.

Особенности человеческого дыхания

В тоже время, во сне обязательно происходит полное расслабление всех мышечных тканей нашего организма, от мышц конечностей до самых сложных отделов гладкой мускулатуры, вследствие чего, человек перестает контролировать свой организм.

Ночной храп может появляться как результат первичных колебаний непарного глоточного образования, называемого небный язычок.

Небный язычок в течение дня находится в висячем положении, однако, когда человек засыпает (в горизонтальном положении, а не, скажем, на боку), чрезмерно расслабленный язычок начинает вибрировать при прохождении потока воздуха дыхательными путями. Данная вибрация и является храпением.

Собственно, этим объясняется отсутствие храпа в случаях, когда человек предпочитает спать на боку.

Но, не только небный язычок способен становиться причиной ночных звуковых атак. Храпение может вызываться чрезмерной ночной расслабленностью, отвисанием, рыхлостью небных дужек, вследствие чего, во время прохождения воздуха через дыхательные пути дужки могут смыкаться/размыкаться, биться друг об друга.

Проблема также бывает менее заметна если человек привык спать на боку. Храпение может вызываться разрастанием лимфоидной ткани наших миндалин или аденоид, которые также в расслабленном состоянии способны перекрывать проход потоку воздуха.

Сон на боку

Тем не менее, наиболее частой причиной храпения считаются ночные вибрации небного язычка, что подтверждает тот факт, что у большинства храпящих людей проблема исчезает при налаживании сна с закрытым ртом. Если же человек во время сна дышит исключительно ртом, то проблема довольно быстро возвращается.

Именно попадающий через ротовую полость воздух получает возможность таким образом воздействовать на небный язычок, что тот начинает вибрировать.

особенности мужского храпения

Надо сказать, что причины развития рохнопатии у разных полов практически идентичны, хотя, у женщин в этом смысле есть некоторые специфические особенности. Тем не менее, именно сильный пол в большей степени подвержен данному звуковому феномену.

Этот статистический факт может быть объяснен несколькими физиологическими, а также внешними факторами:

  • Большинство мужчин в физическом плане оказываются значительно крупнее женщин, поток вдыхаемого ими воздуха всегда значительно сильнее.
  • Особенности храпения у мужчинОт природы мужчины имеют более рыхлое мясистое нёбо.
  • Именно представители сильного пола чаще злоупотребляют курением и алкоголем, не получают лечение тех или иных заболеваний, не желая своевременно обращаться к врачам.
  • В возрасте старше 30 лет значительно большая часть мужчин страдают от лишнего веса.
  • Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, часто провоцирующих рохнопатию, у мужчин также значительно выше.

Специфика женского храпения

Статистика доказывает, что практически двадцать пять процентов женщин старше тридцати лет страдают от рохнопатии, однако далеко не все представительницы прекрасного пола способны в этом сознаться, считая храп постыдным или неприличным.

Основные причины женского храпения идентичны с причинами мужского храпа – это чрезмерная усталость, болезни ЛОР органов, ожирение, курение и пр.

Однако у женщин существует как минимум одна строго специфическая причина по которой может возникать данная проблема.

Особенности храпения у женщин

Речь идет о возможности провоцирования храпа определенными гормональными изменениями в организме женщины.

Храпение женщины может вызываться тем, что во время менопаузы в женском организме резко падает уровень гормонов (эстрогена), что собственно, вызывает слабость мускулатуры глотки, а как следствие, рохнопатию.

Иногда храпение (женщин и мужчин) может вызываться теми ли иными заболеваниями, о которых будем говорить дальше.

Какие болезни приводят к храпению?

Список заболеваний способных провоцировать рохнопатию невероятно обширен, тем не менее, нам хотелось бы привести списки основных болезней, становящихся причинными факторами данной проблемы.

Итак, это могут быть заболевания, ведущие к анатомическим изменениям дыхательных путей, среди таких патологий принято называть:

  • Признаки хронического тонзиллитаПолипы в носовых ходах.
  • Аденоидит или разрастание аденоид.
  • Различного рода искривления носовой перегородки.
  • Тонзиллит или увеличение миндалин.
  • Различные нарушения прикуса.
  • Ожирение.
  • Аномалии развития дыхательных путей.
  • Хронические заболевания ЛОР органов, а это ларингиты, фарингиты, ангины и пр.

Наиболее часто, самостоятельно определить точную причину или даже причины развития рохнопати не представляется возможным. Для точной диагностики заболевания требуются специфические исследования и обязательна консультация врача.

Тесты, позволяющие самостоятельно выявить причинный фактор проблемы

  • Первично, можно попробовать определить полноценность носового дыхания, скажем, подышать поочередно то одной, то другой ноздрей, закрывая при этом противоположную.

    Если у вас возникли затруднения с полноценностью дыхания через нос – это может быть причиной рохнопатии. В таком случае, пациенту может потребоваться лечение у отоларинголога, как медикаментозное, так и оперативное (в отдельных случаях).

  • Проведение теста

    Можно попробовать приоткрыть рот имитируя храпение. После этого выдвинуть немного вперед язык, помещая его ровно между зубами, опять же имитируя ночные звуки.

    Если во втором из случаев имитация храпа была слабее – вполне возможно, проблема кроется в западании языка в сторону носоглотки.

  • Следует также реально оценить свой вес, если вы понимаете, что вес излишен – это может быть причиной рохнопатии, а это означает, что лечение желательно начать со снижения веса.
  • Важно попросить близких вам людей обратить внимание на то, имеют ли место во время храпения даже минимальные задержки дыхания.

    Если да, то проблема может заключаться в развитии синдрома апноэ, а лечение недуга желательно начать как можно раньше, причем обратившись не к народной медицине, а к практикующим квалифицированным врачам.

И последнее, даже если храпение вас беспокоит не слишком сильно, если храп не осложнен какими-либо заболеваниями, но, если вы не смогли с ним справиться при помощи домашних средств в течение месяца – будет лучше, не затягивая проблему, сразу обратиться к опытным специалистам.

К сожалению, храп считается достаточно коварной проблемой, способной осложнить существование человеку за считанные минуты, скажем, при возникновении внезапной полной остановки дыхания.

Тем более что, опытные врачи, замечая отсутствие серьёзных патологий, приведших к рохнопатии и сами, зачастую, рекомендуют пациентам альтернативное (к примеру, в виде использования клипсы Антихрап) или народное лечение.

ProHrap.ru‏>

Какая причина храпа ребенка, если он не простужен?

