Как определить степень ожирения. Как определить ожирение


Как определить ожирение? » Стройная

какие степени ожиренияКакая разница между лишним весом и ожирением? В отличие от полноты, ожирение - не только косметическая проблема, а комплексное нарушение жирового обмена, которое увеличивает риск проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и высокое кровяное давление. В развитых странах ожирение признано одной из главных причин инвалидности и смертности. Где же проходит та грань, за которой полнота начинает угрожать вашему здоровью?

Традиционно принято считать, что человек страдает ожирением, если его вес превышает “идеальный” более, чем на 20%. Этот “идеальный вес” должен учитывать рост, возраст, пол и особенности конституции индивидуума. Несколько точнее ожирение определяется, как ИМТ от 30 и выше (ИМТ 30 составляет около 30 кг лишнего веса.).ИМТ (индекс массы тела) - результат соотнесения веса тела к росту, т.е. вес человека в килограммах (кг), деленный на рост в метрах (м) в квадрате. ИМТ неплохо работает для взрослых людей, со стандартным распределением жировой ткани, однако многие факторы в этой формуле не учитываются. В частности, человек с наиболее рискованным абдоминальным типом ожирения может иметь ИМТ меньше 30, а некоторые очень мускулистые люди могут демонстрировать высокий ИМТ без излишних рисков для здоровья.

Толщина складки на животе как критерий оценки степени ожиренияДругие методики оценки жировых отложений и их распределения в организме включают измерения толщины кожной складки и окружности талии, расчет соотношения обхвата талии к обхвату бедра и аппаратные методы, такие как УЗИ, компьютерная томография и магнитно-резонансная томография (МРТ).

При излишке, превышающем нормальный вес от 10 до 30%, ожирение относят к первой степени, от 30 до 50% - ко второй, а при 50% и более - к третьей степени.

Более подробно процесс диагностики ожирения описан тут.

Ожирение по “женскому” или “мужскому” типу

Бывает, что при общем ожирении распределение жира носит определенный сегментарный характер: он откладывается преимущественно в верхней части туловища, в то время как средняя и нижняя части почти нормальны (”верхнее” ожирение). Еще чаще отложение жира происходит в средней части туловища, преимущественно в области живота и груди (”среднее” ожирение). Такой тип ожирения особенно часто встречается в пожилом возрасте. Реже наблюдается “нижнее” ожирение, когда жир особенно обильно откладывается в области таза, ягодиц и нижних конечностей.

Исследования показали, что характер распределения жировых отложений связан с предрасположенностью к развитию определенных заболеваний или состояний, которые могут сопровождать ожирение. Так люди, которые хранят большую часть своего веса вокруг талии и живота (тип “яблоко”) подвергаются большему риску развития рака, болезней сердца, инсульта и диабета, чем люди типа “груши”, чьи лишние килограммы откладываются, в первую очередь, на бедрах.

Кроме того, различают три типа ожирения в зависимости от размера жировых клеток в организме.

Гиперпластичный: избыточное количество жировых клеток нормального размера вызывает гиперпластичный тип ожирения. Это, как правило, обнаруживается у детей. Вес уменьшить сравнительно трудно, несмотря на все усилия. Если же удается похудеть на некоторое время, все легко возвращается к прежнему весу.

Гипертрофичный. При таком типе ожирения жировые клетки крупнее, хотя их количество равно количеству обычных жировых клеток. Такое, в основном, встречается у взрослых и вес может быть сравнительно легко уменьшен. Пациенты с гипертрофическим типом ожирения весьма чувствительны к высокому кровяному давлению и диабету.

И, наконец, сочетание рассмотренных выше 2-х типов также встречается у некоторых людей. В таких случаях количество жировых клеток многочисленно и они имеют больший размер, чем нормальные клетки. Наблюдается у детей и у взрослых. Добиться уменьшения веса очень трудно, пациенты уязвимы для диабета, высокого давления и ишемической болезни сердца.

В заключение следует подчеркнуть, ожирение является проблемой многофакторной, основанной на совокупности генетических и поведенческих факторов. Соответственно, лечение ожирения, как правило, включает в себя несколько больше, чем традиционные диеты.

strojnaja.ru

Как определить степень ожирения - Sportmenu

Как определить степень ожирения

Одна из самых острых проблем современности – лишний вес. Для настоящего времени характерен малоподвижный образ жизни и неправильное питание. В связи с этим проблема ожирения ежегодно становится острее. На фоне данного явления развиваются различные патологические состояния: инсульты, инфаркты и другие серьезные заболевания. На данный момент каждый третий человек имеет избыточный вес, именно поэтому актуальным является вопрос того, как определить степень ожирения?

