Как связаны женская энергия, лишний вес, депрессия и лень. Ожирение и лень


Лишний вес и лень –uefima.ru

20 сентября 2014 : UEFIMA.RU :  Лишний вес неразрывно связан с ленью. К такому выводу пришли ученые, после многолетних исследований. Сначала лень – одна из причин лишнего веса, а позднее она становится ужасным последствием. Как это получается? Вначале мы ленимся пойти в спортзал или на пробежку, когда проблема ещё не стоит так остро. Лишний вес копится, никуда не растрачиваясь и не исчезая, а когда он подойдёт к критической отметке, лень станет не просто привычкой, а настоящей болезнью. Исследователи доказали, что лишние килограммы не так безобидны, как считают многие. Они не только прибавляют лени в повседневную жизнь, но и сокращают жизнь. Мы больше утомляемся, с прибавлением в весе нам могут стать не под силу уже самые простые задачи, что уж говорить о спорте и активном образе жизни. Это настоящая западня, в которую попадает человек, не способный побороть свою лень и свои желания.

Избыточные килограммы можно представить себе как мешок, весом в 10-15 (а иногда и 30-40) килограммов, который люди с проблемами в весе носят на себе каждый день – как тут не утомиться? Только если мешок можно с лёгкостью сбросить себя, то от лишнего веса избавиться не так-то просто.

Всем известно, что проблема ожирения является следствием сидячего образа жизни и неправильного питания. Люди очень часто не задумываются о том, сколько и что они едят. Но стоит привести простое сравнение – когда нам легче справиться с какой-то задачей: после множества блюд и закусок, или после нормальной порции здоровой, нормальной еды – и вывод становится очевиден. Люди в современном обществе зачастую живут, чтобы есть, а не едят, чтобы жить, а ведь это, по сути, самый естественный принцип, заложенный самой природой. В обществе воцарился культ еды, пришедший неизвестно откуда, и зато ясно, куда ведущий.Разная пища усваивается по-разному, за разное количество времени. Есть пища, которая усваивается быстро и легко – в таком случае после употребления пищи быстро наступает чувство голода. Идя по такому пути питания, приходится есть часто, и может быть, даже помногу, однако, в вопросах питания, прежде всего, стоит придерживаться здравого смысла.

Конечно, в современных условиях еда служит не только по своему прямому назначению – утолить естественную потребность – но и, например, для получения положительных эмоций от вкуса, запаха. Еда – ещё один способ сделать свою жизнь счастливой, интересной, разнообразной, и что самое притягательное в еде – не нужно делать чего-то особенного, напрягаться, чтобы получить желаемое, и, в итоге, положительные эмоции. Таким образом, еда является универсальным «заменителем счастья», и люди едят, когда у них несчастье, чтобы заглушить неприятные ощущения, когда происходит что-то хорошее, чтобы удвоить счастье, а также просто тогда, когда хотят получить свою долю удовольствия. В этом-то и состоит ловушка: лень толкает человека идти по пути наименьшего сопротивления, но правилен ли этот путь, если он приводит к таким тяжелым последствиям? Стоит хотя бы просто найти несколько иных способов получения удовольствия, как роль еды в жизни уже существенно уменьшится, и это так или иначе приведет к положительным изменениям не только во внутреннем мире, но и во внешнем виде.

Но что делать, если лишний вес уже есть?

В любом случае, необходимо пересмотреть своё отношение к еде. Диеты дают лишь временный результат, так как проблема находится в корне. Нужно тщательно подойти к вопросу питания, четко определить что, когда и как есть. Не стоит есть невкусную пищу или ту, которая просто не нравится. Есть нужно в своё удовольствие, иначе надолго Вас не хватит. Единственное, что должно ограничивать – это мера. Но это по-настоящему важная граница, поскольку очень важно Ваше самочувствие после приёма пищи. Если после еды ощущается тяжесть в желудке, нужно делать выводы о том, что Ваша собственная мера потребления пищи была превышена, и если Вы не хотите, чтобы такое повторилось вновь, в следующий раз нужно будет уменьшить свою порцию просто потому, что больше и не нужно.

Секрет стройности совсем не сложен: нужно есть чуть меньше, чем обычно. Очевидно, что полностью пища переваривается не во время трапезы, а через некоторое время, поскольку для переработки и усвоения питательных веществ организму требуется время. Соответственно, ощущение насыщения тоже должно приходить чуть позднее, отсюда берет начало правило «из-за стола нужно выходить чуть-чуть голодным». Кончено, оно несколько утрировано, но в нём есть своя доля правды. Попробуйте сократить свою обычную порцию хотя бы на 10% и Вы заметите, что вскоре ваши привычки начнут меняться, а осознанный подход к питанию не заставит ждать своих результатов. И, конечно же, никто не отменял спорта. Если добавить к такому подходу активный образ жизни – результат удвоится и ускорится.

www.uefima.ru

Последствия полноты и ожирения | to your health

Понятия «полнота» и «ожирение» можно отличить с помощью определения индекса массы тела. Поэтому, прежде чем принимать решение – садиться на диету или нет – рассчитайте свой ИМТ. Это целесообразно сделать в любом случае, а уж если вы подозреваете у себя полноту – то тем более. Вес просто полного человека превышает норму, рассчитанную для его пола, роста и возраста, на один уровень.

индекс массы тела

Если ИМТ в результате расчетов окажется больше 25, значит вы не зря его посчитали, и теперь знаете, что у вас лишний вес. Какие же последствия вызывает полнота?

полнота и ожирение— одышка в результате физических усилий— хроническая усталость, недосып— храп, апноэ (остановка дыхания)— изжога— нарушение функций желчного пузыря, поджелудочной железы— растяжки— варикозное расширение вен— боль в суставах (позвоночнике, коленях, тазобедренных суставах)— долго не заживающие ранки, легко подвергающиеся инфицированию.

Все мы прекрасно понимаем, что любое заметное возрастание массы тела, кроме эстетических проблем, приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие этого, — к появлению тяжелых хронических заболеваний.

