Витамины для вен при варикозе. Витамины для вен при варикозе


Витамины при варикозе вен на ногах, наиболее эффективные средства лечения

Варикоз формируется под воздействием множества факторов – как благоприобретенных, так и врожденных. Особую роль в образовании патологического процесса имеет поврежденная соединительная ткань. Заболевание не имеет возрастных или половых ограничений – оно способно возникать у женщин и мужчин. Наследственная предрасположенность один из важных источников болезни – если у близких родственников имелись подобные недуги, то вероятность образования недуга возрастает в несколько раз.

Лечение варикоза относится к комплексным методикам терапии, направленным на восстановление поврежденных сосудов. Витамины при варикозном расширении вен имеют первоочередное значение – с их помощью улучшается функциональность аутоиммунной системы, ускоряется процесс регенерации.

Патогенез варикозного расширения вен

Расширение сосудистых стенок начинается с нарушения работоспособности клапанного аппарата вен. Под влиянием негативных процессов кровь начинает течь вспять, с образованием застойных явлений. Увеличение толщины сосудистых стенок провоцируется повышенными показателями гемодинамического давления – за счет нарушения равновесия между мышечными клетками, волокнами и коллагеном.

Отклонение приводит к воспалительным процессам, образующихся при повреждении эндотелиальных клеточных структур. Последующее прогрессирование аномального состояния затрагивает все кровеносные сосуды нижних конечностей. Главными предпосылками к формированию варикозного поражения вен являются чрезмерные физические нагрузки, вызывающие повреждения клапанного аппарата.

Последующее повышение объемов крови вызывает перерастяжение стенок сосудов. Основные симптоматические проявления заболевания представлены:

  • болезненными ощущениями в области нижних конечностей;
  • отечностью тканей ног – проблему не удается решить без проведения терапии;
  • набуханием вен — сосуды отчетливо видны через кожные покровы.

Для предотвращения прогрессирования патологического процесса специалисты рекомендуют принимать поливитаминные комплексы. Фармакологические вещества помогут улучшить общее состояние организма, поспособствуют ускоренному восстановлению поврежденных кровеносных сосудов.

Польза витаминов при варикозе

Витаминные препараты рекомендуется принимать в любом возрасте – недостаточное поступление полезных элементов снижает работоспособность аутоиммунной системы, снижает скорость протекания обменных процессов, ослабляет организм перед атаками патогенной микрофлоры.

От времени начала терапии зависит вероятность формирования разнообразных патологических процессов в области отдела кровообращения. Самолечение при варикозном поражении венозных сосудов строго запрещено – подбором лекарственных препаратов должен заниматься лечащий специалист.

Запущенные формы болезни провоцируют постоянные рецидивы и поэтапное ухудшение клинической картины. Поражению со временем могут подвергнуться все сосуды организма.

Витаминные комплексы

Венозным сосудам, располагающимся в различных частях организма, необходим собственный комплекс полезных элементов. На фоне потребностей происходит подразделение медикаментозных средств на несколько типов. Их основной задачей является укрепление артерий и вен.

Самостоятельный подбор лекарственных препаратов находится под строгим запретом. Длительное протекание варикозного поражения сосудов требует применение определенных комплексов, способных улучшить состояние тканей в нижних конечностях. Фармакологические вещества подбираются лечащим специалистом после прохождения полноценного обследования, по результатам которого оценивается недостаточность присутствия тех или иных микроэлементов.

Помимо витаминотерапии пациенту параллельно назначается медикаментозное лечение, без которого невозможен процесс заживления поврежденных участков. Витаминно-минеральные комплексы оказывают следующее положительное воздействие на организм:

  • заживляющее – на поврежденные варикозом сосудистые стенки;
  • защищающее – предохраняющее мембраны от негативного влияния радикалов;
  • стабилизирующее – помогают нормализовать процесс кровообращения;
  • разжижающее – необходимо для предотвращения формирования тромбов;
  • подавляющее – при приеме отмечается уменьшение показателей болевого синдрома и прочих симптоматических признаков патологического процесса;
  • нормализующее – воздействие помогает нормализовать показатели свертываемости крови.

В случае отсутствия явных признаков варикозных изменений пациенту будет предложено пройти курс витаминотерапии в качестве мер профилактики. К основным витаминно-минеральным комплексам относят:

  • Антиокс;
  • Витрум Кардио;
  • Орто Таурин Эрго;
  • Реотон.

Перечень витаминов для укрепления сосудов

Витаминные элементы рекомендуются к применению для лечения и профилактики варикозного расширения кровеносных сосудов. Каждый из них обладает определенным спектром воздействия, способен оказывать положительное влияние на кровеносные сосуды.

Витамин А

Ретинол играет одну из самых важных ролей в организме человека – он положительно влияет на внутриутробное формирование плода, поддерживает работоспособность аутоиммунной системы, обязательно назначается при варикозах. Основной спектр его влияния представлен:

  • сохранением целостности эпителия на стенках сосудов;
  • ускорением заживления поврежденных поверхностей;
  • избавлением от сосудистых звездочек.

В природе элемент содержится в овощах и фруктах оранжевого или темно-зеленого оттенка – кабачке, абрикосе, дыне, моркови, сладком картофеле, грейпфруте, тыкве.

Витамины группы В

Микроэлемент необходим при варикозных поражениях – он способен снижать уровень отечности тканей, поддерживать общий тонус организма в оптимальном режиме, предотвращать формирование мышечной слабости.

Отдельные витамины данной подгруппы имеют собственное положительное воздействие:

Тиамин – участвует в регулировании тонуса кровеносных сосудов, процессе прохождения нервных импульсов, нормализации обменных процессов. Нехватка полезного элемента провоцирует выраженную отечность тканей нижних конечностей, ощущение постоянной усталости и онемение. Находится в орехах, субпродуктах и мясе, необходим всем представителям – как женского, так и мужского пола.

Фолиевая кислота – требуется для восстановления клеточных структур тканей, включая эпителиальные типы. Недостаточное поступление, особенно в периоде вынашивания малыша, способно привести к серьезным проблемам, вплоть до замершей беременности и аномалиям развития эмбриона.

Цианокобаламин – применяется исключительно с фолиевой кислотой. Оба препарата усиливают действие друг друга. Элемент предназначен для восстановления поврежденных клеточных структур, стабилизации процесса кроветворения.

Витамин С

Аскорбиновая кислота помогает усилить функциональность аутоиммунной системы. От работоспособности иммунитета зависит скорость выздоровления и улучшение общего состояния. Витамин в естественном виде находится в свежей зелени, плодах облепихи, цитрусовых и ягодах шиповника.

Витамин D

Формируется в организме человека под влиянием солнечных лучей, острая нехватка микроэлемента регистрируется в осенне-зимний период. Витамин позволяет повысить эластичность кровеносных сосудов, укрепить ослабленную сосудистую стенку, что имеет большое значение при заболевании варикозом.

Большое количество элемента находится в молочной продукции, рыбе с минимальным процентом содержания жиров, сырах и йогуртах. Специалисты рекомендуют в летний период находится под воздействием рассеянных солнечных лучей, а в зимний – обязательно употреблять поливитаминные комплексы.

Витамин Е

Токоферол позволяет избавиться от сосудистых звездочек на кожных покровах нижних конечностей, укрепляет иммунитет. Вещество подходит для профилактики варикозного расширения венозных сосудов.

С его помощью улучшается процесс доставки кислорода к тканям, предотвращается возникновение судорожных состояний. От его присутствия зависит процесс свертываемости крови. Элемент распространен в бобовых, растительных маслах, семечках, орехах, желтках куриных яиц, печени и капусте.

Витамин К

Недостаточное количество вещества может спровоцировать развитие тромбофлебита, спонтанных кровотечений. К положительным влияниям данного витамина относят:

  • регуляцию свертываемости крови;
  • улучшения прохождения кровотока по сосудам;
  • антикоагуляционное воздействие.

Элемент содержится в шпинате, брюссельской капусте, петрушке, киви, бананах, томатах, растительных маслах.

Витамин Р

Микроэлемент способствует понижению проницаемости стенок небольших кровеносных сосудов, уменьшению их ломкости, улучшению их эластичности. Рутин относится к венотоникам и широко используется для лечения варикозов. Большое количество вещества находится в зеленом чае, плодах шиповника, красной рябине и молодых грецких орехах.

Омега-3 жирные кислоты

Необходимы для лечения и профилактики патологического процесса. Полиненасыщенные жирные кислоты помогают в разжижении крови, предотвращают образование застойных процессов, препятствуют формированию сосудистых звездочек на кожных покровах нижних конечностей.

Недостаточное поступление микроэлементов провоцирует образование отечности тканей ног. Вещества содержатся в продуктах растительного и животного происхождения: орехах, различных маслах, рыбе породы лососевых.

Как обеспечить поступление необходимого количества витаминов в организм

В организм человека все необходимые вещества попадают с продуктами питания. Специалисты рекомендуют соблюдать нормы сбалансированного рациона – с подсчетом важных витаминов и минеральных веществ.

Основу ежедневного меню должны составлять свежие фрукты и овощи, вторичными элементами являются мясные продукты, куриные яйца и молочная продукция. Несколько раз в неделю в обязательном порядке включаются морепродукты, являющиеся основным источником фосфора.

Орехи, семена растений, растительные масла и крупы всегда должны дополнять основной рацион. Положительное влияние на состояние организма оказывают натуральные соки, морсы, отвары из плодов боярышника, малины и шиповника. Отсутствие или минимальное количество сахара в питье приветствуется диетологами.

Бады при варикозном расширении вен

Биологически активные вещества используются для терапии и профилактики варикозного повреждения кровеносных сосудов. Запрещается заменять БАДами основные лекарственные препараты и поливитаминные комплексы.

Полезным качеством указанных добавок является присутствие в них большого количества полезных веществ – витаминов, минералов, аминокислот. Никакого терапевтического влияния данные фармакологические препараты не оказывают – их спектр воздействия заключается в улучшении тонуса организма.

Распространенные варианты медикаментов представлены:

Вари-гоном — предназначается для лечения при сформировавшихся осложнениях патологического процесса, уменьшения отечности тканей. Лекарственное средство не позволяет скапливаться в крови в проблемных участках, предотвращает формирование тромбов. Данная добавка рекомендуется при проблемах с венами прямой кишки, при варикозном расширении кровеносных сосудов.

Препарат помогает улучшить процесс кровообращения в органах малого таза.

Тяньши — фармакологическое вещество способствует предотвращению возникновения поражений костных и суставных тканей, сопутствующих варикозной болезни. Препарат позволяет ускорить регенерацию соединительной ткани, положительно влияет на общие показатели опорно-двигательного отдела.

Женьшенем – комплексы, в состав которых включен указанный элемент, способствуют улучшению общего тонуса организма. Их применение помогает нормализовать обменные процессы и предоставить достаточное количество необходимых минералов.

Лактомарином — основу вещества составляет ламинария, для улучшения вкуса добавлен тмин. Медикаментозное средство помогает восстановить работоспособность сердечно-сосудистого отдела, улучшает процесс кровообращения, стимулирует функциональность органов кроветворения. Является источником полиненасыщенных жирных кислот. Изготавливается в форме геля.

Витаминно-минеральные комплексы, биологические добавки и полезные продукты питания позволят нормализовать все сложные процессы, протекающие в организме. Варикозное расширение венозных сосудов требует соблюдения правил приема поливитаминных комплексов.

Превышение необходимых объемов веществ может негативно сказаться на общем состоянии, спровоцировать формирование побочных эффектов. Только врач после диагностики может посоветовать необходимые лекарства – основываясь на данных лабораторных анализов.

Бесконтрольное употребление витаминов может ухудшить течение основной болезни. Гипервитаминоз всегда опаснее для организма, чем нехватка полезных элементов.

Читайте также

sosudov.net

Витамины для вен при варикозе: какие полезны

Чтобы предотвратить развитие болезни сосудов, нужно правильно принимать витамины для вен при варикозе. Все микроэлементы проходят через кровеносную систему. Если по каким-то причинам нельзя употреблять какие-либо продукты, то лучше пополнять запасы элементов с помощью биодобавок или поливитаминов. При правильном применении мгновенно уходит усталость ног, чувство дискомфорта и болезненность.

Витамины для сосудов при варикозном расширении вен

Какие витамины полезны при варикозе?

При варикозном расширении вен очень важно получать через еду полезные элементы, так как они помогают укреплять сосуды и подымают их тонус. Помимо этого, повышается иммунитет, сопротивляемость к различным болезням. При имеющихся недугах способствуют выздоровлению. При дефиците какого-либо элемента назначают витаминосодержащие препараты. Отсутствие одного минерала или витамина может усугубить ситуацию и вызвать развитие новых болезней. Чтобы укрепить венозные стенки, нужны такие витамины:

  • аскорбиновая кислота;
  • кальциферол;
  • ретинол;
  • рутин;
  • токоферол;
  • витамин К;
  • витамины группы В.
Вернуться к оглавлению
Витамин С и А
Употребление фруктов в свежем виде обеспечит поступление в организм достаточного количества аскорбинки.

Аскорбинка способствует укреплению сосудов и принимает участие в кроветворении. При варикозном расширении вен на ногах это играет важную роль, так как вены меньше выглядывают из-под кожи. Полезный элемент укрепляет иммунную систему и противостоит разнообразным микроорганизмам и вирусам. Витамин разрушается под воздействием высоких температур, поэтому лучше потреблять свежие фрукты и овощи. Ретинол способствует регенерации поврежденных тканей и сосудов на клеточном уровне. Особенно это важно при трофических язвах на ногах.

Вернуться к оглавлению
Витамины группы В

Среди всех представителей витаминов этого класса огромную роль играют: В1 (тиамин), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Их дефицит сказывается на здоровье кровеносных сосудов. Тиамин налаживает обменные процессы и регулирует тонус сосудов. При недостатке витамина немеют ноги, чувствуется усталость и наблюдается отечность. В9 и В12 отвечает за регенерацию клеток вен, восстанавливают их после травмирования или повреждения, улучшают кроветворение. Элементы дополняют друг от друга.

Вернуться к оглавлению
Витамин Р или рутин

Элемент при варикозе улучшает обменные процессы. Употребление вещества обязательно при недуге, так как укрепляет здоровье пациента. Витамин обладает обезболивающим эффектом, а также противостоит воспалительным процессам. Рутин при варикозе укрепляет стенки сосудов, повышает проницательность, принимает участие в метаболических процессах.

