ЗАКАЛИВАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ. Как закаливать себя и своего ребенка. С рождения и на всю жизнь. Варикоз и закаливание


домашнее лечение. Что поможет: питание, душ, бинты.

Варикозное расширение вен, коротко «варикоз», одна из немногих болезней, которую легче предупредить, чем лечить. Безусловно, на развитие варикозной болезни могут влиять некоторые наследственные и внешние факторы. Но придерживаясь определённого образа жизни и рекомендаций, можно предупредить заболевание на ранних этапах, и даже избавиться от некоторых симптомов, существенно улучшив общее самочувствие и состояние вен.

Домашнее лечение варикоза, и правильный образ жизни.

Домашнее лечение варикоза в первую очередь заключается в правильном образе жизни. Что может включаться в такой образ жизни? В первую очередь довольно активный для вашего возраста образ проведения дня. Даже несмотря на  возможные боли, быструю утомляемость и другие неприятные симптомы. Если вы ходите на работу – это только плюс, всё же постарайтесь не находиться длительное время стоя в одном положении, особенно на каблуках.  Такая нагрузка на ноги самая опасная.

Даже в таких профессиях как продавец и учитель можно изыскать способы изменить своё положение: переминаясь с ноги на ногу, прохаживаясь вперёд и назад, присаживаясь на стул время от времени. Но в то же время не стоит сидеть весь день, будь то на работе, или дома на диване. Вставайте каждые полчаса-час и делайте 10-ти минутную разминку, пройтись, повращать стопами, сделать небольшие махи ногами вперёд, в стороны,  назад  и по кругу. Такой стиль жизни должен, как будильник срабатывать в вашей голове.

Для лечения и профилактики варикоза важно соблюдать уравновешенность: с одной стороны не переутомляться от чрезмерных или однообразных нагрузок, с другой стороны застойные явления в венах и ослабление их эластичности может быть вызвано недостатком подвижности и лишним весом. Поэтому применяйте следующий совет, чтобы побороть симптомы и развитие варикоза.

Домашнее лечение варикоза. Питание и диета.

Так как варикоз это – болезнь, вызванная нарушением нормальной работы венозных клапанов, из-за чего возникает рефлюкс крови. Такие нарушения объясняются физиологическим нарушением равновесия между коллагеном, мышечными клетками и эластичными волокнами венозной стенки. Чтобы восстановить это равновесие следует:

  • Во-первых, обеспечить организму нормальный синтез коллагена. Этот сложный ферментативный процесс может протекать лишь при достаточном обеспечении витаминами и минеральными элементами (особенно 2-х валентным железом и аскорбиновой кислотой).
  • Во-вторых, требуется обеспечить достаточную активность  и питание мышечным клеткам, особенно нижних конечностей.
  • В-третьих, обеспечить эластичным волокнам венозной стенки более высокую эластичность и прочность. Но так как эти волокна состоят из белка-эластина и сложного белка гликопротеина, то питание организма должно быть направлено на синтез этих важных белков. Однако у людей в зрелом и пожилом возрасте синтез коллагена и эластина снижается, и клетки подвергаются безвозвратной дистрофии и истощению. Это делает варикоз зачастую неизлечимой болезнью, или, как говорят, хирургическим заболеванием.

Чтобы все три фактора соблюдались, кроме подвижности и активности, требуется придерживаться диеты, или, лучше сказать, сбалансированного питания. Необходимо потреблять много овощей и фруктов, особенно капусты и цитрусовых. Железосодержащие продукты. Среди них — красное мясо говядины (не жирное), печень, яблоки, гречка, бобовые.

И продукты содержащие Р и С витамины. Такие как, цитрусы, помидоры, салат латук, грецкие орехи, чёрная смородина, шиповник и другие ягоды. Также все жиры животного происхождения следует заменить Омега-3 и Омега-6 ненасыщенными жирными кислотами. Источниками таких жиров являются морепродукты и морская рыба, миндаль, масло семени льна, пшеницы, масло подсолнуха, соевых и арахиса. Также значительную роль в питании играет использование трав и настоек против варикоза.

Домашнее лечение варикоза контрастным душем.

Хорошей профилактикой и порой даже частью лечения варикоза на ногах, служит закаливание контрастным душем. Не имеет значения, в какой сезон года вы решили начать, эта процедура эффективна  и проста. Эту процедуру можно выполнять как с утра, так и вечером. Смысл мероприятия  состоит в поочерёдном обливании тела, а в данном случае всей поверхности ног, от стопы до паховой зоны, сперва горячей водой – затем холодной.

Причём длительность горячего душа должна быть дольше на 15-20 секунд, чтобы тело успело слегка нагреться и расслабиться, а затем резко использовать холодный душ (около 10 секунд). Таких контрастов необходимо применить не менее 3-х раз подряд. Во время такого душа гладкомышечная ткань стенок сосудов проходит своеобразную тренировку: сначала расслабление от горячего (макс. 50 градусов), затем резкое сжатие. Снова расслабление – и повторно сжатие от холодного воздействия.

Такое механическое упражнение сродни тренажёру для поперечнополосатых мышц нашего тела. Таким образом, стенки сосудов перестают быть дряблыми, а напротив остаются эластичными и в повышенном тонусе. Укреплённые венозные сосуды лучше стимулируют кровообращение, включая капиллярное, предотвращая явление застоя крови.

Ежедневный контрастный душ требуется «закрепить» действием специальных аптечных мазей и гелей, для  достижения максимальной эффективности в домашнем лечении варикозной болезни.

Домашнее лечение варикоза компрессионной терапией.

Наилучший результат отмечался, когда после применения контрастного душа использовалось компрессионное бельё либо эластичные бинты. Конечно, предпочтение лучше отдавать компрессионному трикотажу, по той причине, что оно приобретается по вашему индивидуальному размеру и создаёт равномерное давление как в положении тела «стоя», так и «лёжа» (порядка 30 мм рт. ст.).

Такой трикотаж прост на практике, его быстро одевать и удобно носить под одеждой. Также отсутствует риск «передавливания» вен, что крайне опасно при варикозе. В качестве альтернативы компрессионному белью используют эластичные бинты средней растяжимости.

Опытный специалист, флеболог научит вас, как правильно пользоваться эластичным бинтом: в каком направлении и с каким натяжением бинтовать ноги. Бинты короткой растяжимости создают очень высокое кровяное давление, в положении стоя (до 60-ти мм рт. ст.).  Поэтому они используются крайне редко, лишь для лечения запущенных случаев и только под наблюдением медработников (в стационаре).

Не забывайте об оздоровительной физкультуре, ценность которой описана в отдельной теме. Все способы домашнего лечения варикоза направлены на то, чтобы ускорить кровообращение в поверхностных венах, увеличить лимфатический дренаж, остановить или уменьшить обратный ток крови, за счёт уменьшения диаметра венозных сосудов и повышения эффективности работы венозных клапанов и мышечной помпы.

slimim.com

ЗАКАЛИВАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ. Как закаливать себя и своего ребенка. С рождения и на всю жизнь.

Закаливание является важной составляющей в подготовке к здоровым родам. Закаливание и контрастный душ очень полезно беременным женщинам. Резкое обливание холодной водой способствует улучшению обмена веществ, очищению организма.

Обливание, контрастный душ, прорубь – это хорошая профилактика варикозного расширения вен. При кратковременном охлаждении и последующем нагревании тела динамика кровеносных сосудов восстанавливается. В случае, если варикозное расширение наблюдается во влагалище, нужно ежедневно делать местный контрастный душ на зону влагалища и промежности. Это как минимум. А лучше, конечно обливать все тело, потому что если у вас варикоз во влагалище, то это значит, что и все сосуды слабые, не эластичные, и их надо укреплять. Это предотвратит опасность кровотечений во время родов. Если сосуды склонны к варикозу, то есть риск и появления ложных узлов на пуповине – это тот же варикоз, и в родах это место на пуповине особенно уязвимо, склонно к пережатию и редко даже к разрыву. Варикоз на ногах в беременность тоже причиняет много неудобств. С варикозом на ногах сложно принять и сохранять вертикальное положение в родах, а с варикозом промежности вертикальное положение увеличивает склонность разрыва сосуда в месте варикоза от сильного давления головки. Если у вас есть варикоз или хотя бы небольшая склонность к варикозу, то вам особенно важно взять за правило ежедневные обливания.

Укрепляя сосуды, обливание является хорошей профилактикой от разрывов. Если первый триместр сопровождается периодическими кровотечениями и болям, потягиваниями внизу живота, это является угрозой выкидыша. Бывает, что причина этому активная половая жизнь, которая повышает уровень окситоцина в организме. Бывает, не до конца сформировавшийся организм девушки еще не готов выносить и родить ребенка, бывает, что после предыдущей беременности не прошло достаточно времени, и организм не восстановился, либо он все силы тратит на грудное вскармливание, и несмотря на восстановившуюся овуляцию, ему еще не до новой беременности. Бывает, что у сыроедок во время переходного периода организм перестраивается и тоже не готов носить ребенка – в любом случае, если тело женщины не готово к беременности по какой-то причине, то организм устраняет несвоевременную беременность с помощью выкидыша, такое бывает на первом триместре, и это в пределах нормы. Причиной выкидыша может быть и некачественная беременность. Во всех случаях контрастные перепады температур могут либо устранить угрозу выкидыша путем улучшения обмена веществ, если женщина готова носить ребенка, либо стимулировать выкидыш в первые 3 месяца, если проблемы серьезные, причём выкидыш при этом произойдёт естественно и идеально, и после этого редко когда нужна чистка. После третьего месяца беременность уже более стабильна, плод укрепился, и закаливания однозначно защищают от угрозы выкидыша.

У человека существует 2 вида кожных рецепторов, отвечающих за разные перепады температур.

1) рецепторы, отвечающие за малые перепады температур. Такие рецепторы тренируются постоянно, если мы не кутаемся, открыты ветрам, сквознякам, купаемся в естественных водоемах в теплую и прохладную погоду. Механизмы терморегуляции быстро сворачиваются, если их не поддерживать и быстро разворачиваются, если начинать их задействовать. У человека, привыкшего чуть что одеваться потеплее, защищаться от сквозняков, эти рецепторы постепенно засыпают за ненадобностью. Если детей кутают, изолируют от природных потоков прохладного воздуха, ветра, они начинают болеть от малейшего сквознячка. Рецепторы эти, если они тренированные, защищают от простудных заболеваний, поддерживают иммунитет. Воздушные ванны – это отличный способ закаливания этих рецепторов. Эти рецепторы активируются, если после обливания или купания в водоемах не вытираться а сохнуть на воздухе. При закаливании малыми перепадами температур подходит стратегия увеличивать постепенно время и площадь закаливания, и понижать постепенно температуру, сохраняя ее комфортной по своим ощущениям.

2) рецепторы, отвечающие за большие перепады температур воздействуют на работу надпочечников. Эти рецепторы активизируются при резком обливании ледяной водой. Важно понимать, что обливаться лучше самой холодной водой, а летом можно и наморозить льда и добавить его в воду и дать подтаять. Если никогда не занимались закаливанием, то особенно важно обливаться сразу ледяной водой, потому что это приводит к активизации механизма терморегуляции, тело резко разогревается после ледяной воды, тогда как после прохладной тело не нагревается, а только замерзает, что может привести к переохлаждению и простуде у незакаленных людей. Это касается и младенцев – не надо постепенно снижать температуру на градус, если не хотите, чтобы ребёнок заболел прежде, чем закалился. Для тренировки рецептов, отвечающих за большие перепады температур, предпочтительнее постепенное увеличение площади поверхности, но не температуры воды. Показатели крови у людей в первый час после обливаний хуже, чем до обливания. Это время, за которое идёт очищение организма, вымирание старого, через час показатели крови нормализуются и становятся даже лучше, чем до обливания. В этот час активно работают надпочечники.