Полные люди рискуют приобрести такие патологии, как:

— Диабет. Ожирение становится причиной роста сопротивляемости организма инсулину, что приводит к появлению диабета второго типа. Следует отметить, что риск этого заболевания возрастает в 6 раз у людей с повышенными жировыми отложениями в области живота;

— Гипертония. Почти 50% полных людей страдают гипертонией. Существует прямая линейная зависимость между массой тела и повышением артериального давления. Увеличение веса на 10% ведет к повышению систолического давления на 6 мм рт.ст.;

— Одышка. Первый тревожный сигнал, который может почувствовать полный человек, — это диспнея, или затрудненное дыхание, отмечающееся во время физических нагрузок. Со временем одышка может перерасти в более тяжелую форму, сопровождающуюся долгими паузами при дыхании;

— Нарушения сна. Такое случается у очень полных людей, у которых снижена легочная вентиляция и прогрессирует дыхательная недостаточность. Это может привести к анормальному повышению уровня окиси углерода в крови, которое носит название синдрома Пиквика. Остановка дыхания во сне (апноэ) и храп должны обязательно заставить вас задуматься о снижении веса, иначе все это приведет к ежедневному недосыпу, снижению умственных способностей и нарушению памяти.

 

А вот ожирение предполагает наличие значительного избытка жира в организме. У людей, страдающих ожирением объем талии намного превышает норму: более 80 см у женщин и более 100 см у мужчин. Так что в помощь ИМТ приходит визуальный контроль за своей массой. Ожирение может стать причиной возникновения тяжелых патологий различных органов и заболеваний:

— Сосудистые заболевания;

— Остеоартроз. Боли в суставах должны заставить задуматься людей с большой массой тела, ведь лишний вес — это огромная нагрузка на суставы, которая со временем приводит к их дегенерации. Больше всего страдают позвоночник, колени, тазобедренные суставы. Артроз бедренных костей у полных женщин встречается в 2 раза чаще, а артроз коленных суставов — в 4 раза чаще, чем у тех, чей вес не превышает норму;

— Гиперурикемия. Проявляется в форме литиаза (образования камней) в желчном пузыре и почках, а также отложением солей в суставах.

— Рак. У мужчин, страдающих ожирением, чаще наблюдается рак прямой кишки, толстой кишки и простаты, а у женщин – рак желчного пузыря, молочной железы, матки и яичников;

— Гормональные нарушения;

— Поликистоз яичников. Чаще всего встречается у полных женщин и ведет к бесплодию.

 ожирение

Конечно, точно сказать, что «полнота» перешла в стадию «ожирение», может только врач. Принимая во внимание несколько различных показателей, таких как изучение строения тела или толщина жировых складок, медик должен поставить правильный диагноз и точно сказать, есть ли у пациента проблемы с лишним весом или нет, и с чем это связано.

anhen.ru

Женская энергия и лишний вес

Интересно, как женская энергия, лишний вес, депрессия и лень могут быть связаны друг с другом?

 

Проблема лишнего веса волнует в той или иной степени почти каждую женщину. 

На протяжении многих лет пытаются решить эту проблему психологи, диетологи, физиологи. Что только не предлагалось нашим женщинам, начиная от диет известных звезд, кончая последним новшеством на рынке — зеленым кофе. Но лишний вес не собирается уходить и тем более сжигаться.

Многие из Вас уже знают, что все средства похудения работают определенное время, а потом все становится на круги свои. А если удается держать результат, то на это тратиться много сил и энергии. Приходится все время подсчитывать калории, ограничивать себя в еде, заниматься спортом, сидеть на изнурительных диетах.

Женская энергия и лишний вес

11 лет практики психолога и 7 лет посвященные изучению женской психологии и психологии отношений, привели меня к следующему выводу, что нарушение баланса между женской и мужской энергиями приводит к нарушению веса, особенно к 40 годам многие женщины начинают впервые обнаруживать лишний вес, и др. последствиям — депрессии, усталости, апатии и лени.

Хочу начать издалека...

Напомню мужская энергия – ян – это свет, солнце, активность, быстрота, действие, логика, твердость, желание, экстравертность.  

Женская энергия – инь – это луна, темнота, пассивность, медленность, душа, чувства, мягкость, мечта, интровертность.

Что же получается, некая леность и пассивность — естественны для женщины. Один из признаков депрессии — снижение активности.

Не пытается ли женская природа найти способ накапливать в себе женскую энергию?

Теперь давайте представим дерево целиком, с кроной и корнями, которые уходят далеко в землю.  Что нужно чтобы дерево начало расти? 

Первое — это хорошая почва, вода, ПОТОМ солнце и воздух. Свое развитие семя начинает в земле и в этот период нужно как можно больше поливать его. 

Земля и Вода – это чисто женские стихии. 

Что будет если исчезнет вода? Семя не прорастет, а дерево засохнет. 

А если растения растут в засушливых районах, то в процессе эволюции, они адаптируются к нехватке воды. Приспосабливаются копить воду в листьях и стеблях (суккуленты, кактусы). Все эти растения имеют специальные ткани для запаса воды, потому что воды не хватает и растение приспосабливается выживать.

Наш организм устроен по такому же принципу.

Сейчас очень много говорят о пользе воды для организма. Нужно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды в течении дня. Если Вы никогда не делали этого, то первый месяц Вас ждёт отечность. Или если в какой то день Вы выпиваете больше своей нормы, то на следующий день отекаете. Люди у которых нет привычки пить воду постоянно, со временем будут страдать отечностью, потому что организм находиться в режиме нехватки воды и получив воду, он начинает ее удерживать.

Если воды достаточно, то нет и необходимости ее удерживать.

Так и лишний вес – это приспособление организма удерживать энергию, необходимую для жизнедеятельности. 

При чем женскую энергию, потому что только женская энергия питает мужскую. Лишний вес у женщины провоцирует её плохое настроение, часто приводит к депрессии. Лишний вес автоматически ограничивает всякую активность, приводящую к лени. Мужчина это активность, это день, но никакая активность не возможна без отдыха и пассивности. День не наступит без ночи. Женская энергия пассивности даёт заряд мужской энергии для его активности.

Если у женщины много мужской энергии и исчерпан запас женской энергии, то организму ничего не остается, как накопить ее в жировых тканях. Полнота всегда сопровождается малоподвижностью и ленью. 

Когда выдается свободное время, то женщина мечтает провести весь день на диване.

