Народные средства профилактики варикоза вен на ногах. Мази профилактика варикоза


Профилактика варикоза на ногах: препараты, упражнения, крема

Содержание статьи

Еще не так давно варикоз считали заболеванием пожилых людей, а сегодня пациентами флебологов все чаще становятся молодые люди. Связывают это с тем, что для развития варикоза у большинства людей в современном обществе есть все факторы и предпосылки, например, лишний вес, гормональные нарушения, длительное пребывание стоя или сидя, то есть малоподвижный образ жизни, ношение каблуков, неправильное питание и др.

В связи с этим большинство врачей рекомендуют предупреждать заболевание заранее, для этого была разработана профилактика варикоза вен для тех людей, кто находится в группе риска. Целесообразнее придерживаться таких мер, так как в дальнейшем варикоз может стать необратимым заболеванием, провоцирующим патологические изменения и осложнения. Поэтому отдельного внимания заслуживают методики и способы, гарантирующие защиту сосудистой системы от варикоза.

загрузка...

Основы профилактики варикоза

Утверждения специалистов говорят о том, что профилактика варикозного расширения вен на ногах необходима практически каждому взрослому жителю планеты. С возрастом рано или поздно каждый столкнется с потерей тонуса и эластичности сосудов, в результате чего начнутся первые изменения, что присущи варикозу. Наверняка, каждый человек замечает за собой первые признаки такой патологии — усталость и тяжесть в ногах, боли и судороги, а также отеки.

Сегодня специалисты предлагают широкий выбор профилактических средств, что обещают предотвращение любых патологий сосудистой системы и кровообращения. Это может быть ношение компрессионного белья, использование препаратов местного применения (гели, мази и кремы), а также препараты для внутреннего применения (капсулы, таблетки). Также для защиты от варикозной болезни можно выполнять упражнения лечебной гимнастики, совмещать их с массажем, а также использовать средства народной медицины.

Для справки! Чтобы оценить целесообразность применения профилактических методик против варикоза, нужно знать, что заболевание излечимо только в том случае, если было диагностировано на самом его истоке. Прогрессирующий варикоз можно только подавить, устраняя симптомы и последствия патологии.

Компрессионный трикотаж

Предупреждение варикоза начинается с ношения компрессионного белья. Как правило, врачи назначают такое белье тем пациентам, что находятся в зоне риска развития варикоза — женщины во время беременности, люди преклонного возраста, те, кому передается заболевание генетически, люди, что в силу профессиональной деятельности находятся длительное время в статическом положении тела.

Компрессионное белье изготавливается для представителей обоих полов — темные тона для мужчин, светлые подходят больше женщинам. Производители выпускают отдельную модель именно для профилактики патологии с низким уровнем компрессии (давления на сосуды не более 16-20 мм ртутного столба).

Показаниями к профилактическому ношению компрессионного трикотажа являются следующие симптомы:

  • чувство тяжести и усталости в ногах;
  • небольшая отечность в области щиколоток по вечерам;
  • ощущение судорог преимущественно в ночное время суток;
  • болевой синдром.

Кроме того специалисты настаивают на том, что носить такое белье нужно людям, что регулярно сталкиваются с интенсивными физическими нагрузками и преодолевают большие расстояния, например, спортсменам.

Крема

Наиболее простым способом предупреждения сосудистых патологий является применение местного препарата. Это может быть крем для профилактики варикоза, основа которых не содержит синтетических и химических компонентов, а исключительно растительные вещества. Эффективными при варикозе считаются экстракты плодов и соцветий конского каштана или листьев винограда, а также вещество ментол и экстракт пиявок гирудин.

Выполнять профилактические процедуры посредством крема нужно следующим образом:

  • кожу ног нужно вымыть и просушить полотенцем;
  • нанести на область голеней и стоп ног небольшое количество крема;
  • при помощи легких массирующих движений препарат втирают в кожу до его впитывания;
  • наносить крем нужно 1-2 раза во время отдыха ног.

Среди существующих кремов антиварикозного действия хорошими рекомендациями обладают крем 911, Зеленая аптека и Домашний доктор. Отличаются они невысокой ценой, растительной основой, большим перечнем терапевтических свойств и минимальной токсичностью.

Мази

Также помимо кремов можно использовать специальные мази, что не только предупреждают варикоз, но и помогают справиться с патологией и клиническими проявлениями начальной стадии заболевания. В данном случае специалисты рекомендуют применять мазь Вишневского, а также препарат Гепатромбин и Гепариновая мазь. Все три варианта отличаются низкой стоимостью и комплексным воздействием на сосудистую систему, кровообращение и ткани.

