Методы профилактики варикозной болезни. Сапожки при варикозе


Профилактика варикозного расширения вен на ногах: правильный образ жизни

Неправильный образ жизни является главной причиной проявления симптомов и развития варикозной болезни.

Основой задачей профилактики варикозного расширения вен на ногах является выявление и устранение таких причин, которые в комплексе дают большую нагрузку на венозную систему и провоцируют развитие варикозной болезни.

По данным статистики центров флебологии из 100% людей страдающих варикозом:

  1. Около 60% — это пациенты, чья работа в течение дня связана с постоянным нахождением на ногах;
  2. 30% — это люди, которые работают в офисах и малоподвижны;
  3. 10% людей, страдающих варикозным расширением вен по другим причинам.

Проанализировав такую статистику, вывод напрашивается сам собой! Не рекомендуется длительное время находиться в положении стоя и сидя. Такие нагрузки на кровеносные сосуды и застаивания крови в ногах, как правило, приводят к отекам.

В течение всего рабочего дня, кровь стремится протекать в обратном направлении вниз, отчего происходит расширение вен, появляются сосудистые сетки и звездочки, что в будущем приводит к осложнениям венозной системы.

Еще одной общей причиной является привычка человека сидеть, скрещивая ноги. Человек рефлекторно закидывает ногу на ногу, сидя в неудобном положении.

Такая поза является причиной неправильного распределения крови в нижних конечностях, что приводит к нарушению венозной системы и застоям.

Какие методы профилактики использовать в таких случаях?

  1. Через каждые 1,5 часа рабочего времени необходимо делать небольшие 15 минутные прогулки по офису или территории предприятия;
  2. Сидя в кресле и на стуле, сгибать и разгибать время от времени, голеностопный сустав;
  3. В перерывах в работе разминать ноги, массируя пальцами;
  4. По возможности (каждые два часа) снимать на время обувь, разминая стопу сгибанием и круговыми движениями;
  5. Для офисных сотрудников, рекомендуется постоянно менять расположение ног под столом, иногда, делая круговые движения стопами.
  6. По вечерам, обливать ноги струйкой воды из душа, постепенно, снижая температуру воды. Контрастный душ улучшает кровообращение. После таких водных процедур, следуют растирать ноги полотенцем, после чего наносить питательный крем.
  7. Очень хороши ножные ванны. Но помните! При варикозном расширении вен горячие ванночки противопоказаны.
  8. Следует исключить посещение парилок, жарких бань и саун.
  9. По возможности, избегать поднятия тяжелых предметов.
  10. Отказаться от алкоголя и курения.
  11. После трудовых будней полезны процедуры массажа.
  12. Правильное питание в течение дня. Старайтесь употреблять в пищу продукты богаты витаминами B1,K,B9,P.
  13. Носите только удобную обувь, откажитесь от тесных и дискомфортных туфлей.
  14. Следите за вашим весом. Лишние килограммы это нагрузка на вены.
  15. Вечером, после работы, подержите ноги 30 минут в приподнятом состоянии. Можно закинуть ноги на спинку дивана.

Почему полные люди сильней подвержены варикозу?

Лишний вес тела, который сосредотачивается в ногах, оказывает сильное давление на вены, что приводит к деформации их стенки. Кровеносные сосуды не справляются, отток крови начинает распределяться на множественную сеть ветвей, отсюда и появляется косметический дефект на коже.

Необходимо правильное питание, занятие спортом.По возможности проводить лечебное голодание и диеты.

Людям, страдающим от лишнего веса, категорически запрещается поднимать тяжести, травмируя тем самым свои вены.

Какую одежду лучше носить?

Если вы всерьез занялись профилактикой варикозной болезни, обратите внимание на свою одежду.

Избавьте свое тело от узких и обтягивающих юбок, джинсов, стягивающих ремней и поясов. Ни в коем случае, не одевайте на ноги, сдавливающие узкие носки и чулки.

Ношение такой одежды приводит к давлению в венах, из-за препятствия движению крови.

Как правильно выбрать обувь при варикозном расширении вен?

Естественно, правильной выбор обуви, гарантия здоровых ног. Откажитесь от высоких каблуков и тесной, неудобной обуви. Покупая туфли, кроссовки, сапоги, примеряйте обувь на отекшую ногу. Лучше всего покупать обувь вечером, когда ноги принимают свой вид после нагрузок. Если вы чувствуете себя комфортно в такой обуви, значит вам будет еще комфортнее, когда отечность спадет.

Ни в коем случае, не покупайте обувь, которую вы натягиваете на ногу с трудом или обувь, которая сдавливает всю стопу. Пока вы будете разнашивать такие туфли, варикоз потихоньку начнет переходить в повышенную стадию развития болезни.

А как же спорт для профилактики?

Конечно, спорт- это залог нашего здоровья. Но в современном ритме жизни на него не остается времени. Приходя домой, после работы, люди закидывают уставшие ноги на диван и отдыхают. В такой момент идти в спортзал мало кто осмелится.

Но, тем не менее, простые профилактические упражнения необходимо делать каждый вечер. Отдохнув после тяжелого рабочего дня, без напрягов, следуют разгонять кровь специальными гимнастическими упражнениями.

По выходным дням лучшего всего рекомендуют плавание в бассейнах, катание на роликах и велосипеде.

Чтобы кровь не застаивалась и циркулировала правильно, рекомендуют пешие прогулки. Сходите по магазинам, в парк, не лежите на диване все выходные, это приводит к осложнениям варикозной болезни.

А таблетки и препараты для профилактики варикозной болезни?

В наше время достаточно много венотонизирующих препаратов, которые можно использовать при начальной стадии варикозного расширения вен нижних конечностей. Но нельзя забывать, что такие препараты эффективны только в комплексной терапии.

Среди лечебных средств, можно выделить Венорутон, Детралекс, Венарус, Троксевазин.

Безусловно, следуют применять гели и крема, которые препятствуют развитию варикоза и тромбофлебита. Такие гели необходимо очень осторожно втирать в кожу на ногах, три раза в день. Преимущество геля в том, что он прозрачен и не оставляет следов на одежде, а также обладает приятным запахом. Такие гели содержат вещества для разжижения крови, что приводит к снятию отечности и устранению болевых синдромов. Мази, крема, гели очень хорошо устраняют косметические дефекты кожи, препятствуют образованию тромбов.

Для лучшего эффекта усиления венотоников, специалисты рекомендуют носить компрессионный трикотаж (чулки, гольфы, ботфорты). Такое компрессионное белье очень мягко обтягивают нижнюю конечность, не сжимая и не передавливая сосуды. Степень компрессии должен подбирать лечащий врач индивидуально.

Что делать после косметических процедур и операций?

Поле процедур и операций по устранению больных вен, в качестве профилактики предотвращения появления варикозных вен в будущем следует:

  • Носить компрессионное белье;
  • Принимать препараты флеботоники, для улучшения свойств сосудов;
  • Выполнять упражнения, которые будут улучшать отток крови из нижних конечностей;
  • Строго соблюдать предписания врача.

varikoz03.ru

Как выбрать обувь при варикозе

Иду в церковь на крестины юбка чуть ниже колена какую обувь выбрать на каблуке или можно балетки (проблема варикоз)

На каблуках в церкви не отстоять.... Пожалейте ножки

Я за балетки и здоровье ног! Юбка подойдет!

