Варикозное расширение вен на ногах (варикоз): причины, диагностика, симптомы и лечение. Здоровье ног варикоз


Лечение варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях у мужчин и женщин

Варикоз – вздутие вен, которое появляется в основном на ногах, за счет неправильного кровотока или закупоривания. Это вызывает излишнее давление крови и способствует расширению стенок вен и их увеличению. Предлагаем узнать о лечении варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях у мужчин и женщин.

Полезно почитать о том, почему возникает варикоз нижних конечностей

Причины возникновения вздутых вен

Стенки вен, подверженные варикозу, имеют синеватый оттенок в связи с застаиванием крови. Такие вены максимально приближены к поверхностному слою кожи, что вызывает некрасивый внешний вид ног.

Фото варикозного расширения вен нижних конечностей

Появлению варикоза могут служить многие факторы:

  1. Долгое стоячее положение. В таком случае, крови тяжелее проталкиваться вверх к кровоотводящим артериям, что создает пробки, аналогичные автомобильным. Только вместо автомобилей – клетки крови (эритроциты).
  2. Генетическая предрасположенность. Хоть эта болезнь и является приобретенной, склонность к ней передается генетическим путем.
  3. Ношение чулок, колготок или иной одежды, сдавливающей кожу (в данном случае ног). Сдавливание кожи сулит плохому кровотоку, что вызывает варикоз.
  4. Обувь с высоким каблуком. Дополнительная нагрузка идет не только на позвоночник, но и на осуществляемый кровоток. Излишнее давление образует микротромбы, которые замедляют процесс кровопотока.
  5. Излишний вес. Дополнительная нагрузка на сердце в виду тяжести тела мужчин.
  6. Гормональные сбои у женщин. Обычно гормональные сбои вызваны менструацией, беременностью или климаксом. Недостаток эстрогена (женского полового гормона) приводит к расслаблению мышц и расширению вен.

Для того чтобы не допустить болезнь в острый период необходимо знать симптомы варикоза:

  • Боль и тяжесть в ногах
  • Жжение вен ног
  • Отеки ног в домашних условиях
  • Изменение цвета эпидермиса ног на желтовато-фиолетовый
  • Появление небольших язвочек на коже в районе вен.

Осложнения варикоза у мужчин и женщин

Каждому человеку, подверженному этой болезни, стоит знать к каким осложнениям это может привести. Дело в том, что нарушение движения крови в ногах сказывается не только на состояние ног, но и на организм в целом.

Фото чулков для профилактики варикоза

Так варикоз может привести к образованию тромб в артериях тазобедренного отдела и ног. А у людей с тонкой кожей варикоз вызывает кровотоки в связи с разрушением вен. Позже эта болезнь перерастает в острый тромбофлебит и храническую венозную недостаточность.

Лечение и профилактика варикозной болезни ног

Профилактика заключается в активном образе жизни мужчин и женщин, который способствует нормализации кровообмена и работы сердца, а также делает стенки вен и капилляров более эластичными и проводящими. Сюда можно отнести различные кардионагрузки, массаж стоп и тазобедренного отдела, снижение веса, отказ от жирного питания и перекусов, употребление большего количества воды в сутки (около 1,5-2 литра), лекарства, способствующие повышению тонуса вен мужчин и женщин.

К врачебному лечению варикоза относятся:

1. Компрессионное белье и чулки, способствующее нормализации циркулирование крови в ногах. Данное белье стоит применять только с назначения врача женщинам и мужчинам.

2. Склеротеропия – удаление пораженных частей вен путем хирургического вмешательства. Данная операция проводится при наличии и обнаружении тромб, дабы предупредить риск поражения вены и внутреннего кровоизлияния.

Варикозная болезнь является бичом 21 века. Многие серьезные болезни сосудов, приводящие к долгому лечению, а иногда и летальному исходу вызваны им. Поэтому стоит позаботиться о решении данной проблемы, пока она не переросла в нечто большее.

