Трикотаж от варикоза ноги холодеют. Холодеют ноги при варикозе


Нарушения кровообращения ног: причины и методы лечения

Что необходимо для общего укрепления сосудов ног?

Если ваши родственники страдали от нарушений системы кровообращения, вы должны это учитывать и быть осторожными, беречь здоровье собственных ног. А если у вас есть признаки нарушения кровообращения ног, такие, как отеки, сосудистые стеки, повышенная утомляемость ног, боль в ступнях, вы тем более должны делать профилактику.

Средства для ног – их нужно применять, чтобы сделать кожу эластичной, а стенки сосудов ног – более крепкими. Это могут быть успокаивающие бальзамы, мази, спреи против излишнего потения ног, бактерицидные присыпки, массажные гели.

При беременности ноги несут повышенную нагрузку, и у женщины может нарушиться кровообращение в ногах. Тогда понадобится бандаж, колготки с компрессионным эффектом, специальная укрепляющая гимнастика для ног, удобная ортопедическая обувь.

Напряженный рабочий график. Если по роду своей деятельности человеку нужно много ходить (курьеры, почтальоны), бегать (военные, спортсмены), стоять на ногах (учитель, парикмахер), сидеть (офисный работник), после рабочего дня обязательно нужна разгрузка. Иначе ваши ноги долго не выдержат и «отблагодарят» вас повышенной утомляемость, заболеваниями суставов и сухожилий, косточками на пальцах. Поэтому нужно постоянно контролировать свою позу при сидении (никаких «нога на ногу!»), носить обувь на высоком каблуке не более 4-х часов без перерыва, не носить тесных колготок или носков. Обувь не должна стягивать ногу тугой шнуровкой, застежками или ремешками – это замедлит кровяной поток и способствует отечности ног.

Уметь разгружаться – это значит уметь чередовать разные виды деятельности: сидение, ходьбу, стояние, бег. Тогда ноги будут нести разумную нагрузку и не будут так уставать, как при однообразном режиме. Придя с работы, каждый лень выполняйте простое разгрузочное упражнение: лягте на спину. Забросьте ноги вверх выше уровня сердца и полежите так минут 10-15. Кровоток разгрузится, будет не таким интенсивным.

При плоскостопии и сильной нагрузке на ноги – очень хорошо помогает массаж. Его можно делать. Если только врач не советует вам пока от массажа воздержаться. Можно делать общий массаж ног, самомассаж, массаж с помощью горячих камней для голеней и стоп, массаж лечебным веником в бане, массаж в салоне после педикюра, а также элементарный, но очень действенный массаж каждого пальчика и икр. Это значительно улучшит кровообращение, сделает стопы и пальцы более гибкими, улучшит эластичность суставов ног.

Советы против плохого кровообращения ног

Эти методы можно употреблять в комплексе, а можно – по одному. Но комплексная терапия, конечно же, эффективнее.

Спиртовой компресс – способствует улучшению кровообращения ног. Его можно сделать очень просто. Намочите носки спиртом и наденьте их на ноги. Снять их можно, когда спирт испарится и носки высохнут. Этот нехитрый способ улучшит кровообращение в ступнях, защитит их от холода, если человек перемерз.

Довольно результативны для борьбы с плохим кровообращением ног магнитные стельки. Они продаются в аптеках и оказывают хорошее воздействие на стопы. Магнитные стельки можно использовать по 4-5 часов в день и более, даже спать в них можно. Делают это так: перед сном в носки подкладывают магнитные стельки и спят в них. А утром снимают. За ночь ноги отдыхают, кровообращение в них восстанавливается.

Меню для хорошей циркуляции крови

Чтобы кровообращение было активным, кровь была не такая густая и более быстро текла по сосудам, нужно включать в меню специальные продукты.

Как составить правильное меню для хорошего кровообращения? Прежде всего, нужно включить в рацион продукты, которые стимулируют кровообращение в ногах. Это морковка, крупы риса и гречки, сваренные в виде каш, яблоки, красная рыба, свекла. Эта пища почистит сосуды от холестерина.

К слову, холестериновые бляшки возникают именно из-за жирной пищи, которую нужно разумно дозировать, не переедать. Когда кровь из-за жирной пищи становится слишком густой, она не может достаточно быстро двигаться по сосудам, лишают их кислорода и питательных веществ, потому ноги и мерзнут.

Очень хорошо периодически пить напитки с имбирем в составе. Половинка чайной ложки имбиря, одна чайная ложка меда, черного перца на кончике ножа – все это залить стаканом кипяченой горячей воды. Такой напиток согреет и стимулирует кровоток в ногах. А также поможет не заболеть от переохлаждения.