После родов женщине важно облиться холодной водой с головой, это стимулирует иммунную систему, защищает от воспалений. Ребёнка можно облить в первый же час, вместе с мамой, а можно и на 3 день. А если ребёнок родился вялый, с пониженным тонусом, то необходимо облить сразу, это реанимирует. Если ребёнок без тонуса и не дышит, то следует устроить ему контрастное окунание то в ледяную, то в горячую воду, как правило, это помогает. В родах, если у женщины истерика началась, если она выпадает из процесса, сознание её слишком сильно расфокусировалось и она не хочет брать на себя ответственность за родовой процесс – тоже можно её облить, не спрашивая. После холодной воды женщина приходит в себя, а если и потом выпадает в такое состояние, то сама просит ее облить.

По своим ощущениям женщина может смотреть, сколько и когда ей обливаться, у каждого мера своя. Нормально во время беременности обливаться каждый день, а во время голодания - каждые 3 часа, или хотя бы когда очень пить захочется – сразу облиться.

Баня хороша для беременных на контрасте с холодной водой. Баня подготавливает тело женщины к родам, стимулирует схватки, если родам пора начаться, останавливает предвестниковые боли, если родам рано начинаться. Баня способствует усиленному выходу шлаков через кожу во время голодания. Ее необходимо обязательно сочетать с обливаниями самой холодной водой или с купанием в естественном водоеме. Можно вместо бани разогреться душем, потом облиться. Обливание – это каждый раз преодоление себя. Привыкнуть полностью к резкому окатыванию водой невозможно, но со временем станет это воспринимать гораздо легче. А бывает обливаться и приятно. Чем лучше питание, тем легче переносится холод. Эластичность сосудов при правильном питании повышается, они после обливания резко расширяются, конечности не сводит, покалывания под кожей от холода пропадают, и поэтому обливаться становится легче. Наблюдается и обратная связь – само обливание за счет постепенного очищения организма улучшает пищевые предпочтения, настраивая пищеварение на полезные продукты, помогающие улучшить кровообращение. Активизируется обмен веществ, организм начинает выбирать полезное, чтобы восполнить необходимые вещества.

Во время купания в проруби важна подстилка возле проруби для ног. И легко одевающиеся вещи, валенки. Нырять с головой - проверьте – гораздо эффективней. Чтобы голова тоже стала живая. Идеально 3 раза нырнуть.

Если мама всю беременность обливалась, то и новорожденный любит обливаться, это не вызывает у него чрезмерного стресса. Дети не плачут от обливаний, если родители не боятся сами холодной воды.

 

Читайте также:

lektsia.com

Варикоз закаливание

Можно ли закалятся холодной водой при варикозе?

Эффективнее пить Детралекс и мазать ноги венотониками типа Лиотона

Следующий, четвертый этап закаливание ног. Закаливать ноги с помощью воды можно несколькими способами.Интересные статьи. Лечение варикоза яблочным уксусом.

Еще кипятком с дури не попробуй

Некоторые лекари при геморрое советуют лед местно

А врач что говорит? ?Я так-то боюсь давать советы и вам не рекомендую слушать любителей с ответов!

УЖАС!!! Моя подруга только что сделала ужасную вещь! Зачем???

Теперь она тролль, как и ты.

Закаливание и варикоз. Народные методы лечения, народная медицина, рецепты народной медицины, полезные советы.

Неужели выдумаете что ктото такой бред поверит?

Позвони в скорую может у неё припадок

Ну вообще-то, говорят, это действительно полезно.. . Так что не лезьте

Растение содержит витамины С, К, В2, каротин, пантотеновую кислоту, хлорофилл, соли железа, калия, кальция, серу, сахара, белки. Крапива повышает свертываемость крови, увеличивает количество гемоглобина, тромбоцитов и эритроцитов, снижает концентрацию сахара в крови, оказывает мочегонное, ранозаживляющее и общеукрепляющее действие.Крапива полезна при кровотечениях, анемии, атеросклерозе, болезнях почек, мочевого пузыря, печени и желчного пузыря, при геморрое, туберкулезе, при нарушении обмена веществ, в период выздоровления. Крапива — ценный пищевой продукт. Из молодых побегов и листьев варят вкусные и питательные щи, из листьев приготавливают салаты. Кроме того, листья и побеги крапивы можно засаливать и использовать как это делают, например, на Кавказе, в виде приправы к мясным блюдам.Сок свежей крапивы втирают в кожу головы для укрепления и роста волос. С этой же целью настоем листьев крапивы полощут волосы после каждого мытья: 3 столовые ложки сухого измельченного сырья настаивают в 1 стакане кипятка 30 минут и процеживают.Для укрепления и усиления роста волос достаточно брать отвар из травы крапивы: 2—3 ложки сухих или 0,5 кг свежих листьев заливают 2—3 стаканами кипятка, остужают и дают настояться б — 8 часов. Отвар процеживают и используют для протирания кожи. Пользуются ватным тампоном или мягкой тряпочкой, втирая мягкими нажимающими движениями вдоль волос, чтобы не происходило вырывания и нарушения корневых луковиц.Крапива двудомная. Это растение, наверное, знакомо каждому. Вероятно, легче перечислить болезни, при которых крапива не употребляется. Спектр ее действия весьма впечатляет. В народной медицине она используется как ранозаживляющее, мочегонное, общеукрепляющее, слабительное, витаминное, противосудорожное, отхаркивающее. Она применяется при различных кровотечениях, геморрое, почечнокаменной желчекаменной болезни, удушье, болезнях печени и желчных путей, отеках, запорах, заболеваниях сердца, туберкулезе, бронхиальной астме, бронхитах, аллергиях. Наружно - при ранах, кровотечениях, кожных заболеваниях, для укрепления волос.Для улучшения работы сердца используется отвар крапивы. Принимать с медом или сахаром. У молодой крапивы перед цветением срезают верхушечки вместе с листьями, сушат в тени. 5 столовых ложек измельченной травы заливают 0,5 литров воды, кипятят на слабом огне, принимают по полстакана 4 раза в день, подсластив по вкусу.При спазмах, желудочных болях с рвотой можно выпить отвар корней жгучей крапивы. Одна чайная ложка сушеного корня варится 5 минут в стакане молока. Четвертая часть употребляется в горячем виде сразу, затем через каждые 2 часа пьют по 2 столовые ложки до исчезновения болезненного состояния.Старинным средством, разрушающим и изгоняющим камни, считается крапива. Пьют сок свежего растения- до 50 мл на прием 2-3 раза в день, а еще лучше по столовой ложке через каждые два часа.Отвар крапивы принятый с медом или сахаром улучшает работу почек. Для такого отвара достаточно одной чайной ложки сушеных листьев крапивы на стакан воды. При нефритах и пиелонефритах доза увеличивается до 1-2 столовых ложек, на водяной бане держат 15 минут, но за один раз не весь стакан, а треть или половину перед едой.При слабой инволюции матки неплохой результат может дать крапива. Заваривают 3-4 столовые ложки сухих измельченных листьев в 0,5 литров кипятка, настаивают до остывания и дают пить 3-4 раза в день.Крапива считается неплохим молокогонным средством. Сок свежей крапивы разбавляют двойным количеством воды, доводят до кипения, дают остыть и принимают 1-2 чайных ложки 3 раза в день во время еды.

Зачем в психушку? Убей её, убей её! А лучше просто поговори с ней, а не читай бредни всякого народа.... И меньше психуй, и кстати, ты ей не судья, не нравится ВАЛИ!...

Оглавление. Общие сведения. Польза. Закаливание. Противопоказания. Как правильно принимать? Для похудения. При варикозе. Для потенции. Для детей. Общие сведения. Контрастные водные процедуры приносят ощутимую пользу для тела.

Если не жаль подругу, то можно и звякнуть) )А вообще крапива не всем людям полезна! Есть множество противопоказаний! И надеяться, что тебе можно так закаляться, лучше не надо! Опасно для того же здоровья!Дайте подруге легкий подзатыльник и пусть так больше не делает!)

Да, действительно полезно, при варикозе и простудных заболевениях и тонизирует кожу, за счет притока крови.

Она, наверное, в бреду. звони в психушку

Это и правда полезно

Может она флагеллянка. Есть такой вид полового извращения на уровне садо-мазо. Хорошо не кнутом стегает себя и не с помошником еще

Отличной профилактикой варикоза является закаливание, способствующее сужению сосудов и активизации кровообращения.

А вам-то что? если человек считает, что это полезно - пусть делает.. . она же совершеннолетняя?))

Тебе что жалко что ли?

Согласен с Рустамом Касимом.

Хочу учиться...

А что врач говорит?

Гимнастика и закаливание при варикозе. При первых признаках болезни в домашних условиях можно применять ряд процедур, которые позволят предотвратить прогрессирование патологии.

Разве можно такими вещами шутить? А к специалисту пробовали сходить. По инету консультации специалиста не получишь.

Есть масса препаратов облегчающих состояние- улучшающих кровообращение головного мозга, а вобще из собственного опыта-займись ка ты спортом -йогой например хатха- мне помогло, а то было уже такое состояние, что при туманной погоде я пару раз чуть из-за заторможенности под машину не попала- но вот уже пять лет даже таблетки не пью по этому поводу

Пей зеленый чай

Ведь есть какие -то препараты облегчающие такое состояние. Обратитесь к своему лечащему врачу, наверняка есть выход.

Вам надо обратиться к вегетологу

Закаливание организма для лечения варикоза. Воздействие воды на организм нес т массу полезных эффектов

Такое часто бывает при ВСД, еще нужно проверить А\Д, также очная консультация врача, Возможно нужно принимать ноотропы ( но по рекомендаци врача ) также хороший сон, контрастный душ, нормальное питание и исключить курение и алкоголь даже в малых дозах .

Если это действительно ВСД и вы обращались к врачам - то наверняка дали все рекомендации.. . просто соблюдайте их. если не обращались - то обратитесь: успокоительные, спорт, закаливание.

Пока будете ходить в аптеку и по врачам, толку не будет, они одно лечат, - другое калечат! Найдите препараты с содержанием гинкго билоба, желательно в каплях, по 5 капель утром и вечером на пол стакана воды, эти препараты не имеют противопоказаний, полезны не только для сосудов, но и для зрения, слуха, мозговой деятельности, применяется также при варикозном расширении вен, и для нормализации артериального давления! Еще есть хороший препарат Селен-актив, пить по 1 т, 3 р в день, у него противопоказаний тоже нет, при покупке читайте аннотацию! Будьте здоровы!

Какой стиль больше подходит молодой девушке?

На пляж? на работу? в ресторан?

Хорошей профилактикой и порой даже частью лечения варикоза на ногах, служит закаливание контрастным душем.

Второй

Смотря куда.

Все подходят. Нужно смотреть по ситуации.. .

Зависит от образа мыслей. Не все молодые девушки одинаково молоды.

4. "Чюмачечий" стиль больше подходит молодой девушке Дарья л! Аднака! )))

Варикоз - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются иЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА. Воздействие воды на организм человека очень велико, оно...

Вы не указали куда идёте. А в общем платье и туфли - это повседневная одежда для молодой девушки, а вот джинсы и майка это уже более спортивный вид.

А девушка в одном и том же собралась ходить? Помоему это не стиль а вещи, то что вы написали. У каждой девушки должно быть и платье и топ и джинсы и туфельки и не одни.

А куда

Шортики, босоножки, топ-всё это подходит для пляжа и прогулок, но заявиться в этом в здание не следуетплатье и туфельки-подходят для мероприятийджинсы и майка-подходят для мероприятий, прогулок, пляжа... .Так что скорее всего джинсы и майка

Для повседневного вида можно платье, но все же лучше джинсы и майку, т. к. в туфлях целый день мотаться не вариант если тем более они на каблуках - ноги сильно устают и могут отекать, может появиться варикозное заболевание вен ((но если есть время для ежедневного массажа ног, всяческого ухода, закаливания, то можно, но все равно не слишком часто. Шортики, босоножки, топ подходят для жаркой погоды, для пляжа. Так что 3 вариант лучше))

Закаливание в Исцеляющем импульсе . Частью методики Исцеляющего импульса является закаливание.Если варикоз на ногах, то какие рекомендации по закаливанию.

По-моему, все это и еще куча всего!!!!))) ) Будь разной!!!! Это круто!!!! И, конечно, зависит от того, куда идешь!Зависит и от самих вещей. Платья бывают вечерние и пляжные, все остальное тоже!)

Мне 3 ближе.