Что представляет собой ожирение

Ожирение – состояние организма, характеризующееся избыточными жировыми отложениями в тканях, подкожной клетчатке и даже в органах. Несет за собой психологический и физический дискомфорт, является причиной нарушений сексуальной функции, негативно влияет на состояние организма в целом.  Выделяют несколько стадий ожирения, подобное состояние не является вариантом нормы и нуждается в лечении.

Как правильно определить степень ожирения

На данный момент выделяют несколько основных методик, помогающих определить стадию ожирения.

Определение степени ожирения по индексу массы тела

Подобная методика считается самой популярной и широко используется во всем мире. Рассчитать ее достаточно просто: масса тела в килограммах делится на рост в квадрате, измеряемый в метрах. Если данный показатель меньше 16 – дефицит веса, если он находится в пределах от 18,5 до 24,9 нормальная масса тела. Результаты выше данной отметки свидетельствуют о наличии избыточного веса. Данный метод широко известен поэтому существует огромное количество онлайн калькуляторов, с помощью которых можно узнать свой ИМТ.

Соотношение "идеального веса"

Диетологи выделяют показатель идеальной массы. Для того чтобы рассчитать свой «идеал» необходимо. Формула для мужчин: 50 кг + (Р – 150) * 0, 75. Р – показатель роста в см. Для женщин от данного значения нужно вычесть 3,5. Определив свой идеальный вес, можно просчитать насколько он отличается от нормального и понять в какой границе находится.

При определении степени ожирения необходимо помнить, что лишние килограммы негативно сказываются на состоянии организма, поэтому важно следить за своим питанием и включать в свой режим дня физическую активность.

Классификация степеней ожирения и характерные черты

Диетологи выделяют 4 стадии ожирения, различающиеся по количеству жировых отложений:

Ожирение первой степени

Характеризуется увеличением массы тела на 29%, при этом человек в повседневной жизни практически не испытывает дискомфортных ситуации. Но уже на этой стадии излишки жира влияют на состояние сосудов, что в дальнейшем может привести к развитию атеросклероза. Ожирение 1 степени необходимо лечить под наблюдением диетолога.

Ожирение второй степени

Масса тела увеличена на 30-40%, жировые отложения, чаще всего, локализуются в районе живота, бедер и талии. На данной стадии у человека зачастую повышается сердцебиение, повышается потоотделение, появляется отдышка при ходьбе. Ожирение 2 степени, как правило, быстро прогрессирует и переходит в другие стадии, негативно сказываясь на здоровье.

Ожирение третьей степени

К сожалению, на данный момент одна из самых распространенных форм. Ее показатели варьируются от 50 до 99% от нормы. Данная разновидность проявляется более ярко, поскольку у человека появляются боли в ногах, интенсивные отеки, развиваются сердечные заболевания. С ожирением 3 степени человеку становится тяжело жить.

Ожирение четвертой степени

Самая опасная стадия, при этом вес увеличивается практически на 100%. Ожирение 4 степени с каждым годом встречается все чаще, именно данная форма, чаще всего, приводит к самым негативным последствиям и даже к летальному исходу.

Ожирение – настоящий бич современного общества, из-за которого все больший процент населения подвержен различным серьезным патологиям. На фоне избыточного веса развиваются различные серьезные заболевания органов, которые зачастую приводят к летальному исходу. В связи с этим следует особое внимание уделять своему здоровья, правильно питаться и вести активный здоровый образ жизни.

sportmenu.com

Как определить ожирение

Как определить ожирениеМногих людей интересует «как определить ожирение?». В этой статье я покажу вам несколько способов самостоятельного определения ожирения. В мире существует огромное количество идей и исследований по вопросу ожирения. Как ни печально, но многие из этих идей – бредовые, а исследования неточны, или ангажированы.

Огромное количество компаний предлагают тысячи методов избавления от ожирения: диеты, лекарственные препараты, различные фитнесс-программы, йога, пластические и хирургические операции, магия и многое другое. Каждый из тех, кто предлагает свой способ, говорит о нем как о единственно правильном. Люди одержимы идеей стать стройней, а количество людей с ожирением тем временем стремительно увеличивается.

Из-за такого обилия информации по методам, способам, препаратам большинство людей даже не имеют представления как определить наличие ожирения. Тем более, что современное общество сильно отрицательно относится к людям с ожирением. Культура глянцевых журналов не насмехается над людьми с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или раком. Хотя этим болезням, вероятно, способствовал образ жизни этих людей. Но многие из нас уверены, что люди с ожирением сами решили набрать вес и могли бы легко сбросить 20-30 килограммов, просто перестав употреблять сладкое.

