Польза Танца Живота Для Здоровья Женщиины. Танец живота варикоз


Восточный танец с точки зрения медицины | Танец живота и здоровье

Большинство людей думают, что танец живота – это просто экзотический восточный танец, загадочный и удивительный, пластичный и женственный. Да, этот танец действительно несет в себе эстетическую и духовную составляющие!!!

Но у него есть и еще более важное достоинство: он необычайно полезен для здоровья!!!Благодаря его особенностям, происходит не только оздоровление и укрепление женского организма, но и проходят многие женские болезни.

Конечно, существуют и некоторые ограничения с точки зрения медицины, поэтому необходимо ВНИМАТЕЛЬНО ознакомиться не только с положительными аспектами, но и с противопоказаниями для занятий belly dance.

Восточный танец оказывает огромное благотворное влияние на наш организм!!!

  • Осуществляется уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза
  • Рассасываются и растягиваются спайки, проходят миомы
  • Перестают образовываться кисты
  • Проходит воспаление придатков
  • Нормализуется менструальный цикл
  • Проходят менструальные боли
  • Повышается либидо
  • Купируются застойные явления в органах и тканях
  • Укрепляются мышцы спины и поясницы
  • Изменяется осанка
  • Укрепляются грудные мышцы
  • Укрепляется межреберная мускулатура
  • Тренируются мышцы пресса и малого таза без нагрузки на пресс
  • Улучшается состояние связок и гибкость суставов
  • Профилактика гипертонии и шейного остеохондроза
  • Улучшается состояние сосудов
  • Развивается координация движений
  • Тренируется вестибулярный аппарат
  • Повышается тонус в организме
  • Улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника
  • Как следствие, улучшается цвет лица
  • Кожа становится упругой
  • Тряска – это профилактика целлюлита

Благодаря занятиям танцами живота повышается вероятность оказаться в положении, т.е. наступление долгожданной беременности!!! Занятия восточным танцем - это великолепная подготовка к родам будущих мамочек!!!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям танцем живота:

  • Сильное плоскостопие
  • Грыжа позвоночника более 8 мм (если менее, то заниматься можно)
  • Смещение позвонков (относительное противопоказание, т.к. иногда от занятий позвонки вправляются - необходима консультация врача)
  • Обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки (также любые проблемы с печенью)
  • Холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом
  • Варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения
  • Гипертония в стадии обострения
  • Блокады, аневризмы, в/ч гипертензия
  • Туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание)
  • Сильные боли и обильные кровотечения, связанные с менструацией
  • Заболевания яичников
  • Опухоли
  • Киста, миома (на ранней стадии)
  • Забитые маточные трубы
  • Гнойные процессы
  • Воспалительные процессы в стадии обострения
  • Обострения каких-либо заболеваний

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ для занятий танцем живота:

  • Эрозия (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию)
  • Гастрит
  • Несильный сколиоз
  • Воспалительные процессы не в стадии обострения
  • Спаечная болезнь (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию)
  • Необильные кровотечения, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно)
  • Опущение матки

НАШЕ ТЕЛО

Уже через 1 месяц занятий танцем живота улучшается состояние позвоночника, даже у людей, перенесших травмы, связанные с ним.

Спустя некоторое время при регулярных занятиях belly dance женщины как бы "выпрямляются", раскрываются, перестают сутулиться. Вследствие чего, уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, также исчезают постоянные головные боли.

Происходит не только укрепление суставов и связок, но и ощутимо развивается их гибкость, причем результат заметен и у молодых девушек, и у женщин в возрасте.

Занятия восточными танцами активно развивают координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Это прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза.

Танец живота исполняется в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки (это его отличительная особенность), поэтому спина обретает гибкость.

А поскольку техника рук "основывается" на напряжении мышц спины, то это, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки.

Кроме того, движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.

Еще одним плюсом является положительное влияние на работу кишечника, что благотворно сказывается на цвете лица.

Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру.

Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Именно элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. Влияние танца живота на фигуру, формула идеального веса.

Неотъемлемый элемент танца живота - тряска - выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, который избавит Вас от целлюлита.

Между нами – девушками...

В процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Как следствие этого, повышается либидо.

Происходит массаж внутренних органов живота и малого таза. Благодаря всему этому, из организма начинают выходить шлаки, вследствие чего не только проходит воспаление придатков, но даже рассасываются миомы и перестают образовываться кисты.

В результате небольшой продолжительности (около 6 месяцев) регулярных занятий танцами живота исчезают менструальные боли, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках, также стабилизируется график менструального цикла.

Зачастую занятия танцами живота помогают справиться с дисфункцией яичников!

К тому же, занятия по belly dance - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивание и рождение здорового ребенка.

Поэтому, для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота - прекрасная подготовка к родам.

Для будущих мам...

Считается, что танец живота зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому женщинам приходилось рожать так, как было задумано природой. Впоследствии, женщины превратили в целый ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы, и тем самым облегчали роды. Многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота. Волнообразные движения задействуют те мышцы, которые выталкивают ребенка из матки.

Итак, восточный танец:

  • без избыточных аэробных и силовых нагрузок тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, а ведь именно эти мышцы работают в родах
  • учит расслаблять глубокие мышцы, что помогает уменьшить болевой спазм при родах
  • тренирует мышцы промежности, а чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов
  • дает необходимую нагрузку на мышцы ног, а мы знаем, что если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка
  • дает великолепную тренировку венам ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин
  • тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди
  • тренирует мышцы спины, а ведь именно на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота
  • не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок для беременной женщины

А еще:

Движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме!У танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму!

НАШЕ НАСТРОЕНИЕ

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса. Это происходит из-за того, что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.

По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности, повышается самооценка!

Да, часто бывает трудно начать регулярно посещать занятия, ведь приходится вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.

Но если Вам удастся перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее в волшебный мир танца, то Вы уже не сможете отказаться от него!!!

Вы начнете мягкую работу над собой без насилия, с любовью к собственному естеству.

Помните, что все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.

Постепенно Вы поймете, что внешняя красота лепится из внутренних состояний.

Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов восточного танца. Ведь даже стандартный набор основных движений танца живота у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.

Да, раскрепощение в танце живота - дело непростое. Но постепенно, вы будете меняться внутренне. И это будет проявляться не только в творчестве, но и в жизни. Окружающие Вас люди буду говорить Вам об этих положительных и удивительных изменениях! Они заметят "изюминку", которая как раз и является составляющей основы женского очарования и привлекательности.

Движения восточного танца индивидуальны для каждого человека и зависят от особенностей телосложения, именно поэтому в процессе обучения женщина подробно изучает тонкости собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь соответствовать общепринятым шаблонам и стандартам красоты.

Верным будет утверждение, что нет тела, которое бы не подходило для занятий танцем живота, все дело в особом подходе, который Вы с радостью откроете для себя.

ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ

позволяет женщине познать себя,

раскрыть свою женственность,

проявить свою творческую энергию,

а также укрепить своё здоровье,

стать свободной, красивой и уверенной в себе!

ashanti.dp.ua

Танец живота и его польза для здоровья женщины

О пользе танца знают и медики, и психологи, и обычные люди: некоторые танцы считаются лечебными официально, и не только потому, что улучшают настроение и физическую форму, но и потому, что с их помощью можно избавиться от многих серьёзных заболеваний.