Фото здоровых ног и с варикозом

Также почитайте: Народные средства от варикоза нижних конечностей

Смотрите видео: Лечение варикозного расширения вен в домашних условиях

Каждая женщина хочет быть красивой и любимой, но стоит помнить, что все-таки здоровье важнее. А правильный подход к своему телу – залог здоровья, успеха и долголетия. Лечение варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях у мужчин возможно также, как и у женщин, главное, вовремя определить болезнь и предпринять меры по ее устранению. Мы хотим, чтобы у вас были красивые и здоровые ноги, поэтому рекомендуем своевременно обращаться к врачам.

www.zdorovie-nogi.info

Варикоз на ногах — симптомы, признаки, лечение. Как лечить варикоз ног народными средствами в домашних условиях?

Красивые ножки – это мечта каждой женщины, именно на них обращают свое внимание мужчины, рассматривая противоположный пол как объект обожания. К сожалению, многие женщины страдают таким заболеванием, как варикоз, которое не просто портит внешний вид ног, но и негативно сказывается на здоровье организма.

Содержание статьи:

Давайте разберемся, что собой представляет варикоз на ногах, что способствует его появлению и как бороться с таким недугом.

Варикоз вен на ногах

Когда на ногах периферические вены, находящиеся под кожей, воспаляются и вздуваются – это и есть варикоз. В данном случае, не заметить такое проявление в организме просто невозможно, потому как на ногах появляются синие напухшие вены. Необходимо отметить, что при варикозе система клапанов вен разрушается, что приводит к серьезным и негативным последствиям.

Такое нарушение приводит к тому, что кровь по венам на ногах не может циркулировать как положено, а из-за того что кровь в венах застаивается, давление в них увеличивается, образуя узлы. Высокое давление в них приводит к растягиванию стенок сосудов, и они становятся видными. Если на ногах видна, так называемая, сосудистая сетка, значит, сосуды ослаблены.

Такая болезнь вен была известна еще в древности, и на сегодняшний день она является достаточно распространенной, не только среди женщин, но и среди мужчин. Статистика гласит, что каждый пятый человек на Земле страдает от такой патологии. Главным фактором развития такого недуга является патологии соединительных тканей.  Поскольку в женском организме реорганизация гормонов происходит активнее, флеболога чаще всего посещают именно они.

Не стоит халатно относиться к состоянию своих вен на ногах, потому как это не просто визуальный дефект, а и угроза вашему здоровью, а порой, случается так, что и жизни. Своевременное обращение к специалистам является залогом успешного избавления от рассматриваемого недуга. Если заболевание запустить, это приведет к необходимости хирургического вмешательства, что чревато массой негативных последствий для здоровья.

Варикозное расширение вен – это заболевание, которым на сегодняшний день страдают более 15% населения, и большинство из них, на первой стадии развития этого недуга, даже ничего не подозревают о наличии проблем с венами. Кстати, варикоз у мужчин на ногах встречается намного реже.

Что способствует развитию варикоза?

Существует огромное количество факторов, которые способствую развитию варикоза. К наиболее распространенным относятся:

  • лишний вес
  • регулярная нагрузка на ноги
  • беременность
  • ношение узких джинс, носков, колготок

Перечисленные выше факторы являются первичными причинами развития варикоза. Существует также перечень критериев, составленный учеными, где объясняется, что становится причиной появления и развития рассматриваемого заболевания:

  • Чрезмерное давление тела на нижние конечности. Вероятность появления варикоза у людей, которые слишком много времени проводят на ногах, достаточно велика.
  • Генетическая предрасположенность. Это заболевание очень часто передается от родителей ребенку. В случае если хоть один из родителей страдает от этого заболевания, риск возникновения аналогичного недуга у ребенка составляет более 75%.
  • Образ жизни. Маленькая подвижность с большой вероятностью может привести к варикозу. По большей части это касается людей с сидячей работой.
  • Гормональные сбои. В эти периоды в женском организме очень часто происходит застаивание крови. Стоит отметить, что таких периодов не мало в жизни каждой женщины (беременность, после родовой период и половое созревание, климакс).