Для крови также хороши красный и черный перец в рационе, а также горчица и хрен. Они стимулируют кровообращение, помогают бороться с синдромом холодных ног, предотвращают излишнее загустение крови.

Сырой чеснок, чеснок в капсулах или в виде сухого порошка активно улучшает кровообращение.

Гингко билоба – это экзотическое растение, которое тоже хорошо помогает против замедленного кровообращения. Этот препарат продается в аптеках.

Настой боярышника не только насыщает кровь витаминами, но и помогает бороться с простудными заболеваниями, укреплять иммунитет. Чистого настоя боярышника можно принимать по 2 раза в день – утром и вечером за 20 минут перед завтраком. К боярышнику можно добавить комплексный состав из корицы, имбиря, это еще больше обогатит кровь полезными веществами и поможет укрепить иммунную систему.

Арбуз очень эффективен для улучшения качества крови. В нем содержится ликопен, которое помогает обогатить кровь полезными веществами. Ликопен также снижает уровень плохого холестерина в крови, помогает активизировать кровообращения. Так что в сезон арбузов ешьте их побольше на здоровье. В каждой небольшой дольке арбуза – целых 14 миллиграммов ликопена.

Женьшень – растение, полезное не только для потенции. Это древнее средство поможет крови в ногах передвигаться активнее. Женьшень, принимаемый в комплексе витаминов или настойках, поможет потоку крови двигаться быстрее, обеспечит ее приток к ногам. При этом общий тонус организма значительно повышается – вы становитесь не в пример бодрее.

Другие средства против «холодных ног»

Если у человека синдром холодных ног, да такой, что сопровождается ознобышами (узелками на пальцах), можно использовать мазь с календулой в составе или мазь с красным стручковым перцем. Такие мази можно наносить на ноги, если их кожа не повреждена.

Парить ноги – проверенное веками эффективное средство для улучшения кровообращения. К тому же, это хороший способ снизить повышенное кровяное давление. Чтобы эта процедура была еще более эффективной, в горячую воду можно добавить столовую ложку сухого порошка горчицы (очень эффективно и при простудах), розмарина или душицы (эти травы продаются в аптеках). В такую горячую ванночку в другом варианте можно также добавить черный молотый перец с толченым имбирем. Это средство отлично улучшает кровообращение, тонизирует сосуды, укрепляет их.

Горячие компрессы – хорошее средство, чтобы активизировать кровообращение в ногах до того, как выходить на холод. Компресс, смоченный горячей водой, нужно прикладывать на ступни. Подержите 3 минуты – приложите лед. Потом снова – горячий компресс на три минуты. Такой способ отлично активизирует кровоток. Второй вариант – чередуйте горячий и холодный душ. Это улучшит кровообращение во всем теле, в том числе и в ногах.

Не нужно сдавливать сосуды. Это приведет к нарушению кровообращения. Не стоит увлекаться стягивающей спортивной одеждой, слишком стягивающими лосинами, колготками, чулками, носками. Если носить такую одежду постоянно, она может вызвать риск закупоривания сосудов, потому что сдавливают их и препятствуют нормальному кровотоку.

Помогите своим сосудам покупкой специальных носков. Это не простые носки, а эластичные. Их можно надевать, когда приходится долго сидеть на одном месте и когда кровоток получает особенную нагрузку. Такая ситуация может возникнуть во время перелета. Эти носки сделаны из специальных эластичных материалов. Их можно купить в аптеке. Они помогают крови не застаиваться, лодыжки и ступни получают разгрузку даже в то время, когда человек сидит на одном месте. Снижают риск развития тромбоза и препятствуют закупоркам сосудов.

Правильная поза при сидении. Это – необходимое условие для того, чтобы кровоток в ногах не нарушался. Стопы должны находиться на полу, а не болтаться над полом. Можно одну ногу слегка выставить вперед, а другая пусть стоит ровно. Нельзя сидеть больше 45 минут на одном месте – нужно обязательно прохаживаться и менять положение ступней.

Применение аромамасел очень хорошо улучшает кровоток. Ароматериапия – признанное средство не только для улучшения кровообращения, но и для хорошего настроения. А если вы примените массаж с применением аромамасел, это поможет активизировать циркуляцию крови в ногах.

Вот хороший рецепт для аромамассажа. Смешайте черный перец молотый и 3 капельки розмаринового масла. Добавьте туда оливкового масла, тоже 3 капли, и этой смесью помассируйте ступни. Единственное, что нельзя использовать такой массаж с розмарином при беременности, особенно в первые недели. Это может повысить риск выкидыша.

