Ожирение у мужчин и его последствия. Мужское ожирение и тестостерон


Ожирение у мужчин и его последствия. Причины лишнего жира у мужчин. Тестостерон

В последнее время специалисты все больше внимания уделяют вопросам ожирения у мужчин. Дело в том, что причины и последствия появления избыточного веса у мужчин и у женщин различны, а потому лечить мужское ожирение и женское ожирение необходимо по-разному. Что касается представителей сильного пола, то им помочь гораздо легче, если нормализовать уровень гормона тестостерон.

Почему теряет спортивные формы тело мужчины?

Каков типичный портрет молодого мужчины? Широкие плечи, равномерно развитые мускулы, отсутствие лишнего жира. Однако чем старше становится человек, тем сильнее меняется его фигура: появляется живот, мускулатура плеч обвисает, ягодицы и бедра раздаются. Телосложение становится похожим на женское.

Профессионалы такие перемены называют «возрастным гипогонадизмом». Что означает этот диагноз? Уменьшение уровня образования мужских половых гормонов. Оказывается, причины и последствия мужского ожирения кроются не только в лежании на диване или в пристрастии к жирной пище или пиву, но и в процессах, которые протекают в эндокринной системе мужчины. И самую главную роль здесь играет гормон тестостерон.

Этот гормон вырабатывается в яичках, определяет вторичные половые признаки и регулирует половую функцию. По своему химическому составу тестостерон – это анаболический стероид. Именно он отвечает за процессы сжигания жиров и наращивание мышечной массы в организме мужчины.

Начало выработки этого гормона приходится на период полового созревания и своего пика достигает к 25 – 30 годам, а затем производство тестостерона постепенно снижается, примерно на 1-2% за год.

Из-за мужского ожирения, повышенного давления, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и других болезней уровень тестостерона снижается быстрее, а это снижение усугубляет развитие заболеваний. Таким образом, причины и последствия замыкаются в порочный круг.

Сейчас научно доказано, что мужчины, у которых низкий уровень тестостерона, живут меньше, чем представители сильного пола с нормальным уровнем гормона, так как он определяет процессы функционирования большинства органов. Специалисты отмечают, что у всех, кто страдает от излишнего веса, наблюдается абсолютное или относительное понижение количество тестостерона. Лечение мужского ожирения невозможно без нормализации уровня гормона.

Ожирение у мужчин и его последствия

Существуют простые признаки, свидетельствующие о том, что количество тестостерона в организме угрожающе снижается. Если окружность мужской талии больше 94 сантиметров, то наличие проблемы излишнего жира налицо. А если объем талии более 102 сантиметров, то это говорит о том, что к ожирению прибавился дефицит мужского гормона.

В настоящее время врачи и ученые доказали, что ожирение – это не простой косметический, эстетический дефект, а довольно опасная болезнь, которая часто сопровождается гипертонией, нарушением углеводного и жирового обмена, сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца.

Как в этом участвуют жировые ткани мужчин?

Ранее существовало мнение о том, что откладывающаяся в человеческом организме жировая ткань – всего лишь своеобразный склад энергетических ресурсов. В современной медицине эти взгляды пересмотрены. Причина в том, что именно в жировой ткани в теле мужчины происходит процесс преобразования мужских половых гормонов тестостерона и андростендиона в женские, эстрон и эстрадиол. А это приводит к снижению уровня половых гормонов и в крови.

Помимо этого, жировые клетки – это то место, где происходят процессы синтеза гормона лептина, или «гормона голода», который влияет на обмен веществ. Чем больше у человека жировой ткани, тем больше вырабатывается лептина, тем меньше тестостерона в крови мужчины.

Мужское ожирение можно победить!

Итак, что делать, если проблема мужского ожирения налицо? Начинать необходимо с регулирования пищевого поведения. При этом специалисты рекомендуют не прибегать к строгим диетам, так как это довольно серьезный стресс для человеческого организма. После завершения такой диеты потерянный вес возвращается вновь. Поэтому лучший выход – консультация с врачом, который сможет определить уровень гормона тестостерона в крови, даст рекомендации относительно правильного питания и назначит лечение.

Анализ крови, определяющий уровень общего тестостерона, сдается в период с 7 до 11 часов утра. Считается, что если количество общего тестостерона более 12 нмоль/л, то необходимости в заместительной терапии нет. Она дает положительные результаты, если уровень гормона менее 8нмоль/л. Результат анализа с показателями от 8 до 12 нмоль/л говорит о том, что необходимы повторные исследования и постоянное наблюдение.