Иногда у ребенка возрастом от 2 до 5 лет наблюдается кратковременный подскок температуры до показателей 38.5ºC и ее резкое снижение до нормальных показателей. Также проявляется незначительный и несильный сухой кашель после ночного сна, но соплей, как при насморке, нет. После проявления подобных симптомов малыш во сне храпит так, как будто ему что-то мешает в пазухах носа.

Подобная симптоматика свойственна проявлениям такого заболевания, как аденоидид, более известного, как разрастание воспаленных аденоидов.

храпа ребенка

Другими причинами возникновения храпа у маленьких детей при отсутствии простудных заболеваний могут стать:

  • отек носоглотки на фоне внутреннего воспалительного процесса;
  • нарастание полипов;
  • искривленная перегородка носа;
  • анатомические изменения костного строения черепа;
  • врожденная узость носоглоточных ходов;
  • наличие синдрома ночного апноэ – серьезного заболевания, заключающегося во временной остановке процесса дыхания.

Насморк не является одной из самых распространенных причин возникновения ночного храпа, от которого страдает сам ребенок. Как правило, в основном храп во сне ночью вызван воспаленными аденоидами или миндалинами носоглотки. Именно они являются основными причинами того, что ребенок храпит по ночам. Затягивание ситуации простуженного горла у малыша без надлежащего лечения может привести к развитию хронического аденоидита, либо хронического тонзиллита. В данном случае просто необходима консультация отоларинголога для назначения правильного лечения и укрепления детского иммунитета.

Заложенность носа – это не обязательно «потекший нос» с вытекающим слизистым секретом, именуемый насморком. Густая слизь может скапливаться у задней стенки носоглотки и глубоко в носовых проходах, что непременно вызывает состояние, при которомребенок храпит. Врач, как правило, назначает комплексное лечение, но промывание носа соляным или гипертоническим раствором не только при заболевании, но и в профилактических целях способствует значительному подъему иммунитета.

Аллергический храп, по сути, мало чем отличается от состояния при простуде. Слизистая носа также воспалена, но причинами становятся раздражающие ее аллергены. Консультация врача-аллерголога и проведенная серия анализов укажет на тот аллерген, на который реагирует ребенок и от чего он храпит. Точная установка типа раздражителя поможет легко справиться с возникшими отеками слизистой оболочки носа благодаря антигистаминным и суживающим сосуды препаратам, которые назначает исключительно специалист.

Самой распространенной причиной современности, вызывающей храп ночью и у взрослых, и у детей, становится излишняя масса тела пациентов. То, что малыш храпит, является лишь побочным эффектом при ожирении. Корни заболевания достаточно глубоки, а покрытие внутренних органов жировой тканью скрывает угрозу не только общему состоянию, но и жизни маленького пациента. Правильно избранный рацион в сочетании с физическими нагрузками при помощи профессиональных диетологов и физиотерапевтов поможет справиться с создавшейся ситуацией, чтобы ребенок мог избавиться от ночного храпа.

Симптомы, вызывающие храп

При подверженности организма частым инфекционным заболеваниям у ребенка развиваются некоторые нарушения процессов дыхания, и он храпит во сне.

Как правило, храпящие дети дышат ртом, они беспокойны, а после пробуждения их сопровождает физическая тяжесть, усталость, потливость и бледность кожи лица. Такое состояние – типичное проявление аденоидида первой или второй стадии. На третьей стадии развивается синдром ночного апноэ сна с кратковременными остановками дыхания.

При стандартной ангине храп вызван вирусными инфекциями, такими, как стафилококк или стрептококк, и носит название инфекционного мононуклеоза. Лечение имеет непродолжительный характер. После 3-4 недель интенсивной терапии ребенок выздоравливает, а храп полностью исчезает. В данном случае главным аспектом является установка верного диагноза – увеличены ли миндалины и лимфатическая ткань носоглотки за счет тонзиллита, или это проявления мононуклеоза. Диагностировать клиническую картину в состоянии только врач.

Нередко храп может быть вызван запрокинутой головой во время сна и другими неудобными позами, как правило, лежа на спине.

Проявления ночного детского храпа могут иметь различную этиологию. Различают врожденный храп, вызванный генетической наследственностью в виде анатомических аномалий расположения небной занавески, иприобретенный храп, который развивается при искривлении перегородок носа.

Как при врожденном типе, так и при приобретенном в случаях храпаребенку необходимо хирургическое вмешательство для предотвращения симптома кислородного голодания, ‒ предупреждает отоларинголог московского Медицинского центра «Атлас», педиатр Елена Георгиевна Новикова.

Крайне редки случаи возникновения храпа на фоне возникших нарушений деятельности эндокринной системы. В данном случае отмечаются следующие симптомы:

  • у ребенка нет простудных проявлений;
  • аллергические реакции на определенные аллергены отсутствуют;
  • отсутствуют симптомы воспалительного процесса в носоглотке;
  • ребенок не страдает от ожирения.

При таких показателях ребенка необходимо показать врачу-эндокринологу для установления точного диагноза.

При этом необходимо помнить, что краткосрочный храп новорожденных считается нормальным физиологическим явлением, поскольку носовые проходы у них еще не сформированы.

Высокая неудобная подушка также способна вызвать храп малыша ночью. Замена спальной принадлежности на ортопедическую модель поможет в крайне быстрый срок изменить ситуацию.

храпа ребенка

Пять простых способов, избавляющих от храпа

Излишнее потоотделение, усталость, задержка в росте происходит тогда, когда у ребенка нет возможности выспаться, и причина этого явления заключается в храпе. Если у ребенкаотсутствуютинфекционные заболевания или патологические изменения в организме, но малыш все равно надоедливо храпит во сне, существует шесть несложных способов, позволяющих предотвратить проявления храпа:

  1. Замена обычной подушки на ортопедическую противоаллергенную модель высотой не более 6.0-6.5 см.
  2. Желательно, чтобы малыш, укладываясь спать, заснул на боку, а не на спине.
  3. Регулярное проветривание и частые влажные уборки детской позволят поддерживать оптимальный режим помещения, способствующий здоровому сну без образования сгустков слизи в носоглотке.
  4. Промывание носоглотки физиологическим или соляным раствором благотворно влияет на общее состояние, выводя образовавшиеся корочки и укрепляя иммунитет малыша.
  5. Применение магнитных клипс Антихрап для ребенка старше 2-х летнего возраста позволит освободить его от храпа благодаря воздействию магнитного поля, создаваемого силиконовыми клипсами со встроенными магнитами.
  6. При заложенном носе без насморка избавиться от храпа позволяют сужающие сосуды капли. Их, как правило, назначает врач.

При краткосрочных задержках дыхания во сне у ребенка необходимо немедленно обратиться к отоларингологу.