Рефлексотерапия прекрасно поможет справиться с заболеваниями ног и плохим кровотоком. Стоит специалисту помассировать нужные точки на ступнях, кровоток значительно улучшится. Это также хорошая профилактика заболеваний ног.

ilive.com.ua

Мерзнут ноги: причины, лечение :: SYL.ru

Некоторые люди вынуждены и зимой, и летом спать под теплым одеялом и в носках по причине постоянно мерзнущих ног. Особенно тяжело переносить минусовую температуру, которая вызывает мучительные боли в пальцах ног.

Мерзнут ноги

И даже летом, когда согревают теплые солнечные лучи, у человека мерзнут ноги. Что делать с такой проблемой? Конечно, такое положение вещей вызывает беспокойство, так как постоянно мерзнущие ноги могут быть свидетельством возникновения некоторых заболеваний.

Причины

Для начала необходимо понять, почему мерзнут ноги, постоянно ли это явление, или случается время от времени. Виной всему может быть строение нашего организма, так как в этой части тела очень незначительный мышечный слой, помогающий сохранять тепло, и отсутствует подкожная жировая ткань. Поэтому в холодное время года ноги особо подвержены воздействию низких температур.

Нередко причиной того, что мерзнут ноги, является стремление следовать моде, а именно одежда не по сезону или слишком узкая обувь. В этой ситуации достаточно лишь одеться потеплее, сменить модную, но холодную обувь на теплые сапожки - и ногам станет тепло и комфортно.

Но если мерзнут ноги в любой ситуации, и независимо от того, как вы одеты, то возможно, причины в некоторых неполадках в организме.

Нарушение кровообращения

Постоянно холодные ноги могут быть признаком плохого кровоснабжения. Эта проблема чаще всего встречается у пожилых людей и курильщиков, у которых замедлено периферическое кровообращение. Кроме того, с возрастом происходит увеличение жировой и уменьшение мышечной ткани, из-за чего производство тепла в организме снижается.

Почему мерзнут ноги

Молодые люди также часто жалуются на то, что мерзнут ноги. Причины - в ухудшении работы кровеносных сосудов, что может быть признаком вегетососудистой дистонии, а также иных неполадок в работе сердечно-сосудистой системы.

При варикозном расширении вен происходит локальное нарушение кровообращения, что также становится причиной неприятных ощущений. Люди с такой проблемой испытывают боли при ходьбе, которые не проходят даже в состоянии покоя.

От людей, увлекающихся низкокалорийными диетами, нередко можно услышать жалобы на то, что мерзнут ноги. Причины в том, что в организме возникает нехватка некоторых микроэлементов. Например, железа (анемия). Такое состояние требует немедленного лечения.

Злокачественная анемия

Витамин В12 отвечает за производство и правильную работу эритроцитов, нехватка которых приводит к развитию такого заболевания. При этом человек начинает ощущать усталость, головные боли, становится раздражительным, кожные покровы бледнеют, мерзнут ноги и руки.

В этом случае необходимо позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество витамина B12.

Синдром Рейно

Постоянно мерзнут ноги у людей с синдромом Рейно. Заболевание очень редкое и имеет специфические признаки. В результате вазоспастических приступов происходит сужение кровеносных сосудов, что мешает нормальной циркуляции крови. Человек испытывает холод в конечностях, затем онемение или покалывание. Руки и ноги становятся бледными с синюшным оттенком. После приступа больной чувствует себя нормально до следующего раза. Причины синдрома Рейно до сих пор не установлены, поэтому исцеление невозможно.

Постоянно мерзнут ноги

Проблемы с давлением

Также ощущение зябкости в ногах может быть следствием высокого или низкого кровяного давления. В спокойном состоянии здоровый человек имеет нормальное давление, которое повышается при физических нагрузках. Пониженное чаще встречается у представительниц слабого пола.

Причиной высокого давления является непроходимость сосудов. Для предотвращения этого заболевания необходимо вести правильный образ жизни, избегать вредных привычек и следить за своим питанием. Недостаток жидкости также сказывается на давлении, поэтому нужно пить не меньше 1,5-2 л воды в день.

Эмоциональное напряжение

Нередко нервное перенапряжение приводит к тому, что мерзнут ноги. Человек может ощущать озноб и во всем теле. В этом случае помогут успокоительные средства растительного происхождения или травяные сборы. Для укрепления нервной системы необходимо заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, посещать сеансы массажа и т. д.

Причинами мерзнущих ног также могут быть гормональные сбои, повышенный уровень сахара в крови, остеохондроз, прием некоторых медикаментов, вызывающих спазм сосудов.