Частые стрессовые ситуации также негативно влияют на здоровье сосудов.

Симптомы варикоза на ногах

Симптомы рассматриваемого недуга необходимо знать хотя бы исходя из того, что такие знания могут помочь распознать заболевание на ранней стадии, а значит, вылечить его будет намного проще. Наиболее распространенные симптомы:

  • Болевые ощущения в венах на ногах. Могут выражаться в виде тянущей боли или же сильного жжения.
  • Ноги становятся тяжелыми, неподъемными и такие ощущения становятся регулярными.
  • Отечность ног и судороги. Обычно такие проявления варикоза беспокоят в ночное время суток, когда ноги находятся в полном покое.
  • Заметное расширение вен. Невооруженным взглядом можно увидеть, что на ногах начинают выделяться напухшие вены.
  • Ощущение боли на задней поверхности ноги или же в ямке под коленкой.
  • Даже если их воспаленных вен не видно, они легко прощупываются.
  • Отечность и боли в стопах.

Если вовремя не прибегнуть к медицинской помощи, болезнь может прогрессировать, и если на первых стадиях развития она не вызывает особых болевых ощущений, то запущенный варикоз может проявляться следующим образом:

  • сильные боли при варикозе ноги
  • видимые уплотнения
  • пятна на ногах при варикозе
  • наличие трофических язв

Если упустить момент, и вовремя не среагировать на первичные симптомы, может случиться разрыв узлов.

Стадии варикоза на ногах

Точное количество стадий варикоза по сей день не определено, разные врачи называют разное количество. Основными являются четыре стадии:

  1. Стадия начальная. Отекают ноги, вы чувствуете регулярную усталость и тяжесть в ногах, порой, возникает ноющая, и, казалось бы, беспричинная боль. В данном случае будут эффективными массажи и косметические средства для ног. Необходимо понимать, что такое «лечение» действенно исключительно на начальной стадии.
  2. Стадия первая. К симптомам начальной стадии добавляются еще и сосудистая сетка, небольшие узелки на венах. Иногда случаются судороги.

  1. Стадия вторая. На этом этапе развития варикоза, сосудистая сетка становится объемнее, занимает уже большую поверхность на ноге, количество тромбов тоже увеличивается. Отекание ног становится регулярным явлением, причем отечность достаточно сильная. Болевые ощущения становятся сильнее и не обращать внимания на них, уже не получится.
  2. Стадия третья. Изменения претерпевают уже и кожные покровы на ногах. Они становятся безжизненными и очень сухими, даже пигментация кожи меняется. На ногах появляются, так называемые, «венозные груздья». Любая травма или неправильное движение может спровоцировать их разрыв, вследствие чего и образовываются язвы на ногах при варикозе.

Лечение варикоза на ногах

Определение варикоза на ранних стадиях, дает возможность быстро и без хирургического вмешательства избавится от недуга. Давайте рассмотрим наиболее распространенные методы лечения варикоза на ногах:

  • Массаж ног при варикозе. Отличный и достаточно эффективный метод на ранних стадиях развития недуга. Это помогает восстановить нормальный ход крови, улучшить кровообращение, в общем. Стоит отметить, что в домашних условиях, самостоятельно, такой массаж лучше не делать, потому, как этот процесс должен производиться специалистом. Самолечение массажем может только ухудшить состояние вен на ногах.

  • Бинтование пораженных варикозом участков ног. Здесь могут быть использованы специальные бинты или чулки от варикоза вен на ногах. Такие средства применяются для того, чтобы не допустить усугубление состояния вен и уменьшит нагрузку на них.
  • Применение медикаментозных препаратов. Если больной страдает от варикоза, обычно ему прописывают препараты:
  1. противовоспалительные
  2. кроворазжижающие
  3. витаминные комплексы
  4. обезбаливающие

Назначать препараты может исключительно лечащий врач.