 Женская энергия и лишний вес

Через пассивность, тишину и покой она получает небольшое количество женской энергии. При нехватке женской энергии организм начинает работать в режиме ее сохранения. Отсюда болезни, которые приковывают к постели, леность, пассивность, депрессия, скука. Или ощущение пустоты, отсутствия радости. Все меньше и меньше остается вещей, которые приносят радость.

Поэтому есть единственный способ избавиться от лишнего веса, лени, пассивности и одиночества – это вернуть себе свою женскую энергию.

Как же наполняться женской энергией? Как избавиться от лишнего веса, лени и депрессии?

1. Перестать быть активной. Остановиться. Любая активность уводит нас от состояния покоя, созерцания и тишины. Только в глубокой внутренней тишине, женщина может соприкасаться со своей душой. Находите время для уединения и размышлений.

2. Старайтесь проводить свои выходные дни на воздухе, на природе. Постарайтесь находить время одной посидеть у реки, походить босой по траве, посидеть у огня, погулять по лесу или парку.

3. Найдите какое нибудь увлечение, где надо что-то делать своими руками — вышивание, вязание, работа с бисером, собирание бус, выращивание цветов, рисование, лепка.

4. Выберите физические упражнения приятные для Вас — йога, дыхательная гимнастика. Не утруждайте себя изнурительными упражнениями в фитнесе. Силовые нагрузки, совершенно не способствуют накоплению женской энергии.

5. Обязательно читайте интересную женскую литературу. Очень полезно время от времени читать сказки.

6. Очень полезно начать о ком то заботится по- настоящему — дети, пожилые люди, животные, цветы.

7. Найдите приятную музыку, которая бы трогала Вашу душу. Слушайте её.

8. Ходите в картинные галереи, выставки камней. Соприкасайтесь с миром красоты и прекрасных вещей.

9. Пересмотрите свой рацион в питании. Постарайтесь исключить мясо. Фрукты и овощи аккумулируют женскую энергию.

Это то что мы можем делать на сознательном уровне. Человек устроен не совсем просто. И кроме сознания существует ещё бессознательный слой. Его тоже надо взять в расчёт.

Если говорить о природных стихиях, то Земля и Вода – это женские стихии.  Земля — символ отношений с мамой.  Отношения с мамой всегда носят сложный, противоречивый характер.  В этих отношениях есть все – и любовь, и ненависть, и желание быть вместе и желание уйти. Это ядерная смесь противоречивых чувств.

Все отношения с мужчиной — это отражение Ваших отношений с Вашей мамой. Нельзя говорить о простом копировании. Отношения иногда могут копироваться в чистом виде, но чаще всего этот сценарий не лежит на поверхности, а живёт своей скрытой от сознания жизнью.

10. Нужно разобраться со своими отношениями с обоими родителями, но именно с мамой, как с Землёй связанны фундаментальные установки. Именно мама девочке даёт глубокое принятие себя и своей женской роли.

11. Нужно учиться говорить о своих чувствах открыто, проявлять их. Учиться быть непосредственной и спонтанной.

12. Уделяйте большое внимание процессу, а не результату. Найдите в жизни то, что приносило бы Вам удовольствие (у многих как раз процесс еды является единственным из удовольствий).

Мужчина нацелен на результат и он получает удовольствие от результата.  Женщина нацелена  на процесс и она получает удовольствие от самого процесса и её не должен интересовать результат.

Для женщины результат — это возможность получения удовольствия.

Спортзал для мужчины  - это прежде всего результат в его фигуре. К сожалению многие женщины нацелены на это тоже. Поэтому они изнуряют себя физическими упражнениями, тем самым питая свою мужскую часть, вызывая протест женской.

Очень часто слышу жалобы моих клиенток на то, что чем больше они занимаются, тем меньших результатов они добиваются. Стрелка весов не двигается в сторону уменьшения. Мало того, что лишний вес не уходит, так ещё и признаки депрессии, периодическая лень и апатия становятся частыми гостями. Дело совершенно не в упражнениях и диетах. Дело в глубоких психологических и энергетических процессах.

Помните! Для Женской природы важен процесс и удовольствие от процесса, даже если результатом будет ноль, ее это не волнует. Сам процесс доставляет ей радость. Поэтому, очень  важно для женщины выбирать то, что будет приносить ей радость, то что она будет делать с удовольствием.

Что в Вашей жизни приносит Вам удовольствие? Напишите список. Да, да, прямо сейчас напишите список.

Больше чем уверена -  вкусно поесть, выпить любимую чашечку кофе с любимым печеньем оказалось на первом месте. Еда, употреблении пищи — это фиксация на оральной стадии получения удовольствия.

Это желание получить любовь и заботу. Это желание почувствовать свою нужность и необходимость. Ни один мужчина не сможет удовлетворить эту потребность.

Только открыв в себе свой внутренний источник любви, можно избавиться от постоянного чувства голода.

Депрессия, лень и лишний вес связаны с блокировкой и нехваткой женской энергии. Не пытайтесь бороться с этими недугами занимаясь чем-то активным, наоборот, попытайтесь остановиться и понять глубокие причины Вашей проблемы.

Женские практики  - идеальное решение этой проблемы. Практики помогают женщине решать проблемы как на глубоком уровне, так и учат  взаимодействовать с пространством и природой.  опубликовано econet.ru

Автор: Ирина Гаврилова-Демпси

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Женская энергия, лишний вес, депрессия и лень | Психология отношений

Просмотров: 10157

13 марта 2014 г.

Женская энергия, лишний вес, депрессия и лень

Поделиться статьей с друзьями

Интересно как женская энергия, лишний вес, депрессия и лень могут быть связанны друг с другом?

Проблема лишнего веса волнует в той или иной степени почти каждую женщину. На протяжении многих лет пытаются решить эту проблему психологи, диетологи, физиологи… Что только не предлагалось нашим женщинам, начиная от диет известных звезд, кончая последним новшеством на рынке — зеленое кофе…Но лишний вес не собирается уходить и тем более сжигаться.Многие из Вас уже знают, что все средства похудения работают определенное время, а потом все становится на круги свои. А если удается держать результат, то на это тратиться много сил и энергии. Приходится все время подсчитывать калории, ограничивать себя в еде, заниматься спортом, сидеть на изнурительных диетах.