Мне только 20, а венки на ногах иногда видно очень сильно. Посоветуйте пожалуйста, что-нибудь для профилактики варикоза.

Мне 18 и таже фигня, пиявки-самый кайф, только нужно все равно с врачем посоветываться) ) а вообще пиявки-это залог красоты и здоровья

Какую обувь Подбираем обувь при варикозе носить.Чтобы мышцы ног не уставали, выбирайте удобную обувь. При варикозном расширении вен не рекомендуется носить узкую, тесную, с тонкой подошвой, с маленьким или большим каблуком, слишком свободную или не по...

Цикло-3-форте.... отличная профилактика.... это таблеточки курсамиПлюс избегать горячих процедур.... бани.. сауны... .И подобрать себе утягивающие чулочки нужной компрессии))))

Во-первых, подобрать адекватную обувь. Во-вторых, очень аккуратной быть с из. нагрузками - не стоять долго, побольше ходить. В-тертьих, можно препараты для улучшения состояния сосудов. А чулки компрессионные.. . М.. . Всё-таки это для лечения, а не для профилактики. По крайней мере, исходя из моих познаний в хирургии.

Обратитесь к флебологу. Можно для профилактики - см. ссылки

Оооооо и ленская здесь !!!девчонки не парьтесь.... маленькие венки есть у всех ...не это главное

Почему отекают ноги

Что делать если оттекают ноги?

К врачу обратиться.

Ваше имя и фамилия обязательно Ваш телефон обязательно Ваш E-Mail Тема консультации выберите вариант .Спортивная обувь при варикозе. Добрый день! Мне 22 года, у меня варикоз.

Мази специальные есть

Выяснить, с чем связаны отеки - с нарушением работы сердца или с сосудистыми проблемами. первое определит кардиолог, второе - флеболог или хирург.

Проверить почки и сердце!

Сегодня разговаривала с мамой 3х летнего мальчика он у неё ходит в обуви 30размера при своём 25.и знаете почему?

Чтоб ноги были без мозолей или одна обувь на 2?

Варикоз и обувь на каблуках. Через какое время можно носить каблук после операции на варикоз на нижние конечности?Если Вы выбираете методику лечения варикозной болезни - обратите внимание на эту процедуру.

Никакой нам разницыпусть ходит

На вырост купила

Мама обувь покупает на вырост, на пару лет вперед. Всё потому, что у мамы нет денег

Наверное другой обуви просто нет или на вырост.. . печально

ННЕТ не знаю. Но мама дура.

Помощь при варикозе. Варикоз - болезнь, которая нуждается в постоянной профилактике и лечении. И даже если варикоз прошел, все равноЕще один фактор, который необходимо учитывать при этой болезни, - это обувь. Обувь при варикозенеобходимо выбирать исходя из...

Все потому, что у мамы нет мозгов. ортопеды бы такой маме анана по попе!!! !

Чтобы не убегал?)) )Дык, вроде, уже берут с плоскостопием... опоздала мама...

И такое бывает?

Ей бы неплохо знать, что кроме отмазки (да и то под вопросом) ее сынок заработает себе больные ноги, ноющую спину и прочие радости. Вот уж спасибо мамане скажет!

Какая дурость а если к его 18 летию и с плоскостопием брать будут она ему отрежет что нибудь что бы не забирали)

Устраивайтесь на работу рационально, учитывая характер варикоза. Умом понятно, что мы выбираем работу исходя из наших внутреннихДля профилактики варикоза очень полезно несколько раз в день побыть в горизонтальном положении, сняв обувь и приподняв ноги.

Все изменится через 15 лет

Женщина конечно вообще без мозгов. Татьяна к своему ужасу скажу что таких мамаш хватает, которые портят жизнь своим детям.

У моего мужа плоскостопие, но он служил в армии. Спросила сейчас, почему взяли, ответил, что всех берут)

Ну что сказать... "заботливая" мамашка) )А лучше пусть ему ноги ампутирует, чтоб уж наверняка...

В последнее время болит и опухает стопа. что вообще такое?

Какие ваши доказательства? Что вы пьёте, курите, едите? Не забывайте, все болезни - от неправильного обмена веществ. А нарушает их то, что мы едим, наш образ жизни.

Перейти на устойчивую обувь на низком каблуке. Как можно чаще менять положение тела при стоячей работе следует каждые 15-20 минутКак выбрать компрессионный трикотаж при варикозе? При разных стадиях заболевания следует использовать разную степень компрессии.

Нужно наночь мазать индометацыновою мазю,!! надеть тёплый носок и кулёк цалафановый ,!:!!))),! и нужно ето делать в течение 2 недель!,:)))

Может суставы? или сосуды? попробовать баню, с березой, ёклкой..

Теперь- к флебологу идите. А как с плоскостопием?

О чём вы больше всего жалеете? ( в жизни)

Жалею что плохо получается стать человеком чтоб послужить ближним..

Обеспечьте ногам полный комфорт Выбирайте обувь с низким каблуком.При варикозе резкие температурные перепады противопоказаны для больных сосудов такая нагрузка не нужна.

Ни о чём не жалею. Всё происходит с нами так, как надо.

Жалею, что рано вышла замуж.

О недостатке--------------родительской любви. До сих пор незнаю что это.

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,Если то, что случилось, нельзя изменить.Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,С этим прошлым порвите непрочную нить.Никогда не жалейте о том, что случилось.Иль о том, что случиться не может уже.Лишь бы озеро вашей души не мутилосьДа надежды, как птицы, парили в душе.Не жалейте своей доброты и участья.Если даже за все вам — усмешка в ответ.Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство.. .Не жалейте, что вам не досталось их бед.Никогда, никогда ни о чем не жалейте —Поздно начали вы или рано ушли.Кто-то пусть гениально играет на флейте.Но ведь песни берет он из вашей души.Никогда, никогда ни о чем не жалейте —Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.Пусть другой гениально играет на флейте,Но еще гениальнее слушали вы.А. Дементьев.

"Крутит" ноги. Как спасались во время беременности от того, что "крутило" ноги.

Варикозные венки вообще могут пройти без операции? в начальной стадии.

Да. . операция нужна уже на тяжелых стадиях

Inicio Одежда, обувь и аксессуары Одежда Носки и нижнее белье Чулочные изделия.Специальные волокна в колготках стимулируют кровообращение. Как выбрать колготки при варикозе?

Да

У меня в 18 лет от тяжелой работы при высокой температуре появилось много венок ( паутинки) особенно на правой ноге, прошло время, сменила работу, сами по себе исчезли я сразу даже не заметила, больше не появлялись

Сами по себе у мужчин они не исчезают, если уж появились. Обратитесь к нормальному флебологу, Вам подберут компрессионный трикотаж, режим труда и активности и т. п. Это позволит затормозить развитие заболевания.