Принцип действия мазей практически идентичен кремам, отличается лишь консистенция, что у мазей более густая, а значит, и концентрация действующих веществ немного выше. Применять мазь нужно по тому же принципу, что и крем, но после нанесения препарата нужно в течение получаса приподнять ноги выше уровня сердца для помощи кровотоку.

Капсулы и таблетки

По статистике варикозное расширение вен в области ног наблюдается в большей степени у женщин. Также доказано официально, что среди всех женщин во время беременности у 20-40% развивается варикоз ног. Мужчинам также свойственно заболевание, чаще всего его наблюдают у мужчин спортсменов. Современные фармкомпании разработали множество препаратов в таблетированной форме для предупреждения такой патологии.

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей при помощи капсул и таблеток может проводиться только по назначению врача. Как правило, такие препараты обещают антиагрегантное и венотонизирующее действие на сосудистую систему. Специалисты отмечают эффективные препараты Флебодиа 600, Детралекс, Венарус и Троксевазин. Существует множество препаратов, что устраняют факторы, способствующие варикозу, например, разжижающие кровь таблетки (Кардиомагнил или простой Аспирин).

Для справки! Подбирать препарат для профилактик варикозной болезни каждому пациенту в индивидуальном порядке может только врач-флеболог или сосудистый хирург. Самостоятельный выбор капсул и таблеток такого плана недопустим.

Упражнения

Самая эффективная и безопасная методика предупреждения варикоза — движение. Специальные упражнения, что нацелены на профилактику варикоза, подходят людям разного возраста, социального положения и состояния здоровья. Самое простое упражнение от варикоза — это «езда на велосипеде», которую имитируют в лежачем положении тела. Утром и вечером повторять такое упражнение нужно по 15-30 раз.

Также есть ряд упражнений, что выполняют, сидя на стуле, например:

  • ноги нужно вытянуть перед собой, упереться прочно пятками в пол, после чего выполнять вращательные движения носками ног;
  • выполнять поднятие ног на пятках и носках по 10-15 раз;
  • поднимать ноги к своей груди поочередно, сгибая в коленях, но обязательно с ровной спиной.

Также специалисты рекомендуют еще несколько упражнений, тренирующих икроножные мышцы, а именно:

  • стоя ногами на ширине плеч, нужно поднимать свое тело на носочки, после чего опускаться на всю стопу;
  • хождение на носочках, пятках и боковых сторонах стоп;
  • ноги держат вместе, после чего выполняют притопывающие движения вправо, потом влево.

Полезными видами спорта врачи считают плавание, йогу и езду на велосипеде, а также банальные пешие прогулки каждый день в течение 30-60 минут. Если у пациента уже есть признаки варикоза, стоит отказаться от силовых нагрузок.

Народные средства

Избежать варикоза ног можно даже при помощи правильного применения подручных средств. Для этого существует нетрадиционная медицина и альтернативные методики. Самым популярным профилактическим средством против варикоза является яблочный уксус, что используют в качестве примочек, растираний и компрессов. Для внутреннего применения советуют растворять в 200 мл воды столовую ложку яблочного уксуса.

Также врачи одобряют применение спиртовых настоек, основой которых может быть каланхоэ, листья и плоды конского каштана, трава рута или листья вербены. Приготовить настойку из такого сырья можно по следующей технологии:

  • в 1 литре качественного спирта размешивают 100 граммов сухого растения;
  • в течение 2 недель смесь настаиваются в прохладном и темном месте, регулярно встряхивая содержимое;
  • перед применением настойку нужно отцедить от осадка.

Применять такие настойки можно внутрь по 1 чайной ложке готового средства ежедневно. Также полезным будет настой на воде мускатного ореха. В стакане кипятка растворяют чайную ложку порошка мускатного ореха, настоять все в течение 30-45 минут, после чего подсластить медом и выпить за 1 час до употребления пищи. Применение народных средств безопасное, но требует одобрения медицинского специалиста. Лечение народными средствами длиться обычно от 1 месяца и больше.

Варикозное расширение вен является коварным и сложным заболеванием, что может годами развиваться, не выдавая себя никакими признаками. В связи с тем, что чаще всего патологию не удается окончательно вылечить, врачи настаивают на важности профилактики такого заболевания. Избежать варикоза можно в домашних условиях при помощи вышеперечисленных методик и средств.

