Что из себя представляет пивной живот и как от него избавиться. Пивное ожирение


причины, последствия, как убрать в домашних условиях

Большой и тугой живот у мужчин обычно появляется после сорока лет. Зрелище это, как правило, не очень приятное. Обладатель пузика тяжело дышит, обильно потеет и занимает много места.Носителей такого типа животов почему-то принято считать любителями пива, хотя это и не совсем так.

Пивной живот — что это?

Огромные животы, в основном встречающиеся у мужчин, действительно принято называть пивными. И в самом деле, любители выпивать большое количество пенного напитка имеют очень даже выдающиеся формы. В реальности же животы и у мужчин и у женщин растут вовсе не от пива, хотя алкоголь также имеет отношение к росту жировой прослойки.

Пивной живот — это не что иное, как ожирение, то есть накопление организмом лишнего жира в области брюшной полости. Такое ожирение называют абдоминальным, и оно очень опасно не только для здоровья, но и в целом для жизни.

Причины появления

Основной причиной появления большого живота у мужчин и женщин служит, конечно, не пиво, а переизбыток потребляемых калорий. Но если пиво не имеет к ожирению никакого отношения, то почему диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления этого слабоалкогольного напитка? Причин тому несколько.

Несмотря на то, что пиво содержит довольно-таки небольшое количество калорий (40-50 кКал на 100 граммов продукта), злоупотреблять им все-таки не рекомендуется. Редко какой мужчина выпьет всего лишь баночку пива за один присест. В основном пиво пьется литрами и под очень калорийную закуску. Произведя в уме нехитрые математические расчеты, можно вычислить, какое огромное количество калорий употребляется за одну дружескую пивную вечеринку. Первый гигантский шаг к ожирению сделан.

Даже натуральное пиво имеет в своем составе хмель. А хмель, как известно, является сильнейшим фитоэстрогеном, то есть веществом, близким по своей природе к женскому половому гормону — эстрогену.

Мужчина, выпивающий в день несколько литров хмельного напитка, рискует в скором времени заполучить ожирение по женскому типу — жир у мужчин начинает откладываться в области живота и бедер, растут и обвисают грудные железы. Зрелище, надо сказать, мало эстетичное.

Растягивание желудка при пивном алкоголизме большим количеством жидкости со временем приводит к увеличению его объема. В норме желудок может поместить в себе около 2,5 литров продуктов. Но, выпивая пиво, и закусывая его жирной и соленой пищей, человек потребляет гораздо больше, чем может принять его желудок. Через некоторое время стенки желудка растягиваются и остаются таковыми на долгое время. Растянутый желудок не заполняется обычным количеством пищи и посылает сигналы в мозг об отсутствии чувства сытости. Таким образом, человек начинает потреблять все больше и больше пищи, увеличивается количество потребленных калорий и, как следствие, развивается ожирение.

Любой алкоголь, в том числе и пиво, стимулирует аппетит и улучшает перевариваемость жирной пищи. Закусывать пиво не принято диетической куриной грудкой или гречкой, в основном в ход идут чипсы, сухарики, пицца и прочие гастрономические радости, содержащие огромное количество калорий. Способствуя быстрому перевариванию этой тяжелой пищи, пиво снова разжигает аппетит. Полученные калории оседают на талии и бедрах. К тому же после такой сытной трапезы двигаться совсем не хочется, а отсутствие двигательной активности при большом количестве калорий — еще один шаг в сторону абдоминального ожирения.

Фото пивного живота у женщиныПивной живот у женщины: причины, последствия, как избавиться

Последствия пивного ожирения

Жир, накапливающийся в области живота, не так уж безобиден. Он не только портит визуальную картину, но и негативным образом влияет на состояние здоровья. Особенно опасны жировые отложения, располагающиеся под мышцами пресса и охватывающие все внутреннее пространство. Такие отложения называются висцеральными и состоят исключительно из бурых жировых клеток. Обойтись без внутреннего жира человек не может, но в процентном соотношении этот тип прослойки должен составлять не более 10% от всей жировой массы.

Появление огромного живота как у мужчин, так и у женщин свидетельствует об огромном накоплении висцерального жира под мышцами пресса.

Пласт жира сдавливает внутренние органы и нарушает их работу:

  • Сердце работает в ускоренном темпе.
  • Легкие, зажатые слоями жира, не могут расправиться, соответственно в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Появляется одышка и гипоксия. Недостаток кислорода в мозгу делает человека слабым, вялым и апатичным.
  • Разрастаясь в области живота, висцеральный жир начинает функционировать как самостоятельный орган, меняя все процессы организма не в лучшую сторону.
  • Под влиянием жировых клеток происходит дополнительная выработка женского полового гормона эстрогена, в результате чего мужчина теряет потенцию, а женщина получает раннее наступление климакса.
  • Висцеральный жир синтезирует гормон лептин, подавляющий тестостерон и блокирующий возможность самостоятельного сжигания жировых клеток.

Наиболее опасными осложнениями в результате появления «пивного» живота можно считать:

  • Варикозное расширение вен из-за повышенной нагрузки на ноги. Это грозит развитием опасного для жизни заболевания — тромбофлебита.
  • Инфаркт миокарда из-за неправильной работы покрытого жиром сердца.
  • Серьезные нарушения обмена веществ.
  • Онкологические заболевания. Висцеральный жир содержит в себе канцерогенные вещества, повышающие риск развития раковых опухолей.
  • Атеросклероз.

Как видим, огромные «пивные» животы у мужчин и женщин — это не только эстетическое уродство, но и большая угроза для здоровья. Поэтому от такой в прямом смысле тяжелой ноши следует поскорее избавиться.На видео о причинах появления и последствиях пивного живота:

Как убрать

Многие считают, что исключение пива из рациона сразу же изменит фигуру в лучшую сторону. Это миф. Избавиться от накопленного годами жира будет непросто. Ключ к правильному похудению и последующему удержанию стройности базируется на двух составляющих: правильное питание и движение.

Правильное питание

Почему мы говорим о правильном питании, а не о диете? Диета — это, как правило, кратковременное явление, базирующееся на строгом ограничении в питании определенного вида продуктов — жиров или углеводов.

Сбросить пивной живот в домашних условиях в результате диет, конечно, возможно, но вот возврат к прежнему рациону, в том числе неограниченному употреблению пива и закусок, вернет жир на свое законное место, то есть в область живота и талии.

Поэтому говорить мы будем о постоянном правильном питании. Что подразумевается под правильным питанием:

  • Чем меньше обработана пища, тем лучше. Свежие овощи и фрукты, нерафинированные продукты: мука грубого помола, отруби, растительные масла, дикий рис, зеленая гречка — это можно и нужно кушать. Сахар, белую муку и изделия из нее — исключить.
  • Алкоголь — строго исключить!
  • В рационе совершенно не нужны дорогие полуфабрикаты: колбасы, сосиски, пакетированные соки, торты и пирожные, шоколад и фаст-фуд. Это наиболее вкусная группа, от которой сложнее всего отказаться. Здесь хорошо работает принцип постепенности, не стоит устраивать организму стресс, лучше исключать вредности еженедельно. Постепенно вкусовые рецепторы привыкнут к другому типу питания, и вскоре любимые ранее лакомства будут казаться слишком сладкими и невкусными.
  • Белковая группа. Белок нужно употреблять обязательно. В ежедневный рацион должны входить нежирный творог, рыба, мясо курицы, телятина, яйца. Жирного мяса и рыбы лучше избегать.
  • Питьевой режим. Воду пить нужно обязательно, она помогает очищению организма от токсинов, промывает почки, поддерживает гибкость позвоночника и заглушает чувство голода при избыточно растянутом желудке.

К правильному питанию привыкнуть достаточно тяжело. Но еще тяжелее носить на себе огромные пласты ненужного жира.

Спорт

Спорт для избавления от пивного животаПочему правильное питание нужно сочетать с занятиями физкультурой? Да потому, что мышцы брюшного пресса, растянутые большим количеством висцерального жира, физически не могут быть крепкими и удерживать внутренние органы в их анатомически правильном положении. Поэтому физические нагрузки необходимо в обязательном порядке включать в свой ежедневный режим.

Людям с большим процентом содержания висцерального жира в области живота бывает сложно делать упражнения, связанные с укреплением брюшного пресса. Да что там говорить — они наклониться могут с большим трудом!

