Варикоз обостряется летом - Женский портал. Обострение варикоза в жару


как помочь ногам в жару – Lisa.ru

Лето — период обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Варикоз — не исключение. Повышенное потоотделение и нарушение водно-электролитного баланса приводят к сгущению крови, расширению стенок сосудов и замедлению кровотока. Причем эти изменения могут происходить уже при температуре 230. Как результат — ноги отекают и болят. Как избежать обострения варикоза?

В помощь ногам

Старайся меньше находиться под прямыми солнечными лучами,особенно в самое пекло — с 11 до 16. Долго лежать на пляже без движения не рекомендуется. Проводи время активно — ходи, плавай! Не забывай как можно больше пить. Ориентировочно — 2,5–3 л в день или 1 стакан в час. Лучший вариант — чистая негазированная вода.

Скорректируй свой рацион. Стенки венозных сосудов укрепляют витамины, содержащиеся в овощах и фруктах ( Е,С,Р). Особенно полезны для вен морковь, свекла, капуста, шпинат, черника, апельсины, виноград. Ограничь животные и растительные жиры. Помимо этого, хорошо раз в 2 недели устраивать разгрузочные дни.

Чтобы в жару снять напряжение в ногах, чаще обливай их холодной водой или протирай кубиком льда. Особая тема — эпиляция при варикозе. Наиболее щадящие способы — лазерная и фотоэпиляция (посоветуйся с флебологом!). Делай эти процедуры только в проверенном косметическом салоне. Попадание инфекции может усугубить процесс и вызвать обострение заболевания.

Про обувь и чулки

При варикозе нужна мягкая удобная обувь, не нарушающая кровоток. Каблук — не выше 4–5 см. Обувь на шпильке или узкие туфли-лодочки носить не рекомендуется. Если флеболог рекомендовал постоянно носить компрессионные чулки, делать это нужно и летом. Просто выбирай как можно более тонкие и дышащие. Если венозная недостаточность не очень выраженная, в жару чулки можно снимать. Или заменить их на гольфы. При перелете (особенно длительном) компрессионное белье нужно надеть обязательно! И каждые 40 минут полета делать упражнения для ног.

Тренировка для вен

Варикоз летом: как помочь ногам в жару

Захвати предмет

Брось на пол кусок ткани или полотенце и попытайся захватить его пальцами левой ноги.

Поменяй ногу.

Покатай мяч

Варикоз летом: как помочь ногам в жару

Каждой стопой по­очередно катай мячик по направлению от пальцев к пятке. Длительность — около 30 секунд.

С пятки на носок

Стоя и опираясь о стул. Поднимись на носки и опустись на пятки. Повтори упражнение 20 раз. Очень полезно также «перекатываться» с пятки на носок, перенося на него вес тела.

Варикоз летом: как помочь ногам в жару

Эксперт:  Сергей АГАПКИН, реабилитолог, специалист по традиционным системам оздоровления ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

lisa.ru

Летнее обострение варикоза: как себе помочь, как питаться, чего нельзя делать

В жару ноги сильнее отекают. А при расширении вен тем более – летом варикоз обостряется. Как помочь своим ногам?

варикоз фото

Читай еще: Топ-5 эффективных упражнений для похудения ног

Как питаться при варикозе летом

При варикозе нужно действовать сразу в нескольких направлениях. Первое – скорректируй меню. Стенки венозных сосудов укрепляют витамины, содержащиеся в овощах и фруктах. Особенно полезны яблоки, морковь, свекла, цветная капуста, лук, чеснок, хрен, цитрусовые и сухофрукты. На завтрак хорошо есть каши – например, перловую или овсяную. В обед – курицу, индейку или рыбу: они быстрее проходят по кишечнику, не допуская запоров.

А вот жирное, острое, соленое, молочные продукты, бобовые и выпечка могут их спровоцировать. Чтобы кровь нормально циркулировала, пей не менее 2 л воды в день. Кофе и алкоголь исключи. Они повышают тонус и расшатывают кровеносную систему, а то ведет к обострению варикоза.

питание при варикозе фотоBurda Media

Важно: чтобы легче перенести жару, можно заваривать травяные чаи, разжижающие кровь. Например, медуницу, цикорий, лещину или таволгу. Не забывай принимать флеботоники и другие лекарства, назначенные врачом. А из нашего видео ты узнаешь, как спастись от жары в условиях городской квартиры. Смотри и бери на вооружение наши советы!

