Избыток жира у детей: причины и профилактика. Проблема ожирения у детей


Ожирение у детей: степени и способы лечения

Если внимательно присмотреться на улице к окружающему контингенту, то можно заметить одну общую тенденцию: каждый 3-4 проходящий человек может страдать излишним весом. И, если до недавнего времени эта проблема касалась только взрослого населения, то, недолго думая, подрастающее поколение с большой активностью пополняет их нездоровые ряды.

Статистика каждый год передает ужасающие цифры: на сегодняшний день около 30 % детей и подростков нашей страны страдает избыточным весом! А ведь еще какие-то 20-30 лет назад эта цифра была в 3 раза меньше, и, что самое интересное, по последним данным лишь 5% из общей массы имеют реальные заболевания, которые вызывают образование излишней жировой прослойки.

Это проблема нашего общества

Что же получается? Выходит, что большинство заботливых родителей, бабушек и дедушек попросту губят своих детей, прикрываясь тем, что «слегка пухленький» ребенок – это хорошо, значит, он здоров и полон энергии. По их мнению, чадо еще перерастет, вытянется, когда придёт время и превратится в красивого юношу или девушку.

Да вот, к сожалению, специалисты утверждают, что определить «на глаз», что ваш ребенок уже на первых шагах образования ожирения, практически нереально. А когда приходит то самое время, «полненький» малыш должен превратиться в надуманного подтянутого юноши, вы получаете закомплексованного карапуза, который с каждым днем только и делает, что увеличивается в размерах.

А, как известно, проблема ожирения затрагивает не только эстетические нормы, со временем, у таких детей развиваются болезни сердца, увеличивается давление на суставы и другие органы, что ведет к их деформации.

И это лишь начало, дальше – инфаркты в 20 лет, гипертония, сахарный диабет и воз других опасных заболеваний. Стоит ли напоминать о развитии тучи комплексов, непониманий, внутренних переживаний и депрессивных состояний? Наверное, нет.

Оглядываясь на такие страшные последствия ожирения у детей, многие родители пытаются найти пути решения проблемы, ведь, чем младше ребенок, тем труднее объяснить ему степень серьезности проблемы, доказать, что ему нужна помощь и лечение. В первую очередь важно понять, почему ваше чадо развивается неправильно, значительно обгоняя свои естественные габариты, а уже потом вести оздоровительную борьбу.

Основные причины проблемы детского ожирения

Первая и главная причина, которая появляется буквально с первыми пеленками вашего малыша, это неправильный рацион питания. С самых первых дней жизни вашего чада, врач назначает вам режим питания, по которому вы должны кормить его 6 раз за день, и 1 раз за ночь.

Фаст фуд уродует наших детей

Большинство матерей, придерживаются такого распорядка лишь изредка: ребенок заплакал, и молодая мама мгновенно дает ему грудь или бутылочку. О, чудо, малыш замолчал, значит, он был голоден, а значит так нужно поступать в каждой последующей ситуации.

И, что самое прискорбное, мало, кто понимает, что ребенок ест не потому, что сильно хотел, а потому что у него срабатывает условный сосательный рефлекс. По мере роста малыша, родители продолжают в том же духе, особо не заботясь, почему малыш пухленький, считая, что в таком возрасте – это нормально.

Вторая причина, это неправильное питание и вредные продукты. Ни для кого не секрет, что любимое мороженное, чипсы, сладкая вода, фаст-фуды, сладкие батончики и прочая «радость» не несет никакой питательной ценности, одни минусы. Но, невзирая на все это, многие родители достаточно спокойно относятся к таким пристрастиям своего чада, а иногда даже, преподносят такие «вкусности» в качестве поощрительного приза за хорошее поведение или оценку в школе.

Детям такое есть нельзя

Третья причина, это плохой пример дома. Вы никогда не сможете помочь ребенку похудеть, если не измените свои домашние устои. Все дети с самого маленького возраста берут пример со своих ближайших родственников – родителей, полностью повторяя их модель поведения.

И если дома привыкли кушать жирное жареное мясо, салатики заправленные майонезом и закусывать все пачкой чипсов, то ваш малыш, даже при самых грозных рекомендациях, не поведется на тушеное мясо и зеленый салатик.

Проблема недостатка движения, общения и активного времяпровождения также имеет место быть в проблеме развивающегося детского ожирения. Если раньше дети играли в подвижные игры, гуляли на улице, осваивали спортивные навыки, то теперь все это не нужно, когда дома есть компьютер с множеством игр и телевизор с большим количеством мультиков.

Мало того, что, таким образом, ваш ребенок растет существом асоциальным, ко всему прочему, ему некуда девать весь избыток энергии, который с удовольствием откладывается в жировые прослойки вашего чада.

