Как Яблочный Уксус Поможет Вам Похудеть без Вреда Здоровью. Яблочный уксус против ожирения


Лечение ожирения яблочным уксусом - health info

18 мая 2015 г.

Ожирение – это бич нашего времени, на сегодняшний день им страдают все слои населения. Наследственность, стрессовые ситуации, низкая двигательная активность переедание – основные причины данного заболевания.

Лишний вес не только вредит не только внешности, но и здоровью. Он вызывает проблемы с суставами, сердцем, сосудами, давлением. Ожирение провоцирует диабет и онкологические заболевания.

Главное в борьбе с данным недугом – рациональное питание и двигательная активность. Кроме того, чтобы восстановить процессы окисления организма, можно принимать яблочный уксус. Разумеется, перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Яблочный уксус необходимо принимать ежедневно в одно и то же время, но обязательно до 11 часов утра. Именно с 5 до 11 утра организм удаляет лишние кислотные продукты переваривания из тканей в кровь. Поэтому в этот период нельзя пить кофе и другие кислотообразующие продукты.

Рецепт № 1. В стакане кипяченой воды разбавить 2 ст. ложки яблочного уксуса и выпить медленными глотками. Курс лечения длительный — от 2 месяцев (без перерывов) до года с перерывами на 2 недели каждый месяц. Если вы страдаете сильным ожирением III–IV степени, то согласуйте длительность приема уксуса со своим врачом.

Рецепт № 2. Ежедневно выпивать по стакану раствора яблочного уксуса (1 ст. ложка уксуса на 1 стакан воды). Таким же раствором из другого стакана обтирать лицо, шею, плечи, грудь и живот, смочив в нем льняную тряпицу. Процедуру лучше делать утром перед завтраком.Курс лечения — 3 месяца, при необходимости повторить. Принимать яблочный уксус можно в течение года, делая перерывы на 1–2 недели каждый месяц.

Рецепт № 3. В 1/2 стакана холодной кипяченой воды развести 1 ст. ложку яблочного уксуса и добавить полстакана кислого молока. Все хорошо размешать и выпить. Принимать непосредственно перед завтраком и перед ужином — 2 раза в день.Курс лечения — 1 месяц. Через неделю лечение можно повторить.Поскольку в состав молочной сыворотки входят кальций и фосфор, препятствующие развитию остеопороза костей, то этот рецепт особенно подходит женщинам старше сорока лет.

Рецепт № 4 (автор Б. В. Болотов). Взять 0,5 л яблочного уксуса, добавить к нему 2 ст. ложки травы полыни, накрыть крышкой и настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение двух дней. Затем процедить и хранить в холодильнике.Утром и вечером добавлять в чай по 1 ч. ложке настоя на стакан. Курс лечения — 1 месяц. Через 2 недели лечение можно повторить.

Курс лечения яблочным уксусом

Курс лечения яблочным укусом состоит из шести дней, в течение которых нужно неукоснительно соблюдать инструкцию. Вам придется ограничить себя в потреблении сладостей и других продуктов, но только так вы добьетесь существенного результата — сбросите вес и почувствуете себя намного лучше. Этот стимул даст вам силы, а положительный настрой поможет справиться с трудностями.

Первый деньПодготовка к лечению. Нельзя пить кофе и чай, есть жареные, маринованные, слишком жирные блюда. Остальное — можно, но при этом надо тщательно пережевывать пищу. За день выпить не менее двух литров воды.

Второй деньНатощак выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. Завтрак: травяной чай, йогурт, мелко нарезанные фрукты. В этот день следует отказаться от мяса и яиц. На обед съесть кусок постной рыбы, хлеб, тушеные овощи. Ужин — обезжиренный творог или сыр. Дополнительно в течение дня выпить 1 л слабого травяного чая (мята, зверобой, гибискус, шиповник — по желанию).

Третий деньНатощак выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. Завтрак: травяной чай, молочная каша. На обед съесть кусочек постного мяса, тушеные овощи, хлеб, овощной суп. Перед ужином выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. Ужин: овощи, можно сырые, но следует хорошо их пережевать, и кефир. Пить настой шиповника в течение дня.

Четвертый деньНатощак выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. Завтрак: каша, сок или компот. Перед обедом выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. На обед съесть постное мясо или рыбу, картофельное пюре, салат из мелко нарезанных овощей, травяной или шиповниковый чай. Вечером перед ужином выпить стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. На ужин — овощи, обезжиренный творог, кефир. Настой шиповника или слабый травяной чай — не менее 1 литра за день.

Пятый деньНатощак — стакан воды с 1 ст. ложкой яблочного уксуса. Затем фрукты, творог, травяной настой. Обед — постное мясо, овощи, коричневый рис, хлеб из муки грубого помола. Травяной или шиповниковый настой без ограничения. Перед ужином выпить стакан воды с 1 ст. ложкой яблочного уксуса. Ужин — гречневая каша, сыр, травяной настой.

Шестой деньНатощак — стакан воды с 1 ст. ложкой яблочного уксуса. Затем йогурт, молоко, творог, травяной или шиповниковый напиток. Обед — постное мясо, рыба, овощи. Ужин — рис или макароны, сыр, шиповниковый напиток. Пить до 1,5 л воды или травяного раствора в течение дня. Это заключительный день очищения. После него можно вновь пить чай и кофе, употреблять любую пищу.

Каждое утро можно пить яблочный уксус, разбавляя его водой (1 ст. ложка уксуса на стакан). Курс лечения можно повторить через неделю, при этом не прерывая прием яблочного уксуса по утрам.

Фильчаков Харьков

Источник: health info

healthinfo.ua

Яблочный уксус: полезные свойства и рецепты

В последнее время яблочный уксус приобрел большую популярность и признание. Он считается богатейшим источником многих необходимых для человека микроэлементов, таких как калий, кальций, натрий, железо, магний и др. Прием яблочного уксуса в умеренных количествах исключительно полезен. Яблочный уксус необходим для нормализации пищеварительных процессов. Натуральная яблочная кислота является как бы строительным материалом, соединяющимся в организме со щелочными элементами и минеральными веществами. Она образует энергию, накапливающуюся в виде гликогена. Людям, стремящимся к правильному, здоровому питанию, без яблочного уксуса не обойтись. Яблочный уксус убивает все болезнетворные микробы в желудочно-кишечном тракте, благотворно влияет при простудных заболеваниях, и многое другое.

Калий: волшебник яблочного уксуса

В одной чашке яблочного уксуса, приготовленного из цельных свежих яблок, содержится 240 мг калия. Врачи подчеркивают важность соотношения натрия и калия в организме для нормальной работы нервной и мышечной систем. Калий нейтрализует вредное воздействие избытка натрия в организме и способен восстановить нормальное артериальное давление. Этот минерал предотвращает скапливание жидкости в организме, которое происходит в результате избытка натрия. Кроме того он также помогает уменьшить гипертонию.

Целебный яблочный уксус также помогает предотвратить энергетические нарушения. Народные целители утверждают, что гипертонию, нарушение памяти, даже хроническую усталость можно лечить яблочным уксусом благодаря тому, что в нём содержится большое количество калия. Хорошо сбалансированная диета помогает сохранить силы, а потребление комплексных углеводов, белка, железа и продуктов, богатых калием, помогает укрепить здоровье и похудеть.