Начинайте лечить варикоз, на ранней стадии все возможно исправить! Мне назначали таблетки венотон и мазь варикобустер, нудно лечить и внутренне и наружно. Так ситуация с варикозом стала намного лучше, почти все прошло.

Мне врач назначал лечение, я сама не рискнула назначать себе лечение. Кремом варикобустер лечилась! Помогает очень и еще один курс детралекса пропила.

Выбирайте более свободную обувь. Тесная обувь сжимает ваши кровеносные сосуды и с той стороны ноги, где произошло их сжатие, увеличивается нагрузка на другие вены. А это к сожалению очень вредно. Посмотрите интересное видео - йога при варикозе

Что можно предпринять, чтобы варикоз не развивался дальше? Или поможет только операция?

Мажьте ноги гепариновой мазью и пейте два раза в год Венарус. И носите удобную обувь

Главная Эфирные масла рецепты Смеси эфирных масел при варикозе вен на ногах.К сожалению, взрослую обувь с такими качествами редко можно найти, а вот детская обувь оптом закупается дляГде большой выбор демисезонных ботинок для детей? Какую сумку выбрать?

Моя бабушка лечится настоем крапивы. Заваривает и пьет его. И еще пила Венарус. Он укрепляет кровеносные сосуды. А варикоз ведь именно от того, что сосуды теряют свою эластичность.

Читай ниже похожие вопросы, лень писать одно и тоже)))

Протирайте ноги в тех местах, где они болят яблочным уксусом. Протирать надо утром и вечером. И обязательно попейте Венарус. Он препятствует развитию осложнений.

При варикозе поможет только операция. Варикоз нельзя вылечить

Постоянно принимать венотоники и дезагреганты. А вообще лучше обратиться к сосудистому хирургу (флебологу) , который посмотрит какой у вас варикоз, каких вен и даст нужные рекомендации. А то, право слово, не видя человека лечение назначать! Только остолоп от медицины на такое способен. Ну непрофессионально это и подло.

Ношение тесной обуви Беременность ОжирениеОчень важно правильно выбрать компрессионные чулки от варикоза, которые подойдут Вам в большей степени.

Говорят, помогает настой шишек хмеля. Пить его надо несколько раз в день. Но я сама не пробовала. Для меня лично проверенное средство: это таблетки Венарус, для предотвращения развития варикоза и гель для ног троксевазин.

Варикозное расширение вен свидетельствует о нарушении деятельностипищеварительной, репродуктивной и выделительной систем, печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы; также, может наблюдаться-мигрень.Причина данного явления (кроме беременности) -чрезмерное употребление жидкости, фруктов, растительного масла и соли (соленых продуктов). Чтобы избавиться от **варикоза**,необходимо постепенно сокращать употребление жидкостей, а также-продуктов животного происхождения и соли.Что касаемо операции: представьте, что у ВАС вместо 4 вен, останется-три вены, а кровоток (его напор) увеличится, значит, нагрузка на оставшиеся вены, будет еще больше. И что-опять удалять, через 5-7 лет. Пока врачи не научатся **чистить** веныизнутри, на живом человеке, об операции следует забыть, чтобы не превратиться в инвалида-колясочника. Им, ведь, по фигу, как ВЫ будете себя чувствовать после операции; если позволили залезть к ВАМ внутрь-сами виноваты.

После рабочего дня сильно болят ноги. Что можно делать, чтобы снять усталость и боли?

Теплая ванна с эфирными маслами.

Отличной профилактикой также служат упражнения при варикозе березка или стояние на голове. При варикозе или склонности к нему очень важную функцию выполняет правильно выбранная обувь. Подбирать такую обувь необходимо крайне тщательно.

Если у вас узкая обувь. то подумайте о том, чтобы поменять ее на более удобную. Если дресс-код этого не позволяет, то хотя бы в то время когда сидите за столом, снимайте туфли и расслабляйте ноги. Вечером контрастный душ для ног и попейте курсом Венарус.

Такая же ерунда! Как будто гири по килограмм 5 навесили .

У вас случаем варикоза нет? Попейте Венарус для лечения варикоза и боли благодаря ему уйдут.

Купите компрессионные гольфы. Носите их. Попейте венарус. Я его пью два раза в год. Уже забыла, что такое отеки и боли в ногах.

Ты хоть напиши сначала-что за работа.

Выбирайте обувь правильно! Обувь на высоком каблуке лучше надевать лишь по случаю.Сверху прикройте плотной тканью и прибинтуйте на один-два часа. Учтите,что при варикозе противопоказаны горячие ванны, так как высокие температуры провоцируют тромбоз.

Мазь Лиотон и таблетки Венарус вам в помощь. Только желательно это делать в комплексе. А не так, что что-то одно купили и им будете лечиться.

Венарус попейте. Он препятствует развитию осложнений. Назначается врачами на любой стадии венозных проблем.

Уход за ногами включает в себя: ванночки, гимнастику, подбор удобной обуви, использование лечебный и косметических средств. Когда от усталости не чувствуете ног, присядьте на какое-то время, ноги положите на опору, чтобы она была выше уровня головы. А если ложитесь спать, то под ноги положите валик или жесткую подушечку, чтобы они были несколько приподняты. Используйте специальные гели, которые помогают снять тяжесть в ногах, например Венолайф. Контрастная ванночка придает утомленным мышцам тонус. Для такой ванночки, возьмите 2 таза, в один таз налейте холодную воду, в другой горячую воду около 40 градусов. Садитесь на стул и на несколько минут опусте ноги сначала в горячую воду, потом в холодную воду, делайте примерно 15 или 20 раз. Процедуру нужно заканчивать холодной водой. Это тоже как вариант снятия усталости. Я часто так делаю, но не с тазиками, а просто в душе. Включаю то горячую, то холодную воду. Очень тонизирует. Также, неплохо бы делать ванночки для ног с морской солью. Она оказывает расслабляющее действие на мышцы и сосуды.

Вопрос к женщинам: стали бы Вы терпеть дискомфорт ради красоты?? ? Красота требует жертв, но всё же???

Уже нет. Здоровье дороже.

Как выбрать утягивающие гольфы при варикозе. 07.12.2014 Автор admin. Для поддержания физиологически правильного давления в нижних конечностях, в комплексной терапии и профилактики варикозного расширения вен...

Пока еще да, но с каждым годом начинаю задумываться, стоит ли?

Нет.... В каблуках уже много лет нет необходимости.... Да и утягивать себя в такое белье ...домохозяйке... не вижу смысла...

Чтоб не носить корректирующее бьлье, пытаясь скрыть им свои жиры, я занимаюсь спортом и не жру как свинья.А каблуки... ну какая ж это жертва, не удобно - не носите, сейчас полно красивой обуви и без каблука.При правильном подходе красота это не жертвы, а удовольствие.

Раньше да, теперь уже нет

Корректирующее - только по праздникам ) А высокие каблуки относила, косточки появились )

К сожалению, не многим известно, что именно сидячая работа, ходьба в неудобной обуви, тяжелые нагрузки на ноги, занятия спортомКомпрессионные чулки являются одним из самых эффективных методов профилактики такого недуга как варикоз, но выбрать именно те чулки...