Но если бы это было так просто, стал бы хоть кто-нибудь мириться с избыточным весом по своей воле?

Многие люди считают ожирение косметической проблемой. И ради того, чтобы соответствовать принятым сейчас стандартам красоты причиняют огромный вред своему здоровью плохим питанием. Однако ожирение является медицинской проблемой. Оно повышает риск развития хронических заболеваний.

Поэтому пора прекратить стыдиться, отказаться от предрассудков, окружающих ожирение и рассмотреть реальные способы разрешения этой проблемы.

Для начала надо определить категории «ожирение» и «избыточный вес».

Очень важно знать, к какой категории вы относитесь, потому что риск развития хронических заболеваний сильно различается в зависимости от категории.

Самый распространенный метод определения ожирения – это индекс массы тела (ИМТ). Этот индекс рассчитывается как масса тела человека в килограммах поделенная на квадрат роста в метрах.

ИМТ = Вес(кг) / (рост*рост)

Например, для человека ростом 1,75 метра и весом 90 кг

ИМТ = 90 / (1,75*1,75) = 29,41

Для определения того, в какую категорию вы попадаете, посмотрите следующую таблицу:

ИМТ до 19 – дефицит веса

ИМТ от 19 до 24,9 – нормальный вес

ИМТ от 25 до 29,9 – избыточный вес

ИМТ от 30 до 34,9 – ожирение 1 степени

ИМТ от 35 до 39,9 – ожирение 2 степени

ИМТ от 40 и выше – ожирение 3 степени.

Индекс массы тела при этом является несколько упрощенной формулой, поскольку не учитывает вес скелета и соотношение мышечной и жировой тканей. Например, тонкокостный человек с высоким процентом жира и малым процентом мышечной ткани может по шкале ИМТ быть отнесен к категории «нормального веса», хотя он страдает ожирением. И наоборот, мускулистому человеку по ИМТ может быть поставлен диагноз ожирение, хотя это просто спортивное телосложение.

Процент жира в организме — это еще один важный показатель для выявления ожирения.

Определить процент жира можно у врача или у вашего тренера в фитнес-зале.

Общие пределы процента жира от общей массы тела:

Для мужчин

от 12 до 20% — идеальный вес

от 20 до 25% — избыточный вес

более 25% — ожирение

Для женщин

от 15 до 22% — идеальный вес

от 22,1 до 30% — избыточный вес

более 30% — ожирение

Еще одна тонкость, которую не учитывает ИМТ – где расположены жировые отложения.

Оказывается то, каким образом жир распределяется на вашем теле, исключительно важно.

У мужчин жир обычно откладывается вокруг талии. У женщин на ягодицах и бедрах.

Лучший и наиболее экономичный способ определить распределение жира в теле – соотношение «объем талии» / «объем бедер».

Объем талии замеряем по пупку, объем бедер по уровню тазобедренных суставов. Идеальными считаютя коэффициенты:

Для мужчин «объем талии» / «объем бедер»=0,95 или менее

Для женщин «объем талии» / «объем бедер»=0,88 или менее.

Итак в сегодняшней статье вы узнали три важных показателя, характеризующих ожирение.

Пользуясь этими тремя показателями вы самостоятельно сможете определить наличие или отсутствие у себя ожирения. Это будет ваш первый шаг на пути к вашему здоровью. В следующих статьях мы обсудим стратегию движения к оптимальному здоровью.

mudrost.mirtesen.ru

Что такое ожирение? Как определить, есть ли у Вас?

Что такое ожирение? Как определить, есть ли у Вас?

В последнем случае ожирение может быть устранено после излечения или компенсации основного заболевания. Люди, страдающие ожирением, подвержены целому ряду тяжелых заболеваний. Известно, что гипертоническая болезнь развивается у больных ожирением в 2-3 раза чаще, а ишемическая болезнь сердца, стенокардия - в 3-4 раза чаще, чем у лиц с нормальной массой тела. Практически все заболевания, включая грипп, воспаление легких, острые респираторные заболевания, протекают у больных ожирением более тяжело, требуют более длительного лечения, имеют большой процент осложнений. 

Как определить, есть ли у вас ожирение? В последние годы для оценки веса у взрослых чаще используется расчет индекса массы тела (ИМТ).  Этот показатель рассчитывается по следующей формуле: ИМТ равен результату деления показателя веса тела (в кг) на квадрат показателя роста ( измеряется в метрах) . Например, если вес 90 кг, а рост 160 см (1,6 м) , ИМТ будет равен числу 90, поделенному на 1,6 в квадрате, в результате - 35,5 кг\кв.м.