Противовоспалительные и антибактериальные средства назначаются специалистом только в случаях воспалительного процесса слизистой оболочки или пазух носа.

В заключение следует отметить, что вероятность назначения хирургического вмешательства существует только в исключительных случаях, связанных с разрастанием полипов или аденоидов, а также при аномальном искривлении перегородки носа.

При большой массе тела и назревающем ожирении необходимо, чтобы ребенок сбросил вес. Правильно рассчитанный рацион позволит избежать больших жизненных проблем в период взросления, а также избавиться от храпа в данный период или предотвратить его проявления в дальнейшем.

Ни в коем случае нельзя прибегать к самолечению. Истинный диагноз при всевозможных подозрениях внимательных родителей сможет поставить только специалист.

Автор Войтенко А.

nehrapet.ru‏>

Какие причины храпа и как от него избавиться

Алексей

Мой ответ - http://otvet.mail.ru/question/9638251/#67757096 Существуют люди, которых будит собственный храп. Обычно они в этом случае поворачиваются на другой бок и засыпают. Но таких людей, к сожалению мало. Конечно, многие сами пытаются избавиться от этой напасти, но в некоторых случаях храп не просто мешает спать людям, а еще и указывает наопределенные болезни храпящего человека. Почему храпят. Звук издают суженные стенки носоглотки. Причина сужения в том, что расслабляются мышцы мягкого неба и языка, поддерживающие их. У некоторых людей эти мышцы настолько расслабляются, что мешают нормальному дыханию. Храп обычно появляется с возрастом, когда мышцы языка и мягкого неба слабеют и не могут поддерживать дыхательные пути открытыми. Бывают и врожденные пороки глотки. Храп может появляться и при искривлении носовой перегородки, полипах или опухолях в носу. Иногда удлиненный небный язычок и даже неправильный прикус приводят к появлению храпа, так взаимосвязано все в человеческом организме. В любом случае храп показывает на то, что у его носителя что-то не в порядке. Впрочем, не во всех случаях имеются причины для беспокойства. Например, под действием спиртного мышцы расслабляются, и человек, выпивший перед сном пару рюмочек, начинает храпеть. Такое бывает и у сильно уставшего человека. В таких случаях беспокоиться не о чем. Часто храп проявляется при ожирении. Жир, откладывающийся в области шеи, давит на дыхательные пути. Если причина установлена, можно выбрать и метод борьбы с храпом. Если он не отражается на здоровье и никому не мешает – стоит оставить его в покое. Лучше получить совет специалиста - сомнолога и отоларинголога, без их рекомендаций сложно выбрать наиболее подходящее лечение. Немного о народных методах. Во-первых, отучите себя спать на спине. Для этого иногда на ночь надевают пижаму с зашитым на спине мячиком для тенниса. На перестройку организма уходит дней тридцать. Несмотря на анекдотичность метода он действительно эффективен, но, увы - далеко не во всех случаях. Попробуйте также комплекс упражнений, укрепляющий мышцы языка и мягкого неба. Сначала высуньте язык вперед так, как будто показываете врачу больное горло. Чем сильнее высунете язык – тем лучше. Вы должны почувствовать напряжение мышц основания языка. Повторите 30 раз. Затем, столько же раз сделайте движения языком назад по направлению к горлу. Поработайте челюстью. Сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад. Затем берите в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут. Скорый результат вряд ли получится. Но если упражнения повторять регулярно, улучшение заметят все окружающие. Не прекращайте упражнений после избавления от храпа, поддерживайте тонус мышц. Придумано много приспособлений размещаемых во рту. Некоторые похожи на детскую соску, некоторые - на защитную вставку боксеров. Такие вставки изготавливаются индивидуально и дороги. Использование их эффективно только при самых легких формах храпа. Если врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, такой дефект обычно исправим. При узости носовых ходов используются специальные расширители носа в виде наклеек на крылья. Для облегчения дыхания и избавления от храпа на максимально разведенные в стороны крылья носа закрепляют такую наклейку. Временно избавить от храпа помогут специальные таблетки. Их приходится принимать, если храп мешает другим людям, например, в период командировки или в больничном стационаре. Однако без рекомендации врача использовать такие таблетки нельзя, т.к. имеются противопоказания. Например, такие препараты нельзя использовать беременным женщинам. Таблетки действуют быстро, уменьшая храп уже с первого приема, хотя основной эффект наступает не ранее, чем через неделю. Во многих случаях принимать таблетки можно заранее. Помните, что постоянно использовать такие таблетки нельзя. При необходимости их можно пить до месяца, потом следует сделать перерыв на то же время

Lelunenok

Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте, однако, частота выявления храпа прогрессивно увеличивается по мере старения. За свою жизнь, каждый человек, хотя бы один раз, мирно похрапывал. Но, многие и не знают об этом. Однако, стоит ли беспокоиться если Ваш сосед, наутро, стал рассказывать о ваших ночных мелодиях?

Основным критерием, определяющим границу между «нормальным» и патологическим храпом является то, как храп воздействует на ваше здоровье. Если храп является просто тривиальным феноменом без патологических последствий и никак не мешает вам радоваться жизни, то и лечить храп не надо. Однако если храп громкий, то это может испортить жизнь не вам, а вашему партнеру.

Каковы причины храпа?

Во время нормального сна мышцы языка и мягкого неба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если эти мышцы излишне расслаблены, то просвет дыхательных путей становится уже и прохождение воздуха частично блокируется. Очередной вдох приводит к тому, что расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая шум, который мы, и называем храпом. Таковы основные причины храпа. Знаешь, я тут на сайте видела сылку, вродебы "Подарки на каждый день", так вот там интернет магазин подарков, и вот именно там я видела такую штуку: выглядет как часы наручные, так вот.... они (как они пишут) при начинающимся храпе человека срабатывают маленьким эликтрическим зарядом, на что спяший человек (который данный прибор перед сном надел на свое запястье) переворачивается, не тревожа свой сон, в смысле не просыпаясь, и тем самым перестает храпеть.... Ух незнаю, правда это или нет, но я заказала на новый год в подарок, данную штуку своему отцу.... Посмотрим, а то мама уже 10 лет мучиется с ним, по ночам.... Храпит ужасно!