Одним из известнейших в мире, причём с самых древних времён, можно считать танец живота: сейчас уже точно неизвестно, где он зародился – в Индии, Египте или Вавилоне, но популярность он приобрёл во всём мире – даже в северных странах, и в России в том числе.

Многие люди почему-то думают, что танцу живота женщины учатся для того, чтобы сводить с ума мужчин – возможно, это расхожее мнение объясняется тем, что одно время он часто исполнялся в ресторанах, барах и даже стриптиз-клубах – однако сам танец тут совершенно ни при чём.

В древности мужчины даже не допускались в то место, где этот танец исполнялся женщинами, и его назначение было чисто женским: его танцевали для себя, выражая свою женскую сущность, в одиночестве или в кругу подруг; танцевали девушки, замужние женщины и даже пожилые. Танец живота исполнялся и для рожениц: когда одна женщина рожала, другие собирались вместе, и танцевали вокруг неё – это значительно облегчало процесс родов, и ничего удивительного тут нет; мужчины туда уж точно не входили. Нетрудно догадаться, что для женского здоровья танец живота – один из самых полезных, и к тому же он очень красив, и действительно восхищает и мужчин, и женщин.

Рассмотрим хотя бы самые основные преимущества этого танца, напрямую касающиеся здоровья и красоты женщины.

Польза танца живота для здоровья и красоты женщины

Кровообращение в органах малого таза в процессе танца живота ускоряется в несколько раз, и вот тут происходят вещи, понятные не всем современным врачам: начинают выводиться шлаки и токсины, причём именно из женских органов, так что проходят воспалительные заболевания, исчезают кисты, миомы и т.д. – и снова ничего удивительного. Дело в том, что в современной жизни мы очень ограничены в движении, и это быстро сказывается на половом здоровье: у мужчин, из-за застоя в позвоночнике, возникают простатит, аденома, а потом импотенция, ну а у женщин, вследствие застоя крови в малом тазу, множество женских заболеваний – не хочется их здесь перечислять.

О благотворном влиянии танца живота на женщину можно судить уже только по тому факту, что уже через несколько месяцев боли при месячных, от которых так мучаются многие, уменьшаются, а потом проходят совсем – глотать таблетки больше не надо.

Дисфункция яичников считается очень серьёзным заболеванием, обусловленным гормональными расстройствами, но и здесь танец живота может помочь – это отмечали многие женщины, хотя врачам это снова кажется невероятным.

Танец живота помогает восстановиться после травм позвоночника – достаточно позаниматься месяц, чтобы это почувствовать, а негибкие и неразработанные суставы он делает гибкими и подвижными, причём не только у молодых, но и у женщин постарше.

И конечно, цвет лица: после нескольких месяцев занятий он заметно улучшается, становится свежим и здоровым – ведь кишечник работает гораздо лучше, так что и все ткани организма начинают обновляться и омолаживаться.

Танец живота облегчает и излечивает многие заболевания: миозиты, проблемы сосудов, вестибулярного аппарата, дыхательной и нервной системы, снижает воздействие стрессов на организм, обеспечивает профилактику остеохондроза и гипертонии.

Если есть боли, они уменьшаются: в позвоночнике – поясничном, грудном, шейном отделах; в суставах и мышцах; головные боли становятся редкими, а потом исчезают вовсе.

Спина после занятий становится гибкой - танец не предполагает резких движений и нагрузок: улучшается осанка – достаточно нескольких занятий, чтобы избавиться от сутулости, напряжения и болей.

Другой замечательный «побочный эффект»: меняется походка – она становится плавной, мягкой и по-настоящему женской. Укрепляются мышцы груди – ведь руки и плечевой пояс постоянно задействованы в танце, так что форма груди улучшается и сохраняется надолго.

Танец живота относится к тем, которые можно и нужно танцевать беременным женщинам – конечно, если нет никаких патологий. Просто интенсивность занятий надо снизить вдвое – так можно заниматься до 6 месяцев беременности, если всё идёт хорошо: роды будут лёгкими и спокойными, а ребёнок – здоровым.

Стоит немного подробнее рассказать об этом – для большинства женщин это всё-таки непривычно.

Танец живота тренирует мышцы, работа которых важна при родах – мышцы малого таза и брюшного пресса; в процессе танца глубокие мышцы расслабляются – научившись этому, женщина способна во время родов уменьшать болезненность схваток. Мышцы промежности тоже тренируются - во время родов эта тренировка очень пригодится; укрепляются и мышцы спины – это важно, так как им приходится держать на себе вес увеличивающегося живота. Танцы также предотвращают развитие варикоза – не секрет, что у многих женщин он проявляется именно во время беременности.

Если во время беременности заниматься танцем живота, то после родов гораздо легче привести в форму фигуру, да и весь организм тоже: кожа становится более упругой, и растяжки не образуются, а жировые отложения под кожей распределяются именно там, где нужно. Если женщина занимается достаточно долго, то её грудь и бёдра становятся полными и округлыми, а объём талии уменьшается.

Женщине, танцующей танец живота, не нужны антицеллюлитные массажёры: тряска, являющаяся одним из элементов этого танца, избавляет от проявлений целлюлита за несколько месяцев – конечно, это зависит от состояния кожи и возраста.

Наша внешняя красота состоит из того, что у нас внутри, и речь не только о том, чем мы питаемся: психоэмоциональные состояния формируют человека точно так же, как витамины, минералы и другие вещества. Сегодня медики уже не отрицают того, что в 99% случаев заболевания обусловлены психосоматическими проблемами: когда мы не принимаем себя и своё тело, мы начинаем сильно болеть – танец живота является прекрасным лекарством от этого.

Особенность танца в том, что женщина с любой фигурой и внешностью может в нём выглядеть интересной и неповторимой: привлекательными становятся даже те, кто никогда не считал себя таковыми, да и окружающие не замечали их очарования. Как только повышается самооценка, изменяется и поведение: женщины становятся свободными, раскованными, начинают любить и принимать себя такими, как есть – иногда внешность меняется до неузнаваемости, и окружающие с трудом узнают в яркой, уверенной в себе даме вчерашнюю «серую мышь». Разумеется, это не приходит сразу, но те, кто сумел проявить терпение и понимание, получают щедрую награду: когда мы забываем о стандартах красоты, в которые всё время пытались себя втиснуть, мужчины начинают видеть в нас красавиц – и это чистая правда.

Если после прочтения этих строчек вам захотелось попробовать себя в танце живота, но вас одолевают сомнения, попытайтесь посмотреть на это с другой стороны – вернее, включите не эмоции, а рассудок – хотя бы на время.

Известно, что большинство женщин недовольны своей фигурой – даже в том случае, когда с этим всё нормально. Не стоит думать, что для танцовщицы обязательны параметры 90:60:90: во-первых, вы не собираетесь становиться профессиональной танцовщицей, а во-вторых, параметры для танца живота как раз совсем другие – округлость и даже пышность форм здесь вполне уместны.

Не переживайте по поводу возраста: прежде всего вы танцуете для себя, да и вообще – танец живота нельзя назвать девичьим – он женский, и прекрасно подходит для возраста зрелости. Если вы не знаете, как подступиться к этому танцу, и с чего начать, не переживайте: ваше восприятие ничем не замутнено, и начать можете «с чистого листа», а сложных движений и комбинаций в этом танце нет.

