Диета при ожирении печени: полезные советы и рекомендации. Меню при ожирении печени


Меню при ожирении печени | Советы доктора

Основные причины развития патологии

Ожирение печени — это явление, при котором клетки органа постепенно замещаются на жировые. В результате он перестает справляется со своими функциями.

Точно установить причину, спровоцировавшую жировой гепатоз, бывает трудно. Как правило, недуг вызывают сразу несколько факторов. Наиболее распространены следующие причины заболевания:

  1. 1Неправильное питание, то есть преобладание в рационе вредной пищи: сладкой, острой, жирной, однообразной. В результате несбалансированности рациона человек страдает из-за нехватки белков, витаминов, аминокислот и прочих ферментов. Дефицит полезных веществ является основной предпосылкой к развитию недуга.
  2. 2Малоподвижный образ жизни. Люди с лишним весом редко занимаются физкультурой. На работе они преимущественно сидят, а дома — лежат. Как результат — серьезные проблемы со здоровьем.
  3. 3Злоупотребление алкогольными напитками и отравление токсическими веществами вызывают серьезные изменения в печени. Под действием этих факторов обычные клетки замещаются не только на жировые инфильтраты, но и на рубцы и циррозные перерождения.
  4. 4Жировой гепатоз может быть осложнением некоторых печеночных заболеваний. Например, недуг может возникнуть на фоне дискинезии желчных путей, желчнокаменной болезни, реактивных изменений, онкологии и так далее.
  5. 5Причиной скопления жира в печени могут стать и некоторые сопутствующие болезни соседних органов. В частности, недуг может развиться на фоне панкреатита, тиретоксикоза, сахарного диабета. Эти болезни негативно сказываются на гормональном фоне и ведут к нарушению ферментного баланса. В результате риск развития гепатоза существенно повышается.
  6. 6Избыточное накопление жира в печени иногда диагностируется у беременных. Возникает патология в связи с гормональными процессами. Обычно от нее страдают женщины, которые еще до беременности имели лишний вес.

Ожирение печени не представляет серьезной опасности для здоровья пациента. Однако если вовремя не принять меры, недуг может прогрессировать и вызвать более серьезные заболевание. К наиболее опасным последствиям жирового гепатоза относят гепатит и цирроз.

Мы рекомендуем!

Для лечения проблем ЛИШНЕГО ВЕСА И ОЖИРЕНИЯ связанных с нарушенем гормонального фона, нарушением в работе щитовидной железы и сахарном диабете, наши читатели успешно используют Метод Елены Малышевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

Читать подробнее…

Симптомы жирового гепатоза в большинстве случаев выражены слабо. На начальных этапах болезни пациент может страдать от легких диспепсических явлений:

  • тошноты;
  • дискомфорта в поддиафрагмальной области;
  • расстройств стула;
  • повышения или снижения аппетита.
  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Заболевания ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ можно быстро вылечить, употребляя..

    >>

По мере развития недуга вышеперечисленные симптомы становятся более выраженными. Боли усиливаются, больного мучают рвота, головокружение, общая слабость. Иногда на коже появляются характерные высыпания, глазные яблоки желтеют. При пальпации можно обнаружить увеличение печени.

В случае возникновения подобных симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу. Специалист назначает исследования, позволяющие точно поставить диагноз и исключить другие заболевания печени, протекающие со сходными признаками. Обычно больного направляют на УЗИ органов брюшины, назначают биохимический анализ крови на печеночные пробы. В особо тяжелых случаях выполняют пункцию желчегонной железы.

После того, как диагноз подтвержден, специалист разрабатывает план лечения. Диета является одной из главных составляющих терапии. В рационе пациента должно быть как можно меньше консервированных и жареных продуктов. До минимума необходимо сократить употребление лекарств.

Что можно кушать при жировом гепатозе?

