Ожирение и влияние ожирения на здоровье человека. Как ожирение влияет на организм


Лишний вес: причины и последствия

Поделиться "Лишний вес: причины и последствия"

Лишний вес

Лишний вес — враг многих людей. Какие факторы и риски ведут к лишним килограммам. А также, как лишний вес влияет на наш организм в целом.

Как бы не хотели мы этого отрицать, но мы становимся толще. Весь мир растет не только в количестве, но и в весе людей. Это уже не просто эпидемия, это пандемия.

Журнал Форбс каждый год собирает статистику и составляет рейтинг World’s Fattest Countries «СамыеТолстые Страны Мира». Вы можете посмотреть полный рейтинг стран тут.

В 2013 году Россия «наела» до 23-го места, и да, это еще несравнимо с США (2 место) или лидером рейтинга — Мексикой. НО! В 2010 году мы были 30ми по Европе! 4 года и мы уже в Мировой 20-ке, чему мало можно гордиться. Что будет еще через 5 лет?

Если раньше сложно было найти детей с избыточным весом, то сейчас, это уже считается нормой. Многие дети пьют газировку вместо воды!

И я бы тоже пила, если была бы ребенком. Но куда смотрят родители? Именно они учат и вкладывают в детей тот образ питания, которому большинство будут следовать дальше в жизни.

Люди перестали употреблять натуральную, полноценную пищу и вести активный образ жизни. Мы становимся все более и более ленивыми.

Я ужасаюсь, когда вижу, что люди складывают в свои тележки в супермаркете: упаковки газировки, 0% или пониженной жирности молоко и молочные продукты, белый хлеб, пасту, растительное масло, маргарин, чипсы, фруктовые соки и коктейли, полуфабрикаты, сахарозаменители  и т.д. Где натуральная, минимально обработанная, питательная пища??

А потом мы удивляемся почему у нас растет живот или почему наши дети набирают вес.

Как бы то не было — но мы то, что мы едим. И если мы кормим наше тело мусором, то так и будем выглядеть и чувствовать себя .

Красота и здоровье начинаются изнутри. Многие люди пытаются избавиться от избыточных килограммов, стараясь выглядеть лучше и привлекательнее, должны также понимать, что лишний вес означает проблемы со здоровьем, он влияет абсолютно на все клетки и системы нашего организма.

Лишний вес: как и почему?

  • Пассивный образ жизни и недостаток физической активности. Лежа дома на диване или сидя на пятой точке на работе — результат одинаков, лишние кг набираются незаметно.
  • Окружающая среда. Сюда входят и влияние окружающих людей, рекламы по телевозиру, сидячая работа, доступность фаст фуда и т.д.
  • Гены и семейная история. Если Ваши родители имеют лишний вес, то существует очень большая вероятность, что это килограммы захотят появиться и у Вас. Также, как я уже упомянала ранее, именно родители прививают детям культуру питания. Если Вы пьете Колу, глупо ожидадать, что Ваш ребенок будет пить воду.
  • Болезни и состояния организма. Например, гипотириоиз и/или поликистоз яичников за счет гормонов замедляют метаболизм и ведут к набору веса.
  • Прием лекарственных препаратов. Как, например, кортикостероиды, которые замедляют метаболизм, обостряют чувство голода и провоцируют задержку жидкости.
  • Эмоциональное состояние. Большинство людей начинают переедать, когда находятся под стрессом или испытывают сильные негативные эмоции.
  • Возраст. Происходит замедление обмена веществ, а также потеря мышечной массы.
  • Недостаток сна. Сон помогает держать в балансе гормоны, ответственные за голод (грелин) и насыщение (лептин). У недосыпающих людей наблюдается повышенный уровень грелина и пониженный уровень лептина в крови.
  • Недостаточный уровень полезных бактерии в кишечнике. Люди с нормальной микрофлорой кишечника переваривают и усваивают пищу лучше, чем люди, у которых этот баланс нарушен.

 

Лишний вес и его влияние на наш организм

От лишних килограммов страдает весь организм и не хватит места, чтобы охватить всю серьезность положения.