Можно учиться этому самостоятельно, по самоучителю – сегодня много доступных и простых видеоматериалов, но, если есть возможность, лучше найти себе учителя, или посещать специальную школу. В некоторых фитнес-клубах тоже есть группы, где обучают этому танцу, но профессионалы там работают редко, так что отдельная школа танца живота всё же предпочтительнее.

Конечно, есть случаи, когда стоит быть осторожнее: это определённые проблемы с позвоночником, заболевания внутренних органов – всё это можно решить, обратившись за консультацией к специалисту.

Гатаулина Галина

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

www.woman-lives.ru

Аспект здоровья в танце живота

Существует мнение, что с серьёзными недугами невозможно справиться без лекарственной терапии или хирургического вмешательства. Это далеко не так!

Разрешите объяснить: Для большинства людей танец живота — просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.

Например:— В процессе танца живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты;— Через 6-12 месяцев занятия танцами избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;— Многие говорят, что занятия помогают им справиться с дисфункцией яичников;— Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;— Ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;

Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.

Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, улучшающих настроение.

Особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость. Техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому — уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы.

Движения рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.

К тому же, танец живота — это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота — прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев.

Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых тренировок:— Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.— Учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм.— Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.— Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.— Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин.— Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди.— Тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота.— Не допускает резких движений, поворотов и толчков что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины.

И, что немаловажно, танцевальные движения помогают быстро восстановить форму молодой маме. К тому же, у танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму. Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах.

Неотъемлемый элемент танца живота — тряска — выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который избавит Вас от целлюлита. Насколько избавит: на 50% или на 100%, сказать сложно. Все зависит от возраста и степени «запущенности». Но у меня уже через 4-5 месяцев занятий кожа на бедрах стала гладкая и упругая, а ягодицы подтянулись. Живот приобрел вертикальный рельеф, благодаря чему весь жирок сконцентрировался около пупка, что и придает теперь моему животику красивую и очаровательную женственность.

Однако, все изложенное выше — всего лишь внешние достоинства искусства арабского танца, которые чаще всего привлекают новичков.

По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места. Сколько раз вы себе говорили: «Все! С завтрашнего дня начинаю делать зарядку (запишусь в фитнес-центр и т.д.)!» Но наступало «завтра»… и?… Ничего не происходило!!! У вас также не было времени, сил или все опять переносилось на «завтра». Знаю! Сама такая!

Так вот: Танец — это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. И здесь начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.

Становится понятно, что внешняя красота лепится из внутренних состояний. Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов танца живота. Даже стандартный набор основных движений у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно. С повышением самооценки изменяется поведение женщины, она становится более раскованной, интересной для себя и окружающих. Происходит осознание своей единственности, и мир вокруг становится прекрасным.

Есть древняя восточная притча: «Пришел человек к мудрецу и сказал ему: „О, мудрец, научи меня отличать истину ото лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни“. Подумал мудрец и научил человека танцевать».

Раскрепощение в танце — дело самое сложное. Но постепенно, достигая этого, мы меняемся внутренне. И проявляется это не только в творчестве, но и в жизни. Мы становимся более мягкими, спокойными, а значит наши взаимоотношения с окружающим миром более гармоничными. В нас появляется «изюминка», составляющая основы женского очарования и привлекательности. Видели бы вы, как у мужчин меняется выражение лица, когда они узнают, что я занимаюсь танцем живота!!! Их губы расплываются в улыбке, а в глазах начинает искрить смесь интриги, любопытства и заигрывания!

Движения этого танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что в процессе обучения женщина подробно изучает особенности собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты. Нет тела, которое бы «не годилось» для танца, просто каждому нужен особый подход, который с радостью открывает хозяйка.

Мы преклоняемся перед женской красотой и проповедуем, что некрасивых женщин нет! Нельзя сводить все многообразие форм к стандартным 90-60-90! И поэтому мы будем спорить с навязываемым рекламой образом упругих накаченных мышц женских плеч, ягодиц, живота, бедер. Да, мы за стройность и подтянутость, но достигаемую гармоничным развитием — осознанным упражнением тела, которое, по большому счету, ведет к упражнению нравственности.

Сейчас в моде худенькие женщины. И погоня за плоскими животами порой доходит до дисморфобии — неприятия живота, доведенного до болезненного состояния. «Лучший живот — это его отсутствие». Так считают многие женщины. И они ошибаются! Животы плоские и украшенные барельефом из мускулов — это привилегия мужчин. Женский живот должен быть не плоским. И ни в коем случае не втянутым! Он просто должен быть. Нежная, чуть выпуклая линия живота (заметьте: не складки жира в три-четыре слоя, а лишь намек на выпуклость) рождает ощущение беззащитности, «детскости» — такой живот напоминает очертания фигуры ребенка! Рядом с такими женщинами их спутники чувствуют себя покровителями, опекунами. Многие мужчины, особенно недополучившие в детстве материнской нежности, находят особую прелесть в больших женских животах — в их томном колыхании, мягком прикосновении…

Таким образом, танец живота — это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!

В общем — танцуйте!!!

Mən istəyirəm ki,sən biləsən-sevgi mənim ürəyimdə yaşayır.

www.ashkimsin.ru

Можно ли при варикозе заниматься танцами

При варикозе можно ли заниматься танцами и фитнесом???

Врач в помощь

Но и спортом заниматься с варикозом можно и нужно, только придется тщательнее выбирать тренировки.Из групповых программ допустимы уроки умеренной интенсивности например, йога, пилатес, восточные или латиноамериканские танцы, стречинг.

Европейская программа не даёт сильной нагрузки на ноги, может только квик-степ. А латина она вся на "ногах".Ещё и обязательно каблуки, это ещё доп. нагрузка. А фитнесом можно заниматься по самочувствию.

У меня давно проблемные вены. Насчет танцев не знаю, а занятия шейпингом очень даже полезны - кровь разгоняют

Можно ли заниматься танцами при начавшемся варикозном расширении вен?

Можно

3. Вполне можно выполнять упражнения с кардионагрузкой на специальном тренаж ре с устойчивой спинкой.Например, при варикозной болезни полезно заниматься йогой, латиноамериканскими и восточными танцами.

Смотря какими танцами. И с какой нагрузкой.

Можно ли заниматься танцами, когда начинает развиваться варикоз на ногах?

Тебе что важней? врачи говорят нельзя - значит нельзя

Можно ли заниматься фитнесом при варикозной болезни?Опасны при варикозе силовые нагрузки на ноги жимы, выпады, приседания, подъем гири или штанги стоя. Они увеличивают нагрузку на вены.

+

Нельзя. в танцах большая нагрузка на ноги в вертикальном состоянии при варикозе нагрузку можно только в горизонтальном состоянии

Машуль, такая же почти проблема только не варикоз. У меня плоскостопия! Врачи не разрешают ходить на каблуках, а я буду ходить в мод. школу, там каблуки для меня 3 см, а позже 10 см! Занимаюсь танцами, врачи разрешили. Только надо носить с джазовками и балетками стельки. Удачи, и не бросай "Мечту" ! :)))

Можно ли при варикозном расширении вен(начальная стадия) заниматься танцами???

