Лишний вес: вред для здоровья. Ожирение вред для организма


Чем вреден лишний вес. Избыточный вес

Здравствуйте уважаемые читатели. Уже давно всем известно, что избыточный вес — это сложная и трудноразрешимая проблема. По данным неумолимой статистики, 60 % населения США и Европы страдают от избыточного веса.

Наша страна занимает (пока!) 25-е место в мире по количеству полных людей. Однако расслабляться не стоит, вспомним, сколько лет США идут (или сидят) по демократическо-капиталистическому пути развития. А сколько мы? А прогресс не стоит на месте…

Чего греха таить, городская жизнь (за редким исключением) — из кровати в автомобиль, из автомобиля в офисное кресло, из офисного кресла на мягкий диванчик перед телевизором с тарелочкой вкусностей (ох и калорийных!). И так изо дня в день, из месяца в месяц, с редким перерывом на отпуск. Поэтому проблема лишнего веса встает в первую очередь перед населением городов и становится одной из наиболее важных задач здравоохранения на сегодня.

Для нас давно не секрет, что избыточный вес связан с сердечными болезнями, повышенным давлением, некоторыми новообразованиями онкологического характера, преждевременной смертью и многими психосоциальными проблемами. Страшно?

Вред лишнего веса

  • повышенное кровяное давление (гипертония) встречается у полных людей в три раза чаще, чем у худых;
  • атеросклероз (а значит, и болезни сердца) у молодых людей с лишним весом развивается в два раза чаще, чем у людей с нормальным весом;
  • вероятность развития сахарного диабета даже у умеренно полных возрастает во много раз.
  • Кроме того, лишний вес — это серьезная нагрузка на суставы, вены, легкие. Не верите — поносите несколько дней гирю весом в 10-15 кг в дамской сумочке (современные дамские сумочки прекрасно для этого приспособлены), студенческом рюкзачке или кейсе. Вы устали? Вам тяжело подниматься по ступенькам? Вы задыхаетесь при быстрой ходьбе? Да, в случае избыточного веса эти 10-15 кг будут с разной степенью равномерности распределены по всему объему вашего тела, да и появятся они не вдруг, а постепенно, тихой сапой. Но нагрузка-то останется.

А это далеко не весь перечень неприятностей, к которым приводит избыточный вес. Если к вашему лишнему весу прибавляется свежеприобретенная гипертония или сахарный диабет, если вы курите, то риск для вашего здоровья очень велик.Известная фраза, что хорошего человека должно быть много, по мнению большинства медиков, мало соответствует действительности. Дело в том, что очень полные люди живут мало, в 1,5 раза меньше, чем люди с нормальным весом. В некоторых европейских странах лиц с избыточной массой тела даже не страхуют или страховка обходится им дороже, чем людям с нормальным весом, поскольку толстяки чаще других подвержены различным заболеваниям.

Взглянув на толстого человека, с большой вероятностью можно сказать, что он страдает гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями суставов. Толстяки входят в группу риска по сахарному диабету, атеросклерозу, ишемической болезни сердца. У них значительно чаще развиваются остеохондроз, артроз, дискинезия желчевыводящих путей, хронический холецистит и желчнокаменная болезнь.

Чем толще человек, тем больший букет болезней у него имеется. И не следует думать, что весь лишний жир располагается под кожей, в малопривлекательных складках и складочках. У людей с ожирением крайней степени наблюдаются изменения во всех органах — сердце, печени, почках. Бывает, что человеку 40 лет, а сердце у него 80-летнего. Вы наверняка слышали выражение «изношенный организм»?

У абсолютного большинства полных людей наблюдаются низкая работоспособность и двигательная активность. Сексопатологи утверждают, что у таких людей возникают серьезные проблемы с половой жизнью. Они медленно возбуждаются, быстрее выдыхаются «в процессе», редко испытывают оргазм, при этом он у них, как правило, «стертый».