Вернуться к оглавлению
Витамин Е, К и D
С помощью витамина Е снижается частота судорог.

Токоферол имеет противосудорожное воздействие, нормализует кровоток и реологические свойства крови. Также устраняет отечные явления, так как понижается проницаемость капилляров. Витамин К или филлохинон влияет на свертываемость крови и принимает участие в блокировании тромбообразования, помогает в образовании фибрина. При недостатке элемента возникают кровоизлияния, особенно при варикозе. Кальциферол принимает участие в регенерации поврежденных тканей, обмене веществ и влияет на содержание кальция в костях.

Вернуться к оглавлению

Необходимые минералы

Перечень важных элементов для кровеносной системы:

  • Железо. Принимает участие в кроветворении и выработке эритроцитов. Отвечает за транспортировку кислорода в кровеносной системе.
  • Кремний. Ускоряет метаболические процессы. Контролирует работу сердца и сосудов.
  • Магний. Отвечает за эластичность вен, противостоит образованию кровяных сгустков.
  • Йод. При недостатке замедляется процесс кровообращения, возможны застои крови.
  • Кальций. Укрепляет венозные стенки, повышает их тонус.
  • Цинк. Устраняет отечность. Нормализует циркуляцию крови. Способствует регенерации поврежденных сосудов.
  • Медь. Принимает участие в кроветворении. Регулирует уровни сахара, мочевой кислоты и холестерина. Отвечает за правильную работу сердечно-сосудистой системы. Устраняет кислородное голодание. Восстанавливает стенки сосудов.
Тромбофлебит может стать следствием нехватки некоторых минералов.

Дефицит этих минералов приводит к нарушению обмена веществ, провоцирует развитие многих болезней, усугубляется ситуация при варикозном расширении вен. Изначально у пациента наблюдаются судороги, тяжесть в ногах, проявляются венозные сплетения. Если проблему не лечить, ситуация усугубляется и возможно развитие тромбофлебита.

Вернуться к оглавлению

В каких продуктах содержаться?

Нужно правильно питаться, чтобы укреплять сосуды. Витамины при варикозе и продукты, в которых они содержатся:

Название элементаПеречень продуктов
Аскорбиновая кислотаЧерная смородина, шиповник, цитрусы, облепиха
РутинРябина, лимон, мандарины, кофе
Группа ВМясо, печень, бобовые и зерновые, морковь
ТокоферолОливковое, кукурузное масло, ростки пшеницы, финики
ФиллохинонЗеленый чай, картофель, зелень
КальциферолВосполняется дефицит путем приема солнечных ванн
ЖелезоЯблоки, изюм, абрикосы, рыба
КремнийМясо, фасоль, чечевица
МагнийОрехи, семечки, перец, зеленый горошек
ЙодКартофель, хурма, фейхоа, яблоки
КальцийСоя, ежевика, фасоль, молочные продукты
ЦинкЯйца, устрицы, кальмары
МедьРжаной хлеб, кефир
Вернуться к оглавлению

Препараты и комплексы витаминов и минералов для сосудов

Витаминизированные средства нельзя употреблять на ночь, потому как их эффективность снижается.

Для улучшения состояния кровеносных сосудов нужно принимать поливитамины. Лучше всего получить консультацию у лечащего врача, чтобы правильно подобрать витаминно-минеральный препарат. Медикаменты можно приобрести в аптечном супермаркете. Среди многих средств помогают улучшить состояние вен — «Биовиталь» и «Центрум». Некоторые комплексы можно подбирать по возрастной категории — «Мульти-Табс», «Дуовит» и «Витрум». Кроме пользы для кровеносной системы, еще и укрепляется иммунитет. Применяют «Ундевит», «Декамевит», «Супрадин» и «Прегнавит». Можно пить «Аргинин» или рыбий жир при варикозе хотя это не комплексные средства, но не менее полезны.

etovarikoz.ru

Витамины для вен при варикозе — Варикоз

Важной составляющей лечения варикозной болезни является диета. Именно благодаря рациональному питанию можно укрепить сосуды и сбалансировать вязкость крови, улучшить обменные процессы в тканях и привести вес в норму. Особые требования выдвигаются не только к составу продуктовой корзины, но и к режиму питания, употреблению соли, воды.

Пациенты с варикозом не придают значения своему питанию, не прослеживая очевидной связи между употребляемыми продуктами и заболеванием вен. Оказывается, правильно подобранная диета при варикозе является неотъемлемой частью комплексной терапии и способна решить многие проблемы, связанные с заболеванием. Медики настоятельно рекомендуют придерживаться особого питания, без которого вылечить варикоз просто нереально.

Важность диеты

Даже при первых признаках варикозных патологий врачи наряду с перечнем медикаментов вручают своим пациентам список продуктов, которые разрешает и запрещает употреблять диета при варикозном расширении вен. Уже на этом этапе придется корректировать свои привычки, чтобы не допустить прогресса заболевания.

Правильное питание при варикозном заболевании

 

При наличии яркой симптоматики и, тем более, когда присоединяются осложнения в виде тромбозов или язв, пациенту советуют проконсультироваться с диетологом, который сможет построить схему питания при варикозе с учетом наличия сопутствующих заболеваний, возраста и веса.

Особая диета при варикозе нижних конечностей назначается при подготовке и после проведения операций на венах. Такая тактика помогает исключить появление послеоперационных осложнений и ускорить выздоровление.

Но в любом случае питание при варикозном расширении вен нижних конечностей направленно на:

  1. Укрепление сосудов. Повысить эластичность и снизить проницаемость сосудистых стенок помогают витамины и микроэлементы, присутствующие в определенных продуктах.
  2. Нормализацию вязкости крови. Здесь ключевую роль играет питьевой режим и количество соли в рационе.
  3. Уменьшение отечности. Отеки – характерный признак варикозной болезни у женщин и мужчин. Избежать такой симптоматики помогает нормализация водно-солевого баланса в организме.
  4. Снижение веса. Ожирение – ключевая причина проблем с венами. Поэтому пациенту нужно стараться всеми силами избавиться от лишнего веса. Добиться такой цели без коррекции питания нереально.
  5. Нормализацию работы кишечника. Последствиями регулярных запоров становится накопление токсинов в организме и повышение внутрибрюшного давления, что неизбежно отражается на состянии вен нижних конечностей. Поэтому немаловажная цель диеты при варикозе на ногах – избавление от запоров.

 

Однозначно, коррекция питания не способна полностью вылечить варикоз в домашних условиях, но без поведенческой терапии справиться с проблемой ног не получится.

Необходимые витамины при варикозе

Прежде всего, попытаемся разобраться, какие элементы необходимы больным сосудам, и в каких продуктах их можно найти.

Важные витамины при болезни

 

Насытив свой рацион такой полезной пищей, можно оздоровить больные вены за счет усиленного витаминного воздействия.

Таблица 1. Полезные витамины для сосудов

Витамины

Оказываемое действие

В каких продуктах содержится

Рутин (витамин Р)

Восстанавливает поврежденные сосуды, увеличивает эластичность и уменьшает ломкость капилляров.

яблоках и томатах

сладком перце и зелени

луке и шпинате

рябине и винограде

капусте и шиповнике

черешне и смородине

 

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Снижает вязкость крови,

оказывает противовоспалительное действие

цитрусовых и яблоках

крыжовнике и киви

смородине и клюква

зелени и капусте

Витамины группы В

Усиливают проводимость нервных импульсов, оказывают обезболивающее действие, очищают сосуды, усиливают сопротивляемость организма, нормализуют давление

крупах и мясе

яйцах и молочных продуктах

печени и злаках

орехах и крапиве

сыре и рыбе

Ретинол (витамин А)

Усиливает регенерацию клеток, создает в сосудах эластичное напряжение, поддерживает сосудистый тонус. Сильный антиоксидант.

красном болгарском перце и моркови

персиках и шиповнике барбарисе и облепихе

мяте

Токоферол (витамин Е)

Очищает сосуды, препятствует закупорке, обновляет сосудистые ткани, рассасывает тромбы. Сильный антиоксидант.

растительных маслах и орехах

икре и оливках

пшенице и крупах

морской рыбе и яйцах

бобовых и кукурузе

 

 

Регулярное употребление продуктов, богатых витаминами, помогает улучшить состояние сосудов. Поэтому при составлении меню необходимо обязательно включать в рацион зелень и орехи, овощи и фрукты, бобовые и рыбу.

Необходимые микроэлементы для сосудов

Питание при варикозе должно обязательно включать пищу, содержащую определенные микроэлементы, без которых невозможно нормальное функционирование сосудистой системы и обменных процессов.

Блюда с большим содержанием микроэлементов

 

Конечно, чтобы решить проблему дефицита определенных элементов, можно налегать на аптечные добавки, но все же лучше добавить в свой рацион полезные блюда.

Таблица 2. Полезные микроэлементы для сосудов

Микроэлементы

Оказываемое действие

В каких продуктах содержится

Медь

Участвует в образовании гемоглобина, метаболизме жиров, эластина, препятствует истончению стенок капилляров.

печени и какао

гречке и макаронах

зеленом горошке и субпродуктах

сухофруктах и листовом салате

свекле и чесноке

картофеле и овсянке

Цинк

Участвует в белковом обмене, синтезе определенных гормонов и фосфолипидов, влияет на вязкость крови, нормализует уровень холестерина.

птице и сыре

луке и чесноке

картофеле и гречке

хлебе и чечевице

редьке и цитрусовых

яблоках и ягодах

зеленом чае

Кальций

Регулирует частоту сокращения сердечной мышцы, нормализует давление, укрепляет стенки капиляров.

петрушке и савойской капусте

фасоли и кунжуте

орехах и семенах

молочных и кисломолочных продуктах

зеленом горошке и сое

шиповнике и крапиве

Калий

Обеспечивает прохождение нервных импульсов

чае и какао

отрубях и сухофруктах

орехах и семенах

бананах и грибах

Кремний

Участвует в продуцировании коллагена и эластина, улучшает эластичность и сопротивляемость сосудов

ячневой крупе и гречке

овсянке и фасоли

горохе и фисташках

пшенице и чечевице

Фосфор

Является строительным элементом клеточных мембран, улучшает проводимость импульсов

семенах тыквы и отрубях

маке и бобовых

подсолнечнике и какао

кунжуте и кешью

сыре и овсе

Жирные кислоты (Омега 3)

Снижают концентрацию вредных жиров и холестерина, очищают сосуды, уменьшают воспалительные реакции

Растительных маслах и рыбе

Морепродуктах и шпинате

 

Зная, какие продукты необходимы для оздоровления вен, можно легко составить полезный рацион питания при варикозе вен на ногах.

От чего придется отказаться

Но существуют и запрещенные продукты, которые по различным причинам придется убрать из меню.

Негативное влияние алкоголя при варикозе

 

В эту категорию попали блюда, оказывающие негативное влияние на вены и способствующие набору веса:

  1. Спиртосодержащие напитки. Сосуды неадекватно реагируют на алкоголь, чрезмерно расширяясь. В дополнение жидкость выходит из клеток, что провоцирует отечности.
  2. Копченые, соленые, маринованные продукты. Содержат много соли, что способствует задержке жидкости и набору веса.
  3. Крепкие бульоны, в том числе заливное, студень, холодец. За счет содержания экстрактивных элементов приводят к повышению вязкости крови.
  4. Жирное мясо, сало, животное масло. Наличие тугоплавких жиров обуславливает повышение плохого холестерина, загущения крови.
  5. Готовые консервы, полуфабрикаты. Из-за наличия консервантов, красителей, вредных добавок происходит токсическое разрушение тканей.
  6. Сдоба, торты, выпечка. Относятся к простым углеводам, которые провоцируют резкое повышение глюкозы в крови, на фоне чего нарушается жировой и углеводный обмен, что приводит к ожирению, гормональным сбоям.
  7. Кофеиносодержащие напитки. Кофеин противопоказан при любых сосудистых патологиях и заболеваниях сердца.
  8. Цикорий. Используется часто пациентами в качестве замены запрещенного кофе, но такой напиток способен сильно расширять сосуды, что нежелательно при заболевании вен.

Поэтому диета при варикозном расширении вен нижних конечностей требует полностью исключить употребление таких продуктов. Причем чем сильнее выражено заболевание, тем строже должны быть ограничения.

Практические советы

Каждый больной должен знать перечень запрещенных и разращенных продуктов. Но диета при варикозе не будет полной, если не учесть особые требования к ней.

Калорийность питания

По статистике даже уменьшение на 10% веса дает ощутимые изменения в состоянии вен. Поэтому пациентам в первую очередь рекомендуют при варикозе сбросить вес.

Правильный образ жизни 

 

Для этого необходимо создать дефицит энергетического баланса, чего можно легко добиться, уменьшая калорийность питания и увеличивая физические нагрузки. Главное, найти золотую середину, а не урезать калорийность питания при варикозе вен на ногах до минимума. При чрезмерном дефиците калорий включаются негативные процессы в организме:

  • активируется жиросохраняющий механизм;
  • развивается аритмия;
  • обостряются хронические заболевания;
  • теряется мышечная масса;
  • уменьшается продуцирование гормонов щитовидной железы и половых гормонов;
  • снижается метаболизм.

Соответственно, и естественное сжигание калорий тормозится. Оптимальным коридором для похудения считается 1200 – 1600 кКал в день, но эта величина зависит от веса, возраста, образа жизни пациента.

Режим питания

Важно правильно распределить потребление пищи в течение дня.

Распределение пищи в течении дня

 

Желательно ввести дробное питание при варикозном расширении вен на ногах, при котором объем пищи распределяется на 5 – 6 приемов. Такой подход помогает ускорить метаболизм, держать уровень сахара и гормонов на стабильном уровне.

К тому же переедание при редких приемах пищи приводят к повышению внутрибрюшного давления, что негативно отражается на пищеварении и даже на состоянии сосудов.

Не пропускайте завтрак. Именно этот прием пищи считается самым важным, запускающим все обменные процессы в организме.

А вот от поздних ужинов лучше отказаться. Здесь действует правило, чем ближе ко сну, тем меньше тяжелой пищи. Последний полноценный прием пищи допускается за два часа до сна.

Клетчатка

Отдельно стоит остановиться на клетчатке, которой богаты необработанные овощи, фрукты, каши, отруби. Блюда, приготовленные из таких продуктов, помогают нормализовать работу кишечника.

