Диета Малахова. Ожирение малахов


Похудела на 408 кг! - эфир Пусть говорят от 25 мая 2015

Похудела на 408 кг!

В студии Пусть говорят мировая сенсация — самая толстая женщина в мире 34-летняя Майра Розалес из США весила ни много ни мало 500 килограммов. Ее суточный рацион: 5 тортов, 3 чизкейка, 5 пицц и очень много гамбургеров! Кадры огромного жирного тела Майры просто ужасают…Однако Розалес похудела на 408 кг! И сегодня она в студии программы.

Майра Розалес — самая толстая женщина в мире

«Да, очень плохо, очень тяжело. Ожирение превратило меня в урода, а ноги…ноги — я их даже стараюсь не замечать и иногда хочется ампутировать. Но все-таки я считаю, что суицид — не решение моей проблемы. Нужно как-то терпеть и преодолевать», — еще несколько лет назад говорила самая толстая женщина.

Муж Майры (теперь уже бывший) постоянно ухаживал за ней и делал массаж ног.

Похудела на 408 кг!

Убийца весом в полтонны

Спустя некоторое время (в 2008 году) в американских СМИ прогремела новая скандальная новость, связанная с Майрой Розалес. Якобы самая толстая женщина в мире…случайно убила своего 2-х летнего племянника, придавив его своим огромным телом.

Похудела на 408 кг!

Женщину с гигантским весом обвинили в убийстве, но позже полицейские выяснили: настоящий убийца — не она, а ее родная сестра — мать мальчика. Она попросила Майру, которая присматривала за ее тремя детьми, взять вину на себя, объясняя, что последней из-за огромного лишнего веса тюремное заключение не будет грозить, в отличие от нее. «Полиции я сказала, что присматривала за детьми, и переворачиваясь в кровати, у меня вдруг соскользнула рука и я нечаянно задавила племянника», — говорит Розалес.

Вскоре полиция заключила под стражу сестру Розалес и сейчас она находится в тюрьме. За убийство сына ей дали 15 лет лишения свободы.

Похудела на 408 кг!

Похудеть на 400+ кг

Похудела на 408 кг!

34-летняя Майра Розалес похудела на 408 кг!

Майра нашла в себе силы и в течение некоторого времени успешно сбросила более 200 кг, а затем еще столько же с помощью врачей и опытного диетолога. «Были операции, диеты…Сама я с этим бы вряд ли справилась! Мне помогали врачи, медсестры, диетолог — большое им спасибо за все! Благодаря вам я сейчас выгляжу и чувствую себя просто прекрасно», — рассказывает Розалес.

Похудела на 408 кг!

Действительно, выглядит женщина просто замечательно. Сейчас она весит чуть более 100 кг, однако внешний вид у нее отличный, она жизнерадостна и может свободно передвигаться.

Похудела на 408 кг!

Новый супруг Майры Розалес

Похудела на 408 кг!

Бывший и нынешний супруги Майры Розалес

Зрители в зале в недоумении: «Почему Майра рассталась со своим первым супругом? Ведь он ухаживал за ней долгое время». Но Розалес объяснила, что с бывшим мужем она в хороших отношениях и часто общаются посредством социальных сетей. «Если бы он оказался в моем положении, я бы обязательно ему помогала. Все в порядке. Сейчас он в Мексике и у него тоже все хорошо», — ответила героиня. Сейчас женщина счастлива со своим новым избранником.

Истории похудевших из России

Похудела на 408 кг!

Татьяна Добрынина, жительница Перми также имела проблемы с ожирением. Она приехала на программу, чтобы рассказать о своем успешном опыте похудения — Татьяна сбросила 43 кг.

Илья Бобров — парень изменил свое тело до неузнаваемости: «Я был очень замкнутым, серой мышью, мне нравилась одна девушка, но я ей — нет. И я решил изменить свое тело, сделать его красивым».