По ночам в доме 18-20градусов а я мерзну под ватным,толстым одеялом особенно ноги.кожа очень чувствительная к перепадам

Интернет откуда тогда?

Но всякий раз, когда пытался установить близкие взаимоотношения, они заполняли его, закаливание водой от варикоза половое воздержание варикоз.

Господи.. . сидят трололо. Грелками себя обложи и спи спокойно.

Нормальная температура.

Бедолага) на ночь выпей горячий чай, и снотворное )

У вас скорее всего вегето-сосудистая дистония. Или нехватка гормона щитовидной, но это узнать можно по анализу точно. Попринимайте хотя бы гомеопатию, например Тонгинал.

Может это варикоз. Кровь плохо циркулирует. Ходьба перед сном и тренировки тоже помогают

Закаливание очень эффективно в любом из своих проявлений. Но лучше всего использоватькровообращения, сужение сосудов кожи, что является прекрасной профилактикой варикоза.

В баню ходи каждую неделю! Ноги парь и спину! Тольо не до упаду, и водкут после бани не пей! Дома одевайся потеплее, и на ночь носки шерстяные и теплую пижаму надевай.Ну еще закаливание могу посоветовать - контрастный душ, обтирания прохладной водой, но это лето начинать надо. И на ЗППП обследование, если ничего от сквозняков не уберегает. Может, дрожжи какие в организме сидят.

Эффективна ли аквааэробика для похудения?

Танцы тоже ничево

Советы по закаливанию водой. Закаливание водой следует начинать с обливания ног холодной водой, но никак не всего тела.Варикоз. Месячные.

Неа.. . под водой хорошо придавать рельефность телу.. . а сжигать калории лучше на суше )

Любое действие это расход энергии так что да

Да, так очень быстро худеют, но есть опасность переедания после процедур, потом можно здорово растолстеть, если вдруг бросишь. Так что ешь как обычно, даже меньше.

Для похудения номальные физические нагрузки,а не это баловство.

Ерунда! Будете висеть в воде, держась за палки-мячики и делать упражнения для пятилетних детей. Лучше просто плавать, но не абы как поглядывая в потолок, а на скорость!

Травы против варикоза. Справиться с варикозным расширением вен помогут травы.Крылов В.А., г. Сосновый Бор. Также можете просмотреть видео про варикоз

КонечноЭто один из самых жиросжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом.Во время занятий аквааэробикой прорабатываются все группы мышц, вода оказывает увлажняющий и массажный эффекты, снимается мышечное и нервное напряжение, происходит постепенное закаливание организма. Во время занятий снижается нагрузка позвоночник, а дополнительная серия специальных упражнений помогает исправить осанку. При этом, даже после самых интенсивных тренировок вы не ощутите боли в мышцах. Очень важен тот факт, что аквааэробика является наименее травмоопасным видом фитнеса. Занимаясь аквааэробикой, вы получаете хорошее здоровье, прекрасную фигуру и молодость тела. Эти занятия застрахуют от заболеваний сердечно-сосудистой системы и позвоночника, варикозного расширения вен и многих других недугов.

Эффективно))))

Достаточно ли тёплых полов для отопления помещения высотой 3 м без стандартных настенных радиаторов ?

Да, если они сделаны правильно...

Профилактика. БАД. Закаливание. Наш организм.Варикоз вен является наиболее распространенным в поверхностных венах ног, которые подвергаются воздействию высокого...

От климата зависит вашего. от теплоизоляции стен / полов / крыши / окон.. . точно никто не скажет - замерять надо теплопотерю вашего дома.Будете "немцев" ставить - обогревает хорошо (не электрические, а змеевик есс-но) , и будут немцы ставить- лет 50 проработает гарантийно!

Не достаточно! Вообще полы это дополнительное отопление. Лучше всегда что бы были радиаторы потому что если по какой то причине что то случиться с отоплением под полом а доступ понятно будет закрыт вы просто замерзните, придется все срочно вскрывать, а если это случиться зимой в очень холодную погоду помещение быстро остынет. Я учусь на строителя и по технологии нам говорили что это лишь дополнительное отопление.

Достаточно, если мощность установленного кабеля примерно 100 ватт на 1 квадратный метр площади. Уменя потолки несколько выше. Лучше сделать подвесной потолок из гипсокартона - это дополнительная теплоизоляция.

На сто процентов согласна с Эдиком! Сама думала над этим пару недель тому и пришла вот еще к какому выводу: во-первых это на порядок дороже стоит, чем навесное отопление. Во-вторых просто дикая зависимость от электроэнергии (ведь бывают и аварии!). И потом все же медики считают, что это совсем не хорошо для ног-при варикозе, артрите, падагре просто недопустимо; второй момент что ноги прывыкнув к теплу, едва оказавшись в холоде (попали в шлепанцах под дождь) просто притянут простуду из-за банального не закаливания...

Если на полу кафель, а площадь помешенияболее 17 м2 - хватит.

Лечение варикоза закаливанием варикоз лечение конским каштаном.Лечение варикоза закаливанием самый лучший крем от варикоза.

Если есть халявное топливо, то можно сделать! Если для себя, то нет! Отопление полом на порядок более энергоемкое и не выгодное. Если что в гугле забейте ТЕРМБОРД, это нечто среднее между теплым полом и радиатором, типа ПЛИНТУС с подогревом, им можно отопить некоторые помещения!

Теплые полы - это лучистое отопление, т. е они недолжны быть закрыты мебелью, коврами и т. д. Теплые полы не должны быть сковородкой (мы на нее еще успеем) . Наиболее комфортная температура на поверхности пола считается от +26 до +31°С. Температура пола в зонах, граничащих с окнами или дверью, может достигать +35°С, в ванных комнатах и бассейнах +33°С.Вот теперь подумайте, а в идеале расчитайте, какой должна быть площадь пола ничем не закрытая, чтобы служить отопительным прибором? Если у вас есть такая площадь, то полы могут стать основным отопительным прибором, если нету, то требуются настенники. Но.. . лучистое отопление можно размещать не только в полу, но и в стенах и потолках, там и температуру можно побольше дать и в сосовкупности с теплыми полами найти незакрытые мебелью участки.

Деуки,ну ка зацените,есть среди вас такие?=)

Нет я на такое не способна!

Закаливание. Алгоритм решения на операцию. Лабораторные анализы норма .

Вообще был опыт обливания зимой, но давно-давно в молодости, если не в детстве...:)))

*вздрогнула*

Окуеть!!!!

Ууууххх))) ) у меня аш мурашки побежали))))

Больше тех, которые на лавочке сзади ((((

Варикоз в и каких водное клиниках закаливание москвы принимает флеболог Бодяга от варикоза Энциклопедия флеболога...

Среди меня таких нет. Охренеть... Не, ну молодец, конечно-это вторая мысль.

Дочь на крещенье в святом источнике купалась, тоже с пузиком.

Я б не рискнула

Не, у мя поменьше животик..)))))

Какая молодец!!!! Я только в валенках...

Можно ли мочой вылечить варикоз. Опубликовал 25 Янв 2015, 15 27 Автор admin.Эффективный путь профилактики простудных заболеваний закаливание.

Нееееееееет

Афигеть! )))))

Неее ..я трусиха еще та)))

Ипатийколовратий!

У нее скора будить варикозное расширение вен на правой ноге. Парадоксы здоровья

Народные рецепты От боли в спине и суставов От ревматизма От варикоза Закаливание Лекарственные травы Польза воды Польза плавания.

Аж завидно!... тётки рулят.. . а с дядьками\ беда..

Я бы СВОЕЙ не позволил ТАКОГО нивжиСТь!!! Дитя-то при чём, если у мамы вавка в голове?!!

Смотреть и то страшно, а рискнуть смелости нехватает!

Есть и ни чуть не жалею..

У одной знакомой вот именно из-за этой традиции выкидыш был

Закаливание горла. Такая закалка подходит, в первую очередь тем людям, которые склонны кМассаж ног при варикозе это эффективная процедура, которая дает хороший результат.

Мама дорогая. Вот это да. Я, конечно, на такие подвиги не голова. Ну а если женщина всю жизнь занималась закаливанием и моржеванием, то и во время беременности вреда себе и ребенка не нанесет.

Кровь в кале

Ето ти покакай поход гиморой)) 00))0

Кому закаляться нужно осторожно. Закаливание как способ профилактики простуды.Народные средства от варикоза.

К проктологу и терапевту

Просто когда ходила в туалет на слизистой прямой кишки появились трещины, из которых кровоточитпройдет

Свечи "релиф" или "постеризан"-отличная штука

Это трещины, теперь чаще подмывай, чтобы не воспалилось. И не наладь регулярный стул, иначе это усугубит, будет и геморрой и полипы.

Вся проблема у Вас из-за того, что кишечник не работает, как положено. Нужно наладить работу кишечника в первую очередь. Но Вы заработали себе ещё одну болячку и самую неприятную - геморрой.Геморрой - это варикозное расширение вен в кишечнике. Когда стенки слабые и они могут лопнуть оттого, что тужитесь, стеночка лопается и выделяется кровь, попадая в кал. И на выходе на кожице часто тоже появляются также трещинки, из которых может просачиваться кровь. Мало кто знает, что подмываться, а не подтираться лучше хотя бы утром и вечером. И желательно не тёплой водой, а холодной. Делать так сказать закаливание. Холодная вода сужает, а тёплая расширяет. На трещинках может появиться грибок. Вот от него - то избавиться сложно. Поэтому -чистота, залог здоровья. Использовать можно специальные пластыри от геморроя, их в аптеках нет, я покупаю в фирме.

Закаливание основывается на рациональном использовании естественных факторов - солнца, воздуха, воды.Избавьтесь от Варикоза с помощью Варифорт .

Полюбому нужно к врачу. После того как будет назначено лечение. Можно попробовать этот курс http://glopages.ru/affiliate/3062001 сам вылечил мне помогло. Рекомендую!

Вам лучше задать свой вопрос на сайте http://www.onko.spb.ru/index.php/vopros-otvet

Мёрзнут ноги. Это лечится? Мож травку какую попить?

Нужна грелка во весь рост

Прозвучал возмущенный голос зузу. лечение варикоза закаливанием как уменьшить варикоз лечение варикоза клиники варикозное расширение вен фото.

Ты еще шприцы покури))

Если не курите, то лечится!

Одеяло то непомогает?

Травку не надо, лучше мужика на чай позови.

Слабый вестибулярный аппарат...

Что такое варикоз?Несмотря на тот факт, что закаливание является отличной профилактикой от многих болезней, лишь единицы решаются на это мероприятие.

Тапочки теплые купить...

Пирифирийное кровообращение нарушено. К врачу.

Попробуйте одеть тёплые носочки. И чайку горяченького можно попить.

- в спортзал лучше запишитесь

Это слабые капилляры, нужно поговорить с врачом

Основное действие остановить прогрессирующее развитие варикоза, улучшить состояние сосудов и капилляров, уменьшить отечностьПомогут упражнения и закаливание сосудов.

Проверь, не начинается ли варикоз.

Плюсы плавания в бассейне? Что оно дает?

1 - Больше Силы В Руках.2 - Если Вода Холодная то Закаляться будеш

Основы знаний о закаливании организма. Начинайте закаливание, когда вы полностью здоровы.Варикоз. Туберкулез легких.

Похудеть помогает

Выпрямляет позвоночник, расслабляет психику, дает телу полезную физ. нагрузку.

У плавцов плечи накаченные

Если брать здоровье, то мышцы развиваются, спина укрепляется, если есть искривление позвоночника то можно выпрямиться за счет плавания, подрасти тоже реально. А если брать самочувствие, то бодрость появляется. Но сразу после плавания вся расслабляешься и хочется спаааать)))

1. Тренируются все группы мышц2. Соответственно, хороший тонус мышц3. Полезно для позвоночника

Если кожа краснеет лишь через 30 и более секунд, вам нужно заняться постепенным закаливанием организма.

Плюс ко всему сказанному-профилактика варикозной болезни ног.

При этом при всем если заниматься постоянно (хотя бы 2 раза в неделю) то все вышесказанное будет работать!!! !а так бассейн при непостоянном посещении - приятное времяпровождение, расслабиться можно после трудового рабочего дня.