Польза клетчатки при заболевании ног

 

Клетчатка не переваривается и не всасывается, не участвует в углеводном и жировом накоплении.

Растворимые пищевые волокна, смешиваясь с жидким содержимым кишечника, образуют гель. Что касается нерастворимых волокон, они проходят по кишечнику в неизменном виде.

Именно эти особенности клетчатки   делают каловые массы мягче и объемнее, что в свою очередь предотвращает появление запоров.

Поэтому в меню необходимо обязательно включать такие продукты, как овсяная крупа и семя льна, яблоки и капусту, сырую морковь и горох, ячмень и фасоль, зелень и листовой салат.

Кроме этого можно к каждому приему пищу добавлять готовые отруби, которые можно приобрести в аптеке или специализированном магазине.

Питьевой режим

С питьевым режимом не все так просто при варикозе – диета от варикоза рекомендует оптимизировать потребление жидкости.

Питьевой режим при варикозе

 

В этом вопросе необходимо ориентироваться на наличие и предрасположенность к отечностями. Так же учитывают и состояние сердца, почек.

Если подобные проблемы присутствуют, то употребление жидкости ограничивают до 1,5 литра в день. Причем в этот объем входят чаи и первые блюда. В некоторых случаях медики рекомендуют пациентам легкие мочегонные природного происхождения.  Сюда можно отнести клюкву и бруснику, калину и ежевику, черноплодную рябину и клубнику, землянику и шиповник, арбуз.

При отсутствии подобных проблем рекомендовано увеличивать объем выпитой воды, что позволяет разжижать кровь, заставляет работать клетчатку, ускоряет обменные процессы и даже выводит жидкость.

Обычно советуют ежедневно выпивать жидкости из расчета 30 мл на килограмм веса женщинам и 35 мл – мужчинам.

Полезно добавлять в рацион травяные чаи и витаминные настойки, натуральные овощные и фруктовые фреши и соки, кисели и морсы из ягод, компоты из сухофруктов  и зеленый чай, которые укрепляют иммунитет и оказывают противовоспалительное и тонизирующее действие.

fitnesdomaonline.ru

Что вредно для вен и сосудов?

Вред для сосудов несут следующие факторы:

  1. Отсутствие двигательной активности. Долгое нахождение в одной позе — стоя или, наоборот, сидя, ведет к ослаблению тонуса сосудов и застою крови в конечностях. Также не рекомендуется сидеть, положив ногу на ногу или «по-турецки» — эти позы пережимают вены.
  2. Чрезмерные физические нагрузки и ношение тяжестей. Силовые виды спорта – классическая аэробика, степ, прыжки со скакалкой, единоборства, тяжелая атлетика создают дополнительное давление на кровеносные сосуды, что негативно влияет на их здоровье.сосуд
  3. Курение. Никотин, смолы, канцерогены и токсины при вдыхании быстро проникают в кровь и снижают эластичность сосудов.
  4. Несбалансированное питание. Переедание и злоупотребление фастфудом ведут к ожирению, в связи с чем ноги получают избыточную нагрузку.
  5. Перегревание организма. Негативно воздействует на вены чрезмерное увлечение саунами, горячими ваннами, солярием, а также длительное пребывание на солнце. Под воздействием высоких температур вены расширяются, снижается их эластичность, что ведет к развитию варикоза.
  6. Постоянное ношение тесной одежды и обуви, туфель на высоком каблуке и с заостренным мысом. Узкие джинсы, тугие корсеты, резинки на чулках пережимают вены. В туфлях на шпильках стопа фиксируется в неестественно изогнутом положении, в результате блокируется работа голеностопа, нарушается кровообращение, икры и щиколотки отекают.
  7. Чрезмерное увлечение процедурами аппаратного массажа. При предрасположенности к варикозу вакуумный, роликовый и антицеллюлитный массажи могут повлечь за собой появление сосудистых звездочек и синяков.

Слабые сосуды являются ключевой причиной варикозного расширения вен – недуга, при котором вены утрачивают эластичность, в связи с чем появляется чувство тяжести в ногах, беспокоят отеки и судороги икроножных мышц.

Варикозные вены не только выглядят отталкивающе, но и могут привести к воспалению, потемнению кожи, трофическим язвам и даже внутренним кровотечениям.

У человека со здоровыми сосудами риск каких-либо заболеваний минимален, поэтому вены можно и нужно укреплять.

Укрепление стенок сосудов и вен – комплексное мероприятие, которое предполагает, в первую очередь, активный образ жизни, сбалансированное питание и выполнение несложных манипуляций. Профилактика не отнимет много сил и времени, но поможет наладить работу венозной и сердечно-сосудистой системы организма.

Общие советы — с этого стоит начать

Комплекс первичных мероприятий:

  • Для здоровья вен полезен контрастный душ: резкие перепады температур отлично тренируют сердечно-сосудистую систему и контрастный душ для ногмышечный каркас вен и артерий.
  • Умеренная физическая активность благотворно влияет на организм, насыщает ткани кислородом и улучшает обмен веществ, поэтому желательно ежедневно совершать пешие или велосипедные прогулки. Не повредят занятия плаванием и специальная гимнастика.
  • Необходимо следить за весом – лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на ноги и, особенно, на вены.
  • Стоит избегать стрессов – адреналин в большом количестве приводит к истощению и снижению эластичности вен. Лучшие средства для расслабления – полноценный сон и отдых, йога, ароматерапия, прослушивание классической музыки, пешие прогулки. Если деятельность связана с нервным напряжением, помогут легкие успокоительные препараты на натуральной основе.
  • Нежелательно долго находиться в одной позе – раз в полчаса необходимо пройтись или выполнить несложное упражнение: подниматься на носках, отрывая пятку от пола.
  • Снять напряжение и отечность поможет массаж ног, полезно приобрести гидромассажер.

Образ жизни

Укрепление сосудов и вен – длительный процесс, предупредить их заболевания может только комплексный подход, который подразумевает упражнение велосипедактивный образ жизни, сбалансированную диету, применение натуральных и/или химических венотоников и, при необходимости, — медицинский контроль.

Важным условием для здоровья вен является регулярная физическая активность. Сосудам противопоказана статика – при отсутствии движения кровь застаивается в венах.

Благотворное влияние на вены оказывает бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, бадминтон, теннис, спортивная ходьба. Улучшить кровоток и укрепить икроножные мышцы поможет гимнастика. Наиболее эффективные упражнения – махи ногами, «ножницы», бег на месте и «велосипед» в положении лежа.

Народные целители рекомендуют

Народные средства просты в приготовлении, все необходимые ингредиенты легко найти в магазинах и аптеках. Они полностью натуральны и отлично укрепляют сосуды, снимают напряжение в ногах, — улучшить состояние вен помогут следующие рецепты:

  1. Ледяные кубики из травяного отвара. Ежедневно протирать ноги для снятия отеков и напряжения после трудового дня.Ледяные кубики из травяного отвара
  2. Освежающие ванночки. В одну емкость налить холодную воду, добавить сок лимона или экстракт ментола, в другую набрать обычную теплую. Поочередно опускать ноги то в теплую, то в холодную воду. Рекомендуется выполнять процедуру ежедневно.
  3. Яблочный уксус поможет укрепить вены на ногах при варикозе: для положительного эффекта ежедневно протирать им выпуклые вены, повторять до 3 раз в день в течении месяца.
  4. Травяной настой: 2 столовые ложки сушеных трав ромашки и календулы залить стаканом кипятка, дать настояться, готовый продукт процедить и нагреть. Средство подходит как для растирания ног, так и для приготовления ванночек.
  5. Чеснок со сливочным маслом: 2 измельченные большие головки чеснока перемешать со сливочным маслом в пропорции 1:2. Смесь прикладывать на ночь, обмотав ноги сверху пищевой пленкой и укутав сверху теплым шарфом. Утром смыть.
  6. Настойка из листьев каланхоэ: выложить в литровую банку измельченное растение, залить спиртом и оставить на 10 дней в темном месте. Настойкой протирать пораженные места каждый вечер в течении 5 месяцев.
  7. Настойка из грецких орехов. 300 г перегородок из плодов залить 500 мл настойки боярышника. Настаивать в течении 14 дней, периодически встряхивать, готовый продукт процедить. Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день, курс лечения – 10 дней. При необходимости повторить курс через 3 месяца.

Традиционные препараты и витамины

Существует огромное количество мазей, кремов и таблеток для укрепления стенок вен.

Такие средства снимают воспаление и отеки, устраняют боль и тяжесть в ногах, улучшают венозное кровообращение, снижают риск образования тромбов.

Для укрепления вен врачи назначают такие крема как Троксевазин, Бутадион, Индовазин, Лиотон 1000, Венарус, гепариновая мазь и др. Среди венотоников наиболее популярны таблетки Детралекс и Флебодиа 600.

Для здоровья вен важно соблюдать баланс витаминов и минералов в организме. Так, для работы сосудов необходимы:

  • витамин А для улучшения состояния сосудов;
  • витамин С для нормализации кровотока и состояния вен и сосудов;
  • витамин Е очищает сосуды, уничтожает холестериновые бляшки и препятствует образованию тромбов;
  • витамины группы В способствуют обновлению крови;
  • витамин К для профилактики кровотечений;
  • витамин РР регулирует уровень холестерина в крови.

Витамины для вен

Особенности питания

Важным аспектом для сохранения здоровья вен является сбалансированное питание.

Продукты, которые укрепляют сосуды и вены:

  • прочность вен помогут поддержать фрукты и ягоды, особенно черноплодная рябина, смородина, шиповник, виноград, курага, изюм, чернослив, инжир, в которых содержится большое количество антиоксидантов;
  • нормализации обменных процессов в организме и укреплению стенок сосудов способствует употребление в пищу кисломолочных продуктов, бобовых, ягод, фруктов и овощей, пряных трав и салата;

Также полезна говяжья печень.

Животные жиры лучше заменить на растительные, особенно полезно оливковое масло. Блюда желательно готовить на пару, варить или тушить.

Чтобы вены были здоровыми, стоит отказаться от жирного мяса, заменив его на маложирные сорта, птицу, рыбу и морепродукты — они являются источником белка.

полезная пища для сосудовК минимуму следует свести употребление соли, сахара, мучного, сладкого, алкоголя и консервов. Черный чай и кофе лучше заменить на фруктовые, ягодные и травяные отвары, морсы, компоты, натуральные соки, зеленый чай, минеральную воду.

В качестве десерта оптимальны свежие фрукты и сухофрукты, орехи, мюсли.

Таким образом, были рассмотрены основные способы укрепления сосудов и вен на ногах. Здоровые вены значительно продлевают жизнь и улучшают ее качество, а своевременная профилактика заболеваний вен поможет сохранить красоту и здоровье ног. Следовать советам не сложно, однако результат будет радовать долгое время и риск сосудистых заболеваний будет сведен к минимуму.

stopvarikoz.net

Полезные свойства витаминов

фото 1Флебологи подчеркивают – правильно составленный рацион способен предотвратить заболевания вен, а в случае его возникновения существенно улучшить состояние больного. Основная ошибка пациентов – избыточная калорийность рациона с преобладанием жиров и быстрых углеводов.

При этом в ежедневном меню отсутствуют продукты, богатые клетчаткой, цельнозерновые крупы, свежие овощи и фрукты, растительные мала и субпродукты, особо богатые необходимыми витаминами. Научно установлено, что не менее 80% нужных элементов человек должен потреблять вместе с пищей, они усваиваются гораздо лучше чем синтетические витамины, входящие в состав БАДов.

Больным нужны витамины для вен при варикозе, улучшающие кровоток, способствующие укреплению стенок сосудов, снижению их травматизации, предотвращению появления спаек и тромбов. Одновременно они должны укреплять иммунитет и усиливать естественные защитные силы организма.

Витамины при варикозе

фото 2

  1. В1 или тиамин. Витамин, регулирующие нормальное кровообращение, отвечающий за регенерацию тканей. При его дефиците возможна мышечная слабость, тяжесть и боль в ногах, отеки конечностей и общее ухудшение самочувствия. Источником тиамина станут различные зерновые, необработанные крупы, нешлифованный рис, соя, красное мясо и субпродукты, особенно печень и почки.
  2. Е или токоферол. Ценный компонент, обеспечивающий упругость и эластичность сосудистых стенок, укрепляющий иммунитет и уменьшающий вредное влияние окружающей среды. Способствует нормализации артериального давления, предупреждает образование склеротических бляшек, улучшает снабжение мышц кислородом. При нехватке токоферола наблюдается повышенная травматизация сосудов, появление синяков и гематом, судороги в ногах. Витамин Е содержится в различных нерафинированных растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом. Богаты им пророщенные зерна пшеницы и ржи, а также орехи, оливки, тыквенные семечки, перья зеленого лука.
  3. Аскорбиновая кислота. Незаменимое средство для деформированных сосудов. Улучшает кровоток, снижает вязкость крови, предупреждает тромбозы. При нехватке витамина С страдает иммунитет, возрастает риск закупорки вен, ухудшается общее состояние больного. Чемпион по содержанию аскорбиновой кислоты – шиповник. Много аскорбиновой кислоты в цитрусах (особенно лимонах и грейпфрутах), черной и красной смородине. При нехватке витамина возможен прием в драже, капсулах и растворимых таблетках. Аскорбиновая кислота не накапливается в тканях и внутренних органах, остатки выводятся из организма вместе с мочой.
  4. Витамин К или филлохинон. Компонент, отвечающий за свертываемость крови. Недостаток витамина увеличивает проницаемость сосудов, провоцируя частые кровотечения и образование гематом. Особенно много филлохинона в капусте: белокочанной, цветной, брюссельской, брокколи. Богаты витамином К листовые и кочанные салаты, картофель, помидоры, ягоды рябины, говяжья печень, зеленый чай. Гиповитаминоз может быть опасен, поэтому не рекомендуется превышать ежедневную норму филлохинона – 2 мг.
  5. Витамин А или ретинол. Укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость, предотвращает ломкость капилляров и появление подкожных гематом. Улучшает состояние кожи, снимая сухость и шелушение, часто встречающиеся при варикозе. Лучше усваивается в сочетании с жирами: растительным маслом или сливками. Ретинол можно обнаружить в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета: тыква, морковь, хурма, абрикосы.
  6. Витамин D. Отвечает за упругость венозных стенок, предупреждает их повреждения, укрепляет иммунитет, давая организму возможность самостоятельно сопротивляться болезни. Витамин можно получить вместе с солнечными лучами, недостаток восполнит меню, богатое молочными продуктами, лососем и тунцом. Тем, кто не любит рыбу, рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах.
  7. Витамин Р или рутин. Относится к группе флавоноидов, часто включается в состав биологически активных добавок и гомеопатических препаратов. Обладает обезболивающим, противосудоржным и противовоспалительным эффектом, укрепляет стенки вен и капилляров. Предотвращает повреждения и разрывы сосудов, стимулирует нормальный кровоток. Играет существенную роль в метаболизме аскорбиновой кислоты, поэтому продукты, содержащие эти вещества, стоит употреблять одновременно. Большое количество рутина содержится в черноплодной рябине, шиповнике, черной смородине, клюкве, бруснике, натуральном кофе и зеленом чае. Немало рутина содержится в плодах конского каштана и лесных орехах.
  8. В9 или фолиевая кислота. Увеличивает выработку эритроцитов, улучшает кровоток. Нормализует количество холестерина и предотвращает образование спаек и бляшек в сосудах. При нехватке фолиевой кислоты страдают вены и капилляры, пациент испытывает слабость и постоянное чувство усталости. Большое количество фолиевой кислоты содержится в томатах, бобовых, моркови, картофеле, зеленом и репчатом луке, различных сортах капусты. Витамином В9 богаты и зерновые, крупы, ржаные отруби.