31-летняя Ксения Клюкина из Ижевска весила 135 кг, но тоже смогла похудеть, скинув 42 кг. Однако женщина не собирается останавливаться на достигнутом (сейчас она весит 93 кг) и планирует избавиться еще от 30 кг. Смотрите выпуск Пусть говорят «Похудела на 408 кг!» от 25 мая 2015 г.

Нравится(11)Не нравится(6)

pust-govoriat.ru

rulibs.com : Наука, Образование : Медицина : Что такое ожирение? : Геннадий Малахов : читать онлайн : читать бесплатно

Что такое ожирение?

Ожирение является следствием различных отклонений от нормальной деятельности организма, среди которых основное – постоянное поступление пищи при сниженных энергетических затратах. Возможно также недостаточное использование жира из депо как источника энергии, и, наконец, сама индивидуальная конституция «Слизи» способствует этому.

Метод лечения голоданием большинства людей с избыточным весом предусматривает одноразовое голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с постоянным диетическим питанием.

Когда исходный вес 120–200 кг и более, переход на питание за счет внутренних резервов организма происходит не сразу. Это и понятно, – ведь это означает перевозбуждение жизненного принципа «Слизи», который вносит торможение во все биологические процессы. У этих людей после 10–15 дней голодания возникают тошнота, рвота, аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях необходимо применить фракционный метод голодания. Первое голодание продолжается 10–15 суток, а затем начинается восстановление такой же длительности. Второе голодание длится от 10 до 30 дней, такое же по длительности восстановление. Третье голодание и т. д. до 10–12 чередований голода и низкокалорийного, обезвоженного, но полноценного питания, с перерывом в 3–4 месяца после 6–8 фракционных курсов. Продолжительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей располневшего человека. Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80—100 кг!

Со снижением веса у тучных людей улучшается сердечно-сосудистая деятельность, нормализуется артериальное давление, исчезает одышка, аритмия, восстанавливается работа сердца. У женщин восстанавливался менструальный цикл, у мужчин – потенция. И конечно, качественно меняется личность человека. Появляются терпимость, доброта, понимание и многие другие душевные качества.

Могу дать следующие дополнительные рекомендации для желающих похудеть. Пищу надо долго жевать, тогда человек, склонный к ожирению, насыщается меньшим количеством еды и не переедает, ибо есть определенная связь между насыщением и количеством жевательных движений. Кроме того, во время длительного жевания перистальтика в кишечнике ускоряется в 4 раза, что способствует лучшей эвакуации и оздоровлению желудочно-кишечного тракта. Прием пищи после 16 часов запрещен. Само питание должно быть малокалорийным. Физические нагрузки должны быть умеренно интенсивными, но длительными. В качестве водных процедур хорошо подойдут сауна и холодные обливания. Вставать из-за стола необходимо сразу после утоления сильного голода.

Большинство ошибок во время выхода из голодания связаны с тем, что человек или съедает что-то не то, или начинает слишком много есть. Затормозившееся пищеварение не может переварить этот продукт, и работа желудочно-кишечного тракта останавливается, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Если человек после проведения голодания качественно не изменился и имеет чувственные зажимы, он продолжает придерживаться порочного образа жизни, к которому его склоняют эти зажимы. Для того чтобы избавиться от них, надо поголодать столько, чтобы срок голода немного превысил первый ацидотический криз – 14–20 дней. Меньшие сроки голода не позволяют «выкорчевать» полевую патологию, и эффект от подобных голоданий незначителен.

Пример. В больницу, где проводят лечебное голодание, поступил человек 68 лет с диагнозами: церебральный атеросклероз, церебрастенический синдром, хроническая коронарная недостаточность, постинфарктный кардиосклероз, мерцательная аритмия, эмфизема легких, пневмосклероз.

В разговоре с ним выяснилось, что он в течение 40 лет периодически самостоятельно проводил голодание, сбавлял вес, улучшая общее самочувствие. Голодания он проводил короткие – от 3 до 8 дней, а потом переходил на обычное питание, употреблял много мяса, острой пищи, алкоголь. Ум «уговаривал» его голодать небольшой срок, якобы для улучшения здоровья. А затем «успокаивал» – дело сделано, и можно потешить себя вкусной едой. Прежние привычки возвращались с новой силой и приносили разбалансировку в организм.