Мерзнут ноги, что делать

Чтобы выяснить, почему мерзнут ноги, необходимо проконсультироваться у врача и пройти нужные обследования. Если никаких патологий не обнаружено, можно попробовать улучшить свое состояние при помощи описанных далее методов.

Улучшаем кровообращение

Активный образ жизни, прогулки пешком, езда на велосипеде, зарядка по утрам, плавание – все это способствует улучшению кровотока.

Пополняйте свой рацион горячими жидкими блюдами и напитками, отрубями, клетчаткой, а также железосодержащими продуктами. Полезным будет прием витаминных комплексов.

Прекрасно улучшает кровообращение и помогает согреться настой из имбиря, который нужно пить горячим. Вместо настоя можно просто добавить в любимый чай немного имбиря, гвоздики, корицы и лимона.

Привести сосуды в тонус помогают также острые специи.

Контрастный душ и массаж

Хорошо улучшает кровоснабжение теплая ванна или контрастный душ с использованием эфирных масел. Несколько капель масла нужно смешать с гелем для душа, затем мочалкой нанести смесь на тело. После такой водной процедуры необходимо хорошенько растереться махровым полотенцем.

Ежедневный массаж проблемных зон, желательно с использованием разогревающих мазей, помогает улучшить состояние.

Мерзнут ноги, лечение

Не носите слишком тесную обувь и одежду, это мешает нормальному теплообмену и кровоснабжению организма. Для обуви можно приобрести массажные стельки. Больше ходите босиком.

Откажитесь от курения, не злоупотребляйте алкоголем, это отрицательно влияет на сосудистые системы организма.

Рецепты народной медицины для согревания ног

Быстро согреться поможет такой способ. Нужно смочить нижнюю часть носков спиртом или водкой и надеть на ноги, распаренные в горячей воде. Сверху надеваются теплые шерстяные носки.

Хороший эффект оказывают соляные ванны для ног. В горячей воде необходимо растворить по 2 ст. л. морской соли и молока, затем добавить розмариновое масло (10-15 капель). Такая ванночка полезна для кожи ступней и помогает быстро согреться.

Еще одним эффективным средством является молотый красный жгучий перец, который нужно насыпать в носки.

Для хорошей работы сосудов можно использовать такое средство: горчичный порошок (2 ст. л.), крупная морская соль (1 ст. л.), разрезанный пополам стручок красного жгучего перца нужно поместить в стеклянную емкость и залить 0,5 л водки. Средство необходимо настаивать на протяжении недели в темном месте, периодически взбалтывая. О готовности настоя можно судить по появлению красного оттенка. Готовым средством смазывают ноги перед сном, после чего надевают хлопчатобумажные носки. Длительность лечения – от двух недель до месяца.

В холодное время года у многих мерзнут ноги. Что делать в этом случае? Попробуйте, перед тем как выйти на улицу, смазать ноги барсучьим, норковым или нутриевым жиром. Не помешает лишняя пара носков.

Мерзнут ноги, причины

Если у вас мерзнут ноги, лечение должно быть комплексным. Согревающие процедуры принесут облегчение только на короткое время. Рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, применение различных методов укрепления сосудов помогут улучшить ваше самочувствие и избавиться от неприятных ощущений.

www.syl.ru

Мерзнут ноги причины и лечение. Лечение ног. prosto-lechim.ru

Главная » Лечение ног

Мерзнут ноги: причина и лечение

Некоторым из нас не понаслышке знакомо ощущение, когда начинают мерзнут ноги даже при комнатной температуре. С этой проблемой можно столкнуться и в летнюю жару. Кроме ощущения холода, ноги и руки начинают покрываться гусиной кожей и появляется синева на ногтях. Иногда эти симптомы сопровождаются болезненными ощущениями и дискомфортом в конечностях. Что же провоцирует такие проявления?

Причины замерзания ног

  1. Нарушение капиллярного кровообращения;
  2. Вегето-сосудистая дистония;
  3. Гормональная перестройка в подростковом возрасте;
  4. Пониженный гемоглобин;
  5. Заболевание женских органов;
  6. Нарушение артериального кровоснабжения;
  7. Спазм кровеносный сосудов;
  8. Поясничный остеохондроз.

Специалисты настоятельно рекомендуют не запускать эту проблему, так как она со временем может прогрессировать. Кроме постоянного ощущения холода у вас может развиться анемия кончиков пальцев и шелушение кожи вокруг них, что в свою очередь приводит к потере эластичности кожи.

Мерзнут ноги: очень важно определить причину этого заболевания

Как избавиться от проблемы замерзания ног?