  • Мази. Практика показывает, что крем от варикоза на ногах является эффективным средством до второй стадии развития заболевания.
  • Хирургическое вмешательство. Данный способ лечения используется в крайних случаях, когда без этого уже просто не обойтись.
  • Лечение варикоза ног лазером. На сегодняшний день эффективный способ избавится от сосудистой сетки, но, к сожалению, бесполезный при запущенной форме болезни.

Лечение народными средствами варикоза на ногах

Перед тем, как использовать нижеперечисленные методы народного лечения, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Люди, страдающие от варикоза должны понимать, что неправильно выбранный способ лечения, может усугубить положение и привести к интенсивному развитию заболевания.

  • Для улучшения кровообращения можно принимать ванны с добавлением ромашки или коры дуба. Они также способствуют тонусу сосудов.
  • Заживляющими считаются компрессы с оливковым и облепиховым маслом.
  • Компрессы с медом положительно сказываются на состоянии вен на ногах.
  • Отвары из трав. Для улучшения состояния вен необходимо заваривать корни солодки, плоды боярышника.
  • Уринотерапия. Подходит не всем, но является действенной.

Профилактика варикоза на ногах

Самым главным профилактическим методом в данном случае является своевременное обращение за медицинской помощью при обнаружении симптомов варикоза и точное выполнение всех медицинских назначений. Общая профилактика варикоза заключается в следующем:

  • активный образ жизни без переутомления ног;
  • регулярное прохождение курса массажа для восстановления нормального кровообращения;
  • отказ от алкоголя, табакокурения;
  • занятия спортом;
  • при сидячей работе, почаще вставать, и выполнять разминку для ног.

Варикоз – серьезное заболевание вен, и если пренебречь первыми симптомами появления этой болезни, интенсивное развитие варикоза может привести к тому, что человек перестанет ходить и это может стать причиной потери нижней конечности.

Видео: Как заниматься спортом при варикозе?

 

 

 

 

thewom.ru

Варикозное расширение вен на ногах: симптомы и лечение

Варикозное расширение вен на ногах: симптомы и лечение

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта! О симптомах и лечении варикозного расширения вен на ногах вы узнаете тут. Варикозным расширением вен страдают в основном женщины, но и сильную половину человечества заболевание не обходит стороной.

Природа предусмотрительно установила в венах клапаны. Они позволяют протекать крови лишь в одном направлении. Обычно клапаны сохраняют свою гибкость и мобильность. Когда они теряют свои полезные свойства, в венах скапливается кровь. Они увеличиваются в объёме.

Причины варикозного расширения вен на ногах

 

1. Человек недостаточно передвигается, что вызывает застой крови в сосудах.

2. Беременность, менопауза являются причиной варикоза ног.

3. При ожирение ноги испытывают добавочную нагрузку.

4. Обувь с высокими каблуками, чулки со стягивающими резинка вызывает скопление крови в сосудах.

5. Варикоз может перейти по наследству.

6. Стрессовое напряжение уменьшает гибкость сосудов.

7. Курение и спиртные напитки также являются причиной варикоза.

 

Варикозное расширение вен на ногах: симптомы

 

1. Заболевание начинается с усталости и отёка ног даже после короткой прогулки.

2. Ощущается жжение, ноги тяжелеют.

3. Иногда кожа местами темнеет и уплотняется.

4. Ночью появляются судороги.

5. Появление сосудистых звёздочек.

6. В тяжёлых случаях замечается кровь, трофические язвы, повышение температуры.

Варикозное расширение вен на ногах: симптомы

Диагностика варикоза

 

Ставить диагноз приходится флебологу, хирургу или неврологу. Они устанавливают его после исследования УЗИ и флебографии.