11 лет практики психолога и 7 лет посвященные изучению женской психологии и психологии отношений, привели меня к следующему выводу, что нарушение баланса между женской и мужской энергии приводит к нарушению веса, особенно к 40 годам многие женщины начинают впервые обнаруживать лишний вес, и др. последствиям — депрессии, усталости, апатии и лени.

Хочу начать издалека. Напомню мужская энергия – ян – это свет, солнце, активность, быстрота, действие, логика, твердость, желание, экстравертность. Женская энергия – инь – это луна, темнота, пассивность, медленность, душа, чувства, мягкость, мечта, интровертность.Что же получается некая леность и пассивность — естественны для женщины.Один из признаков депрессии — снижение активности.

Не пытается ли женская природа найти способ накапливать в себе женскую энергию?

Теперь давайте представим дерево целиком, с кроной и корнями, которые уходят далеко в землю. Что нужно чтобы дерево начало расти? Первое — это хорошая почва, вода, ПОТОМ солнце и воздух. Свое развитие семя начинает в земле и в этот период нужно как можно больше поливать его. Земля и Вода – это чисто женские стихии. Что будет если исчезнет вода? Семя не прорастет, а дерево засохнет. А если растения растут в засушливых районах, то в процессе эволюции, они адаптируются к нехватке воды. Приспосабливаются копить воду в листьях и стеблях (суккуленты, кактусы) . Все эти растения имеют специальные ткани для запаса воды, потому что воды не хватает и растение приспасабливается выживать.

Наш организм устроен по такому же принципу.Сейчас очень много говорят о пользе воды для организма. Нужно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды в течении дня.Если Вы никогда не делали этого, то первый месяц Вас ждёт отечность.Или если в какой то день Вы выпиваете больше своей нормы, то на следующий день отекаете.Люди у которых нет привычки пить воду постоянно, со временем будут страдать отечностью, потому что организм находиться в режиме нехватки воды и получив воду, он начинает ее удерживать.Если воды достаточно, то нет и необходимости ее удерживать.

Так и лишний вес – это приспособление организма удерживать энергию, необходимую для жизнедеятельности. При чем женскую энергию, потому что только женская энергия питает мужскую. Лишний вес у женщины провоцирует её плохое настроение, часто приводит к депрессии. Лишний вес автоматически ограничивает всякую активность, приводящую к лени. Мужчина это активность, это день, но никакая активность не возможна без отдыха и пассивности. День не наступит без ночи.Женская энергия пассивности даёт заряд мужской энергии для его активности.

Если у женщины больше мужской энергии и в течении жизни она исчерпала запас своей женской энергии, то организму ничего не остается, как накопить ее в жировых тканях. Полнота всегда сопровождается малой подвижностью и ленью. Когда выдается свободное время, то женщина мечтает провести весь день на диване. Через пассивность, тишину и покой она получает небольшое количество женской энергии. При нехватке женской энергии организм начинает работать в режиме ее сохранения. Отсюда болезни, которые приковывают к постели, леность, пассивность, депрессия, скука. Или ощущение пустоты, отсутствия радости.

Все меньше и меньше остается вещей, которые приносят радость. Поэтому есть единственный способ избавиться от лишнего веса, лени, пассивности и одиночества – это вернуть себе свою женскую энергию.

Как же наполняться женской энергией? Как избавиться от лишнего веса, лени и депрессии?

1. Перестать быть активной. Остановиться. Любая активность уводит нас от состояния покоя, созерцания и тишины. Только в глубокой внутренней тишине, женщина может соприкасаться со своей душой.находите время для уединений и размышлений.

2. Старайтесь проводить свои выходные дни на воздухе, на природе. постарайтесь находить время одной посидеть у реки, походить босой по траве, посидеть у огня, погулять по лесу или парку.

3. Найдите какое нибудь увлечение, где надо что то делать своими руками — вышивание, вязание, работа с бисером, собирание бус…Выращивание цветов, рисование, лепка…

4. Выберите физические упражнения приятные для Вас — йога, дыхательная гимнастика. Не утруждайте себя изнурительными упражнениями в фитнесе. Силовые нагрузки, совершенно не способствуют накоплению женской энергии.

5. Обязательно читайте интересную женскую литературу. Очень полезно время от времени читать сказки.

6. Очень полезно начать о ком то заботится по настоящему — дети, пожилые люди, животные, цветы.

7. Найдите приятную медитативную музыку, которая бы трогала Вашу душу.Слушайте её.

8. Ходите в картинные галереи, выставки камней. Соприкасайтесь с миром красоты и прекрасных вещей.

9. Пересмотрите свой рацион в питании. Постарайтесь исключить мясо. Фрукты и овощи аккумулируют женскую энергию.

Это то что мы можем делать на сознательном уровне. Человек устроен не совсем просто. И кроме сознания существует ещё бессознательный слой.

Его тоже надо взять в расчёт.Если говорить о природных стихиях, то Земля и Вода – это женские стихии. Земля — символ отношений с мамой. Отношения с мамой всегда носят сложный, противоречивый характер. В этих отношениях есть все – и любовь, и ненависть, и желание быть вместе и желание уйти. Это ядерная смесь противоречивых чувств.

Все отношения с мужчиной — это отражение Ваших отношений с Вашей мамой.Нельзя говорить о простом копировании. Отношения иногда могут копироваться в чистом виде, но чаще всего этот сценарий не лежит на поверхности, а живёт своей скрытой от сознания жизнью.

10. Нужно разобраться со своими отношениями с обоими родителями, но именно с мамой, как с Землёй связанны фундаментальные установки. Именно мама девочке даёт глубокое принятие себя и своей женской роли.

11. Нужно учиться говорить о своих чувствах открыто, проявлять их. Учиться быть непосредственной и спонтанной.

12. Уделяйте большое внимание процессу, а не результату.Найдите в жизни то, что приносило бы Вам удовольствие (у многих как раз процесс еды является единственным из удовольствий).Мужчина нацелен на результат и он получает удовольствие от результата. Женщина нацелена  на процесс и она получает удовольствие от самого процесса и её не должен интересовать результат.Для женщины результат — это возможность получения удовольствия.Спортзал для мужчины  - это прежде всего результат в его фигуре.К сожалению многие женщины нацелены на это тоже. Поэтому они изнуряют себя физическими упражнениями, тем самым питая свою мужскую часть, вызывая протест женской.