Одной из ошибок при возобновлении пищевого питания после голодания является прием пересоленых продуктов. При этом могут развиваться, как указывалось ранее, отеки, которые не следует ликвидировать мочегонными средствами, а нужно очистить кишечник и 1–2 дня воздерживаться от пищи или увеличить двигательный режим.

Если человек начинает переедать, то это вредно сказывается на его самочувствии. Болезни возвращаются вновь и даже усугубляются.

Многие люди паникуют оттого, что в ходе голодания и после выхода из него у них возникают оздоровительные реакции, которые временно ухудшают их самочувствие.

Некоторые люди продолжают регулярно ставить клизмы и после курса голодания. Это может привести к развитию привычного запора. Нормализовать стул необходимо последующим правильным питанием, а не клизмами. Уриновые клизмы можно делать в течение одной-двух недель после длительного голодания, через 2–3 дня, но не чаще.

rulibs.com

Пусть говорят - #жирубой 06.04.2017 смотреть онлайн выпуск

Пусть говорят - #жирубой

1,5 года назад 36-летний Владимир Пилипенко, проживающий в Воронеже, весил 225 кг. Сегодня мужчина расскажет, как из бесформенного мешка жира он превратился в стройного человека. КВНщица Наталья Бочарникова 10 лет назад весила 115 кг. Девушка была самой пышной участницей своей команды. Стала ли она счастливой, когда из толстушки-простушки превратилась в стройную светскую львицу? Еще один герой этого эфира, повар из Тульской области Дмитрий Чуликов был доволен собой при весе 127 кг, но жизнь заставила его кардинально изменить свою внешность. Смотрите Пусть говорят — #ЖируБой 06.04.2017

Владимир Пилипенко рассказывает о своем успешном похудении: «Конечно, когда я весил 225 кг, мой живот был огромным. Не буду говорить, что сейчас я выгляжу идеально — последствия такого кардинального похудения, безусловно, есть, но все же результат меня впечатляет». 8 лет назад еще одна участница выпуска Пусть говорят — «Жирубой» Мария Игнатьева, несмотря на свой лишний вес 127 кг, все же смогла удачно выйти замуж и обрести счастье. Тем не менее, сегодня она поведает студии и телезрителям о том, что заставило ее перестать наедаться вкусной калорийной едой каждый вечер.

Пусть говорят - #жирубой

Наталья Бочарникова — до и после

Пусть говорят — #ЖируБой

Пусть говорят - #жирубой

В выпуске Пусть говорят — #ЖируБой простые жители России поделятся своими секретами похудения и положительными результатами. Какие методы они использовали для обретения стройной фигуры и стали ли они счастливыми с обновленным телом?

Пусть говорят - #жирубой

#ЖируБой: Владимир Пилипенко

В студии программы Владимир Пилипенко, который еще 1,5 года назад весил 225 килограммов. Сейчас же его вес составляет 85 килограммов!

Пусть говорят - #жирубой

— Да, я сбросил 145 кг меньше, чем за полтора года. Раньше очень сложно было ходить. Доходило даже до того, что я проходил максимум 100 метров и не мог дальше идти, так как сильно болела спина…Мне на тот момент было 34 года, супруга ушла от меня, я потерял работу. Надеюсь, в прошлую жизнь я больше не вернусь.

Пусть говорят - #жирубой

Врач-диетолог Алексей Добровольский комментирует резкое похудение героя выпуска #жирубой:

— Худеть по 10 кг в месяц в данном случае вовсе не опасно, учитывая исходный огромный вес. Здесь нужно только поаплодировать.

Как же Владимиру удалось сбросить лишний вес?

— У меня есть друг, который готовит бодибилдеров к соревнованиям и знает все о сушке, похудении, наборе мышечной массы. Многим интересно, как я сумел набрать столько лишнего веса. Знаете, все это происходит постепенно и ты даже не замечаешь этого.