Лилия Фёдоровна

Чем громче вы храпите,тем более вероятность ,что это перерастёт в медицинскую проблему.Одна из наихудших проблем,связанных с храпом_это состояние,называемое "приступы апноэ". "Человек в прямом смысле перестаёт дышать.У людей,которые сильно храпят и которые вдруг перестают ночью храпеть,могут случаться эпизоды,когда они не дышат. Более расположены к приступам апноэ во сне-мужчины с избыточным весом,среднего возраста. Увы !Простых средств от храпа не существует.но есть несколько приёмов,которые можно попробовать. Чаще всего люди храпят,если лежат на спине.Во время сна в такой позе ослабевают мышцы языка и челюсти, и в результате части гортани и мягкогонёба вибрируют,когда через них проходит воздух,вдыхаемый ртом и носом . Кроме того,когда вы спите на спине,язык немного отваливается назад "западает", затрудняя доступ воздуха. -ОТКАЖИТЕСЬ ОТ РЮМКИ НА НОЧЬ.(алкоголь перед сном ещё больше усиливает храп. -Воздержитесь от снотворных. Снотворные таблетки могут заставить вас спать,Но вашего партнёра будут держать в бодрствующем состоянии. -Курильщики обычно становятся храпунами. -Не спите на спине. -Избавьтесь от подушки. Всё,что вызывает перегиб шеи(например, большая подушка),заставляет вас сильнее храпеть. -Вините в этом аллергию. Чиханье и храп идут рядом.Храп может развиваться в сязи с аллергией или простудой.

От храпа поможет:

o-xpane.ru

Храп — от избыточного веса

По статистике, каждая пятая жена страдает от храпа своего мужа. За последние годы количество храпунов резко возросло. Все чаще медики связывают это с неправильным питанием и как следствие — избыточным весом.

Храп — это звуковой феномен. Он возникает при дыхании в горизонтальном положении, когда происходит движение мягкого неба или мышц глотки. Простой храп не мешает самому храпящему и не представляет для него угрозы. Ведь, как правило, храпит почти каждый человек, особенно тот, который имеет избыточный вес. К тому же, при усталости или после употребления алкогольных напитков расслабляются мышцы, и храп в таком случае — нормальное явление.

Следует отличать храп от синдрома сонного апноэ (синдром остановки дыхания в период сна). Во время сна, если есть такая проблема, верхние дыхательные пути настолько «падают», перекрывающие пространство, и воздух не может попадать в легкие. В таком случае возникает остановка дыхания, в крови снижается концентрация кислорода поступает сигнал в головной мозг, который «заставляет» человека проснуться. И таких остановок дыхания и пробуждений может быть от 10 до 60 за одну ночь.

Дневная усталость — от синдрома остановок дыхания

Если у человека тяжелая стадия синдрома сонного апноэ, за одну ночь периоды «не дыхания» могут достигать четырех часов. То есть в течение четырех часов каждую ночь человек находится, можно сказать, в состоянии клинической смерти, — замечают врачи. Это очень опасно, ведь, во-первых, можно умереть во время сна. Во-вторых, в таком состоянии головной мозг почти не отдыхает. Человек просыпается утром уставший, «разбит». В-третьих, постоянные перепады дыхания — не дыхания очень вредны как для головного мозга, так и для сердца. Они вызывают ранние инфаркты, проблемы с потенцией у мужчин, ведь половые гормоны вырабатываются во время глубокого сна.

О синдроме остановок дыхания во время сна может свидетельствовать усталость, дневная сонливость. Родные, которые живут вместе со страдающим храпом могут заметить такую последовательность во сне: длительный храп — пауза (отсутствует дыхание) — дыхательные движения — опять храп. И эта тенденция повторяется на протяжении ночи.

У храпунов прежде всего необходимо выяснить, что у него: синдром сонного апноэ или просто храп. — Это можно сделать в сонологическом центре. Во время сна за таким пациентом следят специальные приборы, фиксируя остановки дыхания. После выяснения, если страдает человек на остановку дыхания во время сна и их количества, назначают необходимое лечение.

Обратитесь к лору или хирургу

Храпящему обязательно нужно обратиться к лору и челюстно-лицевому хирургу. Такие врачи должны выяснить, нет ли искажений носовой перегородки, проблем с носоглоткой, гортанью и т.д., патологии прикуса. Если оказывается, что храп вызывает мягкое небо, которое западает, такая проблема решается с помощью хирургического вмешательства. Мягкое небо можно «армировать» благодаря имплантантам. Эта процедура практически безболезненна, осуществляют ее под местной анестезией.

В случае среднего или тяжелого синдрома сонного апноэ, когда пациенту грозит инфаркт, инсульт или даже смерть во время сна, в сонологических центрах предлагают сипап-терапию. Больной еженощно или после определенных провокаций (например, после употребления алкоголя) одевает специальное устройство, которое подает дополнительный воздух в дыхательные пути. Эффективность такого лечения — стопроцентная.

Устанавливать диагноз и, если необходимо, лечить синдром сонного апноэ может только врач. Процесс лечения длительный, может достигать одного-двух лет и более.

Советы храпящим:

1. Старайтесь не спать на спине;2. Выберите подходящую подушку. Она может быть не чрезвычайно высокой и не сильно мягкой;3. Садитесь на диету — если у вас имеется лишний вес;4. Не употребляйте пищу за 2:00 до сна, не ложитесь спать с переполненным желудком;5. Полощите перед сном горло раствором морской соли;6. Сведите к минимуму употребление алкогольных напитков, а лучше вообще откажитесь от них.

molozhe.ru

Храп от лишнего веса

Как убрать храп?

Что делать при храпе?

Храп – это звук, который, чаще всего, возникает при сужении верхних дыхательных путей. Чаще всего он не несёт особой опасности для здоровья, а лишь раздражает тех, кто спит рядом с вами. Но есть и опасный храп, при котором дыхательные пути пережимаются, кислород перестаёт поступать к мозгу. Такое состояние называют апноэ.

Это заболевание, при котором первым шагом к выздоровлению должен быть поход к врачу. «Безвредный храп» (храп без остановок дыхания)  можно убрать при помощи различных средств и мер по борьбе с ним, например: спать на боку или купить специальные расширяющие полоски для носа.

У кого встречается храп

жена в шоке от храпаХрап – это часто встречающиеся явление, причём чем вы старше, тем вероятность того что вы захрапите, выше. Если разделить аудиторию храпящих людей по полу, то мужчин среди них приблизительно 60 процентов, женщин — 40 процентов.

Хотя многие люди храпят относительно спокойно, это всё равно может раздражать. Если храп очень громкий, то скорее всего родные не дадут вам храпеть долго, а поведут к врачу (Идти нужно к ЛОРу или Сомнологу).

Храп некоторых людей может быть настолько громким, что его можно сравнить по громкости со звуком проезжающих машин на оживлённой трассе. В Книге рекордов Гиннесса отмечен храп, громкость которого достигала 93 дБ.

