Профилактика варикозного расширения вен. Рекомендации флеболога при варикозе


Советы флеболога

Уважаемые пациенты!

Вашему вниманию мы подготовили несколько очень важных советов, которые в повседневной жизни помогут улучшить состояние Ваших ног.

Рубрику «Советы флеболога» ведет ведущий сотрудник "Центра флебологии ВиТерра" Беляево, сердечно-сосудистый хирург, эндоваскулярный и эстетический флеболог, специалист по лазерной косметологии, врач-эксперт по ультразвуковой диагностике вен нижних конечностей Гирсиашвили Алеко Гивиевич . 

 

1. Обувь

Женщины должны подбирать себе обувь с каблучком не выше 4 см; мужчины - не ниже 1-2 см, тогда тяжесть тела будет распределяться равномерно на всю стопу. Обувь на плоской подошве или наоборот с высоким каблуком способствует развитию плоскостопия и деформации стопы, что усугубляет и без того нарушенный венозный отток крови из нижних конечностей.

 

2. Профессии

Одной из немаловажных причин возникновения или отягощения течения варикозной болезни является профессиональная деятельность, связанная с длительным пребыванием на рабочем месте в положении «стоя» либо «сидя». С целью профилактики рекомендовано выполнять по несколько раз в день очень простую зарядку: двигайте ступнями вверх-вниз, поочередно поднимая на носки и на пятки, или по возможности пройдитесь быстрым шагом в течение 5-10 минут.

3. Одежда

Одежда должна быть в первую очередь комфортной и удобной. Старайтесь не носить носки и гольфы с тугой резинкой, обтягивающую одежду, особенно в области паха (например, узкие джинсы) – все это приводит к застойным процессам в малом тазу и по ходу магистральных венозных сосудов, ухудшению физиологического оттока крови из нижних конечностей и прогрессированию варикозной болезни.

4. Еда

Обратите внимание на рацион. Диета при варикозном расширении вен нижних конечностей должна быть обогащена витаминами А, С, Е, Р, микроэлементами (калий, магний, кальций, фосфор) и клетчаткой с целью укрепления стенок сосудов, а это проросшие зерна ржи и пшеницы, бобы и горох, отруби, свежие фрукты и овощи, цитрусовые, чеснок, грецкие орехи, плоды шиповника, сладкий перец, зеленый чай. Ограничьте употребление соли, жирного, мучного, маринадов, копченостей и консервов – это разрушители венозных стенок и клапанов. При тромбофлебите в рацион желательно включить облепиху, инжир, чернику и клюкву в больших количествах.

5. Спорт

Профилактика варикозного расширения вен — это и разумная двигательная активность, и занятия лечебной физкультурой. Особенно упражнения необходимы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и тем, кто по роду своей деятельности испытывает длительные статические нагрузки. Подбор комплекса упражнений осуществляется врачом и зависит от клинической картины заболевания и степени тренированности пациента. Следует отметить, что чрезмерные физические нагрузки при варикозной болезни противопоказаны. К ним относятся подъем тяжести по ступенькам на высокий этаж, занятия тяжелой атлетикой, качание пресса, ног, калланетика, занятия на силовых тренажерах, горные лыжи, игровые виды спорта (футбол, хоккей, теннис, регби).

6. Болезни, усугубляющие течение варикоза

Варикозная болезнь может развиться как следствие какого-либо другого заболевания:

  • Повышенная масса тела приводит к увеличению нагрузки на сердце, и как следствие, к снижению возврата крови по венам и ее застою в нижних конечностях
  • Непосредственно самостоятельные заболевания сердца, приводящие к венозному застою
  • Повышение венозного давления и расширение вен может быть следствием сдавления сосудов опухолью или рубцовой тканью в результате травмы
  • Запоры на протяжении длительного времени повышают внутрибрюшное давление, которое повышает давление в венах, приводя к их расширению как в области прямой кишки (геморрой), так и в нижних конечностях
  • К варикозному расширению вен предрасполагает и плоскостопие, которое приводит к недостаточной работе икроножных мышц, являющихся «периферическим сердцем» в организме
  • Гормональные нарушения, связанные с повышенной выработкой женских половых гормонов, которые участвуют в регуляции тонуса сосудистой стенки
  • Перенесенный острый тромбоз глубоких вен, приводящий к перераспределению оттока крови в поверхностную венозную систему

7. Беременность

Беременность и роды являются одним из основных факторов риска появления варикозных вен. В это время происходит кардинальное изменение гормонального фона женщины, от которого зависит тонус сосудистой стенки, а также начиная со второго триместра увеличивается объем матки, которая в свою очередь сдавливает крупные сосуды, расположенные в тазу, тем самым нарушается отток крови из нижних конечностей. С целью профилактики беременным женщинам рекомендовано ношение индивидуально подобранного компрессионного трикотажа.