Вода расслабляет + укрепляет мышцы, особенно паравертебральные, отчего зависит наша осанка.

Можно зимой плавать. Спину можно привести в порядке.

Почему полезно ходить в баню?

Долго отвечать. Спроси в Яндексе.

Режим. Закаливание и массаж. После родов. В ожидании малыша.Варикоз после родов. История варикозного расширения вен насчитывает уже несколько веков.

Мыться нужно иногда

Через открытые поры кожи выводятся шлаки и вся грязь. Тонус сосудов опять же - холод-жара.

Гигиена.

Очищается кожа от всех ядов и токсинов скопившие уже за 1 месяц. Если вы принимаете какие либо препараты, то парилка обязательно. Мужчинам часто в бане - вредно.

Если у Вас нет противопоказаний для приема банных процедур, то польза заключается в следующем: увеличивается кровоток и обмен в организме, что способствует ускоренному выделению токсических веществ из организма и улучшению здоровья."Баня является отличным способом для вывода шлаков и токсических веществ, закаливания организма, избавления от лишней воды, обновления кожного покрова, нейтрализации молочной кислоты после тренировок. Это далеко не полный список плюсов бани.Константин Зубков Плюсы баниОпубликовано 22.08.2013Для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозными расширениями вен, а также беременным женщинам (и лицам с новообразованиями в организме - моя приписка) принимать баню противопоказано. "

Благотворное действие водного закаливания и плавания на лечение этого распространенного женского заболевания доказано медиками. Причиной женского варикоза являются застойные...

Если по здоровью нормально, то полезно. Хорошая нагрузка на сосуды, закалка и вывод шлаков.Не буду теории, расскажу пример.Ходила я, когда жила в Калуге, в сауну. Последний сеанс, до 10 вечера. С нами разок посидеть заходила и банщица. Разговорились. Она работала на заводе в гальванике. Вышла на пенсию по вредности.Сижу, говорит, дома, ничто не радует. Сплю, но утром встаю никакая, иду-задыхаюсь, вкуса еды не чувствую. То ли жить, то ли помереть. И устроилась, куда смогла, поработать - в баню. Начала каждый раз заходить в парилку, посидеть немного. В течение года стала здоровым человеком.

Методы профилактики простуды у детей, что предпринять в домашних условиях?

Закаливаниеувлажнение воздуха

Народное лечение варикоза не обходится без специальной гимнастики и закаливающих велосипед , ножницы , бер зка и другие , закаливании, правильном подъ ме тяжестей...

Только закаливание, каждое утро обливание водой с крана, реально помогает, дочь пошла в школу и начала болеть, так мы с ней вдвоем начали обливаться, перестала практически болеть, а у меня ноги перестали болеть- варикоз.

Согласен. Закаливание.

14-15лет тоже дети.ПРОСТУДА. Мефенаминовая кислота = 2табл сразу на ночь, и 1т утром-ВСЁ! Какогурчик! Даёт бодрость, поднимает иммунитет. Парить ноги в комфортно горячей воде (добавляя постепенно кипяток) , если есть + сухуюгорчицу. Насморк (за2 дня) -Кармополис, Прополис-развести водой,промывать. Горло- марлю (носовплаток) намочить, отжать –очень обильно ХОЗмылом намылить и на всю ночь обвернуть горло, прикрепить косынкой. Можнолист капусты смятый на горло. Съестьселёдку с кожей от ангины. Кашель: гоголь-моголь натощак(взбитые желтки с сахаром) , дышать «картошкав мундире» (сварить, слитькипяток, накрыть голову одеялом и дышать картошкой) . Алтей апт. Ночной кашель-1ст ложка слив масла,потом 1 ст л мёда съесть и не пить. Ухо, нос можно греть горячей солью. Насковороде нагреть, завязать в узелок, греть. Высокую очень температуру сбить: в воду плеснуть уксус, обтереться мокрой салфеткой. Или намочить простынь в этой воде, завернуть себя и лечь впостель с клеёнкой на 15 мин. Если Т поднимется ч/з день опять- не пропуститьпневмонию – сделать РЕНТГЕН. // Грипп профилакт: натрите чеснок, выложите на блюдца и расставьте по всей квартире=отвирусных заболеваний помогает замечательно!! !КАШЕЛЬ-Состав; маслосливочное-1 столовая ложка, сахар-1ст. л. + мед-1 ст. л + яйцо курье сырое, сок алое (листик ч/з чесночницу) -1столовая ложка; 150-200 гр. молока -вскипятить. Все растереть в такойпоследовательности и медленно вливать, размешивая, - горячее молоко. Сразугорячим пить и в постель. Уже после первого стакана -полегчает. Называется-Детский коктейль))) Источник: Медик. (Этому рецепту 40 лет) - ТЯЖЁЛЫЙ КАШЕЛЬ. //Пишурецепт, чем меня мать вытаскивала из воспалений легких, а мою годовалую дочь стого света, когда слипались бронхи! Хуже не будет. Нужен ВНУТРЕННИЙ ЖИР. Раньше его можно было купить готовым на рынке,сейчас самим переплавлять! и ЧЕСНОК. На меленькой терке трем чеснок,смешиваем его с жиром, в пропорции 1/3, если жжет, добавим жира или ваткуподложим там где горячо! Полученную смесь намазываем на кальку, вырезанную поразмерам груди и спины. Ставим этакий "горчичник", привязываем,надеваем футболку и спим ночь! Если была температура /у меня под 40/, то к утруспадала, мама стирала компресс одеколоном и напяливала на меня тепленькое. 3дня нельзя мыться! ПОВТОРЯТЬ МОЖНО ЧЕРЕЗ ДЕНЕК-ДРУГОЙ! Предупреждаю - лечениевонючее! Но кашлять больные перестают! Спят спокойно, не сидя, а лежа! //ЭРИТРОМИЦИН-антибиотик от коклюша для детей (от д-ра Комаровского) - простой, не влияет ни на печень, ни на что. можно даже как профилактика. Надо-в комнате +16 холод, нет влаги. Некутать. Нельзя растирать и утеплять. Гулять. // 2«сонных» лекарства в паре: Эреспан-успокоиткашель, -Проспан- отделяет мокроту. Только в паре, Так надо. //Мукалтин.«Вьетнамская звёздочка"// Это всё впрок. Выбирайте сами. Удачи!

Мерзнут ноги,что делать? мерзнут ноги,что делать?

Греть ноги. Греть ноги.

Следующий, четвертый этап закаливание ног. Закаливать ноги с помощью воды можно несколькими способами.Интересные статьи. Лечение варикоза яблочным уксусом.

Скорее всего у вас плохие сосуды.

Носить шерстяные носки, меховую обувь.И греть ноги на батарее; )А вопрос достаточно задать один раз:)

Согрется. Чё сразу не понятно?

Кровь плохо циркулирует, какая-то неполадка.... надо смотреть.

Троксивазин, циннаризин улучшают микроциркуляцию крови.

Закаливание и варикоз. Народные методы лечения, народная медицина, рецепты народной медицины, полезные советы.

У вас остеохондроз (смещены поясничные позвонки) . Личный опыт, лечили долго и безуспешно, диагнозы ставили разные. Сходила к костоправу и все в норме.

Подскажите пожалуйста, куда лучше ходить на Фитнес-аэробику или в бассейн, чтоб сделать фигуру подтянутой.

Лучше это все совместить

Оглавление. Общие сведения. Польза. Закаливание. Противопоказания. Как правильно принимать? Для похудения. При варикозе. Для потенции. Для детей. Общие сведения. Контрастные водные процедуры приносят ощутимую пользу для тела.

Аээробика - полюбому

Я по 2 раза в неделю хожу и туда, и туда!

Все зависит от здоровья. просто плавание не очень помогает, а аквааэробика регулярная помогает.

Начните с тренажеров, на аэробике ваши суставы прикажут долго жить, в бассейне не просходит такого сильного сгорания жира, лучше совмещать тренажеры и бассейн.

Выбор конечно за Вами!Но хотелось бы поделиться опытом. Серьезные занятия по системе Пилатес - это целый образ жизни, в нем совмещены самые лучшие методики разных видов и направлений, включая йогу и дыхательные упражнения. Плюс плавание. Однажды заразившись Пилатесом, начинаешь осознавать, что без него не можешь жить! Недаром очень многие знаменитости предпочитают его тренажерам, степам, аэробикам.. . Настроение, самообладание и подтянутая фигура не заставят себя ждать.

Отличной профилактикой варикоза является закаливание, способствующее сужению сосудов и активизации кровообращения.

Идти лучше туда, где тебе действительно понравится. должно быть что-то, что будет тянуть тебя на эти тренировки (у меня например тренер - просто чудо, каждый раз заряженная позитивом выхожу) .аэробика, как мне кажется, больше эфекта даст, имхо...

А я думаю, что лучше всего пойти в бассейн. Я тоже одно время занималась и танцами и аэробикой и йогой.... но когда стала ходить в бассейн, поняла, что получаю больше положительной энергии, хорошо расслабляюсь и для здоровья полезней, чем когда скачешь как лошадь потная на коврике.

Если вы подразумеваете под "улучшить фигуру вобщем" скинуть в некоторых местах несколько сантиметров, то займитесь аэробными упражнениями, направленными на сжигание жира: бегом, плаванием, ездой на велосипеде, калланетикой, пилатесом, йогой, аэробикой и т. д. - в общем, выбирайте на свой вкус.Если же у вас нет проблем с лишним весом, а вы хотите нарастить и укрепить мышцы, то займитесь силовыми упражнениями, можно в сочетании с аэробными.

Вредно ли парить ноги?

Вредно парить ноги при высокой температуре тела. Или если давление высокое. Почитайте статью "Как закаляться горячей водой"Отрывок из неё: В книге Гарольда Рэйли «Безлекарственная терапия. Рецепты Эдгара Кейси» приведена любопытная информация. Оказывается, японцы очень любят принимать душ или ванну с очень горячей водой (выше 45 градусов по Цельсию) !Все считают, что эта нация долгожителей, тайна их долголетия заключается в питании морской рыбой и морепродуктами, а также в любви к зелёному чаю.Пьют зелёный чай и едят рыбу во многих других странах, но живут дольше других почему-то именно японцы.Возможно – секрет их долголетия заключается в привычке принимать горячий душ или ванну.Горячая вода расширяет капилляры, улучшается снабжение кислородом и питательными веществами внутренних органов, я считаю, что это продлевает жизнь японцам.. ru/kak-zakalyatsya-goryachej-vodoj/ (уберите пробелы)

Гимнастика и закаливание при варикозе. При первых признаках болезни в домашних условиях можно применять ряд процедур, которые позволят предотвратить прогрессирование патологии.

Парить ноги не рекомендуется во время месячных (горячая вода может вызвать приток крови к области малого таза, а следовательно, и усиление менструального кровотечения) и во время беременности (это может спровоцировать выкидыш и маточное кровотечение) . А если женщина парит ноги не во время менструации, не будучи беременной, не больная гипертонией и не имеющая варикозного расширения вен на ногах, ничего страшного в этом нет. Многим это помогает побыстрее вылечиться от простуды или, наоборот, предотвратить заболевание после переохлаждения.

Давайте определимся. греть здоровые ноги в ванной при температуре до 40 градусов безвредно.парить ноги при простуде абсолютно бесполезно, даже вредно и приводит к генерализации процесса. хотите парить при простуде - парьте руки.при ряде заболеваний - отеки, варикоз и пр. все это надо делать с осторожностью, без фанатизма.

Как излечить екзему??

ds2393.ru

Закаливание против варикоза

Закаливание против варикозаПервый этап.

Народ! Помогите! Как повысить иммунитет?

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.

Зарядка, фрукты-овощи и специальные настойки. типа эхинацеи.