загрузка...

varikozko.ru

Профилактика варикоза вен на ногах народными средствами

Профилактика варикоза вен на ногах народными средствами имеет ряд преимуществ. Так, большинство рецептов абсолютно безвредны, все процедуры проводятся в домашних условиях в удобное для пациента время. Кроме того, препараты народной медицины требуют гораздо меньшие финансовых затрат.

Укрепляем сосуды

Все профилактические меры направлены на устранение причины заболевания - это слабость стенок сосудов. Рецепты для укрепления и повышения эластичности тканей включают в себя:

  • отвар крапивы;
  • настойку с мускатным орехом и медом;
  • настойку руты душистой;
  • конский каштан;
  • гречневую крупу;
  • настойку коры либо листьев лесного ореха;
  • соду.

Отвар крапивы. Свежие либо высушенные листья растения измельчаются в блендере и заливаются кипятком. На 0,5 стакана воды потребуется 1 ст. л. крапивы. Принимать средство необходимо несколько раз в день в течение 2 недель. Ежедневно нужно готовить свежий настой.

Настой мускатного ореха с медом обладает не только укрепляющим, но и общим оздоровительным свойством. 5-7 г молотого ядра необходимо залить кипятком. После того как средство остынет, нужно добавить в него мед. Лекарство принимают ежедневно, за час до еды.

Довольно часто для лечения и профилактики варикозного расширения вен применяется настой руты душистой. Для этого 50 г сушеного растения настаивают в течение 14 дней в 1 стакане спирта. Употребляют средство утром, натощак, разбавив 15 капель настоя в ½ стакана воды.

Настой конского каштана - это наиболее распространенный рецепт для профилактики варикоза. Что не удивительно, так как конский каштан обладает высокой эффективностью, действуя не только на стенки сосудов, но и на мелкие капилляры. Для приготовления настоя потребуются соцветия конского растения. 100 г сырья заливают 1 л спирта, после чего оставляют на 2 недели вдали от солнечного света. Употребляют средство несколько раз в сутки, предварительно разбавив водой.

Предотвратить варикозное расширение вен поможет и обычная гречка. Сырую крупу измельчают в порошок и употребляют ежедневно по 1 ст. л., запивая чистой водой.

Средство, которое можно применять не только для профилактики, но и для лечения, - это настой лесного ореха. Использовать следует как кору, так и сушеные листья. 1 ст. л. сырья нужно измельчить в блендере и залить кипятком. Настаивается препарат не менее 6-7 часов, употребляется по 3/4 стакана несколько раз в день за 30 минут до приема пищи.

Очень популярно, благодаря своей доступности, лечение содой. Нужно растворить 1 ч. л. соды в ½ стакана воды и сразу выпить. Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше отказаться от этого способа.

Рецептов для профилактики варикоза народными средствами множество, выше описаны наиболее распространенные из них. Но помните, что перед началом любого курса необходима консультация специалиста. Кроме того, нужно убедиться в том, что компоненты не вызовут аллергической реакции.

Наружные средства для профилактики

Высокой популярностью пользуются всевозможные компрессы и растирки. Чаще всего применяется:

  • каланхоэ;
  • молочная сыворотка;
  • чеснок;
  • листья каштана;
  • яблочный уксус;
  • сода;
  • мед и пчелиный воск.

Каланхоэ делает стенки сосудов более упругими и эластичными. Для профилактики варикозного расширения вен используют настой этого растения. Нужно засыпать листья в литровую банку, заполнив ее до половины. Далее необходимо залить спирт до краев емкости. Настаивается лекарство 2 недели, после чего применяется как растирка для ног ежедневно перед сном.

Молочная сыворотка не только убережет от варикозного расширения вен, но также снимет тяжесть и боль в ногах. Нужно взять отрезок ткани, пропитать его сывороткой и перевязать больные участки на ночь (обмотав непромокающим материалом, например, целлофаном). Утром компресс снимают, а ноги моют прохладной водой.

Компрессы можно делать с чесноком и маслом. На 1 ч. л. измельченного чеснока требуется 2 ч. л. сливочного масла, ингредиенты следует тщательно перемешать и использовать в течение ночи. Чтобы сосуды были более эластичными, можно изготовить компрессы из листьев каштана. Свежее сырье измельчается в однородную массу и прикладывается к голени. Яблочный уксус является не только профилактическим средством, с его помощью можно уменьшить уже выступившие вены, достаточно делать растирание веществом 1 раз в день.