Идеальным считается ИМТ, равный у женщин 19-24 кг/м2, а у мужчин 19-25 кг/м2. Если при расчете ИМТ оказался меньше 19 кг/м2, это свидетельствует о дефиците веса, что нередко бывает у молодых, очень стройных девушек. Такой ИМТ у юношей говорит о том, что они также очень худенькие, однако это еще и показатель того, что они мало занимаются спортом и имеют слаборазвитые мышцы, что для здорового молодого человека, естественно, плохо. И, напротив, мужчины, занимающиеся силовыми видами спорта, тяжелой атлетикой, борьбой, имеют повышенные показатели ИМТ, но избыток массы тела связан не с ожирением, а с хорошо развитыми мышцами. Кроме расчетов, также можно с помощью специальных приборов точно измерить количество жира в организме. Обычно в качестве показателя берут % жира от общей массы тела.

Один из методов оценки количества жира разработан американскими врачами Р.Шмидтом и Г.Тевсом в 1895г. Для этого с помощью инструмента, называемого калипер, измеряют толщину кожных складок в четырех анатомических областях тела. Затем обрабатывают полученные цифры и получают % жира в организме. Другой прибор для определения жировых отложений с максимальной точностью определяет процентное отношение и общее количество жира в теле человека. Его работа основана на принципе анализа биоэлектрического сопротивления. Данный метод анализирует электрическое сопротивление тканей, пропуская через тело предельно малый ток. Поскольку жировые ткани имеют электропроводность близкую к нулю, нетрудно определить соотношение между жировыми и другими тканями.  

Определив количество жира в организме или подсчитав ИМТ,  можно воспользоваться таблицами и определить, есть ли у вас ожирение. Оценка ожирения по процентному соотношению жировой ткани в организме мужчина              женщина     до 10%                 до 20%                 худой 10-20%                 20-30%                нормальный 20-25%                 30-35%                полный 25-30%                 35-40%                 тучный больше 30%        больше 40%      очень тучный  

Определение ожирения и степени его выраженности Индекс массы тела, кг/м2         мужчина               женщина     19                           19                          норма 26                           25                           избыточный вес 30                           30                          I степень ожирения 35                           35                          II степень ожирения 40 и более           40 и более          III степень ожирения

Какова основная причина развития ожирения? Хроническое переедание ведет к нарушениям в работе центра аппетита в головном мозге, и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить в нужной степени чувство голода. Избыточная, лишняя пища утилизируется организмом и откладывается "про запас" в жировое депо, что ведет к увеличению количества жира в организме, то есть к развитию ожирения. Основной причиной ожирения и у взрослых, и у детей является переедание. Однако причин, заставляющих человека переедать, очень много:  сильные волнения могут снизить чувствительность центра насыщения в головном мозге, и человек начинает незаметно для себя принимать больше пищи. Аналогичная ситуация может быть следствием целого ряда психоэмоциональных факторов, таких, как чувство одиночества, тревоги, тоски - а также у людей, страдающих неврозом типа неврастения. В этих случаях еда как бы заменяет положительные эмоции. Многие плотно едят перед сном, сидя у телевизора, что также способствует ожирению. Кроме того, в развитии переедания и, как следствие этого - ожирения, чрезвычайно важное значение имеет вид и запах пищи: красиво приготовленная, одним своим видом вызывающая аппетит, ароматная пища заставляет человека, преодолевая чувство сытости, продолжать есть. Существенное значение в развитии ожирения имеет возраст, именно поэтому даже выделяют особый тип ожирения - возрастной. Этот тип ожирения связан с возрастным нарушением деятельности целого ряда специальных центров головного мозга, в том числе и центра аппетита. Для подавления чувства голода с возрастом требуется большее количество пищи. Поэтому незаметно для себя многие люди с годами начинают есть больше, переедать. Кроме того, важное значение в развитии возрастного ожирения имеет снижение деятельности щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, участвующие в обмене веществ.

Вторым важнейшим фактором, приводящим к развитию ожирения, является низкая физическая активность, когда даже нормальное количество принимаемой пищи является избыточным, так как калории, поступившие в организм с едой, не сжигаются в процессе физических нагрузок, превращаются в жир. Поэтому, чем меньше мы двигаемся, тем меньше мы должны есть, чтобы не располнеть.Если вы заметили у себя первые признаки ожирения, или вы предрасположены к ожирению - вам необходимо обратиться к врачу-диетологу! Только он сможет помочь вам и вместе с ним вы сможете победить это серьёзное заболевание!

Medicus.ru

10.05.2007

просмотров 6448

doctor.kz


Смотрите также