  1. 1Наибольшую пользу человеку, страдающему от ожирения печени, принесут овощи. Их можно употреблять в любом виде: сыром, вареном, тушеном. Овощи — важный источник витаминов и микроэлементов, дефицит которых губителен для больного. Больше всего питательных веществ в капусте и шпинате. А вот картофелем злоупотреблять не стоит, его можно есть не больше 200 гр в сутки.
  2. 2Ягоды, фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве и в любом виде. Особую пользу больным, имеющим проблемы с печенью, несут виноград и яблоки.
  3. 3Мучные и хлебные изделия рекомендуется максимально ограничить. Еще лучше заменить пророщенной пшеницей, являющейся ценным источником витамина В, кремния и цинка. Если больной не может обходиться без хлеба, допустимо употребление до 150 г в сутки.
  4. 4Для пациентов с ожирением печени очень полезны семена тыквы и подсолнечника, грецкие и миндальные орехи. В их состав входят витамин В, кремний и цинк.
  5. 5Больным гепатозом рекомендуется употреблять крупы, наиболее полезны гречневая и овсяная. Их них можно варить каши или супы.
  6. 6Мясные бульоны из рациона больного необходимо полностью исключить. Желательно готовить супы на овощных основах.
  7. 7Особую потребность организм больного испытывает в рыбе и морепродуктах. Они богаты кислотами Омега-3.
  8. 8Есть мясо больному разрешается, но только понемногу, причем оно должно быть нежирным. Сало, свинину, сосиски и колбасы необходимо полностью исключить из рациона.
  9. 9Куриные яйца — ценный источник витаминов группы В. Полностью вычеркивать их из меню не следует. Однако важно соблюдать меру и есть не более 1-2 вареных яиц в день.
  10. 10Диета при гепатозе не запрещает присутствия жиров в рационе. Но они должны быть полезными. Можно употреблять нерафинированные масла кукурузы, подсолнечника, виноградных косточек.
  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Морщины вокруг глаз боятся этого, как огня!

    >>

  • Не прижигайте папилломы и родинки! Чтобы они исчезли добавляйте в воду 3 капли..

    >>

Не забывайте, что жировой гепатоз — не приговор, а лишь побуждение к действию. Если у вас диагностировали ожирение печени, диета и сбалансированные физические нагрузки помогут вернуть здоровье.

Калорийность рациона человека, страдающего ожирением печени, не должна превышать 1800-2000 ккал. Несмотря на наличие ограничений, можно составить вполне разнообразное меню на неделю. Например, на завтрак можно подать:

  • листовой салат, небольшую порцию отварного мяса, несладкий кофе с молоком;
  • отварную грудку курицы, винегрет, чай без сахара;
  • омлет, приготовленный на пару, овощной салат;
  • отварной язык, свекольное пюре, несладкий кофе с молоком;
  • постную ветчину со слегка черствым хлебом, салат из огурцов;
  • паровые котлеты, отварные овощи.

Нельзя забывать, что завтрак является самым важным приемом пищи. Его нельзя пропускать. Отсутствие полноценного приема пищи по утрам — шаг к развитию ожирения.

На обед желательно съесть что-нибудь горячее. Только не забывайте, что от супов на мясном бульоне придется отказать. Можно включить в меню:

  • овощной суп, отварное мясо, несладкий компот из фруктов или сухофруктов;
  • вареную рыбу, тушеную свеклу;
  • тушеное мясо с овощами, свекольник;
  • молочный суп с лапшой, ленивые вареники.

Ужин должен быть легким. Желательно последний раз принимать пищу не позднее, чем за 3 часа до сна. Вечером можно подкрепиться:

  • овощными голубцами, зеленым чаем без сахара;
  • тушеной или вареной рыбой, овощным салатом;
  • заливной рыбой, тушеными кабачками;
  • рыбой, запеченной в духовке с овощами;
  • омлетом из белков, приготовленным на пару, отваром шиповника.

В течение дня не стоит забывать о перекусах. Частые приемы пищи помогут разогнать метаболизм и сбросить лишний вес. После завтрака и перед сном можно перекусить:

  • нежирным кефиром;
  • обезжиренным творогом;
  • натуральным несладким йогуртом;
  • печеным яблоком;
  • нежирным сыром.

Один день в неделю рекомендуется сделать разгрузочным. Необходимо употреблять только легкие, полезные продукты. Еще лучше — вовсе отказаться от еды и выпить за весь день 1,5 л кефира небольшими порциями.