В рамках заместительной терапии применяются препараты тестостерона в виде подкожных и внутримышечных инъекций, таблеток, пластырей. Доказано, что эти средства эффективны и безопасны. Выбирает тот или иной препарат врач совместно с пациентом. При этом возраст не считается противопоказанием для заместительной терапии. Для мужчин зрелого возраста важно правильно оценить наличие сопутствующих болезней.

nmedicine.net

Золотые правила здоровья от Анатолия Потапкина: Ожирение и тестостерон

Мама, имеющая сына, женщина, имеющая мужа, должны знать о роли тестостерона, т.к. он определяет здоровье мальчика, юноши и мужчины.Команды о выработке тестостерона поступают из головного мозга. 

За счет определенных механизмов взаимодействия гипоталамуса и гипофиза дается команда на выработку тестостерона в яичках. 

Когда мама видит какое-то несоответствие в развитии ребенка образу мужчины, это должно ее насторожить. Причина может быть не только в яичках, но и внутри головного мозга. 

Например, последствия каких-то травм: небольшие кровоизлияния, контузия могут привести к тому, что контролирующее или командное действие зон головного мозга может быть ограниченным, или совсем утраченным.

Сексуальность, карьерный рост – все во власти тестостерона. Он влияет на интеллект, творчество, образ мыслей, энергию и даже на стиль поведения, здоровье и продолжительность жизни мужчины.

За два – три года до сердечно-сосудистой катастрофы у мужчин возникает артикулярная дисфункция (когда поражаются суставные ткани). 

Именно снижение тестостерона ниже нормы повышает степень сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний, потому, что нарушается жировой баланс. Жир всасывается в кровь и вызывает развитие атеросклероза. 

Атеросклероз приводит к гипертонии, инфаркту миокарда и инсульту, т.е. поражаются, прежде всего, сосуды сердечные, мозговые, а также сосуды полового члена.

К 60 годам мужской организм недополучает в среднем пятую часть этого жизненно важного гормона. Однако его снижение может начаться и в более ранние сроки. 

Главные враги тестостерона  - неправильное питание, пассивный образ жизни, стресс, алкоголь и лишний вес.

 Принципы правильного питания:

1. Чтобы худеть нужно принимать пищу 5 раз в день, каждые два часа.

2. Объем еды за раз, не должен превышать 250-300 грамм.

3. Вода важнее чем еда. В течение дня выпивать не менее 2-х литров воды.

Исследования, проведенные в ряде стран показали, что если у мужчины  объем талии менее 94 см, то тестостерон в норме. Если от 94 до 102 см, то тестостерон снижен. Более 102 см, то здесь преобладание женских половых гормонов. Мужское ожирение принципиально отличается от женского. 

 Как только жир превышает норму, он начинает убивать мужчину как мужчину. В норме тестостерон должен находиться в пределах 12-33 нмоль/л. При сниженном уровне тестостерона уже похудеть практически невозможно. 

Жир у мужчины откладывается в области талии, он очень активен и опасен. Жировая ткань выделяет особое вещество лептин, который блокирует тестостерон.

В жировой ткани происходит переход тестостерона в женский половой гормон эстроген. В результате мужская фигура принимает женские очертания, развивается импотенция, исчезает желание ставить и добиваться целей. 

Если в 35 лет объем талии более 94 см – это повод заняться собой. Есть и другие признаки снижения этого гормона. Это повышенное артериальное давление, слабая половая активность, плохой сон, быстрая утомляемость, сонливость, раздраженность. 

Помочь продлить молодость, справиться с проблемами должны врачи. Нельзя самому вводить в организм препарат тестостерон. Можно необратимо навредить.

anatolypotapkin.blogspot.ru

Низкий тестостерон и оптимизация своего веса

Проблемы с потерей лишнего веса и уже нет сил с этим бороться? Увеличение веса у мужчин может быть одним из симптомов низкого тестостерона. Ниже будут приведены советы для решения этой проблемы.

Мужчины зависят от своей гормональной системы, а особенно от тестостерона, он помогает в наращивании мышц, растит волосы на лице и формирует более грубый голос. Исследования также показывают, что контроль веса может быть добавлен в этот список.

«Тестостерон играет критическую роль в обмене веществ», — говорит Абрахам Моргенталлер, доктор медицины, ассоциированный клинический профессор урологии в Гарвардской медицинской школе, директор и основатель Men's Health Boston. «Несколько исследований показали, что мужчины с низким уровнем тестостерона имеют более высокий процент жира в организме, чем мужчины с более высоким уровнем тестостерона.

По словам доктора Моргентателя, мужчины, принимающие лекарства, чтобы серьезно снизить уровень тестостерона в качестве лечения прогрессирующего рака предстательной железы, быстро набирают вес и увеличивают жировые отложения.