И последняя проблема, которая также складывает неправильное представление о здоровом образе жизни у молодого поколения, это слишком суровые запреты. Когда родители начинают осознавать, что проблему детского ожирения нужно срочно решать, единственный вариант, что делать и как быть, по их мнению: запретить полностью сладкое, вредное, а также под страхом «смертной казни» отправляют ребенка в первую попавшуюся спортивную секцию.

Перепуганный малыш, так и не поняв, что происходит, начинает противиться, искать пути, как все равно сделать по-своему, что ведет к образованию еще больших внутрисемейных проблем.

Как правильно справиться с проблемой?

Для начала нужно помнить, что ваш ребенок ни в коем случае, не виноват в своей полноте: кормят его родители, и именно они приучили его к неправильному питанию, нездоровому рациону и образу жизни. А, значит, чтобы помощь была действительно результативной, измениться должна вся семья.

Мы должны стать примером для детей

Зачастую именно в семьях, где родители также имеют избыточный вес, появляются и растут такие же дети. Первый шаг, который вы должны сделать вместе со своим ребенком, это посетить врача-педиатра, который вас направит к детскому диетологу. Если ваш ребенок совсем маленький, то, возможно, стоит обратиться к детскому психологу, который поможет вашему малышу осознать глубину проблемы без травмированной детской психики и с положительным настроем.

В зависимости от того, какая степень ожирения у ребенка – 1, 2, 3 или 4 – диетолог назначит правильный рацион питания, а также порекомендует необходимый режим дня.

Вполне возможно, что если степень, к примеру, первая, то и диеты особой не понадобится, поможет общая реорганизация плана питания и, конечно же, физические нагрузки. Вообще, ни один процесс похудения не может проходить без спорта, к тому же, вы, наверняка, хотите, чтобы ваш ребенок после похудения стал подтянутым и хорошо сложенным, а не с обвисшими складками и «желейными» бочками.

И не забывайте, что именно вы – главный пример для ребенка, если заниматься правильным питанием, то вместе, если необходимо заниматься спортом, постарайтесь поддержать вашего малыша, посетив вместе с ним первую тренировку, особенно, если он этого потребует.

brjunetka.ru

Ожирение у детей - причины, диагностика и лечение ожирения у детей

Ожирение – одна из самых больших проблем современной жизни. Сидячая работа, перекусы в ресторанах быстрого питания, вечерние посиделки за компьютером вместо прогулок – все это приводит к тому, что люди начинают страдать лишним весом. Особенно страшно, когда эта проблема касается детей. По статистике, каждый пятый ребенок на планете страдает ожирением. И, к сожалению, Россия относится к тем странам, которые как раз и делают эту печальную статистику. Ведь если в Японии лишним весом страдает треть населения, то в России лишние килограммы беспокоят половину, а в США доля людей с лишним весом составляет более 60% всего населения.

Ожирение у детей проблема особая, так как дети не могут самостоятельно вести активный образ жизни и готовить себе здоровую пищу. Ответственность за это несут взрослые. Вот и оказывается, что заложниками наших вредных привычек становятся наши дети.

Взрослые, не задумываясь, дают детям сладости, шоколадки и пирожные, разрешают без всяких ограничений пить газированные напитки, беспечно думая, что детский организм растет и нуждается в энергии. А в результате такие дети вырастают с ожирением и серьезными проблемами со здоровьем. К чему же реально может привести ожирение у детей и подростков?

Прежде всего, это всевозможные заболевания сердечно-сосудистой системы. Избыточный вес – это серьезное испытание для сердца. Изменяется сердечный ритм, повышается артериальное давление, возрастает уровень холестерина в крови. В зрелом возрасте большинство таких людей имеют серьезные заболевания сердца и сосудов.

Кроме сердца, страдает и пищеварение. Неправильная пища нарушает работу желудочно-кишечного тракта, возрастает риск образования камней в желчном пузыре. Люди с ожирением больше других склонны к диабету. Чаще всего это диабет второго типа, инсулиннезависимый, но перспектива к сорока годам заиметь диабет, с вероятностью 60%, очень печальна.

Также ожирение провоцирует возникновение дисфункции половых желез. У девочек нарушается менструальная функция, а в детородном возрасте они сталкиваются серьезной проблемой – невозможностью самостоятельно родить ребенка.

Кроме того из-за лишнего веса у детей возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Появляется плоскостопие, искривление позвоночника, меняется осанка, мучают боли в конечностях, нередко диагностируется остеопороз.