По молодости никакого дискомфорта не было.Сейчас мне те же высокие каблуки нафиг не нужны.... ну так, на выход куда то, а ноги "ломать" каждый день уже не охота.

Ну не каждый же день ходить в этом! На праздничный выход - потерпела бы.

Моя красота жертв не требует... ) каблуки - нет, белье - смотря какое... ) Минимайзер каждый день.

Дискомфорт непременно проявится в скованности - а тут уж не до красоты.Красота - это когда чувствуешь себя естественно.

Заметила, что с каждым годом каблуки мои становятся все меньше :))) Но обувь предпочитаю все равно красиивую и модную.

Осложнения при варикозе. Тромбофлебит. Какие профессии чаще приводят к варикозу? Опубликовано аноним в сб, 29 03 2008 - 08 52.Какуюпрофессиюварикозвыбрать лечение при средства Какую флебологи профессию в выбрать кущ вской при, обувь пиво для при...

Каблуки перестала носить после 55 лет где-то. )Утягивающее никогда не интересовало.Терплю еще маникюры-педикюры в салоне и болтовню мастеров там же. )

Не, я за красоту, которая требует не таких жертв. Могу пожертвовать конфеткой и выпить вечерний чай без неё. А если от каблуков отекают ноги и выпирают вены, то какая ж тут красота?

Не одену неудобную обувь, одежду, не буду делать болезненные косметические процедуры. Жизненный опыт показал, что все дискомфортные ощущения, в итоге приведут к ухудшению здоровья и следовательно к ухудшению внешнего вида.

Дискомфорт как раз в не ухоженности. Правильно подобранное корректирующее бельё и туфли на шпильке с удобной колодкой никакого дискомфорта не доставляют, если не 24 часа в сутки конечно в этом быть.

Конечно стала бы. Я же женщина.

Для занятий фитнесом, особенно при варикозе, важно подобрать правильную обувь.Только выбирайте йогу, пилатес или стретчинг. Часть упражнений здесь выполняется в положении лежа с поднятыми ногами, что способствует оттоку венозной крови.

Белье не требуется, каблуки тоже, своего росту-174,да и за рулем неудобно на каблуках.

А что есть корректирующее белье?Ощущаю, что я неправильная женщина, раз не в курсе.Ну, а каблуки.. . Ношу обычно те, в которых комфортно. Слишком высокие для меня надевала только в особенно торжественных случаях.

Отекают ноги, что делать ?

Идти к врачу, выяснять причину отёков и лечить её.А пока уменьшите потребление соли и больше двигайтесь.

Найти магазин. Промокоды. Inicio Одежда, обувь и аксессуары Одежда Носки и нижнее белье Чулочные изделия.Как выбрать колготки при варикозе?

Обследоваться у флеболога сначала

Отрезать почки...

Обертывай ссаной тряпкой. без шуток

Идти к терапевту и выяснять причину.. может это из-за сердца или почек

Нагрузка на ноги, сумки не таскай... не утягивай гольфами икры...

Выбирать правильные упражнения. Физические упражнения при варикозе нижних конечностей не должны сводиться к прыжковым и силовымСпециалисты рекомендуют людям, страдающим варикозом, отдавать предпочтение спортивной обуви на воздушной подушке .

Можно по пить слабые мочегонные, но в идеале показаться врачу

Сначала начни пить правильную воду которая будет попадать в каждую клетку, а не собираться в межклеточной жидкости, потом начни розжижать жидкосные среды и все будет в норме, тоесть ни каких оттеков

Были ли у кого-то судороги в ногах? Как с этим бороться? Я сегодня всю ночь не спал из-за этого.

Когда чувствуешь, что прихватывает судорога, надо встать и походить. Венарус попейте. Для меня это было просто спасением.

Несколько советов как выбрать компрессионное белье при варикозе? На что обращать внимание...Например, буква A обозначает размер обуви, B окружность самой узкой части голени, C самой широкой части голени, E самой широкой части бедра, HE длина ноги от...

Вам витаминов не хватает. Я бы вам порекомендовала пропить курс витаминов. Олиговит например неплохие комплексные витамины.

Были... бывают, редко правда, но в последнее время часто... я не борюсь с этим, я считаю ничего в этом наверное страшного нету, пересидела ногу и все. не ну если просто так она начинается эта ваша судорога, когда вы лежите ровно, нигде ничего не перекрывает, то конечно над этим надо уже задуматься, может с сосудами не в порядке или что нибудь серьезное

Мне врач говорила, что надо пить побольше жидкости. Можно минеральную воду. Незнаю, как это действует, но судороги на самом деле стали реже. А вот после того, как курсом попила Венарус, то судороги вообще прошли.

Если пьете крепкий чай или кофе, то не надо ими злоупотреблять. А лучше всего вообще какое-то время не пить. В то время когда хватает судорога, то надо энергично растирать болезненные мышцы. И Венарус в помощь. При судорогах в ногах и болях просто супер выручает.

Препарат "Магне В6"поможет вам! Нехватка микроэлементов в организме.

Выбираем качественный компрессионный трикотаж при варикозе. В случае появления проблем с кровообращением в нижних конечностях, стоит купить компрессионный трикотаж при варикозе вен.

Надо чтоб пища была более качественная, и спорт и растирание надо сделать цветы сирени+спиртное, можно разные травы применять, аир, сабельник, девясил, белана ИТД.

Венарус. Пейте его каждый день по инструкции. И будет вам счастье. И носите удобную обувь.

Вы бы к флебологу показались. Возможно, это у вас первые признаки варикоза. Чем раньше возьметесь за его лечение, тем меньше проблем будет в будущем. Сейчас можете попить Венарус. Хороший препарат при первых признаках варикоза. Он предотвращает дальнейшее развитие болезни.

Быстро (в течение 3-5 минут) снять судороги помогает эфирное масло мяты, втереть и укутать.А, чтобы эта **бяка** не выводила, больше, ВАС из себя следует принимать йодосодержащие препараты, поскольку, основной причиной судорог в ногах является-недостаточная работа лимфатических желез, ввиду малогоколичества гормонов, должных поступать от**щитовидки**.Чтобы навсегда избавиться от таких судорог, необходимо **насытить**щитовидку ионами йода. Есть 2 способа,с разной эффективностью:1.Аптечные йодосодержащие препараты, с эффективностью 4-6%.Пить, от 2-х до 4-5 месяцев.2.**Синий йод**,его эффективность-около 90%.И его пьют (в зависимости от возраста,от 1-го до 4-х раз в год) .Выбор-за ВАМИ.

Ешь курагу и творог.

Причиной появления варикоза у женщин может служить и прием гормональных средств. Нередко варикозная болезнь проявляется у беременных.Для повседневной жизни лучше выбрать обувь на устойчивом невысоком каблуке не выше 4 см .

Если сводит икроножную мышцу, надо резко согнуть стопу на себя, вперед. Проходит моментально. Обследуйтесь на предмет варикозной и тромб. болезни.