В связи с этим, начинать заниматься спортом с целью избавиться от лишних килограмм, следует постепенно, соблюдая следующие принципы:

  • Много лишнего веса? Исключаем бег и занимаемся ходьбой. Лучше с утра и натощак.
  • Никаких затяжных тренировок! Сердечная мышца, находясь под толстым слоем жира, достаточно слаба, не стоит напрягать ее изнуряющими тренировками. Ко всему прочему, интенсивные тренировки противопоказаны толстякам, могут пострадать колени и связочный аппарат. Изначально тренироваться нужно в низкоинтенсивном режиме, постепенно наращивая темп.
  • Усиленно качать пресс, думая, что при этом происходит повышенное сжигание жира, — бесполезно. Безусловно, мышцы пресса станут крепче, но без правильного питания и постоянной физической нагрузки живот никуда не исчезнет.
  • В идеале, если позволяет финансовая возможность, — нанять персонального тренера, который с учетом возраста, пола и наличия лишнего веса построит график тренировок и составит грамотный рацион.
  • Тренироваться можно и дома. Для этого достаточно наборных гантелей, эластичной ленты и коврика. Главное — регулярность.

Помимо тренировок следует повысить уровень общей физической активности: больше гулять, кататься на велосипеде летом или на лыжах в зимний период времени, плавать на озере или в бассейне, выезжать на пикники, где можно играть в бадминтон и пляжный воллейбол.

Главное понимать, что быстро убрать живот не удастся, следует постоянно работать над своей фигурой. Только больше нагрузки, меньше гастрономических изысков, никакого алкоголя — и пивной живот уйдет навсегда.

Хирургическое вмешательство

Иногда живот настолько огромен, что приносит своему владельцу настоящие страдания, как физические, так и моральные. На регулярные занятия спортом нет ни времени, ни сил, правильное питание помогает избавиться от жира, но процесс похудения идет долго, а красивую фигуру хочется иметь здесь и сейчас. В таких случаях на помощь приходит хирургическое лечение. Существует несколько видов хирургического избавления от жира на животе:

Липосакция. Откачка лишнего подкожного жира. Сразу стоит сказать, что процедура подходит только достаточно молодым людям с развитыми мышцами пресса и хорошей эластичной кожей.

Дермолипэктомия. Иссечение и частичное удаление кожного покрова вместе с избыточным подкожным жиром.

Абдоминопластика — хирургическое подтягивание мышечного слоя передней стенки живота. Условием данной операции является ношение специального корсета, который укрепляет переднюю стенку живота и уменьшает пространство внутри брюшины.

Надо сказать, что все эти операции никоим образом не затронут накопленный висцеральный жир. Уменьшение объемов живота и талии произойдет только за счет подкожного жира.

Также стоит упомянуть тот факт, что возврат к прежнему образу жизни с неумеренным потреблением алкоголя, жирной и соленой пищи, малой физической активностью приведет к еще большему подрастанию пивного пуза.

Для того, чтобы навсегда избавить себя от тяжкой ноши в виде круглого «пивного» живота необходимо изменение образа жизни и мышления, отношения к своему телу как к величайшей ценности, а не как к корзине для мусора, огромная сила воли и терпение при возврате к былой стройности.Как избавиться от пивного живота:

gidmed.com

Пивное ожирение ведет к ранней смерти

Пивное ожирение ведет к ранней смерти

Нельзя обойти вниманием влияние потребления пива на массу тела. В настоящее время бытует мнение, что потребление пива способствует увеличению массы тела и даже способно привести к ожирению. Калорийность пива, большую часть которой обеспечивает содержащийся в нем этанол, составляет в среднем 400-450 ккал/л, что меньше, к примеру, калорийности фруктовых соков или молока, поэтому пиво с точки зрения энергетической ценности не может оказывать существенного влияния на массу тела.

Пивное ожирение ведет к ранней смертиМожно много говорить о пользе алкогольных напитков в малых дозах, но вот во вреде больших доз не сомневается никто. Причем, касается это не только крепкого спиртного: пиво, которое многие ошибочно считают самым безобидным из алкогольных напитков, бьет по здоровью так же сильно. И, как утверждают ученые, по мужскому особенно.

Дело в том, что содержащийся в пиве фитоэстроген (выделяется из шишечек хмеля при варке) подавляет секрецию мужского гормона тестостерона. В результате, силу в организме начинает набирать женский гормон эстроген, который, конечно, присутствует в нем и в нормальном состоянии, однако преобладать не должен, пишет "Аргументы и факты". Последствия у нарушения гормонального баланса могут быть самыми разными. Вот 5 самых серьёзных из них.

1. Поднимается холестерин

Ученые из Университета Лисестера (Великобритания) обследовали группу молодых людей и обнаружили, что самые высокие показатели холестерина были у тех, у кого и эстроген был повышен, причем незначительно. Если учесть, что с возрастом проблема усугубляется, у мужчин за 40 даже малозаметные отклонения могут привести к самым печальным последствиям. Эстроген увеличивает продукцию т. н. "плохого холестерина", который повинен в развитии сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов, и мешает образованию "хорошего", который, напротив, улучшает эластичность кровяных сосудов и предотвращает сердечные приступы.

2. Подступает ожирение

Пивной живот появляется вовсе не для того, "чтоб больше влезало". Эстроген не только способствует образованию жировых отложений (поэтому многие женщины набирают вес во время гормональной терапии), но и заставляет их скапливаться именно вокруг талии. И это ещё не всё: жировые клетки вырабатывают коварный энзим, который... превращает мужской гормон тестостерон в эстроген! Вот так физиология играет с нами злую шутку, и её последствия - обвисшая мускулатура, постоянная усталость и проблемы с либидо. Не говоря уж о повышенном риске диабета и других спутниках ожирения.

3. Воспаляется простата

Нехватка эстрогена в мужском организме давно считается одной из предпосылок рака простаты. Однако его избыток также таит опасность для этого органа. Хотя точный механизм зависимости пока не выявлен, медики полагают, что в больших количествах эстроген способствует увеличению предстательной железы и нарушению её работы. Если железа растет, она начинает давить на мочевой проток и мочевой пузырь, что и вызывает характерное учащение "позывов" и одновременно трудности с мочеиспусканием.

4. Вырастает... бюст!

Каждая вторая женщина мечтает легко и безболезненно увеличить грудь. Увы, по иронии судьбы такой метод доступен только сильной половине человечества. Из-за гормонального дисбаланса мужчина может запросто обзавестись женскими выпуклостями, потому что жиры начинают откладываться там, где им велит женский гормон эстроген.

5. Слабеет сердце

Польские исследователи выяснили, что сочетание сердечной недостаточности с повышенным уровнем эстрогена, как правило, означает для мужчины раннюю смерть. В среднем, люди с такими симптомами умирают в 2 раза чаще, чем остальные страдающие болезнями сердца. Мужчины с высоким уровнем эстрогена также больше распложены к тромбозу глубоких вен и, соответственно, к инфарктам. Впрочем, те же врачи говорят, что чересчур низкое содержание эстрогена в крови ведёт к таким же последствиям.

Источник: NovoNews

 Алкоголь убивает - береги себя!

zenslim.ru

ожирение, проблемы с сердцем и гормональные сбои

Лето уже вовсю вступило в свои права, горожане все решительнее снимают с себя одежды, над парками то тут, то там появляется дым от костра… И, чем сильнее жарит солнце, тем чаще можно услышать: "Э-эх, сейчас бы пивка холодненького! ". Идея, конечно, понятная, но так ли она благоразумна? Стоит ли спасаться от жажды пивом или, может быть, лучше выбрать квас? Сегодня на сайте Красивая и Успешная мы говорим про вред пива. Так ли безвреден пенный напиток, как нам о нем говорят?

вред пива

Человек делает рекламу или реклама делает человека?

Почему в статье о пиве появился раздел про рекламу? Все просто: пиво и реклама крепко связаны между собой.

Пиво – это товар, причем товар очень прибыльный. Естественно, производители пива стремятся продать как можно больше своего продукта.

Как это сделать? Конечно же, с помощью рекламы! Именно эта реклама день за днем ненавязчиво говорит тебе о том, что пиво – это здорово, это веселье, это стильно-модно-молодежно.

Ты так не думаешь? Убедись в этом сама!

Включи телевизор ближе к вечеру – реклама пива отличится зажигательной музыкой и радостными возгласами толпы, которая как будто говорит: «Эй, праздник совсем рядом! От праздника тебя отделяет лишь бутылочка пива. Давай скорее к нам!».