Полезные добавки

При нехватке витаминов в пище можно включить в рацион БАДы, содержащие необходимые элементы. Среди самых полезных компонентов для больных варикозом препараты, приготовленные на основе конского каштана. Используются плоды, листья, кора и корни растения.

Конский каштан богат рутином, укрепляет сосудистые стенки, улучшает состав крови и предупреждает повреждения сосудов. Препараты хорошо сочетаются с лекарственными средствами, могут использоваться как для лечения, так и для профилактики.

Витамины и минеральные добавки способны существенно улучшить состояние больного варикозом. Для обеспечения организма полезными веществами необходимо изменить рацион, включив в него рекомендованные продукты. Нехватку полезных веществ восполнят препараты, которые приобретают в аптеке и используют строго по показаниям лечащего врача.

varikozunet.pro

Роль витаминов

Разноцветные витаминыСбалансированное питание, богатое важными микроэлементами, способствует отличному укреплению стенок сосудов. Особое внимание на этот факт следует обратить людям, имеющим избыточную массу тела. Ведь лишние килограммы при варикозе значительно усугубляют течение болезни.

Активные вещества, входящие в состав витаминов и минералов, обладают рядом поистине уникальных свойств:

  • принимают участие в обменных процессах кроветворения, кровообращения, а также функции свёртывания крови;
  • оказывают противовоспалительное, иммуностимулирующее и антиоксидантное действие;
  • содействуют выработке необходимых ферментов, которые ответственны за нормальное функционирование кровеносной системы, а также организма в целом;
  • укрепляют сосуды, тем самым предотвращая попадание плазмы крови в ткани;
  • значительно повышают общую сопротивляемость организма.

Важно помнить, что придерживаться специального рациона необходимо не только в период обострения заболевания, но и в профилактических целях. Правильный подход к питанию зачастую предотвращает развитие варикоза у женщин и мужчин. Сбалансированная диета поможет также снять усталость, болезненность и отёчность в ногах.

Необходимые витамины и минералы

Полезный витамин С в цитрусахВитамины при варикозном расширении вен не только отлично укрепляют сосуды, но и улучшают их кровоток. Наибольшую роль в терапии болезни оказывают витамины C, A, P, E, K, D, группы B.

Аскорбиновая кислота

Витамин C (аскорбиновая кислота) играет важную роль во многих процессах, происходящих в организме человека. Без него невозможно нормальное функционирование внутренних систем и органов.

Компоненты, входящие в его состав, способствуют:

  • снижению воспалительного процесса;
  • улучшению биохимических показателей крови;
  • производству коллагена, необходимого для клеток и тканей;
  • улучшению циркуляции крови;
  • защите человека от действия свободных радикалов на клеточном уровне;
  • укреплению стенок сосудов;
  • повышению иммунитета.

Ретинол

Витамин A (ретинол) обладает отличными восстановительными и регенерирующими свойствами. Активные компоненты, входящие в его состав, способствуют быстрому заживлению ссадин, трещин, ран, а также других повреждений кожных покровов. Вещество хорошо защищает сосуды, сохраняя эпителий на их внутренних стенках. Доказана также эффективность витамина в заживлении трофических язв на венах ног человека.

Ретинол воздействует на организм в комплексе с другим не менее важным веществом – каротином. Первый содержится в продуктах животного происхождения (мясе, молоке, печени), а второй – в продуктах растительного происхождения (моркови, капусте или персиках).

РутинПрепарат для укрепления стенок капилляров

При варикозном расширении вен следует в обязательном порядке включить в свой рацион продукты, богатые витамином P (рутином).

Это вещество обладает обезболивающим и противовоспалительным действием, а также способно снижать ломкость капилляров.

Витамин P относят к биофлавоноидам – витаминоподобным веществам, играющим важную роль в проницаемости кровеносных сосудов.

Он отлично укрепляет стенки капилляров, а также защищает организм от возбудителей различных болезней.

Токоферол

Витамин E (токоферол) обладает мощными антиоксидантными свойствами, тем самым предотвращая разрушение клеток.

Кроме этого его применение способствует:Продукты для профилактики варикоза

  • улучшению биохимических показателей крови;
  • снижению отёка в тканях;
  • улучшению кровообращения;
  • устранению судорог в ногах;
  • повышению защитных сил организма;
  • уменьшению выраженности кожного рисунка – сосудистых звёздочек.

Токоферолом богаты продукты животного и растительного происхождения. Для устранения неприятных симптомов болезни следует включать в свой рацион бобовые, орехи, растительное масло, куриные яйца (желтки). Не стоит также забывать о зелени, капусте, семечках подсолнечника и печени.

Витамин K

Отличный антикоагулянт в натуральном виде. Вещество, поступающее в организм с пищей, способствует регулированию функции свёртываемости крови. Благодаря этому нормализуется её вязкость: выработка фибрина формирует кровяной сгусток, при этом удаётся предотвратить кровотечение, вызванное её излишним разжижением. При варикозном расширении вен риск кровопотери значительно возрастает, что обусловлено ослабеванием стенок сосудов. Именно поэтому больным людям настоятельно рекомендуется употреблять в пищу бананы, морковь, помидоры, картофель, зелень, а также растительные масла.

Витамины группы B

Витамины группы ВВитамины, относящиеся к этой группе, прекрасно укрепляют стенки сосудов, улучшают обменные процессы в них, способствуют формированию форменных элементов крови – эритроцитов. Активные компоненты этих веществ улучшают внешний вид кожных покровов, а также нормализуют работу нервной системы.

Наибольшее значение для здоровья человека при варикозе играют несколько веществ этой группы:

  1. Тиамин (B1). Участвует в нервной регуляции клеток сосудов, а также в метаболических процессах. Его нехватка может привести к появлению отёчности в ногах, а также их повышенной усталости.
  2. Цианокобаламин (B12). Улучшает клеточную регенерацию кожи, а также биохимические показатели крови. Способствует ускоренному заживлению повреждений и восстановлению кожных покровов.
  3. Фолиевая кислота (B9). Наряду с витамином B12 способствует усилению вышеперечисленных свойств.

Витаминами этой группы богаты некоторые мясные продукты, например, индейка, а также овощи и злаковые культуры. Для скорейшего выздоровления от варикоза человеку следует ежедневно включать в свой рацион бурый рис, бананы, фасоль, тунец, а также пищевые дрожжи.

Кальциферол

Детскому организму особенно необходим кальциферол, ведь он отлично укрепляет костную ткань, участвует в обменных процессах и восстанавливает кожные покровы.

В борьбе с варикозом он является отличным помощником, снимая напряжение сосудов и восстанавливая их эластичность.

Витамином D богаты следующие продукты растительного и животного происхождения:Витамины группы D

  • молоко;
  • нежирные сорта рыбы;
  • сыр;
  • морепродукты;
  • йогурт;
  • куриные яйца.

Витамин способствует лучшему усваиванию кальция в организме.

Основные подходы к питанию

Параллельно с соблюдением специальной диеты можно принимать поливитаминные комплексы. Такой метод борьбы с варикозом позволит поддержать организм на пути к выздоровлению от болезни. Витамины и минералы, входящие в их состав, помогут нормализовать кровообращение, а также обменные процессы.

В случае если вены расширились, следует соблюдать рекомендации специалистов, касающиеся рациона:

  1. Не рекомендуется употреблять в пищу плохо сочетаемые продукты (например, перловку и рыбу). Их использование может усилить отёк и давление на стенки сосудов.
  2. Следует заменить чёрный чай листовым зелёным. Это поможет снизить вязкость крови.
  3. Нужно ежедневно контролировать питьевой режим.
  4. Как можно чаще употреблять морепродукты, овощные салаты, а также злаковые культуры.
  5. Исключить приём сладких, газированных и мучных изделий.
  6. Придерживаться дробного питания.
  7. Стараться не переедать, а также не есть перед сном.

Здоровое питание при варикозеЛюдям с избыточной массой тела рекомендуется сбросить лишние килограммы.

При варикозе действует следующая закономерность: чем ниже вес, тем меньше давление на ноги.

В этом случае похудение просто необходимо для улучшения состояния сосудов ног.

При варикозном расширении вен важно помнить о здоровом питании. Регулярное употребление продуктов, содержащих полезные микроэлементы, помогают эффективно бороться с недугом. Залогом здоровья и красоты ног является грамотно составленное меню в комплексе с иными методами лечения.

varicozinfo.ru

Какие витамины полезны при варикозном расширении вен?

Дефицит любого витамина неблагоприятно сказывается на общем состоянии всего организма и состоянии сосудов в частности. Наибольшее влияние на сосудистые стенки оказывают витамины Р, С, А, Е, К, D, В.

к оглавлению ↑

Рутин и аскорбиновая кислота

Витамин Р (рутин) является биофлавоноидом, который обладает способностью уменьшать ломкость капилляров и проницаемость сосудистых стенок, повышать их эластичность. Благодаря своим свойствам рутин является отличным венотоником, поэтому эффективен при варикозе вен ног. Рутин в большом количестве содержится в белой части кожуры цитрусовых.

Рутин «работает» в комплексе с аскорбиновой кислотой (витамином С). Эти два витамина усиливают действие друг друга.

Аскорбиновая кислота участвует во многих процессах в человеческом организме, поэтому имеет много полезных свойств, например:

  • Аскорбиновая кислотаукрепляет стенки сосудов;
  • защищает клетки от воздействия свободных радикалов;
  • повышает иммунитет;
  • способствует кроветворению.

Витамин С содержится в ягодах, желтых и оранжевых фруктах и овощах, зеленом луке, листовых овощах. Аскорбиновая кислота легко разрушается под воздействием высокой температуры, поэтому, чтобы нею пополнить организм, необходимо кушать больше сырых овощей, фруктов и ягод.

к оглавлению ↑

Ретинол

Витамин А (ретинол) участвует в регенерации тканей, восстановлении клеток, способствует заживлению ран, в том числе трофических язв на венах ног.

Ретинол содержится в жиросодержащих продуктах животного происхождения (печени, молоке, жирных сортах мяса). Предшественник ретинола – каротин содержится в растительных продуктах (моркови, капусте, абрикосах).

к оглавлению ↑

Токоферол

Витамин Е (токоферол) нормализует реологические свойства крови, улучшает микроциркуляцию, уменьшает отечность тканей за счет снижения проницаемости стенок капилляров, оказывает противосудорожное действие.

Токоферол содержится в растительных маслах (подсолнечном, оливковом, кукурузном, кунжутном), бобовых (сое, горохе, чечевице, фасоли), капусте, листовых овощах, орехах и семечках, а также в продуктах животноводства – желтках яиц, печени.

к оглавлению ↑

Витамин К для кровеносных сосудов

Витамин К участвует в процессе тромбообразования, поскольку является одним из факторов свертываемости крови. Он отвечает за образование нитей фибрина, которые являются основой формирования кровяного сгустка. При дефиците этого вещества могут возникать кровотечения, особенно это опасно при ослабленных стенках варикозно расширенных вен.

Витамин К содержится в разных видах капусты, огурцах, листовых овощах, помидорах, картофеле, моркови, тыкве, ягодах, киви, бананах, растительных маслах.

к оглавлению ↑

Польза витаминов группы В

Наиболее важную роль в проявлении признаков варикоза играет дефицит трех витаминов этой группы: тиамина (В1), фолиевой кислоты (В9) и цианокобаламина (В12).

Витамины ВТиамин участвует в передаче нервных импульсов и нервной регуляции сосудистого тонуса, нормализует процессы обмена веществ. При его дефиците наблюдаются отеки ног, синдром усталости ног и их онемение. Тиамином богаты зерновые и бобовые (рис, пшеница, отруби, соя), а также орехи, субпродукты, мясо.

Фолиевая кислота и цианокобаламин способствуют регенерации клеток эпителия сосудов, восстанавливая их после повреждения, улучшают кроветворение, нормализуют реологические свойства крови. Они усиливают действие друг друга.

Фолиевая кислота содержится в бобовых, зерновых, овощах (томатах, моркови, капусте, луке). Цианокобаламином богаты морепродукты, субпродукты (сердце, печень, почки), бобовые, морская капуста.

к оглавлению ↑

Кальциферол

Витамин D (кальциферол) вырабатывается в организме человека под воздействием солнечного света, а также поступает с продуктами питания. Кальциферол влияет на процессы восстановления поврежденных тканей, нормализует обмен веществ, повышает содержание кальция в костной ткани.

Для синтеза достаточного количества кальциферола в организме необходимы ежедневные солнечные ванны. В большом количестве кальциферол содержится в продуктах животного происхождения (субпродуктах, мясе, молокопродуктах, яйцах, рыбе).

к оглавлению ↑

Как обеспечить достаточное количество витаминов в организме?

Витамины поступают в организм человека с продуктами питания. Поэтому питание больных варикозным расширением вен должно быть рациональным, полноценным, содержать все необходимые организму питательные вещества, витамины и минералы.

Пациентам с варикозом необходимо обогатить свой рацион следующими продуктами:

  • Правильное питаниемясными;
  • яйцами;
  • молокопродуктами;
  • морепродуктами;
  • свежими овощами и фруктами;
  • ягодами;
  • орехами и семечками;
  • растительными маслами;
  • крупами;
  • цельнозерновыми.