Я выделила лишь несколько особо важных пунктов:

  • Лишний вес является одной из причин развития диабета 2-го типа.
  • Повышает кровяное давление.
  • Увеличивает нагрузку на сердце и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
  • Увеличивает количество ЛПНП (плохого) холестерина и уменьшает количество ЛПВП (хорошего) холестерина в крови, что является толчком к развитию атеросклероза сосудов.
  • Остеоартроз частый гость у людей с лишним весом.
  • Лишние килограммы увеличивают риск развития злокачественных опухолей в 3 раза!!!

 

Как похудеть и сохранить вес натурально?

Похудеть и сохранить стабильный, здоровый вес натурально берет время и силу воли.

Натуральный процесс похудения — это не магическая пилюля, ктоторую Вы приняли и все готово. Вам придется много работать, не только над своим телом, но и над своим созданием, потому что, в большинстве случаев, проблемы с перееданием начинаются именно оттуда.

Теряя лишний вес, Вы не должны вместе с этим терять свое здоровья.

Я являюсь противницей диет, которые толкают людей на отказ от натуральных, полезных и цельных продуктов. И от жира, включая полезные жиры, настаивая, чтобы люди переходили на продукты с его низким содержанием. Полезный жир — не враг, надо просто знать его вид и качество. Именно в этом заключается большая разница.

Садиться на диету означает, что Вы потеряете лишние килограммы, а иногда и кучу нервов, но после возврата к обычному образу жизни, они вернуться обратно и еще пригласят своих друзей.

Похудение и поддержание здорового веса натурально — это не диета, а образ и стиль жизни. Понимайте это и подходите к этому осознанно.

 

Немного о калориях

Лишний вес приходит от переедания. То есть употребления большего количества калорий, чем наш организм использует. Получается, чтобы похудеть, нам надо уменьшить количество употребляемых калорий?

Но не все так просто. Уменьшение употребления количества калорий на долгий период времени, вводит Ваше тело в «заторможенную» стадию: метаболизм замедляется и усиливается выброс гормонов, которые стимулируют голод. Ваше тело не понимат, почему его не кормят, как раньше и включает эту защитную реакцию.

В результате Вы — голодные, уставшие и в плохом настроение. Замкнутый круг.

Важно также понимать, что НЕ ВСЕ калории созданы одинаково и несут идентичный эффект. Источник калорий очень важен. Для примера — 100 калорий шпината или 100 калорий торта  влияют совершенно по- разному на наш организм.

О том, как сказать навсегда Bye Bye лишним килограммам без вреда для Вашего организма и добиться этого натуральными, проверенными способами и методами, Вы можете прочитать здесь.

Лишний вес — это не то, с чем нельзя бороться и победить. Правильный подход и настойчивость и Вы одержите победу над лишними килограммами, подарив не только уверенность в себе, но и предотвратив серьезные заболевания организма.

А Вы задумывались, как лишний вес может влиять на Ваше здоровье?

Поделиться "Лишний вес: причины и последствия"

(Visited 1 380 times, 1 visits today)

Поделиться ссылкой:

Похожее

happyandnatural.com

Влияние ожирения на здоровье человека

Влияние ожирения на здоровье человека. Внешний вид человека, страдающего ожирением, выглядит неприглядно. С лишними килограммами можно было бы еще смириться, если бы это не отражалось отрицательно на здоровье. Человек, будучи здоровым, представляет собой сбалансированный организм, с нормальной психикой, где все органы работают без сбоя. Также постоянно поддерживается духовное развитие на должном уровне.

Как только человек набирает лишние пару десятков килограммов, так у него появляются проблемы со здоровьем. Проблемы могут проявиться в виде целого букета заболеваний, порою очень серьезных.

Сахарный диабет у людей подверженных ожирению

Одним из самых чаще всего приобретаемых, такими людьми заболеваний – это сахарный диабет. Люди с лишними килограммами ведут ленивый образ жизниОдним из самых чаще всего приобретаемых, такими людьми заболеваний – это сахарный диабет. Люди с лишними килограммами ведут ленивый образ жизни, потребляют большое количество углеводов, а это ведет к повышению сахара в крови. Избыток углеводов откладывается в виде жира под кожу, во внутренние органы организма в виду нехватки инсулина для переработки поступившей глюкозы.

Для лечения этого недуга необходимо держать диету с мизерным количеством углеводов и поддерживать активность физических нагрузок на должном уровне.