Не убедила реклама по телевизору? Выйди на улицу – летом почти каждый щит рекламирует пиво. И на этом щите оно такое красивое, такое запотевшее, что глаза уже сами ищут ближайший магазин или киоск.

Тебя никогда не смущало, что одним из генеральных спонсоров спортивных мероприятий и спортивных команд всегда является пиво?

Это сделано для того, чтобы любой просмотр, допустим, футбола у тебя обязательно проходил в компании с пивом. Тут вот кубок УЕФА в самом разгаре – представляешь, сколько выпито пива европейцами за все эти футбольные матчи?

Что, ты все еще уверена, что реклама на тебя совсем не влияет?

Вред пива

А теперь мы подошли к самому интересному – в этой части статьи сайт sympaty.net расскажет о том, какой же вред может причинить пиво.

http://youtu.be/9vmQ0DB27Hg

Вред №1: алкоголизм

Да-да, не надо улыбок. Пивной алкоголизм действительно существует.

Исследования показали, что от пива зависимость возникает в несколько раз быстрее, чем от крепких алкогольных напитков. А все потому, что человек не чувствует опасности от пива – мол, подумаешь, всего 5 процентов спирта!

На деле же бутылка пива приравнивается к 50-ти граммам водки. А кто в наше время пьет пиво по одной бутылочке? Так и получается, что 100 граммов водки сегодня, 100 завтра, 100 еще через несколько дней приводят к сильнейшей зависимости от хмельного напитка.

Серьезный вред пива заключается в том, что человек просто-напросто не понимает, что зависим от пива, поэтому и не принимает никаких мер для устранения этой зависимости.

Как же распознать эту зависимость? Достаточно отказаться от употребления пива хотя бы на неделю.

Если тебе такой отказ дался легко – все в порядке, пиво тобой не овладело.

Если же ежесекундно ты думаешь об этом горьковатом напитке, видишь его перед собой, стоит только закрыть глаза, и еле сдерживаешься, чтобы побежать в магазин и купить бутылочку-другую – значит, ты в зоне риска и нужно срочно что-то предпринимать.

Помни, что алкогольную зависимость крайне сложно преодолеть, а уж алкогольную зависимость у женщин – сложно вдвойне.

Вред №2: болезни сердца

Большое сердце – это здорово, если под этим понимается широкая душа. Физическое же увеличение сердечной мышцы не шло на пользу еще никому.

Вред пива в том, что его систематическое употребление на самом деле увеличивает сердце – стенки мышцы утолщаются, полости увеличиваются, количество митохондрий уменьшается…

Все это приводит к возникновению различных болезней сердца. А оно тебе надо?

Вред №3: гормональные сбои

Как ты, наверняка, знаешь, с гормонами шутки плохи. Однако именно пиво заставляет наш организм вырабатывать неправильные гормоны.

Что имеется в виду?

Рассмотрим обыкновенного мужчину. Он выглядит как мужчина только благодаря тестостерону – мужскому гормону, отвечающему за вторичные половые признаки.

Именно из-за тестостерона у мужчин есть растительность на лице (да и вообще повышенная «волосатость», откровенно говоря). Именно из-за тестостерона у мужчин низкий голос, а фигура похожа на треугольник. Именно наличие тестостерона объясняет способность мужчины продолжать род.

И что получается, когда этот мужчина начинает систематически употреблять пиво?

Вред пива в том, что оно заставляет мужской организм вырабатывать отнюдь не мужской гормон, а женский.

В результате мужчина постепенно становится похожим на женщину: его фигура округляется, нередко вырастает грудь, голос становится более высоким, а способность к репродуктивной функции падает – действительно, зачем же женщине активные сперматозоиды. И кто после этого скажет, что пиво – мужской напиток?

Теперь рассмотрим обыкновенную женщину. Она выглядит как женщина из-за прогестерона – женского полового гормона.

Именно из-за него у женщин округлая фигура, высокий голос и почти нет волос на теле. Что же пиво делает с женским организмом?

Оно нарушает работу гормональных желез, в результате чего они начинают вырабатывать не прогестерон, а что-то похожее на тестостерон.

В результате женщина «омужичивается»: голос становится более низким, могут появиться усы, фигура как-то незаметно меняется, теряя свою женственность, а также заметно уменьшается способность к зачатию плода. И кто после этого скажет, что вред пива преувеличивают?

Вред №4: ожирение

Кто еще не слышал о том, что существует так называемый «пивной живот»? Есть ли еще кто-то, кто свято верит, что от пива нельзя потолстеть?

От пива толстеют, да еще как! Правда, ожирение – это не вред собственно от пива, это вред от того, что мы употребляем вместе с ним.

Само пиво по калорийности сопоставимо кефиру, однако никто же не пьет кефир, заедая его сухариками, чипсами и вяленой рыбкой.

Вред пива (да и любого алкоголя вообще) заключается в том, что оно «откладывает» все полученные калории в наш организм, не давая им преобразоваться в энергию. И вот так незаметно, глоток за глотком, образовывается пивной живот.

В заключение этой статьи про вред пива хочу сказать, что отнюдь не призываю всех и каждого совсем отказаться от употребления этого пенного напитка.

Для того чтобы пиво не нанесло вред, достаточно лишь отказаться от чрезмерного его употребления. Редкая бутылочка пива в веселой компании и с хорошей закуской еще не повредила ни одному человеку.

——Автор — Пестова Василиса, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!!!

www.sympaty.net

Пивной живот

Почему появляется жир на животе

Почему появляется жир на животе

Почему появляется жир на животе?

 

Мальчики и девочки начинают расти с одинаковым количеством жира, но после половой зрелости идут изменения. Женщины имеют больше подкожного жира, чем мужчины, поэтому лишние калории превращаются в жир, который, как правило,  хранится в руках, бедрах, ягодицах, а также в животе.

Переедание, является основным способом заработать висцеральный жир и пивной живот. Если вы потребляете больше калорий, чем ваше тело расходует. Образуется лишний жир вокруг вашего желудка и внутренних органов, когда вы достигнете предела хранения жира.

Причина пивного живота

 

Пивной живот причины

Пивной живот причины

Что на самом деле вызывает пивной живот?

Если у вас есть «пивной живот», вы не одиноки. Кажется, кто пьет пиво, по всему миру имеют тенденцию к росту живота, особенно, когда вы становитесь старше, и если вы мужчина.

Этот тип тела, также известный как «яблоко формы» в отличие от «грушевидной формы», в которой жир откладывается на бедрах и ягодицах.

Но действительно ли пиво вызывает «пивной живот»?

Вопреки своему названию, пивной живот не обязательно вызвано избыточным потреблением пива, хотя это, безусловно, может внести свой вклад.

Не все любители пива имеют пивной живот, некоторые трезвенники имеют также большой живот.

Одно из немногих исследований, проведенных по этому вопросу не нашли, что кто пьет пиво более склонны к центральному ожирению, чем трезвенники или пьющие вино и водку.

Хронический алкоголизм может привести к циррозу печени, симптомы которого включают увеличение груди и жидкости в животе. Эти симптомы могут увеличить внешний вид центрального ожирения.

Алкоголь глубоко укоренился в нашей культуре, как способ получить удовольствие и позволяет  свободно себя вести.  Наш организм желает принять холодный освежающий алкогольный напиток после трудного и жесткого дня на работе.

Алкоголь снижает ваши запреты. Нам не нужно рассказать вам, как алкоголь может сделать вас счастливыми и временно ослепить ваши чувства суждения, особенно, когда дело доходит до еды.

Магия алкоголя довольно проста, это успокоительное, он замедляет различные функции организма, что, в свою очередь, вызывает чувства опьянения.

Так, почему у мужчин большой живот, и у некоторых женщин, и что способствует развиваться пресловутому пивному  животу?

Непосредственной причиной ожирения и пивного живота является энергетический дисбаланс, организм потребляет больше калорий, чем расходует.

Ваше тело использует еду для энергии. Она хранит излишки энергии в виде жира. Это означает, что если вы едите больше пищи, чем ваше тело нуждается для повседневной деятельности и поддержания клеток, вы будете набирать вес.

Было бы неплохо, если бы мы могли регулировать наши потери веса в одной конкретной области, но, к сожалению, это просто не возможно и не работает.

Многие хотят исправить определенные проблемные места на теле, как пивной живот. Но единственный способ сделать это, надо терять жир полностью на теле, а не в конкретной

Алкоголь и даже богатые антиоксидантами красное вино, имеют калории, которые ничего не дают в плане питания, только жировые отложения вокруг вашей талии.