Причины храпа

Во сне происходит расслабление дыхательных мышц. Если мышцы расслаблены, они могут провисать, что приводит к их вибрации при вдохе и выдохе. Чаще всего виной появлению храпа служат язычок и мягкое нёбо, в редких случаях храп начинается из-за вибрации языка или горла.

Храпу также способствуют:

  • Насморк / аллергический ринит
  • Воспаление придаточных пазух носа
  • Искривление носовой перегородки
  • Полипы
  • Увеличение миндалин
  • Неправильная форма челюсти
  • Лишний вес

«Безопасный храп», при котором воздух легко попадает в легкие, не опасен. Даже качество сна при этом, как правило, не страдает. Но, дело обстоит иначе, если у вас аноэ сна. Такие остановки дыхания могут длиться от нескольких секунд до минуты. Причём у некоторых людей количество таких остановок дыхания может быть 500 и более за ночь!

Из-за таких остановок дыхания, гарантированно ухудшение качества сна, что со временем скажется на вашем здоровье.

Для Апноэ характерны симптомы:

  • Дневная сонливость
  • Усталость
  • Нервозность и трудности с концентрацией внимания

Исследования также показывают, что возрастает риск появления некоторых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт, также увеличивается давление. Это связано с тем, что организм очень часто испытывает стресс во время сна из-за отсутствия кислорода.

Предотвращение храпа

Недовольная девушкаХрап может быть как временным, так и постоянным. Например: храп может появиться во время беременности из-за изменения гормонального и увеличения веса. Но как только беременность проходит храп исчезает (это временный храп, он требует контроля, он не требует лечения).

Однако если вы храпите регулярно, постоянно нарушаете сон ваших родных, то имеет смысл пройти лечение или купить средство от храпа. Однако кроме платных способов, есть также бесплатные методы избавления от храпа, иногда даже они могут исправить ситуацию.

Рассмотрим некоторые из них:

Измените положение для сна

При храпе рекомендуется спать на боку

При храпе рекомендуется спать на боку

Чаще всего храп возникает в положении лежа на спине. Поэтому стоит попробовать просто поменять положение для сна, если вы привыкли спать на животе или на спине, переворачиваетесь на бок. Для того чтобы привыкание шло быстрее можно вшить теннисный мячик на спину (или живот), в одежду в которой вы спите.

Перестаньте употреблять алкоголь и снотворное

ТаблеточкиСократите употребление алкоголя, снотворных средств и мышечных релаксантов, поскольку они создают дополнительное расслабление дыхательных мышц.

Избавьтесь от лишнего веса

Лишний вес

Лишний вес

Если у вас  есть избыточный вес, постарайтесь похудеть. В результате нормализации веса, жировые отложения на шее уменьшатся и вы можете перестать храпеть.

Попробуйте носовые расширители

Расширители для носа

Расширители для носа

Попробуйте купить специальный расширяющий пластырь в аптеке. Он крепится на нос и постоянно стремится разогнуться, тем самым расширяя ноздри, это поможет значительно улучшить дыхание.

Избавьтесь от аллергии

АллергияВ случае наличия аллергии, например, аллергического ринита, рекомендуется избавиться от него, используя специальные покрытия, в которых не живёт пылевой клещ, это уменьшит дискомфорт и храп.

Устройства против храпа

Фиксирующий ремень

Ремень для фиксации челюсти

Ремень для фиксации челюсти

Если вы уже попробовали вышеуказанные советы по оказанию первой помощи, но ситуация не изменилась, то стоит попробовать другие варианты лечения. Например, если вы храпите только с открытым ртом, то можно купить специальный ремешок который фиксирует челюсть в закрытом состоянии. Таким образом, рот точно не откроется и храп соответственно не начнётся.

Экстра ЛОР

Экстра Лор

Также можно попробовать специальную «соску от храпа» или Экстра ЛОР. Это устройство, которое помещается между зубами и фиксирует язык, тем самым раскрывая дыхательные пути, не давая языку вибрировать. Результаты исследований показали, что у некоторых людей в результате использования данного устройства храп уменьшился или вовсе прекратился.

Капа

Капа

Капа

Также есть специальная капа, которая фиксирует нижнюю челюсть и язык, действие примерно такое же, как и у фиксирующего ремня. В результате применения данного устройства дышать становится легче. Испытания показали что примерно в 50 процентах случаев наступают улучшения, симптомы уменьшаются.

Пиллар имплант

ПилларЕсли вы храпите из-за провисания мягкого нёба, вам могут помочь специальные импланты. Они устанавливаются врачом ЛОРом. Вся процедура занимает несколько минут. Устанавливаются эти штуковины с помощью специального «пистолета». Импланты фиксируют мягкое нёбо и оно перестаёт вас беспокоить.

Лечите апноэ сна

Если вы подозреваете, что у вас есть апноэ сна, то в идеале вы должны пройти обследование в лаборатории сна (полисомнографию). Такое обследование точно покажет, есть ли у вас остановки дыхания во сне и как это сказывается на вашем организме.

Если у вас апноэ, то вам могут порекомендовать специальную дыхательную маску. Маска повышает давление в дыхательных путях (путём подачи воздуха под давлением), и предотвращает смыкание дыхательных путей. В результате и храп и остановки дыхания пропадают.

Также пока в стадии тестирования находится специальный аппарат, который предотвращает передачу импульсов, в результате которых расслабляется язык. Это устройство имплантируется в области ключицы под кожу. Пока ещё не ясно, поступит ли данный прибор в продажу.

Хирургическое вмешательство

Храп может быть вылечен в результате хирургической операции. Тем не менее, даже современные врачи соглашаются во мнении, что данные процедуры должны рассматриваться в последнюю очередь. При таких операциях возможны побочные эффекты.

В частности, это может привести к травмам нёба, зубов, язычка, языка и появлению неприятных шрамов. В некоторых случаях, это может привести к проблемам в речи и глотании.

Наиболее распространённые виды операций

Увулопалатопластика

Данная процедура предназначена для придания обтекаемой формы глотке. Происходит резекция язычка и уменьшение мягкого нёба, данная процедура чаще всего производится при помощи лазера.

Радио частотная терапия

В данном методе ткани избыточные ткани удаляются с помощью радиоволн специальной частоты. Это современный и эффективный метод лечения.

Исправление физических предрасположенностей

В данном случае могут быть удалены миндалины, аденоиды, исправлена носовая перегородка, всё это может быть причиной храпа. Такие вмешательства производятся только после осмотра врача и комплексной диагностики.