Если ваше заболевание связано с сосудами, как в большинстве случаев, главной вашей задачей является их укрепление. Этот процесс занимает какое-то время и потребует от вас проявление силы воли. Для расширения сосудов и нормализации кровообращения нужно делать каждодневное закаливание, чередуя горячий и холодный душ. Для первого раза хорошо пропарьте ноги в теплой воде. На следующий день повторите процедуру, но в конце окуните ноги в таз с холодной водой. Далее необходимо чередовать ножные ванны с применением горячей и холодной воды. После небольшого привыкания можно переходить и на закаливание всего тела. Очень хорошо тренирует и укрепляет сосуды баня или сауна с окунанием после пропаривания в бассейн с холодной водой. Вы не почувствуете особого холода, но ваши сосуды будут работать на все сто процентов.

Если ваши проблемы связаны с пониженным гемоглобином, то вам необходимо пересмотреть свое питание. Ведь нехватка железа может привести к потере чувствительности в конечностях. Итак, включите в свой каждодневный рацион следующие продукты: курагу, изюм, овсяную кашу, тыкву, свежие фрукты и овощи, миндаль. Некоторые сорта рыбы, такие как пангасиус, скумбрия, семга, форель в холодное время года помогают побороть неприятные ощущения при спазме сосудов.

Кроме этого, если у вас постоянно мерзнут ноги, необходимо отказаться от напитков, сужающих сосуды. К ним относятся: кофе и алкоголь. Курение также является причиной сужения и изнашивания сосудов. Вместо этого врачи рекомендуют обратить свое внимание на такой прекрасный продукт как имбирь. Он обладает уникальными свойствами, включая способность быстро нормализовать кровоснабжение. Найти рецепты чая на основе имбиря можно в статье Имбирь для похудения: как пить . Особенно важно пить горячий чай с имбирем утром перед выходом на улицу. Этот напиток поможет вам улучшить циркуляцию крови по всему телу, включая конечности.

Зимой и осенью замените хлопковое белье на термобелье. Дело в том, что хлопок впитывает пот и быстро остывает. А специальная одежда сшита из материалов, как раз предназначенных для сохранения тепла в любых условиях.

Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перенапряжений. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии нервной системы, от которой также зависит здоровье наших сосудов.

Почему мерзнут ноги и что делать

Существуют люди, которые жалуются на проблему постоянно холодных рук. Они всегда мерзнут у них зимой, а иногда даже летом. Несомненно, это вызывает некую озабоченность, так как холодные ноги – явный признак определенных заболеваний и отклонений в организме, а каких именно мы сейчас разберемся.

Почему мерзнут ноги: основные причины

Одна из причин замерзающих ног связана с особенностью строения нашего тела. Массив мышечных тканей, обеспечивающий теплосбережение, в области ног сравнительно небольшой. Жира здесь тоже не очень много, поэтому отдающая тепло поверхность просто не может его сохранять. Это становится причиной постоянного замерзания ног, особенно у представительниц прекрасного пола.

Если на первый фактор мы почти не можем повлиять, то этой причине следует уделить особое внимание. Если у вас сильно мерзнут ноги, причина может крыться в нарушении капиллярного кровообращения. Обусловлено это может быть общей недостаточностью кровообращения, отклонений в работе сердца или сосудистой дистонией. Человек при этом с трудом переносит даже среднеинтенсивные физические нагрузки. Например, при подъеме по лестнице возникает одышка, а к концу дня ноги всегда отекают.

Местное нарушение кровообращения – еще одна причина замерзания ног. Возникнуть проблема может при варикозе и ненормальном строении сосудов в ногах. Люди с подобными отклонениями часто ощущают усиливающиеся боли в процессе ходьбы в зоне голени. В состоянии покоя болезненные ощущения проходят. При этом на поверхности ног вы можете заметить так называемые сосудистые звездочки и расширенные вены темно-синего цвета.

  • Неправильная работа щитовидной железы

Постоянно холодные ступни могут свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы. Проявляться это заболевание может следующими симптомами:

сниженная температура тела;

  • Нарушения артериального давления

В некоторых случаях ноги мерзнут даже дома из-за низкого или высокого артериального давления. В первом случае кровь движется по сосудам слишком медленно, а во втором кровь из-за сильной засоренности сосудов холестерином с трудом проходит по кровеносным артериям.

В обоих случаях ноги получают неполноценное кровоснабжение и замерзают. Низкое артериальное давление может приводить даже к обморокам. Потеря сознания – признак недостатка кислорода в мозге.