При судороге принимайте 60 капель корвалола... или таблетку феназепама под язык Это экстренная помощь... а в качестве профилактики пейте Магне В6

Вы любите ходить на каблуках? Сколько у вас пар обуви и какая макс. высота каблука?

До первой беременности вообще ни одной пары без каблуков не было. Минимум высота была 9 см.

Как правильно выбрать компрессионное белье при варикозном расширении вен с учетом класса. Гольфы, чулки или колготки чему отдать предпочтение.Использование неправильной обуви. Компрессионный трикотаж при варикозе, выбор по классам.

Пары обуви не считала. а каблук максимально 8 см.у меня и так рост 180

У меня все на каблуках, кроме кроссовок, но я в них хожу раз в год. Тапки дома на танкетке ) максимально? 13,5см )))

Не хожу на каблуках, максимально 2-3см

Лучше спросить сколько пар обуви на плоской подошве) в основном все на каблуках, максимальный 14 см.

Не люблю!.. Если только торжество какое то... а так то я везде всегда с ребенком малым, мне и неудобно было бы..... Но вот на платформе, да!.. и люблю и ношу..)) Всех сезонов есть обувь на платформе..)))

Задача гидромассажа при варикозе- восстановить тонус компенсаторных вен, работу капилляров и нормализовать деятельностьоказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь.

У меня все каблуки 3-4 см, или танкетка такая же. Высокие каблуки не люблю, не привыкла к ним, они мне неудобны. Есть, конечно пара туфель и сапоги на каблуках на выход, там 8, примерно см. Но на каждый день такие ходули, я считаю, вредно на ног.

По молодости любила и могла.Сейчас только на выход и максимум 5-7 см.

Нет, не люблю. В силу анатомических особенностей мне трудно подобрать удобные туфли, а каблуки для меня - смерть, выдерживаю разве что босоножки с открытыми носами.

Да, без них практически не выхожу из дома. Даже дома, если не одна, на каблуках. Рост 160. Максимально - 15 см. Ноги не болят, наоборот. Достаточно пар, не считала.

Каблуки не мерила) Обуви полно разной - на плоской подошве и на каблуках (шпильки, платформы, устойчивые каблуки). На плоской подошве мне некомфортно из-за плоскостопии.

Скажите, пожалуйста, можно ли при варикозе носить обувь на плоской подошве плоскостопия нету .Здравствуйте, Мар яна. При варикозе можно носить любую обувь. С уважением, Белянина Елена Олеговна.

Ходила всегда до 56 лет, сейчас перестала, да и на пенсию вышла.обуви разной и тогда, и сейчас огромная куча, несчитана, обожаю. )

Подъем максимальный 7,5 см. Больше утомляет. А каблуки самые высокие были сантиметров тринадцать. С платформой .

Обуви много, в основном на каблуке. Высоту каждого каблука не измеряла.

Каблуки исключительно для торжественных случаев, в остальное время только удобная обувь на плоской подошве, как то не хочется варикоз себе заработать

Да, люблю, от 10см-5см, но обуви не много: быстро снашиваю, на каблуках 5-6 пар, остальные не на каблуках. Везде хожу на каблуках, исключение- огород, экскурсии в лес, по ягоды, спорт и дома.

Загрузка. Пожалуйста, подождите... Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Мой потолок 5-7 см, и то многовато...) В норме 3-4 см. Обуви полно.

10 см. -обычная высота.

4-5см, больше-меньше не могу плоскостопие, обуви много на все случаи

Каблуки люблю, когда работала училась - носила почти что каждый день ;) сейчас сидя в декрете большие каблуки ношу крайне редко,, отвыкла ;) хожу в обуви или без каблука или на каблуке см 3! Каблуки это красиво!! Самый большой Каблук на красных босоножках ,, см 12,,,,кстати купила их, где то валяются, не надевала ни разу ;),,,,

Что во мне не так и, что лучше изменить? P.s. Только можно без особо сильных оскорблений

Ты великолепна. Постарайся в себе ничего не менять, хотя бы лет 20.

При варикозе можно носить любую обувь. Но если хотите, чтобы ноги не уставали, то выбирайте такую обувь где пятка возвышается над уровнем земли на 2-3 см, что соответствует максимально естественному, физиологичному положению стопы.

Мозги нам всем нужно изменить мозги потому что мы нехера не делаем только сидим за компом!!!!

Что в тебе не так? вижу ...1. самовлюблённость, 2.самовлюблённость, 3 само....

Всё так, соси и не отвлекайся

Ты такая разная.... каждый день.... пластику делаешь??

Красивая... ни чего не надо менять... испортишь

Как правильно выбрать обувь? Если человек проводит большую часть дня на ногах, он должен носить комфортную обувь.Что делать при обнаружении варикоза? Можно ли делать массаж при варикозе?

Одевайся соответственно возрасту. На ребенке смешно смотрятся взрослые вещи

Поменяй обувь, то что на первой фотке, это для тех, у кого артрит, варикоз, плоскостопие. А внешность у тебя- обзавидоваться! Все просто класс! И личико, и фигурка, и ножки, и волосы. Просто принцесса!!!

Ты очень хорошо выглядишь!! ! Постарайся, просто следить за своим здоровьем и чаще улыбаться ) Ты ещё подросток и поэтому разные изменения ещё произойдут с твоим организмом . А так, ты очень симпотичная ))

И ни одного фото лица крупным планом ._.

Почему ты постоянно спрашиваешь о внешности по разным фото?)

Лечебная гимнастика при варикозе. В целях профилактики и лечения варикозной болезни полезно делать гимнастику для ног.Как выбрать компрессионный трикотаж? Как выбрать правильную обувь?

По моему все отлично, только больше носи платья, они тебе идут, особенно красиво будут смотреться деловые платья, огромный выбор на сайте http://www.wildberries.ru/catalog/1102/women.aspx по хорошей цене.

Вылезла вена на одной ноге. Предложили сделать операцию.

Питаться

Бег при варикозе. Долой тяжесть в венах да здравствует легкость! Варикозное расширение вен это заболевание, развитие которого лучше не допускать.Как выбрать обувь для бега. Спортивная одежда для бега.

Скорей делайте операцию, пока осложнения не появились

Не носите высокие каблуки или узкую неудобную обувь. Мазями мажьте ноги. Носите компрессионные чулки. Обязательно Венарус пить два курса в год.

Перепробовала многое. Помогла только операция. Сейчас поддерживаю. Пью Венарус курсами. Сходите к флебологу, пусть вам подберут компрессионные чулки. А так мне больше ничего не помогало.

Для профилактики надо пить венотоники.. . это вам должен назначить врач.

Венотоник надо обязательно пить. Венотоники укрепляют вены, т. е. возвращает венам тонус. Ведь ваикоз от растянутых и слабых вен. Венарус отличный венотоник. В аптеке могут еще детралекс предложить. Но он дорогой. А венарус- это аналог детралекса и по цене дешевле будет. Не ходите постоянно на высоком каблуке. Покупайте удобную обувь. Вечером обливайте ножки прохладной водой.