При варикозном расширении вен полезен будет прием витаминов в составе витаминных и витаминно-минеральных комплексов. В настоящее время такие комплексы выпускаются разнообразными фармацевтическими компаниями.

В зависимости от их состава, сбалансированности компонентов, дозировки и известности фирмы, выпускающей такой комплексный препарат, формируется его рыночная стоимость, которая может варьировать в значительном диапазоне.

К наиболее распространенным витаминным и витаминно-минеральным комплексам, которые принесут пользу для сосудов при варикозе, можно отнести:

  • Биовиталь;
  • Витрум;
  • Декамевит;
  • Дуовит;
  • Мульти-Табс;
  • Прегнавит;
  • Супрадин;
  • Ундевит;
  • Центрум.

Такие комплексы не рекомендуется принимать на ночь. Назначать такие препараты должен врач. Именно он может подсказать, какой из них предпочтительнее для каждого конкретного пациента с учетом локализации варикоза (вен ног, пищевода, прямой кишки), его степени, сопутствующих патологий, возраста, пола, физиологического состояния пациента.

Перед приемом необходимо внимательно изучить инструкцию, поскольку каждый препарат имеет свои противопоказания и побочные эффекты.

Одними только витаминами варикоз не вылечить. Диета и витаминотерапия являются немаловажными методами лечения варикоза вен. Однако чтобы избавиться от него, необходимо комплексное лечение. Поэтому при первых признаках болезни следует сразу обратиться к врачу-флебологу или ангиохирургу, чтобы начать лечение своевременно.

proinsultmozga.ru

varikoz5.ru

Витамины для вен при варикозе — Варикоз

Диета при варикозеПрофилактика варикозного расширения вен начинается с диеты.  Диета  не потребует от Вас никаких героических усилий. Просто Вам нужно понять – что «не любят», а что «любят» кровеносные  сосуды. Уверяю Вас, что Вам очень понравятся те продукты, которые «любят» вены  и Вы с удовольствием будете ежедневно их употреблять в пищу.

Но сначала поговорим о том, от чего  придется отказаться, если Вы хотите сохранить свои ножки здоровыми и красивыми.  Это различные кетчупы, соусы, майонез,  кофе и крепкий чай, сахар, пирожные и конфеты, а также крепкие бульоны, тушенка, маринады, студни, рыбные консервы и копчености. В общем, все полуфабрикаты. Исключите их из своего рациона, потому что они способствуют повреждению венозных  клапанов и стенок  сосудов.

Ну вот, а теперь о том, что самым благотворным образом будет сказываться на здоровье наших сосудов.

Первая группа продуктов направлена на создание упругости стенок вен и  клапанов, т.е. за синтез белковых волокон – эластина и коллагена. Эти волокна  противодействуют  давлению крови, которое ведет к растяжению  сосудов.

К этим продуктам относится вся белковая пища, которую мы едим. Это рыба и море продукты, говядина, куриные грудки и мясо индейки. Естественно, я не упоминаю свинину и баранину, поскольку мясо этих животных очень жирное и не имеет ничего общего с диетическим питанием. К белковой пище также относятся все молочные продукты, куриные и перепелиные яйца, а также растительные белки, в частности, орехи и все бобовые культуры.

Готовьте из них супы, тушите, варите и запекайте, делайте салаты с овощами, ешьте орехи в виде перекусов, тушите фасоль, чечевицу, нут. Вкусные это и полезные продукты?  Конечно!  Вот видите, пока что никакой особой диеты  нам варикоз  не навязывает.  Просто мы  поняли, что сосуды нуждаются в белках и аминокислотах, которые они получают из белковых продуктов питания. А уж потом в организме  из них синтезируются собственные белковые волокна – эластин и коллаген, которые и дают здоровье нашим сосудам. Вот так!

Что еще очень важно для наших сосудов? Витамины! Особенно витамин Е, который называют  «витамином  молодости или антиоксидантом». Витамин Е содержится в большом количестве в оливковом и соевом  масле, масле из виноградных косточек, в грецких орехах, фундуке, кешью, в фасоли, овсянке и печени.

Наши сосуды  нуждаются также в полиненасыщенных жирных кислотах Омега 3, которой  много в жирной морской рыбе (скумбрия, семга, форель) и в различных морепродуктах  (кальмары, крабы, креветки).  Омега 3 жирные кислоты – это настоящее «лекарство» для сосудов. Почаще используйте эти продукты в своем питании и ваши сосуды буду защищены от повреждений в еще большей степени.

А теперь поговорим о витамине С или аскорбинке, которой нас часто кормили  в детствевитамины для здоровья сосудо Диета при варикозеродители, когда мы простужались. Да и вообще, так давали кисленькие горошинки для поднятия иммунитета. Правда сейчас представления о витамине С расширились. По современным данным, витамин С мы должны получать исключительно в составе сырых фруктов и овощей, потому что на самом деле этот витамин состоит их 6 фракций аскорбиновой кислоты, которые синтезировать невозможно. Они в полном составе имеются в растениях.  Плюс к тому,  там же имеются биофлавоноиды, без которых витамин С не усваивается. Поэтому ешьте как можно больше фруктов и овощей. Больше всего витамина С содержится в киви, апельсинах, манго, шиповнике грейпфруте, черной смородине, клубнике, сладком перце, помидорах, листовых овощах.

Витамины группы В также  придают эластичность венозным сосудам. Поэтому  употребляйте в пищу  хлеб из серой муки, каши,  проросшие зерна овса или пшеницы, дрожжи,  бобовые, злаковые, овсяную кашу, спаржу, картофель в мундире, куриную и говяжью печень,  яичные  желтки.

Есть  еще один важнейший витамин, который очень полезен для крепости вен и клапанов – это рутин, или витамин Р, который содержится в каштанах, шиповнике, зеленом чае, черноплодной рябине, черной смородине и облепихе, а также в цитрусовых, особенно в кожуре лимона. Все эти продукты уменьшают  проницаемость вен, тем самым уменьшая отечность ног.

Друзья! Хочется дать Вам еще несколько простых советов, касающихся правильного питания для предупреждения варикоза. Эти советы нужны каждому молодому человеку. Помните статистику? Варикозом ног страдает каждая пятая женщина и каждый восьмой мужчина. Коварство этого заболевания в том, что клинические симптомы появляются, как правило, годам к 40, а то и позже. Но доклиническая стадия варикозного расширения начинается лет на 20 раньше и очень долгое время протекает бессимптомно. А вены-то разрушаются!

Рекомендации по диете:

1. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни. В эти дни пейте только различные соки и ешьте фрукты. Растительная клетчатка – лучшее средство очищения кишечника и снижения избыточного веса.

2. При тромбофлебите в рацион стоит включить  ягоды облепихи, черники, клюквы и брусники в больших количествах. А также инжир. Эти ягоды уменьшают воспалительные изменения стенок сосудов за счет фруктовых кислот, обладающих антибиотикоподобным действием.

3. При варикозе в Ваш рацион необходимо включить отвар крапивы. Из нее можно варить щи со сметаной, заваривать чай. Крапива содержит витамин Р, который отлично понижает проницаемость сосудистых стенок.

4. Сколько времени нужно находиться на диете. Ответ однозначный – всегда, всю жизнь. Правильное питание должно стать Вашей привычкой. Только в этом случае можно рассчитывает на успех!

5. Поскольку варикоз ног часто сопровождается геморроем, нужно  избегать запоров.  Поэтому периодически ешьте вареную свеклу,  отруби, курагу и  чернослив

Профилактика варикозного расширения вен6. От винно-водочных изделий  стоит отказаться, поскольку алкогольные напитки  задерживают воду в организме, что увеличивает нагрузку на венозные сосуды и приводит к отекам.

7. Дары моря, а также морская капуста помогают укрепить стенки сосудов за счет высокого содержания белка, витаминов, клетчатки и меди. А медь, как известно, способствует выработке сократительного белка – эластина. Поэтому море продукты увеличивают упругость вен.

8. Помимо продуктов, укрепляющих стенки сосудов, в диете при варикозе рекомендованы продукты, снижающие свертываемость крови, и таким образом предупреждающие появление сгустков и тромбов. Это продукты, богатые кумарином: чеснок,  лук, лимон, оливковое масло, вишня, красная смородина. Аспириноподобным действием обладают различные напитки, включающие в свой состав, корицу, имбирь, гинкго-билоба.

9. И, конечно, не забывайте о питьевой воде. В день необходимо выпиватьне менее двух  литров чистой воды.

10. Очищение кишечника, печени, сосудов – это тоже очень важный этап в профилактике заболевания. Поэтому  весной или осенью  нужно проводить очищение организма. Помимо этого,  постоянно употребляйте овощи, фрукты, зерновой хлеб, отруби. Клетчатка – лучшее средство для очищения кишечника.

Друзья мои! Вот мы и разобрали с Вами все вопросы по правильному питанию и диете  при варикозном расширении вен. Но даже если вы строго выполняете все полезные советы, это еще не гарантия того, что вы избавитесь от болезни. Кроме правильного питания необходимы специальные физические упражнения, помогающие снять давление с ног. Нужно широко использовать  народную медицину в виде травяных отваров и мазей.

Поэтому в следующих статьях мы продолжим нашу беседу и посвятим ее народным средствам профилактики и лечения варикоза.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

startinet12.ru

Витаминотерапия при лечении варикоза

При варикозном расширении вен необходимо употреблять витамины, которые улучшают работу кровеносных сосудов и показатели крови. Рассмотрим их по порядку.

Витамин В1

Восстанавливает нарушенную циркуляцию крови. При нехватке этого элемента возникает слабость в мышцах, отеки конечностей и потеря их чувствительности. Больше всего витамина В1 содержится в печени, пивных дрожжах и проросших зернах пшеницы.

Витамин В5

Этот ингредиент участвует в процессах, связанных с образованием клеток крови. В результате его нехватки возникают спазмы в ногах, что чревато воспалением вен и появлением проблем в нервной системе. Витамин В5 содержится в фундуке, цветной капусте, бобовых, зелени, салате, яйцах, зерновых культурах, печени, почках, молоке.

Витамин В9

Нормализует процессы кроветворения, повышает уровень гемоглобина в крови и снабжает ее кислородом. Также витамин В9 очищает сосуды от холестериновых бляшек и выводит из организма лишний холестерин. Большое количество этого компонента содержится в свежих зеленых листьях, поэтому актуально употреблять различные настои и зелень. Также он содержится в томатах, капусте, луке, огурцах, бобовых, овсе, тыкве, свекле, моркови, дыне, апельсинах, сое.

Витамин С

Ни один из процессов в организме не осуществляется без участия витамина С. Он способствует укреплению кровеносных сосудов и снабжает организм железом – жизненно важным элементом для крови. Ценный витамин находится в большинстве фруктов, овощей и трав. Основными источниками его содержания являются плоды шиповника, цитрусовые, киви, красный перец, черная смородина, лук, листовые овощи.

Витамин-с

Витамин D

Недавно было выявлено, что витамин D укрепляет сосуды и сохраняет их эластичность. Он содержится преимущественно в молочных продуктах и нежирной рыбе. Стоит отметить, что организм получает витамин D преимущественно из солнечных лучей, но в зимний период солнца не так много, поэтому рекомендуется восполнять его нехватку.

Витамин Е

Помимо большого количества полезных свойств, витамин Е снижает проницаемость капилляров, нормализует циркуляцию и свертываемость крови, насыщает ее кислородом, устраняет судороги ног. «Витамин молодости» содержится в миндале, пшенице, фасоли, брокколи, зеленых листовых овощах, яйцах, сое, чечевице, горохе, печени, а также оливковом и кукурузном масле.

Витамин К

Является самым актуальным витамином при сбое в кровеносной системе. Он регулирует свертываемость крови, правильно распределяет ее и способствует хорошей циркуляции. Больше всего ценного элемента содержится в разных видах капусты, салате, помидорах, огурцах, ягодах рябины, шпинате, моркови, картофеле. Также он находится в тыкве, киви, бананах, оливковом и соевом масле.

Витамин Р

Делает сосудистые стенки более эластичными и укрепляет их. Также витамин Р устраняет боль и снижает воспалительные процессы. Больше всего элемента содержится в цитрусовых, абрикосах, винограде, салате, чили, гречке, черноплодной рябине, черной смородине, пахучей руте, черном шоколаде, а также чае, кофе, пиве и вине.

Микроэлементы для лечения варикоза

В борьбе с варикозом очень важно употреблять и микроэлементы. В результате их нехватки нарушается работа абсолютно всех систем организма, что приводит к появлению различных заболеваний. Варикоз не является исключением. Для его устранения важно восполнить нехватку железа, йода, кремния, меди и цинка. Эти элементы отвечают за нормальное кровообращение, поступление кислорода в кровь, обмен веществ в стенках сосудов и т.д.

Правильное питание является важным пунктом в лечении любого заболевания. Наличие необходимых питательных веществ способствует скорейшему выздоровлению и отличному самочувствию. Чтобы предупредить появление варикоза в дальнейшем, соблюдайте все рекомендации врача и время от времени употребляйте витаминно-минеральные комплексы.

sovetclub.ru

Пиявки против спазмов и судорог

Лечение пиявками (гирудотерапия) – это отличное средство против спазмов сосудов, а также борьба с гипертонией, отеками ног. Пиявки помогают восстановить кровообращение, они способствуют тому, что кровоток усиливается и питает внутренние органы и ткани. Это – отличная профилактика варикоза.

Пиявки способствуют тому, что помогают снизить риск дефектов стенок сосудов, налаживают нормальную свертываемость крови, благодаря им организм очищается от токсинов.

Противопоказания к применению пиявок

А что, разве существуют такие противопоказания? Конечно же, да. Это снижение свертываемости крови, повышенная кровоточивость, в том числе и десен, анемия, беременность, очень сильная худоба и ускоренный обмен веществ, индивидуальная непереносимость пиявок, а также состояние беременности. Нельзя также ставить пиявки детям и очень пожилым людям, особенно с ослабленным организмом.

Пиявки нельзя ставить в места, где кожа слишком тонкая – это вредит коже и кровеносным сосудам под нею. Поэтому нельзя ставить пиявку и прямо над сосудом, особенно если это сосуд с пораженными стенками.