Что нельзя делать при варикозе летом

Читай еще: Чего нельзя делать в жару: советы врачей

  1. Сидеть, закинув ногу на ногу. В этом положении венозный отток затруднен. Кроме того, если на работе ты весь день сидишь, чаще крути ступнями по кругу влево и вправо, поднимайся на носки и на пятки. Вечером полежи, приподняв ноги на 15 см выше тела. Это позволит избежать летнего обострения варикоза.
  2. Носить в жару обувь на шпильках или узкие туфли-лодочки. При варикозе нужна мягкая удобная обувь с каблуком не выше 3–4 см. Шпильки и лодочки ос­тавь для особых случаев.
  3. Принимать без назначения врача тромболитики. Например, при варикозе глубоких вен они могут растворить венозный тромб, а его оторвавшиеся фрагменты – спровоцировать серьезные осложнения.

Как выбрать чулки от варикоза

Если флеболог рекомендовал постоянно носить компрессионные чулки, нужно делать это и летом. Просто подбирай как можно более тонкие и дышащие (степень компрессии чулков не зависит от их плотности). Если венозная недостаточность не очень выражена, в жару чулки можно снимать. Или заменить их на гольфы. Класс компрессии назначает флеболог. Твоя задача – правильно подобрать размер. Для этого с утра (пока ноги не отекли) измерь размер стопы, объем лодыжки, икры и бедра. Не покупай чулки в аптеке только по размеру стопы!

лечение варикоза фото

Burda Media

Читай еще: 5 вещей, которые категорически нельзя делать по утрам

Важно: старайся меньше находиться под прямыми солнечными лучами, особенно в самое пекло. При варикозе это опасно развитием трофической язвы. Чаще обливай ноги холодной водой или протирай их кубиком льда. Это снимет напряжение в ногах.

Читай также:

Топ-5 танцев для похудения

Секс без любви: да или нет? Мнения реальных женщин

Почему мужчины уходят к молодым? И что их там ждет?

 

 

 

Статьи по теме:

Июнь 11 2017, 11:06

Автор: Диана Балынская

liza.ua

Солнце, жара, варикоз - ALANDA Хирургия

Лето – пора отпусков, пикников и… обострения варикоза. Почему эта проблема особенно беспокоит в летнюю жару, когда так хочется носить купальники, шорты и короткие юбки, и что делать, чтобы «звездочки» не отравляли ваше летнее настроение и самочувствие,  рассказал сосудистый хирург Кардиологического центра СКО Берик Алипбаев.

Объясните, почему варикоз обостряется именно летом?

- К сожалению, летняя жара, из-за которой так хочется ограничиться минимумом одежды, понижает тонус вен, поскольку замедляется отток крови к сердцу. И чем на улице жарче, тем выше нагрузка на вены, и вместо мини женщинам приходится прятать свои ножки под длинными нарядами.

 Но длинные юбки спасают только от косметических проблем, а как можно помочь состоянию вен?

- Конечно, нужно проконсультироваться у врача, который и назначит вам лечение, но лучше всего не допускать осложнений и предупреждать обострение варикоза.

Даже если вы просто лежите на пляже, вены испытывают высокую нагрузку.

 И что для этого делать? Не выходить на улицу в жару, отказаться от отпуска на пляже?

- Злоупотреблять загаром не рекомендуется по многим причинам. Мы не советуем проводить много времени под палящим солнцем потому, что ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей, стенок венозных сосудов, а синие сетки и звездочки будут видны и на загорелой коже.

Отдых у водоема – это не обязательно жаркий пляж. Приходите на берег до 11 часов утра или после четырех-пяти вечера, когда не очень жарко, ходите босиком по песку, траве, гальке. Это хороший тренажер для ваших ног, особенно, если вы будете ходить по прохладной воде у края берега.

В холодное время года мы рекомендуем носить компрессионный трикотаж, а летом, чтобы укрепить тонус вен, можно использовать специальные тонизирующие кремы, гели, спреи для ног. Они продаются в аптеках без рецепта.

По рекомендации врача можете принимать и тонизирующие препараты в виде таблеток. Они помогут избежать чувства тяжести в ногах, отечности, ночных судорог. Самый «дешевый и сердитый» вариант – контрастный душ для ног каждый вечер. Полезен и массаж ног, восходящими движениями, от носков ног к поясу, по направлению тока крови.