Можно, если Вы хорошо себя чувствуете (ноги после нагрузки не болят и не отекают ).

Нужно избавиться от имеющейся проблемы, а потом заниматься чем угодно.Исходя из представленной информации, не понятно о каком варикозе ид т речь. Варикозная болезнь имеет несколько стадий и несколько видов.

Танцами- можно.. но лучше проконсультируйтесь у флеболога (хирурга)..

В меру, да

На начальней стадии варикозного расширения вен допустимы танцы умеренной нагрузки

Можно без фанатизма, потом желательно лечебно-профилактический массаж, но только с разрешения врача. И у медика!

Можно ли заниматься спортом, танцами при варикозе?

Здоровье дороже, лучше не стоит улекаться всерьёз ни тем ни другим.

Через год после радикального лечения варикоза можно заниматься любыми видами спорта.Варикоз... Фитнес и профилактика варикоза. Возможно ли при варикозе заниматься фитнесом или танцами?

Смотря каким видом спорта.. Можно заниматься бодифлексом. Про танцы сомнительно, большая нагрузка на ноги.

Есть специальные упражнения при варикозе. Фитбол, плавание, йога, пилатес и пр.

Причина варикоза зачастую грязный кишечник. Проведите комплексное очищение, пейте слабощелочную воду, чтобы кровь не была густой. Уйдут варикоз и др. проблемы и сможете танцевать.

Можно ли заниматься танцами при варикозе??

ПРоконсультируйтесь с врачом. Хотя сомтря какие танцы: мне кажется балетом уж точно нельзя, GO GO можно наверное, не знаю

Уход за ногами при варикозе. можно ли мне заниматься танцами? Здравствуйте!Даже если будут выявлены те или иные признаки варикозного расширения вен, бросать любимые занятия танцами вовсе не обязательно.

Смотря какие танцы, а вообсче при варикозе лучше плаванием заниматься))))))))))

Можно ли заниматься танцами при варикозе?

Можно, если осторожно!

Можно ли заниматься гимнастикой при варикозе? Сегодня такое заболевание, как варикоз, уже не является прерогативой только женщин или людей старшего возраста. Варикоз может возникнуть в любое время у любого человека...

Нет

Можно заниматься танцами живота с варикозом?

А можно посмотреть?)))))

Танцы при варикозе. Татьяна, подскажите, пожалуйста. Правда, что при варикозе у меня не самая запущенная стадия, только маленькие узелки и вены видны на сгибах ног сзади, ну звездочки, естественно нельзя заниматься танцами?

У меня варикозное расширение вен, можно ли заниматься восточными танцами(танец живота)?

Конечно, можно - варикоз почти не затрагивается.

Возможно ли при варикозе заниматься фитнесом или танцами? Помогает ли фитнес при варикозном расширении вен?Можно ли заниматься фитнесом? - Это не предел, мы оперируем пациентов и старше.

Даже нужно!!!! была по телеку передача там женщина вылечилась от варикоза, как раз занялась восточными танцами! думаю что не врала, потому что прям по центральному каналу показали её !!!дерзай, УДАЧИ!!!!

Можно ли похудеть ограничив себя в жирном и мучном? и на сколько?

Ни насколько как ни ограничивай для похудения нужна физнагрузка

Так вот именно таким читателям а их большинство посвящен данный раздел и сегодня мы осветим еще одну тему и ответим на вопрос можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Проблему лишнего веса не решить диетой, это все равно что не есть! Нужно решать проблему лишнего веса!

Лучше ни в чем себя не ограничивать, потому что. когда опять станете это есть, то ваш вес вернется. Не хотите попробовать Систему минус 60?Там можно есть ВСЕ, но по определенной системе, то есть до 12 на завтрак можно есть все, что душа пожелает, хоть целый торт, жаренную картошку с мясом и прочее, в обед и ужин надо придерживаться раздельного питания (мясо с картошкой, макаронами нельзя) и жарить нельзя ничего, майонеза тоже нельзя (только системный) и ужин. Вообщем. про эту систему можете прочесть в интернете, многие прекрасно, без проблем худеют на ней)

Нет. жиры не играют существенной роли в наборе веса, а мучное, это далеко не все углеводы в рационе.

Советы исключить из рациона какой-нибудь компонент появляются с завидной регулярностью и несут в себе наибольшую опасность. Большинство, например, до сих пор думает, что жировая ткань формируется только из потребляемых в пищу жиров. Те, кто в это не верит, твердо убеждены, что поправляются только от углеводов.Почему большинство люди так боится диетического жира? Кажется, вполне разумно предположить, что пищевой жир и телесный жир, в конце концов, это одно и то же, правда? Это звучит правдоподобно, но это заблуждение.Еще одно предположение – «жир делает вас жирным» , действительно существуют исследования, подтверждающие этот факт. Это еще один классический случай путаницы в корреляции с причинно-следственной связью. Правда в том, что, люди просто едят больше калорий за счет жиров. Однако это еще не означает, что потребление жиров является причиной ожирения. Вы можете съесть большой процент калорий за счет потребления жиров, но, если вы находитесь в дефиците калории, вы все равно будете терять вес.Многое из того, что мы говорили о диетических жирах, относится и к углеводам. Вы можете есть довольно большую долю калорий из углеводов и терять вес пока вы остаетесь в дефиците калорий. Если это так, то почему низкоуглеводные диеты так популярны и можно ли похудеть, сидя на них? Однако сокращение углеводов может быть эффективным методом борьбы с жиром, хотя большинство людей не понимают истинную причину. На самом деле, дело вообще не в углеводах. Дело в регуляции калорий и аппетита. Многие люди, сидящие на низкоуглеводной диете, не хотят признавать это, но причина эффективности диеты в том, что, сокращая углеводы, трудно переесть. Т. е. вы теряете вес не потому, что съели меньше углеводов, а потому что съели меньше калорий.Посмотрите, легко ли переесть, если вам скажут: «Ешь все, что хочешь, но только мясо, зелень и овощи» . Вы действительно начнете быстро стройнеть, но не потому, что у вас мало углеводов в рационе, а потому, что у вас мало калорий в рационе. Проблема в том, что люди не могут долго ограничивать себя в чем-то. Поэтому рано или поздно вы сорветесь с этой диеты, подобно тому, как люди срываются с любой другой.Жир в вашем организме появляется вследствие получения избыточного количества калорий. Наш организм устроен так, что он может сделать жиры практически из чего угодно. И вы можете пытаться убрать жир с боков живота, но организм всегда найдет лазейку, как организовать себе запас на черный день.

Честно говоря я не понимаю значение слов : ограничить себя. Вы же человек и у вас есть потребности. В конце концов у вашего организма есть потребности. И он сам вам об этом говорит об этом. Просто надо уметь слушать правильно. Вот я к примеру сегодня проснулась и мне ужасно захотелось рыбы. Это значит мне чего-то не хватает и это первый звоночек. Я себя ни в чем не ограничиваю, но фигуру в тонусе держу. Купила себе вот такие брючки :Кстати очень полезно для лечения целлюлита и варикоза. Плюс я не ем после 6. не употребляю сильно соленую или перченую пищу. Ем маленькими порциями но часто. И вовсе не надо себя в чем-то ограничивать, разве что только в белом хлебе из высших сортов муки.