Дневная норма калия составляет 1,875 мг, и яблочный уксус может восполнить этот дефицит.

Информация для здоровья!

Алкоголь, кофе, чай и сахар являются диуретиками, которые выводят из организма калий. Если вы пьете слишком много кофе, то можете почувствовать усталость, причиной которой является дефицит калия.

Особенно полезные компоненты яблочного уксуса

Все женщины и мужчины нуждаются в адекватном количестве многих минеральных веществ и витаминов, чтобы сохранить здоровье. Специалисты предлагают людям всех возрастов принимать разнообразные полезные вещества. В яблочном уксусе содержатся многие из них:

  1. Бета-каротин, или здоровые клетки – бета-каротин, каротеноид и остаточный элемент, обнаруженный в яблочном уксусе, является сильным антиоксидантом. Этот витамин помогает нейтрализовать молекулы свободных радикалов, вызывающих перерождение здоровых клеток в злокачественные.
  2. Бор – этот важный остаточный элемент, который содержится в яблочном уксусе, полезен для здоровья всего организма, но особенно для костей. Бор играет главную роль в утилизации кальция и магния, которые предотвращают потерю костной массы.
  3. Кальций – в яблочном уксусе содержится необходимое количество кальция. Этот минерал особенно важен для передачи нервных импульсов и мышечных сокращений. Если в вашей диете не хватает кальция, организм начнет расходовать кальций, из которого состоят ваши кости. Это, в свою очередь, ослабляет скелет и приводит к тому, что кости становятся хрупкими и ломкими.
  4. Энзимы для хорошего пищеварения – это молекулы белка, которые практически переваривают пищу. Источником энзимов является только растительная пища, например яблоки и яблочный уксус. Запастись энзимами приятнее всего, поедая большое количество овощей и фруктов, приправленных богатым энзимами яблочным уксусом.
  5. Клетчатка – уксус, приготовленный из свежих яблок, содержит пектин, или растворимую клетчатку, которая препятствует усвоению жиров, что снижает уровень холестерина в крови, тем самым сокращая риск сердечнососудистых заболеваний и гипертонии.
  6. Железо – организм человека нуждается в железе, а яблочный уксус содержит это вещество в прекрасно усвояемом соединении. С его помощью можно легко избежать дефицита железа в организме, который приводит к анемии.
  7. Аминокислоты – уксус содержит некоторые остаточные элементы аминокислот, полезные для химических реакций мозга и эмоциональнрго состояния человека.
  8. Соляная кислота – яблочный уксус также способствует нормальному выделению соляной кислоты, благодаря которой происходит переваривание пищи. С возрастом содержание соляной кислоты в желудке уменьшается, поэтому для нормализации пищеварения с определенного возраста следует регулярно пить яблочный уксус. Чтобы добиться равновесия и нормализовать работу желудка, необходимо выпивать перед едой или во время еды немного натурального яблочного уксуса, чтобы облегчить процесс пищеварения.
Кислотно-щелочное равновесие.

Натуральный уксус может влиять на кислотно-основное состояние организма. В исследованиях состава мочи было обнаружено, что уровни рН организма становятся щелочными как в период заболевания, так и накануне его.

В настоящее время уксусные препараты способны влиять на кислотно-щелочное равновесие организма многими путями.

  • Кислотно-щелочной баланс можно изменить при первых признаках вагинальной дрожжевой инфекции, делая вагинальное спринцевание смесью уксуса с кипяченой водой.
  • В народной медицине для детоксикации и очищения организма часто применяется смесь лимонного сока с яблочным уксусом. Это средство рекомендуется как выщелачивающее, потому что оба ингредиента содержат много щелочных минералов.
  • Яблочный уксус используется для лечения таких кожных заболеваний, как прыщи и бородавки, поскольку его рН, определяющий, сколько кислоты и щелочи содержится в растворе, идентичен рН нормальной здоровой кожи человека. Считается, что, обрабатывая пораженные места яблочным уксусом, можно нормализовать рН кожи и ускорить заживление.

Приготовление яблочного уксуса

Лучше делать яблочный уксус самим, хотя во многих городах налажено его промышленное производство. Такой уксус хорош на вкус, но он более концентрированный, чем домашний. Поэтому его нужно разбавлять водой.

Рецепт 1

Приготовление: яблоки вымыть, устранить гнилые или червивые части, раздавить или натереть на крупной тёрке либо пропустить через мясорубку, используя и сердцевину. Можно использовать кожуру, а также остатки от приготовления варенья, компота и т. д.

Эту массу вложить в эмалированный или стеклянный сосуд с широким горлом. Долить тёплой кипяченой воды из расчёта 1 литр воды на 0,8 кг яблок. На каждый литр воды положить 100 г мёда или сахара, 10 г хлебных дрожжей и 20 г сухого черного хлеба. Сосуд хранить открытым при температуре 20-30 градусов (прикрыть марлей от мух).

Уксусному брожению способствуют жидкость с небольшим содержанием спирта (менее 20 процентов сахаристых веществ), как можно более постоянная температура и как можно большая поверхность контакта с воздухом (анаэробная ферментация). Хранить в темноте, так как прямые солнечные лучи препятствуют брожению. В течение первых 10 дней содержимое сосуда ежедневно помешивать деревянной ложкой, затем переложить в марлевый мешочек и отжать. Получившийся сок вновь процедить через марлю, определить массу и перелить в сосуд с широким горлом. К каждому литру сока добавить 50-100 г мёда или сахара и размешать его до полного растворения.

Для проведения 2-й стадии ферментации банку закрыть марлей, завязать и хранить в темноте и тепле до окончания брожения. Брожение считается оконченным в том случае, если жидкость успокоилась и просветлела. В зависимости от соответствующей подготовки сока, температуры и других условий яблочный уксус будет готов примерно через 40–60 дней. Затем, в момент переливания шлангом в бутылки, жидкость профильтровать при помощи лейки с марлей. Бутылки плотно закрыть пробками, закупорить воском и хранить в прохладном месте.

Рецепт 2

Яблоки натереть на крупной терке, долить теплую кипяченую воду из расчета: 0,5 л воды на 0,4 кг яблочной кашицы. На каждый литр воды добавить по 100г сахара или меда, по 10 г хлебных дрожжей и 20 г сухого черного хлеба.

Стеклянную банку со смесью держать открытой в темном месте при температуре 20-30°С в течение 10 дней, перемешивая 2-3 раза в день деревянной ложкой.

Затем яблочную кашицу переложить в марлевый мешочек и отжать. Получившийся сок снова процедить через марлю, определить его объем и перелить в сосуд с широким горлом. К каждому литру сока можно прибавить по 50-100 г сахара или меда, размешав их до полного растворения. После этого банку закрыть марлей, завязать и хранить в тепле для продолжения процесса брожения. После окончания брожения (через 40-60 дней) получившийся яблочный уксус перелить шлангом в бутылки, фильтруя его при помощи лейки с марлей. Бутылки плотно закупорить пробками и хранить в прохладном месте.

Яблочный медовый уксус

Из яблочного сока и меда можно приготовить целебный яблочный медовый уксус из спелых хорошо промытых водой яблок отжать 1 л сока, растворить в нем 100 г меда, перелить в стеклянную банку, горлышко завязать марлей и поставить в темное теплое место на 2 месяца для брожения (после брожения на дне банки появится осадок).