 

Варикозное расширение вен на ногах: лечение

 

Варикозное расширение вен на ногах: лечение

Препараты от варикозного расширения вен на ногах

 

1. Венорутин. Лекарство уменьшает боль, активирует отток крови, обогащает ткани кислородом. Препарат выпускают капсулами, таблетками и в виде геля.

2. Гепариновая мазь. Применяют для снижения застоя крови. Мазь разжижает и разносит её по кровеносным сосудам.

3. Мазь Вишневского. Лекарство устраняет отёк, активирует кровообращение, рассасывают уплотнение участков эпидермиса. Препарат помогает лечить открытые раны и трофические язвы.

4. Лиотон. Проникая в ткань вен, лекарство улучшает пластичность и ускоряет отток крови. Облегчение наступает через 8 часов после смазывания проблемных участков кожи.

5. Флебодиа. Это таблетки и мазь. Препарат активирует кровообращение. С помощью мази устраняют отёк и жжение. Лекарство можно использовать для предупреждения варикоза.

6. Кератин и Аспирин. Лекарства разжижают кровь, препятствует появлению тромбов.

7. Троксевазит. Применяется для нормализации кровеносной системы, для устранения отёков, воспаления, для повышения эластичности капилляров.

8. Детралекс. Применяется для улучшения циркуляции крови, для расширения кровеносных сосудов, усиливает лимфоток. Используется для усиления пластичности и проницаемости сосудов. Лекарство препятствует образованию отёков и уменьшает уже образовавшиеся отёки.

В аптеках продаются ещё достаточно лекарств для лечения варикоза. У каждого свои особенности. Выявить среди потока лекарств нужно пациенту поможет флеболог. Именно он узкий специалист по лечению варикоза.

 

Лечение варикоза процедурами

 

1. Лазерная коагуляция. Врач с помощью лазера убирает сосудистые звёздочки. Процедуру проводят под местным обезболиванием. Через полмесяца звёздочек нет. Помогает в начале заболевания.

2. Склеротерапия. В больную вену шприцем накачивают вещество для склеивания вены. Кровь выбирает себе путь по здоровым венам. Процедура помогает в начале заболевания.

3. Озонотерапия. Кислород вводится с помощью тонкой иглы в вену для её склеивания, чтобы устранить сосудистые звёздочки. Необходимо несколько процедур.

4. Флебэктомия. Это такая операция, когда больные вены удаляют. На другой день пациент может возвращаться домой. Однако в течение месяца потребуется защищать ногу эластичным бинтом. Или носить специальные колготки.

 

Варикозное расширение вен на ногах: лечение народными средствами

Варикозное расширение вен ногах: лечение народными средствами

 

1. Томаты. Помидор, красные и зелёные, ускоряет циркуляцию крови. Овощи нарезают тонкими пластинками или измельчают до кашицы. Средство накладывают на поражённый участок и укрепляют пищевой плёнкой. Через полчаса компресс смывают холодной водой.

2. Яблочный уксус. Средство используют для внутреннего и для наружного применения. Утром, до завтрака требуется в стакане с питьевой водой размешать большую ложку уксуса и выпить. Уксусом пропитывают марлевый тампон и прикладывают его на больные вены. Помогает устранить сосудистые звёздочки.

3. Недозрелые орехи. Орехи требуется измельчить, насыпать в ёмкость и добавить качественного оливкового масла, чтобы жидкость полностью покрыла орехи. Ёмкость оставляют в тёмном помещение на 25 суток, ежедневно встряхивая посуду. Лекарство фильтруют и смазывают опухшие вены утром и перед сном.

4. Масло из персика с алоэ. Это средство устраняет сухость и зуд кожи, часто наблюдаемое при варикозе. Искрошенную зелень заливают маслом. Оставляют на 3 недели и наносят на опухшие вены.

5. Настойка цветов каштана. Цветами надо заполнить бутылку из тёмного стекла. Ёмкость наполняют спиртом. Оставляют на 20 суток. Принимают по большой ложке 3 раза ежедневно перед трапезой. Спирт можно заменить водкой. Если цветы заменить каштанами, то средством можно применять в качестве компресса или примочек.