Но и спортом заниматься с варикозом можно и нужно, только придется тщательнее выбирать тренировки.Из групповых программ допустимы уроки умеренной интенсивности например, йога, пилатес, восточные или латиноамериканские танцы, стречинг.

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)Адрес моего блога: С ув. Свинцицкая. Е. О»

Можно и не ограничивать себя во-всём этом и замечательно похудеть... .о системе минус 60 не слышали?вот тут прочтите... .http://forum.say7.info/topic42678.htmlа тут на фоточки можете посмотреть... .http://forum.say7.info/topic14548.htmlудачи.. .

Холодные руки...

Низкое давление наверно

3. Вполне можно выполнять упражнения с кардионагрузкой на специальном тренаж ре с устойчивой спинкой.Например, при варикозной болезни полезно заниматься йогой, латиноамериканскими и восточными танцами.

Прверить сосуды

Анемия или дистония.... чаще есть печёнку и гематоген!

Никак не бороться, у меня всегда холодные руки и днем и ночью и летом и зимой.

У меня то же, летом в жару хорошо.

Сосуда далеко расположены, никак я с этим живу и нормально

Можно ли заниматься фитнесом при варикозной болезни?Опасны при варикозе силовые нагрузки на ноги жимы, выпады, приседания, подъем гири или штанги стоя. Они увеличивают нагрузку на вены.

У меня всю жизнь такое.. . Жива пока. И еще ноги и нос - как кусочки льда. . Можно в коктейль добавлять

Дистания....

У вашей знакомой вегето-сосудистая дистония. Ей нужнобольше двигаться, чтобы улучшить кровоток.

....и горячее сердце?)

Все что угодно. Вот кровеносная система не развита, например. Возьми ей кистевой экспандер. Не повредит по-любому.. . Даже если патология, но в этом случае к врачу!

Нужно избавиться от имеющейся проблемы, а потом заниматься чем угодно.Исходя из представленной информации, не понятно о каком варикозе ид т речь. Варикозная болезнь имеет несколько стадий и несколько видов.

Проблемы с кровообращением. Могут бытьсердечно-сосудистые заболевания. Обратитьна это внимание. Сходить к врачу. Мне помогаютскипидарные ванны по Залманову, ванночкидля рук и еще занятие танцами))))

Сосуды ссужены. Нужно расширять. А чем, сами догадаетесь.

Это свидетельствует о том, что кровообращение в сосудах нарушено или сосуды очень тонкие...

Холодные руки, это лучше чем горячие и потные. Но видимо проблема с сосудами.

Недостаточность магния :) и сниженный иммунитет. Обратитесь к врачу, не гадайте

Через год после радикального лечения варикоза можно заниматься любыми видами спорта.Варикоз... Фитнес и профилактика варикоза. Возможно ли при варикозе заниматься фитнесом или танцами?

Это обычно к смерти

В этом нет ничего плохого....и не надо даже с этим бороться....просто у него такое физиологическое строение....

Сердце значит горячее....и никакая это не болезнь,как тут многие понаписали,вот у меня тоже всегда холодные....

Видимо низкое давление. Или часто волнуется. Толькоя не поняла, это мешает вам или вашей знакомой. Если ей комфортно, вы зачем беспокоитесь? А если это напрягает ее саму, то конечно человеку надо помочь. Бывают моменты, когда они согреваются? Надо их зафиксировать и стараться почаще вспоминать это состояние. Я умею согревать свои ноги в постели сама, без грелок или какого-либо движения вообще, только мысли и воображение. Мало того, что помогает, еще и интересно то как!

Предрасположенность к варикозной болезни вен... Важно не забывать про ноги - с них обычно проблемы начинаются. Их надо обливать холодной водой ежедневно перед сном снизу вверх хотя бы до колена...

Уход за ногами при варикозе. можно ли мне заниматься танцами? Здравствуйте!Даже если будут выявлены те или иные признаки варикозного расширения вен, бросать любимые занятия танцами вовсе не обязательно.

Хватай её при встрече за более тёплые места.

Если с детства-то номана все!

Ну хорошо, тогда МУЖЧИНЫ вопрос к ВАМ..))... См. Вн. -

А мне всё равно! Моей дочери уже 31....

Можно ли заниматься гимнастикой при варикозе? Сегодня такое заболевание, как варикоз, уже не является прерогативой только женщин или людей старшего возраста. Варикоз может возникнуть в любое время у любого человека...

Не омерзительное, но и не айс ;)

Если без дури и алкоголя, то простая гимнастика, разминочка.

Тебе ли не пофиг на общественное мнение? Если хочешь танцевать, тогда танцуй, в этом нет ничего омерзительного.

Не нравится - не смотри! А мне нравятся беременные женщины!... без пошлости...

А что сексуального в беременной женщине ?если танцевать - думаю лучше будет танцевать с юморком и по приколу

Танцы при варикозе. Татьяна, подскажите, пожалуйста. Правда, что при варикозе у меня не самая запущенная стадия, только маленькие узелки и вены видны на сгибах ног сзади, ну звездочки, естественно нельзя заниматься танцами?

Какое то рабоче-крестьянское происхождение этого вопроса. Беременная Женщина прекрасна и привлекательна без лишних телодвижений.... а если необходимы движения для этого существует специальная гимнастика... в перинатальном центре подскажут....

Юля.. ломаешь стереотипы общества потребления и зацикленности на себе?) Пропагандируешь красоту деторождения и материнства в ее прекрасных проявлениях... Ну твой позитив и восторг понятен не всем.. Но я его разделяю...) Но все же это не для всех глаз так уж чудесно лицезреть такой танец... а для глаз виновника животика приятнее всего должно быть.) Жизнь во всех ее проявлениях надо ценить и беречь.. Береги себя.. Здоровья тебе..

Нужен совет профессионального фитнес тренера

Если Вы действительно правильно занимались, правильно питались, но с проблемных зон жир не уходит, то это генетика. Жир вообще прицельно не уходит, а у Вас он уходит, но с торса, значит вектор движения верный и всё работает, но не так как у других.

Возможно ли при варикозе заниматься фитнесом или танцами? Помогает ли фитнес при варикозном расширении вен?Можно ли заниматься фитнесом? - Это не предел, мы оперируем пациентов и старше.

Танцы помогут

Велотренажер может реально помочь, просто занимайтесь на нём где-то 30-40 минут в день, где-то через день занимайтесь.

Я тебе посоветую кроссфиты, это очень эфективно! кроссфит - это быстрое и многократное выполнение 3 и более упражнений, это очень эффективно при сушке тела. Возьми для начала кроссфит из 3х упражнений: присядания (можно с утяжелением), пресс (можно разные виды миксовать) и скакалки.1) присядания по 30 раз2) пресс по 20-30 раз3) скакалки пол минутынужно делать каждое упражнение по 4-6 подходов и в очень ускоренном темпе, перерыв между упражнениями 20-40 секунд. Последовательность упражнений выбираешь сама, но во время самой тренировки нельзя менять эту последовательность. Например: скакалки->пресс->присидания и так пять подходов с такой последовательностью. Со временем можешь добавлять новые упражнения и увеличивать нагрузку в упражнениях. Таких тренировок в неделю 4-5 раз хватит, остальные дни будут разгрузочными (чтобы ты отдохнула). И не забывай следить за питанием: никаких растительных жиров (насыщенные животные жиры можно, но в малом количестве), больше белка (для восстановления организма), умеренное количество углеводов (но их никогда нельзя исключать из рациона) и как всегда побольше витаминов (фрукты). И самое главное пей побольше воды: в день 1-3 литра воды (она очень нужна при сжигании жиров).