Очищающие свойства яблочного уксуса.

Считается, что уксусная кислота, которая содержится в яблочном уксусе, способствует очищению организма от наркотиков и алкоголя. Многие врачи верят, что употребление уксуса как внутрь, так и наружно очищает организм.

Уксусная кислота способствует соединению токсичных веществ с другими молекулами, в результате чего образуются новые компоненты. Сочетание сульфаномидов с солевыми соединениями образует биологически инертное соединение, которое легко выводится из организма.

Яблочный уксус в борьбе с ожирением

Всем хорошо известна взаимосвязь между похуданием и яблочным уксусом. Каждое утро люди с удовольствием выпивают столовую ложку яблочного уксуса, особенно цельного (непастеризованного), органического, смешанного со стаканом тёплой воды, потому что они свято верят, что он поможет сбросить лишний вес, наполнит их энергией и улучшит пищеварение. Есть исследования, в которых отмечается факт влияния таких уксусных ингредиентов, как клетчатка, на снижение веса.

Кроме того, клетчатка и питательные вещества яблочного уксуса помогут тем, кто следит за потреблением калорий. Как свежие яблоки, так и яблочный уксус содержат пектин – разновидность клетчатки, которая в основном содержится во фруктах. Она снижает аппетит. Те, кто выпивает по столовой ложке уксуса, разведенного в стакане воды, за полчаса до еды, клянутся, что у них снижается аппетит. Другим преимуществом яблочного уксуса является его способность поддерживать баланс натрия и калия в организме. Когда это равновесие в норме, человек меньше ест, потому что не испытывает голода.

Яблочный уксус против рака

Рак стал вторым среди смертельных заболеваний в мире, и это слово буквально наводит ужас на население планеты. Но риск заболевания раком можно снизить.

Ученые в настоящее время знают, что одним из механизмов предотвращения онкологических заболеваний является правильное питание, а исследования показывают определенное антиоксидантное действие фруктов и овощей, особенно в сочетании с яблочным уксусом, который содержит бета-каротин, каротиноид.

Каротиноиды действуют как строительный материал организма для производства витамина А, ещё одного мощного антиоксиданта, недостаток которого связан с раковыми заболеваниями респираторной системы, толстой кишки и мочевого пузыря. Каротиноиды и витамин А действуют совместно, предохраняя организм от раковых заболеваний, связанных с химическими токсинами. Так же врачи знают, что пища, богатая такими антиоксидантами, как витамин С и Е, а также бета-каротином, может гасить молекулы свободных радикалов, вызывающих перерождение нормальных клеток в злокачественные. Яблочный уксус, содержащий бета-каротин и клетчатку, не является волшебным снадобьем, но для сокращения риска раковых заболеваний крайне полезен.

Уксус помогает справиться с диабетом 2-го типа

Не удивляйтесь тому, что яблочный уксус можно использовать как средство от сахарного диабета 2-го типа, который обычно развивается после 40 лет. Это весьма распространенное заболевание характеризуется повышенным уровнем сахара или глюкозы в крови, что является результатом неспособности организма производить свой собственный инсулин, гормон, необходимый для преобразования сахара, крахмалов и других пищевых компонентов в энергию.

Симптомы диабета включают ощущение голода, необычную жажду, помутнение зрения, частое мочеиспускание, потерю веса и повышенную утомляемость.

Однако большинство людей с диабетом 2-го типа так же, как и страдающие повышенным уровнем холестерина, могут контролировать заболевания с помощью диеты и изменения образа жизни. Именно в этих случаях на помощь приходит яблочный уксус.

Исследователи обнаружили, что потребление яблочного уксуса в пищу помогает замедлить рост уровня сахара в крови, которое возникает после употребления в пищу продуктов, богатых углеводами.

Уксус ради красоты

Следующие косметические рецепты совершенно натуральны и не содержат опасных токсинов.

  • Альтернативное вяжущее для кожи. В яблочный уксус добавить мелко нарезанных цветов ноготков. Хорошее средство от прыщей и для заживления небольших царапин.
  • Знаменитый лосьон для лица. Взбейте 1 яйцо, добавьте 1 ч. ложку мёда и 1/4 ч. л. яблочного уксуса. Нанесите маску на лицо и шею. Через 15-20 минут смойте тёплой водой и осторожно промокните салфеткой. Существенно улучшает цвет лица, питает, имеет омолаживающий эффект.
Рецепты красоты с головы до ног
  • Пышные и сияющие волосы. Специалисты по волосам считают, что уксус способен не только восстановить сухие, ломкие или непослушные волосы, но и укрепить ослабленные краской, химической завивкой пряди и восстановить кислотный баланс волос. В знаменитый ополаскиватель для волос входят 2 ст. ложки яблочного уксуса и 2 чашки тёплой воды. Этот ополаскиватель удаляет с волос остатки химических шампуней и придает волосам красивый блеск.
  • Гладкие руки. С возрастом на коже появляются пигментные пятна. Пятнистость украшает собак и кошек, но не людей, поэтому любое средство, помогающее удалить эти пятна, всегда к месту. Попробуйте протирать кожу уксусом ежедневно, и сами сможете наблюдать результаты (помните, что яблочный уксус творит чудеса с кожей лица, поэтому с возрастными пятнами он тоже может справиться). Но даже если от пятен избавиться не удастся, руки все же станут гораздо мягче и нежнее.
  • Личная гигиена. После душа или ванны протрите уксусом под мышками. Такое средство совершенно недорого, абсолютно натурально и не имеет никакого запаха.
  • Сексуальные ноги. Яблочный уксус считают лучшим смягчающим средством для ног. Налейте немного тёплой воды в тазик, добавьте приблизительно 1 чашку яблочного уксуса и держите в этом растворе ступни ног в течение 5 минут. После этого ноги становятся нежными и гладкими, как у ребенка.
Общеукрепляющие рецепты и рецепты для избавления от лишнего веса
  • Рецепт – для бодрости: Утром, сразу после подъема, на голодный желудок ежедневно выпивать 1 столовую ложку яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 чайной ложки мёда и стакана воды комнатной температуры.
  • Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.
  • Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую – на ночь, а тpетью – в любое удобное вpемя.
  • Можно использовать яблочный уксус в приготовлении самых разнообразных соусов к картошке, овощам, мясу, рыбе. Яблочный уксус и просто уксус ещё хороши для профилактического споласкивания овощей и фруктов (особенно в жаркую погоду и в регионах желудочно-кишечных инфекций) и для вымачивания мяса.

Предупреждение! После принятия раствора яблочного уксуса не забывайте прополоскать рот, так как уксус разъедает эмаль зубов так же, как и любая другая кислота.

Сроки хранения

Срок годности яблочного уксуса составляет примерно два года. У разных сортов уксуса сроки хранения могут отличаться. Если Вы купили яблочный уксус в магазине или аптеке, то срок годности будет указан на упаковке.

Противопоказания

Конечно тем, у кого гастрит и повышенная кислотность, вряд ли стоит пить яблочный уксус.

Потребление определенных кислых продуктов, например уксусов, может плохо сказаться на здоровье людей с высокой кислотностью желудка, несмотря на все питательные свойства этого вещества.