Заболевание печени у людей, страдающих ожирением

Другим тяжелым заболеванием, осложнением ожирения, является дисфункция печени. Этому заболеванию чаще подвергаются люди, потребляющие жирную пищу в больших объемахДругим тяжелым заболеванием, осложнением ожирения, является дисфункция печени. Этому заболеванию чаще подвергаются люди, потребляющие жирную пищу в больших объемах, особенно усугубляется это в случае сочетания с алкоголем. Это связано с нарушением обмена липидов и происходит подмена печеночных клеток жировыми. И как итог этого недуга – печеночная недостаточность.

Для лечения печеночного ожирения необходимо придерживаться строгой диеты с полным исключением продуктов, содержащих большое количество жиров, принимать витамины и соответствующие препараты по назначению врача. Лечение этого заболевания – очень длительный процесс.

Заболевания сердца

Следующим органом, подвергающимся отложению жировых клеток при ожирении – это мышцы сердца: эпикарда и миокарда.Следующим органом, подвергающимся отложению жировых клеток при ожирении – это мышцы сердца: эпикарда и миокарда. Нарушение работы мышц сердца приводит к нарушению кровообращения, образовавшиеся застои в кровеносных сосудах приводят к повышению артериального давления до 200 мм.рт. ст. и более. Если не лечить, не остановить процесс ожирения, может наступить сердечная недостаточность и как итог – остановка сердца.

В первую очередь лечение надо начинать с ожирения, то есть диета из малокалорийных продуктов, оздоровительное питание, исключающее копчености, солености, жирные продукты. Оздоровительная физкультура вводится постепенно, чтобы не было перегрузки на сердце.

Ожирение и костно-суставная система

Избыточные килограммы также бьют по костно-суставной системе. Прежде всего, страдают позвоночник и нижние конечности.Избыточные килограммы также бьют по костно-суставной системе. Прежде всего, страдают позвоночник и нижние конечности. Признаки этого заболевания выражаются в виде отеков, сопровождаются болями в ногах. Больные этими заболеваниями с трудом передвигаются, быстро утомляются.

Иммунная система тоже страдает при ожирении, так как происходит дисбаланс между иммунными клетками и гормонами. У людей с ожирением присутствует риск осложнений инфекционных заболеваний и, самое страшное, конечно это риск заболевания онкологическими заболеваниями.

caremask.ru

Ожирение. В чем причины ожирения (женское здоровье)

Дикие Хозяйки

Надо хорошо понимать, что такое ожирение, а не шутить по этому поводу. Ожирение — серьезное заболевание, обусловленное глубокими нарушениями обменных процессов. В организме происходит разбалансирование всех связей — психоэмоциональных, биохимических, биомеханических, биофизических, информационных, энергетических. А это значит, что вместо того чтобы выполнять свое назначение в полную силу, организм вынужден огромную часть своей энергии отдавать на восстановление и саморегулирование.Всего 5 кг лишнего веса повышают для человека риск возникновения серьезных болезней: подавляется функция щитовидной железы, что создает беспорядок в работе остальных желез внутренней секреции

возникает сбой, который затем приводит к атеросклерозу, снижению иммунитета — разнообразным заболеваниям организма. Надо помнить: к 50 годам защитные возможности нашего организма уменьшаются в 2 раза. Это происходит из-за накопления и избытка холестерина в лимфоцитах, снижения активности лимфатической системы, в результате чего появляются различные болезни в наиболее продуктивном возрасте. Каждый лишний сантиметр нашей талии на год укорачивает жизнь: чем больше избыточная масса тела, тем выше риск смертности или серьезных болезней. Жир в теле — это отстойник, пороховая бочка, которая в любой момент может взорваться и разрушить здоровье человека. Известно, что ожирение укорачивает жизнь человека в среднем на 10-12 лет.

Каковы причины появления избыточной массы тела и как с этим бороться?

Главные причины — это нерациональное питание и ограниченная двигательная активность. Более 50% взрослого населения мира обладают избыточной массой тела, причем 30% из них серьезно больны ожирением. Ожирение стало национальной проблемой всех высокоразвитых стран. Особую тревогу вызывает чрезмерная упитанность детей: 40% из них имеют избыточную массу тела и почти 30% склонны к ожирению.