Бегать надо и плавать, есть по утрам и в обед, а ужин отдай врагу). все советы!!!

Утром занимайтесь бегомЗарядку перед бегом...Вечером йогу.После йоги кипиток с лимоном))

Так вот именно таким читателям а их большинство посвящен данный раздел и сегодня мы осветим еще одну тему и ответим на вопрос можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Нормализируйте питание, это основное!! а на счет тренировок, то что бы вы не делали, будет доп. расход калорий, и будете худеть именно в той последовательности как в ДНК заложено. Не существует отельных упражнений что бы убрать "там или тут" лишний жир. То есть будете приседать, а худеть живот или то что в ДНК забито и тд...

То что вы пишите, в большинстве случаев именно так и просисходит: Тазобедренная зона у женщин и брюшная у мужчин полнеют в самую первую очередь, а худеют в самую посленюю, что послужило введению термина "проблемная зона" Локльное жиросжигание, то есть возможность сжечь жир менно там, где это требуется, на анный момент заботит практически всех, но пока ключ к решению этой проблемы не найден. Никем!!. Есть лишь некоторые гипотетические предположения, которые, вроде бы, в некоторых случаях, чего-то та вроде бы помогают. Оин их таких методов - состоит в том, чт необхоимо создать сильный кровоток в проблемной зоне, но не на уровне мышц - мышцы это глубоко, а именно на уровне подкожно-жирового слоя. Тога только тогда голоная (обеднённая калориями кровь) может "сдвинуть" с места именно эти жировые запасы... Как инициировать такой кровотк? В этом и состоит суть вопроса... Упражнения (присед, выпад тд) как писалось выше, это мышечный уровень, а роклятый жир сидит выше - по кожй. Получается, что физкультура это хорошо, но мало. Ну ближе к цели - один из вроде бы действенных методов, состоит в том, чт сосуды покожного слоя стимулруются тепловым вздействитем. Тем пература подбирается так, чтобы она не обжигала кожу сразу, а приводиа ощцщение нетерпимости примерно через 8-12 минут. Это время я требуется для того, чтобы прогреть подкожные слои. Такая процедура на Востоке называется прижигание, хтя там таким образом работают по аккупунтктурным точкам... В России кога-то наример использовались горчичники... Общая суть - не довести до ожёга 2 степени, но греть до покраснения и состояния нетерпиости. Но кровь должна ыть голодной - без сахар углеводов и жиров - тога она ппробует подпитаться именно там.... Ещё ммент - в этих годами сидячих гирах много шлаков, тяж металлов, концерогенов итд - если эти в-ва пойдут в организм, то возможно плохое самочувствие, слабость и тд. Для более скорейшего очищения нужно пить чистую воду в повышенных количествах 3-4 литра в день. Примерно в этом направлени работают обёртывания занятия в целофанах и тд.. Н Но всё это пока призрачно, хтя и есть некоторое кол-во положительных отзывов..

Реально, велотренажер, где крутить надо) там ноги работают, соответственно и лишний вес уходит, икры выделаются) но тут потихоньку подходить надо, раз вены слабые

Я не фитнесмен: (

Но и спортом заниматься с варикозом можно и нужно, только придется тщательнее выбирать тренировки.Из групповых программ допустимы уроки умеренной интенсивности например, йога, пилатес, восточные или латиноамериканские танцы, стречинг.

Спорт и фитнес помогают наращивать мышцы при правильном питании. Остается диета, но и тут можно переборщить, заработать дистрофию. Может полюбить себя таким какой есть?

Как похудеть в Ляжках. Отзывы. Упражнения. Питание....islimming.ru›ПитаниеКак похудеть в Ляжках. Упражнения на внутреннюю часть бедра, прямую мышцу, заднюю, бицепс. Питание уменьшение объема. Видео. нужно есть белок и овощи.Толстые ляжки - Ева. Ру | Форумeva.ru›Ева. Ру›?topicId=3284959А то худеешь, а они в последнюю очередь худеют. Anonymous. 04.09.14 12:36. Продолжать еще худеть - жир уходит медленно. ..Как и толстоватые бедра при подтянутом теле - и "ляжки, как холодец"?

Арабские танцы попробуй.

Фитнес ещё не дошёл до такого уровня, чтобы локально убирать жировую ткань.

У тебя проблема с кровообращением в нижней части. Нет нормального оттока, поэтому при форсировании нагрузки - варикоз. Необходима комплексная работа и тебе нужен специалист, который будет наблюдать за тобой. Обратись в Центр Бубновского, там неплохие и сертифицированные спецы, и возможно они тебе помогут.

3. Вполне можно выполнять упражнения с кардионагрузкой на специальном тренаж ре с устойчивой спинкой.Например, при варикозной болезни полезно заниматься йогой, латиноамериканскими и восточными танцами.

Если есть варикоз, то поможет только калланетик - а именно многократные повторение движений согнутыми ногами лежа. Можно еще иогу добавить и китайскую гимнастику. Только делать надо правильно.

Подскажите пожалуйста как мне похудеть я вешу очень много

Никогда ты не похудеешь...

Можно ли заниматься фитнесом при варикозной болезни?Опасны при варикозе силовые нагрузки на ноги жимы, выпады, приседания, подъем гири или штанги стоя. Они увеличивают нагрузку на вены.

Меньше есть

Есть поменьше, двигаться побольше....

Спртом заниматься, и кушать меньше...

Ээ ну финес и диета. в инэте куча разный рецептов для похудения

Физические упражнение, спорт.

Нужно избавиться от имеющейся проблемы, а потом заниматься чем угодно.Исходя из представленной информации, не понятно о каком варикозе ид т речь. Варикозная болезнь имеет несколько стадий и несколько видов.

Попробуй метод -60 екатерины миримановой

Сходи к эндокринологу

Зачем тебе это надо.... хорошего человека должно быть много....

Не кушай мучное и сладкое, и сама заметишь

Начать ходить в фитнес клуб, сесть на диету. Результат увидите через месяц!! ! Удачи!!!

Через год после радикального лечения варикоза можно заниматься любыми видами спорта.Варикоз... Фитнес и профилактика варикоза. Возможно ли при варикозе заниматься фитнесом или танцами?

Милая девочка.. Если ты такая от природы не надо худеть.. Гордись своими пышными формами и другие тебя полюбят именно такой.... Здесь много желающих наоборот пополнеть...

Как сказала Майя Плисецкая, жрать меньше надо! !Постарайся для начала хотябы не есть после 17.00 ч.

Наложи в тарелку столько, сколько тебе хочется, а потом убери половину. Чувство голода запивай водой маленькими глотками. Не ешь на ночь, лучше после 18 выпей молочное или ешь фрукты. Быстро не сбавишь, но самочувствие улучшится.

Меньше жрать - это единственный способ в мире.