Всё что нужно знать о храпе (видео)

hrap-net.ru‏>

Использование таблеток от храпа

Во время сна некоторые люди издают своеобразные звуки — храп. Это настолько неприятно для окружающих, что они мечтают о приобретении «волшебной» таблетки от храпа или других средств, которыми можно прекратить либо ослабить издаваемую мужем, женой, соседом по комнате какофонию звуков и выспаться, наконец, самим. Проблема состоит еще и в том, что сам храпящий не страдает от этого, поэтому лечиться он не считает нужным. Что же такое храп, безопасен ли он для самого храпящего и есть ли надежные способы борьбы с этим явлением?

Почему возникает храп

Храп возникает от вибрации расслабленных во время сна мышц мягкого неба и глотки при прохождении потока вдыхаемого воздуха. Причин у этого явления может быть несколько.

Почему возникает храп

Храп может быть вызван самыми разными причинами – лишним весом, патологиями строения гортани, увеличенными миндалинами, отеком слизистых вследствие инфекции или курения, травмами, неправильным прикусом, а также воздействием алкоголя или снотворных препаратов.

  1. Сужение просвета дыхательных путей, обусловленное анатомическими особенностями (искривление носовой перегородки, полипы, удлиненный небный язычок). Устраняются такие проблемы хирургическим методом.
  2. Отек слизистой носа и увеличение миндалин, вызванные острыми или хроническими респираторными заболеваниями. Нужно сначала вылечить эти заболевания.
  3. При избыточном весе происходит рост жировой ткани в области задней стенки глотки, поэтому дыхательные пути сужаются. Снижение веса, как свидетельствуют отзывы, является одним из самых действенных средств против храпа.
  4. Употребление спиртных напитков, особенно перед сном, расслабляет мышцы гортани и провоцирует громкие дребезжащие звуки. Здесь могут действовать успокаивающие и снотворные лекарства.
  5. С годами мышцы верхних дыхательных путей теряют эластичность и растягиваются, поэтому храп часто возникает у людей в зрелом возрасте (как у мужчин, так и у женщин).

Профилактика храпа

Как уже упоминалось выше, сам храпящий практически не замечает этого явления. Чтобы с должной серьезностью отнестись к профилактике и лечению, он должен знать, что храп провоцирует апноэ — прерывание дыхания во сне. Остановка дыхания может длиться до 60 секунд, что повышает риск возникновения гипертонии, ишемической болезни, инфаркта и инсульта, а это уже непосредственно угрожает потерей здоровья и даже жизни.

Храп

Храп является предвестником или одним из проявлений очень опасной болезни остановок дыхания во сне (синдрома обструктивного апноэ).

К профилактике храпа относятся занятия спортом, ведение здорового образа жизни, избавление от лишнего веса, прекращение курения и злоупотребления алкоголем.

Существует специальная гимнастика для укрепления мышц неба и глотки, суть ее заключается в следующем: несколько раз в день по 30-40 раз протяжно произносить звук «и». Другое упражнение — с силой надавливать языком на мягкое небо. Отзывы тех, кто достаточно долго практиковал подобные упражнения, говорят о положительном результате. Если же проблема храпа остается и доставляет проблемы окружающим, нужно бороться с ней другими методами.

Методы лечения храпа

Для предотвращения апноэ (остановки дыхания во сне) медицина предлагает различные методы — от хирургического иссечения мягких тканей неба и глотки до использования различных медикаментов. Все эти процедуры проводятся только по медицинским показаниям и в медицинских учреждениях.

Мы же поговорим о методах борьбы с обыкновенным храпом, вызывающим проблемы со здоровьем в виде головной боли, хронического недосыпания и расстройства нервной системы в основном у окружающих. То что такие методы популярны и необходимы, подтверждает большое количество приспособлений и средств против храпа, которые постоянно совершенствуются.

Существуют механические приспособления, которые вставляются в нос, расширяя носовые проходы (клипса «Антихрап»), или в рот («Экстра-Лор»). Эти приспособления не всегда удобны, могут выпасть во время сна и предотвращают храп у незначительного числа пользователей. Фиксирующая повязка на челюсть «Антихрап» не мешает во сне и более удобна в использовании.

Клипса антихрап

Клипса с гибкой перемычкой с магнитами на концах. Эти специальные магниты активно стимулируют рефлекторные центры носа и носоглотки.

Таблетки от храпа «Снорстоп» — это американское гомеопатическое средство, в составе которого есть 6 растительных и 2 минеральных компонента, содержащихся в очень малых количествах, как и во всех гомеопатических препаратах. Поэтому вредного воздействия на организм они не оказывают, продаются свободно в аптеках, а положительное воздействие наблюдается примерно в 50% случаев (как по данным американских, так и российских исследований). Та же фирма, которая выпускает таблетки, разработала и спрей от храпа, имеющий сходный состав и обладающий антиаллергическим, противовоспалительным и уплотняющим действием на ткани глотки, что уменьшает их вибрацию. Недостаток этих средств в том, что они не лечат храп, принимать их нужно постоянно перед сном, рассасывая 1-2 таблетки или впрыскивая спрей в рот с помощью специального баллончика. После этого нельзя ничего пить или есть. Если все эти средства не помогли, а храп беспокоит вас и ваших близких, следует обратиться к врачу-сомнологу.

hrapinfo.ru‏>

Храп у женщин

Причины храпа у женщин и мужчин мало отличаются, как и лечение, и способы, позволяющие избавиться от него временно или навсегда. Слабый пол сталкивается с этой проблемой обычно в период менопаузы, когда изменяется баланс половых гормонов, снижается их синтез, нарастает масса тела.

Причины

Храп у женщин появляется обычно после 50 лет, возникает он по причине дряблости дыхательной мускулатуры, мягких тканей носоглотки.

Дамы не производят во сне звуки такой интенсивности, как мужчины. Женский храп обычно не беспокоит окружающих, не нарушает их ночной покой.

Храп у женщиныИ из-за этого довольно часто о своем неспокойном сне женщина даже не догадывается, а утреннее плохое настроение, тяжелое пробуждение списывает на что угодно, только не на настоящую причину плохого самочувствия.

Чаще представительницы прекрасной половины обращаются к врачу по поводу бессонницы, депрессии, головной боли, чем из-за самого ночного храпа, о котором умалчивают на приеме у доктора, не придавая ему значения.

А затем принимают лечение от бессонницы, не устраняя причину, которая может оказаться ЛОР-заболеванием, диабетом, гипотиреозом, аллергией.

Традиционно громкое звуковое сопровождение сна не считается чем-то серьезным, угрожающим здоровью, требующим диагностики причины и лечения.