Одной из причин постоянно холодных ног может стать эмоциональное перенапряжение. В этом случае обычно мерзнут ноги и руки, а по всему телу ощущается озноб. При высоких нервных перегрузках лучше принимать натуральные успокоительные. например, настойку пустырника или лекарственную валериану, а также употреблять травяные чаи с расслабляющим эффектом.

В качестве профилактики повышенной эмоциональной активности нужно укреплять нервную систему следующими способами:

-ходить на массаж;

-гулять вечером для улучшения с

Нередко причиной холодных ног оказывается нарушенная иннервация, приводящая к затрудненному прохождению импульсов по нервным волокнам. Проверить диагноз нетрудно: нужно слегка уколоть себя в верхнюю часть бедра и в стопу чем-нибудь острым. Уменьшенная чувствительность кожи в этих зонах является одним из первых признаков начала проблем с щитовидной железой или развитие сахарного диабета.

В этом случае необходимо поскорее отправиться к врачу, который должен назначить следующее:

-ультразвуковое исследование сосудов ног;

-исследование щитовидной железы;

Особое внимание необходимо уделить своему питанию. В рацион должны входить продукты для укрепления мелких сосудов и капилляров, а также для нормализации кровообращения. Ваш организм должен получать достаточное количество витаминов. Проконсультируйтесь с врачом, который подскажет вам, какие нужны витаминные комплексы и в каком количестве.

Как нормализовать кровоток при замерзании ног

Существует несколько эффективных способов борьбы с проблемой постоянно холодных ног. Среди основных можно выделить занятия спортом для улучшения кровотока, массажи и некоторые народные средства.

Начать необходимо с активного образа жизни. Это особенно касается людей пожилого возраста. Организму требуется умеренная физическая активность на свежем воздухе:

  • пешие прогулки;
  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • утренняя гимнастика.

Все это не перегружает сердце, но способствует усилению кровотока и предотвращает уменьшение объемов мышечных тканей.

Дополнительно к физическим нагрузкам можно включить в рацион следующие продукты:

  • горячие супы;
  • клетчатка;
  • отруби;
  • продукты с содержанием железа.

Можно начать принимать витаминные комплексы, в которые входит железо, кальций, магний, витамины C, E и группы B, жирные кислоты омега-3.

Приводят сосуды в тонус также острые специи типа красного и черного перца, чеснока, куркумы и карри.

Контрастный душ и массаж для улучшения кровообращения в ногах

Избавиться от проблемы холодных ног можно, улучшив кровоснабжение ног и нормализовав работу сосудов. Сделать это можно с помощью теплых ванн или контрастного душа с эфирными маслами чайного дерева, розмарина и апельсина. На нашем сайте вы найдете и другие рецепты ванн для улучшения кровообращения.

Можно также смешать несколько капель масел с гелем для душа, при нанесения уделять особое внимание проблемным зонам. После душа надо растирать тело махровым полотенцем, приводя в тонус сосуды.

Начните каждый день массировать свои стопы перед сном. Можно делать это с добавлением согревающих гелей и мазей из аптеки. Избавиться от проблемы замерзания ног помогут также массажные стельки в обувь.

Народные средства от холодных ног

Чтобы согреть мерзнущие конечности ног, полезно парить ноги с горчицей. За счет своего выраженного согревающего действия горчичные ванны ускоряют обмен веществ и даже могут помочь похудеть на несколько килограммов.

Попробуйте такой народный рецепт от холодных ног: поместите в банку 2 ст.л. горчичного порошка, стручок красного перца, разрезанный пополам, 1 ст.л. морской соли, и залейте все это 500 мл водки. Закройте емкость и оставьте в темном месте настаиваться на неделю. Периодически настойку необходимо взбалтывать. Когда смесь обретет красноватый оттенок, ее можно будет использовать для ножных ванн.

Помогут согреться и горчичные ванны для всего тела: для их приготовления понадобится 100 гр порошка горчицы на 20 литров воды.

Каждый день перед сном смазывайте настойкой ступни ног при помощи ватного диска. Если у вас часто мерзнут ноги, также надевайте хлопчатобумажные носки на ночь. Повторяйте процедуру от пары недель до месяца, и вы заметите результат!

28 октября 2015

Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения.У многих людей сегодня бывает так, что ноги постоянно холодные, либо замерзают иногда, при определенных обстоятельствах, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.

Если это происходит не часто, иногда, то, скорее всего причина в том, что вы слабо одеты, не по погоде.

Не забывайте о том, что на ногах мало подкожно-жирового слоя, и тепло во внешнюю среду отдаётся очень быстро.

Это основная причина того, что мёрзнут ноги, и решить её довольно просто - теплее одевайтесь.