Дело в том, что высокая кислотность у таких людей вызывает мгновенную или замедленную стрессовую реакцию в организме. Многие из пациентов с повышенной кислотностью желудка жаловались на боли в желудке, изжогу, боли в мочевом пузыре и неприятные ощущения в суставах. Постоянное потребление кислых продуктов вызывало у таких людей хронические нарушения, воспаления и чрезмерное повышение кислотности пораженных тканей.

При интерстициальном цистите уксус и другие кислые продукты только усиливают недержание и частоту мочеиспускания, а иногда и усиливают боль. Но почему? Потому что у больных интерстициальным циститом в мочевом пузыре имеются ранки и дополнительная кислота обостряет воспаление и усугубляет симптомы.

formulazdorovya.com

Яблочный уксус для похудения как пить

Полезные свойства яблочного уксуса сомнений не вызывают, ведь его, как и кефир, получают методом заквашивания. Сначала сок и цедру из яблок бактерии брожения превращают в шипучее вино - сидр, а затем, если их не остановить, понизив температуру и перекрыв доступ кислорода, перерабатывают в уксус. Соломенного цвета жидкость с характерным фруктовым ароматом представляет собой квинтэссенцию витаминов A, B, C, E, необходимых для организма микроэлементов, ферментов и кислот. Благодаря уникальному составу уже много столетий используется яблочный уксус для похудения. Как пить его, чтобы с лишним весом расстаться, разберемся далее. А пока научимся выбирать и в домашних условиях вырабатывать природную биодобавку, замечательный эликсир стройности.

Настоящий яблочный уксус: рецепт приготовления

Яблочный уксус отзывы К сожалению, на полках супермаркетов наряду с качественным продуктом встречается и дешевая подделка, синтетическая уксусная кислота, щедро приправленная красителями и ароматизаторами. Сомнительные напитки для похудения с таким суррогатом пагубно влияют на пищеварительный тракт, вызывая ожоги и воспаления слизистой оболочки желудка, кишечника. «Правильный» яблочный уксус, способный оказать помощь в похудении и омоложении, отличается некоторой мутностью, имеет на поверхности пенистую пленку. Эти признаки указывают на то, что он не подвергался многоступенчатой фильтрации, пастеризации и сохранил в полном объеме всю палитру ценных для нашего здоровья веществ. Следует обратить внимание и на концентрацию, у натурального уксуса она не может быть выше 5-6%.

Чтобы быть уверенной, что яблочный уксус – польза, и вред от регулярного применения исключить, готовить его лучше самостоятельно. Тем более, процесс хоть и продолжительный по времени, однако совсем не сложный. Из 4,5-5 кг тщательно вымытых яблок выжимают сок. Переливают его в стеклянную банку. Сухие дрожжи (четверть чайной ложки) распускают в 100 мл теплой сладкой (5-6 г сахара, патоки или меда) воды. Когда они «оживут», на поверхности появятся пузырьки, опару выливают в сосуд с соком. На горлышко натягивают резиновую медицинскую перчатку или воздушный шар, ставят в теплое и защищенное от воздействия прямых солнечных лучей место. Например, в кухонный шкаф. Через четыре недели молодое вино переливают в эмалированную, без сколов, кастрюлю или глиняный горшок, заполнив его на ¾. И накрывают хлопчатобумажной, желательно льняной, салфеткой. Спустя пару месяцев созреет яблочный уксус, рецепт «Орманский» предписывает процедить его через марлю. Расфасовать в полулитровые бутылочки или тару поменьше, плотно укупорить. Хранить в темноте и прохладе, в холодильной камере или погребе в течение 2 лет.

Напитки для похудения Тем, кому не терпится попробовать натуральный яблочный уксус для похудения (как пить покупной продукт, в котором сомневаешься), - относительно короткий, старинный способ его получения. Он понравится дачником, которые в конце лета вынуждены выбрасывать падалицу. Оказывается, ее можно пустить в дело. Как следует почистить, срезав потемневшие бока, помыть, раздавить (мелко покрошить) и заварить горячей (70-75 градусов) водой, чтобы она была на 3-4 пальца выше уровня измельченных плодов. Прибавить сахар из расчета 50 г на килограмм сладких яблочек и 100 г – на яблоки кислых сортов. В тепле фруктовое пюре будет сквашиваться 15 дней. Его необходимо периодически перемешивать, чтоб не покрылось сухой корочкой, затрудняющей прохождение воздуха. После означенного срока массу процеживают в стеклянную банку, где она бродит еще 2 недели. Чтобы яблочный уксус при хранении не скис, и напитки для похудения на его основе выходили не только жиросжигающими, но и на редкость вкусными, ароматными, сверху пробки на бутылочках запечатывают воском (парафином).

Кому подходит яблочный уксус: польза и вред

Яблочный уксус для похудения как пить Не стоит всем рассчитывать на одинаковую помощь в похудении, яблочный уксус, отзывы свидетельствуют, у некоторых существенно корректирует массу тела, другим удается сбросить всего 1-2 кг. Разгадка кроется в причинах, вызывающих полноту. Если «камень преткновения» - неуемная тяга к выпечке и сладостям, то яблочная диета ее уменьшит или вовсе ликвидирует. Присутствующий в натуральном уксусе хром выравнивает уровень глюкозы в крови, гасит любовь к конфетам, шоколаду и пирожным. Часто ожирение развивается на фоне затяжной депрессии, еда выступает в качестве единственного доступного источника удовольствия. Коктейль с яблочным уксусом оказывает благотворное влияние на нервную систему, тонизирует ее и укрепляет. Постепенно улучшается настроение, появляются силы и энергия, пропадает желание заедать неприятности булочками и бутербродами. И, наконец, один из главных факторов воздействия: яблочный уксус ускоряет метаболизм, нормализует обмен веществ, что, собственно, и способствует плавному и устойчивому снижению веса.

Однако у всякого лекарства есть противопоказания, игнорировать их опасно. Яблочная диета с использованием уксуса категорически не подходит при хронической язве желудка, даже в стадии ремиссии, гастритах, людям с повышенной кислотностью желудочного содержимого. Только с разрешения лечащего врача следует применять яблочный уксус больным сахарным диабетом, остеопорозом, при серьезных проблемах с печенью и почками. Но и тем, кто на самочувствие не жалуется, не советуем превышать принятых дозировок. Все хорошо в меру.

Как пить яблочный уксус: рекомендации

Яблочная диета В общем, в качестве вспомогательного средства, безусловно, годится яблочный уксус для похудения. Как пить его, чтобы не только стройной стать, но и здоровье подправить? Усилить иммунитет, снизить содержание вредного холестерина в крови, сосуды почистить, кожу освежить, обрести бодрость и жизнерадостность. С этой целью яблочный уксус, отзывы положительные подтверждают, включают в утренний энергетический коктейль. Чайную ложку размешивают в стакане прохладной кипяченой воды вместе с таким же количеством меда. Цедят кисленький, но приятный на вкус напиток через соломинку, иначе потемнеет, разрушится эмаль на зубах. Наслаждаться им рекомендуется за 20-25 минут до завтрака.