Ранее уже упоминалось об эффективности лечения содой. Кроме употребления внутрь, из данного вещества можно делать компрессы, а также добавлять его в ванну. Так, компресс с содой является прекрасным средством от усталости ног. Достаточно обработать кожу порошком и накрыть листьями белокочанной капусты. Держать потребуется всю ночь, но уже через 10 процедур уменьшится даже очень выраженный варикоз.

Содовые ванны - это один из немногих способов профилактики варикоза народными средствами, который признан современной медициной. На большую ванну воды с температурой около 40°С потребуется стандартная пачка соды. Длительность процедуры 20-30 минут. Для ножных ванночек нужно приготовить раствор из расчета 1 ст. л. порошка на 1 л воды, срок проведения - от 10 до 15 минут. В обоих случаях после процедуры ноги нужно ополоснуть и высушить мягким полотенцем.

Пчелы являются универсальными лекарями в случае с варикозом ног. Для профилактики можно использовать мази на восковой основе либо компрессы с медом. Более того, в последние годы набирает популярность лечение варикоза апитерапией. Это новый и необычный метод, который, на удивление, оказался очень эффективным.

Что же касается профилактики, компрессы с медом и солью - это одно из наиболее распространенных средств. На 1 стакан меда потребуется 1 ст. л. соли, вещества перемешивают и наносят на 2 часа. Стоит отметить, что это средство нежелательно применять дольше 4 дней, перерыв между курсами - 1 месяц.

Высокой эффективностью как для профилактики, так и для лечения варикоза обладает мазь с пчелиным воском и прополисом. Потребуется щепотка прополиса, по 100 г воска и кедровой смолы, а также 150 г оливкового масла. Все ингредиенты помещают в одну тару и топят на водяной бане, лучше всего подождать, пока смесь закипит. После нужно перелить ее в банку и хранить плотно закрытой в холодильнике. Применяется мазь каждый вечер перед сном.

Диета от варикозного расширения вен

Важным этапом профилактики варикоза является питание. Уже давно народные целители разработали диету, которая помогает укрепить сосуды и сделать кровь менее густой. Диета длится 5-7 дней и применяется для всех людей независимо от их веса.

Из меню нужно исключить:

  • мучное;
  • кондитерские изделия;
  • острые специи;
  • алкогольные напитки;
  • мясо;
  • рыбу;
  • кофе.

В первые 2 дня разрешается употреблять только свежие фрукты и ягоды, пить можно воду, соки и некрепкий чай. Начиная с 3 дня и до конца диеты меню дополняется кашами (гречка, рис) и овощными салатами с растительным маслом.

Главное, что нужно помнить, - решив использовать средства народной медицины, пациент должен убедиться в отсутствии противопоказаний, особенно, если он выбрал рецепты для приема внутрь.

Кроме того, может потребоваться помощь в приготовлении мазей. Сделать настой довольно просто, а вот для того, чтобы сохранить все полезные свойства веществ в составе мази, нужен немалый опыт.

flebdoc.ru

В чем заключается профилактика варикоза вен на ногах. Профилактика варикоза вен на ногах: питание, лекарства, упражнения

Варикозное расширение вен на ногах преследует каждого четвертого современного человека, и со временем это заболевание поражает все больше молодых и пожилых людей вне зависимости от половой принадлежности. Эта патология тяжело поддается лечению, а избавиться от нее навсегда практически невозможно, поэтому повсеместно практикуется профилактика варикоза вен на ногах. Она не может дать абсолютной гарантии защиты от заболевания, поскольку при воздействии агрессивных провоцирующих факторов оно все равно возникнет, но это произойдет с меньшей вероятностью и гораздо позже.

Основные рекомендации

Варикоз может возникнуть не у каждого человека, у некоторых болезнь может появиться с большей долей вероятности. К этой категории относятся люди, которым на работе нужно постоянно стоять или сидеть, страдающие ожирением пациенты, люди с генетической предрасположенностью к болезням сосудов и т. д. Чтобы предотвратить возникновение варикоза, рекомендуется:

  1. Регуляция распорядка дня. Чтобы снизить нагрузку на ноги, нужно рационально распределить время между работой и отдыхом. Если постоянно находиться на ногах и выполнять какие-либо действия, это быстро приведет к варикозу, равно как и чрезмерно затянувшееся пассивное времяпрепровождение.
  2. Уменьшение нагрузки в сидячем положении. Если по долгу службы человеку приходится постоянно сидеть, нужно сделать так, чтобы кровь в ногах циркулировала, не образуя застоев, которые предшествуют варикозу. Для этого желательно время от времени менять позы для сидения, избегать положения «нога на ногу», периодически расслаблять нижние конечности и выполнять разминающие упражнения.
  3. Отказ от неподходящей одежды и обуви. Нежелательно носить обтягивающую одежду из синтетических тканей, которая стягивает ноги, нарушая кровообращение, это может привести к варикозу. Что касается обуви, то женщинам нужно подобрать для себя оптимальный вариант, сочетающих красоту и удобство. Специалисты рекомендуют носить обувь на каблуке приблизительно 5 см и отказаться от слишком высоких каблуков и плоской подошвы.
  4. Нормализация пищеварения. К варикозу нередко приводят хронические запоры, поэтому рекомендуется своевременно обратиться к гастроэнтерологу, чтобы разобраться, в чем проблема, и подобрать подходящее лечение.
  5. Отказ от вредных привычек. Употребление алкогольных напитков и курение негативно сказываются на состоянии крови и процессе кровообращения, поэтому людям, склонным к варикозу, желательно полностью или хотя бы частично отказаться от вредных пристрастий.
  6. Использование контрастного душа. Слишком горячая, как и слишком холодная, вода негативно сказывается на состоянии сосудов, но для профилактики заболевания можно применять контрастный душ, настраивая его на приемлемую температуру.

Профилактика варикоза ног, как и его лечение, требует комплексного подхода, и назначать подходящие меры может только сосудистый хирург или флеболог. Это объясняется тем, что у каждого человека существуют индивидуальные особенности организма и противопоказания, которые нужно учитывать, чтобы не навредить во время терапии.

Профилактику варикоза можно применять не только тем, кто лишь боится возникновения болезни, но и тем, у кого она уже есть, с целью предотвращения ее развития и осложнений.

Нормализация рациона

Важную роль при профилактике любого заболевания является подходящий рацион. В частности, если имеет место варикозное расширение вен, следует включить в свое питание продукты, содержащие большое количество клетчатки, меди, витаминов E, C и P. Составляя свою продуктовую корзину, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Желательно Нежелательно
Овощи в любом виде, особенно помидоры, болгарский перец, капуста, морковь, кабачки, листовой салат. Употреблять овощи можно в свежем, вареном или тушеном виде, готовить их на пару или делать сборное рагу. Алкоголь. Вызывает отечность, что усугубляет симптомы варикоза и увеличивает вероятность его появления.
Ягоды, особенно брусника, клюква, облепиха, шиповник, смородина, виноград, черника и черноплодная рябина. Помимо содержания большого количества витаминов, ягоды богаты веществами, нормализующими состав крови. Употреблять можно в свежем виде или в качестве морсов. Жареное, копченое, жирное, острое. Такая пища повышает вязкость крови, что провоцирует ее застои, предшествующие варикозу.
Фрукты, особенно яблоки, сливы, апельсины и ананасы. Лучше всего употреблять в свежем виде по отдельности или в составе сборных салатов. Соль, маринады. Провоцируют отечность.
Орехи, особенно грецкие и миндаль. В день рекомендуется съедать горсть орехов. Кондитерские изделия, выпечка. Способствуют набору веса, что влечет за собой повышенную нагрузку на ноги, усиливают вязкость крови.
Крупы, особенно гречневая, овсяная, ржаная и коричневый рис. Можно употреблять в качестве основного блюда на завтрак или в качестве добавки к овощам. Кофе, газированные напитки и крепкий черный чай. Негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, нарушают давление, увеличивают вязкость крови.
Мясо, птица, субпродукты и морепродукты. Рекомендуется употреблять в вареном, тушеном виде или приготовленными на пару. Жирные сорта мяса и рыбы, наваристые бульоны. Способствуют расширению сосудистых стенок.
Морская капуста, чернослив и курага насыщают организм важными микроэлементами, калием и магнием. Фастфуд. Частое употребление подобной пищи способствует набору веса, повышению уровня холестерина и зашлакованности организма.

Питаясь таким образом, можно не только снизить риск возникновения варикоза, но и улучшить состояние организма в целом. Он будет потреблять все необходимые питательные вещества, но при этом количество вредных компонентов заметно уменьшится. Помимо качественных изменений в рационе, желательно раз в неделю устраивать разгрузочные дни, ограничивая себя в пище и усиленно потребляя жидкость, что также является мерой профилактики варикоза.