Одежда и белье также должны быть свободными, ведь варикоз – это выступающие вены не только на ногах, но и в паху.

 А если кто-то отправится в туристическую поездку, чтобы посмотреть достопримечательности? Во время длительного сидения в пути отекают ноги.

- Чтобы путешествовать с комфортом, в самолете, автобусе, постарайтесь занять место около прохода, где можно вытянуть ноги, а еще лучше – вставать и ходить по салону каждый час. Или постарайтесь хотя бы каждые полчаса менять положение ног, разминайте их. Сгибайте и разгибайте в коленях и голеностопных суставах, делайте круговые движения, перекаты с пятки на носок, поднимайте и опускайте, пишите и рисуйте в воздухе носками ног – на что хватит пространства и фантазии. Если едете на машине – через  каждые два часа останавливайтесь и ходите быстрым шагом.

А еще лучше подготовиться к длительному путешествию заранее – хотя бы за пару недель до поездки начните принимать тонизирующие препараты по рецепту врача, запаситесь компрессионным трикотажем, если есть возможность – можно купить специальный, для путешественников. И выбирайте только удобную обувь.

 Какую обувь выбирать на лето?

-Свободную, без каблуков, в которой вам будет легко преодолевать большие расстояния, не ругая себя за то, какие неудобные туфли или босоножки вы надели.

 Как бы потрясающе ни выглядели ваши туфли, обострившийся варикоз может очень сильно испортить общий вид и самочувствие. Если не можете совсем отказаться от каблуков – выбирайте низкие, не выше 4 сантиметров. Но даже гуляя в самой удобной обуви делайте перерывы на отдых.

Перед путешествием на самолете для профилактики образования тромбов можно выпить таблетку аспирина.

 А что можно посоветовать тем, кто летом работает в офисе, и в соответствии с дресс-кодом обязан носить туфли на каблуках?

- Постараться делать перерывы для производственной гимнастики – бега на месте, ходьбы на носочках без обуви, перекатывайте ступнями теннисный мячик. Если без каблуков нельзя, меняйте в течение дня обувь с разной высотой каблука.

 Можно ли облегчить состояние с помощью каких-то правил питания?

- Больше пейте. Самое лучшее средство для утоления жажды – обычная вода, без газа, также пейте соки, чай с лимоном. Около двух литров жидкости в день помогут вам избежать обезвоживания, повышения вязкости крови, а значит и проблем с вашими сосудами. А вот алкоголь, напротив, задерживает жидкость в организме и может стать причиной образования тромбов.

 Для многих лето и отпуск – пора ударного труда на даче или приусадебном участке. Что можно порекомендовать заядлым огородникам?

- Помимо всех ранее названных советов – беречь ноги во время работы на грядках. Не сидеть на корточках, сильно согнув ноги в коленях. Работать лучше стоя на четвереньках или сидя на небольшом табурете, и тогда ваши ноги будут гораздо меньше уставать.

Приятных вам летних хлопот и отдыха!

Инна Калимбет

Петропавловск

alanda-hirurgia.kz

Варикоз обостряется летом - Женский портал

Летом теплая погода провоцирует обострение варикозной болезни: снижается тонус вен, кровообращение замедляется, кровь застаивается. Как в теплую погоду спастись от варикоза, а также как предупредить развитие этой болезни, рассказал киевский врач-флеболог Олег Богданов.

Почему появляется варикоз

"Летом кровеносные сосуды особенно резко реагируют на повышенную температуру воздуха, на ее перепады, при этом отток крови от ног к сердцу замедляется. Первые признаки варикоза: отеки, боль и чувство тяжести в ногах. Затем образуются синеватые звездочки, которые отнюдь не украшают ноги. А при более высокой температуре стенки сосудов настолько ослабевают, что могут перестать качать кровь. Усугубляется это явление тем, что из-за повышенного испарения жидкости из организма кровь становится более густой, вязкой и медленнее течет по капиллярам. Возникает застой крови, переполнение ею нижних конечностей", – рассказывает Олег Богданов.

Провоцирующими факторами варикоза могут послужить долгое стояние или длительное сидение в одной позе или с перекрещенными ногами (при этом вены пережимаются). Застой крови в нижних конечностях наблюдается даже при обычном сидении с опущенными вниз ногами. Примечательно, что варикоз поражает в основном женщин. Предрасположенность к нему может быть и наследственной. Ожирение или избыточный вес – еще одна важная причина развития варикоза.