Существуют и более эффективная против излишней полноты схема приема. Когда утром и в обед выпивают 250 мл холодной, можно со льдом, воды с уксусом из яблок (10 мл), а третью дневную порцию – после ужина, за час до сна. Если не дает о себе знать изжога и другие неприятные симптомы, курс «лечения» продолжают 8-9 недель. После месяц «отдыхают». Говорят, жировые отложения на животе и боках на такой диете тают достаточно быстро. Конечно, если на чудо не рассчитывать и придерживаться здорового меню, ограничивая себя в мучной, жирной, сладкой, соленой пище, отказаться от фастфуда, чипсов, попкорна, газировки. Не переедать, кушать больше фруктов, овощей, зелени, вводить в рацион постное мясо, рыбу, животные жиры на 80% заменить растительными маслами. Поверьте, диетическая еда тоже может быть аппетитной. Например, курица с рисом в духовке,запеканка из цветной капусты , борщ с фасолью.

Конечно, как пить яблочный уксус, выбирать вам. Но с любой из приведенных схем прекрасно сочетаются занятия физкультурой (езда на велосипеде, плавание), пешие прогулки на свежем воздухе, ежедневная зарядка. Двигательная активность ускоряет потерю телесной массы и нацеливает на успех.

Другие варианты применения яблочного уксуса против полноты

Кстати, яблочный уксус для похудения, как пить вопрос решенный, используют и наружно. К примеру, для втирания в те участки (живот, бедра, ягодицы), форма которых требует восстановления. Их регулярно массируют смоченной в уксусном растворе махровой рукавичкой. Или для холодных обертываний, которые не только «разбивают» жировые прослойки, но и успешно борются с целлюлитом. Уксус, испаряясь, снижает температуру кожных покровов, чтобы согреться, организм тратит дополнительную энергию, сжигая отложенный про запас жирок. Фруктовые кислоты ускоряют регенерацию эпидермиса, разглаживают кожу, придают ей упругость. И уничтожают «апельсиновую корку». Так, что грех не попробовать такой экономичный и действенный способ корректировки фигуры.

Ванны с уксусом Для жиросжигающих компрессов 5% яблочный уксус наполовину разводят водой. Смачивают в нем, например, старое полотенце или пеленку и накладывают на нужную область тела. Держат до полного высыхания, по крайней мере, не меньше часа. Во время процедур желательно лежать на спине, со слегка приподнятыми ногами. Выполняют их через день, курс состоит из 10-15 сеансов. Практикуют также обертывания с яблочным уксусом и морской солью (30 г на 200 мл раствора). При заболеваниях сердечнососудистой системы, мелких повреждениях кожи (ранки, царапины), а также в критические для женщин дни накладывать подобные компрессы нельзя. Впрочем, как и принимать ванны с уксусом.

Яблочный уксус польза и вред Их периодичность – один раз в 7-10 дней. Понежиться четверть часа в теплой благоухающей водичке лучше вечером, предварительно сполоснувшись под душем, тело должно быть чистым. Воды набирают немного, чтобы едва доходила до нижнего края грудной клетки, яблочной эссенции наливают 350-400 мл. После ванны с уксусом насухо вытираются и укутываются одеялом. Спится после нее замечательно, поверхность кожи выравнивается, приобретает гладкость и сияние. И избыточные килограммы растворяются. Многие склоняются к мнению, что помогает яблочный уксус для похудения, как пить и как его еще использовать, для вас теперь не секрет. Пробуйте и не забудьте поделиться достижениями. Успехов!

dieta-prosto.ru

Как Действует Яблочный Уксус для Похудения?

яблочный уксус для похудения как действуетяблочный уксус для похудения как действует

Вы все еще ищете чудо-эликсир, который позволит вам без труда и вреда здоровью сбросить несколько лишних килограммов?

Вы знаете, это наверное не реально!

Хотя, если пробежаться по некоторым форумам в интернет, то можно найти много предложений, которые иногда просто взрывают мозг.

Кажется, как такое вообще можно говорить. Было у Вас такое?

Однако, среди всей этой, иногда лживой, информации есть и правильные рекомендации. Например, яблочный уксус. Его превозносят очень часто. Но можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса на самом деле?

Если вы заметили, мне всегда интересно, как могут некоторые продукты питания влиять на мой организм и поэтому я решил провести некоторое исследование по поводу пользы яблочного уксуса в похудении.

И я был немного поражен!

Действительно, уксус является настоящим природным средством или даже, можно сказать, неким секретным оружием, которое позволяет не просто снижать вес. Яблочный уксус позволит вам решить проблему с похудением целостно. Он поможет Вам очиститься.

Итак, читайте далее эту статью и у Вас будет точное представление о том как яблочный уксус поможет похудеть и какими он обладает лечебными свойствами …

 

Яблочный уксус для похудения как действует?

Давайте попробуем разобраться с множеством споров и дебатов по поводу яблочного уксуса…

1. Яблочный уксус снижает аппетит.

девушка с большим гамбургеромдевушка с большим гамбургером

Яблочный уксус, как оказывается, поможет вам не переедать. Он подавляет аппетит и дает вам некое чувство сытости раньше, чем это могло быть.

Об этом свидетельствует одно из исследований 2005 года опубликованное в Европейском журнале клинического питания.

Люди, которые ели основное блюдо с хлебом и яблочным уксусом, чувствовали себя более наполненными, чем те, кто ел основное блюдо просто с хлебом. Чем больше уксусной кислоты (основной компонент уксуса) участники потребляли, тем более сытыми они были.

 

2. Яблочный уксус контролирует уровень сахара в крови

анализ кровианализ крови

Яблочный уксус предотвращает неконтролируемые скачки уровня сахара в крови, которые часто происходят во время сладких перекусов между приемами пищи.

Когда ваш уровень сахара в крови стабилен, вам не захочется есть некоторые из тех вредных продуктов питания. И вам на много легче будет придерживаться правильной диеты.

По некоторым источникам, ключевым компонентом уксуса выступает метформин, используемый при лечении больных сахарным диабетом.

Но метформин, как лекарство, имеет побочные эффекты:

  • сонливость
  • тошноту
  • диарею.

Но, что интересно, этого не наблюдается при потреблении яблочного уксуса.

В статье, опубликованной в журнале Diabetes Journal, группа ученых изложила результаты своего исследования, проведенного в 2007 году, целью которого была оценка воздействия уксуса в случае гипергликемии при сахарном диабете 2-го типа.

При приеме лишь 2 столовых ложек яблочного сидра натощак у испытуемых наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови на 4-6%.

При этом вовремя медикаментозного лечения он снижался на 3-6%. Еще одно исследование показало, что во время употребления этого уксуса у женщин снизился уровень глюкозы в крови на рекордные 55% после утреннего приема пищи, содержащего яблочный уксус.

 

3. Яблочный уксус предотвращает накопление жира

лишний веслишний вес

Конечно, такой вывод я думаю вы уже сделали прочитав первый пункт.

Но это еще не все, яблочный сидр стимулирует обмен веществ и заставляет вас сжигать жир быстрее. Он содержит много органических кислот и ферментов, которые ускоряют обмен веществ и повышают скорость, при которой сжигается жир тела.

Диетолог Людмила Денисенко на своем блоге написала:

«Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то «вредных» веществах в яблочном уксусе не стоит.