Исследования показали, что алкоголь может увеличить уровень кортизола, которые способствуют росту жира, особенно в области живота. Небольшое увеличение кортизола обычно происходит с умеренной выпивкой, а уровень тестостерона падает на 7%, при частом питье на 23% у мужчин (и не так много у женщин).

У мужчин тестостерон играет ключевую роль в развитии мужских половых тканей, таких как яичники и предстательной железы, а также содействию увеличение мышц, костей и росту волос на теле. Кроме того, тестостерон имеет важное значение для здоровья и благополучия, а также профилактики остеопороза

Также тело видит алкоголь в качестве отравляющего вещества и пытается избавиться от него. Это означает, что ваш организм будет значительно сокращать сжигание жира до 75% от его нормальной мощности после употребления одного стандартного напитка.

Что такое стандартный напиток?

Что такое стандартный напиток

Одна единица стандартного напитка содержит 10 мл чистого алкоголя.

Организм после приема алкоголя прекратит использование углеводов в качестве энергии. Поэтому после нескольких напитков ваше тело имеет тенденцию накапливать больше веса.

В зрелом возрасте, люди, обычно, развивают привычку обращаться к пище, когда они чувствуют стресс или эмоциональное чувство.

Некоторые люди имеют сидячую работу. Если человек проводит большую часть своего времени за компьютером и мало делает физические  упражнения, чтобы сжечь калории,  даже если они имеют скромный рацион.

Даже полчаса ежедневных упражнений, вероятно, не достаточно для того, кто имеет сидячую работу, чтобы сжечь лишние калории. Отсутствие физических упражнений является еще одним распространенным основанием для пивного живота и ожирения.

Врачи сообщают, что люди не должны регулярно пить больше, чем 2-3 стандартных напитка алкоголя в день для мужчин (эквивалентно 20-30 мл чистого спирта) и 1-2 единицы для женщин (эквивалентно 175 мл бокал вина).

Организму необходимо около часа, чтобы обработать и нейтрализовать один стандартный напиток, чтобы его не осталось в крови.

Пивной живот у мужчин причины

 

Мужчины имеют меньше подкожного жира, и он хранится больше у них в животе, из-за различий половых гормонов и низкого уровня тестостерона.

Пивной живот, как правило, будет более заметным у пожилых людей, потому что, когда вы становитесь старше, ваши потребности в калориях уменьшаются, вы часто становитесь менее активными, и набираете вес.

Так как уровень гормонов снижаться, как у мужчин, так и у женщин с возрастом, и весь жир хранится вокруг середины тела. Женщины в период менопаузы, которые принимают гормоны, как правило, имеют меньший сдвиг в сторону жира живота, чем те, кто этого не делает.

Когда женщины достигают менопаузы, у них снижается вырабатывание эстрогена, жир мигрирует из ягодиц и бедер в живот.

Исследования показывают, что курильщики могут также внести большой вклад в образование жира вокруг  живота.

Пивной живот, как правило, идет рука об руку с отсутствием физической подготовки.

Проблемы с большим животом

 

Пивной живот связан с целым рядом проблем со здоровьем, от сахарного диабета 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистых заболеваний. Образование дополнительного жира в бедрах и ягодицах менее рискованно, чем носить его в брюшной области.

Кроме того, подкожный жир вокруг талии и на бедрах, ягодицах не так опасен, как висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости, окружающий ваши внутренние органы.

Когда окружность талии превышает 89 см для женщин и 102 см для мужчин, это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического  синдрома, и общей смертности. Эти цифры просто рекомендации, и желательно держать ваш размер талии ниже этих цифр.

В то время как ваше тело начало использовать спирт в качестве энергии, ваши антидиуретические  гормоны, начнут помогать вашему организму, избавиться от алкоголя.

В основном это означает, что у вас значительно увеличивается объем мочи (примерно 100 мл на 10 г спирта). Вы же знаете, что чем больше вы продолжаете пить, тем чаще вы будете ходить в туалет.

Вместе с мочой вы можете удалить некоторые минералы и электролиты особенно кальция, магния, меди, селена и марганца. Все эти элементы играют важную роль не только в кроветворении, но и в здоровье костей, кровяного давления.

Кроме того, потеря жидкости, как правило, становятся более значимыми, вызывая обезвоживание, что может повлиять на вас в течение нескольких дней после его приема. Это также означает, что меньше глюкозы достигает в ваш мозг и работающие мышцы, и вы будете более усталыми и вялыми.

Астма. Абдоминальное ожирение также является главной проблемой астмы. В результате дыхания при низком объеме легких  дыхательные пути становятся уже. Это обычно видно у людей, которые страдают ожирением, дышат быстро и часто, но вдыхают небольшие объемы воздуха.

Исследование показали, что 75% пациентов поступивших для лечения астмы в отделение неотложной помощи имели избыточный вес или ожирение.

Те люди, которые имеют этот тип жира, могут страдать от низкой уверенности в себе и заниженной самооценки. Это потому, что они чувствуют себя неловко от этой дополнительной массы тела. Это может даже привести к депрессии.

Выводы противоречивые.

Исследования на предмет употребления пива говорят, что оно приводит к увеличению выделения мочи, и тесно связано с одновременным увеличением общего веса. Вес, набранный в животе,  связан тенденцией увеличения общего веса тела, а не непосредственно из-за пива. Но это не говорит, что пиво не вызывает увеличение веса.

Существует взаимосвязь между пьянством и абдоминальным ожирением, которая является важным фактором риска для диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование было проведено в Чехии и пытались найти связь между потреблением пива и ожирением (точнее индексом массы тела). Это довольно интересные  определенные части их обсуждения, но вывод: «В условиях умеренного потребления пива, наши результаты согласуются с литературой, которая предполагает, что связь между пивом и ожирение, если он существует, вероятно, слабая».

Игнорирование факта, что пиво способствует развитию « пивного живота»,  довольно хитроумный ход для маркетинга. Самое главное, не все знают, что пиво имеет только пустые калории и, что его потребление без выполнения упражнений приводит к увеличению веса?

Они пытаются донести до общественности, что нормально пить пиво, потому что вы только набираете вес, а не растите живот?

Большинство исследований показало, что увеличение потребления алкоголя напрямую связано с окружностью талии и с более высоким риском абдоминального ожирения у мужчин, но не у женщин.

Итоги: пивной живот.

Чтобы быть кратким, насколько это возможно, пивной живот не являются прямым результатом выпитого слишком много пива или алкоголя.

Пиво имеет 215 калорий в одной пол-литровой бутылке, и частое питье, может дать дополнительные калории, которые приводят к образованию пивного живота. Для вашего тела нет разницы между пивом, связанных калорий и лишних калорий от любой другой пищи.

области.

Чтобы убрать пивной живот с чего начать?

Оцените  свою внешность. Вы в настоящее время довольны своей внешностью и физическим состоянием или вам нужно сбросить несколько килограммов.

Определите, ваш идеальный вес с помощью индекса массы тела (ИМТ) на онлайн калькуляторе, чтобы определить, какой процент жира вы имеете и на сколько, вам нужно похудеть.

Смотрите как,  Рассчитать идеальный вес

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

Дальше читайте

Как убрать пивной живот?

и

Алкоголь и вес

 

 

 

pohudets.ru

Пивной живот у женщин: причины появления и как убрать?

Какая женщина не мечтает быть Леди Совершенство? Идеальная фигура, идеальное лицо, идеальные волосы, идеальные манеры и все остальное тоже идеальное — идеал во всех отношениях, повторяющийся многократно.

 

И большинство представительниц прекрасного пола на первое место в этом списке ставят идеальную фигуру, что не удивляет: фигура заметна сразу и всегда запоминается; опять же — черты лица или прическу исправить гораздо проще.

 

 В борьбе за фигуру миллионы женщин используют и диеты, и физические упражнения, и дыхательные практики, и системы питания, и гипноз, и аутотренинг — тут все средства хороши. Но вот есть ли место в этом списке пиву? И относится ли к женщинам расхожий и привычный термин «пивной живот»?

 

как избавиться от пивного животика девушке

 

Бывает ли живот пивным?

 

Надо сказать, что проблема ожирения и лишнего веса беспокоит не только представительниц прекрасного пола. Всемирная Организация Здравоохранения очень обеспокоена ростом ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем и сообщает, что ожирение стало настоящей эпидемией и что более двух с половиной миллионов человек в разных странах мира умирают ежегодно именно из-за излишнего веса или ожирения.