Какую обувь Подбираем обувь при варикозе носить.Чтобы мышцы ног не уставали, выбирайте удобную обувь. При варикозном расширении вен не рекомендуется носить узкую, тесную, с тонкой подошвой, с маленьким или большим каблуком, слишком свободную или не по...

Для профилактики варикоза надо пить венотоники. Венарус например. Он снимает боль и отеки в ногах. Нормализует кровоток, укрепляет вены и не дает варикозу развиваться дальше. И желательно побольше ходить. Если работа сидячая, то хотя бы в обед старайтесь выйти на улицу и пройтись.

Троксерутин

Если варикоз уже имеется, то его уже не вылечишь. Необходимо его наблюдать и использовать средства не дающие ему развиваться дальше. Используейте компрессионные гольфы или чулки. Не поднимайте тяжестей. Венарус пейте два раза в год.

В качестве профилактики, следует: постепенносокращать употребление жидкостей, продуктовживотного происхождения, растительного масла и соли.У хирургов-один выход: операция. Пораскиньте мозгами: если мы удалим одну вену, значит напор на оставшихся-возрастет и... -рецидив обеспечен.

Как вылечить варикоз у детей

Откуда варикоз у ребёнка?

Ваше имя и фамилия обязательно Ваш телефон обязательно Ваш E-Mail Тема консультации выберите вариант .Спортивная обувь при варикозе. Добрый день! Мне 22 года, у меня варикоз.

Проконсультироваться у НЕСКОЛЬКИХ специалистов, потому что варикозного расширения вен у детей практически не бывает.

Врач - флеболог лечит варикоз

100% в интернете

Так же как и у взрослых, сначала выявить причину, получить консультацию врача, принять решение в выборе. и лечить.Сейчас лето, может помочь сок лопуха, ( пить ) листья лопуха, сырой тёртый картофель, принимать продукты, которые разжиживают структуру крови, и улучшают кровообращение.

Варикоз или варикоцеле?варикоцеле оперируют, то есть это операция и делают ее специалисты

Варикоз и обувь на каблуках. Через какое время можно носить каблук после операции на варикоз на нижние конечности?Если Вы выбираете методику лечения варикозной болезни - обратите внимание на эту процедуру.

1) Обратится к врачу2) удобная обувь3)лечебная гимнастика4)медикаменты выписаные врачем5) контрастные ванночки

Мужчинам нравятся дамы-на каблуках....носила каблуки лет с 17-ти..к 35-ти заработала целую кучу болячек, касающихся ног

Нетим нраивтся легкая походка

Помощь при варикозе. Варикоз - болезнь, которая нуждается в постоянной профилактике и лечении. И даже если варикоз прошел, все равноЕще один фактор, который необходимо учитывать при этой болезни, - это обувь. Обувь при варикозенеобходимо выбирать исходя из...

Мне пох на мужиков, я ценю в обуви удобство

Мда.. че только глупые бабы не придумают..

Вчера тут дебаты были, о том, что женщина в шлепках-жаба)) ) я танкетку предпочитаю, каблуки люблю-но "на выход". А с детьми в кедах гуляю. Вот лезет он на горку-я как на шпильке за ним полезу? А я полезу, мне тоже интересно)))

Так не всем же мужчинам.Нормальным и адекватным хочется чтобы его девушке/женщине было удобно и комфортно.Я никогда не заморачивалась на эту тему, одевала то что мне нравится, то что я хочу, а не он.

Да, это так. Я с мужем вообще больше по магазинам не хожу. Благодаря ему у меня есть целая коллекция обуви, в которой я дальше коридора не ушла. Все на высоком каблуке. Сама я больше не покупаю выше 6-7 см, исключение - туфли на выход, там и 12 может быть.

Устраивайтесь на работу рационально, учитывая характер варикоза. Умом понятно, что мы выбираем работу исходя из наших внутреннихДля профилактики варикоза очень полезно несколько раз в день побыть в горизонтальном положении, сняв обувь и приподняв ноги.

Они сами не знают что им нравится в нас...

А зачем мучиться? Обувь на высоком каблуке предназначена для особых случаев: свидание, выход в театр и т. д.

Ношу каблуки с 17 лет, без них не могу и мужчины здесь не при чем, я для себя, самой приятно) Ну а кому то и в керзовых сапогах, у каждого свой выбор.

Ответ достойный классики вообще и вашего случая в частности: люби себя и плюй на всех-и в жизни ждет тебя упех! Я к тому, что не только каблуки и обувь надо "РАДИ" кого то (мужчин тем более) выбирать... так того и гляди все "РАДИ" кого то делать начнешь.. и жить тоже.... а надо все для себя.... тогда и другим гляди вокруг лучше будет.. .А "Ради" можно только Бога-такое вот мое мнение.

Вчера этот вопрос тут бурно обсуждали ))). Я знаю меру в ношении каблуков. Я в них только выхожу из машины и сижу на работе. Хожу я в удобной обуви.

Перейти на устойчивую обувь на низком каблуке. Как можно чаще менять положение тела при стоячей работе следует каждые 15-20 минутКак выбрать компрессионный трикотаж при варикозе? При разных стадиях заболевания следует использовать разную степень компрессии.

Болячки то заработали, а мужчины то хоть достойные тех болячек были?))))) ради чего подвиг то?))

Не надо винить мужчин в женской глупости, множество девушек и женщин встречаются и выходят замуж несмотря на то, босоножки на них или туфли. Никто никого не заставляет ходить на высоких каблуках. Я, например, при росте 161 см не ношу высокие каблуки, а только средние и то непостоянно. А так есть много другой обуви, в которой красиво и удобно, и мужчинам нравится.

Я никогда для мужиков не одевалась и не обувалась. Хочу надеть туфли на каблуке - надеваю, хочу кеды или берцы - пойду в них. Обувь на каблуке бывает удобной, чтоб надела и как в тапках. Но она, как правило, и стоит хорошо. Не встречала еще удобную дешевую обувь на высоком каблуке. Нужно носить то, что самой нравится. У мужиков ведь вкусы тоже разные. Кому нравятся дамы на шпильках, а кому.... Мы с будущим мужем познакомились, когда я была в бомбере, камуфляжных брюках и берцах до колен. Скоро 8 лет как вместе

Часто вижу девушек на высоких каблуках. Идет еле еле на них, ноги полусогнутые, лицо страдальческое.... А рядом другая - на невысоком каблуке, легкой походкой и с улыбкой. Как вы думаете к какой девушке подойдет знакомится парень? Да, кстати, с мужем познакомилась, когда была в джинсах, футболке и мокасинах - хотя моему мужу очень нравятся на девушке высокие каблуки и платье

А я вот ни когда каблуки не носила, а ноги всегда были больные - в чем тогда мораль?)))

Обеспечьте ногам полный комфорт Выбирайте обувь с низким каблуком.При варикозе резкие температурные перепады противопоказаны для больных сосудов такая нагрузка не нужна.

Не знаю - меня мой мужчина в любой обуви и одежде любит... и в кроссовках, и в туфлях и босиком... Это у вас что то с восприятием жизни не так... А с чего вы вообще решили что главное это каблуки?