Очень часто слышу жалобы моих клиенток на то, что чем больше они занимаются, тем меньших результатов они добиваются. Стрелка весов не двигается в сторону уменьшения. Мало того, что лишний вес не уходит, так ещё и признаки депрессии, периодическая лень и апатия становятся частыми гостями.Дело совершенно не в упражнениях и диетах. Дело в глубоких психологических и энергитических процессах.

Помните! Для Женской природы важен процесс и удовольствие от процесса, даже если результат будет ноль, ее это не волнует. Сам процесс доставляет ей радость. Поэтому очень  важно для женщины выбирать то, что будет приносить ей радость, то что она будет делать с удовольствием.

Что в Вашей жизни приносит Вам удовольствие? Напишите список. Да, да, прямо сейчас напишите список.

Больше чем уверенна вкусно поесть, выпить любимую чашечку кофе с любимым печеньем оказалось на первом месте.Еда, употреблении пищи — это фиксация на оральной стадии получения удовольствия.

Это желание получить любовь и заботу. Это желание почувствовать свою нужность и необходимость.Ни один мужчина не сможет удовлетворить эту потребность.Только открыв в себе свой внутренний источник любви, можно избавиться от постоянного чувства голода.

Депрессия, лень и лишний вес связанны с блокировкой и не хваткой женской энергии. Не пытайтесь бороться с этими недугами занимаясь чем то активным, наоборот попытайтесь остановиться и понять глубокие причины Вашей проблемы.

Женские практики  - идеальное решение этой проблемы. Практики помогают женщине решать проблемы как на глубоком уровне, так и учат  взаимодействовать с пространством и природой. 

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Психология отношений

www.irinagavrilovadempsey.ru

Реальные истории успеха: они победили лень, апатию и лишний вес

фотоfavim.ru

Девушки нашли в себе силы победить лень, апатию, вредные привычки и лишний вес. Невозможное возможно, помните?

Алёна, 23: “С самого раннего детства я была “бройлером”

Очень много есть дивных историй про похудение… Я расскажу вам свою.

С самого раннего детства я была не просто полненьким ребенком, а, как сейчас говорят, “бройлером”. Дети постоянно издевались надо мной, смеялись, называли разными обидными словами. Я на дух не переносила занятия физкультурой, мне было очень тяжело бегать, прыгать, подтягиваться. Так как в то время полных детей было очень мало, и они всегда выделялись из толпы и были центром насмешек и издевательств, на нервной почве у меня дергались веки, от обиды я шла к холодильнику и начинала “заедать” депрессию.

Шло время, и из маленькой девочки я уже начала превращаться во взрослую девушку. Мне начал нравиться противоположный пол, но с их стороны никакой симпатии ко мне не было. Однажды мое сердце поразил красивый стройный юноша, лет на 5 старше меня. Я рассказала ему о своих чувствах, а в ответ услышала: “Если бы ты похудела, то мы бы могли встречаться!...” Сердце моё оборвалось, и я решила поставить себе цель: похудеть и начать нравиться и себе самой, и другим.

Как раз было лето, и я с родителями уехала отдыхать в Крым. На тот момент мой вес был 82 кг при росте 164 см. Море, солнце, вода и сила воли сделали своё дело: за 3 недели я похудела на 7 кг, одежда с меня сваливалась, пришлось полностью обновить гардероб.

Я пила минеральную воду и разбавленные водой соки, начала читать книги про похудение, поняла, насколько это тяжело и одновременно приятно делать, когда видишь результат.

Вернувшись с отдыха, я всё-таки увидела того парня, но он меня не узнал. Не узнали меня мои подруги, половина из которых просто-напросто перестали со мной общаться.

Посмотрев на того парня, я решила, что он меня не достоин, да и мне было уже не до него: у моих ног были толпы поклонников, и теперь уже я делала выбор.

После похудения я привыкла не есть после 19 часов, не есть жареную картошку, практически полностью отказалась от мяса, предпочитаю куриные грудки и рыбу. Ем овощи, обожаю зелень, капусту, соки. Обожаю плавать в бассейне, кручу хула-хуп, посещаю спортзал.

Иногда балую себя сладким, люблю шоколад. Главное не то, что ты ешь, а сколько!

После праздников иногда прибавляется парочка кг. Тогда есть простой выход: устроить разгрузочный день на кефире или воде. Надеюсь, моя жизненная история вдохновит девушек на похудение, даст сил и целеустремленности для этого нелегкого дела. Всё у вас получится!

До

фото

После

фото

Юля, 25: “Я не помню себя худой вообще”

Я не помню себя худой вообще: все время была крупнее сверстниц. Когда стала обращать внимание сама на себя, понимала, что набираю вес. Понимала, что надо как-то с этим бороться. Читала о кучах диет, но меня прямо в дрожь бросало от этих “Завтрак: сухарик и чашечка кофе. Обед: салат и отварная курица”… Всё, где указывалось что-то конкретное, меня отталкивало. Потом появлялось желание худеть, но… “В жизни и так мало радостей, еще и шоколада себя лишить?” – клевая отмазка… Или мысли типа: вот на следующей неделе день рождения подруги, а потом Новый год, а потом еще какое-то “вкусное” мероприятие, а вот потом точно сяду на диету. Вот точно!

2 года назад я заказывала себе программу питания у диетолога. Тогда я продержалась 2 месяца из почти 4-х положенных. Сбросила что-то около 10 кг. И за два года набрала в два раза больше, чем сбросила. И дело не в том, что диета была плохая, а в том, что… чипсы, кола, орешки и т.д.

Ну, и вот я решила снова питаться по системе (не люблю я слово “диета”). Начать следовало с трехдневного очищения, а потом… Все достаточно просто: кушать 5 раз в день ровно по 200 грамм еды. В 7 утра, 10, 13 и 16 часов дня и в 19 часов вечера. Готовила с вечера на завтра. Взвешивала порции и раскладывала по контейнерам. Запомнила, что пельмени, плов и бутерброд с колбасой – это плохо. Нужно есть либо мясо с овощами, либо каши с овощами. И пить много обычной чистой воды…

Я перестроила свой график. Чтобы позавтракать ровно в 7, мне нужно было встать раньше, чтобы успеть сделать зарядку, умыться, принять душ и подогреть завтрак. Вечером иногда не успевала к 19 домой, ужинала в метро яблоком, например, или маленькой пачкой сока.