Худеть! Немедленно худеть! Даешь 5 килограмм в неделю! Нет, 7, а лучше и все 15!

Стоп. Если вы теряете больше 12 кг в месяц, велика вероятность, что закончится этот «волшебный» процесс на больничной койке. Организм попросту не успеет адаптироваться и это может привести с страшнейшему заболеванию — анорексии. Поэтому важно не спешить и избавляться от веса постепенно, чтобы не получить новые проблемы со здоровьем, но уже другого характера.

guttainfo.com

Лишний вес: вред для здоровья

Никто не хочет быть толстым. Основная мотивация сохранять приличный вес тела и нормальную фигуру обычно эстетическая. Но люди почему-то забывают, что полнота и, тем более, ожирение вызывают массу прочих неприятностей, помимо отвращения к отражению в зеркале. Узнаем сегодня, чем может навредить лишний вес тела, если человек опускает руки.

Лишний вес: вред для здоровья

Что такое «лишний» вес и «нормальный» вес

Для начала оговоримся, что полнота не равна ожирению. Вес менее 90 кг при росте более 170 см обычно не свидетельствует об ожирении. Да, он может говорить о полноте (в первую очередь – женской). Но не более того. Конечно, в полноте нет ничего хорошего. Хотя незначительный лишний вес на здоровье сильно не сказывается. Из этого следует: необязательно обладать идеальными очертаниями и иметь меньше 5% подкожного жира, чтобы оставаться здоровым. Когда же речь уже идет о начале ожирения или о его запущенной стадии, лучше забеспокоиться.

Идеальное решение – удерживать свой вес в рамках физиологической нормы. Как известно, рассчитывается она в зависимости от роста. Берете рост в сантиметрах, отнимайте 100, вот вам и физиологическая норма. К ней следует прибавить еще 10 килограммов, если вы мужчина. Выходить за полученное число можно, но не более чем на 10–15%. Все остальное – ярко выраженная полнота, а то и патологическое ожирение. Вот о таких случаях и пойдет речь. В чем проблемы избыточных килограммов?

Лишний вес и сердечно-сосудистая система

Как известно, самая частая причина смертей, согласно статистике, заболевания сердечно-сосудистой системы. Только люди часто забывают, что эти заболевания не возникают на пустом месте. Да, во многих ситуациях патологии сердца и сосудов объясняются неблагоприятной наследственностью, курением, прочими вредными привычками. И все же большинство случаев приходится на лишний вес. Ожирение вызывает атеросклероз, повышенное давление, повышает риск инсульта, инфаркта, гипертонию.

Врачи считают, что риск умереть от инфаркта или инсульта, напрямую связан с весом. Каждый килограмм, набранный сверх физиологической нормы, повышает опасность заболевания примерно на 3%. В среднем, при ожирении инфаркт и инсульт случается на 5–7 лет раньше, чем при нормальном весе, не выходящем за физиологические границы.

Если и без того полный человек дополнительно злоупотребляет алкоголем, постоянно ест жирную пищу, курит, практически не двигается, вероятность умереть из-за сердечно-сосудистых заболеваний практически приближается к 100%. В общем, задумайтесь, куда вы идете. Иначе можно и до пенсии не дожить…

Лишний вес и онкологические заболевания

Если насчет риска сердечно-сосудистых заболеваний знают все, то об онкозаболеваниях почему-то обычно забывают. Между прочим, врачи считают лишний вес вторым по значимости фактором развития рака. На первом месте, конечно, стоит курение. А вот на втором – именно ожирение. В первую очередь на ум приходит рак толстой кишки, желудка, печени. Но не все настолько просто. Помимо этих онкозаболеваний, у женщин ожирение может гораздо чаще вызывать рак груди и матки. В целом, на долю лишнего веса как основного фактора рака приходится около 70 тыс. выявленных случаев в год в западноевропейских странах. Масштабы просто огромный.