Лучшие точки для пиявок

Врач-гирудотерапевт (врач, назначающий пиявок) подскажет, в какие точки лучше всего ставить пиявки. Их лучше всего прилепливать там, где, по канонам восточной медицины, находятся меридианы. Чтобы пиявки были еще эффективнее, их нужно сочетать с массажем, самомассажем и лечебной физкультурой, направленной против варикоза.

Эбонитовый диск

Это хорошее средство против варикоза. Когда человек трет эбонитовым диском о больные участки на ногах, возникают электромагнитные импульсы, и тело реагирует на них очень положительно. Усиливается обмен веществ, улучшается кровоток, раны заживают скорее, повышается тонус всего организма.

Когда эбонитовый диск трется о кожу, у человека улучшаются биотоки, и у человека улучшается самочувствие.

Как правильно пользоваться эбонитовым диском? Нужно каждый вечер посвящать этому занятию хотя бы 15 минут, уже через 2 недели состояние ног станет намного лучше.

Есть секрет применения эбонитового диска: нужно водить им возле вены, но только не над самой веной непосредственно.

Если не хотите тратить время на поглаживания и трения, приложите эбонитовый диск к больной ноге и примотайте его на ночь.

Витамины для укрепления сосудов

Витамины для укрепления сосудов

Чтобы сосуды были крепкими и прочными, нужно питать их не только снаружи, но и изнутри. Витамины в достаточном количестве также помогают противостоять образованию тромбов, нормализуют микроциркуляцию крови в венах и артериях.

Витамин рутин (витамин Р) – это отличное средство, которое уменьшает проницаемость стенок сосудов и восстанавливает их прочность, эластичность. Витамин Р также уменьшает ломкость капилляров, через которые циркулирует кровь. Этот витамин в изобилии содержат такие продукты:

  • Шиповник
  • Ягоды черной смородины
  • Цитрусовые
  • Зеленый чай
  • Рябина черноплодная

Знайте, что витамин Р в организме лучше всего усваивается вместе с другим витамином – С. Они усиливают воздействие друг друга в организме. А гель на основе рутина очень хорош, чтобы мазать им пораженные варикозом места. Эти два способа помогут бороться с набуханием вен, которые уже очень хорошо проявляются под кожей ног. Гель с рутином в составе, к примеру, Троксевазин, помогает снять воспаление в венах, уменьшает их проницаемость, обезболивает деформированные участки вен.

Семена конского каштана

Это тоже прекрасное народное средство против варикоза. Можно приготовить настойку семян каштана самим, залив их спиртом и поставив на неделю настаиваться, а потом мазать пораженные варикозом места на ногах. А можно купить готовый аптечный препарат, к примеру, мазь Эскузан. Этот препарат имеет в составе семена каштана конского и витамина В. Они взаимно дополняют антивоспалительное, противоопухолевое и снижающее жар воздействие друг друга на организм.

Если в организме недостаточно витамина В, у человека мышцы становятся слабыми, ноги могут потерять свою чувствительность или терять ее время от времени, кожу ног может жечь, а конечности часто отекают. Пища и препараты с витамином В в составе помогают бороться с этими явлениями.

Витамина В много в дрожжах, бобовых, зерновых, мясе птиц и свиней, много его также в печени – неважно, говяжьей или свиной, а также в пиве. Препараты и пища с витамином В помогают также укрепить стенки вен, улучшить тонус сосудов и всего организма, помочь при боли в ногах.

Когда у человека констатируют расстройство кровообращения в венах, препараты с витамином В назначают 2-3 раза в день на протяжении месяца.

Витамин В5, или пантотеновая кислота

Этот витамин очень активно участвует во всех процессах, связанных с кроветворением. Если в организме недостаточно пантотеновой кислоты, у людей появляется боль в ногах, спазмы икроножных мышц, особенно спазмы могут возникать ночью, что особенно опасно для нервной системы человека. Это грозит заболеваниями кожи, а также воспалением вен. Чтобы пополнить организм витамином В5, необходимо принимать побольше арахиса, печени, есть каши пророщенным зерном, каши из отрубей, употреблять вареные куриные желтки, капусту брокколи, мясо.

Но нужно знать, что витамин В5 очень нестоек. Он быстро разрушается, если пищу – его источник – греть, кипятить, замораживать. Витамин В5 также теряется, если крупы с его содержанием молоть.

Если у человека варикозное расширение вен, врачи могут назначить ему до 250 мг витамина В5 (пантотеновой кислоты) 2 раза в день. Чтобы препарат хорошо усваивался, лучше дополнить витамин В5 другими препаратами или продуктами с витамином В5.

Витамин С (аскорбинка)

Этот витамин очень хорош для укрепления стенок вен и сосудов. Аскорбиновая кислота помогает организму бороться с простудами, болезнетворными бактериями, вирусами. Благодаря витамину с организм намного лучше и эффективнее снабжается жизненно важным для крови элементом – железом.

Нехватка витамина С ведет к разрушению стенок сосудов и капилляров, у человека быстро образовываются синяки и плохо сходят, а также плохо заживают раны. Чтобы пополнить дефицит витамина С и эффективно побороться с варикозом, нужно получить его из плодов шиповника, цитрусовых, сладкого перца, томатов, дынь, облепихи, смородины и рябины. Если у человека уже образовались трофические язвы, витамина с нужно принимать каждый день не меньше 2-х граммов.

Витамин А (ретинол)

Благодаря витамину А клетки этипелия на стенках сосудов сохраняются намного лучше, стенки сосудов более прочны, а сами сосуды хорошо пропускают кровь. Витамин А очень хорош для заживления ран, трофических язв на последней стадии варикоза.

Витамин А можно брать из дыни, печени, шпината, капусты, моркови, молока, свежих абрикосов. Его дозы строго в аптечных препаратах индивидуальны, потому нужно обратиться к врачу для назначения оптимальных доз витамина А, или ретинола.

Витамин Е, или токоферол

Этот витамин очень хорош для защиты клеточных мембран, а также противостояния организма бактериям и вирусам. Если в организме не хватает токоферола, мышцы ног слабеют, мышцы могут потерять свою форму, атрофироваться, человек начинает испытывать сложности во время ходьбы, а также у него уменьшается чувствительность ног. Может быть и такое, что при недостатка витамина Е у человека ослабевают рефлексы, например, реакция на горячее, холодное или замедленность движений. Он также может не испытывать чувствительности к вибрации. Например, во время езды.

Витамин Е можно почерпнуть из масел растительного происхождения: подсолнечного, кукурузного, масла хлопка, много токоферола и в арахисе, маргарине, миндале, семечках подсолнуха. Эти продукты нужно употреблять для здоровья вен и мышц ног.

Конечно, этих витаминов для здоровья вен и хорошего кровотока будет недостаточно – нужны будут еще и натрий, калий, омега-жирные кислоты, а также цинк и медь. Тогда рацион человека будет богат и это отличная профилактика против козней варикоза.

Вкусные рецепты Уокера

Доктор Уокер – американский диетолог, который создал целую систему борьбы с заболеваниями ног, в частности с варикозом. Он предложил для лечения использовать соки, но не магазинные, а натуральные, свежевыжатые. Соки имеют огромное преимущество перед продуктами: они усваиваются сразу же после того, как их выпили, и оказывают самое позитивное воздействие на все системы организма. Особенно на кроветворение и кровоток. Какие же соки лучше всего делать для лечения варикоза?

Морковно-шпинатный

Нужно взять 6 частей сока шпината и 10 частей морковного сока. Отличное средство против опухолей ног, язв на ногах, обмена в тканях, слабостью, потерей сил. Сок очень полезен для правильного и своевременного сокращения сосудов, он помогает укрепить мышцы сосудов и мышцы ног.

Морковь, сельдерей и компания

Нужно взять сока моркови – 7 частей, сока сельдерея – 4 части, сока шпината – 3 части и сока петрушки – 2 части. Все эти соки необходимо смешать и тут же выпить. Этим вы поможете себе бороться с отеками благодаря большому количеству натрия в сельдерее, поможете крови быстрее циркулировать по сосудам благодаря моркови. Петрушка – очень хорошее средство против бактерий (ею раньше лечили даже заболевания половых путей) и профилактики спазмов. Сок также хорошо укрепляет стенки сосудов и снижает их ломкость.

Морковь, свекла и огурец

Соки этих овощей очень хороши для борьбы с варикозным расширением вен. Нужно взять сока моркови – 10 частей, сока свеклы – 3 части, сока огурца – 3 части. Эта смесь содержит целую кладовую витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья вен.

Там и натрий, и кальций, и калий, и хлор, и фосфор, и все это помогает нормализовать артериальное давление, усилить кровоток, сделать прочнее стенки сосудов. Свекла вообще очень хороша для того, чтобы снизить риск развития тромбов – она способна разжижать кровь. При тромбофлебите – незаменимый ингредиент.

Морковь, репа и другие полезные овощи

Для приготовления этого сока нужно целых 4 ингредиента. Это морковь – 8 частей сока, шпинат – 4 части сока, репа – 2 части сока, кресс-салат – тоже 2 части. В этой соковой смеси чего только нет: и сера, и железо, и фосфор, и магний, и калий, и кальций.

Все эти ингредиенты вместе могут без труда растворять кровяные сгустки – тромбы – и способствовать хорошему кровотоку. Если тромбов еще нет, эта смесь соков незаменима для профилактики их образования.

Если у человека кислородное голодание, то смесь этих соков восполняет недостаток кислорода при гипоксии тканей. Важно, чтобы для приготовления этой соковой смеси использовали свеклу вместе с ее зеленой ботвой – в ней много витаминов. А у моркови тоже есть зеленая ботва на конце, она тоже пригодится для соковой смеси. Это улучшит воздействие соков на состояние вен при варикозе.

Народные рецепты от варикоза

Народные рецепты от варикоза

Чтобы эффективно бороться с варикозом, можно использовать силы природы. Для человека очень важно лечиться именно теми растениями, которые растут у него в стране – такие растения лучше усваиваются организмом и помогают в борьбе против болезней вен.

Лесной орех

Чтобы уменьшить вред, нанесенный организму трофическими язвами, нужно использовать вот этот рецепт. Он помогает при флебитах, варикозном расширении вен, при возникновении трофических язв, особенно – язв, которые образуются на голени.

Нужно взять кору лесного ореха (лещина) и его листья, все это измельчить в равных частях. 1 столовую ложку этой смеси залить 1 стаканом кипятка и поставить, чтобы остыло и настоялось – в течение часа. Затем принимать по одной четвертой стакана по 3 раза в день перед приемом пищи.

Конский каштан

Препараты, приготовленные из него, помогают крови сворачиваться медленнее, благодаря каштану укрепляются стенки вен, снижается их воспаление, а также воспаление мышц и суставов, особенно икроножных, хорош этот продукт и в борьбе против расширения вен.

Как его приготовить? Нужно взять 50 г плодов и цветов конского каштана (измельченных), настоять их, залив 0,5 литра водки или спирта. Пусть 14 дней постоит в теплом месте в темноте. Есть один секрет: чтобы напиток действовал лучше, нужно, чтобы его взбалтывали 1 раз в сутки. Принимать настойку конского каштана можно 3-4 раза в день. Курс лечения – 1 месяц. После этого человек чувствует себя гораздо лучше.

Препараты с конским каштаном используют даже для лечения осложнений варикозного расширения вен.

Каланхоэ

Это незамысловатое растение очень хорошо помогает при варикозе. Нужно взять каланхоэ, которому не меньше, чем год. Вымыть листья, сутки подержать в холодильнике и нарезать их, наполнив литровую банку наполовину. Залить все это водкой так, чтобы она покрывала каланхоэ на 2 пальца. Пусть настойка постоит 2-3 дня в темном прохладном месте. Затем можно натираю ею ноги на ночь. Очень хорошо помогает при варикозе – венозные узлы становятся намного меньше, а вены выглядят не такими опухшими.

Тысячелистник и другие растения

Это скромное растение может сослужить хорошую службу в профилактике варикоза и борьбе с ним. К 50 граммам травы тысячелистника можно добавить 200 граммов бессмертника (цветы), брусники – 100 граммов, березы (листья) – 100 граммов, и коры крушины – 100 граммов. Перемешать все это и залить на 1 столовую ложку 300 граммов кипятка. Затем сбор нужно прокипятить в течение 5 минут. Пусть настоится 4 часа, но не в традиционно холодной и темном месте, а в теплом.

Настой за это время остынет, но его нужно процедить, подогреть и принимать по 100 граммов в день перед едой трижды в день.

Этот настой – очень хорошее средство против тромбофлебитов и флебитов даже на сложных стадиях.

ilive.com.ua

Как возникает заболевание

Причин, способствующих развитию варикоза, множество. Это могут быть и наследственная предрасположенность, и гормональные сбои, и малоподвижный образ жизни, но главным фактором, оказывающим непосредственное влияние на развитие и протекание болезни, является состояние сосудистой системы.

Причины, способствующие развитию варикозаКак возникает варикозное расширение вен

Здоровые сосуды обеспечивают естественное кровообращение во всех органах и конечностях, что обусловлено:

  • эластичностью их стенок, позволяющей венам и сосудам расширяться и сужаться по мере поступления и оттока крови;
  • внутренней гладкостью стенок, способствующей беспрепятственному току крови.

Если состояние сосудистых стенок ухудшается (из-за нехватки витаминов, нездорового образа жизни, различных болезней), это может стать причиной варикоза или купероза. Истончение вен и потеря эластичности их стенок приводят к тому, что сосуды чрезмерно расширяются под давлением крови и уже не возвращаются в первоначальное состояние. Так происходит патологическое изменение вен, они становятся вздутыми и узловатыми. В варикозных венах, которые чаще всего появляются на ногах, накапливается кровь. Застои крови провоцируют отёки и болезненные ощущения в области нижних конечностей. При отсутствии надлежащего лечения застойные процессы в сосудах могут стать причиной образования опасных для жизни и здоровья человека тромбов.

При куперозе, чаще всего возникающем на лице, происходит патологическое расширение подкожных капилляров. Они образуют на коже так называемые сосудистые сеточки или звездочки, причиняя эстетический дискомфорт. В современных условиях избавиться от такого дефекта несложно, однако он может появиться вновь, если не решить проблему с сосудами.