Через месяц по разработанной для меня программе полагалось пройти 10 сеансов душа Шарко и бегать по вечерам. В ближайшей поликлинике был только подводный массаж, а бегать в конце ноября как-то не очень хотелось… Поэтому я прыгала через скакалку дома.

Купила себе хула-хуп весом 2,9 кг. А еще у меня уже года 2 был тренажер. Работал вешалкой для одежды (при этом в нем каким-то образом умудрились сломаться детали). Отремонтировала и начала качать пресс. Утром и вечером. Каждый день.

Сейчас я думаю, что понимать, что нужно худеть, и хотеть этого – совершенно разные вещи. Я не могу вспомнить, что повлияло на меня… В моей голове что-то щелкнуло, сработал какой-то винтик, болтик или что-то там еще… Я часто слышала о том, что у меня нет никакой силы воли. И я жутко боялась того, что меня не хватит надолго. Что обруч будет стоять у стеночки, тренажер снова завесится одеждой, да и с питанием сорвусь. Сначала меня держала “жадность”: мне было жалко уже пройденного пути. Один день, два, три… Сорваться и начинать все сначала? Нет уж! И потом: каждый потерянный килограмм превращался в тонну уверенности в себе и невероятное желание достичь большего! И не мешали никакие грядущие праздники, не находились никакие оправдания и отговорки.

Мой “секрет” – я не запрещаю себе ничего. Знаю себя: если что-то запретить, а потом вдруг очень этого захотеть и скушать, потом обязательно начинаю убиваться – “у меня нет силы воли, я такая-сякая, ничего не могу, не умею… да ну ее на фиг, эту диету”. Когда ничего не запрещено – ничего и не нарушаешь. Захотела шоколада – пожалуйста, кушай. Но вечером не удивляйся +500 гр на весах… Другое дело, что через какое-то время я поняла, что мне сладостей хочется очень редко, и удовольствия я от них получаю мало…

И, конечно, физические упражнения. Периодически усложняю зарядку – добавляю новые упражнения. После – контрастный душ. Каждый день кручу обруч и качаю пресс. Иногда бывает такое настроение – лень. Думаю: “Ну, пропущу сегодня, ничего страшного”… Но встаю и делаю. Потому что позволю себе расслабиться один раз – будет и второй и третий. Сейчас, когда стало теплее, стала больше ходить пешком. Бегать по вечерам вот только собираюсь. Пока не могу сказать, перейдет ли это желание в действие.

Читаю много информации в интернете. Для меня, например, было открытием то, как изменения веса зависят от цикла. Узнала, что такое “плато”. Какие продукты лучше есть в первой половине дня, какие после обеда. Ищу новые физические упражнения, выписываю, зарисовываю. Да, завела себе тетрадь – дневник. Пишу туда всё: изменения веса, параметры, мысли, мотивации для себя, какие-то указания и т.д.

Программа, разработанная диетологом, уже закончилась пару месяцев назад. Но я пока не представляю, как можно питаться по-другому. Желудок привык к маленьким порциям: одной грушей я наедаюсь так, будто на банкете. Я забыла, что такое чувство голода. Иногда даже кажется, что только что кушала, а уже пора снова есть. Недавно попробовала 6-дневную диету, чтобы “толкнуть” застопорившийся вес. Правду говорят – моно-диеты – это не гуд. Теперь я это точно знаю, хотя цель была достигнута: вес сдвинулся вниз.

За почти полгода я потеряла 23 килограмма, 13 сантиметров в талии, 14 см в бедрах и (что немного печально) 7 см в объеме груди. И пока не останавливаюсь, потому что еще есть, к чему стремиться. Я пока не знаю, какая моя конечная цель, потому что не могу представить себя в каком-то определенном весе. Но теперь, зная, что результата достигнуть возможно, – хочется большего.

У меня есть близкий человек который практически стройнеет вместе со мной. Он знает обо всем, что я делаю, что готовлю и ем, как меняется мой вес, размеры – все! Он мой “будильник” – за 10 минут до приема пищи он мне напоминает: “Дилинь! Скоро кушать!” За такую поддержку я ему безмерно благодарна! Она очень важна. На удивление, за все время я ни от кого не услышала: “Да ты что? Зачем тебе это надо?”. Все как-то адекватно воспринимают, никто не заставляет – “ой, ну такой вкусный тортик, ну скушай”… Или просто я научилась четко и ясно отказываться.

И еще. Я без лишней скромности очень горжусь сама собой. На моей доске желаний так и написано: “Ты – молодец! У тебя все получается!”

До

фото

После

фото

Алина, 19: “Я собрала все силы в кулак”

фото

Моя история может показаться банальной, но для меня это имеет значение. Сейчас мне 19. Примерно в 14 лет я первый раз взяла в руки сигарету. Это было любопытство подростка, которое быстро переросло во вредную привычку. Курение казалось чем-то необычным, тем, что делает тебя взрослее, круче. В этом возрасте мало волнует причёска, маникюр, а уж тем более фигура. Парни-сверстники видят тебя как доступную вещь, и богатый внутренний мир девушки их мало волнует. Что-то похожее было и со мной. В 16 от меня ушла первая любовь. Плакала, переживала. А потом собрала все свои силы в кулак и решила – стану лучше, умнее, красивее, чтобы он пожалел, что бросил. И у меня это получилось! В школе я стала отличницей, занялась спортом – похудела на 10 кг, бросила курить, полюбила кефир, поступила на бюджетную форму обучения, обрела новых друзей, с которыми мне весело и интересно. Нам не нужны литры алкоголя, блоки сигарет. Мы умеем проводить время вместе и без всего этого. А мальчик этот пришёл ко мне через 2 года, просил прощения, хотел снова встречаться, но я с гордо поднятой головой сказала ему “нет” и ушла по-английски!

Коррекция фигуры из Каталога TUT.BY для тех, кто хочет выглядеть красиво и изысканно.

lady.tut.by

Ожирение - лень или болезнь?: ymachka_snow

У каждого вопроса есть две стороны и огромное количество мнений по этому вопросу. То же касается и ожирения, которое в современном мире стало уже практически глобальной проблемой. Одни говорят, что, извините за выражение, толстые люди сами виноваты в этом и надо просто вести активный образ жизни и меньше кушать, другие все-таки склонны считать, что это болезнь, которую без участия профессионалов уже не побороть.