Опасность может быть еще выше, если есть дополнительные факторы риска. К ним относятся курение, загазованный воздух в городах, в целом неблагоприятная экологическая ситуация. Принципиальная разница в том, что экологическую обстановку улучшить вы не можете, а вот от лишнего веса избавиться под силу абсолютно всем. И лучше снизить риски до минимума.

Лишний вес и суставы

Прежде всего, страдают коленные суставы и голеностоп. На них приходится максимальная нагрузка, изнашиваются они гораздо быстрее, чем у людей с нормальным весом. Из-за проблем с суставами полным людям гораздо тяжелее худеть. Ведь они не могут давать себе полноценную физическую нагрузку. Что можно с этим делать, мы расскажем ниже. Ведь совсем необязательно ставить рекорды, тратить часы на беговой дорожке или ездить на велотренажере, чтобы сжечь килограммы. Есть способы, не вредящие суставам.

Лишний вес и проблемы с дыханием

Первоочередным последствием лишнего веса становится бронхиальная астма. Но не только она опасна. Чем больше у человека лишних килограммов, тем вероятнее возникновение приступов удушья во сне. Сюда же надо добавить дополнительные проблемы, возникающие при простудах и прочих бронхолегочных заболеваниях. Чем больше вес, тем тяжелее вылечить эти болезни. Их нужно дольше лечить, они доставляют гораздо больше проблем, оборачиваются осложнениями намного чаще.

Лишний вес и побочные последствия

Это вообще отдельная тема. В связи с тем, что любое заболевание у полных людей длится дольше и требует приема большего объема лекарственных препаратов, побочные последствия фиксируются чаще. Лекарственные препараты, зачастую сильные и опасные, действуют не настолько эффективно. Нужны крупные дозировки, а это отрицательно влияет на печень, почки, желудок. Как результат: множество прочих осложнений, которые сначала не связаны с основным заболеванием. Сюда надо добавить и денежные затраты.

Что делать, если лишний вес вредит здоровью

Заметив хотя бы минимальные проблемы со здоровьем, начните худеть как можно скорее. Понятно, что людям с ожирением недоступны многие способы улучшения фигуры, которые часто рекомендуют диетологи. Но, поверьте, чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее пропадают килограммы. Сначала воспользуйтесь такими рекомендациями.

  1. Больше ходить, меньше сидеть. Если лишних килограммов много, обычный подъем с кресла или с дивана уже помогает сжечь калории. Значит, вам нужно чаще вставать и больше ходить. Необязательно сильно нагружаться, посещать тренажерный зал, увлекаться силовыми тренировками.
  2. Ешьте не углеводы, а мясо. Невозможно сразу отказаться от любимых вредных блюд. Но можно заменить их другими любимыми блюдами, не такими вредными. Мясо вкуснее макарон, зато фигуре вредит не так сильно. Сюда относятся не только макароны, а еще фастфуд, жареная картошка, десерты и тому подобное. Просто проверьте, чтобы в составе было больше белка, чем углеводов и жиров.
  3. Больше пейте. И третий полезный совет, помогающий похудеть: пить больше воды. Именно воды, а не соков или сладких напитков. Вы заметите, что вода помогает похудеть, если продержитесь хотя бы пару недель. Но нужно заменить ею также чай и кофе с молоком и с сахаром.

Сделаем выводы

Бесполезно отрицать, что лишний вес вредит здоровью. Чем больше избыточных килограммов, тем сильнее вред. Страдают сердце, сосуды, суставы, легкие, органы пищеварения. Выше риск онкозаболеваний, осложнений от других болячек. Не доводите до патологической ситуации. Следите за питанием, по возможности больше двигайтесь. И все будет в порядке.

Почитайте похожие статьи

mistresslife.ru

Причины отложения жира в нашем организме и вред ожирения

В этой статье хотелось бы рассказать откуда в нашем организме появляется жир и о причинах ожирения. Ведь для того что бы от него избавиться, нам надо знать, что он из себя представляет, почему мы толстеем и так же почему трудно от него избавиться. Что бы это понять нам необходимо знать что происходит в нашем организме и как это сказывается на жировых отложениях.