Лучшая профилактика – отдых и питание

По словам врача-флеболога, лучшая профилактика варикоза – отлаженный режим и рациональное питание.

Так, например, продукты, содержащие большое количество антиоксидантов (морковь, помидоры, яблоки, оливки, черника), способствуют нормализации работы печени. Благодаря этому кровь разжижается и не застаивается.

При этом не менее важно регулярное опорожнение кишечника. Профилактика запоров – это профилактика варикоза: система кровоснабжения кишечника и нижних конечностей – общая. Так что застой крови в венах ног является прямым следствием регулярных запоров.

Другой немаловажный аспект профилактики варикозного расширения вен – полноценный отдых .

"Прежде всего это касается женщин, которым для отдыха и восстановления сил требуется в два-три раза больше времени, чем мужчинам. Придя домой, лягте так, чтобы ноги оказались приподнятыми под небольшим углом (15-20 градусов). Если к вечеру ноги устают и сильно отекают, делайте теплые ножные ванны, добавляя в воду настойку из цветков ромашки, шалфея, хвоща или календулы", – советует врач. профилактика запоров – это профилактика варикоза

Также для профилактики варикозного расширения вен в жаркое время года нужно пить как можно больше жидкости (не менее двух литров в день) и избегать длительного пребывания на солнце. В противном случае кровь станет густой и вязкой. Больше плавайте. При плавании, во-первых, ноги находятся не в вертикальном, а в горизонтальном положении, во-вторых, охлаждаются, и, в-третьих, работают.

Чем грозит болезнь

А вот различные антиварикозные кремы, вопреки распространенному мнению, при варикозной болезни не дают желаемого положительного эффекта. Никакой крем не избавит вас от варикозного расширения вен. В лучшем случае поможет уменьшить выраженность заболевания. При первых же признаках варикоза следует немедленно обратиться к врачу, поскольку самолечение сомнительными кремами и мазями только усугубит проблему.

Осложнения варикозной болезни могут стать причиной воспаления вен и образования в них тромбов. А при длительном течении варикоза, как правило, развиваются хроническая венозная недостаточность, неизлечимые трофические язвы и хронический тромбофлебит.

Народные методы лечения варикоза

Нужно измельчить 1 ст. л. сухой травы горькой полыни. Смешать ее с 1 ст. л. сметаны. Эту смесь необходимо нанести на проблемные участки вен. Сверху покрыть марлей и забинтовать. Держать в течение 2,5 часов. Процедуру проводить 5 дней подряд.

Нарвать листья сирени (молодые). Промыть их, залить кипящей водой. Нагревать на водяной бани 10-15 минут. Снять, процедить и охладить. Сложить слоями марлю, окунуть ее в приготовленном отваре. Слегка отжать и положить на проблемные участки ног. Примочку держать около часа.

С эффектным разрезом: Холли Берри в необычном наряде прошла по улица Нью-Йорка
Спортивная и эффектная: Анна Добрыднева продемонстрировала накачанный пресс
В серебристом обтягивающем платье: Анна Седокова показала сексуальный образ
В бикини с розами: Бар Рафаэли показала, как выглядела в юности
Невестка Трампа подчеркнула беременный живот красивым платьем с вышивкой
Марта Хант похвасталась красивым декольте на презентации бельевых новинок от Victoria's Secret
Любит одеваться ярко: Риз Уизерспун попала в объективы папарацци
В эффектном мини и с новой прической: Кара Делевинь на премьере в Мексике
Похож на маму: Катя Осадчая сделала милое селфи с сыном
Красивая и обнаженная: Ирина Шейк поделилась новым откровенным снимком
В обнимку с возлюбленным: старшая дочь Сильвестра Сталлоне опубликовала интимное фото
Пляж, мороженое и селфи с дочкой: Алессандра Амбросио поделилась снимками с отдыха
В роскошном наряде и с красивым макияжем: Бритни Спирс выложила фото эффектного образа
Смело, но неудачно: Блэк Чайна надела наряд не по фигуре

Материалы: http://lady.tsn.ua/zdorovye/aktualnaya-tema/varikoz-obostryaetsya-letom.html

razvitielife.ru


Смотрите также