Так берите пример с европеек... вне работ и выхода в ресторан или гости- удобная обувь без каблука. а шпильку пред самым выходом и на несколько часов! Ортопеды такие же рекомендации дают!

Высокий каблук постоянно носят не для мужчин, а в первую очередь для себя и только если, действительно, отлично себя чувствуют. Мы ведь на себя тоже смотрим в зеркало. Есть женщины, которые некомфортно себя чувствуют и не носят обувь на каблуках. Вот женщинам всем нравятся плечистые-мускулистые мужчины, но далеко не все мужчины стараются для нас накачать свои формы! Так и с каблуками! Я так же не представляла себя без шпильки, не замечала каблук 12 см, а теперь уже не то и не так.... Так что, каждому-свое, будут ходить на каблуках, невзирая на грядущий варикоз и не будут ходить, так как элементарно не смогут....

С чего вы взяли, что мужчинам нравятся каблуки? ну нравиться - посмотреть - как она идёт МИМО на каблуках. а так мужчины иногда то в парк приглашают, по траве, по камням, то по берегу речки - моря пройтись, то по кривым дорожкам. как девушке на каблуках за ним поспеть. каблуки - это сразу сигнал: меня только в ресторан и на машине домой.

Высокие каблуки - это не на каждый день. Конечно же вредно ходить в такой обуви целый день и каждый день.Я вообще редко хожу на каблуках (хоть и маленького роста) , предпочитаю носить удобную обувь, но это не помешало мне в жизни ).И ноги здоровы в мои 41.)

Inicio Одежда, обувь и аксессуары Одежда Носки и нижнее белье Чулочные изделия.Специальные волокна в колготках стимулируют кровообращение. Как выбрать колготки при варикозе?

Девушки дорогие, мужчины любят не сами каблуки, а длинные красивые женские ноги! Каблуки их просто зрительно удлиняют. Если у вас ноги хорошей формы, ухоженные, то вполне можно подобрать комфортный каблук ( ортопеды для ежедневной носки рекомендуют высоту 4-5 см) , который будет и красивым, и удобным. Шпильки можно иногда надеть "на выход". Но постоянно ходить на высоких каблуках, как делают многие - это безумие. Никакая красота ( причем еще весьма спорная) не стоит вашего здоровья.

www.argoprofit.ru

Это важно знать: какую обувь носить при варикозе, а от какой избавиться

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Венозная сетка или варикозное расширение вен – это темно-фиолетовые вены, которые вы можете видеть на внутренней стороне ног или задней части икр, и они являются результатом нарушения кровообращения. Это опухшие вены, которые становятся достаточно большими и выступают над поверхностью кожи, а иногда становятся достаточно болезненными. Они также являются причиной тяжести и усталости в ногах.Ношение правильного типа обуви может быть чрезвычайно полезным для облегчения этого состояния и поддержания его под контролем.

Какая обувь не подходит для варикозного расширения вен?

Варикозные вены чаще встречаются у женщин, которые носят высокие каблуки. Однако этот вид обуви совсем не рекомендуется для людей с варикозным расширением вен.

Высокие каблуки выгодно подчеркивают ваши ноги, но не позволяют икроножным мышцам работать так, как им следует. Если у вас варикозное расширение вен, вы должны избегать ношения высоких каблуков и носить как можно более плоскую подошву.

Какие ботинки предотвращают варикозное расширение вен?

Туфли на плоской подошве способствуют активным сокращениям икроножных мышц, тем самым обеспечивая правильную циркуляцию крови в ногах. Если у вас варикозное расширение вен, то происходит застой крови в нижних конечностях. Ношение обуви на плоской подошве может помочь качать кровь вверх по вашим ногам.

Выбирая обувь, вы должны подбирать пару, которая стимулирует наибольшую активность в ваших нижних конечностях. Обувь, которую вы выбираете, должна быть удобной для ношения и оказывать компрессионное воздействие. Поэтому туфли, плотно облегающие в области лодыжки и стопы, идеально подходят для людей с этим состоянием.

Почему вы должны носить подходящую обувь?

Выбор подходящей обуви при варикозном расширении вен может существенно улучшить ваше состояние. Прежде чем покупать пару обуви, не забудьте ее опробовать и немного в ней походить. Таким образом, вы увидите, правильно ли она поддерживает ваши икры.

Как правило, ориентируйтесь только на фирменные ботинки, так как они будут лучше фиксировать вашу стопу и область лодыжки. На рынке представлены так же и спортивные бренды обуви, которые зачастую намного лучше удерживают стопу и помогают мышцам и кровообращению при движении.

Важно следить за кровообращением не только в ногах, но и в икрах и бедрах. Вы можете поинтересоваться, какие существуют чаи для улучшения кровообращения, что будет очень хорошим дополнением.

Если вы не планируете покупать новую пару обуви, то специалист может вам порекомендовать дополнительное ортопедическое устройство или стельку для использования в уже имеющейся обуви и достижения такого же эффекта.

Теперь вы знаете, как выбрать обувь, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