Леночка, привет! Анологичная проблема. С переменным успехом веду диалог со своим телом. Чаще удаётся договориться, но очень быстро договор нарушается. Самый лучший результат был на жуйдемене, НО депрессия, спать не могла, закрыв глаза всё время видела как сына хороню. Плюс дерматит-чесалось всё тело, до крови. Есть могла одни помидоры и изредка сосисочку. Заходя в магазин понимала, ЧТО НИЧЕГО НЕ ХОЧУ! При этом готовила на семью, ходила в гости, но НИЧЕГО НЕ ХОТЕЛА! После год держала вес. А потом снова здорова. Опять пила эти таблетки, но уже без результата. Подружка так же. А другой совсем ничего не помогло. Мне, конечно, проще, худеть если надо. А когда не надо, то я и так себя люблю. Если есть желание, давай попробуем вместе. На пару всегда проще, только честно надо писать всё.Попробуем как я всегда делаю лёгкая диетка, чуть шейпинг и настрой! Согласна?

Уход за ногами при варикозе. можно ли мне заниматься танцами? Здравствуйте!Даже если будут выявлены те или иные признаки варикозного расширения вен, бросать любимые занятия танцами вовсе не обязательно.

Ксеникал, классные таблетки, но дорогие, суки.

Попробуй сесть на кремлевскую диету, там можно есть всё, кроме углеводов, делай разгрузочные дни - пей молокочай и занимайся бодифлексом, сбросишь быстро вес ...Но.... после того, как сбросишь вес, продолжай придерживаться этой диеты, не расслабляйся, тогда будет всё хорошо. Не слушай тех, кто говорит, что ты не похудеешь, наберись злости и назло всем похудей!! ! Не принимай никаких таблеток для похудения, ты молодая ещё, твой организм справится и без таблеток. Удачи тебе!

Я когда начала худеть, весила 98 кг, сейчас вешу 55. Во-первых, это мотив и реальные цели, например - хочу быть здоровым человеком и чтоб детки мной гордились (мотив) , худеть по 5 кг (цель) - это реально, а не сразу на 25. Во-вторых, правильное питание (дробное) , кушать за 3-4 часа до сна последний раз, сладкое, мучное ограничить или вообще убрать. В-третьих, спорт, можно дома гимнастику, а когда я стала более уверена в себе, то стала ходить на танцы. И в-четвёртых, - это обязательно уход за собой - кремы, скрабы, маски и т. д. Если хотите подробнее о чём-то, то пишите. Я с вами поделюсь. И ОБЯЗАТЕЛЬНО разгрузочные дни.

Не ешь самое главное после шести! И наконец сходи в тренажерный зал.

Самый быстрый способ - не жрать! главное привыкнуть есть правильно.

Можно ли заниматься гимнастикой при варикозе? Сегодня такое заболевание, как варикоз, уже не является прерогативой только женщин или людей старшего возраста. Варикоз может возникнуть в любое время у любого человека...

У каждого свой путь. Мой таков: я не столько хочу сбросить килограммы, сколько стать здоровой, именно поэтому начала с чистки организма, а вес начал уходить. Поскольку не тороплюсь, то за год: ушли 3 грыжи с позвоночника, варикоз из ног, вес уменьшился на 19 килограммов, а самое главное - дышат органы и двигаюсь шустрее, но, могу признаться, что с полгода использую электромассажер в который оборачиваю крупные телеса и он их бьет. На всех поверхностях повесьте либо зеркала, либо стройных девушек, либо надписи хватит есть! (Что на Вас больше подействует) : хочу стать молодой, здоровой и подвижной. А когда Вам станет легче, то тогда задуматься о тренажерах, спорте, потому, что сейчас Вы заставите в экстремальном режиме работать весь свой организм. Привыкайте не есть после 18-19 часов, пощадите свой единственный и любимый организм, дайте ему отдых! Поставьте небольшой порог и постарайтесь его преодолеть, научитесь любить и уважать себя (Другие могут, а Я!?)

Лена! В первую очередь ты должна этого ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ! Вспомнить, как долго ты об этом мечтала, почувствовать, как ты станешь красивой, легкой, здоровой! Перестать говорить завтра! Забудь об этом слове, так можно до конца жизни собираться похудеть. Собрать всю силу воли в кулак и начать. Это самое трудное, так как организм привык, что ему ни в чем нет отказа, но люди с изрядным избыточным весом поначалу быстро сбрасывают вес так что ты быстро привыкнешь, а уже потом и стимул станет гораздо больше, когда ты увидишь, что есть результат. Самое главное-самодисциплинироваться, и выработать себе определенные правила, которых ты должна будешь придерживаться во время диеты.. .Это в первую очередь правильный режим питания (Прочитай мой ответ на подобный вопрос... там есть методика.. . здесь http://otvet.mail.ru/question/22637964/ ) Стараться не употреблять алкоголь, он повышает аппетит, а лучше вообще от него отказатьсяВо-вторых -спорт! Не менее чем по часу три раза в неделю занимайся: качай прес, делай гимнастические упражнения... и т. д. У меня есть комплекс упражнений... могу поделиться. Конечно лучше записаться в зал, разработать индивидуальную программу с тренером, ходить в бассейн, если позволяет время и мат. положение.Следующие правила по желанию. Я например, никогда не езжу на лифте, всегда хожу пешком на 7-й этаж... да и на работе бегаю по лесенке вверх-вниз... следующее-каждый день по десять минут кручу хула-хуп с шариками... .И всегда стараюсь устраивать себе разгрузочный день раз в неделю. Вот мои 5 правил. Ты можешь придумать свои.. .Никогда не принимай препараты для похудения... если б такие существовали... то проблема была б решена.... побочные эффекты бывают слишком серьезные чтоб рисковать. Ты ведь набирала вес не неделю и не месяц... так не верь тем кто скажет что ты решишь сови проблемы за короткий срок... лучше худеть постепенно, не гробить свой организм. Установи себе кроу например до лета. до 1-го июня похудеть до n кг. И посчитай, сколько тебе нужно сбрасывать за неделю. Лучше всего это 1-1,5 кг. максимум 2.Солидарна с Ириной Лапшиной, надписи и плакаты, штука действенная, повесить можно кстати в холодильнике! И не слушай тех кто говорит, что ты никогда не похудеешь, что за бред. У нас в Украине, мужчина за год похудел на 130 кг.... вот так бывает.... а ты то точно со своими справишься!

Это про разделение воды как метод похудения. (О нем можно почитать на - второй пост на первой странице. )... Это Минус 60 Миримановой.Самое главное - есть нужно обязательно, дробно, т. е. часто понемногу, тогда организм будет работать. Если не есть - уйдет в спячку с перепугу, решит, что его заморить хотят.

Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное."Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! ! Может и не так быстро, зато КАЧЕСТВЕННО, а это важнее. И с лишним весом вас покинет много других проблем.Удачи!

A можно как-то похудеть без диет и спорта? диеты мне не помогают.