Купероз на лицеСосудистые звездочки на лице

Роль витаминов в лечении и профилактике

Методы терапии при варикозном расширении сосудов различаются в зависимости от стадии заболевания:

  • на запущенных этапах болезни, когда варикозом охвачены значительные по размеру участки, рекомендуется радикальное вмешательство. В таких случаях удаление деформированных вен происходит хирургическим путём;
  • единичные вены не слишком больших размеров успешно удаляются при помощи малоинвазивных методик, не требующих проведения хирургической операции и менее травматичных для пациента;
  • при варикозе на начальной стадии показана консервативная терапия, включающая медикаментозное лечение, диету, гимнастику и обязательное применение специального трикотажа.

Помимо устранения неприятного косметического дефекта в виде расширенной подкожной вены, основной задачей лечения и профилактики варикоза является нормализация процесса кровообращения и восстановление эластичности сосудов.

С этой задачей прекрасно справляются витамины, которые попадают в организм человека вместе с пищей. Вот почему и консервативное лечение, послеоперационная терапия и профилактические меры как при варикозе, так и при куперозе на лице предполагают соблюдение определённой диеты.

Витамины при варикозном расширении венРоль витаминов в лечении и профилактике варикоза

Придерживаться принципов здорового питания и употреблять продукты, содержащие благотворно влияющие на состояние сосудов витамины, полезно не только склонным к варикозу людям, но и всем тем, кто хочет улучшить своё самочувствие и никогда не испытывать проблем с сердечно-сосудистой системой.

Витаминосодержащие продукты

Регулярное употребление определённых продуктов способствует насыщению организма необходимыми для его функционирования витаминами, в том числе и благотворно влияющими на работу кровеносной системы. Какие продукты содержат наибольшее количество полезных для сосудов веществ? Какие витамины следует употреблять при куперозе на лице или же варикозе нижних конечностей? К наиболее ценным для укрепления сосудов витаминам относятся:

  • витамины С и Р. Эти витамины повышают прочность венозной стенки, предотвращая её ломкость и чрезмерную проницаемость. Содержатся преимущественно в цитрусовых, а также в черной смородине, шиповнике и рябине;
  • витамин В. Способствует улучшению кровотока, уменьшает отёчность, повышает эластичность стенок вен, поддерживая их тонус. Витамины этой группы содержатся в зерновых и бобовых, а также в мясе и печени;
  • витамин Е. Являясь мощным антиоксидантом, нормализует артериальное давление и процесс кровообращения. Также благотворно влияет на состояние стенок капилляров, что важно при куперозе на лице;
Продукты для укрепления сосудов витаминамиВитаминосодержащие продукты при ВРВ
  • витамин К. Оказывает влияние на все процессы, связанные с системой кровообращения: свертывание крови, равномерное распределение её по сосудам. Содержится в листьях капусты, зелёном чае, картофеле и томатах.

Содержащиеся во фруктах и овощах витамины не только укрепляют стенки вен, но и растворяют циркулирующие в них вместе с кровью опасные фосфолипиды. Однако при варикозном расширении подкожных вен организму необходимы не только витамины, но и определённые микроэлементы, которые также играют немалую роль в укреплении стенок вен и капилляров. Магний, кальций, цинк и медь – это те минеральные соединения, которые станут отличным дополнением к основному лечению как при варикозе, так и при куперозе на лице.

Таким образом, витамины и микроэлементы способствуют скорейшему выздоровлению пациента и предотвращают рецидив заболевания. Кроме того, включение в ежедневный рацион витаминосодержащих продуктов значительно улучшает самочувствие и состояние здоровья человека в целом.

stopvarikoze.ru

Продукты, восстанавливающие сосуды

Варикоз не требует соблюдения строгой диеты, но есть продукты, употребляя которые, можно помочь своим сосудам как можно дольше оставаться здоровыми, чистыми и эластичными. Просто включите эти продукты в свой рацион, и они позволят вам естественным путем избавиться от лишнего холестерина, хрупкости капилляров и проблем с высоким артериальным давлением. Все в нашем организме взаимосвязано – не будет причин, не будет и неприятных последствий.

Перец чили

Перец чили

Недавно группа ученых из Гонконга пристально заинтересовалась свойствами капсаициноидов. Это алкалоиды, содержащиеся в некоторых растениях и придающие им жгучий вкус и пряный аромат. Одно из таких растений – всем известный перец чили, который очень популярен в китайской кухне. Оказалось, что красный перчик не только придает блюдам пикантный вкус, но и оказывает благотворное воздействие на всю сердечнососудистую систему. Как ему это удается?

Исследования на хомяках показали, что капсаицин эффективно работает сразу в двух направлениях:

  • Снижает уровень «плохого холестерина», притом никак не влияет на уровень «хорошего». Борется с холестериновыми бляшками: препятствует забиванию сосудов жиром и расщепляет уже образовавшиеся сгустки, чтобы кровь могла свободно циркулировать;

  • Угнетает деятельность гена, ответственного за выработку вещества под названием cyclooxygenase-2. Это вещество в норме есть у каждого человека, но у сердечников и гипертоников его больше, чем нужно. Опасность заключается в том, что cyclooxygenase-2 заставляет сокращаться мелкие мышцы, расположенные вокруг кровеносных сосудов. А это мешает нормальному кровоснабжению и провоцирует скачки артериального давления.

Таким образом, регулярное употребление жгучего перца чили позволит вам не только улучшить аппетит, ускорить выработку желудочного сока и облегчить пищеварение, но и поддержать свои сосуды в хорошей форме. При варикозе рекомендуется хотя бы один раз в день есть пищу, приправленную красным острым перцем, конечно, если у вас нет к этому противопоказаний со стороны ЖКТ. К слову, капсаицин используется для лечения больных суставов, гематом и сосудистых шишек уже давно – он входит в состав разогревающих мазей (например, Капсикама).

Имбирь

Имбирь

Еще одна ароматная пряность, способная помочь больным варикозом – корень имбиря. О том, что это уникальное растение помогает похудеть, укрепляет иммунитет, лечит простуду и усиливает половое влечение, сказано очень много. Но нас сегодня интересует, как именно имбирь влияет на сосуды.

В составе имбирного корня есть вещество, которое называется гингерол (от «ginger» — имбирь). Раз оно названо в честь самого растения, нетрудно догадаться, что оно уникально, и встречается только в имбире. Именно гингеролу и другим эфирным маслам имбирь обязан своим необыкновенным запахом и вкусом. Интересно то, как гингерол действует на организм млекопитающих: ученые из Австралии давали сушеный корень имбиря лабораторным крысам, и после этого замеряли уровень кислорода в их крови. Результат просто невероятен – гингерол увеличивает насыщение крови кислородом на 21%.

Что это означает на практике? Имбирь помогает похудеть, потому что высокий уровень кислорода необходим для сжигания жиров при физических нагрузках. Но ведь в сосудах тоже содержится жир, причем опасный, а гингерол позволяет избавиться и от него. Значит, людям, страдающим варикозным расширением вен, однозначно можно рекомендовать имбирь. Вы можете приобрести этот корень и заваривать вкусный, ароматный чай у себя дома.

Имбирный чай для укрепления сосудов:

Поместите имбирь и цедру в стеклянный или фарфоровый заварочный чайник емкостью не менее одного литра, залейте ингредиенты кипятком и настаивайте полчаса. Затем налейте чай в кружку, подождите, пока он остынет до температуры 50-60 градусов, и добавьте меда. Такой чай не только прекрасно очищает сосуды при варикозе, но также спасает от сезонных простуд, мигреней и менструальных болей.

Узнайте больше: Польза и вред имбиря, его свойства и способы применения

Черника

Черника

При слове «черника» мы обычно задумываемся об остроте зрения, но эта вкусная ягода, оказывается, может помочь и при варикозном расширении вен. Группа ученых из Флоридского университета под руководством доктора Сары Джонсон провела любопытнейшее исследование, в котором приняли участие две группы женщин зрелого возраста (по 24 в каждой).

Первая группа на протяжении двух месяцев ежедневно получала по 22 г концентрированного экстракта черники. Это количество эквивалентно ста граммам свежих ягод. А вторая группа испытуемых получала пустышку – плацебо. По окончании эксперимента было установлено, что черника снижает артериальное давление в среднем на 5-6%, а также увеличивает содержание оксида азота в крови на целых 68,5%! Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, тем самым препятствуя повышению давления.

Доктор Джонсон сделала вывод: регулярное употребление черники останавливает переход предгипертонического состояния в клиническую гипертонию. А здесь прослеживается прямая связь с варикозной болезнью – если сосуды не подвергаются усиленной нагрузке, то нет и повышенного риска образования венозных узлов. Экстракт черники можно приобрести в любой аптеке, это очень популярная пищевая добавка. Но лучше всего употреблять в пищу свежие или замороженные ягоды, которые сейчас продаются практически в любом супермаркете.

Конский каштан

Конский каштан

Об этом дереве наверняка слышали все, у кого есть проблемы с венами на ногах. Из цветков, листьев и плодов конского каштана изготавливают лечебные мази против варикоза, тромбофлебита, отеков и гематом. Есть и препараты в таблетках для приема внутрь. Но зачем тратить деньги на лекарства и травить организм сопутствующей химией, если можно обратиться за бесплатной помощью к природе?

Активные действующие вещества конского каштана – эскулин и эсцин – оказывают благотворное влияние на сосуды:

  • Ускоряют венозный кровоток;

  • Борются с ломкостью капилляров;

  • Мешают образованию тромбов;

  • Уменьшают отеки в ногах;

  • Стимулируют выработку антитромбина – вещества, отвественного за естественную защиту сосудов от тромбофлебита.

Самостоятельно собрав цветки и плоды конского каштана, можно сделать у себя дома настоящую «аптечку скорой помощи» для варикозных вен. Ниже вы видите лучшие народные рецепты.

Настойка из конского каштана от варикоза:

  • Каштаны с кожурой – 100 грамм;

  • Водка – 0,5 литра.

Мелко изрубите каштаны, сложите в литровую банку, залейте водкой, укупорьте и спрячьте в темное, сухое место на одну неделю. Готовую настойку процедите, и употребляйте внутрь по 10 капель 3-4 раза в день на протяжении месяца, а также для компрессов: на ночь прикладывайте к больному месту марлю, смоченную настойкой, сверху укрывайте целлофаном и перевязывайте теплым шарфом.

Целебный отвар из кожуры конского каштана:

Очистите плоды от зеленой кожуры, сложите её в эмалированную кастрюлю, залейте двумя литрами холодной воды, вскипятите и варите на медленном огне 10 минут. Затем процедите и остудите отвар, и храните его в холодильнике. Принимайте за полчаса до еды 3 раза в день по 1 столовой ложке в течение месяца.

Мазь от варикоза из цветков конского каштана:

  • Цветки каштана – 5 столовых ложек;

  • Рафинированное подсолнечное масло – 0,5 литра.

В маленький эмалированный ковшик или сотейник сложите каштановые соцветия, залейте их маслом и поставьте все на водяную баню на один час. Затем процедите, остудите, перелейте в стеклянную баночку и поставьте в холодильник. Перед сном смазывайте этой мазью пораженные варикозом участки.

Иглица шиповатая

Иглица шиповатая

Это лекарственное растение также известно под названием рускус. Оно произрастает почти по всей территории Европы, в частности на Кавказе, в Крыму и в Закавказье. Сушеные корневища иглицы шиповатой можно приобрести в аптеке и приготовить из нее целебный отвар или настой против варикозного расширения вен. В составе этого вечнозелёного кустарника рода спаржевых находятся особые вещества – стероидные сапонины под названием рускогенин и неорускогенин.

Они оказывают на организм полезное воздействие:

  • Стимулируют циркуляцию крови в периферических сосудах и мелких капиллярах;

  • Выводят из межклеточного пространства лишние молекулы воды, снимая тем самым отеки с ног;

  • Укрепляют стенки сосудов и капилляров, повышают тонус и упругость кожи;

  • Препятствуют отложению холестерина на внутренней поверхности сосудов;

  • Ускоряют лимфоток и активизируют клеточный метаболизм.

Витамин C укрепляет сосуды

Витамин C

Мы привыкли думать, что витамин C – это что-то вроде энергетика, помогающего быстрее справиться с сезонной простудой.

Но функции аскорбиновой кислоты в человеческом организме намного шире и значительнее:

  • Витамин C участвует в синтезе гормона адреналина, а значит, прямо влияет на нашу устойчивость перед стрессами;

  • Этот же витамин необходим для достаточного усвоения железа и выработки красных кровяных телец – эритроцитов, вот почему дефицит аскорбиновой кислоты приводит к ухудшению качества крови;

  • Наконец, главное — витамин C нужен для нормального венозного кровотока, тщательного удаления из крови вредных примесей, продуктов распада и липопротеинов низкой плотности, того самого «плохого» холестерина, который закупоривает наши сосуды.

Людям, страдающим варикозным расширением вен, или имеющим предрасположенность к этому недугу, категорически нельзя допускать дефицита витамина C в организме.

Как узнать, что вам не хватает аскорбиновой кислоты? Вот несколько признаков:

  • Частые и долгие простуды;

  • Депрессия или апатия;

  • Плохо заживающие ссадины, синяки и порезы.

При варикозе и тромбофлебите назначают Аскорутин – препарат на основе витамина C и витамина P (рутина). Такой тандем позволяет одновременно улучшить и очистить кровь, а также укрепить стенки сосудов и капилляров. Но дозировка, принятая в нашей стране, не даёт выраженного терапевтического эффекта.

Зарубежные специалисты для укрепления сосудов назначают по 530 мг Витамина С в сутки, в то время как наши терапевты все ещё полагают, что 60 мг витамина C в день взрослому человеку достаточно.