Ожирение негативно сказывает на работе центральной нервной системы. Таких людей часто мучают головные боли, они жалуются на повышенный аппетит, постоянную жажду, потливость, периодически возникающую бессонницу, что естественно приводит к снижению работоспособности, апатии, и легкой подверженности стрессам.

Из-за проблемы с лишним весом, снижается общий иммунитет организма. Любые, даже самые незначительные заболевания задерживаются надолго, дают осложнения и переходят в хроническую форму. Очень часто у женщин с ожирением диагностируют рак молочной железы, матки и толстой кишки. Статистика в этом плане, к сожалению, очень печальна.

Проблемы с лишним весом обычно возникают еще в раннем детстве. Детей с избыточным весом можно разделить на три группы: дети, которых просто перекармливают родители, дети с генетической предрасположенностью к ожирению, и дети с проблемами эндокринного характера. В любом из этих случаев ожирение у ребенка провоцируется его родителями, которые с раннего детства приучают его к вредной пище, перееданию, вовремя не обращают внимания на склонность ребенка к полноте и не принимают меры по нормализации его веса или лечению имеющихся у него заболеваний.

Степени ожирения у детей

Ученые разделяют понятия лишнего веса и ожирения, считая, что лишний вес – это всего лишь превышение нормы, которое встречается у большинства людей. Многие из нас вроде бы чувствуют, что пора на диету, но внешне и чисто эстетически это особо не проявляется. А вот ожирение – это уже самое настоящее хроническое заболевание, которое характеризуется не только увеличенной массой тела, но и избыточными жировыми отложениями.

Ожирение делится на 4 степени. Ожирение 1 степени у детей предполагает превышение показателя веса на 10-30%. Ожирение 2 степени у детей характеризуется превышение веса на 30-50%. 3 и 4 степени ожирения означают превышение веса на 50-100% и более.

Родители маленьких детей часто сталкиваются с проблемой, как оценить вес ребенка, ведь внешне многие малыши довольно пухленькие и кругленькие. Для определения нормального веса можно использовать следующий подсчет. К возрасту полугода ребенок должен весить в два раза больше, чем при рождении. К году должно произойти увеличение массы тела в три раза. Потом каждый год ребенок должен набирать примерно по 2 кг. В подростковом возрасте прибавка веса усиливается. И именно этот возраст считается самым опасным в плане возможного развития ожирения.

Лечение ожирения у детей

При лечении ожирения самое главное – соблюдать диету. Если лишним весом страдает ребенок, это должно стать вызовом всей семье. К активному образу жизни должны перейти все члены семьи, и правильную пищу нужно готовить для всей семьи без исключения.

В рацион ежедневно должны входить овощи и несладкие фрукты. Для борьбы с лишним весом отлично подходят огурцы, помидоры, свекла, капуста, брокколи, баклажаны и кабачки. Кроме того обязательно нужно потреблять ограниченное количество растительных жиров, мясо, рыбу, нежирный творог, молоко, кефир, яйца и морепродукты. Хлеб нужно выбирать ржаной.

Вы должны полностью отказаться от копченостей, консервации и солений. Исключите из еды жирное мясо, сосиски, колбасы, жирную сметану, сыр, сливки. Откажитесь от сладостей, мучных изделий, картофеля, манных пудингов и блюд из риса.

Диета для ребенка при ожирении предполагает частое дробное питание, снижение калорийности пищи до 50%, отказ от использования в пищу соли и постоянное потребление жидкости – несладкого зеленого чая или чистой воды. Кроме того, диету дополняют постоянными физическими нагрузками. Ребенок должен часто гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Для детей с ожирением хорошо подходит плавание.

Профилактика ожирения у детей

Избежать ожирения, с одной стороны, непросто, особенно если у ребенка есть склонность к полноте. Ведь очень трудно отказывать в угощении любимому чаду. А с другой стороны, все довольно просто. Как бы странно это ни звучало, но чем меньше мама любит готовить, тем здоровее ребенок. Конечно, не стоит впадать в крайности и кормить ребенка только бутербродами и заварной вермишелью, это было бы совершенной глупостью. Но не стоит превозносить культ питания, и по 24 часа в сутки стоять за плитой. Лучше используйте это время для игр и прогулок. Про еду нужно вспоминать только тогда, когда ребенок действительно реально голоден, или когда наступает время приема пищи. В первом случае желательно перекусить яблочком и все же дождаться полноценной обеденной трапезы.

Старайтесь отказаться от жареной пищи. Запекать мясо или рыбу на много проще и быстрее. Суп получается более полезным в скороварке и без зажарок. А для того, чтобы вымыть фрукты или почистить овощи, вообще нужен минимум времени, зато Ваш ребенок получит заряд витаминов и полезных микроэлементов.