По прогнозу Всемирной организации здравоохранения, к 2025 году 50 % женщин и 40 % мужчин будут страдать от избыточной массы тела и ожирения.

Почему же женщин, страдающих об ожирения больше, чем мужчин? На то есть ряд факторов, в том числе специфических. Например, беременность: женщина ждёт ребёнка — и ест за двоих, зачастую столько, сколько малышу совсем не нужно. При этом никаких физических нагрузок, никакого здорового образа жизни.Кроме того, большинство российских женщин после родов ведут малоподвижную жизнь: у них нет времени на полноценные прогулки или фитнес. Так принято: родила — сиди дома. Единственная радость, кроме ребёнка, которая есть у женщины, — это поесть. Подобный образ жизни ведёт к дальнейшему накоплению веса.

А вдруг опять не будет еды?

Пищевая промышленность оказывает прямое воздействие на наши пищевые привычки и, соответственно, проблему избыточного веса. У нас в продаже недостаточно здоровой еды, продуктов со сниженным процентом жирности и так далее. Безусловно, есть различные отечественные пищевые предприятия, фермерские хозяйства, которые производят продукты, называемые натуральными, органическими, без различных добавок, но всё это скоропортящееся, с короткими сроками реализации. К тому же вопрос: каким образом они производят продукты? Если с помощью химии — что уж тут хорошего.Конечно, лучше всего — так называемые фермерские продукты, которых явно недостаточно. Но и такую натуральную еду (если она действительно такова) надо есть по одной-две ложки — а не целую тарелку, как мы привыкли. У нас же образ жизни такой: присесть и хорошо, как следует, поесть. В основном это приводит к тому, что полноценное питание происходит вечером или ближе к ночи, когда люди приходят с работы. На работе же питание, как правило, организовано плохо: мало кто берёт с собой здоровую пищу, все едят в общепите.

Череда событий, которая привела к сегодняшней статистике избыточного веса, была долгой и непростой. Войны, революции, блокада Ленинграда, голод — всё это способствовало тому, что организм в своё время адаптировался к малым порциям пищи и брал от них максимум. Организм всё помнит — мы так запрограммированы. В любые времена организм приспосабливается к существующей ситуации. И принимает пищу по принципу «а вдруг опять не будет». Так, советский человек, когда ехал в санаторий, считал нужным набрать там вес. Набрал — хорошо, похудел — плохо. Таким образом наши бабушки и дедушки передали нам предрасположенность к накоплению.

#саматыжирнаяОтношение общества к полным людям — неправильное. Общество должно помогать: людям с избыточным весом тяжело бороться с проблемой самостоятельно. Но зачастую происходит банальная травля.

В этом смысле показателен недавний случай с Ксенией Собчак. Она написала в своём инстаграме: „Я не люблю жирных людей. То есть я ещё могу понять толстых по болезни, но остальных — нет. Нет ничего более красивого, чем худое, спортивное тело. А женщин с формами и округлостями... оставьте дальнобойщикам“. Инстаграм отреагировал кампанией #саматыжирная: полные женщины начали выкладывать свои фото. Собчак привлекла внимание к проблеме некорректным способом.

Но люди с ожирением больны, среди них много инвалидов в молодом, трудоспособном возрасте. Кто бы что ни говорил — это уже доказанный медицинский факт.

Многие такие пациенты закрываются, сидят по домам, заедают стресс и так далее. Кроме этого, отношение общества, скажем так, не очень, в том числе и во врачебной среде, инфраструктура наших городов не приспособлена для нужд людей с избыточным весом, ограниченными возможностями. Нельзя отвергать таких людей, говорить: «Ты сам виноват, надо меньше есть». Это глубочайшее заблуждение. Если бы всё было так просто, ожирение не стало бы эпидемией XXI века.

ymachka-snow.livejournal.com

Как связаны женская энергия, лишний вес, депрессия и лень

Проблема лишнего веса волнует в той или иной степени почти каждую женщину. На протяжении многих лет пытаются решить эту проблему психологи, диетологи, физиологи…

Что только не предлагалось нашим женщинам, начиная от диет известных звезд до последнего новшества на рынке — зеленого кофе…

Многие уже знают, что все средства похудения работают определенное время, а потом все становится на круги свои. А если удается держать результат, то на это тратится много сил и энергии: приходится все время подсчитывать калории, ограничивать себя в еде, заниматься спортом, сидеть на изнурительных диетах…

11 лет практики психолога и 7 лет, посвященные изучению женской психологии и психологии отношений, привели меня к следующему выводу, что нарушение баланса между женской и мужской энергией приводит к нарушению веса, особенно, к 40 годам многие женщины начинают впервые обнаруживать лишний вес, и др. последствиям — депрессии, усталости, апатии и лени.

Хочу начать издалека.

Напомню мужская энергия – ян – это свет, солнце, активность, быстрота, действие, логика, твердость, желание, экстравертность.

Женская энергия – инь – это луна, темнота, пассивность, медленность, душа, чувства, мягкость, мечта, интровертность.

Что же, получается, некая леность и пассивность естественны для женщины.

Один из признаков депрессии — снижение активности.

Не пытается ли женская природа найти способ накапливать в себе женскую энергию?

Теперь давайте представим дерево целиком, с кроной и корнями, которые уходят далеко в землю.

Что нужно, чтобы дерево начало расти?

Первое — это хорошая почва, вода, потом — солнце и воздух.

Свое развитие семя начинает в земле и в этот период нужно как можно больше поливать его.

Земля и Вода – это чисто женские стихии.

Что будет, если исчезнет вода?

Семя не прорастет, а дерево засохнет.

А если растения растут в засушливых районах, то в процессе эволюции они адаптируются к нехватке воды. Приспосабливаются копить воду в листьях и стеблях (суккуленты, кактусы). Все эти растения имеют специальные ткани для запаса воды, потому что воды не хватает и растение приспосабливается выживать.

Наш организм устроен по такому же принципу.

Сейчас очень много говорят о пользе воды для организма. Нужно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды в течении дня.

Если Вы никогда не делали этого, то первый месяц Вас ждёт отечность.

Или если в какой то день Вы выпиваете больше своей нормы, то на следующий день отекаете.