Статистические данные выявляют, что у лиц с избыточной массой тела в 6 раз чаще, чем у худых, появляются камни в почках и желчном пузыре

атеросклероз, который приводит к инфаркту молодых людей — между 30 и 40 годами

в 4 раза чаще развивается сахарный диабет.

Человек должен помнить:• Калорийная пища, если ее употреблять часто и много, не может быть полностью усвоена. Организм нуждается лишь в сочетании определенных ингредиентов:- в углеводах - 90% в сутки

- в аминокислотах, из которых организм сам строит свойственные только ему белки. Их не должно быть более 4-5% в сутки

- в микроэлементах, без которых не усваиваются витамины, амино- и жирные кислоты. Их необходимо всего 3-4% в сутки

- в жирных кислотах (а не в животных или растительных жирах). Жирных кислот должно быть всего 1% в день

- в витаминах — всего 1 % в день

- в клетчатке и воде.

Все это можно найти только и как раз столько, сколько необходимо, во фруктах и овощах в сыром (естественном) виде. Вот почему самая полноценная, самая рациональная пища — это пища, приготовленная для человека самой природой в виде фруктов, овощей, зелени, орехов, семечек. И только выполнение этих правил сможет уберечь вас от ожирения.

• Причиной ожирения может быть не только избыток пищи, не только плохое ее качество и пережевывание, не только неправильное сочетание пищевых продуктов, но и несоблюдение времени приема, ассимиляции (переваривания и усвоения) и очищения организма.

• Каждый, кто хочет сохранить свой, природой назначенный ему вес, должен есть с 12 часов утра до 20 часов вечера и помнить, что с 20 часов вечера до 4 часов утра организм занят ассимиляцией продуктов, которые попали в него за день, а с 4 часов до 12 часов утра вся энергия организма направлена на удаление отходов.

Причиной ожирения, кроме того, могут быть следующие факторы:

• употребление слишком часто и в большом количестве высококалорийных продуктов. Любой излишек не может быть усвоен, а значит, он переходит в жир

• многие люди привыкли есть продукты, которыми заполнены полки магазинов. Как правило, эти продукты прекрасно рекламируются. Реклама — двигатель торговли, но вовсе не здоровья. Эти продукты привычно есть и удобно готовить, поэтому они нравятся

• мы не соблюдаем ни режима, ни правил сочетания продуктов. Мы не соблюдаем физиологического голода, который соблюдает любое животное. Вы можете встретить сытого волка или медведя, и он пробежит мимо, вы можете увидеть сытую змею, и она постарается уползти подальше от вас. Человек же ест в любое время, когда бы ему ни предложили

• мы мало двигаемся, но много сидим, ездим на автомобиле, пользуемся лифтом. А те немногие, которые систематически делают физические упражнения, часто делают их не так и не те, что нужно для нормализации массы тела. В результате возможен противоположный эффект. Например, установлено, что при интенсивных занятиях масса тела может наращиваться, а не снижаться

• мы уповаем на различные диеты. Даже если предположить, что они созданы на научной основе, это лишь временные меры, а стало быть, и результаты будут временные. Вместо диет необходимо придерживаться правильного образа питания и образа жизни.

health.wild-mistress.ru

Как секс влияет на мышцы, лишний вес и здоровье

секс и здоровье
  • Источник:
  • depositphotos

Юлия Петровская

12:40 4.08.2017

Ни для кого не секрет, что интимная близость способна не только приносить удовольствие, но и помогает укрепить здоровье. Но все ли мы знаем о воздействии секса на наш организм?

Ученые обнаружили, что мужчины и женщины отличаются некоторыми удивительными факторами, например, генами. Для исследования были рассмотрены гены в 53 тканях тела: в сердце, коже, мышцах, жирах и репродуктивных органах у 550 человек. 

Читай также: Польза секса: 7 веских причин заниматься любовью как можно чаще

пара в постели

Например, некоторые гены, связанные с ростом волос на теле, были значительно выражены в клетках кожи мужчин, чем у женщин. Кроме того, гены для наращивания мышц были выражены более высоко в мужских мышечных клетках по сравнению с женскими, тогда как гены для хранения жира были более выражены в жировых клетках женщин по сравнению с мужскими. 