Все вопросы, возникающие у Вас по поводу заболеваний вен нижних конечностей, Вы можете присылать к нам на почту. 

viterramed.ru

Профилактика варикоза: советы флебологов

И хотя современная медицина уже научилась достаточно успешно с ним бороться, варикоз продолжает доставлять массу неприятностей женщинам и мужчинам по всему миру.

Варикозное расширение вен – это заболевание кровеносных сосудов, при котором они теряют свою эластичность, а впоследствии свою форму и размеры. Под действием факторов, способствующих развитию заболевания, подкожные, неглубоко расположенные вены начинают расширяться, раздуваться и выпирать. По расширенным сосудам хуже циркулирует кровь, возникают застойные явления в тканях и отеки. Болезнь не только портит внешний вид кожи, но и грозит серьезными последствиями для здоровья.

 

Основные правила, которые помогут предотвратить появление и развитие варикоза:

 

  • Не стоим, а идем. Долго и неподвижно стоять – значит значительно увеличить риск заболеть. Если по роду занятий вам приходится подолгу стоять, то после каждых 30 минут работы походите, сделайте несколько приседаний.
  • Ноги вверх! Приподнимайте ноги, когда вы читаете и смотрите телевизор. Подложите валик или невысокую подушку под ноги во время сна. Во время сидения за рабочим столом не забрасывайте ногу за ногу. Так передавливаются кровеносные сосуды. Лучше поставьте ноги на подставку высотой 15-20 см.
  • Внимание, гормоны! Если вы употребляете гормональные препараты – регулярно посещайте врача-флеболога (специалиста по лечению вен). Нарушение гормонального баланса способствует расширению сосудов.
  • Водные процедуры. Регулярно обливайте ноги и тело холодной водой. Так вы тренируете свои сосуды и повышаете их эластичность. Напротив, пребывание в сауне, парилке, прием горячей ванны способствуют возникновению варикоза.
  • Долой лишний вес. Варикоз больше поражает людей с избыточным весом. Нарушение эластичности кожи и мышц при этом объясняется избытком жировой ткани. У полных людей – увеличенный объем крови, который способствует расширению вен. Длительная переноска тяжестей также противопоказана.
  • Туфли на высоком каблуке делают женскую ножку красивой, но более вредной для кровеносных сосудов обуви не существует. От узкой обуви и брюк, одежды с тугими поясами и резинками также лучше отказаться.
  • Для профилактики рекомендуется массаж и использование специальных гелей, улучшающих эластичность кровеносных сосудов. Качественный гель обязательно уменьшит ощущение усталости ваших ног.
  • Если болезнь уже прогрессирует, массаж пораженных участков категорически не допустим. При помощи физиотерапевтических процедур (электрофореза, криотерапии, лазеротерапии, магнитотерапии и др.) можно значительно улучшить состояние сосудов.
  • Пересмотрите свой рацион питания. К продуктам, крайне полезным для сосудов, относятся: горох, соя, отруби, ростки пшеницы и ржи, чеснок, цитрусовые, орехи, сладкий перец, зеленый чай. Их надо обязательно добавить в свой рацион.И напротив, исключить или существенно ограничить употребление жирного, мучного, консервов, копченостей. Уменьшите количество животного белка в пище – вегетарианцы почти никогда не болеют этим заболеванием.
  • Употребляйте достаточное количество воды. Недостаток влаги в организме приводит к тому, что кровь становится густой и хуже циркулирует по кровеносной системе. Обязательно восполните потерянную влагу после занятий спортом или другой физической нагрузки.
  • Занимайтесь спортом. Для профилактики варикоза лучшими видами физической активности являются: аэробика, оздоровительный бег, плаванье, лыжные прогулки и прогулки на велосипедах. Тяжелая атлетика, бодибилдинг, теннис не рекомендуются.
  • Избегайте запоров. Запоры увеличивают вероятность развития варикозного расширения вен. Поэтому добавьте в свой рацион продукты, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта: овощи, фрукты и все, что в избытке содержит клетчатку. Употребление соли надо ограничить. Она замедляет выведение жидкости из организма, провоцируя отеки.
  • Курение и употребление алкоголя в значительной степени способствуют появлению варикозного расширения вен. Отказ от этих пагубных привычек резко снижает риск заболеть.

 

Если у вас начали появляться признаки варикоза (сосудистые звездочки, проступившие красно-синие сосуды, выпирающие вены, спазмы, боли в мышцах, отекание ног и т.п), не откладывай визит к врачу. Только врач может оценить степень поражения и сосудов и назначить подходящее лечение.

Читайте также

Методы лечения варикозного расширения венЧитать далее Методы лечения варикозного расширения вен

Для лечения варикоза достаточно проведения амбулаторных методов, среди которых особую популярность завоевали:

Читать далее Какими болезнями занимается флебологияЧитать далее Какими болезнями занимается флебология

Флебология — это наука, занимающаяся изучением, диагностикой и лечением заболеваний венозной и лимфатической систем.