Витаминчики и холодный душ по утрам:)

Пить "иммунеле" =0)

Попей гомеопатию или попшикайся ИРС 19

Иммунал. ИРС-19Начинается сезон простуд и снижения иммунитета. Где наш организм черпает защитные силы и нужно ли ему в этом помогать?Из чего состоит наша иммунная системаВ состав иммунной системы входят:1.лимфоузлы, в том числе миндалины,2.вилочковая железа (тимус) ,3.cелезенка,4.красный костный мозг (основной кроветворный орган, находится в ребрах, грудине, костях черепа, таза, позвонках, трубчатых костях) ,5.кишечные пластинки Пэйе (это такие складки стенок кишечника, где расположены многочисленные лимфоузлы) .Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники - лимфоциты (белые кровяные тельца) . Как только в кровь проникают болезнетворные бактерии, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета. Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем. Лимфоциты обладают «иммунной памятью» . Это означает, что, если замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны все вакцины. Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» - макрофаги.ЦИФРЫ70% населения России, по данным ВОЗ, имеют сниженный иммунитет. 90% людей испытывают нехватку в организме жизненно важных витаминов группы В, С и Е.Что поможет организму окрепнутьК средствам, стимулирующим иммунитет, относятся:Природные адаптогены. Это женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, чеснок. Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток) , активизируют ферменты обмена и оказывают общий тонизирующий эффект на вегетативную и эндокринную системы.Активность клеточного иммунитета повышает эхинацея (настойка или таблетки) .Есть лекарства-иммуностимуляторы, которые содержат секрет вилочковой железы (тимуса) , например, тималин, левамизол. Это «тяжелая артиллерия» , которая активно влияет на производство лейкоцитов.А есть различные препараты на основе интерферонов - веществ, влияющих на иммунный обмен.Специалисты-иммунологи считают, что природные адаптогены можно и нужно регулярно принимать в осенне-зимний сезон и начале весны, а вот лекарственные иммуностимуляторы - только по показаниям. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия» .Самые большие враги иммунитета1.Простудные и инфекционные заболевания, сезонные авитаминозы.2.Стрессы, ухудшение экологии.3.Несбалансированность и недостаток питания.4.Злоупотребление алкоголем и сигаретами.5.Неграмотное назначение антибиотиков.Полезные бактерии против вредныхНаш иммунитет - «тонкая штучка» . Нет такой чудо-таблетки, которую бы выпил - и защитные силы на высоте. Действовать нужно осторожно и по нескольким направлениям.Сейчас в медицине активно развивается направление «функционального питания» . Эффективными в этой области оказались молочные продукты с лакто- и бифидобактериями. Они влияют на иммунитет не впрямую, а опосредованно. Полезные бифидобактерии оздоравливают микрофлору кишечника, «прогоняя» с насиженных мест болезнетворные бактерии. Если лимфоциты - это «спецназ» , то бифидобактерии - «саперы» . Можно сказать, что они обезвреживают в организме бомбу с часовым механизмом. А еще улучшают усвояемость витаминов, железа, кальция и прочих микроэлементов, которые активно участвуют в иммунном обмене. То есть полезные бактерии, оздоравливая кишечник, являются мягкими иммуномодуляторами.

Эх! у самой такая проблема. Говорят нужно иммунал в аптеке купить.

Витамины и закаливание

Чай с лимоном и малиновым или кизиловым вареньем.

Лук и капуста больше ничего не надо лимоны гранаты-все развлекуха

Мне афлубин помогает

Закалятся, витамины, здоровое питание, не курить и не пить (по крайней мере ограничивать себя) - есть куча всяких таблеточек аля БАД, но оно больше плацебо ...

да, хорошо помогает отдых :-)

ИРС - 19 - это шаманство ...но помогает

Я вот ем по нескольку пачек аскорбинки в день- и не более вовсе!

Актимей попить))

Утром на тощяк Пол чайной ложки настойки женьшеня развести небольшим количеством воды и пить пить каждое утро

Витамины. только витамины, ну и еще помнить, что все болезни из головы...

ПРОГРАММА УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА по потребностям и возможностям. Программа очистки лимфатической, пищеварительной, выделительной систем организма человека на клеточном уровне, разработанная НИИ лимфы России в 2000 году, и адаптированная на продукты "Кораллового клуба" врачом Ольгой Бутаковой (г. Н. Новгород). Программа рассчитана на 10-14 дней Программа может быть рекомендована (раз в год) всем людям, желающим очистить и оздоровить свой организм. Особенно полезна детям и взрослым, часто болеющим ОРВИ, ангинами, насморком, имеющим неприятный запах изо рта, налет на языке, запоры и отеки.

Как говорит Ванька Ургант: пейте Актимель каждый день:)))))

Физические упражнения, здоровый образ жизни,больше фруктов и овощей, меньше жирных продуктов, закаливание.

Вести правильный образ жизни (по возможности) Отказаться от антибиотиков

Сначала вылечись всё-таки тем,чем лечилась,а уж потом выбирай из предложенного.

Такая же фигня. лимоны, апельсины, ананасы. короче все что содержит витамин С. всякие там иммуналы не помогают вообще, так что не трать на них деньги

Nastoj ehinacei, mnogo raznyx immunostimulyatorov est', nuzhno s vra4om posovetovat'sya. no i obraz zhizni peresmotret' nado. potomu 4to nedosyanie, kurenie, alkogol' sil'no immunitet podryvajut. a kakaya-nibud' marixuana ego ubivaet voobshe

Попей ВЕТОМ 1.1 по 5г. 3р. в день 10 дней, через полгода еще. Только продается он ветеринарках, потому как был сделан для людей но денег хватило только на патент для животных. Сама пью- ничего, не залаяла, а про герпес и простуду забыла. Клевая штука. www.vetom.ru посмотри применение в медецине. Лично мне гинеколог советовала

Слышала, что полы с подогревом очень вредные для здоровья. Это правда? А чем именно они вредны?

Nikogda nichego podobnogo ne slyshal, eto super !!!

Это первый признак варикоза, против которого нужно объявить войну.Обливания можно продолжить закаливанием.

Закалятся не позволяют)

Не знаю .не слышала.. весь первый этаж в доме с подогревом.. очень довольны..

Это россказни тех, кто не может себе позволить сделать их у себя дома.

Кажется нарушается норм. циркуляция воздуха с вентиляции (какой-то ГОСТ)

СКОЛЬКО делаю ремонты отзывы всегда хорошие

Помогает против варикоза ног и созревший помидор разрежьте его на ломтики и прикладывайте к венам. Через 3-4 часа замените ломтики свежими.

Только тем что с теплым потоком воздуха будут подымать микрочастицы пыли с пола. Потом смотря что будет на полу, некоторые материалы от подогрева могут выделять токсины. А если прислушиваться ко всему то.. . лучше сразу кердык-башка)) ) Ни кто пока не жаловался или уже некому)) )А так слышал только что линолеум и ковровые покрытия на клеевой основе типа вредно на теплый пол, а там еще и синтетику всякую, только для коврового на фиг он нужен?... Ой, а клей плиточный вредно, подложка пропиленовая под ламинат, лаки, краски - короче безвыходное положение.. . Ложите просто теплый пол как финишное покрытие )))Да - вот еще и на ламинате быстрее замки рассыхаются. Низзя не в коем случае )))

А если вы услышите, что утопиться пора? !Лажа все это, полы не вреднее дома в котором они находятся.

-товарищ полковник, это правда, что Вы жену бьете?-неправда.... я не полковник....

Какой хороший крем от целюлита?

Cпортзал.

Травы против варикоза. Варикоз главный враг женских ног. Он портит жизнь и сорокалетним женщинам, и совсем юным девушкам.

С правельным массажем любой.

Хорошая продукция "botanics" (продается ток в аптеках), а вообще-лучше обертываний, спец массажа и бассейна трудно придумать)))

Не один крем не будет эффективен,если не совмещать с массажем или физ.нагрузками.(упражнениями).

Ну бегать надо. А до этого обмаж глиной ноги и заверни в бумагу.

От Мери Кей. Там дневной и ночной- система. Могу помочь. Питер

При обычном лечении аллопатическом терапевт, что самый большой размер колготок против варикоза цена бинты постоянно сползают, закаливанье уровня кардиоспецифических...

Это вечная и бессмертная тема....=((

Я как массажист рекомендовал бы в зависимости от физического состояния массаж (медовый, баночный, точечный, мануальный и д.р.) Заняться плаванием и Закаливанием организма холодной водой. Обратите внимание на позвоночник (в моей практике несколько раз было, убрал сколиоз и сразу восстановился обмен веществ) Заочно очень сложно посоветовать, не осмотрев ВасНо могу сказать точно, Вам надо убирать не липиды, а саму причину возникновения целюлита!К сожалению, многие массажисты просто "Сжигают" жир тем самым наносят вред здоровье.Что интересно они довольно таки быстро убирают целюлит, но он также быстро может и вернутся. Думайте.

Лучше использовать грязевые обертывания сауну и массаж и плюс к этому востановить обмен веществ видно есть нарушения

Добрый вечер, если у вас есть плоскостопия, то из-за неправильного тока лимфы целлюлит так или иначе, периодически будет Вас беспокоить. Во-первых, питание, целлюлит активизируется при потреблении кофе, спиртных напитков, легкоусвояемых углеводов, а также чрезмерном потреблении глюкозы. Из внешних воздействий: каждый день контрастный душ от стоп и вверх круговыми движениями, минуту горячей водой, минуту холодной и так несколько минут. Далее, если у вас нет проблем с венами (тромбы, варикоз), то помогут обёртывания, как холодные, так и горячие, их большая разновидность: водорослевые, кофеиносодержащие и прочее, очень хорошо помогает баночный массаж. НО-обязательно проходя курс обёртываний пропейте дренаж, иначе нагрузка на печень. Можно попить расторопшу (трава такая), либо прекрасный дренаж фирмы Тальго! и больше в течении дня пейте чистой воды и зелёного чая!) Удачи вам!

Целлюлит - серьезное заболевание обмена веществ.Во Франции при таком заболевании выдают больничный лист.

Поэтому должен быть комплексный подход – устранить причину возникновения целлюлита. Это следствие снижения обмена веществ, который возникает из-за мышечной гипотонии, неправильного питания, стрессов, заболеваний эндокринной системы, применения гормональных средств.

Могу предложить эффективное, комплексное, комфортное и безопасное лечение швейцарскими средствами на натуральной основе.

Если это интересно, то запрос на мой адрес «Борьба с целлюлитом»

Средства против варикоза. Варикозным расширением вен страдает подавляющее большинство женщин во всем мире.

Расскажите пожалуйста гирудотерапия-в чем её плюсы-минусы

Это лечение пиявками? если да, то минус по моему один-противно уж очень: )а так кто лечился из знакомых таким образом вроде довольны остались.

Колготки здоровья против варикоза! Вы огорчены, заметив на ногах синие веточки вен?Закаливание.

Смотря для чего все это затеяли.. .Причин и показаний гирудотерапии - очень много. принцип один - разжижение крови за счет введения гирудина - фермента, котрый "разбивает" нити фибриногена и кровь становиться жидче, то есть не такой густой.а + или - в зависимости от вашей густоты крови.

Минусов почти нет. Плюсов много. Противопоказаний тоже мало - нельзя при низком гемоглобине, онкологии. Естественно, чтобы использовать дома самому необходимо иметь хотя бы минимальные знания о том, куда можно ставить, куда нельзя. Если пользоваться услугами врача - всё проще. Инфекции быть не должно, пиявки одноразовые, после процедуры уничтожаются (дома для себя можно использовать повторно, но хлопотно с уходом за ними - промывать, воду менять) . Кровоточат ранки до суток, с заживлением обычно проблем нет, но если на ногах варикоз - возможно, будет процесс дольше. Советую перед использованием пиявок купить научно-популярную книжку про гирудотерапию (таких сейчас много в книжных магазинах в отделе "Здоровье, медицина").Здесь довольно понятно написано пр пиявок и гирудотерапию:–

Минусов не знаю. а плюсов много. Считается, что у пиявки в спюне сто ферментов. Так называемый гирудин.А ферменты есть ферменты. Это вещества, которые запускают и поддерживают, в большинстве случаев ускоряя, практически все биохимические реакции в организме.Вот я только один пример приведу. У меня восемь лет назад в шейном отделе позвоночника в двух местах были так называемые грыжи дисков. Это когда межпозвоночные диски выпячиваются. В самых тяжелых случаях вообще выпадают. До этого не дошло, но рукой от боли двигать не могла. Голову поворачивать тоже не могла. Один врач (кстати, молодой парень) посоветовал поставить пиявки .Курс по три пиявки пять раз. На последний сеанс я уже даже не пошла.. Тем более, что это и тогда уже было недёшево. И вот восемь лет - тьфу, тьфу, тьфу. А недавно я узнала, что в ЦИТО появилась новая методика - они такие грыжи ферментами рассасывают. Хотя во всех остальных клиниках в таком случае предлагают операцию. Так вот я и думаю - а не произошло ли то же самое у меня? Не исчезли ли у меня грыжи дисков в результате сеансов гирудотерапии? Все-таки, восемь лет - ни сном, ни духом.Вс, кто "спиной мается" - прямые показания к гирудотерапевту.Это только один пример.Очень хорошие результаты гирудотерапии при варикозах (любых) . Как я представляю, кроме пиявок больше спасения от варикоза никакого нет. Операцию делать и удалять вены опасно - у многих вены потом отрастают еще больше, чем до операции.В общем, если это необходимо, поговорите с хорошим гирудотерапевтом. Он расскажет много больше, чем я.)