ТОП 20 продуктов по содержанию витамина C

  1. Шиповник сушеный – 1200 мг/100 г;

  2. Шиповник свежий – 470 мг/100 г;

  3. Паприка сладкая красная – 250 мг/100 г;

  4. Смородина черная и облепиха свежая – 200 мг/100 г;

  5. Петрушка свежая и паприка зеленая сладкая – 150 мг/100 г;

  6. Капуста брюссельская – 120 мг/100 г;

  7. Черемша и укроп свежие – 100 мг/ 100 г;

  8. Киви — 71-92 мг/ 100 г;

  9. Капуста цветная и рябина красноплодная – 70 мг/100 г;

  10. Апельсины, папайя, клубника, земляника и капуста краснокочанная – 60 мг/100 г;

  11. Шпинат свежий и хрен тертый – 55 мг/100 г;

  12. Капуста кольраби – 50 мг/100 г;

  13. Грейпфруты и капуста белокочанная – 45 мг/100 г;

  14. Щавель свежий – 43 мг/100 г;

  15. Лимоны– 40 мг/100 г;

  16. Мандарины – 38 мг/100 г;

  17. Печень говяжья – 35 мг/100 г;

  18. Крыжовник и брюква – 30 мг/100 г;

  19. Редька горькая – 29 мг/100 г;

  20. Горошек зеленый свежий и редис – 25 мг/100 г

Витамин E против варикоза

Витамин E

Токоферол – это главный природный антиоксидант. Он защищает наши клетки от губительного воздействия свободных радикалов, препятствует преждевременному старению, участвует в синтезе коллагена и эластана. Как только его за это не называют: витамином молодости и красоты, защитником от рака, хранителем материнства. Укрепление клеточных мембран – это именно та функция токоферола, которая нас сегодня интересует. Без достаточного количества витамина E в организме кожа и мышцы становятся дряблыми, стенки сосудов и капилляров тоже слабеют, и в итоге вы получаем все печальные предпосылки к развитию варикозной болезни.

Витамин E относится к жирорастворимым веществам, и содержится преимущественно в растительных маслах.

Каждый день организм взрослого человека должен получать не менее 20 мг токоферола, а для будущих мам и больных варикозом дозировка может быть увеличена до 200, 400 или даже 1000 мг – это предельно допустимый максимум.

ТОП 20 продуктов по содержанию витамина E

  1. Масло из пророщенных зерен пшеницы – 300 мг/100 г;

  2. Масло соевое – 170 мг/100 г;

  3. Масло хлопковое – 100 мг/100 г;

  4. Масло подсолнечное – 75 мг/100 г;

  5. Орехи миндальные – 27 мг/100 г;

  6. Орехи лесные (фундук) – 25,5 мг/100 г;

  7. Маргарин кондитерский – 25 мг/100 г;

  8. Масло кукурузное и льняное, орехи грецкие – 23 мг/100 г;

  9. Бобы соевые – 17,3 мг/100 г;

  10. Масло арахисовое – 14 мг/100 г;

  11. Кукуруза и арахис – 10 мг/100 г;

  12. Масло кокосовое – 8 мг/100 г;

  13. Масло оливковое – 7 мг/100 г;

  14. Гречка ядрица – 6,65 мг/100 г;

  15. Пшеничная крупа – 6,5 мг/100 г;

  16. Орехи кешью – 5,7 мг/100 г;

  17. Абрикосы сушеные (курага) – 5,5 мг/100 г;

  18. Рожь – 5,3 мг/100 г;

  19. Облепиха свежая – 5 мг/100 г;

  20. Хлеб цельнозерновой – 3,8 мг/100 г.

Омега 3 при варикозе и тромбофлебите

Омега 3

Полиненасыщенная жирная кислота омега 3 была открыта датским ученым Дайербергом, который посвятил два года научной работы исследованию здоровья жителей крайнего севера. Не смотря на очень жирный и питательный рацион (преимущественно оленина, морская рыба и китовый жир) эскимосы не страдают ожирением, диабетом и гипертонией, и в большинстве своем доживают до глубокой старости. Разгадка феномена кроется в омега 3.

Омега-3 состоит из двух жирных кислот:

Третья, самая полезная омега, не единственная известная науке – есть ещё омега 6 и омега 9. Чтобы сохранять крепкое здоровье, человек должен соблюдать правильный баланс между потреблением омега 3, омега 6 и омега 9. Все они относятся к ненасыщенным жирам и входят в состав клеточных мембран нашего организма. Сосуды остаются чистыми и крепкими, пока шестая и девятая омеги преобладают над третьей не более чем в 2-3 раза. А мы с вами питаемся так, что это соотношение равно, в лучшем случае, 10:1 (а то и 100:1), а об избытке вредных, насыщенных жиров, и говорить нечего.

При варикозном расширении вен нужно постараться убрать из своего рациона насыщенные жиры, при этом обогатив его полиненасыщенной кислотой омега 3. Ведь чем больше холестерина накопится на стенках сосудов, тем быстрее будет прогрессировать варикоз, не говоря уже об угрозе атеросклероза, тромбофлебита, инфаркта и инсульта. Кроме того, омега 3 улучшает память и стимулирует работу мозга, препятствует развитию старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, предохраняет от онкологических заболеваний, помогает противостоять нервным стрессам и действует как заживляющее средство при язвенных поражениях ЖКТ.

Узнайте больше: Интересные эксперименты и исследования удивительной пользы омега 3

ТОП 20 продуктов по содержанию омега 3

  1. Рыбий жир – почти на 100% представляет собой омега 3;

  2. Семена испанского шалфея (чиа) – 19 г/100 г;

  3. Семена льна – 18,1 г/100 г;

  4. Печень трески – 15 г/100 г;

  5. Масло рапсовое – 10,3 г/100 г;

  6. Масло оливковое первого отжима – 9 г/100 г;

  7. Семена конопли – 8,1 г/100 г;

  8. Орехи грецкие– 6,8 г/100 г;

  9. Скумбрия – 5,3 г/100 г;

  10. Тунец – 3,2 г/100 г;

  11. Сельдь атлантическая – 3,1 г/100 г;

  12. Форель – 2,6 г/100 г;

  13. Лосось – 2,3 г/100 г;

  14. Палтус – 1,8 г/100 г;

  15. Бобы соевые – 1,6 мг/100 г;

  16. Пророщенные зерна овса – 1,4 мг/100 г;

  17. Масло кунжутное– 1,3 г/100 г;

  18. Масло каноловое – 1,2 г/100 г;

  19. Масло подсолнечное – 1,1 г/100 г;

  20. Шпинат – 1 г/100 г.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Гинкго Билоба и Готу Кола: чудо природы для сосудов

О необыкновенных свойствах дерева гинкго мир узнал из китайской медицины. Эти 30-40 метровые великаны произрастают почти на всей территории юго-восточной Азии и считаются одними из древнейших растений на планете. Достаточно сказать, что гинкго происходит от доисторических папоротников, а вовсе не является хвойным деревом, как считалось ранее.

В составе листьев гинкго билоба присутствует целый набор уникальных веществ:

  • Гинкголиды и билобалиды, названные так в честь самого растения;

  • Флавоновые гликозиды;

  • Калий, кальций и фосфор;

  • Тимин, фитостерин, маргенин и аспараин.

Гинкголиды и билобалиды делают стенки кровеносных сосудов более эластичными, а также расширяют их, что способствует снижению артериального давления. Гликозиды нейтрализуют свободные радикалы и укрепляют фосфолипидные мембраны клеток, что очень важно для здоровья головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Регулярный приём экстракта гинкго билоба улучшает память и повышает концентрацию внимания, защищает от варикозной болезни, рассеянного склероза, ревматоидного артрита и онкологических заболеваний.

Лекарственное растение готу кола тоже пришло в Европу из Азии. Оно произрастает в Индии, на Филиппинах и Шри-Ланке и упоминается в медицинских трактатах аюрведы. Считается, что древние индусы заинтересовались долгожительством слонов, и предположили, что к этому феномену имеют отношение сочные листья готу колы – излюбленное лакомство тяжеловесов. Опыт целителей подтвердил догадку: вещества, содержащиеся в этом растении, стимулируют мозговое кровообращение, укрепляют сосуды и капилляры, улучшают память и позволяют сохранять ясность ума до глубокой старости.

Цинк и кремний – важнейшие минералы при варикозе

Цинк и кремний

Цинк часто называют минералом молодости и красоты, потому что от него напрямую зависит состояние кожи, волос, ногтей и зубов. Этот микроэлемент присутствует в 98% клеток нашего организма и участвует в процессе выработки лимфоцитов и эритроцитов – белых и красных кровяных телец. Очень важную роль играет цинк в правильном функционировании репродуктивной системы. Дефицит этого минерала тормозит половое созревание, ухудшает качество спермы и даже может стать причиной выкидыша. Но сегодня нам хотелось бы подчеркнуть, что цинк просто необходим при варикозном расширении вен.

Без достаточного количества цинка сосуды и капилляры становятся хрупкими и ломкими, а на их внутренней поверхности появляются мелкие изъязвления, к которым прирастают молекулы холестерина. Так и образуются бляшки – виновники непроходимости артерий. Венам тоже приходится несладко без цинка, ведь от него зависит правильная консистенция и состав крови. Хронический недостаток этого элемента со временем приводит к тромбозу – закупорке вен кровяными сгустками. Для предупреждения варикозного расширения вен нужно каждый день получать с пищей около 15-40 мг цинка. Если вы занимаетесь спортом, или ваша профессиональная деятельность сопряжена с физическими нагрузками, то цинка требуется ещё больше, поскольку он выводится из организма с потом.

Кремний не менее важен при варикозе, ведь он участвует в формировании соединительных тканей и отвечает за эластичность наших сосудов. Этот минерал необходим для синтеза эластина и коллагена, он нужен человеку для быстрого восстановления после травм. Без достаточного количества кремния не срастаются переломы, не заживают раны и ссадины. А если у вас есть предрасположенность к варикозу, вам тем более нельзя допускать дефицита этого минерала, ведь без кремния сосуды и капилляры не могут сохранять прочность и своевременно регенерироваться.

У пожилых людей, страдающих атеросклерозом, при обследовании выявляется критический недостаток кремния в аорте.

ТОП 20 продуктов по содержанию цинка

  1. Устрицы – 60 мг/100 г;

  2. Печень телячья и отруби пшеничные – 16 мг/100 г;

  3. Угорь – 12 мг/ 100 г;

  4. Говядина – 9,5 мг/ 100 г;

  5. Семя маковое – 8,1 мг/ 100 г;

  6. Дрожжи сухие – 8 мг/ 100 г;

  7. Семя кунжутное – 7,8 мг/ 100 г;

  8. Семечки тыквенные– 7,5 мг/100 г;

  9. Сердца куриные – 7,3 мг/100 г;

  10. Орехи кедровые – 6,5 мг/100 г;

  11. Печень баранья – 5,9 мг/100 г;

  12. Семечки подсолнечника – 5,6 мг/100 г;

  13. Семя льна – 5,5 мг/100 г;

  14. Орехи пекан – 5,3 мг/100 г;

  15. Мука соевая – 4,9 мг/100 г;

  16. Язык говяжий – 4,8 мг/100 г;

  17. Бобы соевые – 4,2 мг/100 г;

  18. Орех бразильский – 4,0 мг/100 г;

  19. Желток куриного яйца – 3,9 мг/100 г;

  20. Чечевица– 3,8 мг/100 г.

ТОП 20 продуктов по содержанию кремния

  1. Рис – 1240 мг/100 г;

  2. Овес– 1000 мг/100 г;

  3. Просо – 754 мг/100 г;

  4. Ячмень– 600 мг/100 г;

  5. Бобы соевые – 177 мг/100 г;

  6. Гречка– 120 мг/100 г;

  7. Фасоль– 92 мг/100 г;

  8. Рожь – 85 мг/100 г;

  9. Горох – 83 мг/100 г;

  10. Чечевица – 80 мг/100 г;

  11. Кукуруза – 60 мг/100 г;

  12. Пшеница твердых сортов – 48 мг/100 г;

  13. Пшеница мягких сортов – 47,5 мг/100 г;

  14. Хлопья овсяные – 43 мг/100 г;

  15. Толокно овсяное – 14 мг/100 г;

  16. Виноград– 12 мг/100 г;

  17. Персик – 10 мг/100 г;

  18. Груша – 6,0 мг/100 г;

  19. Крупа манная – 5,9 мг/100 г;

  20. Абрикос– 5 мг/100 г.

Важнейшая роль кремния в сохранении здоровья сердца и сосудов давно доказана, но проблема сохраняется, поскольку обеспечить организм этим минералом в нужных количествах очень сложно. Мы способны усвоить лишь около 4% кремния, поступающего с пищей, а нужно нам 5-20 мг в день.

Оптимальным решением при варикозе является назначение витаминно-минеральных комплектов с добавлением цинка и кремния. Но не стоит забывать и о продуктах, богатых этими минералами.

Активированная вода с отрицательным ОВП

Активированная вода

Аббревиатура ОВП расшифровывается как «окислительно-восстановительный потенциал». Давайте разберемся, как влияет на наш организм вода с положительным и отрицательным потенциалом.

Обычная питьевая вода, в том числе чистая, бутилированная, имеет положительный ОВП. А человек почти на 80% состоит из воды. Когда мы пьем, положительно заряженные молекулы h3O вступают в реакцию с нашими клетками и отнимают у них электроны. Происходит окислительно-восстановительный процесс, из-за которого клеточные мембраны и органоиды наших клеток повреждаются и изнашиваются, поэтому организм с годами стареет. Обойтись без воды человек никак не может. Но что, если употреблять в пищу воду с отрицательным ОВП? Такая мысль посетила ученые умы давно – например, в СССР активированная вода получила одобрение Минздрава ещё в 1988 году. Чем же она так полезна?

Если вода, которую мы пьем, имеет схожий с нашей внутренней средой ОВП, нашим клеткам не приходится тратить энергию на её усвоение. Ткани мгновенно насыщаются живительной влагой, и в теле не образуются свободные радикалы – виновники преждевременного старения, рака и прочих напастей. Ну, а если питьевая вода имеет резко отрицательный ОВП, она и вовсе подпитывает наши клетки, омолаживает их и продлевает жизнь.

Активированной водой можно умываться, омывать больные участки тела, и, конечно же, пить её . Это полезно не только при варикозном расширении вен, но и при сотнях других заболеваний. Живая вода с отрицательным ОВП – это в буквальном смысле панацея, ведь она сохраняет молодость и красоту, и при этом не имеет абсолютно никаких противопоказаний.

Узнайте больше: Вода для разжижения крови — как сделать идеальную воду для питья?

На сегодняшний день изобретено немало удобных и простых приборов для приготовления живой и мертвой воды в домашних условиях. Все они работают по одному и тому же принципу: производят электролиз обычной водопроводной воды и разделяют её на две фракции. Около анода образуется вода с положительным ОВП (мертвая), а около катода – с отрицательным ОВП (живая). Мертвую воду используют для обеззараживания и заживления ран, а живую пьют, умываются ею и поливают комнатные растения, чтобы те быстрее росли.

Автор статьи: доктор медицинских наук, врач-терапевт Мочалов Павел Александрович

www.ayzdorov.ru

varikoz5.ru


Смотрите также