Даже при ожирении печени можно питаться сытно, вкусно и разнообразно. Поэтому если вам поставили такой диагноз, не нужно отчаиваться. Параллельно с соблюдением диеты важно больше ходить пешком и увеличивать физические нагрузки. Это позволит быстрее добиться результата.

Жировой гепатоз представляет собой достаточно опасное заболевание, которое требует срочного лечения. Особенно важную роль играет правильное питание, направленное на снабжение организма полезными веществами, нормализацию вещественного обмена и борьбу с лишними жировыми отложениями.

  • Что можно есть при ожирении печени
  • Разрешенные продукты при ожирении печени
  • Запрещенные продукты при ожирении печени
  • Диетические рецепты при ожирении печени на каждый день
  • Пример меню при ожирении печени на неделю

Диета при ожирении печени меню на каждый день имеет достаточно простое и весьма разнообразное, но нужно научиться правильно готовить пищу и отказаться от вредных продуктов. Питание должно быть частым (до пяти раз в день), а порции маленькими. Диета на каждый день предполагает употребление большего количества пищи с витаминами, микроэлементами и жирными полиненасыщенными кислотами.

Диетическое питание предполагает правильное приготовление пищи и строгое соблюдение режима. Прежде всего, нельзя есть ничего жареного, так как в процессе жарки из жира выделяются токсичные вещества, усугубляющие ситуацию.

Питание с меню на каждый день подразумевает употребление только вареной, приготовленной на пару и запеченной еды. Перед тем, как что-то тушить или запекать, немного проварите основные ингредиенты, так как вы должны помогать своему организму справляться с поступающей в него пищей:

  1. Полностью отказаться от жиров нельзя, поэтому старайтесь принимать их в натуральном состоянии, и обязательно полиненасыщенные.
  2. Разрешается слегка подсаливать пищу, но не при готовке, а перед употреблением.
  3. Употребять овощи и фрукты с большим количеством клетчатки рекомендуется измельчать перед употреблением при помощи терки.

Какое питание при жировом гепатозе требуется, вы примерно поняли, но далее подробно рассмотрим разрешенные и запрещенные продукты.

Удивительно, но лечебное питание при ожирении печени может быть достаточно разнообразными даже вкусным. К разрешенным продуктам можно отнести следующее:

  1. Несвежий пшеничный и ржаной хлеб, обычные сухари.
  2. Нежирные сорта мяса, рыба и птица. Разрешается включить рацион небольшое количество докторской колбасы и постной ветчины.
  3. Различные супы, особенно молочные и овощные. Иногда можно использовать обезжиренный куриный или рыбный бульон.
  4. Овощи в отварном состоянии.
  5. Омлет из белков, приготовленный на пару или в духовке, а также сваренные не вкрутую яйца.
  6. Каши, макароны твердых сортов, пудинги.
  7. Несладкие фрукты, а также ягоды.
  8. Обезжиренное молоко, кисломолочная продукция, творог.

Если вы лечите ожирение печени, диета 5 с меню на неделю даст лучший результат при соблюдении питьевого режима. Пейте не слишком много (не больше двух литров), так как жидкость при жировом гепатозе хуже выводится из организма. Совсем не пить тоже нельзя, так как в данном случае замедлятся обменные процессы в организме.

Правильное лечебное питание требует полного исключения из рациона определенных продуктов:

  • кондитерские изделия, слоеное тесто, свежая выпечка;
  • жирное мясо и рыба, соленая селедка;
  • сыры с приправами и жирный творог;
  • редис, лук, чеснок, грибы и бобовые;
  • маргарин и любые жиры животного происхождения;
  • уксус и всевозможные маринады;
  • какао, шоколад и мороженое;
  • горчица и хрен;
  • варенье, джем, мармелад, сахар.

Теперь вам известна примерная таблица продуктов, разрешенных и запрещенных, но также рассмотрим несколько рецептов.

Когда развивается жировой гепатоз, диета 5 рецепты разрешает использовать разные. Некоторые из них достаточно вкусны, и их мы сейчас распишем.