Откуда берётся жир?

Для регуляции массы тела существует два механизма, которые осуществляет наш мозг: контроль за поступлением пищи и регуляция теплопродукции и теплоотдачи. Поступлением в организм питательных веществ руководит пищевой центр головного мозга. В нашем теле действует экспресс-лаборатория, анализирующая состав крови и других сред. По результатам анализов пищевой центр подает сигналы о потребности в пище, которые принято называть аппетитом, а острых случаях — голодом. Во внимание принимается также «мнение» желудка, не терпящего абсолютной пустоты. Его сигналы иногда можно услышать вполне отчетливо, в виде недовольного бурчания.

Тело располагает двумя источниками энергии: глюкозой, полученной из углеводов, и жирными кислотами — из жировых запасов. Они же и являются регуляторами энергопотребления. Организм постоянно решает вопрос: «Чем топить? Каким источником энергии воспользоваться в данный момент?». Помогают в решении этого вопроса гормоны: инсулин распоряжается глюкозой, а гормон роста — жирными кислотами. Запасы создаются не для того, чтобы их расходовать сразу. Если в организм поступает пища, энергия берется, в первую очередь, из нее. Глюкоза, поступающая из пищи, влияет на рецепторы глюкозы в гипоталамусе. Это приводит к снижению поступления гормона роста из гипофиза. Концентрация жирных кислот в крови снижается. Из поджелудочной железы под воздействием инсулина выделяется глюкоза. Она и служит топливом после приема пищи. Резервный запас жира сохраняется. Избыток глюкозы превращается в жир и пополняет запасы. Это дневной тип питания.

Когда пища в организм не поступает, например, ночью, в качестве топлива используется жир, запасы которого намного больше, чем запасы глюкозы. К тому же запас глюкозы необходим для нервных тканей и в случае нехватки, например в момент стресса, организм будет синтезировать ее из белков.

Состояние, когда такое переключение с одного вида топлива на другое происходит четко и без сбоев, называется гомеостат. Механизм гомеостата может нарушаться, например, с возрастом. В этом случае при получении глюкозы концентрация гормона роста не уменьшается, и происходит перенасыщение крови жирными кислотами, глюкозой и инсулином, в результате чего развивается ожирение.

Начало ожирения

Когда человек переедает, в его крови появляются излишки жира в виде жирных кислот. На первых этапах ожирения организм борется с ним с помощью жиромобилизующих гормонов, расщепляющих жир в жировых клетках. Жировые клетки — адипоциты — активно усваивают жирные кислоты и увеличиваются в размерах. На мембране жировой клетки, переполненной жиром, уменьшается число рецепторов инсулина поэтому снижается эффективность его действия и в поджелудочную железу подаются сигналы о выработке инсулина, которого и так вполне достаточно. Жирные кислоты, концентрация которых в крови возрастает, блокируют участки клеточных мембран, взаимодействующие с гормонами, что также снижает их чувствительность.

Избыточный инсулин препятствует выбросу в кровь жирных кислот, и они накапливаются в адипоцитах. А избыток жирных кислот препятствует утилизации глюкозы, которая снова превращается в жир. Поэтому тучный человек, несмотря на запасы жира, испытывает острое чувство голода. Накапливая жир, толстяк теряет способность его расходовать. Образуется замкнутый круг нарушенного обмена, выйти из которого бывает очень сложно, зачастую требуется помощь эндокринолога. Создается жировой тип энергетики, при котором углеводы сразу превращаются в жир. Глюкоза не переходит в энергию и не усваивается мышечной тканью. Преобладающим чувством становится чувство голода. Человеком начинает командовать «любезный для всех и лукавый владыка, чрево».

Тучному человеку трудно двигаться. Увеличивается нагрузка на скелет, сердце и другие органы. Неподвижный образ жизни способствует накоплению жира. Это еще один замкнутый круг, преодолеть который можно волевым усилием.