Лекарства для профилактики

Медикаментозная профилактика варикозного расширения вен является одним из самых простых способов отсрочить или совсем предотвратить возникновение заболевания. Для этого применяются препараты наружного применения (мази, кремы, гели) и внутреннего (таблетки). Учтите, что приобретать их лучше в аптеках, поскольку средства, продающиеся в косметических магазинах, не всегда обладают нужным эффектом для профилактики варикоза.

Местные препараты

Средства профилактики варикоза для наружного применения выпускаются в трех видах – мазь крем или гель. От формы выпуска не зависит эффективность препарата, выбор в этом случае основывается на личных предпочтениях человека. Уделить внимание следует составу: в качестве действующих элементов желательно должны быть троксерутин (витамин P), гепарин, конский каштан или гирудин, а полезными дополнительными веществами считаются эфирные масла и ментол. Существует несколько наиболее популярных средств для профилактики варикоза:

  1. «Венитан» в форме крема или геля. Основным действующим компонентом является конский каштан. Применять средство нужно каждый день по 2-3 раза, длительность профилактического курса может составлять до двух месяцев.
  2. «Троксевазин» в форме геля. Активным веществом является троксерутин. Наносить гель нужно 2 раза в день на протяжении 1-1,5 месяцев.
  3. «Варикосетте» в форме крема. Это дорогое средство, но оно содержит несколько активных компонентов – экстракт конского каштана, троксерутин, вытяжку ореха гамамелиса и др. Для профилактики варикоза нужно наносить средство в течение двух недель дважды в день.
  4. «Варикобустер» в форме крема. Еще один дорогой препарат на основе природных компонентов – троксерутина, меда, кофеина, мяты, ромашки, полыни, крапивы, конского каштана, эфирного масла лимона и кокоса. Применять средство для профилактики варикоза нужно один раз в сутки на протяжении двух недель.

Таблетки для профилактики

Лечение и профилактика варикоза может происходить при помощи нескольких групп препаратов. К ним относятся флеботоники, антитромбозные средства, аспирин и лекарства на его основе, нестероидные противовоспалительные анальгетики и кортикостероиды. Несмотря на большое количество всевозможных средств от варикоза в аптеках, чаще всего для профилактики используют всего несколько вариантов.

Наиболее бюджетным препаратом является Аспирин. Он не требует больших денежных затрат, но при этом обеспечивает результаты, которые ничем не хуже, чем у более дорогих таблеток. Для профилактики варикоза нужно принимать не более 100 мг Аспирина в день, растворяя при этом таблетку в стакане воды. В качестве щадящей меры для профилактики варикоза можно использовать Аспирин-Кардио.

Если человек чувствует, что очень скоро может появиться варикозное расширение вен, можно отдать предпочтение специализированным препаратам. Одним из них является Анавенол. Он тонизирует вены, обеспечивает им защиту от негативных воздействий, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение и лимфоток, что предотвращает развитие варикоза.

Еще одним популярным средством является Эскузан, который содержит в своем составе экстракт конского каштана и тиамин. Препарат тонизирует вены, сужает их, препятствуют влиянию вредных веществ, образующихся при окислении пищи, снимает отеки, устраняет усталость, тяжесть и боль в ногах.

Спортивные нагрузки

Физические упражнения для профилактики варикоза играют немаловажную роль, поскольку во многих случаях заболевание образуется именно по причине низкой двигательной активности человека. Ежедневно выполняя упражнения в качестве утренней и вечерней гимнастики, можно предотвратить возникновение варикоза и привести свою фигуру в форму.

Для начала гимнастики нужно постелить на пол гимнастический коврик и лечь на спину. Первое упражнение для профилактики варикоза выполняется в позе с поднятыми вверх ногами, нужно оттягивать носки как можно дальше от себя, а затем, напротив, максимально приближать их к себе. Повторить технику нужно 10 раз. После небольшого отдыха нужно снова поднять ноги вверх и сделать по 10 вращений стопой по часовой стрелке и в обратном направлении.

Хорошо влияет на состояние ног и предотвращает появление варикоза знакомое всем еще со школы упражнение «Березка». Нужно, лежа на спине, поднять ноги перпендикулярно полу, затем оторвать тазовую область от коврика и, поддерживая себя руками за поясницу, задержаться в таком положении на 15-20 секунд.

Еще одно эффективное упражнение для профилактики варикоза – «Велосипед». Лежа на спине, нужно поднять согнутые в колени ноги, чтобы голень располагалась параллельно к полу, а бедро – перпендикулярно. Затем необходимо поочередно выполнять круговые движения ногами, имитируя езду на велосипеде, до появления легкой усталости.