6. Ванночки с содой. Водные процедуры устраняют боль, жжение и отёк. Для приготовления ванночки на 1 литр воды достаточно 1 большой ложки соды. Ванночки лучше применять вечером после рабочей смены. Держать ноги следует не меньше 30 минут.

7. Настойка из сирени. Чтобы приготовить средство требуется бутылку наполнить зеленью и цветами сирени. Ёмкость наполняют спиртом и оставляют на 3 недели. Жидкость применяют для растирания ног трижды за сутки. Через месяц будет замечен положительный результат.

8. Чеснок со сливочным маслом. Овощ измельчают на тёрке и смешивают с маслом. Смесь кладут в холодильник на 3 дня. Смесью смазывают больные участки кожи, накладывая сверху плёнку. Смесь оставляют до утра, потом её смывают тёплой водой. Лечение продолжается около недели.

9. Капуста. Крупный лист капусты размягчают до выделения сока. Потом лист вечером прикладывают к поражённым венам и оставляют до утра. Овощ рассасывает любые уплотнения.

10. Приготовление мази. Чтобы приготовить мазь потребуется искрошенную зелень полыни размешать в половине стакана простокваши. Мазью смазывают поражённые вены и накладывают марлевую повязку, сверху укрепляют повязку плёнкой. Повязку держат полчаса и каждый день.

11. Поможет свекла. Измельчённую на тёрке свеклу смешивают в 2 ложками подогретого мёда. Смесью смазывают больные вены для снижения отёков после рабочей смены.

12. Каланхое. Вымытыми листьями растения заполняют литровую посуду на половину. Добавляют 70 % спирт и убирают ёмкость в тёмное помещение на полмесяца. Перед применением жидкость взбалтывают. Боль стихнет после первого смазывания больных вен. Однако для лечения запущенной формы варикоза потребуется 4 месяца.

13. Картофель. 5 средней величины очищенного картофеля измельчают на тёрке и смазывают вены. Боль стихает через 4 часа. Смесь смывают тёплой водой.

Народные способы лечение приносят пользу. Однако перед лечением нужно посоветоваться со знающим специалистом.

Видео: Лечение варикозного расширения вен (варикоза) народными средствами

 

Профилактика варикозного расширения вен на ногах

 

1. Больше ходить пешком, не пользоваться лифтом.

2. Носить обувь с низким каблуком высотой в 2-3 см, высокий каблук или плоская подошва не подойдёт.

3. Если приходится долго стоять, то следует немного посидеть, подставив под ноги низенькую скамейку. Так лучше циркулирует кровь.

4. Следует употреблять больше жидкости для разжижения крови.

5. Вредно сидеть, положив нога на ногу.

6. Для предотвращения заболевания помогает обливание ног попеременно холодной и тёплой водой.

7. От ванны с горячей водой, бани и сауны, загара под жарким солнцем лучше отказаться.

8. Из спорта лучше предпочесть коньки, велосипед, лыжи.

9. Лежать, подняв ноги на протяжении 15 минут.

10. Спасает от варикоза использование компрессионного белья.

11. Полезно ходить на носочка и на пятках.

12. Больше включать в рацион овощей, фруктов и морской капусты. Вместо кофе больше пить зелёный чай и меньше употреблять солёную и острую пищу.

 Видео «Жить здорово» и Елена Малышева. Все о варикозе

 

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

ori-pvv.com

10 эффективных упражнений при варикозе ног

Упражнения при варикозе ног – это важная составляющая лечения и профилактики варикозного расширения вен на ногах. Физические упражнения, которые рекомендуется выполнять всем, кто страдает от болей, отеков, тяжести и сосудистых звездочек на ногах, нужно делать каждый день.