Гидротерапия – [от греч. hydor – вода и therapeia – уход, лечение] – водолечение, – наружное применение пресной воды (водопроводной, речной, озерной, дождевой) в виде ванн, душей, обливаний, обтираний, укутываний. Согласно определению В. Винтерница (1899 г.) , «гидротерапия — это методическое применение воды в ее различных температурных и агрегатных состояниях с эстетическими, профилактическими и терапевтическими целями» . Эта определение актуально и в настоящее время: в современной медицине применяют воды теплыми и холодными, в виде льда или пара, чтобы укреплять тело, делать его устойчивым против болезней, а также используют для медицинских процедур при различных заболеваниях. Пресную воду используют в гидротерапии как в чистом виде, так и с добавлением фитопрепаратов и других биологически активных веществ. Гидротерапия нашла широкое применение в лечебно-профилактической практике как средство лечения заболеваний, оздоровления организма, повышения его резистентности к неблагоприятным условиям внешней среды, тренировки, закаливания.К гидротерапии тесно примыкает бальнеотерапия – метод лечения, профилактики и реабилитации природными минеральными водами и искусственно приготовленными их минеральными и газовыми аналогами.Душ Шарко – один из популярных и эффективных методов гидротерапии назван по имени создателя, французского невропатолога и психиатра Жана Мартена Шарко. В 1868 г. он занимался проблемами рассеянного склероза, амиотрофического бокового склероза, спинальной травмы, обосновал психогенную причину истерии. Круг научных и клинических интересов автора метода и определяет основные показания для применения душа Шарко: — функциональные и органические заболевания нервной системы, заболевания костно-мышечной системы. Противопоказания: ишемическая болезнь сердца, мочекаменная болезнь, калькулезный холецистит, беременность, истерия, атеросклероз сосудов головного мозга, мокнущие дерматиты.Душ-виши – массаж под струями воды, – появился в конце XIX в. на многих европейских курортах: Аахен, Экс-ле-Бен, Виши. Для этого больного усаживали на стул, и два массажиста, направляя струю воды на тело больного, производили массаж этой области. Прообраз современного душа Виши – массаж на кушетке под струями воды, ввел доктор Форестер в 1889 г. на французском курорте Экс-ле-Бен. В современном душе Виши до 10 головок регулируемого давления, выбор которых зависит от желаемого эффекта и комфортности их для пациента: дождевой, игольчатый и пылевой. Так же как и прежде, массаж проводят два массажиста.Подводный душ-массаж предложен в качестве особого метода курортного лечения русским врачом И. А. Бендерским. По мнению И. А. Бендерского, преимущество такого массажа, в том, что в теплой воде происходит расслабление мышц, и массаж становиться более эффективным. Кроме того, под достаточным слоем воды уменьшается внутрибрюшное давление и водная струя массирует не только переднюю брюшную стенку, но и внутренние органы. Первое сообщение о применении метода было опубликовано в газете «Врач» № 16, 1915 г. Душ-массаж подводный проводят по общим правилам массажа, направляя струю от периферии к центру, массируя сначала конечности, затем туловище (исключая область сердца и половые органы) . Применяют подводный душ-массаж при болезнях обмена веществ, заболеваниях и травматических повреждениях суставов, мышц, сухожилий, периферической нервной системы, в спортивной медицине.Душ (франц. douche от итал. doccia — водосточная труба) – водолечебные процедуры, при которых на тело воздействуют водой в виде струи или многих струй дозируемой температуры и давления. Их физиологическое действие зависит от силы механического раздражения – удара воды, «жесткости» струи и объема подаваемой на тело человека воды в единицу времени, а также степенью отклонения температуры воды от так называемой индифферентной температуры.

Оказывает хороший эффект при многих заболеваниях, но после них бывает длительное кровотечение, что может вызвать слабость, кому

Для профилактики или при лечении варикоза на I стадии контрастный душ и закаливание. За городом походите босиком, даже если ваши изнеженные стопы протестуют против хвои и...

Минусы: гемофилия, гипотония, истощение, беременность.все остальное, если делает врач - плюсы

Какие физические упражнения помогают излечить начальную стадию варикоза?

Лежа поднимаешь одну ногу вверх и трясешь ее, потом другую также (на полу лежа ) и так по 20 р каждой ногой.Стоя, ноги на ширине плеч, поднимаешься на носки и опускаешься, слегка приседая и так много раз ( икроножная мышца чем лучше разогрете, тем менее вероятность варикоза) .Ножки кверху на стенку на 30 мин, особенно если устали.Стягиваюшие колготки (плотные очень )для профилактики, не дают венам пр большой нагрузке расшириться больше чем надо.

Колготки против варикоза.

Про специальные физ упражения при варикозе, слышу первый раз.Просто следите за собственным весом.Лично я делала склеротерпию.

Не излечить, а приостановить... а еще протирание ног снизу вверх настойкой каланхоэ... и спать с приподнятыми ступнями...

Профилактикой варикоза могут послужить упражнения, которые вы можете делать прямо на рабочем месте. Это не займет много времени, но заметно улучшит состояние сосудов и снимет напряжения с ног.Если ваша работа «сидячая» , то выполняйте следующие упражнения от варикоза: 1. Поставьте стопы на пятки и касайтесь носками пола 15 раз; 2. Совершайте круговые движения стопами; 3. Поднимитесь на цыпочки и опуститесь на пятки 15 раз.Если у вас «стоячая» работа, то рекомендую вам следующие упражнения от варикоза: 1. Поочередновставайте на внешнюю и внутреннюю стороны стоп; 2. Встаньте на цыпочки и стойте так несколько секунд, затем опуститесь на пятки и проделайте упражнение снова 10 раз; 3. попрыгайте на носках 10-15 раз, затем встаньте на стопу и повторите прыжки через несколько секунд.Делайте эти упражнения несколько раз в течение рабочего дня и будьте уверены, первый шаг в борьбе против варикоза уже сделан.Против варикоза можно применять обливание холодной водой. Начинать лучше с комнатной температуры, постепенно понижая градусы. Избегайте горячих ванн, так как это слишком большая нагрузка на ваши вены. Обливания можно продолжить закаливанием. Направляйте на ноги поочередно теплую и прохладнуюводу, затем понижайте температуру воды на один градус каждый день.Если вы чувствуете, что ваши ноги устали во время рабочего дня, то лучше держать их в приподнятом состоянии во время отдыха. А кровать нужно устроить таким образом, чтобы ноги находились немного выше тела. Для этого можно положить невысокий валик (например, из шерсти австралийского мериноса, валик кстати, стимулирует кровообращение! ) или постелить дополнительное одеяло под ноги.Врачи рекомендуют использовать после упражнений от варикоза мази венотоники, которые улучшают кровообращение.Будьте внимательны к своим венам, ведь узелки и звездочки на ногах – это лишь верхушка айсберга.

Секреты здоровья! Какие законы/секреты здоровья Вы знаете?

Если хочеш быть здоров-закаляйся!

Приемы против аллергии. Сейчас аллергией страдает чуть ли не каждый второй ребенок.Начинать закаливание лучше всего летом, но если вы чувствуете, что готовы уже сейчас, то...

Овощи, фрукты, орехи, мëд, крупы лутшая пища для человека приносящая здоровье и радость.

Только никому не говори: "тренируйся в спорте, не переедай, не злоупотребляй. Будь вежливым. "

КУРЕНИЕ ПРОВОЦИРУЕТ ВЫКИДЫШИзвестно, что чаще выкидыши случаются непосредственно в первом триместре беременности, и эксперты считают, что большинство из них вызваны случайными генетическими аномалиями, которые не могут быть предотвращены. Однако некоторые привычки тесно взаимосвязаны с относительно высоким риском выкидышей, в том числе употребление алкоголя или наркотиков, а по данным последних исследований, и курение. Японское исследование с участием почти 1300 женщин показало, что курящие беременные женщины в 2 раза более подвержены самопроизвольному аборту в первом триместре беременности по сравнению с женщинами, которые не курят. Исследование также доказало, что курение может привести к преждевременным родам, низкому весу новорожденного и мертворождению.ЧАЙ ПРОТИВ ДИАБЕТАУпотребление черного чая существенно помогает предупредить развитие диабета. Это выяснили ученые из шотландского университета в городке Дэнди (Великобритания) . Как оказалось, содержащиеся в черном чае активные полифенолы могут играть роль инсулина, который жизненно необходим человеку, страдающему диабетом. В случае диабета 2-го типа (при котором риск заболевания увеличивается с возрастом пациента) черный чай наиболее эффективен.ШОКОЛАД ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕЕжедневно употребляя в пищу черный шоколад, можно замедлить старение кожи. К такому выводу пришли ученые из Великобритании. В ходе исследования они выяснили: несколько плиток черного шоколада в день замедляют процесс разрушения коллагеновых волокон и улучшают обмен веществ в нашей коже. Это происходит благодаря высокому содержанию сильных антиоксидантов — флавоноидов. Кроме того, черный шоколад снижает риск развития одного из самых опасных видов рака — меланомы, которая чаще всего поражает кожу. Ранее было доказано, что черный шоколад помогает бороться с синдромом хронической усталости и бессонницей, улучшает память и обладает противовоспалительными свойствами.ЯГОДЫ ОТ ВАРИКОЗАЕсли вы хотите избежать варикоза, добавляйте в свой рацион шиповник, смородину, черноплодную рябину и облепиху. Они богаты витамином Р (рутин) , который способствует повышению тонуса сосудов и капилляров. Желательно употреблять ягоды в свежем виде.ВИТАМИН В3 ОТ ИНФЕКЦИЙАмериканские ученые обнаружили, что витамин В3 повышает способность иммунных клеток убивать бактерии стафилококка. Витамин В3 увеличивает количество и эффективность нейтрофилов, белых клеток крови, которые уничтожают вредные бактерии. Данные свойства витамина были протестированы на стафилококковых инфекциях, таких как потенциально смертельный MRSA (метициллин-резистентный золотистый стафилококк) . Однако исследования проводились пока только на животных и делать основополагающие выводы еще рано, утверждает американский профессор Марк Энрайт.МЁД ПОЛЕЗЕН ДЛЯ МОЗГАУже давно известно положительное влияние меда на мыслительные процессы. При постоянном употреблении этого продукта улучшается реакция и способность к запоминанию у взрослых, повышается уровень успеваемости у детей и подростков.

Набери в ютубе "Алексей Воевода веган". Там подробно и коротко. http://www.youtube.com/watch?v=PGmdJocjp0c

Правильное питание, отсутствие вредных привычек, физкультура, работа над собой

Варикоз варикозное расширение вен вены видовое питание виноградные косточки грипп доктор Капралов дыхание дыхательный тренажер закаливание здоровье здоровье женщины...

Как вы закаляете своих деток от 2-х лет?

Мой сын с самого начала всегда ходил дома босиком. Тапочек и носочков не признавали. Результат - не болеем.

Сейчас уже после родов вены стали выступать,поэтому я постоянно покупаю,переодически меняю различные крема,гели,таблетки для лечения варикоза.

Каждый день элементарно купать, ну можно потом ополоснуть прохладной водичкой и пускай ныряет прямо в ванной

Я с дочкой с 2-х лет хожу в бассейн, взрослый. Ей нравиться купаться в холодной воде, хотя я замерзаю сразу, и у меня синеют губы. Но как только мы стали ходить в бассей, она стала болеть гораздо меньше.