 

Но даже если проблемы всего человечества могут показаться многим барышням весьма далекими, то проблемы собственного живота, который в идеале должен быть плоским, каждую волнуют довольно прилично.

 

С оживлением обсуждения проблем лишнего веса активизировалось и обсуждение так называемого «пивного живота». Как следует из названия, вину за появление такого живота целиком и полностью возлагают на пиво, то есть на его неумеренное употребление. Но так ли это?

 

Уже несколько десятилетий назад многие любители пенного напитка объясняли, что живот появляется вовсе не из-за пива, а из-за того, что пиво часто (почти всегда) сопровождается непременными закусками (так называемыми пивными снэками), которые славятся своей калорийностью и высоким содержанием соли. Кроме того, любители пива употребляют этот напиток в достаточно больших количествах, а это тоже имеет немалое значение для фигуры.

 

фото пивного живота

 

В начале XXI века немецкие и швейцарские ученые начали наблюдение за потреблением пива представителями разных групп населения и за последствиями потребления этого популярного напитка разными людьми. В исследовании приняли участие более двадцати тысяч добровольцев, среди которых были и женщины (12 749 человек), и мужчины (7 876 человек).

 

Наблюдение за участниками эксперимента продолжалось более восьми лет, и по полученным результатам был сделан совершенно однозначный вывод — прямой связи между употреблением пива и набором веса или увеличением живота не существует. Лишний вес, который появляется из-за неумеренного употребления пива, в большинстве случаев откладывается равномерно (или более-менее равномерно) по всему телу.

 

Врачи объясняют, что живот, который принято называть «пивным», — это мужское абдоминальное ожирение, когда жир откладывается именно в области живота. Огромная опасность абдоминального ожирения заключается в том, что жир (жировая ткань) начинает скапливаться не только под кожей, но и вокруг внутренних органов, то есть непосредственно в брюшной полости, то есть проявляется так называемый висцеральный жир.

 

Абдоминальное ожирение очень опасно, поскольку жировая ткань образуется непосредственно на внутренних органах (висцеральный жир) и очень мешает их полноценному функционированию. Именно этот вид ожирения может стать причиной множества не просто серьезных, но и опасных для жизни заболеваний, среди которых и артериальная гипертензия, и ишемическая болезнь сердца, и сахарный диабет.

 

Внимание! Пиво может быть одной из причин появления избыточного веса и развития ожирения, но эта причина никогда не бывает единственной.

 

Что касается калорийности, то для разного пива она разная и колеблется от 29 до 53 ккал (на 100 г продукта). Наиболее популярные сорта имеют калорийность около 40 ккал (или немного больше).

 

Казалось бы, это не так и много, однако следует принять во внимание, что калорийность полулитровой бутылки будет равна уже более чем двумстам килокалориям. Но ведь ни для кого не секрет, что одной бутылкой пива ограничиваются нечасто, и даже пара литров не считается у любителей пива большим количеством. Но ведь два литра пива — это около тысячи килокалорий!

 

И это не считая пивных закусок, которые традиционно имеют немалую калорийность и немалое содержание жиров и углеводов. Все вместе обеспечивает поступление в организм очень большого количества лишних калорий, которые и остаются на боках и на животе в виде жировых отложений.

 

Еще не стоило бы упускать из виду, что, по мнению некоторых экспертов, систематическое употребление пива приводит к тому, что нарушается обмен веществ в организме, то есть изменяются процессы метаболизма, а также изменяются многие пищеварительные процессы, что обусловлено химическим составом пива и его свойствами — этот напиток оказывает  стимулирующее воздействие на аппетит и помогает пище лучше усваиваться.

 

Опасности чрезмерного потребления пива

 

Средневековый врач, ученый и алхимик Парацельс в XVI веке высказал мысль, которая не потеряла своей актуальности и до сегодняшнего дня: «Все есть яд и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством».

 

опасность чрезмерного потребления пива женщинам

 

К пиву это высказывание относится в самой полной мере: небольшие количества пива благодаря великолепному химическому составу могут принести организму пользу и в любом случае не навредят (при условии отсутствия противопоказаний, конечно), но избыточное и чрезмерное употребление пива может стать очень серьезной опасностью.

 

  1. Чрезмерное количество пива из-за содержания алкоголя отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, а сердечная мышца перестает нормально функционировать.
  2. Горькие вещества хмеля (хмельные горечи) содержат некоторое количество канцерогенных веществ. Сочетание пива с высоким содержанием жиров в пивных снэках становится причиной возникновения и развития заболеваний органов желудочно-кишечного тракта: от гастритов до раковых опухолей.
  3. Пивной живот — признак нарушений в работе органов желудочно-кишечного тракта: поскольку пиво стимулирует процессы пищеварения, то чрезмерное и постоянное употребление этого напитка делает пищеварительные органы «ленивыми», то есть органы ЖКТ уже не могут полноценно работать без дополнительной стимуляции.
  4. Злоупотребление пивом приводит к изменениям гормонального фона и нарушает нормальное функционирование эндокринной системы организма.
  5. Из-за спровоцированного излишним потреблением пива изменения гормонального фона половая система подвергается жировому перерождению, что ведет к снижению либидо (полового влечения), а затем и к бесплодию.
  6. Из-за неумеренного употребления пива возможно жировое перерождение железистого эпителия семенных канальцев, которое неизбежно ведет к импотенции у мужчин (половому бессилию).
  7. В пиве выявлены гормоноподобные вещества, которые называются фитоэстрогенами. Именно фитоэстрогены стимулируют увеличение у мужчин грудных желез, расширение бедер, увеличение живота. Под воздействием фитоэстрогенов прекращает формироваться мышечная ткань по мужскому типу и исчезает мускулатура, а тело становится вялым и приобретает рыхлость.
  8. Лишний вес откладывается у большинства женщин практически равномерно по всему телу, поэтому так называемый «пивной живот» для женщин не свойственен.
  9. Лишний вес у большинства мужчин откладывается в области талии, образуя «пивной живот». Причем этот жир откладывается в большинстве случаев не под кожей, а в брюшной полости (абдоминальный висцеральный жир), и представляет опасность для внутренних органов.

 

Внимание! По мнению ученых из Калифорнийского университета пищевых технологий, «пивной живот» следует считать мифом, поскольку главный источник калорий любого алкогольного напитка, в том числе и пива, — это алкоголь.

 

  1. Пиво известно как сильное мочегонное средство. При постоянном употреблении значительных количеств пива из организма вместе с мочой вымываются различные полезные вещества (витамины, микро- и макроэлементы), которые необходимы для полноценной работы всех органов и систем.
  2. Если пиво часто употребляется на голодный желудок, то это может стать причиной развития язвенной болезни желудка или, как минимум, гастрита, поскольку пиво довольно активно стимулирует процессы пищеварения, в том числе и выработку клетками желудка соляной кислоты. Если пиво пьется натощак, то соляная кислота вырабатывается, а пища для переваривания не поступает, поэтому кислота начинает разъедать стенки желудка (желудок «переваривает сам себя»).
  3. Пиво имеет очень большой гликемический индекс (130), то есть этот продукт после употребления очень сильно влияет на уровень сахара в крови, сильно и быстро повышая его, чем провоцирует развитие сахарного диабета.

 

Внимание! Высокий гликемический индекс пищи или напитков повышает риск ожирения (в том числе внутреннего), диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 

  1. Если потребление алкоголя становится чрезмерным, повышается вероятность появления асцита, то есть вокруг живота скапливается жидкость, что может вызвать некоторое вздутие и указывает на высокую вероятность заболеваний печени.

 

Почему у женщин появляется «пивной живот»?

 

Из результатов очень большого количества исследований, которые проводились разными учеными в разных странах и в разное время, можно сделать вывод, что «пивного» живота у женщин не бывает, хотя чрезмерное постоянное употребление пива может стать причиной увеличения веса и появления жировых отложений на всех участках тела женщины, в том числе и на животе.

 

причины женского пивного живота

 

Необходимо обратить внимание на то, что телосложение и пропорции тела во многом зависят от генетической предрасположенности, поэтому у некоторых женщин живот полнеет несколько быстрее, чем у других. Кроме того, следует принимать во внимание возможность развития асцита, то есть скопления жидкости именно в области живота.

 

Чрезмерное употребление пива не приносит пользы абсолютно никому, и уж тем более сомнительна польза большого количества пива для женского организма, но совершенно однозначно — «пивной живот» остается прерогативой мужчин, а природа увеличения жировых отложений на женских животах совершенно иная — это почти обычное увеличение веса (почти — потому что возможен и определенный гормональный дисбаланс).