С самого детства приучайте малыша к тому, что следить за своим здоровьем и выбирать полезную еду, похвально. Нет ничего страшного для детской психики, если ребенок будет понимать, что белый хлеб, макароны и майонез могут испортить фигуру, а рыбка и яблочко очень полезны. Все мы хотим, чтобы наши дети были красивыми и здоровыми. И в наших силах им в этом помочь.

bambinostory.com

проблема ожирения у детей.

проблема ожирения у детейВ здоровом теле - здоровый дух. Но когда беспокоит избыток веса – здоровым человека никак не назовешь. Ситуация накаляется, если ожирением страдает ребенок - это двойной риск для здоровья и причина для многих болезней. Проблема ожирения у детей должна решаться обязательно с профессиональными детскими диетологами. В данной статье собраны для вас самые эффективные способы борьбы с избытком веса у малышей.

Ожирение не выбирает жертву по возрастной категории, и к сожалению, в последнее время все больше детей страдают от него.

Повышение массы тела приводит к ряду таких заболеваний, как

  • инсулинорезистентность,
  • дислипидемия,
  • артроз,
  • дисфункции половых желез,
  • апноэ сна,
  • булимия,
  • плоскостопие - и все это лишь часть того, что может случиться.

А причиной всему этому обычно служит нарушение обмена веществ, которое часто сопровождается чрезмерным отложением жира в организме. Как объясняют эксперты, часто генетические факторы также являются причиной детского ожирения. Здесь нужно следить за здоровьем взрослых, ведь если родители страдают ожирением, то на 80% увеличивается риск иметь такие же проблемы и у ребенка. Но это все не имеет такого значения, как правильное и здоровое питание. Вы, наверное, знаете, что самой распространенной причиной ожирения является именно нарушение режима питания и малоподвижный образ жизни. Если ваш малыш постоянно сидит перед телевизором или компьютером, вместо того, чтобы поиграть с друзьями в футбол или погулять в парке, то будьте готовы в будущем бороться за его счастливое будущее и крепкое здоровье вместе с диетологами.

Запомните: хлебобулочные изделия, сладости, десерты, консервированные соки, газировка, фаст-фуд, сладкие чаи и шоколад - все это в избыточном количестве разнесет вашего ребенка до невиданных размеров. Это не нужно ни вам, ни вашему чаду.

Проблема ожирения у детей порой содержит случаи, на которые вы не можете повлиять. Например, когда причиной ожирения являются врожденные болезни - синдром Дауна, Прадера-Вилии или Коэна. И все же в любом случае вашему ребенку необходима поддержка, потому что даже эмоциональные факторы такие, как поступление в школу, волнения или смерть родственников могут стать причиной ожирения.

Правильно поставить диагноз очень важно. Тревожным «звоночком», по которому стоит уже бить тревогу, может быть заметное увеличение слоя подкожно-жировой прослойки. Ведь осложнения будут неизбежны, о которых мы уже упомянули. Но стоит еще также понимать, при избыточном весе увеличивается нагрузка на костно-мышечную систему, а это в свою очередь, становится причиной сколиоза и даже деформация стоп.

Для того, чтобы поставить диагноз необходимо измерить рост, массу тела и вычислить ИМТ. Если возрастная норма превышена более чем на 15 процентов, стоит бить тревогу и в срочном порядке принимать меры. По статистике, ожирением страдают около 6% российских детей, проживающих в городах, и почти 4% детей, живущих в селах и деревнях.

проблема ожирения у детейСПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ У РЕБЕНКА:

  • Диетотерапия,
  • психотерапия и
  • ежедневная физическая нагрузка -

это те три фактора, которые помогут вылечить вашего ребенка от ожирения. Такие методы помогут снизить массу тела, вылечить сопутствующие заболевания и поддерживать в дальнейшем нужную форму.

Первым шагом должен быть правильный диагноз и назначения индивидуальной диеты. Здесь эксперты рекомендуют пяти или шести разовое питание. Одновременно с тем, диетологи проводят специальное обучение для родителей, чтобы они могли самостоятельно и правильно подсчитывать своему ребенку суточную норму калорий. Если дети младшего возраста, то им рекомендуют частые прогулки и активные игры, для школьников - плавание, бег и езда на велосипеде.

Каждая диетотерапия проводится под наблюдением диетологов и педиатров. Здесь основной принцип - не навреди и будь максимально внимательным.

Если ситуация критическая, то проблема ожирения у детей может решаться при помощи более серьезных методов лечения, как иглорефлексотерапия, гидротерапия, ЛФК или психотерапия.

"Живи легко!" напоминает: в любом случае вашему ребенку необходима поддержка и забота. Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!

 

jivilegko.ru


Смотрите также