Закалка - дело хорошее, но долгое! Мы пьем витаминки и иммуностимуляторы!

Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему

Жалко! Жена кутает детей, так что они все время мокрые. Сына приучил спать без одеяла, так сказать "воздушные ванны", еще после душа обливаю его прошладной водой и растираю. Дочке еще годик, но главная проблема в закаливании -это бабушки и жена!!!!Вот их никак не переубедить, что закаливать полезно, они смотрят на это как будто я издеваюсь над детьми. Хочу отдать сына на плавание, а потом в бокс и танцы, ну дочку тоже на плавание (может и в бокс)

Лечение детей. Закаливание. Лимфатическая система. Народные средства.Nmedicine Кровообращение Варикоз Профилактика варикоза.

Не кутать с самого начала, приучать к сквознякам

Витамины - это раз. Мы со своим диатезом перепробовали всю аптеку, остановились на Витрум Бэби. И холодные обливания ежедневные. Утром пока не решаюсь, а вечером - в теплый душик....мочалкой растереть - и постепенно убавлять темп. воды. через неделю вполне можно будет уже завершать без добавления гор. воды. Только потом еще полотенцем растереть и не пускать по полу босиком. В остальных случаях - босиком по полу пускай скачетю

В басейн начните ходить, приучайте к воде, начните с простых игр, а затем и плавать можно начать учить, только никакого насилия, иначе будет бояться воды.

Моя мама закаляла меня так: набирала в ванную холдную воду, а я должна была постепенно (начиная с ног) заходить в воду. Сначала по коленочки. на след. день по бедра, на след день по пояс ит.п. В итоге я должна была полностью лежать в воде. Потом лежала на время (за каждую минуту мне мама конфетку давала). В начале этого эксперимента я немного приболела , зато потом ни-ни. А еще я с удовольстваие бегала босиком по снегу, когда возвращалсь домой, меня уже ждали теплые шерстяные носки и чашка горячего молока с медом. Супер!

А я вообще ПРОТИВ этих всех ЗАКАЛЕНИЙ! Я ребенка своего этим НЕ МУЧИЛА, и не могу сказать что ему от этого ХУЖЕ чем ДРУГИМ деткам (количество простудных заболеваний в году ОДИНАКОВО)... И от ИНФЕКЦИЙ закалка по-любому НЕ СПАСАЕТ!

Колготки против варикоза, чулки, бинты, белье - не помогают? Есть лучшее средство, которое не сдавливает и не мешает. Попробуйте его и убедитесь решение есть!

Я разочаровалась в закалке детей, хотя когда-то была ее фанатом... Старшую закаляла холодной водой, никакого результата, все как у всех - миндалины, аденоиды, тонзелит... Младшую не трогаю.

Я своего старшего попыталась закалять, но он этого так боялся, что я просто оставила это...

Бронхит и тонзилит вылечивается?

Если лечить, то да!

Используйте специальный крем или мазь против варикоза. Крем от варикоза хорошее профилактическое средство и как средство лечения на ранних этапах болезни.

Это поможет, вот http://otvet.mail.ru/answer/141730231/Своими волшебными лечебными свойствами алоэ вера обязан аллантоину, который содержится в его листьях. Кроме аллантоина, алоэ содержит натуральные антиоксиданты в форме витаминов B комплекса, витаминов C и E, а также бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Все эти питательные вещества очень важны для здоровья кожи.Алоэ вера не только является одним из ингредиентов дорогостоящих увлажняющих кремов для лица и средств против солнечных ожогов. Он используется и в бесчисленном количестве косметических средств и средств для ухода за волосами. Однако листья этого кактусообразного растения можно использовать и в натуральном виде. Сок, который выделяется с внутренней стороны листа алоэ, обладает невероятными увлажняющими свойствами. Его можно сразу же втирать в кожу при ожогах, порезах, царапинах и воспалении кожи - сок алоэ оказывает успокаивающее действие. Кроме того, алоэ можно втирать в кожу для разглаживания морщин и уменьшения зуда, жжения и отеков после укусов насекомых.Алоэ славится не только тем, что оказывает на кожу целебное действие, но и увлажняет и смягчает ее. Сок алоэ помогает при лечении синяков, угревой сыпи, мелких дефектов кожи, дерматита, кожных язв и экземы. Алоэ также справляется с лечением таких косметических дефектов, как варикоз вен. Сок алоэ применяется для лечения эпидермофитии стоп, афтозного стоматита, других заболеваний ротовой полости, и псориаза.Алоэ вера ускоряет заживление ран, уменьшает рубцы, замедляет проявления старения, а содержащиеся в нем смягчающие средства проникают глубоко в кожу, увлажняя ее. Если в вашей местности не растет алоэ и вы не чувствуете особого желания выращивать его дома (хотя это не требует особого труда), можно воспользоваться лекарственными средствами на его основе, которые наносят на кожу или принимают внутрь.А вот еще информация от одного источника: прямо не растение а чудо!Алоэ - воистину чудо-лекарь. В его листьях есть клетки, содержащие биологически активные вещества. В клетках алоэ древовидного обнаружено вещество, подавляющее рост раковых клеток, алоэ-эмодин способствует росту нормальных клеток и тканей, но не опухолевых образований. Изучая алоэ, академик В. П. Филатов открыл в тканях растений, находящихся на грани жизни и смерти, биогенные стимуляторы, которые влияют на рост и самовосстановление организма, уничтожают бактерии. В научной медицине алоэ используют как желчегонное, слабительное средство, для повышения гемоглобина и сопротивляемости организма, усиления процессов восстановления в пврежденных тканях. Алоэ лечит раны и язвы, ожоги и фурункулы, экземы и даже рак кожи. Сок алоэ успешно борется со многими микробами: стафилококком, стрептококком, дифтерийной, дизентерийной и брюшнотифозной палочкой. Алоэ используют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как желчегонное и слабительное, при поражениях кожных покровов, при глазных болезнях, туберкулезе и других легочных заболеваниях, при воспалении горла и гортани. При насморке закапывают в нос сок алоэ, при упадке сил пьют настойку из листьев с вином и медом. Водный настой используют для примочек при кожных заболеваниях. Сироп алоэ с железом - средство от малокровия. Экстрактом алоэ лечат последствия радиационных воздействий. Aloe vera используется в косметике для предупреждения появления морщин, при раздраженной и жирной коже. Сок алоэ стимулирует рост черенков и увеличивает всхожесть семян, если их замочить в воде с добавлением сока на 8-24 часа. Присутствие алоэ в доме положительно влияет на энергетический тонус человека.А вот еще:Достаточно эффективен сок алоэ и в стоматологии: при стоматите, рекомендуется жевать листья алоэ или полоскать рот соком, приготовленным из свежих листьев растения, а при острой зубной боли, достаточно положить кусочек свежего листа в дупло больного зуба, и боль быстро успокоится. Алоэ хорошо снимает воспаление десен.

www.astermed24.ru

Закаливание организма. Основные правила закаливания

Причины варикозного расширения вен >> Закаливание организма. Основные правила закаливания

Закаливание организма. Основные правила закаливания

Закаливание организма требует достаточного количества времени, особенно если учесть тот факт, что к нему надо хорошо подготовиться, изучив соответствующую литературу и проконсультироваться с лечащим врачом. Но, поверьте, затраченные усилия непременно себя оправдают.

Закаливание является основной методикой укрепления иммунитета, т. е. сохранения здоровья, поддержания организма в отличной форме и укрепления стенок сосудов, повышения общего тонуса. Как и любая другая оздоровительная методика, закаливание имеет свои определенные правила, которыми ни в коем случае нельзя пренебрегать. Если вы решил и вести здоровый образ жизни, используя для этого закаливание водой, воздухом или солнцем, вы непременно должны с этим и правилами познакомиться.

Закаливание очень эффективно в любом из своих проявлений. Но лучше всего использовать комплексную методику. Она поможет вам следить за своим здоровьем и укреплять сопротивляемость организма различного рода болезням круглый год. Например, зимой вы совершаете прогулки с целью подышать свежим лесным воздухом, катаетесь на коньках, лыжах и л и даже санках

Начнем с первого и основного составляющего — с воды. Вода является прекрасным стимулятором работы сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем. Воздействие воды на организм человека очень велико, о н о приводит к таким важным физическим процессам, как активизация кровообращения, сужение сосудов кожи, что является прекрасной профилактикой варикоза.

Начинать закаливание водой нужно с простейших процедур, чтобы дать организму возможность привыкнуть к тому, что отныне он будет подвергаться постоянному закаливанию. Прежде всего вы должны приучить себя к тому, чтобы умывать лицо и руки только холодной водой.

Эта, казалось бы, несложная и безопасная процедура имеет несколько этапов. Вода не должна быть изначально ледяной, вашему организму может это «не понравиться». Пусть на первом этапе закаливания температура воды не будет ниже комнатной, а будет ей соответствовать — это примерно 20 — 22 ºС. Постепенно день ото дня понижайте температуру воды

Вы можете понижать температуру на 1 °С каждый день либо на 2 ºС через каждые 2 — 3 дня. В результате вы должны приучить себя умываться холодной водой, которая течет из крана. Первое время мы советуем вам после водной процедуры хорошо вытереть руки и лицо полотенцем Затем вы можете отказаться от полотенца.

Второй этап закаливания водой заключается в том, чтобы научиться безболезненно для своего организма полоскать горло холодной водой. И вновь начинать процедуру нужно с теплой воды, постепенно понижая ее температуру.

В качестве третьего этапа закаливания организма с помощью метода гидротерапии мы можем выделить так называемые обтирания. Они представляют собой обтирание тела с помощью губки, рукавички или полотенца, смоченных холодной водой. Обтирание холодной водой также имеет свои правила, которые мы советуем непременно соблюдать новичкам.

Одним из таких правил является опять же постепенное понижение температуры воды . На начальном этапе закаливания она не должна быть ниже 25 °С. Температуру воды нужно понижать ежедневно на 1 °С, доведя ее до холодной. После каждого обтирания необходимо насухо вытирать тело махровым полотенцем.

Еще одним правилом проведения этой процедуры, является порядок, в котором вы будете обтирать тело. Он таков: сначала нужно обтирать руки, н ачиная с ладоней, затем шею, грудь, спину; заканчивайте процедуру обтиранием ног.

Следующим за обтиранием этапом закаливания является закаливание ног. Этот этап очень важен, пропускать его нельзя, поскольку большинству простудных болезней человек подвергается именно в результате переохлаждения нижних конечностей.

Закаливать ноги с помощью воды можно несколькими способами. Начните с самого простого. Ежедневно перед с н о м погружайте ног и в таз с водой. В первое время вода не должна быть очень холодной. Лучше всего, если ее температура составит 25 °С. Погружайте ног и в воду на 1 мин. После приема ванночки ноги растирайте махровым полотенцем

С каждым днем процедура должна занимать у вас все больше времени. Для этого ежедневно увеличивайте с р о к приема ножной ванночки на 1 мин. Одновременно понижайте температуру воды. В итоге ноги должны находиться в тазике с водой, которая набрана из водопроводного крана, 10 мин безо всяких неприятных ощущений. И не забывайте насухо вытирать ноги полотенцем после окончания водной процедуры.

Мы предлагаем вам еще один способ закаливания ног с помощью воды. Он заключается в следующем: вы должны погружать ноги попеременно в таз, наполненный горячей водой, и в таз с прохладной.

В один таз налейте воду температурой примерно 35 °С тепла. Температура воды в другом тазике — прохладная, но не должна быть н и ж е 15 °С. Начинать процедуру нужно с погружения ног в таз с горячей водой. Затем — холодная, и снова горячая. Держите ноги в горячей воде около минуты, в холодной — не более 30 с. Процедура в первое время должна составить примерно 5 мин. Заканчивайте ее погружением ног в холодную воду. Обязательно разотрите ноги полотенцем после принятия ванночек

Постепенно делайте разрыв в температуре горячей и холодной воды путем понижения температуры холодной. Ежедневное понижение ее на 1 °С должно закончиться тем, что вы без неприятных ощущений сможете держать ноги в воде температурой 5 °С. Одновременно увеличивайте время погружения ног в холодную воду, доведя его до 3-х мин.