 

Итак, вот те причины, которые заставляют женщин говорить о появлении «пивного животика», хотя правильнее было бы говорить просто о наборе веса.

 

  1. Во-первых, следует принимать во внимание калорийность самого напитка. Если точкой отсчета взять 50 ккал, то стандартная полулитровая бутылка пива (банка, бокал) содержит 250 ккал. Если за вечер выпить всего литр пива, то это 500 ккал в дополнение к обычному меню. А если добавить сюда скромные пивные снэки, то количество лишних килокалорий легко достигнет тысячи. А когда пива больше?
  2. Во-вторых, не следует забывать ни «крохотный» пакетик сухариков, ни соленые орешки, ни сырные палочки, ни кусочек пиццы… И еще одно важное обстоятельство: пивные снэки практически всегда соленые или даже очень соленые, поэтому они задерживают в тканях организма немалое количество жидкости.
  3. В-третьих, в пиве выявлены гормоноподобные вещества, которые следует считать предшественниками эстрогенов. Наличие в пиве этих веществ и их интенсивное воздействие на организм (при условии частого употребления пива) может спровоцировать гормональный дисбаланс. Гормоны попадают в организм извне, поэтому их естественные для организма аналоги перестают вырабатываться эндокринной системой, а гормональный аппарат начинает атрофироваться и перестает самостоятельно выполнять свои функции. Постоянное употребление пива можно сравнить с постоянным гормональным лечением, когда такое вмешательство для организма совершенно не нужно. Такой искусственно созданный гормональный сбой может способствовать и увеличению массы тела, и развитию эндометриоза, и серьезной дисфункции в работе яичников, начиная от сбоя менструального цикла и до весьма серьезных проблем с зачатием ребенка (иногда доходит и до бесплодия).
  4. В-четвертых, чрезмерное употребление пива, а также соленых и жирных пивных закусок может спровоцировать начало заболеваний печени и/или почек, то есть печень может увеличиться, поэтому и живот может выглядеть иначе, чем обычно.
  5. В-пятых, скорее всего трудно спорить с тем, что употребление пива в большом количестве никак не сочетается с физическими нагрузками и со здоровой физической активностью. Недостаток же физической активности очень быстро приводит к увеличению массы тела и к появлению жировых отложений на боках и на животе.

 

Внимание! Перечисленные выше причины приводят к появлению «пивного живота» и у мужчин.

 

 

Как сбросить женский «пивной живот»?

 

Честное слово, эмансипация и феминизм должны иметь какие-то разумные пределы! Это к тому, что понятие «пивной живот» все же относится к представителям сильной половины рода человечества. Но некоторым барышням (возраст значения не имеет) кажется более изящным выражение «пивной животик», чем правдивое «жрать надо меньше». Однако в любом случае избавиться от живота (а заодно и от боков, и от бедер) будет весьма полезно.

 

Делаем «раз»! Сначала необходимо начать формирование здорового образа жизни. При этом обязательно нужно помнить, что пивные вечеринки в здоровый образ жизни никак не вписываются.

 

ЗОЖ поможет избавиться от пивного живота

 

Снэки (закуски к пиву) из понятия здоровой жизни тоже выпадают. Вечера в накуренном пивбаре тоже полностью не совпадают с нужной концепцией. Здоровый образ жизни подразумевает правильный режим сна; достаточное количество активного отдыха; сбалансированное питание; разумные постоянные физические нагрузки; достаточное время на свежем воздухе.

 

Конечно, никто не говорит, что жизнь следует превратить в нечто строго регламентированное — приятные экспромты и неожиданности сделают жизнь только насыщеннее и ярче, однако путь к отличной фигуре и к умопомрачительной внешности лежит только через здоровый образ жизни, в который пиво вписывается только очень-очень изредка и только в количестве не более трехсот граммов.

 

Делаем «два»! Чтобы сбрасывать лишний вес и приводить в порядок свои объемы, даже если их почему-то хочется именовать «пивным животиком», следует неукоснительно придерживаться принципов здорового питания.

 

Необходимо включать в меню большое количество свежих овощей и фруктов — в них содержится много растительной клетчатки, которая необходима для обеспечения нормальной работы кишечника. Очень полезен сельдерей, поскольку он позволяет организму расщеплять дополнительные жиры. питание и диета от пивного живота

От белковых продуктов отказываться ни в коем случае нельзя, поскольку белок необходим для полноценного функционирования организма и для восстановления и образования клеток всех органов. Однако мясо следует выбирать нежирное и готовить его лучше на пару или тушить.

 

Следует отказаться от жирных продуктов, от копченостей, от соленого и острого. От жареной пищи лучше отказаться совсем или хотя бы ограничить ее до минимума. Обязательно следует ограничить потребление соли до физиологической нормы, которая для здорового человека равна четырем граммам в сутки (включая соль в готовых продуктах).

 

Здоровое питание предусматривает, что в организм должно поступать достаточное количество чистой негазированной воды (в сутки эта норма должна составлять не менее двух литров).

 

Очень важно понять, что принципы здорового питания — это не диета, а такое питание, которое полностью обеспечивает организм всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами и энергией, но исключает все лишнее для организма. И еще: питание должно быть дробным — до шести раз в день, но очень небольшими порциями (таким образом можно постепенно уменьшить объем желудка).

 

Делаем «три»! Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, необходимы физические нагрузки. Прежде всего, такие нагрузки должны быть регулярными. Кроме того, упражнения должны быть направлены на работу разных групп мышц.

 

Очень важна работа с мышцами передней брюшной стенки, которую необходимо укреплять. Полезно ежедневно качать пресс, очень способствуют избавлению от жировых отложений на животе упражнения с обручем (хула-хуп). Кроме того, следует не упускать любую возможность пройтись пешком по улице или подняться пешком на несколько этажей. Во время обеденного перерыва следует выходить из офиса, чтобы пройтись по улице (если это возможно).

 

 

Очень важно использовать любую возможность для прогулки в парке, в лесу, на берегу реки. Конечно, профессиональный фитнесс-тренер всегда сможет дать дельные советы и подобрать индивидуальную программу упражнений, но достаточную физическую нагрузку можно обеспечить для себя и самостоятельно.

 

Также следует рассмотреть возможность заниматься каким-либо видом спорта, например, плаванием, теннисом, конным спортом; или хотя бы совершать пробежки по утрам или по вечерам — это укрепит сердечно-сосудистую систему, поднимет настроение, создаст положительный настрой.

 

Выводы

 

Красота требует жертв — кто же не знает этого выражения! Однако в нашем случае красота требует не жертв, а вполне разумного подхода к своему образу жизни и к своему питанию.

 

Кстати, пиво никогда не считалось «женским» напитком, и представительницам прекрасной половины человечества было принято предлагать шампанское, вино или некрепкий ликер. Но женщины решили, что если они в состоянии справляться с любой мужской работой, то уж пиво-то им точно по силам!

 

К сожалению, это была не лучшая идея, и теперь барышни стремятся избавиться от так называемых «пивных животиков», то есть от лишних объемов и лишнего веса, которые появились благодаря лишним калориям. И в этом случае весьма разумно навсегда вычеркнуть пиво из списка любимых напитков.

mamapedia.com.ua

Вред пива для мужчин

Вред пива для мужчинПиво превращает мужчину в женщину

Представители мужской половины человечества, страстные любители пива имеют все шансы превратиться в особей женского пола. К такому заключению пришли врачи, которые занимались изучением действия фитоэстрогенов, содержащегося в этом хмельном напитке.

О том, что пиво содержит достаточно большое количество фитоэстрогенов, уже давно не секрет. При этом мало кто серьезно задумывался о его воздействии на организм. Как говорит уролог-андролог Валерий Давидъян, употребление пива в больших количествах грозит снижением потенции у представителей сильной половины человечества. По его словам, фитоэстрогэны – это онтогонисты тестостерона, самого важного полового гормона мужчин. В результате чрезмерного употребления пива «действие тестостерона нивелируется».

По данным многочисленных исследований, фитоэстрогены способны стимулировать выработку женских половых гормонов, что в мужском организме может вызвать непринятные побочные действия. Например, при злоупотребление пива заметно уменьшается мышечная масса мужчины, увеличиваются бедра и грудь, снижается количество волос на его теле, а также на лице.