Создатель блога myvitablog.ru Ирина дала понять о важности яблочного уксуса в улучшении обмена веществ:

Яблочный уксус является мощным стимулятором метаболизма. Он не только помогает сбалансировать пищеварительную систему, поддержать здоровый уровень сахара в крови, но и стимулирует обмен веществ самым естественным образом и довольно долго после того, как вы его приняли.

 

4. Яблочный уксус регулирует уровень инсулина

диабетдиабет

Гормон инсулин влияет на накопление вами жира в организме.

Этот гормон тесно связан с уровнем сахара в крови и его секреция нарушается у людей , страдающих сахарным диабетом 2 типа. Поэтому можно предположить, что яблочный уксус поможет в лечении диабета.

5. Яблочный уксус очищает организм

детоксдетокс

Когда наше тело избавляется от токсинов, все процессы ( в том числе пищеварение и обмен веществ) становятся более эффективными.

Яблочный уксус, как и другие ферментированные продукты помогает,  очистить организм и помогает нам использовать все питательные вещества из нашей пищи более эффективно. Он отлично подходит для употребления во время детокс программ.

Однако, как пишет evehealth.ru, во время очищения организма рекомендуется придерживаться диеты, с чем я на 100% согласен. Нужно отказаться от употребления сладкой и соленой пищи, мясных продуктов и молочных, а также от алкоголя и хлебобулочных изделий, для того, чтобы не мешать ему работать.

И как вывод хочется сказать: если вы хотите похудеть при помощи яблочного уксуса, то вы должны понимать, что без ограничений в еде и дополнительных физических нагрузок, желаемого результата вам достичь будет крайне сложно. 

 

Как использовать яблочный уксус для похудения

яблочный уксус_2яблочный уксус_2

Вы знаете, если посмотреть некоторые сайты с рецептами домашней медицины, то вы можете найти разные рецепты.

Вот, например, один из них:

В 1 стакане кипяченой воды разбавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса и пейте медленными глотками. Курс длится от 2-х месяцев, до года. Если вы страдаете ожирением 3-4 степени, согласуйте длительность приема яблочного уксуса со своим врачом или диетологом.

Как я его иногда потребляю? …

Мне кажется, что такая доза слишком экстремальная. Я добавляю 1 ст. л. домашнего яблочного уксуса на 300 мл воды, примерно.

А вообще мой любимый способ использовать яблочный уксус для похудения это сделать качественный овощной салат с большим количеством зелени.

Итак, как вы можете видеть, яблочный уксус хорош в здоровом снижении веса. Однако, когда я исследовал эту тему, то был поражен некоторыми дополнительными свойствами яблочного сидра, в частности, он хорошо поддерживает наше здоровье.

Давайте немного подробнее…

 

Лечебные свойства яблочного уксуса

яблочный уксус с корицейяблочный уксус с корицей

Конечно, эти лечебные свойства яблочного уксуса будут больше касаться простого, приготовленного дома сидра.

Я не скрою, что купленный в магазине уксус тоже будет полезен, однако при варке и фильтрации теряется некоторый процент его эффективности. И если вы большой любитель сделать что-то полезное дома, то это вполне реально и просто.

Кстати, как-то ранее я делал статьи в виде отчета о том, как делать яблочный уксус в домашних условиях.

Итак …

 

Яблочный уксус укрепляет сердце

проблемы с сердцемпроблемы с сердцем

Одно из исследований на крысах, опубликованное Национальным институтом здоровья США, свидетельствует о пользе яблочного уксуса для сердца. Крыс поделили на 2 группы. И в течение 19 дней их кормили пищей содержащей холестерин. Однако одной из групп крыс добавляли уксусную кислоту 0,3% в их рацион.

Результаты показали, что у крыс, которые потребляли уксусную кислоту уменьшился уровень холестерина и триглицеридов в крови. В исследовании также делается вывод, что этот результат был обусловлен ингибированием липогенеза в печени, то есть предотвращении хранения жира в печени.

Хотя эти результаты показаны только на животных, кажется, им можно верить.

Кроме этого вы можете найти множество других его свойств для здоровья. Так, например, «Ваш модный журнал» указывает на некоторые из них: 

  • понижает артериальное давление;
  • избавляет от головной и зубной боли;
  • уменьшает отеки и заживляет раны;
  • уничтожает патогенные микроорганизмы;
  • восстанавливает полезную кишечную флору;
  • излечивает пищевые отравления;
  • улучшает перистальтику кишечника и избавляет от запоров и диареи;
  • лечит кожные заболевания;
  • излечивает артрит и ревматизм;
  • избавляет от ангины и насморка;
  • лечит гастрит;
  • понижает концентрацию сахара в крови и избавляет от сахарного диабета;
  • улучшает кровообращение и повышает сворачиваемость крови;
  • нормализует работу нервной системы;
  • укрепляет мышцы сердца и стенки сосудов;
  • улучшает эффективность лекарств;
  • повышает иммунитет. 

 

Будьте осторожны!

Перечисляя все положительные моменты в адрес этого замечательного напитка не стоит забывать и о некотором его отрицательном действии на организм.

Как указывают некоторые источники, усиленное употребление яблочного уксуса может навредить вашему желудочно-кишечному тракту.

Страдающие от диабета и вовсе обязаны обратиться к врачу, для предварительной консультации перед применением его в целях похудения или лечения. Помните,что яблочный уксус способен влиять на уровень выработки инсулина, как мы говорили ранее. Но это не всегда кстати при диабете.

Также с осторожностью употребляйте яблочный уксус, если вы регулярно принимаете диуретические и кардиологические медикаменты. В сочетании с такими препаратами, уксус может вызвать симптомы гипокалиемии и увеличить риск ломкости костей.

Будьте осторожны не переусердствуйте. Все полезное, в неправильных дозах, может оказаться вредным… 

 

Заключительные мысли … 

можно ли похудеть с помощью яблочного уксусаможно ли похудеть с помощью яблочного уксуса

Эти 5 фактов, указанные выше, ясно указывают на то, можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса. Да можно. Однако, я все равно не верю в его силу, если не следовать некоторым ограничениям и не помогать себе самому. Вы и сами сейчас об этом знаете.

Если проблема лишнего веса вас сильно смущает не ищите некие легкие способы, просто поменяйте свои привычки и свой стиль жизни, сделайте её более насыщенной и вкусной. Я рекомендую Вам прямо сейчас ознакомиться со статьями по теме:

Только не стоит себя уничтожать и загружать некоторыми ненужными вещами. Например, если Вы не поменяете свое питания, то вам точно не нужно считать калории и не стоит браться за всякие быстрые и экстремальные диеты.

Посмотрите еще статьи по теме:

  1. 9 Ужасных Последствий Малокалорийной Диеты для Вашего Здоровья и Похудения
  2. Нужно ли Считать Калории Чтобы Похудеть: 5 Проверенных Фактов

Напишите ниже, что Вы знаете о яблочном уксусе еще и как он вам помог в похудении или влечении, а также укажите некоторые полезные рецепты!