1 2 3

<<Профилактика заболеваний сосудов  Уход за ногами>>

varicose.narod.ru

ЗАКАЛИВАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ. Как закаливать себя и своего ребенка. С рождения и на всю жизнь.

ТОП 10:

Закаливание является важной составляющей в подготовке к здоровым родам. Закаливание и контрастный душ очень полезно беременным женщинам. Резкое обливание холодной водой способствует улучшению обмена веществ, очищению организма.

Обливание, контрастный душ, прорубь – это хорошая профилактика варикозного расширения вен. При кратковременном охлаждении и последующем нагревании тела динамика кровеносных сосудов восстанавливается. В случае, если варикозное расширение наблюдается во влагалище, нужно ежедневно делать местный контрастный душ на зону влагалища и промежности. Это как минимум. А лучше, конечно обливать все тело, потому что если у вас варикоз во влагалище, то это значит, что и все сосуды слабые, не эластичные, и их надо укреплять. Это предотвратит опасность кровотечений во время родов. Если сосуды склонны к варикозу, то есть риск и появления ложных узлов на пуповине – это тот же варикоз, и в родах это место на пуповине особенно уязвимо, склонно к пережатию и редко даже к разрыву. Варикоз на ногах в беременность тоже причиняет много неудобств. С варикозом на ногах сложно принять и сохранять вертикальное положение в родах, а с варикозом промежности вертикальное положение увеличивает склонность разрыва сосуда в месте варикоза от сильного давления головки. Если у вас есть варикоз или хотя бы небольшая склонность к варикозу, то вам особенно важно взять за правило ежедневные обливания.

Укрепляя сосуды, обливание является хорошей профилактикой от разрывов. Если первый триместр сопровождается периодическими кровотечениями и болям, потягиваниями внизу живота, это является угрозой выкидыша. Бывает, что причина этому активная половая жизнь, которая повышает уровень окситоцина в организме. Бывает, не до конца сформировавшийся организм девушки еще не готов выносить и родить ребенка, бывает, что после предыдущей беременности не прошло достаточно времени, и организм не восстановился, либо он все силы тратит на грудное вскармливание, и несмотря на восстановившуюся овуляцию, ему еще не до новой беременности. Бывает, что у сыроедок во время переходного периода организм перестраивается и тоже не готов носить ребенка – в любом случае, если тело женщины не готово к беременности по какой-то причине, то организм устраняет несвоевременную беременность с помощью выкидыша, такое бывает на первом триместре, и это в пределах нормы. Причиной выкидыша может быть и некачественная беременность. Во всех случаях контрастные перепады температур могут либо устранить угрозу выкидыша путем улучшения обмена веществ, если женщина готова носить ребенка, либо стимулировать выкидыш в первые 3 месяца, если проблемы серьезные, причём выкидыш при этом произойдёт естественно и идеально, и после этого редко когда нужна чистка. После третьего месяца беременность уже более стабильна, плод укрепился, и закаливания однозначно защищают от угрозы выкидыша.

У человека существует 2 вида кожных рецепторов, отвечающих за разные перепады температур.

1) рецепторы, отвечающие за малые перепады температур. Такие рецепторы тренируются постоянно, если мы не кутаемся, открыты ветрам, сквознякам, купаемся в естественных водоемах в теплую и прохладную погоду. Механизмы терморегуляции быстро сворачиваются, если их не поддерживать и быстро разворачиваются, если начинать их задействовать. У человека, привыкшего чуть что одеваться потеплее, защищаться от сквозняков, эти рецепторы постепенно засыпают за ненадобностью. Если детей кутают, изолируют от природных потоков прохладного воздуха, ветра, они начинают болеть от малейшего сквознячка. Рецепторы эти, если они тренированные, защищают от простудных заболеваний, поддерживают иммунитет. Воздушные ванны – это отличный способ закаливания этих рецепторов. Эти рецепторы активируются, если после обливания или купания в водоемах не вытираться а сохнуть на воздухе. При закаливании малыми перепадами температур подходит стратегия увеличивать постепенно время и площадь закаливания, и понижать постепенно температуру, сохраняя ее комфортной по своим ощущениям.

2) рецепторы, отвечающие за большие перепады температур воздействуют на работу надпочечников. Эти рецепторы активизируются при резком обливании ледяной водой. Важно понимать, что обливаться лучше самой холодной водой, а летом можно и наморозить льда и добавить его в воду и дать подтаять. Если никогда не занимались закаливанием, то особенно важно обливаться сразу ледяной водой, потому что это приводит к активизации механизма терморегуляции, тело резко разогревается после ледяной воды, тогда как после прохладной тело не нагревается, а только замерзает, что может привести к переохлаждению и простуде у незакаленных людей. Это касается и младенцев – не надо постепенно снижать температуру на градус, если не хотите, чтобы ребёнок заболел прежде, чем закалился. Для тренировки рецептов, отвечающих за большие перепады температур, предпочтительнее постепенное увеличение площади поверхности, но не температуры воды. Показатели крови у людей в первый час после обливаний хуже, чем до обливания. Это время, за которое идёт очищение организма, вымирание старого, через час показатели крови нормализуются и становятся даже лучше, чем до обливания. В этот час активно работают надпочечники.

После родов женщине важно облиться холодной водой с головой, это стимулирует иммунную систему, защищает от воспалений. Ребёнка можно облить в первый же час, вместе с мамой, а можно и на 3 день. А если ребёнок родился вялый, с пониженным тонусом, то необходимо облить сразу, это реанимирует. Если ребёнок без тонуса и не дышит, то следует устроить ему контрастное окунание то в ледяную, то в горячую воду, как правило, это помогает. В родах, если у женщины истерика началась, если она выпадает из процесса, сознание её слишком сильно расфокусировалось и она не хочет брать на себя ответственность за родовой процесс – тоже можно её облить, не спрашивая. После холодной воды женщина приходит в себя, а если и потом выпадает в такое состояние, то сама просит ее облить.

По своим ощущениям женщина может смотреть, сколько и когда ей обливаться, у каждого мера своя. Нормально во время беременности обливаться каждый день, а во время голодания - каждые 3 часа, или хотя бы когда очень пить захочется – сразу облиться.

Баня хороша для беременных на контрасте с холодной водой. Баня подготавливает тело женщины к родам, стимулирует схватки, если родам пора начаться, останавливает предвестниковые боли, если родам рано начинаться. Баня способствует усиленному выходу шлаков через кожу во время голодания. Ее необходимо обязательно сочетать с обливаниями самой холодной водой или с купанием в естественном водоеме. Можно вместо бани разогреться душем, потом облиться. Обливание – это каждый раз преодоление себя. Привыкнуть полностью к резкому окатыванию водой невозможно, но со временем станет это воспринимать гораздо легче. А бывает обливаться и приятно. Чем лучше питание, тем легче переносится холод. Эластичность сосудов при правильном питании повышается, они после обливания резко расширяются, конечности не сводит, покалывания под кожей от холода пропадают, и поэтому обливаться становится легче. Наблюдается и обратная связь – само обливание за счет постепенного очищения организма улучшает пищевые предпочтения, настраивая пищеварение на полезные продукты, помогающие улучшить кровообращение. Активизируется обмен веществ, организм начинает выбирать полезное, чтобы восполнить необходимые вещества.

Во время купания в проруби важна подстилка возле проруби для ног. И легко одевающиеся вещи, валенки. Нырять с головой - проверьте – гораздо эффективней. Чтобы голова тоже стала живая. Идеально 3 раза нырнуть.

Если мама всю беременность обливалась, то и новорожденный любит обливаться, это не вызывает у него чрезмерного стресса. Дети не плачут от обливаний, если родители не боятся сами холодной воды.

 



infopedia.su

Закаливание организма. Основные правила закаливания

Причины варикозного расширения вен >> Закаливание организма. Основные правила закаливания

- 2 -

Только после того как вы приучите ноги к холоду, можно переходить к обливанию прохладной водой всего тела. Но не торопитесь сразу же погрузиться в ледяную воду. И здесь все делается поэтапно. И начнем мы, пожалуй, с обливания прохладной водой из таза.

Эта процедура будет заключаться в следующем. Встаньте в ванну, наберите в таз прохладной воды и облейтесь. Первое время вам необходимо ограничиться одним разом обливания. Со временем процедура будет включать в себя все большее число раз.

Вода, которой вы будете обливаться, не должна быть сразу холодной. Приучите свой организм сначала к обливанию теплой водой. Температура в 30 °С вполне подойдет.

Ежедневно понижайте температуру воды на один градус и остановите ее на 5 °С. Ни в коем случае не пренебрегайте растиранием тела с помощью мягкого махрового полотенца после этой процедуры. Избегайте переохлаждения тела в ближайший час после окончания обливания. Лучшее время для процедуры — день или непоздний вечер.

Когда ваш организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать методику закаливания путем приема контрастного душа.

Контрастный душ представляет собой поочередное обливание тела теплой и холодной водой. Существуют несколько золотых правил, при соблюдении которых вы можете быть полностью уверены в том, что закаливание подобным образом не принесет вреда вашему организму.

Начинать прием душа нужно с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем вам предстоит регулировать водопроводный кран таким образом, чтобы температура воды немного понизилась. Постояв под прохладной водой 10 с, снова переключите кран на теплую воду. Время обливания горячей водой не ограничивается. Стойте под горячей водой до тех пор, пока не согреетесь и не почувствуете, что готовы продолжить обливание холодной водой.

Заканчивать контрастный душ нужно прохладной водой. После чего необходимо растереть тело полотенцем досуха.

Через каждые два дня понижайте температуру холодной воды на 1 — 2 °С, доведя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Одновремено увеличивайте время приема душа. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20 — 30 мин.

Что касается приема холодного душа — 10 с, которые вы будете находиться под холодной водой первое время, желательно довести до 2 мин. Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, испытывая дискомфорт. Залог успеха закаливания — время, данное на привыкание организма к новым условиям его работы.

И запомните, принимать контрастный душ можно только человеку, не страдающему в данный момент простудным заболеванием. Начинать закаливание будучи простуженным нельзя. Ослабленный организм не выдержит нагрузки, возлагаемой на него. Это приведет к усугублению заболевания и осложнениям. В случае болезни необходимо подождать с закаливанием до полного выздоровления. То же самое относится к остальным видам закаливания с помощью гидротерапии.

Контрастный душ очень благотворно действует на человеческий организм. При этом его воздействие неоднородно. Во-первых, прием контрастного душа расслабляет организм, восстанавливает правильную работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Все эти процессы происходят благодаря действию на организм чередования холодной и теплой воды. Во время приема душа, когда капли падают на плечи и спину, создается эффект воротникового массажа, который является прекрасным средством профилактики и даже лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Во-вторых, душ имеет способность бодрить и поднимать настроение. Поэтому рекомендуется принимать контратстный душ утром, чтобы после сна настроиться на рабочий лад. В-третьих, что особо важно для читательниц, эта процедура представляет собой идеальное средство для лечения целлюлита и подтяжки мышц.

После того как ваш организм привыкнет к регулярному приему контрастного душа, замените его или дополните прохладным душем. Теперь вам предстоит обливаться только холодной водой.

Методика приема холодного душа аналогична контрастному. Ваша задача заключается в том, чтобы постепенно понижать температуру воды и увеличивать пребывание под струями воды. Сначала температура воды составит 30 °С. Ежедневно о н а будет понижаться на один градус и составит в конечном счете 5 °С Время приема холодного душа доведите до 5 — 7 мин, а начните с 20 с.

Теперь перейдем к разговору о холодных ваннах, которые предстит вам освоить, если вы хотите быть абсолютно здоровым человеком.

Начинать привыкание к этой процедуре нужно так же, как и в предыдущих случаях. То есть первое время температура воды, в которую вы будете погружаться, не должна быть слишком низкой. Лучше всего организм перенесет постепенный переход от приема обычных, теплых, ванн к ваннам с холодной водой.

1 2 3

<<Профилактика заболеваний сосудов  Уход за ногами>>

varicose.narod.ru


Смотрите также