Выполнять нагрузки для профилактики варикоза можно не только дома, но и на работе или в общественном транспорте, где нужно постоянно сидеть. Самый простой вариант – выполнять круговые движения поочередно каждой стопой. Также можно «перекатываться» с пятки на носок и обратно, для каждой ноги упражнение повторяется не менее 10 раз.

В положении сидя положите одну ногу поверх другой и поднимите нижнюю 10-15 раз, после чего поменяйте их местами. В таком же исходном положении можно делать круговые движения верхней стопой по 10-15 раз в каждом направлении. Кроме этого, можно соединить ступни вместе, после чего поднимать пятки до упора, не отрывая носков от пола, 10-15 раз, а затем повторить упражнения отдельно для каждой ноги. После этого нужно поднимать носки, одновременно создавая препятствие их движению. Как и в случае с предыдущим упражнением, сначала нужно выполнить гимнастику для обеих ног, а затем для каждой по отдельности.

flebdoc.ru

Профилактика варикоза в домашних условиях, чем мазать, что делать

Современный образ жизни и не слишком лояльная к здоровью мода негативно сказываются на кровообращении. Результатом становится широкое распространение варикоза вен ног. Лечить эту болезнь можно и нужно, но процесс занимает немало времени и сил. Проще не допустить ее развития, тем более, что профилактика варикоза в домашних условиях вполне возможна.

Профилактика варикоза ног, препараты из аптеки

На деле медикаменты не являются действительно профилактическими средствами. Они способствуют улучшению показателей сосудов и качества крови, что актуально при уже имеющемся заболевании.

Но зато лекарства могут помочь остановить болезнь на начальной стадии, не позволить ей развиваться. Начальной стадией считается состояние, когда выраженных сосудистых узлов на коже нет, но уже появляется ощущение тяжести в ногах к вечеру (даже если значительных нагрузок не было) и периодические отеки. Такое положение вещей можно сравнительно легко исправить с помощью относительно недорогих общедоступных препаратов.

Когда проводится профилактика варикоза ног, препараты используются в основном с троксерутином и экстрактом конского каштана. Они могут применяться наружно (гели, мази) или внутрь (таблетки). Для профилактики и лечение варикоза рекомендуют и обычный аспирин – он способствует разжижению крови, противодействует образованию тромбов и закупорке вен. Но его надо принимать в значительных дозах, так что этот способ противопоказан тем, кто имеет проблемы с желудком.

Мазь для профилактики варикоза: популярные предложения

Для профилактики и на начальных стадиях заболевания чаще используют наружные средства. Это могут быть мази, кремы, гели. Они относительно недороги, удобны в применении, и угрозы передозировки не несут.

Не нужно наносить мазь на всю ногу целиком. Обычно рекомендуется обращать внимание на те места, где уже проступают венозные «узоры» либо же на зоны дискомфорта. На начальном этапе варикоза можно ощущать жжение, хроническое неудобство, тянущие ощущения. Частым местом локализации расширения является впадина под коленкой.

В числе наиболее популярных препаратов – Троксевазин, Лиотон, Венорутон, средства с гепарином. Есть мази на основе каштана (их легко узнать по почти обязательному изображению колючего «ежика» на упаковке). Мазь для профилактики варикоза можно приобрести в аптеке без рецепта и рекомендации врача. Это стоит сделать тем, кто ведет малоподвижный или стоячий образ жизни, либо по дресс-коду вынужден носить неудобную обувь. Поводом для принятия профилактических мер могут также стать беременность и появление лишнего веса.

Детралекс для профилактики варикоза, как принимать

Детралекс – французский препарат, нормализующий кровообращение. Выпускается в форме таблеток, действующими веществами являются гесперидин и диосмин.

Тем, кто решил применять детралекс для профилактики варикоза, как принимать препарат разъяснит доктор. Если же принято решение действовать самостоятельно, важно знать, что с профилактическими целями не стоит принимать более 2 таблеток в день в течение недели. Детралекс принимают утром и вечером во время еды. Более серьезные дозировки назначаются только врачом. И не для профилактики, а для лечения.

Препарат хорошо переносится, но побочные реакции все же возможны.

  1. Приступы головной боли.
  2. Головокружение.
  3. Расстройства пищеварения, боли в желудке, рвота.
  4. Аллергические реакции, включая появление сыпи.