Пиво и ожирение у мужчин

Скорее всего, постоянным спутником у мужчин, которые регулярно увлекаются таким напитком как пиво, является избыток массы его тела и ожирение. Это объясняется тем, что в зависимости от сорта употребляемого пива, в нем содержится от 4% до 10% легкоусвояемых углеводов. В виду того, что на первых этапах, избыток отложения жира в подкожных клетчатках часто придает обманчивый здоровый внешний вид, данная стадия «ложной упитанности» привела к тому, что многие считают пиво полезным для здоровья.

На самом деле это несколько по-другому. Именно в этот период, период «временного благополучия», в организме человека происходит сбой процесса обмена веществ, нарушается функция печени.

Постоянная перегрузка такого важного органа как печень, со временем уже не может справиться со своими основными функциями – барьерными. В результате этого, необезвреженный алкоголь способен без препятствий попадать в кровь, оказывая тем самым токсическое действие на сердечнососудистую систему и функцию почек.

В то же время, изменяется состав крови – способность к свертыванию снижается и повышается проницаемость мелких сосудов. Кроме этого, отмечается нарушение деятельности поджелудочной железы, что приводит к разного рода расстройствам, характерных для сахарного диабета.

Весь комплекс неблагоприятных изменений в организме человека создает все условия для развития отека легких, кровоизлияния в мозг, которым свойственно развиться даже на фоне незначительных инфекционных заболеваний.

Также рекомендуем прочитать:

Истории наших читателей

загрузка...

Пиво и сердце

Первое что могут указать люди, глядя на любителей пива, так это на их пивной животик. На самом деле вред пива для мужчины в том, что такой солодовый напиток они могут выпить в больших количествах в виду их невысокой крепости, и при этом за небольшое количество времени. Но, такое поведение, безусловно, скажется на деятельности сердечнососудистой системы.

СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды... Читайте далее-->

Употребление пива способствует увеличению размера сердца, оно начинает плохо перекачивать кровь по организму и становится дряблым. Таким образом, возникает синдром «пивного сердца» или же синдром «капронового чулка». Пиво расширяет полости сердца, при этом стенки сердца утолщаются, возникает некроз сердечной мышцы, происходит уменьшение митохондрий и др.

Исследования показали, что такие изменения происходят по причине наличия в составе пива кобальта, который применяют производители в качестве стабилизатора пивной пены. Углекислый газ, содержащийся в составе пива, способствует переполнению кровеносных сосудов, что в результате приводит к расширению границ сердца и варикозному расширению вен.

Пиво и нервная система

Пиво способно разрушить нервную систему. В состав хмельного напитка входят психоактивные вещества, которые способны создать особый отупляющий и опьяняющий эффект, значительно отличающийся от эффекта других алкогольных напитков. Регулярное употребление пива способствует тому, что человек себя способен приучить не только к обычному опьяняющему воздействию алкоголя, но и к седативному средству. Дозы употребления пива со временем нарастают, начинают проявляться алкогольные эксцессы, заметно ухудшается память.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

При систематической употреблении хмельного напитка отмечается снижение интеллекта человека, также снижается его способности к обучению. Больные пивным алкоголизмом в больницу попадают уже в крайне тяжелом состоянии, и очень часто у них выражены симптомы слабоумия и снижения самооценки.

Первый рейхсканцлер Германии Бисмарк, о пивном алкоголизме высказывался так: «От пива делаются ленивыми, глупыми и бессильными» (этом случае, слово «бессильный» обозначает импотенцию).

Чем еще вредно пиво для мужчин

Систематическое употребление пива снижает в организме количество жиров, белков, углеводов и микроэлементов, особенно магния, калия и витамина С. Дефицит калия в организме приводит к сбоям сердечного ритма, к болям в икрах и слабости в ногах, возникает сухость кожного покрова.

При низком содержании магния, в организме отмечается изменение фона настроения человека, он становится более раздражительным, нервным, плаксивым, плохо спит. Вымывание витамина С снижает иммунитет.

Ни для кого не секрет, что алкоголь способен разрушать клетки головного мозга. В процессе отмирания, они попадают в кровь, после чего через почки и мочевой пузырь уходят прямо в канализацию.

Пивной алкоголизм способен нанести еще больший вред клеткам головного мозга, чем водочный. Нужно отметить, что среди всех компонентов, которые способны нанести вред клеткам мозга, считается кадаверин – аналог трупного яда, который содержится в составе пива.

За счет раздражения стенок желудка углекислотой, пиво способно стимулировать развитие гастрита, язвы желудка, повысить его кислотность и даже повышает риск развития рака.

Также рекомендуем прочитать:

Вылечить алкоголизм невозможно???

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе ... Читать далее>>

alcoholismhls.ru

описание, причины появления пуза, борьба с ожирением

Ожирение у мужчинМногим мужчинам после 30 зачастую приходится сталкиваться с проблемой появления и постоянно растущего живота.

Носителей такого «богатства» почему-то считают любителями пива и называют этот животик пивным, хотя в действительности это обычно не так.

Что означает термин «пивной живот»

Ранее считалось, что избыток жира в организме - это показатель достатка«Солидные» животы, которые встречаются обычно у мужчин, действительно зачастую называют «пивными».

Хотя такое мнение иногда недалеко от истины, ведь большие любители пива могут смело «похвастаться» своими выдающимися формами.

Лишний вес, ожирение и высокий индекс массы тела

На самом деле животы у мужчин и женщин растут далеко не только от пива, хотя алкоголь тоже причастен к накоплению жировых прослоек.

В реальности под термином «пивной живот» скрывается обычное ожирение, другими словами, накопление лишнего жира, который «оседает» в области живота. Такой вид ожирения называется абдоминальным и он очень опасен для здоровья, да и для жизни в целом.

Причины появления

Пивной алкоголизм: последствияПиво, конечно, не является основной причиной появления и роста большого живота как у мужчин, так и у женщин. Причина этого «недуга» кроется в переизбытке потребляемых калорий. Хотя диетологи настоятельно советуют принимать этот слабоалкогольный напиток в мизерных количествах или вовсе отказаться от него. И причин этому несколько.

Даже несмотря на тот факт, что в пиве содержится около 50 ккал в 100 г продукта, злоупотребление им, чревато неприятными последствиями, которые сказываются на ваших формах. Редко какой мужчина употребит за один присест всего лишь одну баночку пива. В основном оно пьётся литрами и вместе с очень калорийной закуской. Не нужно быть великим математиком, чтобы подсчитать огромное количество калорий, которые можно получить в течение одной пивной вечеринки. Первый шаг к ожирению при этом уже будет сделан.

Здоровое и вредное питаниеДаже любое натуральное пиво в своём составе имеет хмель, а это как известно, сильнейший фитоэстроген — вещество близкое по природе к половому женскому гормону — эстрогену.

Если мужчина выпивает несколько литров пива в день, то он рискует в скором будущем получить ожирение женского типа которое проявляется в отложении жира на бёдрах и животе, а также в росте и обвисании грудных желёз. Зрелище, конечно, малоприятное.

Систематическое употребление большого количества жидкости в совокупности с солёной и жирной закуской во время пивных вечеринок, приводит к растягиванию и увеличению желудка, который может остаться таковым на очень долгое время.

Пивной живот" - ожирение, в запущенной форме приводящее к сердечной недостаточности

Растянутый желудок, в свою очередь, требует всё большее количество пищи для полного насыщения, в результате этого, количество потребляемых калорий увеличивается, что является отличной почвой для развития ожирения.

Пиво, как и любой алкоголь стимулирует аппетит, а под закуску хорошо идут пицца, сухарики, чипсы и прочие ужасно калорийные продукты. А так как пиво способствует быстрому перевариванию пищи, то автоматически снова «включается» аппетит и этот злосчастный круговорот, естественно, приводит к ожирению. Полученные калории оседают на бёдрах и талии, а отсутствие двигательной активности ускоряет процесс накопления лишнего веса.

Последствия пивного ожирения

Большие животы у мужчинНакопившийся в области живота жир не такой уж и безобидный. Он портит не только визуальный профиль, но и подрывает состояние здоровья. Очень опасными являются жировые отложения, которые накапливаются под мышцами пресса, охватывая всё внутреннее пространство. Эти бурые жировые клетки называются висцеральными.

Внутренний жир должен присутствовать у каждого человека, но этот тип прослойки в процентном соотношении должен составлять максимум 10 процентов от всей массы жира.

Появление большого живота у мужчин или женщин — это свидетельство накопления бурых жировых клеток под мышцами пресса.