Читать далее В каких случаях стоит обратиться к флебологу?Читать далее В каких случаях стоит обратиться к флебологу?

Флеболог - медицинский специалист, занимающийся диагностикой, лечением, а также профилактикой различных заболеваний вен. В каких же случаях пациент может обратиться к флебологу?

Читать далее Как укрепить стенки сосудовЧитать далее Как укрепить стенки сосудов

Известно множество факторов, губительно влияющих на структуру стенок кровеносных сосудов и ведущих к потере их эластичности, что может привести к серьезным заболеваниям. Учитывая большинство причин, вызывающих данную патологию, не существует одного какого-то средства, которое способно устранить проблему.

Читать далее Читать все статьи →

chh.ru

правильное питание для здоровья ваших ног › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Представление о красоте и здоровье ног у всех разное — кого-то их внешний вид беспокоит, когда видны уже выступающие вены, а кто-то впадает в панику, обнаружив едва заметные «звездочки» на ногах. С этими — уже возникшими проблемами следует обращаться к врачу-флебологу. А что советуют флебологи для их предотвращения?

Комментарий заведующего отделением флебологии, сосудистого хирурга, врача высшей категории Станислава Крылова: 

 

- Когда человека беспокоят вены на ногах и образуются сосудистые звездочки, это уже либо запущенная патология, либо начало ее развития, соответственно. А любую болезнь, как известно, лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому флебологи большое внимание уделяют пропаганде активного образа жизни и правильного питания, от которых напрямую зависит состояние сосудов. 

 

Что и зачем нужно есть, чтобы сохранить сосуды здоровыми?

 

Проросшие зерна пшеницы, соя, чечевица, яичный желток, листья салата, орехи и оливковое масло содержат достаточные объемы витамина Е, необходимого для сохранения эластичности вен. 

Морепродукты, морская капуста, говяжья печень содержат медь, требующуюся для синтеза эластина — вещества, укрепляющего стенки сосудов и не позволяющего им растягиваться.

Цитрусовые, черная смородина, облепиха, клубника, сладкий перец, белокочанная капуста и зелень — естественные источники витамина С, способствующего уменьшению отечности на ногах и укреплению стенок сосудов. 

Грецкие орехи, шиповник, зеленый чай содержат важный витамин Р, или как его еще называют, рутин. Он отвечает за укрепление венозных стенок и клапанов.

Темные сорта черешни и кислой вишни содержат необходимые сосудам биофлавоноиды. Они без помощи аспирина растворяют тромбы и облегчают движение крови по венам.

Овощи, фрукты, а также отруби — источники растительной клетчатки, нормализующей работу кишечника. И это важно, поскольку запоры приводят к постоянному увеличению давления в венах, что провоцирует развитие варикозной болезни.

 

Пейте, будете здоровы

 

Старайтесь употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Это могут быть натуральные соки, морсы, компоты, чай. Если в организм поступает мало жидкости, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по сосудам и увеличивает нагрузку на них. В этом перечне напитков нет кофе, потому что он способствует выведению жидкости из организма, а значит, «делает кровь густой». Для любителей кофе: чтобы не навредить сосудам, следует выпивать не более 1-2 чашек в день и лучше с молоком.

 

Что вредит сосудам ног

 

Алкоголь, особенно пиво, с одной стороны, вызывает задержку жидкости в организме, с другой, через некоторое время после употребления провоцирует активное ее выведение, то есть, как и кофе, ухудшает текучесть крови.

Курение также приводит к ослаблению сосудов и в конечном итоге к их деформации.

Лишний вес создает повышенную нагрузку на сосуды ног. Для тех, кто склонен к полноте нужно свести к минимуму жирные, мучные, сладкие продукты питания, соленую, острую и копченую пищу; мясные наваристые бульоны, маринады, копчености, консервы - они косвенно способствуют разрушению сосудистых стенок и клапанов. 

 

Если вы будете выполнять несложные рекомендации флебологов, то сохраните не только легкость ног, но и здоровую сердечно-сосудистую систему в целом.

 

Более подробно узнать о варикозе и медицинской помощи, вы можете на сайте «Центра Флебологии». На нем размещена полная информация - статьи и интервью ведущих специалистов, полезные советы и видеосюжеты. Также есть возможность задать вопрос врачу.

 

«Центр Флебологии» – специализированная клиника по лечению варикоза

Адреса в Петербурге:

ул. Комсомола, д.14

Невский пр-т., д.111

Тел. (812) 448-47-48

 

Лицензия ЛО-39-01 000818 от 29.12 2012 г.

 

На правах рекламы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

 

doctorpiter.ru


Смотрите также