Котлеты на пару

На диете меню на каждый может включать это блюдо почти ежедневно. Для приготовления котлет вам понадобится 150 г обезжиренной говядины, 2 ложки молока, 20 г пшеничного хлеба, щепотка соли и немного оливкового масла.

Сделайте фарш из мяса и добавьте в него все остальные ингредиенты. Слепите из полученной смеси небольшие котлеты и выложите их на решетку или посуду с двойным дном. Налейте воды и сверху закройте крышкой, а затем готовьте на умеренном огне. Также можно использовать обычную пароварку.

Суп на молоке с лапшой

При питании с гепатозом в меню можно включить этот легкий суп. Вам потребуется одно яйцо, 100 г муки, вода, 300 мл нежирного молока, немного сахара и сливочного масла.

Замесите тесто из муки, яйца и воды. Чтобы оно не прилипало к поверхности, когда будете его раскатывать и нарезать, оставьте его на 15 минут слегка подсушиться. Затем тонко раскатайте и нашинкуйте, чтобы получилась лапша. Вскипятите молоко и высыпьте в него нарезанную предварительно лапшу, а затем варите не более 10 минут. Добавьте немного сахара и оставьте остывать. Перед едой можно добавить в суп немного сливочного масла.

Ленивые вареники

При ожирении печени диета пo 5 может включать такое простейшее блюдо, как ленивые вареники. Для них вам понадобится 100 г нежирного творога, 10 г сахара, 20 г муки, яйцо и немного сливочного масла.

Смешайте все ингредиенты, кроме масла, раскатайте в небольшие колбаски и порежьте их на кольца. Добавьте их в кипящую и подсоленную воду, и варите в течение 8-10 минут. Перед употреблением добавьте сливочного масла для вкуса.

Голубцы с овощами

Как вы уже поняли, диета при ожирении печени рецепты имеет достаточно разнообразные и вкусные. Для приготовления голубцов вам понадобится морковь, белокочанная капуста, свежие томаты, репчатый лук, зелень, яйцо, овощной отвар, рис, мука и нежирная сметана.

Отделите листья от капусты, сохранив их в целостном виде и затем обдайте кипятком. Приготовьте начинку из вареного порезанного яйца, измельченной моркови, томатов и лука. Добавьте немного сваренного предварительно риса. Заверните приготовленную смесь в капустные листья и выложите в подготовленную посуду. Залейте соусом, приготовленным из муки, овощного отвара и сметаны. Поместите в духовку и оставьте на 40 минут запекаться.

medic-sovet.ru

правильное питание и отказ от алкоголя

печеньОдной из причин нарушения обмена веществ может быть ожирение печени (жировой гепатоз). Это заболевание способно нанести огромный вред всему организму. Ведь жир, откладывающийся на внутренних органах, намного опаснее, чем подкожный. Диета при ожирении печени – это необходимое условие для выздоровления. Также важным моментом является полный отказ от алкогольных напитков. Известно, что в 70% случаев жировая ткань накапливается в печени вследствие употребления алкоголя.

Причины возникновения жирового гепатоза

Жировой гепатоз бывает двух видов:

  • алкогольный;
  • не алкогольный.

Не алкогольный гепатоз возникает вследствие ряда причин:

  • отказ от алкоголяпереедание – употребление жирных и углеводсодержащих продуктов;
  • голодание – как результат резкое снижение веса;
  • любое токсическое воздействие – некоторые лекарства, пестициды, ядовитые грибы, химические вещества;
  • заболевание сахарным диабетом, синдром Рея, болезнь Вебера-Крисчена.

Причиной же алкогольного гепатоза является злоупотребление спиртными напитками.

к оглавлению ↑

Симптомы ожирения печени

Данная болезнь иногда протекает бессимптомно, но чаще все-таки можно заметить характерные изменения в вашем организме:

  • нарушение обмена веществ;
  • повышение температуры тела;
  • тошнота по утрам;
  • боль и тяжесть справа под ребрами;
  • утомляемость;
  • снижение веса;
  • слабость;
  • появление пигментных пятен в области шеи или подмышечных впадин.