Жировой пласт сдавливает внутренние органы, нарушая их работу, а именно:

  • Ожирение и висцеральный жир у мужчин являются причиной ракасердце начинает работать в ускоренном темпе;
  • зажатые слоями жира лёгкие, не расправляются до конца, в результате чего мозг испытывает недостаток кислорода. Следствием этого, становятся гипоксия и одышка. При недостатке кислорода в мозге у человека появляется слабость, апатия и вялость;
  • когда висцеральный жир разрастается в области живота, он начинает функционировать как полноправный самостоятельный орган, при этом все процессы организма меняются далеко не лучшую сторону;
  • жировые клетки оказывают влияние на дополнительную выработку эстрогена (женский половой гормон), а в результате, мужчина рискует потерять потенцию, а у женщин возникает большая вероятность наступления раннего климакса.

Висцеральный жир опасен и тем, что подавляет тестостерон и блокирует возможность самостоятельно сжигать жировые клетки. Наиболее опасными осложнениями при появлении «пивного» живота считаются:

  • Последствия пивного ожирения, что нужно делатьинфаркт миокарда, возникающий вследствие неправильной работы сердца, которое покрыто жиром;
  • варикозное расширение вен, вследствие большой нагрузки на ноги, что грозит развитием тромбофлебита, очень опасного для жизни;
  • нарушение обмена веществ;
  • атеросклероз;
  • онкологические заболевания.

Как видим, огромный «пивной» живот является не только эстетическим уродством, но и большой угрозой для здоровья. Поэтому необходимо со всей «жестокостью» избавляться от лишнего жира, чтобы эта тяжёлая ноша не довела в конечном счёте до летального исхода.

Правильное питание

Правильное питание против пивного животаМногие думают, что исключив пиво из рациона можно сразу улучшить фигуру. Это большое заблуждение. Накопленный годами жир очень непросто сбросить. Чтобы правильно похудеть и в дальнейшем удерживать стройность тела нужно придерживаться двух основных постулатов: правильно питаться и как можно больше двигаться.

Правильное питание

Вот именно правильное питание, а не диета, являющаяся кратковременным явлением в отличие от правильного питания, которое должно стать образом жизни.

Режим питания

  • Основы правильного питания - описаниеПища принимается небольшими порциями за сутки 5 или 6 раз через равный промежуток времени.
  • Ужин до сна не меньше чем за 4 часа.
  • Два литра воды в сутки. За 30 минут до еды один стакан, остальное постепенно на протяжении дня.
  • Не переедать, оставляя после еды небольшое чувство голода.

здоровое питание

Что нужно есть

  • Свежие фрукты и овощи.
  • Нерафинированные продукты (отруби, дикий рис, мука грубого помола, растительные масла, зелёная гречка).
  • Белок (яйца, телятина, мясо курицы, рыба, нежирный творог).

Жирная пища - причина запораКатегорически не рекомендуется:

  • алкоголь;
  • изделия из белой муки;
  • сахар.

От чего нужно воздержаться:

  • Неправильное питание - причина гастрита с повышенной кислотностьюсосиски и колбасы;
  • жирные мясо и рыба;
  • пакетированные соки;
  • шоколад, пирожные и торты.

Переходить на такой рацион нужно постепенно, чтобы организм не получил своеобразного стресса. Со временем вкусовые рецепторы привыкают к изменившемуся типу питания, и после этого недавние лакомства покажутся вам не такими уж привлекательными.

рацион правильного питания для мужчины

Главной необходимостью каждого дня является вода. Она не только сумеет заглушить чувство голода при сильно растянутом желудке, но и поможет очистить организм от токсинов, промыть почки и поддержать гибкость позвоночника.

К правильному питанию довольно тяжело привыкнуть. Но пласты ненужного жира носить на себе тяжелее втройне.

Диета против «пивного» живота

Завтрак

  • Диета против «пивного» живота - завтракХлеб с отрубями (кусочек), овсяная каша, кефир.
  • Салат из фруктов, тост с сыром и ветчиной.
  • Сваренное вкрутую яйцо, йогурт, чёрный хлеб.
  • Яблоко, яйцо всмятку, бутерброд с сыром.
  • Помидор, рыбная котлета, сок.

Обед

  • Отварной картофель (небольшая порция) и немного мяса, тост с сыром.
  • Салат из помидоров, тушёная печень с грибами.
  • Нежирное мясо, рис отварной.
  • Рыба на пару, зелёный горошек, два варёных картофеля.
  • Лапша с фаршем и помидорами.

Диета против «пивного» живота - полдник

Полдник

  • Омлет, чёрный хлеб с сыром.
  • Картофель в мундире, спаржа.
  • Тосты, салат, кусок курятины.
  • Банан.

Ужин

  • Фасоль, яблоко, тост с сыром, кефир.
  • Отварная рыба с овощами.
  • Овощной суп, лапша с соусом.
  • Грейпфрут, кефир.

Физические нагрузки

Пробежки против пивного животаПравильное питание необходимо сочетать с физическими нагрузками, так растянутые излишками жира мышцы брюшного пресса уже не в состоянии поддерживать внутренние органы в правильном анатомическом положении. Поэтому в ежедневный режим нужно обязательно включать как минимум утреннюю гимнастику.

Людям с большим животом довольно сложно делать упражнения на укрепление брюшного пресса, ведь они и наклоняются с великими потугами. Поэтому физические нагрузки должны быть постепенными, например, такими: утром натощак занимаемся ходьбой.

Пивной живот связан с возникновением диабетаНикаких затяжных тренировок, так как сердечная мышца, обтянутая жиром, достаточно слаба, и не стоит рисковать, напрягая её изнуряющими тренировками. Помимо прочего, у мощных толстяков могут пострадать связочный аппарат и колени.

Усиленное качание пресса не спасёт вас от толстого пуза. Мышцы живота, конечно, будут крепче, но без дополнительных физических нагрузок и правильного питания толку будет немного.

Лучший вариант — это нанять опытного тренера, который, учитывая ваши индивидуальные показатели составит график тренировок и грамотный рацион.

Домашние регулярные тренировки с помощью наборных гантелей, эспандеров, массажёров и прочего спортивного инвентаря помогут в достижении вашей цели.

как убрать пивной животик?

Помимо этого, нужно повышать общую физическую активность: больше гулять, зимой кататься на лыжах, а летом на велосипеде, плавать в бассейне или природных водоёмах, выезжать на пикники (но не пьянствовать), заниматься различными видами спорта (футбол, волейбол и т. п.).

Главное, понимать, что процесс сжигания большого количества жира далеко не быстрый и требует немало усилий и наличия силы воли.

Эффективные упражнения для сжигания жира

Упражнения для мышц нижнего пресса

Скопление жира у мужчин преимущественно происходит на животе и бокахДержась за перекладину, сводим лопатки до напряжения мышц спины. Максимально высоко поднимаем ноги и задерживаемся в этом положении на несколько секунд. Затем медленно опускаем ноги.

Сидя на стуле упираемся в его спинку. Затем отклоняемся назад и очень медленно поднимаем ноги до уровня грудной клетки. После фиксации этого положения разводим ноги в стороны, затем соединяем (повторить несколько раз). После небольшого отдыха фиксируем ноги в прежнее положение, но делаем уже «ножницы» до лёгкой боли в животе.

Скручивания

Толстеют ли от употребления пива?

Ложимся на спину и сгибаем ноги в коленях, упираясь стопами в пол. Немного сжимаем голову кистями на уровне висков, держа при этом локти параллельно полу. Выдыхая, тянемся к одному из колен, выдыхая, возвращаемся в исходное положение. Продолжаем также, только тянемся уже к другому колену.

Следующее упражнение аналогично предыдущему, но делается без скручивания. Стараемся дотянуться лбом сразу до двух коленей.

Темп всех упражнений должен быть максимально возможным, но переусердствовать не стоит. Нагрузка добавляется постепенно. Мужчинам желательно делать упражнения с отягощением.

Упражнения для похудения живота для мужчин: правильный ход занятийЧтобы избавиться от надоевшего «пивного» живота можно использовать огромное количество методик. Но подходить к этому делу нужно комплексно, а именно: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и чаще бывать на свежем воздухе.

Дополнительным подспорьем для достижения этой цели будут положительный настрой и жгучее желание. Каждодневное соблюдение всех вышеперечисленных советов и рекомендаций поможет вам в довольно короткие сроки стать стройнее и привлекательнее. Но быстрого результата ждут только лентяи, в любом деле нужно приложить определённые и довольно немалые усилия, которые в конечном счёте будут сторицей вознаграждены.

pivunet.com


Смотрите также