Люди, у которых нет привычки пить воду постоянно, со временем будут страдать отечностью, потому что организм находится в режиме нехватки воды и получив воду, он начинает ее удерживать.

Если воды достаточно, то нет и необходимости ее удерживать.

Так и лишний вес – это приспособление организма удерживать энергию, необходимую для жизнедеятельности.

Причем женскую энергию, потому что только женская энергия питает мужскую. Лишний вес у женщины провоцирует её плохое настроение, часто приводит к депрессии. Лишний вес автоматически ограничивает всякую активность, приводящую к лени.

Мужчина – это активность, это день, но никакая активность не возможна без отдыха и пассивности. День не наступит без ночи.

Женская энергия пассивности даёт заряд мужской энергии для его активности.

Если у женщины больше мужской энергии, и в течении жизни она исчерпала запас своей женской энергии, то организму ничего не остается, как накопить ее в жировых тканях.

Полнота всегда сопровождается малой подвижностью и ленью.

Когда выдается свободное время, то женщина мечтает провести весь день на диване.

Через пассивность, тишину и покой она получает небольшое количество женской энергии.

При нехватке женской энергии организм начинает работать в режиме ее сохранения.

Отсюда болезни, которые приковывают к постели, леность, пассивность, депрессия, скука. Или ощущение пустоты, отсутствия радости.

Все меньше и меньше остается вещей, которые приносят радость. Поэтому есть единственный способ избавиться от лишнего веса, лени, пассивности и одиночества – это вернуть себе свою женскую энергию.

Как же наполняться женской энергией? Как избавиться от лишнего веса, лени и депрессии?

1. Перестать быть активной. Остановиться. Любая активность уводит нас от состояния покоя, созерцания и тишины. Только в глубокой внутренней тишине женщина может соприкасаться со своей душой.

Находите время для уединений и размышлений.

2. Старайтесь проводить свои выходные дни на воздухе, на природе. Постарайтесь находить время одной посидеть у реки, походить босой по траве, посидеть у огня, погулять по лесу или парку.

3. Найдите какое-нибудь увлечение, где надо что-то делать своими руками — вышивание, вязание, работа с бисером, собирание бус…Выращивание цветов, рисование, лепка…

4. Выберите физические упражнения приятные для Вас — йога, дыхательная гимнастика. Не утруждайте себя изнурительными упражнениями. Силовые нагрузки совершенно не способствуют накоплению женской энергии.

5. Обязательно читайте интересную, духовную литературу. Очень полезно время от времени читать сказки.

6. Очень полезно начать о ком-то заботится по настоящему — дети, пожилые люди, животные, цветы.

7. Найдите приятную медитативную музыку, которая бы трогала Вашу душу.

Слушайте её.

8. Ходите в картинные галереи, на выставки камней. Соприкасайтесь с миром красоты и прекрасного.

9. Пересмотрите свой рацион в питании. Постарайтесь исключить мясо. Фрукты и овощи аккумулируют женскую энергию.

Это то, что мы можем делать на сознательном уровне.

Человек устроен не совсем просто. И кроме сознания существует ещё бессознательный слой.

Его тоже надо взять в расчёт.

Если говорить о природных стихиях, то Земля и Вода – это женские стихии.

Земля — символ отношений с мамой.

Отношения с мамой всегда носят сложный, противоречивый характер.

В этих отношениях есть все – и любовь, и ненависть, и желание быть вместе и желание уйти.

Это ядерная смесь противоречивых чувств.

Все отношения с мужчиной — это отражение Ваших отношений с Вашей мамой.

Нельзя говорить о простом копировании. Отношения иногда могут копироваться в чистом виде, но чаще всего этот сценарий не лежит на поверхности, а живёт своей скрытой от сознания жизнью.

10. Нужно разобраться со своими отношениями с обоими родителями, но именно с мамой, как с Землёй, связаны фундаментальные установки. Именно мама девочке даёт глубокое принятие себя и своей женской роли.

11. Нужно учиться говорить о своих чувствах открыто, проявлять их. Учиться быть непосредственной и спонтанной.

12. Уделяйте большое внимание процессу, а не результату.

Найдите в жизни то, что приносило бы Вам удовольствие (у многих как раз процесс еды является единственным из удовольствий).

Мужчина нацелен на результат и он получает удовольствие от результата.

Женщина нацелена на процесс и она получает удовольствие от самого процесса и её не должен интересовать результат.

Для женщины результат — это возможность получения удовольствия.

Спортзал для мужчины - это прежде всего результат в его фигуре.

К сожалению многие женщины нацелены на это тоже. Поэтому они изнуряют себя физическими упражнениями, тем самым питая свою мужскую часть, вызывая протест женской.

Очень часто слышу жалобы моих клиенток на то, что чем больше они занимаются, тем меньших результатов они добиваются. Стрелка весов не двигается в сторону уменьшения. Мало того, что лишний вес не уходит, так ещё и признаки депрессии, периодическая лень и апатия становятся частыми гостями.

Дело совершенно не в упражнениях и диетах. Дело в глубоких психологических и энергетических процессах.

Помните! Для Женской природы важен процесс и удовольствие от процесса, даже если результат будет ноль, ее это не волнует. Сам процесс доставляет ей радость.

Поэтому очень важно для женщины выбирать то, что будет приносить ей радость, то что она будет делать с удовольствием.

Что в Вашей жизни приносит Вам удовольствие? Напишите список. Да, да, прямо сейчас напишите список.

Больше чем уверена: вкусно поесть, выпить любимую чашечку кофе с любимым печеньем - оказалось на первом месте.

Еда, употребление пищи — это фиксация на оральной стадии получения удовольствия.

Это желание получить любовь и заботу. Это желание почувствовать свою нужность и необходимость.

Ни один мужчина не сможет удовлетворить эту потребность.

Только открыв в себе свой внутренний источник любви, можно избавиться от постоянного чувства голода.

Депрессия, лень и лишний вес связанны с блокировкой и нехваткой женской энергии. Не пытайтесь бороться с этими недугами, занимаясь чем-то активным, наоборот попытайтесь остановиться и понять глубокие причины Вашей проблемы.

Женские практики - идеальное решение этой проблемы. Практика помогает женщине решать проблемы как на глубоком уровне, так и учат взаимодействовать с пространством и природой.

 Источник

formulazdorovya.com


Смотрите также