Если какой-то из симптомов вас беспокоит, необходимо обратиться к доктору. Он назначит необходимые анализы, и установить точный диагноз. При выявлении жировой болезни печени вам будет рекомендовано правильное питание и диета.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

к оглавлению ↑

Рекомендации по диетическому питанию

рыба с овощамиДиета при ожирении печени предполагает пятиразовое питание небольшими порциями. При этом следует убрать из своего рациона следующие продукты: жаренную и копченую пищу, сладости, всевозможные консервы, свежую выпечку, варенные и копченые колбасы, пищевые ароматизаторы и приправы, разрыхлители и красители, жирное мясо, морепродукты, алкогольные напитки.

Также продукты, которые содержат много углеводов, способствует накоплению жировых тканей в печени. Поэтому их потребление лучше снизить или вообще убрать из вашего меню.

Рекомендуется отдавать предпочтение вегетарианским блюдам, нежирным сортам мяса, отварным и печеным блюдам, кисломолочным продуктам. Больше есть овощи и фрукты с низким гликемическим индексом. Не злоупотреблять виноградом, арбузами, дынями и бананами из-за содержания большого количества сахара.

Полезно также есть пропаренную, запеченную или отварную красную рыбу, растительные масла, нежирные молочные продукты, цельные зерновые, легкие овощные супы. Допускается съедать одно вареное яйцо в день.

Это интересно! Гликемический индекс (ГИ) показывает уровень сахара в крови. Продукты с низким ГИ –  овощи, фрукты, бобовые, необработанные зерновые; с высоким ГИ – белый рис, сахар, белый хлеб, сухие завтраки.

Если решили испробовать эту диету, советуем придерживаться следующих правил:

  • выбирать продукты с большим содержанием пищевых волокон;
  • обязательно следить за калориями;
  • учитывать количество насыщенных жиров, употребляемых ежедневно;
  • не переедать;
  • не стремится похудеть, так как это может усугубить ваше состояние;
  • контролировать уровень сахара и холестерина в крови;
  • значительно увеличить физические нагрузки.
к оглавлению ↑

Вариант меню на день

  • кефирЗавтрак: 100 г нежирного творога, свежие фрукты (например, ананас или клубника), одна гренка, вареное яйцо или паровой омлет.
  • Обед: Порция овощного супа, кусочек отварной рыбы, порция салата из овощей, одно среднее яблоко.
  • Полдник: 200 г йогурта (или простокваши) и небольшое количество зерновых галет.
  • Ужин: Чашка бульона, отварные овощи (например, морковь, свекла или кабачок),  порция салата из фруктов.

Через 2,5 часа после завтрака можно выпить стакан кефира или свежевыжатого сока.

Вместо овощного супа, можно приготовить молочный суп с добавлением гречки или кукурузной крупы. А нежирный творог заменить запеченными сырниками с ложкой нежирной сметаны.

к оглавлению ↑

Рецепт пудинга из моркови, яблок и чернослива

Для приготовления этого блюда вам понадобятся такие ингредиенты:

  • пудингморковь – 2 шт.
  • яблоко – 1 шт.
  • чернослив – 50 г
  • яйца – 4 шт.
  • кедровые орешки – 1 ст. л.
  • сливочное масло – 1 ч. л.
  • сахар – 1 ст. л.
  • печенье – 1 стакан
  • молотая корица.

Приготовление пудинга:

  1. Почистить и нарезать яблоки и морковь. Залить их кипятком (или молоком) и приварить 5 минут. После этого слить жидкость.
  2. Чернослив замочить на 1 час, промыть и порезать.
  3. Желтки протереть с сахаром. Добавить к ним перемолотое печенье и щепотку корицы. Хорошо перемешать. И затем соединить полученную массу с черносливом, яблоками и морковью.
  4. Белки отдельно взбить и замешать в уже готовую смесь.
  5. Выложить пудинг в формочку, которую необходимо смазать сливочным маслом.
  6. Запекать при 180° приблизительно 40-45 минут.
  7. Готовый пудинг посыпать кедровыми орехами.
к оглавлению ↑

Супер еда для печени

Придерживаясь данной диеты, следуя нашим советам и рекомендациям, вы сможете справиться с проблемой ожирения печени. А во избежание данного заболевания, рекомендуем всегда правильно питаться, не употреблять спиртные напитки и ежедневно делать зарядку.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

3ladies.su

как правильно питаться при ожирении и больной печени

В организме человека печень является одним из главных органов, так как выполняет функцию фильтра. Каждый день организм загрязняется посредством самых разнообразных факторов, а печень очищает внутренние органы от ненужных и опасных элементов. Чтобы немного разгрузить такой важный элемент организма, раз или два в год необходима диета для печени.