Если статья стала Вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею с другими.

ngrinko.com

Тайна яблочного уксуса, или Как избавиться от ненавистных килограммов

Наверное, вы слышали о множестве преимуществ для вашего здоровья, которые имеет яблочный уксус, в том числе и о потере веса. Если вы настроены скептически, то, скорее всего, потому, что еще не знаете, как именно можно использовать яблочный уксус против жира и с его помощью поддерживать идеальный вес.яблочный уксус против жира

Полезные свойства яблочного уксуса

Было проведено множество исследований, в ходе которых выяснилось, что этот уксус не только понижает уровень холестерина в крови, но также уменьшает риск развития рака и выводит токсины из организма. На самом деле, это еще не все преимущества этого продукта.

Яблочный уксус не может быть запатентован как лекарство или в качестве облегчения для любого типа симптомов, поскольку это натуральный продукт, такой же, как кокосовое масло, овощи, фрукты или любые другие натуральные продукты питания.выводит токсины

Традиционно использование яблочного уксуса очень широкое. С его помощью можно облегчить пищеварение, провести профилактику гриппа, уменьшить воспаление, регулировать рН-баланс, облегчить симптомы аллергии, тошноты и изжоги, а также решить проблему целого ряда кожных заболеваний, таких как акне.

Таким образом, яблочный уксус действительно может много чего предложить нам, несмотря на насмешки тех, кто желает получить «жизнеспособные» научные доказательства его пользы. Но вы можете спросить любого, кто эффективно использует яблочный уксус, почему он помогает. В ответ вы услышите: «не знаю почему, но он на самом деле действует». Нельзя сказать, что не существует никаких доказательств его эффективности или множества показаний для его применения.поддерживать идеальный вес

Японские исследования

То, что ожирение очень опасно для здоровья человека, — хорошо известный факт. Оно повышает риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и риск инсульта. Но число страдающих от ожирения детей и взрослых с каждым годом только увеличивается. Яблочный уксус показал некоторый потенциал в деле управления голодом и контроля веса, хотя он и не может быть заменой здорового питания и физических упражнений.

Уксус всех видов используется в течение длительного времени как помощь в потере веса, поскольку он позволяет вам чувствовать себя сытыми. Исследователи обнаружили, что те, кто съедал кусочек хлеба с яблочным уксусом, чувствовали большую сытость, чем те, кто ел только хлеб.

В другом японском исследовании участников сгруппировали в зависимости от веса тела, индекса массы тела и размера талии. Участники двух групп принимали по 30 и 15 мл уксуса каждый день на протяжении 12 суток, а одна из групп не употребляла его вовсе. У людей, которые принимали по 30 и 15 мл уксуса уменьшилась окружность талии, количество жира, а также индекс массы тела, в отличие от людей, которые не употребляли уксус.яблочный уксус против жира

Американские исследования

Также в ходе еще одного исследования было обнаружено, что употребление яблочного уксуса перед едой может помочь уменьшить количество сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.

Ведущий автор этого исследования Кэрол Джонсон, доктор философии и заместитель директора Школы питания и укрепления здоровья в Университете штата Аризоны отмечает, что уксусная кислота (главный компонент этого продукта) может помешать организму переваривать крахмал.

Эта способность блокировать крахмал как раз и способствует потери веса.

Было проведено еще одно исследование. Выяснилось, что столовая ложка яблочного уксуса, смешанная со стаканом воды, способна стимулировать сытость и предотвращать переедание, если выпивать ее утром. Но, возможно, дело в том, что подобный эффект вызван не самим яблочным уксусом, а его способностью вызывать тошноту.поддерживать идеальный вес

Рекомендации

Если вы решили попробовать его эффект на себе, не забывайте, что нужно приобретать только нефильтрованный органический яблочный уксус. Попробуйте смешивать ложку уксуса со стаканом теплой воды. Она не должна быть слишком горячей, так как высокая температура может убить важные ферменты.

Если вам не нравится вкус, можно добавить корицу или чайную ложку свежего органического меда. Выпивать данную смесь необходимо за 30 минут до приема пищи. это поможет вам поддерживать идеальный вес.

fb.ru

Оказывается, что яблочный уксус помогает при ожирении

Оказывается, что яблочный уксус помогает при ожирении. Ожирение – это бич нашего времени, на сегодняшний день им страдают все слои населения.

Наследственность, стрессовые ситуации, низкая двигательная активность переедание – основные причины данного заболевания. Лишний вес не только вредит не только внешности, но и здоровью. Он вызывает проблемы с суставами, сердцем, сосудами, давлением. Ожирение провоцирует диабет и онкологические заболевания. Главное в борьбе с данным недугом – рациональное питание и двигательная активность. Кроме того, чтобы восстановить процессы окисления организма, можно принимать яблочный уксус.

Разумеется, перед этим необходимо проконсультироваться с врачом. Яблочный уксус необходимо принимать ежедневно в одно и то же время, но обязательно до 11 часов утра. Именно с 5 до 11 утра организм удаляет лишние кислотные продукты переваривания из тканей в кровь. Поэтому в этот период нельзя пить кофе и другие кислотообразующие продукты.

Рецепт № 1. В стакане кипяченой воды разбавить 2 ст. ложки яблочного уксуса и выпить медленными глотками. Курс лечения длительный — от 2 месяцев (без перерывов) до года с перерывами на 2 недели каждый месяц. Если вы страдаете сильным ожирением III–IV степени, то согласуйте длительность приема уксуса со своим врачом.

Рецепт № 2. Ежедневно выпивать по стакану раствора яблочного уксуса (1 ст. ложка уксуса на 1 стакан воды). Таким же раствором из другого стакана обтирать лицо, шею, плечи, грудь и живот, смочив в нем льняную тряпицу. Процедуру лучше делать утром перед завтраком. Курс лечения — 3 месяца, при необходимости повторить. Принимать яблочный уксус можно в течение года, делая перерывы на 1–2 недели каждый месяц.

Рецепт № 3. В 1/2 стакана холодной кипяченой воды развести 1 ст. ложку яблочного уксуса и добавить полстакана кислого молока. Все хорошо размешать и выпить. Принимать непосредственно перед завтраком и перед ужином — 2 раза в день. Курс лечения — 1 месяц. Через неделю лечение можно повторить. Поскольку в состав молочной сыворотки входят кальций и фосфор, препятствующие развитию остеопороза костей, то этот рецепт особенно подходит женщинам старше сорока лет.

Рецепт № 4 (автор Б. В. Болотов). Взять 0,5 л яблочного уксуса, добавить к нему 2 ст. ложки травы полыни, накрыть крышкой и настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение двух дней. Затем процедить и хранить в холодильнике. Утром и вечером добавлять в чай по 1 ч. ложке настоя на стакан. Курс лечения — 1 месяц. Через 2 недели лечение можно повторить.

Курс лечения яблочным уксусом

Курс лечения яблочным укусом состоит из шести дней, в течение которых нужно неукоснительно соблюдать инструкцию. Вам придется ограничить себя в потреблении сладостей и других продуктов, но только так вы добьетесь существенного результата — сбросите вес и почувствуете себя намного лучше. Этот стимул даст вам силы, а положительный настрой поможет справиться с трудностями.

Первый день

Подготовка к лечению. Нельзя пить кофе и чай, есть жареные, маринованные, слишком жирные блюда. Остальное — можно, но при этом надо тщательно пережевывать пищу. За день выпить не менее двух литров воды.