Ежедневные занятия в купе с правильной диетой, ношением обуви на небольшом каблуке и компрессионными чулками приостановят болезнь и избавят от неприятных симптомов. Упражнения при варикозе ног, направленные на улучшение кровотока и повышение тонуса мышц можно делать на любой стадии болезни, они являются абсолютно безопасными и оказывают только положительный эффект.

Упражнения при варикозе ног

Прежде чем перейти к описанию упражнений, будет нелишним разъяснить вопрос о тренировках при варикозе в спортзале. Согласно мнению авторитетных источников, при варикозном расширении вен не рекомендуются тяжелые физические нагрузки, которые, к примеру, предполагают такие виды спорта, как пауэрлифтинг или бодибилдинг. Наиболее безопасным и полезным видом спорта при варикозной болезни считаются плавание, езда на велосипеде, бег и занятия йогой. Однако прежде чем начать заниматься спортом профессионально, нужно проконсультироваться с врачом-флебологом. Скорее всего, он разрешит сниженные нагрузки, которые нужно будет выполнять в компрессионном трикотаже и специальной ортопедической обуви.

Что касается простых упражнений при варикозе, которые можно выполнять каждый день в домашних условиях, для них вам не понадобится ничего, кроме удобной одежды и пятнадцати минут свободного времени. Читайте и запоминайте.

  1. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите ноги выше уровня сердца и начните крутить воображаемый велосипед сначала по часовой стрелке, затем против нее по 10 кругов в каждом направлении.
  2. В положении лежа запрокиньте руки за голову, медленно с выдохом поднимите ноги вверх, слегка согнув их в коленях. Поднимайте сразу обе ноги, без помощи рук. Находитесь в таком положении 3-5 минут. Затем медленно опустите ноги в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
  3. В положении лежа согните ноги в коленях, стопы должны полностью касаться пола. Руки вытяните вдоль туловища. Начинайте медленно приподниматься плечами над полом, протягивая руки вперед, таз должен оставаться на полу. Поднимитесь до максимально возможного положения, затем медленно опуститесь. Повторите попытку 5 раз.
  4. Сядьте на колени таким образом, чтобы таз упирался в пятки. Руки во время упражнения должны расслабленно лежать поверх колен, спина прямая, не вогнутая. Посидите в таком положении 3-5 минут, затем выйдите из него.
  5. Сядьте на корточки, стопы и колени должны быть прижаты друг к другу, обхватите руками колени, голову опустите вниз. Пробудьте в таком положении 3-5 минут.
  6. Встаньте прямо, руки на талии, спина прямая, глаза смотрят перед собой. Медленно встаньте на носки, затем медленно опустите ноги на всю стопу. Повторите упражнение 10-15 раз.
  7. Встаньте прямо, медленно поднимите руки вверх вдоль туловища, одновременно при этом вставая на носки. Затем медленно опустите руки, встаньте на всю подошву ног и слегка согните ноги в коленях. Повторите упражнение 7-10 раз.
  8. Сядьте на стул, положите перед собой несколько мелких предметов на различном расстоянии друг от друга: мяч, кубик, брелок и т.д. Пытайтесь захватить сначала одной ногой предметы, затем другой.
  9. Так же сидя, попытайтесь поднять обе ноги с вытянутыми носками как можно выше без помощи рук. Повторите упражнение 7 раз.
  10. В положении сидя поднимите над полом сначала одну ногу и начните вращать ею сначала по часовой стрелке, затем против нее по 5 раз. Повторите тоже самое с другой ногой.

Важно отметить, что все упражнения при варикозе ног необходимо делать в утренние часы. Все манипуляции нужно выполнять медленно, прислушиваясь к ощущениям организма. Если вы почувствуете боль, остановитесь.

Все перечисленные упражнения могут стать основой лечения и профилактики развития варикозного расширения вен. Если после упражнений симптомы варикоза ухудшились, перестаньте заниматься и обратитесь к врачу.

liniya-zdorovya.ru


Смотрите также