Пусть говорят - #жирубой

Далее, Владимир Пилипенко делится секретом похудения:

— Во-первых, я полностью отказался от углеводов. Никакого сахара, хлеба, каш. Ел в основном отварную курицу, вареные яйца — одним словом, белки. Чувствовал себя очень хорошо. Углеводы были, но в очень малом количестве. Утром я ел вареную курицу, пару отварных яиц. Иногда баловался кофе со сливками и сахаром. В обед — опять курицу и салат с яйцами.

Жиру — бой! Секреты похудения в Пусть говорят

Пусть говорят - #жирубой

Еще одна участница выпуска Пусть говорят #жирубой — Наталья Бочарникова, которая похудела на 52 килограмма. Счастлива ли она сегодня?

— Конечно, это счастье! Я — счастливая жена, мама. У меня волшебный муж и обалденная работа. Я была гадким утенком, хоть и звездой команды КВН, но сегодня я очень довольна собой.

Пусть говорят - #жирубой

— Когда я стала худеть, мне в КВН сказали: «Извини, но ты уже нам не подходишь». После успешной карьеры в КВН я однажды приехала домой, увидела на весах свои 115 кг и решила, что завтра я перестану есть. Мой секрет похудения заключается в том, что я не ем после 16.00. Также стоит сказать, что я похудела без спорта. В таком хорошем весе я уже нахожусь 4 года. Я родила ребенка и немного набрала вес, но в целом я живу полноценной жизнью.

Пусть говорят - #жирубой

Следующий участник выпуска ЖируБой — Роман Русый, похудевший на 65 килограммов:

— Сейчас я занимаюсь тайским боксом, плаваю. А раньше вел, можно сказать, пассивно-агрессивный образ жизни: жрал и спал. Мог за раз съесть 1,5 кг мяса и выпить 2 литра колы! Однажды мне пришлось сдать анализ на кровь — я ожидал, что у меня сахарный диабет, но анализы оказались хорошими и тогда я понял, что Бог дает мне шанс и мне нужно не упустить его. И вот сегодня я перед вами в новом образе. Начал я с того, что перестал есть фаст-фуд и стал варить куриную грудку, нежирное мясо, нелюбимые каши и так я похудел на 53 кг. Позже я стал посещать тренажерный зал и это стало следующим шагом для дальнейшего похудения.

Также вы увидите на программе следующих участников: Дмитрий Чуликов из Тульской области, Евгений Соловьев из Ивановской области, Екатерина Попенко из Владивостока, Анна Яшина из Ленинска-Кузнецкого, Мария Игнатьева из Санкт-Петербурга, Елена Чуркина из Калининграда и др. Смотрите онлайн бесплатно выпуск Пусть говорят — #жирубой, эфир от 06 апреля 2017 года (06.04.2017).

Нравится(12)Не нравится(6)

pust-govoriat.ru

Диета Геннадия Малахова

диета Малахова

Геннадий Малахов - популярный целитель и автор массы книг о разных способах оздоровления организма. Правда, пик популярности его методик пришелся на 2007-2010 годы, а сегодня их место заняли более свежие и интересные взгляды на здоровый образ жизни. Тем не менее, диета Малахова для многих остается близкой и наиболее эффективной. Поклонники метода утверждают, что при переходе на новую систему питания и использовании диеты Малахова улучшается не только фигура, но и самочувствие.

Геннадий не обещает скорых результатов, ведь смена типа питания - это и перестроение различных важных для жизни механизмов: микрофлоры кишечника, ферментной системы желудочно-кишечного тракта, вкусовых пристрастий, психического состояния. Такой переход резким быть не может. Но результат превосходит все ожидания: ваш организм превращается в здоровый, идеально работающий, радующий глаз «механизм».

Принципы питания Геннадия Малахова

- Воду и фрукты нужно употреблять строго до приема пищи;

- Каждый прием пищи должен состоять из овощного салата и (не всегда) из белкового или углеводного блюда;

- Овощи следует употреблять перед основным блюдом;

- Отдавать предпочтение нужно пище минимально подвергшейся тепловой обработке, причем приучать себя к такому режиму следует постепенно;

- Каши варить после предварительного замачивания;

- Включить в рацион свежевыжатые соки;

- Полностью отказаться от полуфабрикатов, выпечки, сладкого, копченого, кофе, чая, алкоголя, газированных напитков, консервов.