Различают четыре основных причины ожирения.

Зачастую в оправдание себе полные люди говорят: «Это наследственное, такими же были и мои родители». Такой вид ожирения медики называют экзогенно-конституционным. 90% всех случаев ожирения относятся к этому типу. Наследственность может оказывать влияние на ход обмена веществ, различный вес тела у людей одного роста и возраста на 40% обусловлен генетически. Но зачастую причина кроется не в генетике, а в семейном укладе и пищевых навыках, привитых с детства, ведь закладка жировой ткани начинается с тридцатой недели беременности и заканчивается к году после рождения. В организме новорожденного содержится 5-6 млрд жировых клеток, а к 20 годам их количество возрастает примерно в 6 раз и достигает 30-40 млрд. Прибавка в весе на 10-15 кг может вызвать рост количества жировых клеток. Такое ожирение развивается в самом юном возрасте. Лечение наследственного ожирения лучше начинать, когда масса тела превышает идеальную не более чем на 50%.

Известны еще три типа ожирения. Если человек много ест, но мало двигается, развивается алиментарное ожирение. Церебральное ожирение развивается, если нарушена работа участков головного мозга, отвечающих за регуляцию жирового обмена. У детей с таким типом ожирения замедляется половое развитие. Они жалуются на головную боль, головокружение и утомляемость, одышку. У них повышается артериальное давление. Они постоянно чувствуют голод и жажду. При нарушении образования тех или иных гормонов развивается эндокринное ожирение.

Некоторые уверяют себя и окружающих, что им просторно в пышном теле. «Хорошего человека — чем больше, тем лучше», «пока толстый сохнет, худой сдохнет» и т. п. В российских деревнях издавна считалось, что худая баба — больная и никудышная. Тех, кто утверждает, что их вполне устраивают солидные объемы, следует предостеречь. Накопление в организме 4— 5 кг излишнего жира уже создает сдвиг в обмене веществ, достаточный для развития множества неприятных явлений. А существенное увеличение массы тела ведет к нарушению ряда важных ритмов в организме и появлению преждевременных изменений обмена веществ, характерных для состояния болезни.

Вред жиров, по причине которых поправляться не следует:

  1. Создание жировых накоплений приводит к усилению нормальных физиологических процессов, результатом которого является старение. У тучных время течет быстрее.
  2. Снижается иммунная защита. Снижение иммунитета происходит при усиленном использовании жирных кислот в качестве топлива. Повышенная концентрация жирных кислот и холестерина ограничивает деление Т-лимфоцитов, необходимое для ликвидации чужеродных вторжений.
  3. Создаются условия для развития диабета’из-за усиленной выработки инсулина.
  4. Инсулин задерживает в организме натрий, что создает предпосылки для развития гипертонии и отеков.
  5. Ожирение способствует «склеиванию» тромбоцитов, что увеличивает склонность к тромбозам.
  6. Тормозится деятельность щитовидной железы, что способствует развитию атеросклероза и желчнокаменной болезни.

Кроме этого, у толстяков могут развиваться деформирующий остеоартроз, нарушение газового обмена в легких и нарушение жирового обмена. Отклонения массы тела от нормы лучше не запускать, а устранять вовремя. Легендарная Людмила Гурченко, всегда отличавшаяся особо тонкой талией, в одном из интервью предостерегала: «Помните, что вы — не гармошка (потолстею-похудею), нечего растягивать кожу и желудок».

Причины отложения жира в нашем организме и вред ожирения

4.8 (96.67%) - 6 голосов

Поделиться в социальных сетях

lose-fat.ru

Лишний вес - вред для здоровья, избавление от лишнего веса

Атеросклероз - одно из последствий лишнего веса«Я толстая!» - эта фраза про лишний вес звучит как страшный сон почти каждой женщины. В этой статье речь не о тех, кому так только кажется. Если вы смотрите в зеркало и ясно видите, что проблема не придумана, давайте разберемся, чем грозит ожирение и что делать.