Также ученые обнаружили связь между сексом и некоторыми генами. Так, наследственные вещества влияют на то, когда люди начнут заниматься сексом. Более того, исследователи утверждают, мнение о том, что человек сам решает, когда ему создавать семью, ошибочное. На самом деле все зависит от наследственной предрасположенности мужчин и женщин. Проанализировав свою генетическую составляющую, каждый желающий может узнать, когда у него начнется половая жизнь.

секс

Влияние секса на мышцы

Касаемо мужчин, у них все просто – чем выше желание интимной близости, тем выше показатель тестостерона. Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее будет расти мышечная масса.

Стоит посмотреть: 6 секретов молодости, которые действительно работают

Ученые доказывают, что у женщин после секса сила мышц моментально увеличивается. Это связанно с выбросом в кровь адреналина. Чем больше вы занимаетесь любовью, тем крепче становятся твои мышцы!

любовь

Секс и лишний вес

Ученые выяснили, что во время оргазма, который длится в среднем до 20 секунд, человек теряет 2 килокалории. От начала полового акта до получения оргазма мы теряем в среднем 114 килокалорий, если оба партнера готовы к сексу, и около 275 килокалорий, если один из партнеров не разогрелся. Но чаще всего при регулярном половом акте потеря калорий невысокая – от 20 до 100 килокалорий.

Соответственно, секс не помогает тебе худеть.

Читай также: Рожать после 30 лет — полезно: неожиданное открытие врачей

секс

Секс и здоровье

О влиянии секса на здоровье женщины можно говорить часами. Секс действительно укрепляет твое здоровье, а именно:

  • Предотвращает заболевания мозга
  • Помогает при профилактике диабета
  • Секс снимает боли, в том числе и головную (как бы смешно это не звучало)
  • Секс повышает интеллект
  • Успокаивает, повышает уровень гормона счастья
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • Продлевает молодость

Фото: depositphotos

edinstvennaya.ua

Ожирение и влияние ожирения на здоровье человека

Ожирение и влияние ожирения на здоровье человека

Данная лекция посвящена проблеме ожирения, и влиянию избыточного веса на состояние здоровья человека.

В ней будут освещены следующие вопросы:

  1. Что такое ожирение
  2. Значение проблемы ожирения в мире.
  3. Какие виды ожирения существуют.
  4. К чему приводит ожирение.

Хотелось бы вспомнить слова Гиппократа, который сказал: «Ни насыщение, ни голод и ни что другое не хорошо, если преступает меру природы».

Итак, ожирение – это состояние, сопровождающееся избыточным накоплением жировой ткани в организме и приводящее к нарушению нормальной массы тела на 10% и выше.

Отмечается значительный рост ожирения в социально – обеспеченных слоях общества. Примерно от 1/4 - 1/3 части населения в мире в возрасте 20 –65 лет имеют избыточную массу тела.

Дети и подростки с избыточным весом остаются полными и в зрелом возрасте. Тем не менее, большинство взрослых с избыточным весом имели в детстве нормальный вес. Люди, страдающие с молодых лет ожирением, имеют более высокой риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полнота, несомненно, ухудшает внешний вид людей, но главное не в этом. Ожирение серьезное заболевание, которое протекает с нарушением обмена веществ, и не многие люди знают, о том, что ожирение является значимым фактором в развитии таких заболеваний как:

  • Ишемическая болезнь сердца
  • Гипертоническая болезнь
  • Сахарный диабет
  • Желчекаменная болезнь
  • Рак желчного пузыря
  • Рак молочной железы
  • Заболевания органов женской половой сферы

Различают следующие формы ожирения:

  1. Алиментарная (в большинстве случаев это переедание)
  1. Эндокринная (при заболеваниях желез внутренней секреции, – например, гипотиреоз, болезнь Иценко-Кушинга и др.)
  1. Церебральная (встречается при поражениях головного мозга опухолями, нейроинфекциями, в результате травм и т.д.)
  1. Лекарственная (возникает при приеме лекарственных средств определенных фармакологических групп – антидеприссанты, гормональные препараты и др.)