Нужно переходить на правильное здоровое питание.1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть калорийную пищу вечером. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес... .Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть:1) Сахар (сахароза) . И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.2) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.3) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.4) Сильно ограничить крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.95% продуктов в магазине являются химическим оружием массового уничтожения.Остаются относительно съедобными сырое мясо, сырая целая рыба (филе рыбы обычно синтетическая подделка) , сырые морепродукты, сырые овощи, сырой картофель, сырые фрукты, свежая зелень, орешки и сухофрукты.Из них готовить блюда в домашних условиях.При этом в сыром мясе тоже промышленные яды. Рекомендуется перед готовкой замачивать на полдня, и при варке через 10 минут первый бульон с ядами тоже слить.С овощами ситуация хуже. При термической обработке большинство витаминов разрушаются, а в сырых овощах очень много ядов. Остается покупать только деревенские овощи и желательно НЕ ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИили хотя бы вымачивать в холодной воде 20 минут.И естественно НИКАКОЙ УЛИЧНОЙ ПИЩИ. Шаурму и беляши делают из просроченного и вымоченного в химии сырого мяса с нарушением санитарных условий.

Танцы при варикозе. Татьяна, подскажите, пожалуйста. Правда, что при варикозе у меня не самая запущенная стадия, только маленькие узелки и вены видны на сгибах ног сзади, ну звездочки, естественно нельзя заниматься танцами?

Ну так ты не нагружай себя сильно - пробежала там круга 3 вокруг дома, отдохнула какое то время, снова пробежала и т. д.

Не обязательно давать себе большие нагрузки. Ведь можно например танцами заняться. Хотя танцульками заниматься, когда ты тушка. . понимаю… Орсотен купите. Попейте его. Вам для похудения хватить попить его месяца 3-4.

Если диеты не помогают, значит плохие диеты, либо плохо соблюдаете.тяжелые физ нагрузки нельзя, но по парку то гулять можно? легкие упражнения? главное - систематичность

Я такой вес сбрасывала с помощью Орсотена. Он помогает расщеплять жир. Жир не усваивается и выходит из организма, не откладываясь в боках.

Нет

Возможно ли при варикозе заниматься фитнесом или танцами? Помогает ли фитнес при варикозном расширении вен?Можно ли заниматься фитнесом? - Это не предел, мы оперируем пациентов и старше.

Нужно нормализовать питание. Подобрать себе такую диету. чтобы можно было всю жизнь ее соблюдать. Тогда будут сдвиги в лучшую сторону.Физические нагрузки обязательно должны быть. Не тяжелые виды спорта, а щадящие.Бассейн, пешие прогулки, йога, пилатес. Можно что-то подобрать, что будет нравиться вам и не противопоказано врачами.Почитайте про систему питания ""минус 60", она наиболее здоровая из всех что есть.И не надо ждать результатов очень быстро, вы этот лишний вес не за неделю набрали, поэтому быстро он не уйдет.

Лучше все – таки следить за своим питанием и минимально заниматься спортом. НЕ надо есть оливье тазиками. Салаты кушайте, каши, отварные овощи, мясо тоже или отварное или тушенное. Могу посоветовать препарат для похудения-Орсотен. Сама на нем как-то худела. Рассталась тогда с 13 лишними килограммами.

Откажись от хлеба и майонеза, а остальное просто почаще и в меньшем количестве ешь, проблема решена, через месяца 2-3 на киллограммов 5 сбавишь

Мне надо было за три месяца обязательно похудеть на 11 килограмм. Села сначала на диеты. Но за две недели отвес был 1 килограмм. Тогда я добавила к своей диете прием Орсотена. И тогда дело пошло веселее. За три месяца тогда ушло 10 килограмм. Плюс приятный бонус- за полгода вес не вернулся.

singmed.ru

Польза Танца Живота Для Здоровья Женщиины

В настоящее время широкое распространение получила восточная культура. Стали популярны восточные специи, блюда, отдых в экзотических странах, и, конечно, восточные танцы. Такие танцы – необыкновенно привлекательное, эстетическое зрелище. Однако не только эстетическая сторона восточных танцев играет важную роль, польза танца живота имеет большое значение для здоровья женщины, укрепления организма, нормализации функционирования женских органов, для решения множества специфических проблем.

Занятия восточными танцами, в частности, танцем живота увеличивает циркуляцию крови в этой области организма женщины. Благоприятное воздействие оказывается на органы малого таза, происходит ускорение обменных процессов, следствием которых достаточно часто проходит воспаление придатков, рассасывается миома, перестают образовываться кисты. Женщины, тяжело переживающие критические дни, замечают облегчение болевых ощущений, они могут обходиться без употребления болеутоляющих средств. Большому количеству представительниц прекрасного пола именно танцы живота помогли справиться с дисфункцией яичников.

Неизменная польза танца живота наблюдается практически с самого первого месяца регулярных занятий. Состояние позвоночника изменяется в лучшую сторону, особенно у женщин, переживших какие-либо травмы позвоночника. Буквально с первых месяцев занятий восточными танцами женщины замечают изменения цвета лица, вследствие стабилизации работы кишечника, работа которого стала значительно продуктивнее.

Занятия восточными танцами развивают гибкость, плавность движений, без которых невозможны танцы Востока. Большое внимание на занятиях уделяется правильному дыханию, позволяющему снизить уровень стресса, который женщина получает в повседневной жизни. Эти удивительные танцы являются замечательной профилактикой гипертонии, шейного остеохондроза, получаемого большинством женщин, имеющих дело с компьютером. Грамотное, ритмичное дыхание при занятиях танцами живота эффективно воздействует на центры удовольствия женского организма, происходит выброс гормонов «счастья и радости» эндорфинов. Улучшается настроение, повседневные заботы уходят прочь.

Польза танца живота заключается в формировании правильной осанки, ведь абсолютно точно известно, что никакая даже самая красивая одежда не сделает женщину привлекательной без красивой осанки. Несколько начальных занятий танцами живота позволяют раскрыться даже постоянно ссутулившейся женщине. Результатом этого станет уменьшение болевых ощущений в области шейного, грудного, поясничного отделов. Прекратятся регулярные головные боли, укрепятся суставы, грудные мышцы, что позволит на долгие годы сохранить привлекательную форму груди. Кроме того, необходимо отметить, что танец живота – это значительная физическая нагрузка. Особенная ценность таких занятий заключается в тренировочном процессе мышц женского организма, необходимых для нормализации репродуктивной функции, не задействованной в повседневной жизни.

Существует неизменная польза танца живота для будущих мам. Естественно, необходим индивидуальный подход и обязательная консультация врача-гинеколога в этот период. Но если не существует патологии, то разрешаются занятия танцами живота до середины всего периода успешно протекающей беременности. Для будущих мам танец живота – это умение расслаблять глубокие мышцы для уменьшения болевых спазмов в период родов, тренировка мышц промежности для предотвращения разрывов при родах. Танец живота – замечательная тренировка вен ног, профилактика варикозного расширения вен. Также тренируются мышцы спины, испытывающие большую нагрузку по мере увеличения размеров живота беременной женщины.

Польза танца живота заключается в повышении самооценки многих застенчивых от природы женщин. Внешняя привлекательность появляется только после внутреннего понимания собственной красоты. Неповторимость женского тела подчеркивается выполнением основных элементов неповторимого танца живота. С непременным повышением самооценки женщины кардинально меняется ее поведение в повседневной жизни, она становится более раскованной, грациозной, интересной для окружающих людей.

Этот популярный стиль танца позволяет раскрыть женственность, для которой абсолютно не требуется плоский живот. Любите свое тело, совершенствуйте его в ритме восточного танца!

www.ja-zdorov.ru


Смотрите также