- Время от времени устраивать разгрузочные дни.

Суть диеты

Продолжительность диеты для похудения Малахова составляет 5 дней, по истечению которых вы сможете потерять лишние 5 кг. Диета Малахова основывается на употреблении в пищу настоев из лекарственных трав. Такой настой нужно ежедневно заваривать на ночь.

Диета для похудения Малахова имеет большой плюс, в сравнении с другими диетами - во время ее соблюдения Вы можете есть все что угодно, без ограничений. Единственное условие - не переедать. А вот в напитках придется себя ограничить, исключив из рациона все кроме травяных настоев, даже обычную воду.

Что нужно

Чтобы приготовить травяной настой, Вам потребуются:

Мед;

Омелия ивная;

Липовый цвет;

Лимон

Режим диеты

На протяжении пяти дней Вам необходимо будет соблюдать строгий режим.

1 день. Травяной настой на липовом цвете (1 столовая ложка на 2 литра воды)

2 день. Травяной настой омелии ивной (1 столовая ложка на 2 литра воды)

3 день. Травяной настой с ½ омелии ивной и ½ липового цвета (по 1 столовой ложке на 1 литр воды)

4 день. Травяной настой липового цвета и омелии ивной с медом (всех ингредиентов по 1 столовой ложке на литр воды)

5 день. Травяной настой липового цвета, омелии ивной и меда в пропорции 1:1:1 с добавлением ½ лимона.

Благодаря соблюдению Диеты Малахова можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма (вывести шлаки, токсины, тяжелые металлы и соли).

Меню диеты Малахова

Понедельник

  • киви (2 шт.)
  • овсяная каша на обезжиренном молоке
  • 200-250 мл нежирного йогурта
  • чай или кофе
  • 1 зелёное яблоко
  • листовой салат с оливковым маслом и соком лимона
  • твёрдый сыр маложирный - 2 ломтика
  • 80 г отварного куриного мяса
  • 100 г отварной цветной капусты
  • 1 небольшая груша
  • 1 стакан капустного отвара без соли
  • паровой омлет
  • нежирный йогурт

Вторник

  • 1 маленький апельсин
  • гречневая каша без добавления соли и масла
  • чай или кофе с тостом с кислым вареньем или повидлом
  • 1 зелёное яблоко
  • 100 грамм отварной нежирной рыбы
  • овощи свежие или тушеные и постный йогурт
  • 1 маленькая груша
  • 1 стакан капустного отвара без соли
  • обезжиренный творог
  • йогурт
  • листовой салат с заправкой

Среда

  • свежий сок, разведённый с водой в соотношении 1:1
  • овсяная каша без масла на нежирном молоке
  • 1 зелёное яблоко
  • 100 грамм нежирного отварного мяса
  • свежие или тушеные овощи
  • 1-2 кусочка постного твердого сыра
  • орехи (лещина - 3 шт., миндаль - 3 шт., грецкий 1 шт.)
  • капустный отвар без соли - 1 стакан
  • запеченная с постным сыром цветная капуста
  • нежирный йогурт

Четверг

  • 1-2 мандарина
  • приготовленная на обезжиренном молоке ячменная каша
  • 1 зелёное яблоко
  • 100 грамм отварных кальмаров
  • листовой зелёный салат
  • тушеные баклажаны
  • несколько ломтиков нежирного сыра
  • чернослив и курага по 4 штуки

Пятница

  • 2 киви
  • овсянка на нежирном молоке
  • гренки с несладким вареньем
  • чай или кофе
  • зелёное яблоко
  • 100 грамм белого мяса курицы в отварном виде
  • 0,1 кг цветной капусты, приготовленный в пароварке
  • зелёный листовой салат
  • 200-250 мл обезжиренного йогурта
  • 1 маленькая груша
  • 1 стакан капустного отвара без соли
  • запеченные с обезжиренным сыром и свежим творогом томаты