Гораздо обширнее вопрос: почему мёрзнут ноги постоянно? Эта проблема чаще всего встречается у женщин, чем у мужчин и этому есть объяснение:

Во-первых, у женщин меньше мышц, которые вырабатывают тепло.

Во-вторых, у женщин организм устроен так, что главнее всего для него обогреть репродуктивные органы за счёт конечностей.

В-третьих, из-за своей повышенной эмоциональности, у женщин под воздействием адреналина происходит спазм периферических сосудов, от чего тоже холодеют ноги.

Если же ноги мёрзнут часто, при любой погоде и даже под тёплым одеялом, то причины этого гораздо серьёзнее:

ВСД (вегето-сосудистая дистония). Этой болезнью чаще страдают дети и подростки. У них ещё не произошло уравновешивания в работе сосудов и внутренних органов. Этот дисбаланс в работе нервной системы и ведёт к нарушению циркуляции крови.

При пониженном или повышенном АД. В первом случае из-за низкого давления кровь медленно циркулирует и не успевает согреть организм в полной мере. Во втором случае из-за повышенного давления происходит спазм сосудов, от чего так же сильно мёрзнут ноги.

Пониженный уровень гемоглобина в крови. Это главный переносчик кислорода по организму и при его недостатке в сосуды нижних конечностей практически уже ничего не доходит.

Курение вызывает спазм сосудов и как результат - чувство холода.

Если ноги были однажды обморожены, то чувство холода будет сопутствовать всю жизнь.

Сахарный диабет разрушает сосуды и снижает их проходимость.

Сниженная активность щитовидной железы и болезнь Рейно.

Установить причину, почему мёрзнут ноги, что делать с этим и какое применить лечение, должен опытный врач.

Что делать, если мерзнут ноги

Для начала нужно выяснить причину и проконсультироваться с доктором. Если нет серьёзных заболеваний, нуждающихся в медикаментозном лечении, то постарайтесь выполнять некоторые рекомендации специалистов:

Окажитесь от курения и алкоголя, эти привычки негативно сказываются на сосудах.

Больше двигайтесь, давайте дополнительную нагрузку на мышцы и сосуды.

Держите ноги в тепле. Домашние тапочки, хлопчатобумажные носочки (даже на ночь), натуральные удобные сапоги зимой и закрытая дышащая обувь летом. Обувь должна быть удобной, не сжимать и не стеснять ногу.

Как быстро согреть ноги

Холодные ноги вызывают постоянный дискомфорт и хочется как можно скорее их согреть. Для этого нужно:

Намазать стопы ног водкой, сверху надеть х/б носки и шерстяные. Походив так несколько минут, вы ощутите долгожданное тепло.

Хорошо согреют ванночки с морской солью и с разведённым в молоке розмариновым маслом.

Согревающие хвойные ванночки также принесут облегчение.

Компрессы на ступни с целебными жирами (барсучьим, медвежьим, гусиным).

Молниеносный эффект экстремального согревания приносит настойка перца жгучего.

Если вы прошли обследование, и оно показало, что у вас нет проблем со щитовидной железой, то принимайте контрастный душ. Это польза не только для сосудов, но и для всего организма в целом.

Обязательный ежедневный массаж и самомассаж. Для этого есть специальные приспособления, такие как массажная мочалка, щётка с длинной ручкой, массажёры. Особо тщательно массируйте икры, стопы, бёдра и ягодицы.

Проделывая все эти нехитрые процедуры, вы не только согреете свои ножки, но и получите массу приятных ощущений.

Источники: http://mixfacts.ru/articles/%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B7%D0%BD%D1%83%D1%82-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5, http://www.sportobzor.ru/sovety-po-narodnomu-lecheniyu/postoyanno-merznut-nogi-chto-delat.html, http://hronika.info/medicina/164937-postoyanno-merznut-nogi-prichiny-i-reshenie-problemy.html

Комментариев пока нет!

prosto-lechimsja.ru

Трикотаж от варикоза ноги холодеют

У знакомой постоянно болят ноги, может это и просто усталость, а может и что-то посеръезней...

Пусть обратиться к флебологу или если его нет то к хирургу, может проблемы с венами.

Правда не в шерстяных, а в тоненьких и еще заметила, меня лучше чем обычные теплые колготы греют колготы из спец трикотажа от варикоза. уж не знаюЕсли дома холодно, заснуть не могу, то кладу в ноги грелку, лучшего средства не знаю .

Если видно вены, анти варикозный трикотаж, массаж стоп, а также к врачу на обследование почек.

Я 10 дней на диете "ad" и уже как недлю ноги постоянно мерзнуть в шерстяных носках не греются,почему так как связано ?