В обзоре по снижению веса и его влиянии на тестостерон в 2013 году, опубликованном в Европейском журнале эндокринологии, было обнаружено, что потеря веса без терапии тестостероном — была связана с увеличением уровня тестостерона, т.е. при снижении лишнего веса – это сказывается на увеличении собственного уровня тестостерона.

Кроме того, в немецком обсервационном исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Obesity, было обнаружено, что потеря веса является дополнительным бонусом для мужчин с низким уровнем тестостерона, которые принимали заместительную терапию тестостероном. Мужчины принимали тестостерон в течение пяти лет и теряли в среднем 36 фунтов и 3,5 дюйма от их талии.

Низкий тестостерон – один из ключевых аспектов формирования лишнего веса

Низкий тестостерон вызывает увеличение жировых отложений, особенно в области талии.

Но почему это происходит? «Точный биохимический механизм, с помощью которого тестостерон вызывает это изменение, неизвестен», — объясняет Моргентатель.

Однако выясняется, что не только низкий уровень тестостерона, по-видимому, вызывает увеличение массы тела у мужчин, наоборот, это также верно: ожирение является одним из факторов риска для более низкого, чем обычно, уровня тестостерона. Физиологически связь между низким уровнем тестостерона и увеличением веса у мужчин может стать порочным циклом.

«Жир содержит фермент, который превращает тестостерон в эстрогены», — говорит Дэвид Самади, доктор медицины, председатель отдела урологии в больнице Lenox Hill в Нью-Йорке. «Наличие дополнительных эстрогенов заставляет организм замедлять производство тестостерона. Чем меньше тестостерона, тем больше жира вы накапливаете, и так далее».

Для мужчин, у которых уже низкий тестостерон, избыточный жир может ухудшить состояние: «Жир ускоряет метаболизм тестостерона», — говорит д-р Самади. «Поэтому, чем больше жира вы носите, тем быстрее вы будете наблюдать уменьшение уровня тестостерона в вашем теле».

Однако не все мужчины с низким тестостероном имеют избыточный вес, и симптомы варьируются от человека к человеку. «Избыточный вес может ухудшить вашу способность производить тестостерон и может снизить уже итак низкий уровень тестостерона, но вам нужно понимать, что низкий тестостерон – это не всегда лишний вес и ожирение», — добавляет Самади.

Независимо от веса, у мужчин с низким уровнем тестостерона более вероятна ситуация, при которой состояние мышечной массы оставляет желать лучшего, что не так явно проявляется у мужчин с нормальным уровнем тестостерона. «Даже у мужчин с низким тестостероном, у которых нет избыточного веса, вероятно, у них будет повышенный процент жира в организме», — говорит Моргенталлер.

Рецепт для лентяев – основное в мотивации

Еще одна важная причина, по которой низкий уровень тестостерона связан с увеличением веса у мужчин, дело в том, что нет яркого стимула для физических упражнений. «Один из тонких симптомов низкого тестостерона заключается в том, что он часто снижает мотивацию», — говорит Моргентатель. «Мужчины описывают это чувство, как будто они превратились в кушетку. Пребывание в форме и отделке требует энергии и драйва, и, если этого не хватает, легче набирать вес».

Даже если вы можете пойти в тренажерный зал, низкий тестостерон для вас — это уменьшение выносливости и силы, а отсюда вытекает еще одна проблема – вы не увидите значимых результатов от тренировки, что может приводить к потере мотивации.

Советы по управлению весом с низким уровнем тестостерона

Чтобы бороться с увеличением веса с низким уровнем тестостерона, совет такой же, как для других, пытающихся сбросить фунты: меньше есть и тренироваться.

Особенно важна тяжелая атлетика или другая форма упражнений с сопротивлением. «Этот тип тренировки помогает быстрее наращивать мышечную массу и стимулировать производство тестостерона», — говорит Самади. «Кроме того, ваше тело сжигает больше жира для энергии во время упражнений с сопротивлением, помогая формировать здоровый вес и уменьшать количество жира».

Лечение низкого тестостерона может повысить общую энергию, облегчить усталость и побудить вас двигаться и терять вес. Хотя тестостероновые добавки не должны использоваться, чтобы помочь мужчинам с симптомами низкого тестостерона, если у вас есть измеримый низкий уровень тестостерона, лечение его должно облегчить потерю веса. «Нормальный уровень тестостерона способствуют потере жира, увеличению мышечной массы, силы и выносливости», — говорит Моргентатель. «Кроме того, тренировки становятся лучше, и мужчины чувствуют, что есть отдача, поэтому они делают их чаще».

http://www.everydayhealth.com/hs/low-testosterone-guide/low-testosterone-weight-management/

mytestosterone.ru


Смотрите также