Второй день

Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. Завтрак: травяной чай, йогурт, мелко нарезанные фрукты. В этот день следует отказаться от мяса и яиц. На обед съесть кусок постной рыбы, хлеб, тушеные овощи. Ужин — обезжиренный творог или сыр. Дополнительно в течение дня выпить 1 л слабого травяного чая (мята, зверобой, гибискус, шиповник — по желанию).

Третий день Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. Завтрак: травяной чай, молочная каша. На обед съесть кусочек постного мяса, тушеные овощи, хлеб, овощной суп. Перед ужином выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. Ужин: овощи, можно сырые, но следует хорошо их пережевать, и кефир. Пить настой шиповника в течение дня.

Четвертый день

Натощак выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. Завтрак: каша, сок или компот. Перед обедом выпить 1 стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. На обед съесть постное мясо или рыбу, картофельное пюре, салат из мелко нарезанных овощей, травяной или шиповниковый чай. Вечером перед ужином выпить стакан воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса. На ужин — овощи, обезжиренный творог, кефир. Настой шиповника или слабый травяной чай — не менее 1 литра за день.

Пятый день

Натощак — стакан воды с 1 ст. ложкой яблочного уксуса. Затем фрукты, творог, травяной настой. Обед — постное мясо, овощи, коричневый рис, хлеб из муки грубого помола. Травяной или шиповниковый настой без ограничения. Перед ужином выпить стакан воды с 1 ст. ложкой яблочного уксуса. Ужин — гречневая каша, сыр, травяной настой.

Шестой день

Натощак — стакан воды с 1 ст. ложкой яблочного уксуса. Затем йогурт, молоко, творог, травяной или шиповниковый напиток. Обед — постное мясо, рыба, овощи. Ужин — рис или макароны, сыр, шиповниковый напиток. Пить до 1,5 л воды или травяного раствора в течение дня. Это заключительный день очищения. После него можно вновь пить чай и кофе, употреблять любую пищу. Каждое утро можно пить яблочный уксус, разбавляя его водой (1 ст. ложка уксуса на стакан). Курс лечения можно повторить через неделю, при этом не прерывая прием яблочного уксуса по утрам.

По материалам:direct-press.ru

Facebook

Вконтакте

Одноклассники

Twitter

infosmi.net

Яблочный уксус для похудения: что говорят эксперты

Лайфхаки для похудения из интернета — то, к чему стоит обращаться с осторожностью. Просто потому, что если советы вам дает не профессиональный диетолог, а человек, которому «удалось за месяц сбросить 10 килограммов», то последствия для организма могут быть необратимыми. Истории о том, что яблочный уксус в рационе помогает худеть быстро и безболезненно, стали диетическими легендами. Но работает ли этот способ на самом деле? Давайте разбираться.

«Многое из того, что мы слышим о яблочном уксусе, это маркетинг, — говорит CNN диетолог Лиза Драйер (Lisa Drayer). — Помню, что лет 15 назад была популярна диета на основе яблочного уксуса. Но если присмотреться к ней, можно увидеть, что к уксусу там прилагалось низкокалорийное меню, так что совсем неудивительно, что люди, которые следовали ей, заметно худели».

Почему диеты с уксусом не работают

Большая часть исследований, свидетельствующих о том, что яблочный уксус помогает в потере веса, проводилась на лабораторных животных — крысах и мышах. Результаты раз за разом подтверждали, что уксусная кислота, основной компонент яблочного уксуса, может подавлять накопление жира в организме и справляться с метаболическими нарушениями у более толстых грызунов. Исследований же, проводившихся на людях, было не так много, но все они показывали, что яблочный уксус способствует насыщению и заставляет нас потреблять меньше калорий в течение дня.

Впрочем, здесь есть уточнения. В 2005 году ученые установили, что калорийность рациона действительно снижалась, а чувство сытости действительно длилось дольше, но только в том случае, когда разведенный в воде уксус потреблялся вместе с хлебом. В ходе другого исследования, проведенного в 2013 году, снижение аппетита при приеме яблочного уксуса было связано с чувством тошноты, которое он вызывал. Таким образом, присвоение яблочному уксусу звания продукта, который естественным образом справляется с голодом, было бы неправомерным.

Наиболее часто цитируемое исследование, подтверждающее связь яблочного уксуса с потерей веса, было проведено в 2009 году в Японии при участии 175 человек в возрасте от 25 до 60 лет с диагнозом ожирение. Но здесь важно иметь в виду то, что люди были выбраны с ИМТ от 25 до 30 (японский стандарт ожирения), тогда как в большинстве стран ожирение диагностируют лишь у тех, чей ИМТ больше 30.

В ходе исследования — которое, к слову, длилось 12 недель — участники группы потребляли столовую ложку уксуса, две столовые ложки уксуса или плацебо каждый день. В результате те, кто потреблял только одну ложку, имели более низкий вес, более низкий ИМТ, меньшее количество висцерального жира, меньший объем талии и более низкий уровень триглицеридов, чем группа плацебо.

Звучит здорово, не правда ли? Но давайте присмотримся к количеству потерянного веса. «Всего лишь 2-3 килограмма за три месяца. Многие здоровые диеты дают гораздо более впечатляющий результат», — комментирует Лиза Драйер. С ней соглашается диетолог Кэрол Джонстон (Carol Johnston), которая изучает влияние уксусной кислоты на уровень глюкозы в крови с 2004 года. «На самом деле, большинство людей, которые сидят на диете 12 недель, вряд ли будут счастливы, если потеряют только пару килограммов», — добавляет она.

Чем полезен яблочный уксус

Все, о чем говорилось выше, не означает, что навсегда должны забыть о существовании яблочного уксуса. Да, он не очень-то помогает в процессе избавления от лишних килограммов (спорт и баланс БЖУ в рационе, будем откровенны, принесут вам больше пользы), зато может держать под контролем уровень сахара в крови.

«Уксус оказывал влияние на сахар во всех группах, но самое значительное — на предиабетическую группу, — говорит Кэрол Джонстон в интервью CNN. — У предиабетиков все было очень хорошо, поскольку сахар снижался до нормы и оставался там. Возможно, именно таким людям потребление яблочного уксуса может принести наибольшую пользу».

По словам эксперта, это может происходить потому, что уксусная кислота мешает ферментам, разрушающим молекулы крахмала, так что, вероятнее всего, работать это будет лишь при сочетании уксуса с крахмалистой пищей. «Если мои пациенты едят крахмал и добавляют уксус, то глюкоза идет вниз, но если они, например, пьют сладкую воду и добавляют уксус, то ничего не происходит», — резюмирует Джонстон.

К счастью, такой ответ может быть вызван любым видом уксуса, не обязательно яблочным. Поэтому смело используйте красный уксус, белый уксус, бальзамический уксус и даже разведенную уксусную кислоту для приготовления любимых блюд, если в них присутствуют крахмалистые овощи (картофель, бобовые, кукуруза, свекла, тыква, цветная капуста).

Диетолог также предполагает, что блокирование поглощения крахмала может помочь с потерей веса, так как крахмалы обычно вызывают всплеск сахара в крови и, как следствие, стимулируют аппетит. Но Джонстон добавляет, что для подтверждения причинно-следственных связей между уксусом и потерей веса, и особенно — между уксусом и диабетом или сердечно-сосудистыми рисками, требуется гораздо больше масштабных научных исследований.

med.vesti.ru


Смотрите также