Смотря при какой температуре мерзнут. Если на улице достаточно холодно то стоит включить в рацион какие нибудь жиры - лучше рыбу. Если мерзлявость связана с плохим кровообращением то физ. нагрузки временно увеличат это но лучше порекомендую вам освоить диафрагмальный тип дыхания и им пользоваться особенно когда холодно. Если интересно пиши в лс

От варикоза до диабета. Одним из самых распространенных недугов, приводящих к зябкости нижних конечностей, является варикозное расширение вен. На мерзнущие ноги, говорит доктор, часто жалуются и диабетики.

Мне дали вот таку----Чаще всего ноги болят просто от усталости. Но иногда это сигнал о проблемах. Вот 9 распространенных причин.Причина № 1. ВарикозКАК ОПОЗНАТЬ. Прежде всего по характерному венозному рисунку. Отеки, ощущение тяжести в ногах и тянущие боли усиливаются к концу дня.ЧТО ДЕЛАТЬ. Посетить флеболога и сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение. Уменьшить боль поможет компрессионный трикотаж и гимнастика.Причина № 2. ТромбофлебитКАК ОПОЗНАТЬ. Внезапная острая пульсирующая боль и жжение в икроножных мышцах, появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и становятся очень болезненны, что до них невозможно дотронуться. Может подняться температура до 38ºС.ЧТО ДЕЛАТЬ. Срочно к сосудистому хирургу! Нужны ангиосканирование и анализ крови, чтобы оценить степень закупорки вен.Причина № 3. ОстеопорозКАК ОПОЗНАТЬ. Икры часто сводит судорогой, может также болеть в области коленных и тазобедренных суставов. В группе риска – женщины старше 40 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.ЧТО ДЕЛАТЬ. Денситометрию – исследование плотности костной ткани (оно бывает рентгенологическое или ультразвуковое) . Врач назначит препараты кальция.Причина № 4. Сахарный диабетКАК ОПОЗНАТЬ. Ноги болят, отекают, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голенях становится сухой и шелушится. Все это сопровождается сильной жаждой и общей слабостью.ЧТО ДЕЛАТЬ. Необходимы анализ крови на сахар и консультация эндокринолога.Причина № 5. Защемление седалищного нерва5 ПРИЕМОВ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГ* После целого дня на ногах делайте контрастные ванночки. Начинайте и заканчивайте холодной водой.* Чередуйте высокие каблуки с другой обувью.* При любой возможности ходите босиком.* Не носите постоянно облегающие джинсы и легинсы – они нарушают циркуляцию крови.* Поддерживайте нормальный вес: каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на ноги.КАК ОПОЗНАТЬ. Боль растекается от нижней части спины в ягодицу и дальше по задней поверхности ноги до пятки. Возможны ощущения то жжения, то холода, то онемения.ЧТО ДЕЛАТЬ. Обратиться к неврологу, он может назначить МРТ. Чаще всего защемление происходит в результате проблем с позвоночником, лечить нужно именно их.Причина № 6. АртритКАК ОПОЗНАТЬ. Боль в области сустава, то сильнее, то слабее; при ходьбе боль острая, при долгом стоянии словно выкручивает ноги. Сустав опухает, кожа вокруг него краснеет.ЧТО ДЕЛАТЬ. Идти к ревматологу: понадобится сделать рентген суставов, сдать анализ крови.Причина № 7. ЭндартериитКАК ОПОЗНАТЬ. Икры и стопы болят во время движения – не сразу, а когда вы пройдете метров двести. Стоит остановиться, как боль исчезает.ЧТО ДЕЛАТЬ. Нужна консультация сосудистого хирурга и обследование: МРТ, ангиография, УЗИ сосудов, общий анализ крови.Причина № 8. Атеросклероз артерийКАК ОПОЗНАТЬ. Боли в икрах возникают днем исключительно во время движения и ночью во время сна. Ноги постоянно холодные независимо от погоды.ЧТО ДЕЛАТЬ. Проконсультироваться с сосудистым хирургом. Пройти магнитно-резонансную контрастную ангиографию и УЗИ.Причина № 9. ПлоскостопиеКАК ОПОЗНАТЬ. К концу дня стопы ноют, возникают отеки в области лодыжек, иногда судороги. Характерный косвенный признак – обувь стаптывается с внутренней стороны каблука.ЧТО ДЕЛАТЬ. Обратиться к ортопеду. В зависимости от тяжести симптомов он может назначить лекарства или операцию. Скорее всего, понадобится изготовить стельки по индивидуальному слепку.

www.argoprofit.ru


Смотрите также