Суббота

  • 1 маленький апельсин
  • гречневая каша без соли и масла
  • 1 кусочек подсушенного хлеба с отрубями
  • обезжиренный йогурт
  • чай или кофе
  • 1 зелёное яблоко
  • свежие или сваренные на пару овощи
  • 100 грамм постной рыбы в отварном виде
  • кусочек нежирного сыра
  • зелёный листовой салат
  • орехи (лещина - 3 шт., миндаль - 3 шт., грецкий 1 шт.)
  • омлет с грибами, приготовленный на пару
  • листовой зелёный салат
  • тушеные овощи - любые

Воскресенье

За день съесть 1,5 кг зелёных яблок, разделив их на 6 порций.

Как правильно придерживаться диеты

То, что диета Малахова не налагает особых ограничений в еде, не означает, что можно есть всё, что заблагорассудится. Всевозможный фаст-фуд, жирную, солёную, острую, жареную пищу лучше исключить из рациона.

Также следует помнить об умеренности в еде - не переедать, разбивать приёмы пищи на небольшие перекусы до 5-6 раз в день, при этом постепенно уменьшая порции. Во время разгрузочного дня есть только фрукты.

Эффективность диеты повысится, если делать зарядку и массировать проблемные места, где скопился жир. Лучше всего это делать жёсткой мочалкой, например, в тёплой ванной или душе - это увеличит циркуляцию крови.

Омелу ивовую и липовый цвет, необходимые для диетического чая, лучше покупать в аптеке. Если предпочитаете делать сборы самостоятельно, проследите, чтобы травы были собраны в экологически чистых местах, вдали от вредных производств и дороги. В противном случае такой чай не только не поможет вывести токсины, но ещё и навредит.

Благодаря диете Малахова вы сможете потерять до 5-6 килограмм за пять дней и хорошо почистить организм.

Плюсы и минусы диеты Малахова

К положительным сторонам диеты Малахова следует отнести тот факт, что она не подразумевает строгих ограничений, помимо отказа от вредной пищи. При этом на первых порах вы можете позволять себе вольности в виде пирожного или шоколадки (пока ваш организм не перестроиться на здоровый лад). Следовательно, никаких мучительных ограничений и чувства голода на диете Малахова нет.

Во время диеты вы будете употреблять привычную для вас пищу, но при этом худеть. А если постараться не переедать и хотя бы немного уменьшить размер потребляемых порций, то хороших результатов похудения можно достичь уже через несколько недель диеты.

Благодаря тому, что диета основана на здоровых принципах питания, соблюдать ее можно абсолютно всем и столько времени, сколько вам захочется.

Что касается недостатков, то быстрой потери веса на диете Малахова ждать не стоит. Но ведь вы накапливали жир тоже не за один день? Поэтому если вы действительно хотите обрести стройность без вреда для здоровья, то придется потрудиться и перестроить свой организм на новый лад.

И не пугайтесь, если в первые дни вес будет стоять на месте - для того чтобы ваш организм перестроился, ему потребуется немало времени. Однако если следовать всем правилам и рекомендациям диеты Малахова, то вскоре придет вознаграждение в виде долгожданного отвеса.

Читайте ещё:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Что такое ожирение?. «Как стать стройной и сохранить здоровье»

 

Ожирение является следствием различных отклонений от нормальной деятельности организма, среди которых основное – постоянное поступление пищи при сниженных энергетических затратах. Возможно также недостаточное использование жира из депо как источника энергии, и, наконец, сама индивидуальная конституция «Слизи» способствует этому.

Метод лечения голоданием большинства людей с избыточным весом предусматривает одноразовое голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с постоянным диетическим питанием.