Препарат не назначается детям (да у них и варикоза обычно не бывает!), а вот при беременности его применение допустимо.

Таблетки Флебодиа для профилактики варикоза

Флебодиа – близкий по действию к Детралексу препарат. Его также производят во Франции, а активным веществом является диосмин.

Препарат принимают 1 раз в день (другие дозировки – только по рекомендации врача). Привязывать прием лекарства к режиму питания не требуется. Флебодиа для профилактики варикоза обладает теми же факторами риска, что и Детралекс, за исключением того, что этот препарат нельзя применять беременным и кормящим матерям.

Есть и другие аналоги этих препаратов. Профилактика варикоза в домашних условиях возможна с помощью отечественных препаратов Венарус и Венозол. Их преимущество – в цене, российские лекарства дешевле зарубежных. Используя аналоги, следует обращать внимание на дозировки и ограничения применения, указываемые в инструкции.

Профилактика варикоза народными средствами

Но более экономно и при том надежно будет противодействовать появлению варикоза домашними методами. Медикаменты пригодятся в том случае, если болезнь все же появится. Профилактика варикоза в домашних условиях может включать целый комплекс мер.

  1. Борьба с провоцирующими факторами (диета, отказ от курения, выбор удобной одежды и обуви).
  2. Массаж и самомассаж (от стоп вверх).
  3. Обеспечение возможности отдыха с поднятыми ногами (можно положить под них подушку и так спать). Смотреть телевизор тоже лучше, положив ноги на валик дивана.
  4. Употребление продуктов с повышенным содержанием фолиевой кислоты (орехи, шиповник). Потребуются также витамины С и Е (печень, яйца, бобовые, помидоры, перец). Лучше предпочесть растительное масло животным жирам – оно тоже содержит витамин Е, положительно влияющий на характеристики крови.
  5. Отказ от чрезмерных физических нагрузок (но не от физической активности вообще).

Профилактика варикоза народными средствами возможна также с помощью использования растираний и лекарственных растений и продуктов. Хорошо помогает регулярное употребление меда (по 1 ч.л. в день, если нет нежелательных реакций). Подойдет чай из мускатного ореха (на 1 стакан кипятка 1 ч.л. порошка, что продается как пряность).

Для растираний приготавливают спиртовые настойки цветов и плодов конского каштана (растет повсеместно как декоративное дерево). Также многие рекомендуют муравьиный спирт и даже обычный столовый уксус.

Важнейшее народное средство профилактики расширения вен для женщин – удобная обувь. Никто не призывает ходить исключительно в «балетках». Но каблуки высотой в 15 см – вернейший путь к варикозу. Вполне достаточно 5-6 см, чтобы и выглядеть элегантно, и ноги уберечь.

Физические упражнения для профилактики варикоза

Это – самое действенное средство, поскольку физическая активность не только «разгоняет кровь», но и не дает набирать килограммы. Для собственно профилактики варикоза рекомендованы самые простые, известные всем упражнения.

  1. Ходьба и бег на месте с высоким поднятием бедра.
  2. Ходьба на носках и пятках.
  3. Приседания.
  4. «Березка».
  5. «Велосипед» и «ножницы» (заодно помогут убрать животик и избежать проблем с поясницей).
  6. Вращение стоп.
  7. Подтягивание согнутых ног к животу в положении лежа (тоже полезно и для фигуры).

Упражнения для профилактики варикоза обязательно делать и на работе тем, у кого она сидячая или стоячая. Следует заменить этим делом «перекур». Офисным работникам следует вставать с места на 10 минут не реже, чем раз в час. Достаточно будет даже просто походить или сделать пару приседаний. Если нет риска, что неожиданно войдет начальник, можно воспользоваться американским стереотипом. Да, распространенное в фильмах укладывание ног на стол не очень вежливо, но зато полезно для сосудов.

Иногда рекомендуют делать упражнения от варикоза сразу после пробуждения. Это не слишком хороший совет – сонный организм не готов к нагрузкам. Лучше посвятить гимнастике несколько минут после возвращения с работы.

Варикоз можно вылечить, но гораздо проще им не обзаводиться. Да, есть такие факторы, как наследственность, но чаще расширение вен – следствие образа жизни. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы он не способствовал появлению различных неприятностей. Если же жизненные обстоятельства неблагоприятны. Профилактика варикоза в домашних условиях – простой и эффективный способ не нажить этой неприятности. Ничего сложного тут нет – надо только захотеть и не лениться.

veny-na-nogah.ru


Смотрите также