Лишний вес – вред для здоровья

Если расценивать лишний вес как «пусковой механизм» ряда болезней, то по количеству возникающих проблем и недугов с ожирением могут сравниться только наркомания и алкоголизм. Это не преувеличение. Чтобы вы понимали серьезность проблемы, остановимся, для примера, на сердечно-сосудистых заболеваниях:

  1. Сердце грузных людей находится в «поперечном положении», его размеры часто превышают обычные. Представьте, что плохо работает мотор машины – это вызывает цепную реакцию и некорректную работу остальных узлов авто. В сердце все связано очень плотно. Как только жир начинает откладываться в мышечных волокнах сердца, происходит их дистрофия. Как следствие – невозможность мышц нормально сокращаться и качать кровь. А как только начинаются нарушения кровотока, ненормальной работой отзывается буквально весь организм. Снова же, как проблемы с бензином в авто.
  2. Кровеносные сосуды. Самое опасное поражение сосудов, напрямую связанное с ожирением - повышение уровня холестерина в крови и развитие атеросклероза. Атеросклероз – появление на внутренней стороне артерий отложений из смеси холестерина и других жиров с кальцием в форме бляшек и налетов, снижение эластичности сосудов. На бляшках со временем появляются тромбы, которые могут отрываться кровотоком. Когда оторвавшийся тромб затыкает узкий участок сосуда, происходит фатальное нарушение в работе соответствующего органа. Если в области сердца – это инфаркт миокарда, мозга – инсульт, может быть еще инфаркт почек, печени, селезенки.

Лишний вес. Чем опасен?

По сути, нет в организме органов, работа которых прямо или косвенно не нарушается в результате ожирения.

Некоторые журналисты и общественные деятели придерживаются мнения, что все не так страшно, что врачи и диетологи намеренно сгущают краски, чтобы продвигать лекарственные средства, диеты, БАДы. Но статистика Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в которую входят 194 (!) страны, четко показывает, чем опасен лишний вес: смертность от сердечно-сосудистых заболеваний людей с лишним весом растет с каждым годом по всему миру. Разве только этого недостаточно, чтобы задуматься, не пора ли худеть?

Избавление от лишнего веса

Правильный путь к нормализации веса должен начинаться с самой простой вещи – проанализируйте, из чего состоит ваш основной рацион. Часто дальше и «копать» не нужно – сладкое, картофель в любых видах и больших количествах, мучное. «Я ж немного» - любимая фраза полных людей. «Немного» при этом будет значительно отличаться от общепринятых порций.

Уверены в правильности питания? Сдайте общий анализы крови, мочи, биохимический анализ крови. По результатам специалисты могут сказать много полезного о вашем состоянии и том, по каким причинам идет набор веса. В принципе, обследоваться нужно раз в полгода. Будем реалистами, два раза в год русский человек в 99% этого не делает. Вспомните, когда последний раз вы обследовались? Время есть для чего угодно, только не для врачей и собственного здоровья.

Но даже если ваше ожирение вызвано именно медицинскими причинами, ненужные килограммы – это нарушение обмена веществ. Любой набор веса – сбой в обмене веществ. Что регулирует этот процесс? Мозг. А это уже область психотерапии.

К доктору Сайкову приходят люди всех возрастов, профессий и социальных слоев. Причины и формы ожирения разные, как и осложнения. Общее у всех пациентов то, что лишний вес вызывает психологические проблемы, дискомфорт на уровне подсознания, снижение самооценки. Собственная многолетняя статистика доктора подтверждает – кодирование по методу Довженко дает хорошие, устойчивые результаты, не приносит вред. Тысячи благодарностей, собранные в целые тома – показатель действенности.

Стоимость сеанса доступна. Зачастую только медицинское обследование органов в разы дороже. Так может быть, запись на прием к доктору Дмитрию Сайкову – это то, с чего нужно начать возвращение к нормальному весу?

Читайте также:

saikov.by


Смотрите также