Основные причины храпа у женщины такие же, как и у мужчины, но если у сильной половины человечества это явление возникает часто из-за курения, употребления алкоголя перед сном, травм носовой перегородки, ЛОР-заболеваний, то у прекрасного пола на передний план выходят:

  • изменения гормонального фона при беременности, климаксе;
  • избыточный вес;
  • частое пользование снотворными;
  • неврологические заболевания, дистрофия мышечной ткани;
  • заболевания щитовидной железы.

Узнайте о причинах мужского храпа и его лечении в нашей статье Причины и лечение храпа у мужчин.

Отличия женского храпа

Временно храпеть во сне женщина может при сильной усталости, после каких-то сильных переживаний, нервного возбуждения.

Почти всегда возникает акустическое сопровождение сна после употребления на ночь алкоголя, курения. В подобном случае избавиться от этого явления просто, достаточно пересмотреть привычки, больше отдыхать.

Опаснее храп, причиной которого служит прием снотворных препаратов. Привычка принимать успокаивающие средства способна привести к зависимости, нарушить длительность фаз, изменить качество сна.

Если принимать лекарства от бессонницы постоянно, то колебания кислорода в крови, вызванные задержками дыхания, приводят к гипоксии, ухудшению самочувствия, снижению трудоспособности.

Дамы чаще посещают врача, в 3 раза чаще принимают антидепрессанты и лекарства от бессонницы. Храпят женщины не столь громко, как мужчины, а это может привести к тому, что сам этот акустический феномен будет обнаружен, когда начнутся осложнения:

  • начнут преследовать постоянные головные боли;
  • появится сонливость днем;
  • хроническая усталость;
  • появятся признаки депрессии;
  • снизится половое влечение;
  • обострятся хронические заболевания.

Чтобы убрать храп во сне, женщине нужно обследоваться, найти причину, пролечить такие заболевания, как гипотиреоз, диабет, избавиться от лишнего веса. А к какому врачу пойти с проблемой храпа узнайте в нашей статье К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп.

Ожирение

Ожирение у женщинВ 2 раза чаще, чем мужчины, женщины сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что связано с особенностями физиологии.

Дыхательные пути у представительниц прекрасного пола уже, и еще более сужаются, сильнее страдают от сдавливания жиром. Ожирение повышает риск заболеваний щитовидной железы, диабета.

Диабет

При диабете недостаток сна, колебание кислорода в крови, вызванные храпом, сопровождается снижением количества инсулина в крови, повышению уровня сахара.

Женщины, страдающие диабетом, начитают храпеть еще до менопаузы. Почему храпят женщины при диабете, не изучено, но известно, что это не всегда связано с лишним весом, возрастом или привычкой к курению.

Так, установлено, что при диабете с проблемой неспокойного сна приходится сталкиваться в 2 раза чаще, даже независимо от названных факторов.

Щитовидная железа

Осмотр щитовидной железыПри недостаточной функции щитовидной железы нарушается баланс электролитов, могут появиться отеки гортани, языка, препятствующие свободному прохождению воздуха. Отеки могут быть незначительными, но из-за узости дыхательных путей, женский храп по этой причине возникает чаще, чем у мужчин.

Женщины, страдающие гипофункцией, снижением активности щитовидной железы, практически всегда испытывают затруднения из-за храпа и задержек дыхания.

Гормональные изменения

Повышение уровня гормона тестостерона в крови у женщин при некоторых заболеваниях увеличивает вероятность возникновения этого акустического феномена в 4 раза.

Предполагается, что эстрогены и прогестерон – женские половые гормоны, можно использовать при лечении храпа, так как они повышают мышечный тонус гладкой мускулатуры дыхательных путей.

Метод используется для лечения, но только в индивидуальном порядке под контролем врача, так как не считается полностью обоснованным.

Возможно Вы искали информацию по храпу при беременности? Читайте нашу статью Храп при беременности.

Лечение

Если причина храпа во сне у женщины – ожирение, лечение в первую очередь заключается в избавлении от лишнего веса.

Сбрасывать вес необходимо, чтобы убрать жир в области шеи, нижних дыхательных путей, который сдавливает их, сужает, заставляя вибрировать под напором воздуха.

Чтобы избавиться от женского храпа, вызванного слабостью мышц мягкого неба, можно в течение дня выполнять такие упражнения, как свист, пение, повторение звука «и» несколько раз подряд, растягивая, делая акцент на произношении.

Узнайте подробно о полезных упражнениях при храпе из нашей статьи Список упражнений от храпа.

Если же причиной храпа во сне у женщины стали такие болезни, как гипотиреоз, диабет, то избавиться от него можно, только если вылечить основное заболевание. Народные средства не помогут, пока не будет выяснена причина.

Так, если храп у женщин вызван таким заболеванием, как гипотиреоз, то лечить от него нужно гормонами, и никакие домашние средства с этой задачей не справятся.

Храп у женщинДля восстановления проходимости дыхательных путей при искривлении носовой перегородки, полипах, аденоидах, может потребоваться хирургическая операция.

Избавляться от неприятного акустического феномена необходимо из-за его негативного влияния на здоровье, без лечения это явление способно провоцировать заболевания:

  • сердца;
  • кровеносной системы;
  • тяжелое протекание диабета.

Сильный храп у женщин служит показателем нездоровья. При появлении такого симптома желательно посетить терапевта, который направит для дальнейшего обследования к отоларингологу, невропатологу, сомнологу.

Ознакомьтесь с лекарственными препаратами против храпа в статьях:

Средства от храпа в аптеках — отзывы;

Спрей от храпа.

После диагностики причины храпа, специалисты назначат женщине необходимое лечение, которое можно дополнить народными средствами.

Народные средства

Ромашка как народное средство от храпа у женщинПри храпе, вызванном гипотиреозом, чтобы избавиться от громкого сна, пользуются ромашкой. Настои, отвары ромашки можно пить до 2 стаканов в день. Для усиления эффекта, можно сочетать ромашку со зверобоем, солодкой, шиповником, цикорием, заваривая в равных долях.

Полезно съедать ежедневно 2 яблока вместе с семенами, именно в них находится йод в форме, легко доступной для усвоения. При гипотиреозе исключают сою, молочные продукты повышенной жирности, говядину, свинину, курицу, баранину.

Прочитать подробнее о том, какие народные средства лечат от храпа у женщин, можно в статье Лечение храпа в домашних условиях.

loramed.ru‏>

От храпа поможет:

o-xpane.ru

Официальная медицина: Взаимосвязь между храпом и ожирением

Официальная медицина: Взаимосвязь между храпом и ожирением

Взаимосвязь между храпом и ожирением

Статистика доказывает, что каждый пятый 30-летний взрослый человек храпит. Примерно такое же количество людей страдает от лишних килограммов. Когда у человека имеются сразу оба заболевания, то все, вероятно, не так просто. На самом деле между храпом и ожирением есть связь. Что собой представляет храп?