Учитывая огромную нагрузку на этот орган, вполне естественно, что печень часто подвергается различным заболеваниям. Какая диета нужна при заболевании печени? Всё зависит от типа и вида заболевания.

Воспаление

Диета при воспалении печени предусматривает щадящее меню, в котором нет острой, жирной и кислой пищи.

Запрещённые продукты:

  • Свежая выпечка из белого сдобного и слоёного теста, ржаной хлеб;
  • Любое жирное мясо, копчёности, солёные, консервированные и субпродукты;
  • Жирный творог, острый сыр;
  • Бобовые, макаронные изделия, крупяные каши, перловка;
  • Грибы и овощи с острым или горьковатым вкусом;
  • Кислые ягоды и фрукты;
  • Сладости и пряности;
  • Газированные и алкогольные напитки.

Изучив предлагаемый перечень продуктов, можно составить собственное меню, проконсультировавшись с лечащим врачом.

Ожирение

Люди, страдающие жировым гепатозом, должны быть настроены на интенсивное и продолжительное лечение, так как подобный диагноз является очень серьёзным.

Лечение ожирения печени диетой может продлиться около года, а то и больше. Со временем в рацион пациента добавляются новые продукты, разрешённые доктором.

Диета предусматривает полный отказ от жирных, молочных, консервированных, острых, маринованных, солёных, и жареных блюд. Строжайше запрещается пить алкогольные напитки любой крепости. А также с осторожностью необходимо есть сладкую сдобную выпечку.

Вариант рациона № 1:

  1. Овсянка без молока, медовый чай;
  2. Печёное яблоко;
  3. Супчик с овощами и запечёная нежирная рыба;
  4. Кефир с горсткой несолёных сухарей;
  5. Кусок варёной курицы с белым рисом;
  6. Стакан кефира.

 Вариант рациона № 2:

  1. Омлет из желтков и кружка чая;
  2. Коктейль из молока и фруктов;
  3. Макароны с овощами и котлетой, приготовленной на пару;
  4. Тушёная тыква с горсткой сухофруктов;
  5. Отварная нежирная грудка курицы с рассыпчатой гречневой кашей, тушёные слабосоленые овощи.

Вариант рациона № 3:

  1. Жидкая несладкая манка без молока, ягодный кисель;
  2. Несладкий йогурт с кусочками фруктов;
  3. Овощной супчик с фрикадельками, кусочек хлеба, стакан сока;
  4. Зелёный чай с кусочком хлеба и сыра;
  5. Отварные голубцы.

Очищение

Для того, чтобы этот важный орган не «барахлил», рекомендуется раз в год проводить специальную диету для очистки печени.

На неделю рекомендуется уделить внимание свежим овощам, фруктам, злаковым, орехам и бобовым. Рыба, мясо и птица не запрещается, но порции каждого приёма должны быть минимальными. А готовить подобные продукты лучше всего при невысоких температурах и с небольшим количеством масла.

За день нужно выпивать много жидкости, в том числе 5 стаканов горячего зелёного чая. Для ускорения очищающего процесса можно приготовить натуральный коктейль из овощей и фруктов. В его состав входят: свекла, свекольный сок, огурец без кожуры, лимон и яблоко. Все ингредиенты нужно поместить в соковыжималку, а после добавить немного оливкового масла. Такой коктейль очень полезен для любого человека.

Восстановление

Множество факторов, таких, как алкоголь, жирная еда и лекарства, причиняют вред печени. Поэтому диета для восстановления печени должна проводиться хотя бы раз в год.

Важно не есть тяжёлую и быстро приготавливаемую пищу. Главными ингредиентами должны стать: тыква, морская капуста, молочная продукция, курага и оливковое масло.

Видео по теме статьи

webdiana.ru


Смотрите также