like-healthy.ru

Обувь при варикозе

Под­би­рать обувь на­до, ис­хо­дя из осо­бен­но­с­тей за­бо­ле­ва­ния. Ва­ри­коз ха­рак­те­ри­зу­ет­ся уве­ли­чени­ем раз­ме­ров по­верх­но­ст­ных вен и де­фор­ма­ци­ей их фор­мы. В ре­зуль­та­те в ор­га­низ­ме на­ру­ша­ет­ся цир­ку­ля­ция кро­ви. По­это­му глав­ный прин­цип, ко­то­ро­му нуж­но сле­до­вать при по­куп­ке обу­ви, — не за­труд­нять нор­маль­ное дви­же­ние кро­ви по ве­нам. Для это­го сле­ду­ет при­дер­жи­вать­ся до­ста­точ­но про­стых пра­вил.Обувь не долж­на быть слиш­ком тес­ной или уз­кой. Хо­тя сей­час имен­но та­кие мо­де­ли поль­зу­ют­ся ог­ром­ной по­пу­ляр­но­с­тью сре­ди жен­щин. За­ужен­ная фор­ма обу­ви сдав­ли­ва­ет но­ги и да­ет тем са­мым до­пол­ни­тель­ную на­груз­ку на со­су­ды, за­труд­няя от­ток кро­ви. К то­му же уз­кий но­сок ча­с­то про­во­ци­ру­ет по­яв­ле­ние на­топ­ты­шей и врос­ших ног­тей. Так что луч­ше от­ка­зать­ся от уль­т­ра­мод­ной обу­ви и вы­би­рать бо­лее сво­бод­ные мо­де­ли. Пред­по­чти­тель­нее, ес­ли это бу­дут ту­ф­ли на не­вы­со­ком, при­мер­но 3-4 см, каб­лу­ке с ши­ро­ким ос­но­ва­ни­ем или на тан­кет­ке. Пре­дви­жу воз­глас воз­му­ще­ния пред­ста­ви­тель­ниц пре­крас­но­го по­ла. К со­жа­ле­нию, вы­со­кий каб­лук, да еще и за­ужен­ный кни­зу, лю­би­мая мно­ги­ми шпиль­ка — это ог­ром­ная на­груз­ка на ве­ны.Дис­ком­форт в но­гах, ес­ли го­во­рить о на­чаль­ных фор­мах, ред­ко бы­ва­ет обус­лов­лен од­ной при­чи­ной — ве­ноз­ной не­до­ста­точ­но­с­тью. Ча­ще все­го она идет ру­ка об ру­ку с про­бле­мой су­с­та­вов, в ча­ст­но­с­ти с пло­с­ко­сто­пи­ем. По­это­му сто­ит при­слу­шать­ся к со­ве­там трав­ма­то­ло­гов и об­ра­тить вни­ма­ние на спе­ци­аль­но раз­ра­бо­тан­ные стель­ки для обу­ви. Ес­ли есть воз­мож­ность, то не­пло­хо бы­ло бы об­ра­тить­ся в спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ные фир­мы, за­ни­ма­ю­щи­е­ся ин­ди­ви­ду­аль­ным из­го­тов­ле­ни­ем сте­лек. Ча­с­то, осо­бен­но в теп­лое вре­мя го­да, ис­поль­зо­ва­ние сте­лек не очень удоб­но. Как по­ло­жить стель­ку в от­кры­тые ту­ф­ли или бо­со­нож­ки? В дан­ном слу­чае по­мо­жет обувь со встро­ен­ным су­пи­на­то­ром, так на­зы­ва­е­мая ор­то­пе­ди­че­с­кая. Ее мож­но при­об­ре­с­ти в спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных са­ло­нах-ма­га­зи­нах.Те­перь, что ка­са­ет­ся летних мо­де­лей обу­ви, не фик­си­ру­ю­щих но­гу в об­ла­с­ти щи­ко­лот­ки, — раз­лич­ных шле­пан­цев и са­бо. В них на­груз­ка на но­ги, ко­неч­но, боль­ше, чем в ту­ф­лях и бо­со­нож­ках, но не­на­мно­го. Ес­ли жен­щи­на все ле­то хо­дит в са­бо на вы­со­ком каб­лу­ке, то, бе­зус­лов­но, ее но­ги все­гда в на­пря­же­нии. Ес­ли же она ра­зум­но сов­ме­ща­ет но­ше­ние та­кой обу­ви с бо­лее “ща­дя­щей”, то боль­шо­го вре­да по­доб­ные мо­де­ли не при­не­сут. Сло­вом, все долж­но быть в пре­де­лах ра­зум­но­го.Лю­би­тель­ни­цам спор­тив­ной обу­ви, а имен­но крос­со­вок, име­ет смысл при­об­ре­тать из­де­лия из­ве­ст­ных фирм. Как пра­ви­ло, все се­рь­ез­ные ком­па­нии, за­ни­ма­ю­щи­е­ся из­го­тов­ле­ни­ем спор­тив­ной обу­ви, про­из­во­дят мо­де­ли с уже го­то­вы­ми су­пи­на­то­ра­ми, об­лег­ча­ю­щи­ми на­груз­ку на но­ги.А что де­лать тем да­мам, ко­то­рые в си­лу об­сто­я­тельств или по ка­ким-ли­бо иным при­чи­нам не мо­гут от­ка­зать­ся от “вред­ной” обу­ви?Ре­гу­ляр­но да­вай­те но­гам от­ды­хать. При ма­лей­шей воз­мож­но­с­ти при­да­вай­те но­гам воз­вы­шен­ное по­ло­же­ние на 10-15, а ес­ли мо­же­те — на 40 ми­нут. По­сле 30-40 ми­нут не­по­движ­но­го си­де­ния или сто­я­ния не­об­хо­ди­мо ли­бо по­хо­дить 10-15 ми­нут, ли­бо вы­пол­нить не­сколь­ко уп­раж­не­ний.При­дя до­мой, при­ми­те кон­тра­ст­ный душ. Но из­бе­гай­те пе­ре­гре­ва ног: слиш­ком го­ря­чие ван­ны при ва­ри­ко­зе про­ти­во­по­ка­за­ны. По­сле это­го хо­ро­шо бы не­ко­то­рое вре­мя по­ле­жать, дер­жа но­ги в при­под­ня­том по­ло­же­нии. Что­бы раз­гру­зить но­ги, ус­тав­шие за це­лый день, ве­че­ром по­лез­но по­хо­дить бо­си­ком. Ес­ли та­кой ва­ри­ант не под­хо­дит, тог­да сто­ит под­би­рать до­маш­нюю обувь на не­боль­шом каб­лу­ке. Из­бе­гай­те мо­де­лей на пло­с­кой по­дош­ве.На на­чаль­ных ста­ди­ях хо­ро­шо по­мо­га­ет мас­саж или са­мо­мас­саж. Ес­ли поз­во­ля­ет ма­те­ри­аль­ное по­ло­же­ние, то мож­но при­об­ре­с­ти мас­са­жер, ко­то­рый в до­маш­них ус­ло­ви­ях сни­мет ус­та­лость с ног и из­ба­вит от отеч­но­с­ти. Так­же этот ап­па­рат хо­рош и в це­лях про­фи­лак­ти­ки ва­ри­коз­но­го рас­ши­ре­ния вен: им мо­жет поль­зо­вать­ся вся се­мья.При ве­ноз­ной не­до­ста­точ­но­с­ти бла­го­при­ят­ное дей­ст­вие ока­зы­ва­ют за­ня­тия спор­том: пла­ва­ние, гим­на­с­ти­ка, ве­ло­си­пед­ные про­гул­ки. Как ва­ри­ант мож­но пред­ло­жить за­ня­тия на тре­на­же­ре “ве­ло­си­пед”. Ка­те­го­ри­че­с­ки про­ти­во­по­ка­за­ны бег трус­цой, аэ­ро­би­ка, тен­нис. Во вре­мя за­ня­тий эти­ми ви­да­ми спор­та рез­кие, не­о­жи­дан­ные дви­же­ния ча­с­то со­про­вож­да­ют­ся трав­ми­ро­ва­ни­ем со­су­дов.Ар­тем Крав­цов 

Гим­на­с­ти­ка на ра­бо­те

Сидя на стуле

При­жав но­ги друг к дру­гу, опу­с­кай­те их на но­с­ки, за­тем на пят­ки.Дви­гай­те но­га­ми в раз­ные сто­ро­ны — вверх, вниз, впра­во, вле­во.Вы­пол­няй­те дви­же­ния но­га­ми, как при ходь­бе.

Стоя

Но­ги вме­с­те, ру­ки вдоль ту­ло­ви­ща.На вдох мед­лен­но при­под­ни­ми­тесь на но­с­ки, на вы­дох вер­ни­тесь в ис­ход­ное по­ло­же­ние.Ходь­ба на ме­с­те, не от­ры­вая но­с­ков.Все уп­раж­не­ния нуж­но вы­пол­нять по 10-15 раз.

Похожие записи

olenchinkova.com


Смотрите также