Каким же образом выяснить имеет человек избыточный вес или нет? Для этого можно пользоваться определением ИНДЕКСА КЕТЛЕ, который рассчитывается следующим образом: ИМТ (индекс массы тела)= вес в килограммах деленный на рост в метрах в квадрате

ИМТ == вес в кг/(рост в м)2

ИМТ и связанный с ним относительный риск для здоровья интерпретируются по следующей шкале (I):

• ИМТ менее 20 - недостаток веса может быть связан с какими-либо проблемами в состоянии здоровья;

• ИМТ между 20 и 25 является хорошим показателем для большинства людей;

• ИМТ между 25 и 30 свидетельствует об избыточном весе или ожирении 1-й степени, что может привести к проблемам в состоянии здоровья для некоторых людей;

• ИМТ между 30 и 40 оценивается как ожирение 2-й степени, которое связано с умеренными рисками для здоровья;

• ИМТ более 40 - это тяжелая степень ожирения (3-я степень), которая часто приводит к серьезным последствиям для здоровья.

ИМТ между 20 и 27 считается общепринятым. Люди, у которых значения выше этого уровня, имеют повышенный риск возникновения проблем со здоровьем; этот риск с годами изменяется.

Шкала -I

Рост

Выше

нормы

Ниже

нормы

ОК

Ожирение

Выраженное

ожирение

Вес

Начальная стадия ожирения проявляется только избыточной массой тела, которая со временем прогрессирует и в последствии может привести к нарушению работы большинства органов человеческого тела.

Сердце - один из основных органов, который страдает при ожирении. Избыточная масса тела может способствовать возникновению таких заболеваний как:

  • Атеросклероз
  • ИБС
  • ГБ
  • Миокардиодистрофия
  • И некоторые другие

Каким же образом ожирение способствует развитию таких тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы?

Отложение жира происходит не только в подкожно-жировой клетчатке, но и в самом сердце, повышается артериальное давление, увеличивается уровень холестерина и фибриногена в крови, приводящие к формированию атеросклеротических бляшек в крупных сосудах, и усиленному тромбообразованию. Обильная васкуляризация жировой ткани приводит к повышенному потреблению кислорода, что в свою очередь сопровождается увеличением нагрузки на сердце. Эти явления могут быть причиной снижения резервных возможностей миокарда, что приводит в итоге к недостаточности кровообращения.

Человек, страдающий ожирением, предрасположен к воспалительным и простудным заболеваниям вследствие снижения иммунного статуса.

На теле часто можно видеть полосы растяжения светло-желтого цвета (места скопления жира), приводящие к косметическим дефектам, снижающие эластичность кожи и её преждевременному старению.

Следует отметить влияние ожирения и на другие органы и системы человеческого организма, которое может проявляться:

  • Грыжевыми выпячиваниями на передней брюшной стенке
  • Лимфостазом нижних конечностей, приводящим в конечном итоге к слоновости
  • Повышением ломкости ногтей, выпадением волос, экзематозными изменениями кожи в местах повышенного потоотделения
  • Плоскостопием, вальгусной деформацией стоп и колен, остеоартрозом крупных суставов.
  • Нарушением работы желудочно-кишечного тракта, вследствие нарушения моторики желудка, кишечника, желчевыводящих путей.
  • Жировым гепатозом печени
  • Желчекаменной и мочекаменной болезнью
  • Нарушением функции поджелудочной железы (ферменто и гормонообразующей), возникновением инсулиннезависимого сахарного диабета (II-тип)
  • Нарушением функции внешнего дыхания
  • Импотенцией у мужчин
  • Дисменореей и нарушением фертильности у женщин
  • Повышенной частотой возникновения токсикозов второй половины беременности, рождением крупных, но незрелых детей
  • Недостаточной лактацией в послеродовом периоде.

Поэтому, подводя итоги вышесказанному, задумайтесь над тем, как вы питаетесь. Ведь ожирение – это то заболевание, которое можно предупредить, а следовательно, можете уберечь себя от грозных осложнений связанных с ним.

Чтобы прожить долгую, счастливую и полноценную жизнь – правильно питайтесь, ведите активный образ жизни, спите 8 часов в сутки, учитесь управлять эмоциями и чаще улыбайтесь.

do.gendocs.ru


Смотрите также