Храпом называют воспроизведение человеком резких и дребезжащих звуков во сне. Мышцы языка и неба в это время расслаблены, а неприятный звук появляется из-за вибраций мягких тканей.

Храп может возникать по разным причинам:

— слишком длинный или толстый небный язычок;

— заложенные дыхательные пути;

— строение скелета лица;

— лишние килограммы;

— курение.

— гипертрофия миндалин.

Как ожирение влияет на появление храпа?

Ожирение – одна из главных причин храпа. Дело в том, что откладывающийся в зоне шеи жир начинает как бы оказывать давление на дыхательные пути. Из-за этого во время сна нарушается дыхание.

Также полные люди рискуют заработать синдром обструктивного апноэ сна. Этот синдром сопровождается периодическими остановками дыхания во сне, примерно на 20-30 секунд, однако бывают случаи, когда дыхание полностью останавливается.

На заметку: как полнота может вызвать развитие храпа, так и храп может спровоцировать ожирение. С чем это связано?

Из-за синдрома обструктивного апноэ сна человек может лишиться фазы глубокого сна. Именно в этой фазе вырабатывается гормон роста, отвечающий за переработку скопившегося роста. Следовательно, нехватка гормона роста вызывает возникновение нелицеприятных жировых отложений.

Время от времени останавливающееся во время сна дыхание становится причиной дефицита кислорода в организме. Это приводит к замедлению обмена веществ и повышению риска ожирения.

Дневная сонливость сказывается на двигательной активности, а если мы недостаточно двигаемся, мы сами увеличиваем свои шансы поправиться. Вот и получается, что создается замкнутый круг: ожирение и храп друг друга только усиливают.

Мужчины, кстати, храпят чаще, так как жир у них откладывается в основном в верхней части тела, а у женщин – в нижней.

Возможные последствия

Не говоря о том, что ожирение создает моральные и физические неудобства, оно может привести к весьма нежелательным результатам:

Если не считать, что ожирение вызывает физический и моральный дискомфорт, оно может давать другие очень неприятные результаты…

Сонливость и вялость днем сказывается на результатах учебы или работы, так как ухудшается трудоспособность и интеллектуальная деятельность.

Сдавленность дыхательной системы во сне вызывает дефицит кислорода, а это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и различных осложнений (инсульт, инфаркт, гипертония, нарушение работы сердца и др.).

Наличие сердечных заболеваний ухудшает продолжительность жизни людей. И, что самое неприятное, из-за храпа может остановиться дыхание во время сна, то есть, наступить внезапная смерть.

Как бороться?

С момента наступления менопаузы женщины начинают храпеть почти так же часто, как и представители сильного пола.

Человек зачастую просто не придает значения появившемуся храпу. Все думают, что это не такая уж серьезная проблема, и поэтому многие ограничиваются народными способами лечения. Однако лучше не пренебрегать профессиональной медицинской помощью, так как храп может приводить к весьма серьезным последствиям.

Если храп и ожирение идут в одном «комплекте, медики рекомендуют избавиться примерно от 10% веса. Они полагают, что этого должно быть достаточно для решения проблем, не прибегая к радикальным методам.

Наиболее распространенные рекомендации:

— придерживайтесь специальной диеты;

— старайтесь следить за режимом дня;

— не употребляйте алкоголь;

— активнее двигайтесь.

Источник: сайт

bzdrav.ru

Глава 5. Лечение ожирения. Как перестать храпеть и дать спать другим

Как уже отмечалось ранее, ожирение является самой распространенной причиной храпа. Более 90 % постоянно храпящих людей страдают избыточным весом. Поэтому первой рекомендацией врачей в случае храпа и СОАС является указание на необходимость снижения веса. Около 50 % пациентов перестают храпеть сразу же после того, как их вес снижается всего на 7 — 10 кг, а при более значительной потере массы тела результат достигается в большинстве случаев.

Очень показателен пример больных, которые вследствие осложнений после неудачно проведенных операций на ЛОР-органах не могут принимать пищу в течение одной-двух недель после хирургического вмешательства, из-за чего худеют и перестают храпеть. При этом прекращение храпа расценивается как успешный результат операции, однако со временем, набрав потерянный после операции вес, пациенты вновь начинают храпеть!

Если у вас есть намерение избавиться от храпа, нужно обратить внимание на свой пищевой рацион.

Современный человек получает с пищей гораздо больше калорий, чем он способен потратить при малоподвижном образе жизни, и значительно меньше витаминов и незаменимых жирных кислот, чем требуется для нормальной работы организма.

Вещества, поступающие в организм с пищей, подразделяют на две категории. К первой относятся те, которые обеспечивают нас энергией и служат сырьем для процессов синтеза. Это углеводы, белки и жиры. Они расщепляются в организме до простых молекул, которые могут быть усвоены клетками, посредством ряда механических, физико-химических и химических процессов. Ко второй категории принято относить все остальные поступающие в организм вещества, не обладающие энергетической ценностью, но также необходимые для нормальной жизнедеятельности. К ним относятся клетчатка, вода, минеральные соли, микроэлементы, витамины и т. д.

Работа желудочно-кишечного тракта регулируется нервной системой. В свою очередь, рецепторы, расположенные в большинстве органов пищеварения, передают по нервным волокнам информацию, необходимую для дальнейшего управления процессом усвоения пищи. На синтез пищеварительных ферментов и их транспортировку оказывают влияние различные гормоны.

В норме все реакции, происходящие в организме, согласованы и определяются его физиологическим состоянием и потребностями. Так, например, объем мышечной массы определяет количество калорий, которое организм сжигает в состоянии покоя. При нарушениях обмена веществ, происходящих вследствие различных заболеваний, старения организма, неправильного питания и образа жизни, этот отлаженный механизм дает сбои, вследствие чего возникают различные проблемы, и образуется так называемый порочный круг. К таким проблемам относится, в частности, ожирение, следствием которого является ночной храп, СОАС и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Регуляция обмена веществ происходит при участии трех важнейших систем — нервной, эндокринной и сосудистой. Нервная система принимает и обрабатывает импульсы, поступающие от рецепторов и свидетельствующие о том или ином физиологическом состоянии организма (недостаточность кислорода, голод, жажда, боль), и передает соответствующие команды другим органам. Эндокринная система оказывает влияние на различные функции организма и обеспечивает оптимальное соотношение синтеза и распада компонентов тканей. Основная функция сосудистой системы — транспортная.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru


Смотрите также