Когда исходный вес 120–200 кг и более, переход на питание за счет внутренних резервов организма происходит не сразу. Это и понятно, – ведь это означает перевозбуждение жизненного принципа «Слизи», который вносит торможение во все биологические процессы. У этих людей после 10–15 дней голодания возникают тошнота, рвота, аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях необходимо применить фракционный метод голодания. Первое голодание продолжается 10–15 суток, а затем начинается восстановление такой же длительности. Второе голодание длится от 10 до 30 дней, такое же по длительности восстановление. Третье голодание и т. д. до 10–12 чередований голода и низкокалорийного, обезвоженного, но полноценного питания, с перерывом в 3–4 месяца после 6–8 фракционных курсов. Продолжительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей располневшего человека. Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80—100 кг!

Со снижением веса у тучных людей улучшается сердечно-сосудистая деятельность, нормализуется артериальное давление, исчезает одышка, аритмия, восстанавливается работа сердца. У женщин восстанавливался менструальный цикл, у мужчин – потенция. И конечно, качественно меняется личность человека. Появляются терпимость, доброта, понимание и многие другие душевные качества.

Могу дать следующие дополнительные рекомендации для желающих похудеть. Пищу надо долго жевать, тогда человек, склонный к ожирению, насыщается меньшим количеством еды и не переедает, ибо есть определенная связь между насыщением и количеством жевательных движений. Кроме того, во время длительного жевания перистальтика в кишечнике ускоряется в 4 раза, что способствует лучшей эвакуации и оздоровлению желудочно-кишечного тракта. Прием пищи после 16 часов запрещен. Само питание должно быть малокалорийным. Физические нагрузки должны быть умеренно интенсивными, но длительными. В качестве водных процедур хорошо подойдут сауна и холодные обливания. Вставать из-за стола необходимо сразу после утоления сильного голода.

Большинство ошибок во время выхода из голодания связаны с тем, что человек или съедает что-то не то, или начинает слишком много есть. Затормозившееся пищеварение не может переварить этот продукт, и работа желудочно-кишечного тракта останавливается, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Если человек после проведения голодания качественно не изменился и имеет чувственные зажимы, он продолжает придерживаться порочного образа жизни, к которому его склоняют эти зажимы. Для того чтобы избавиться от них, надо поголодать столько, чтобы срок голода немного превысил первый ацидотический криз – 14–20 дней. Меньшие сроки голода не позволяют «выкорчевать» полевую патологию, и эффект от подобных голоданий незначителен.

Пример. В больницу, где проводят лечебное голодание, поступил человек 68 лет с диагнозами: церебральный атеросклероз, церебрастенический синдром, хроническая коронарная недостаточность, постинфарктный кардиосклероз, мерцательная аритмия, эмфизема легких, пневмосклероз.

В разговоре с ним выяснилось, что он в течение 40 лет периодически самостоятельно проводил голодание, сбавлял вес, улучшая общее самочувствие. Голодания он проводил короткие – от 3 до 8 дней, а потом переходил на обычное питание, употреблял много мяса, острой пищи, алкоголь. Ум «уговаривал» его голодать небольшой срок, якобы для улучшения здоровья. А затем «успокаивал» – дело сделано, и можно потешить себя вкусной едой. Прежние привычки возвращались с новой силой и приносили разбалансировку в организм.

Одной из ошибок при возобновлении пищевого питания после голодания является прием пересоленых продуктов. При этом могут развиваться, как указывалось ранее, отеки, которые не следует ликвидировать мочегонными средствами, а нужно очистить кишечник и 1–2 дня воздерживаться от пищи или увеличить двигательный режим.

Если человек начинает переедать, то это вредно сказывается на его самочувствии. Болезни возвращаются вновь и даже усугубляются.

Многие люди паникуют оттого, что в ходе голодания и после выхода из него у них возникают оздоровительные реакции, которые временно ухудшают их самочувствие.

Некоторые люди продолжают регулярно ставить клизмы и после курса голодания. Это может привести к развитию привычного запора. Нормализовать стул необходимо последующим правильным питанием, а не клизмами. Уриновые клизмы можно делать в течение одной-двух недель после длительного голодания, через 2–3 дня, но не чаще.

litra.pro


Смотрите также